Поза для сна. Как засыпать на спине? Как привыкнуть спать на спине.

✨ Научись выходить в Осознанный сон, приходи на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс: bit.ly/3Ricfat 💫 Общение в общем чате “ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ” в Телеграмм t.me/joinchat/Mt88wRVgsdV7TYN...
Ссылка на группу в ВК kuyavagroup
Ссылка на форум Михаила Радуги forum.aing.ru/
Кстати у меня будет вебинар, где я подробно разбираю эту тему, регистрируйся:
Регистрация по ссылке dreams.kuyavao.ru/oleg?...
Начало в 19:00 по Москве
Книги: www.labirint.ru/books/710591/
book24.ru/product/faza-instru...
Инстаграмм: / osoznannye.sny
Всем привет, с вами Олег Куява! Сегодня мы поговорим, как правильно спать чтобы выспаться. Ранее темы, как правильно ложиться спать чтобы выспаться, мы еще не касались. Хотя это тоже важный аспект в осознанных снах. В какой позе правильно спать - оптимальный вариант это на спине. Так же поделюсь своими советами и рекомендациями, как правильно ставить валик под шею. В целом есть немало методик, как научиться засыпать на спине. Я поделюсь очень простыми и главное работающими способами. Если вам понравился ролик про советы и рекомендации как спать и высыпаться, то конечно ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Так же расскажу про некоторые рекомендации, как быстро уснуть практические советы, что лично мне в этом помогает. Порой некоторые советы могут звучать странно и даже смешно, как привыкнуть спать на спине, но это реально работает. Пусть не сразу, но буквально за 7-10 дней вы вполне привыкните спать на спине. Если у вас остались вопросы в какой позе лучше и полезней спать, или же зачем нужен валик для головы, то пишите свои комментарии. Так же именно здесь вы найдете ответы на самые часто встречаемые проблемы, почему не получается спать на спине. Итак, в чем заключается польза спать на спине - давайте во всем разбираться. Приятного просмотра.

[@vladislavyarosh6997]

Зашёл посмотреть как спать на спине, читаю комменты, а тут люди в осознанных снах, в астрал входят. Сонные параличи. Я в ахуе.

[@user-ni6rv6vr7n]

😂

[@user-mj8wb6wl9z]

Это реально, если спать на спине 100% получится

[@user-ro3px9pt6e]

@@user-mj8wb6wl9z у вас получается?поделитесь техникой пожалуйста

[@user-mj8wb6wl9z]

@@user-ro3px9pt6e вставай в 4 походи в туалет выпей водички, потом спи на спине

[@user-vx4pp6et6n]

Хвхахахахаха я тоже вхаду в астрал😂😂😂😂😂

[@margaret5327]

Заведите кота, который любит тусоваться на грудной клетке 👍🏻 результат 100%

[@iwolsamolga]

Благодарю. Очень актуальное видео, мечтаю научиться спать на спине 🙈 все время лицом в подушку 😂 дала установку проснуться в 3 утра - проснулась за 30 секунд до будильника 😳

[@jualinc.9415]

😅

[@user-oz7lg6bs6d]

К сожалению я тоже до сих пор сплю на животе,обхватив подушку.Спасибо большое,Олег.Сегодня попробую спать,ка ты сказал.

[@XAMEJIEOH777]

Оказывается я всё время спал правильно, то есть на спине. Мне наверное повезло :)

[@Kabanchikpro]

я сколько не пытался заснуть на спине , бывало по 3 часа лежу зеваю но не спиться )))) попробую с валиком , но сомневаюсь что поможет)

[@fakinsit]

Ну че, в который раз попытаюсь переучить себя))

[@mirabilis1937]

4:00 1-meditation; 2-pillows 1:08 details; 3 -make a statement-to fall asleep on the back(takes time) 2:28 details

[@kiradomanova334]

Честно скажу увидела ваш семинар заинтересовал подписалась)посмотрела только первый эфир было интересно но я думала у меня не получится.сейчас у меня бессонница под утро уснула,спала где-то час проснулась,но сон такой был классный и я так хотела вернуться туда)закрыла глаза и представляла тот момент на чем закончился сон.и вот я была в шоке я спала и во сне понимала то что сплю)но я во сне вспомнила вашу технику представлять то что хочу. Хоть я понимала что сплю и я еще во сне пыталась увидеть то что хотела по этому сон был мутный очень,я на одном конролировала себя потом резко переключалось на другое и я опять пыталась вернуть то что хотела видеть. Не могу объяснить как все это было но получилось так что я спала и понимала что это сон во сне тоже пыталась спать и видеть сон. Потом во сне я будто проснулась потому что голова очень кружилась и я понимала что я все равно сплю.и потом решила проснуться в реале из-за головокружения. Я не знаю что это было и как такое могло вообще случиться,после этого я долго лежала отходила от всего этого и сейчас хожу в шоке....

[@nikitakuptsov7079]

Олег, ты лучший , спасибо тебе

[@sm1le252]

всю жизнь спал на спине, но потом около недели решил засыпать на боку, в итоге пол года сплю только на боку, а на спине не могу уже

[@alexeyv4916]

Да, с будильником часто так было. Буду учиться спать на спине. И чтоб утром просыпаться неподвижно.

[@vitaliyovcharenko8516]

Под колени подушку ещё положите, позвоночник будет в лучшем положении

[@greguardefransac6337]

Благодарю, буду пробовать, не могу больше терпеть и разминаться по утрам долго, шея затекает и плечи ужасно болят. Надеюсь сон на спине уберёт трудность эту

[@privetotyeti]

Трудно засыпая на спине не сместить подбородок в сторону. Устаёт мозг постоянно отслеживать

[@Vranitsina]

Не могла спать на спине вообще. После операции месяц нельзя было на животе спать я почти все это время не спала но так и не научилась. Ужас как мучилась, но на спине сон просто не приходил. Сейчас начала заниматься мобилизацией грудного отдела и о чудо, спать на животе стало не удобно. Засыпаю все так же но просыпаюсь все время на спине. Так что дело может быть не в привычках, а в позвоночнике и мышцах около него

[@lenalena1683]

Спасибо Вам просто преогромнейшее за коммент! может подскажете ролик, по которому Вы занимаетесь? я в ютуб нашла ролики Антона Епифанова и Полины Федоровой по теме мобилизация грудного отдела. спасибо!!!

[@San9ASB]

Сегодня спал на полу (без установки спать на спине, спал на боку, главное что на полу) , подстелив мат для йоги. В результате не выспался, хреновый был сон - ломаный, никакой бодрости на утро - целый час и больше ушел на подъем после будильника, однако сновидений было больше чем обычно, если один сон обычно редкость то сегодня их было примерно 10, только 90% не помню, фантазия проснулась. В плане еды вечером кушал как обычно, значит сновидения не из-за избытка калорий, а скорее из-за поверхности . Буду продолжать экспериментировать, сегодня попробую на спине спать . Надо еще изучать технику правильного сна, потому что недавно помню выспался за 4 часа и был бодрым весь день, а иной раз 8 часов неэффективно Есть еще одна идея : чередовать правую и левую сторону, напр 2 дня на левом боку, 2 на правом.

[@user-ey2pc7yi3c]

Благодарю.

[@user-fq7qg2yd7u]

вау, спасибо огромное 🫶🏻

[@SteelAries]

Биологические часы реально рабочий инструмент. Главное цель и НАМЕРЕННИЕ.

[@cerhijkravez9830]

У меня установка што зачастую как бы не пытался уснуть на спине когда я засыпаю мозг наченает не давая уснуть просто или создавая чуство дискомфорта. Но как только я переворачиваюсь на основном левый бок меня быстро вырубает.

[@dontrealdonaldtrump8170]

Научись писать, пожалуйста 😑

[@cerhijkravez9830]

@@dontrealdonaldtrump8170 конечно давно намереваюсь)

[@Anna-so8ro]

Благодарю. Попробую, а то такие заломы утром на лице

[@user-ex8kv1nf9f]

Спасибо

[@nataliiashcherbyna4971]

Классно, про подушки бод бока и ноги я давно как то сама поняла. А под голову использую подушку для путешествий круглую, внутрь голову ложишь и уже никуда не повернеться. А, ещё хорошо, если обе руки вверну над головой поднять, тогда тело в равновесии находится

[@olgamatsola6944]

Быстро руки затекают, вообще нереально уснуть с руками вверх.

[@nataliiashcherbyna4971]

@@olgamatsola6944 я каждый день так сплю) удобно, они фиксируют голову

[@user-tj4km5yx5x]

@@olgamatsola6944 Руки не отекают, может от веса зависит, не знаю. Часто так просыпаюсь, руки сами наверху после сна, все норм с руками. Подушка не высокая, 7 см.

[@olgamatsola6944]

@@user-tj4km5yx5x от веса уж точно не зависит. Ты ж не на руках лежишь и своим весом давишь, руки то на верху. Да и мои 45 кг вряд ли что-то могут раздавить.

[@TATYLONGER]

спасибо бро)

[@user-zb4tt8pt7q]

Я годами спал на животе и без подушки. На спине спать - очень большая вероятность начать храпеть. Сейчас сплю или засыпаю почти всегда на правом боку.

[@morsadis]

Засыпать и держать позу не было проблем с самого начала, но всегда просупаюсь через 3-3,5 часа ибо затекло. А потом просыпаююсь в 6 ибо ноет поясница и не могу больше лежать :(

[@user-ir1br1fh6l]

Я даже не помню в какой позе проснулась))) но так как морщины слева, то делаю вывод о том, как я сплю

[@kuzmich47]

Организм поворачивается на бок или живот, потому что на спине ему нечем дышать! А нечем дышать, потому что нижняя челюсть сьезжает назад и язык запрокидывается тоже назад и кверху, перекрывая носоглотку! Таким образом, при дыхании носом, воздух продирается над языком с храпом, что вполне себе чревато апноэ, асфиксией и прочей остановкой сердца. А дышать ртом-через 5 мин проснешься от сушняка во рту! Вот вам и валики-подушечки!

[@user-du7pq7rh6g]

у меня аналогично

[@user-gr2xi8ym1z]

Может ли такой гипноз помочь осознать себя во сне? Например у Елены Вальяк есть такая медитация в ютубе. Вырубает на раз.

[@dashaflory]

+, Интересно, что будет, если «уснуть» в осознанном сне, так же, как и в «Начале»? Сможем ли мы это контролировать и понимать?

[@007krut]

Уснуть во сне Можно

[@007krut]

Не тупи

[@user-sl8ej6pe3q]

У меня не получается уснуть на спине, когда я хотела спать и попасть в осознанный сон, то через несколько минут у меня появляется дикое желание перевернулся на бок. И возможно увидеть осознанный сон на боку.

[@Magic_Astral]

возможно , главное что бы было удобно и все, алгоритм засыпания активировать.

[@user-sk7wu2ls9o]

Топчик))

[@user-yh1fd8ec5p]

Легко тебе говорить, я в твоём возросте мог стоя спать.

[@SASHA24]

*Кто хочит в ОС лак*

[@levingtonmusic4322]

Держи лак 💅

[@HUUUISS]

Олег,у меня вопрос немного не по теме видео,но просто хочу спросить. Я уже был в осознаных снах ,я хочу но выйти в астрал ,но меня останавливает страх сонного паралича,я боюсь сонного паралича ,помоги пожалуйста.

[@Magic_Astral]

привет Напиши мне помогу [e-mail]

[@makzees]

Что такое астрал

[@of_youtube]

Хотел научиться спать на спине, и тут фазеры)

[@martamarta4933]

Дайте ссылку на медитацию 🙏

[@annaa3965]

Теперь Вам осталось научиться правильно сидеть на стуле

[@ushe1uiihjbdww]

Хамка

[@annaa3965]

@@ushe1uiihjbdww я не спрашивала вашу кличку

[@mansraider8114]

@@annaa3965 🤦‍♂️

[@patrick.patt_]

Убогая нахальная баба, знай своё место

[@hariannxin373]

Это нормальная поза для позвоночника

[@user-dh2el8tr6m]

Ссылка на телеграмм не работает у меня

[@Kolobok23]

1 страх что задохнусь ночью от слюны или еще что то

[@user-ve2vt8gm9e]

Олег, опасно ли выходить в астрал? Что это такое? То же ли самое, что и осознанные сны?

[@Magic_Astral]

Астрал это другое пиши в личку обьясню [e-mail]

[@NBass55]

Всю жизнь сплю на животе боку и нормально, ничего не помято морщины тоже не появились, выгляжу для своих лет отлично (мне 52года), а вот на спине если бывает засыпаю, просыпаюсь от того, что начинаю храпеть! Это же кошмар! 😲

[@Ket-K]

Вам повезло, у Вас эластичная кожа

[@leolightheart4457]

У меня вопрос о храпе. Как спать на спине и не храпеть?

[@user-ku2iq3bq3v]

сдетства мог контралировать сон и знал когда я во сне недавно только разучился (

[@user-ex8kv1nf9f]

Что-то новое

[@Ram.ris.]

Спасибо, попробую обязательно а то боль в шее просто ужасна

[@unknown-fd7pj]

Ну как?получилось?

[@sieoku4212]

@@unknown-fd7pj еще спит

[@Savaj_prod]

@@sieoku4212 хахаххахаха

[@user-ln8ys3ql7x]

А что за необходимость спать на спине? Я заметила, что чем неудобнее поза, тем легче войти в осознанку.

[@andrewananenko797]

Чушь, я при неудобной позе не могу заснуть и час и два, все тело ноет и не до ОС вообще. А вот в максимально удобной фазе, быстро можно достигнуть провалов сознания и выйти в ОС

[@lukdhguirg7121]

После сна на животе лицо помятое было? Вот это да! И не пооходило весь день? Ну тогда сам бог велел на спине спать.

[@user-cv7om6wh7e]

я уже года четыре как сплю только на спине, и сразу засыпаю. На боку или животе мне вообще неудобно, очень долго могу ворочаться

[@user-fx2cg1vs9o]

Полезная информация. Пробовал делать прямой выход на спине, но головой на подушке. По итогу шея проваливалась, западал язык и становилось тяжело дышать или же начинался храп, что тоже мешало. Подкладывал валик - всё шикарно, да и высыпался больше, чем в любой другой позе. Однозначно лайк.

[@007krut]

Я просто сверну подушку в валик,хуле.

[@d.dilinger89]

Я просыпаюсь за час до будильника, чтобы потом начать непрямой способ входа в фазу, но не могу заснуть, просто лежу в дрёме и всё на этом. Что делать, вообще не понимаю. Состояние во время просыпания отвратительное, да и во время дрёма тоже.

[@pivnoysov]

Тоже самое, я пытаюсь решить это. Первое что хочу попробовать это ставить будильник пораньше. Если у меня получиться я обязательно помогу тебе! :

[@resly8343]

Пытался уснуть на спине, когда пытался сделать осознанный сон, и не смог уснуть(

[@user-sv5xw5or9k]

И не сможешь он чушь городит

[@resly8343]

@@user-sv5xw5or9k ну я трннировался, и щас все получается

[@user-sv5xw5or9k]

И как выходишь в фазу или нет

[@resly8343]

@@user-sv5xw5or9k сонный паралич🤡

[@raspakovka_mil]

@@resly8343 что такое сонный паралич и опасно ли это?

[@user-ej3qi8fk4t]

Спина-спи на мне

[@Tyuh]

Мне нормально спать на животе или на боку .

[@user-or4xb9ig5b]

Засыпаю быстро также быстро просыпаюсь от удушья. Хочу спать на спине. И что делать?

[@uulyans]

Я хочу научиться спать на спине, чтобы попасть в астрал, а то я ложусь на спину мне хочется спать но я не могу уснуть поэтому что мне не удобно😹

[@user-vx4pp6et6n]

Согл😂😂

[@San9ASB]

У той девочки, которая спала обняв подушку, по всей видимости, получалось это из-за нарциссического эффекта : на подушке было ее прозвище. Как тут ради себя не уснуть-то ;)

[@user-xr3yl8sx5u]

единственное когда я могу спать не на боку/животе это сидя.... я реально уже подумываю проводить ночи в своем кресле, а не на кровати, мне даже подушка не нужна что бы спать

[@user-ok3sj4lg7i]

)

[@fizumamv]

Не ну это высший пилотаж

[@user-xl2ls2cm3m]

лежал в больничке ( д а в н ы м - д а в н о ) лечащий врач и сестрички говорили лежим и спим на животиках , даже грозились наказанием......😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅 вредители получается 😅😅😅😅

[@artart1526]

Олег, я уже запутался с этими техниками ос, пж скажи какое именно видео посмотреть, у меня уже 2 недели не получается.

[@Magic_Astral]

Привет напиши на почту помогу с выходом [e-mail]

[@artart1526]

@@Magic_Astral нее не надо, спасибо, у меня вчера получилось, я понял технику.

[@raspakovka_mil]

@@artart1526 как ты вышел?

[@artart1526]

@@raspakovka_mil еслиб😂

[@artart1526]

Я сам не понял

[@user-ns8yd7go5t]

когда ложусь спать на спине, обязательно случается сонный паралич(

[@uralskiy2028]

У меня так же. А на спине заснуть не получается у организма защита и меня прям тянет перевернуться. Но если сильно устал, то на спине усну и там уже начинаются приключения ). Не стоит бояться паралича, это всего лишь этап который стоит пройти 😉

[@olgayushkina6466]

Чтобы быстро уснуть нужна медитация, чтобы ночью не просыпаться нужны тихие соседи, иначе вся эта медитация коту под хвост. Все говорят и пишут, намерение, намерение, а то это за зверь я так и не пойму.

[@Mlgrr]

Кто после видео Димы Масленникова?

[@scareplace8736]

За час до будильника, лол.

[@commandos8136]

Да

[@tarasbgns1339]

Олег я новичок и не понимаю ничего, посмотрел все видео и как то всё равно)

[@Magic_Astral]

Привет напиши мне обьясню [e-mail]

[@dytapare.4788]

Не могу уснуть на спине,но просыпаюсь на ней.

[@Magic_Astral]

все хорошо

[@7m7r79]

Блин жиза

[@user-xl2ls2cm3m]

если ушла неделя на привыкание , значит вы толком не спали 6 дней 😅😅😅😅😅😅

[@user-yr3qe7cb9t]

+

[@user-pp3hs2hl2g]

Могу удивить про сновидея ...разобрался до конца сам .такого ни кто не расскажет .

[@SvetlanaSvetikUtilea]

Я всегда на спине сплю.

[@user-cl2rt3qm4p]

Как у вас получилось?😉

[@andrewananenko797]

Жесть тут валенки пишут про боязнь астрала и сонного паралича. Как можно быть такими неграмотными? Ажно испанский стыд пробирает. Нет никакого астрала забудьте про него, а сонный паралич это лучший спутник для выхода в ОС,ну, вы чего блин ...

[@user-vy5ee1bh4w]

Как выйти из паралича в ос?

[@user-kt9rg7pv2c]

В первую ночь не получилось. Проснулся оттого, что повернулся на бок. Буду пробовать неделю-две. kzbin.info/www/bejne/jamZfKGKpch4Z8k - здесь показан валик деревянный вместо подушки и что так на спине спять в 13 века все японцы! kzbin.info/www/bejne/jamZfKGKpch4Z8k

[@user-bb7zl3pu1z]

+

[@user-wt7oc3yb4r]

А сидишь сгорбившись!

[@2005arturik]

Если хорошо поработать физически , то не будет проблем со сном .. - дело не в позах во время сна , а в образе жизни .

[@lenalena1683]

это если с физическим состоянием все хорошо, и в психике все более менее нормально.

[@MaryCrane99]

+++

[@martamarta4933]

Не получаетсяяяяяяя😭😭😭

[@sergej.7481]

А язык куда девать?К зубам привязывает?

[@EWA2003]

++++++

[@ilya6638]

Боюсь спать на спине из-за сонного паралича

[@user-lw4vr6yw5u]

у меня был сонный паралич, когда спала на животе, не зависит

[@user-vy5ee1bh4w]

Не бойся его и он не будет страшен

[@ilya6638]

@@user-vy5ee1bh4w логично

[@alexpokopok2305]

+++++++++++

[@user-wv7bf9rx8l]

У тебя название видео как называется? Так почему ты мусолишь то? Начинай рассказывать сразу по факту. Растягиваешь видео....

[@user-fd5hy7mm8v]

Бредятина !!! Даже самому смешно !

[@rslh108]

Спасибо

[@KMaB-kq2xq]

+

[@foresttime4559]

+

[@davehovanesyan3535]

+

[@fenixtrade0]

+

[@godwayne2456]

+

[@samurai4517]

+

[@user-xn3cw3ki6m]

+

[@user-cp5ej3oy2f]

+

[@user-fy7nl8pn9v]

+

[@sellsoldier]

+

[@user-iy8zz1vo3k]

+

[@user-nr5ws8bw3o]

+

[@user-me9gi9em3u]

+

[@streetmage7271]

+

[@user-in2bi8so6e]

+