빵 먹으면서 -23kg 감량한 비결 레시피 (밀가루❌️)

#다이어트빵 #홈베이킹 #밀가루단식
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😊덜찌언니와 더욱 친해지는 방법😊
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[@yumikang1351]

너무 이뻐지시네요 역시 다이어트는 진리인가 저도 만들고 덜찔래요

[@dietfood]

😆꺅~!! 윰느님이시닷~!!!❤️

[@khlee2682]

꺅 윰언니😆

[@iruka7272]

어머나~~ㅅ!!!♥️♥️♥️

[@user-sc9hp4ff6f]

강유미님 진짜 글 잘쓰셔요

[@user-sc9hp4ff6f]

흡사 계란찜에서 빵터짐

[@nanabong]

큰언니나 친한언니같은 느낌이여서 좋아요. 과하지 않은 텐션도 좋구 툭 던지는 개그드립도 딱 제취향ㅋㅋ

[@dietfood]

나나봉님~😄❤️ 감사합니당~!!

[@user-uw9nh8pr2m]

와 진짜 재료도 간단하고 좋네요 꼭 해먹어 봐야겠어요ㅎㅎ

[@Joymom]

간단한 레서피에 칼로리도 적어서 좋아요~^^ 영상 끝까지 잘 보고 갑니다~❤️❤️❤️

[@Asrockrock]

이번 영상도 넘 유용해요! 언니 딕션은 볼 때마다 깜놀!!!

[@user-wi1ng9dc4f]

다이어트중인데 영상 보고 바로 구독 눌렀어용~~^^ 진짜 꿀 영상 감사해욧🤗

[@user-mw9ij2kc7d]

요새 다욧 중인데...관련 영상 보다가 희경님꺼 구독하고 가요~~레시피 보고 저도 맛있게 덜찌게 먹을께요^^

[@breesong1690]

이 언니 진심 천재이신듯...❤ 해먹어봤는데 엄청 부드럽고 맛있어요.

[@user-bb2fb8fg2o]

넘나 간단하고 맛있어보이네요! 꿀팁 감사요😍

[@dietfood]

앙😆😆❤️❤️❤️

[@seren29]

에그타르트 완전 애정하는데요! 이렇게 근강하게 즐길 수 있다니!! 좋아요!!

[@user-jn5xe1nv5c]

개콘 이후로 궁금했었는데 .. 반가워용🙌🏻🙌🏻 구독하고 갑니다 :) 화질도 좋고.. 다이어트 꿀팁 음식 만들기 컨텐츠 응원해요 💕💕

[@user-ck9rm9bi8m]

왜 이제서야 알았을까요 ㅠㅠ 바로 구독 했습니다^^ 유익한 정보가 너무 많네요~~~

[@user-nh5cb2cf2q]

와 대박 저도 해봐야겠어요♡♡

[@user-yb4zh5cd6o]

와~ 대박 빵좋아하는 빵순이인데 꼭 만들어 먹어볼께요~ 구독 누르고 갑니다♡

[@user-ep8ix4pm7y]

희경님에 모든음식들이 담에들어요 ~^너무감사드려요 ~최고입니다~

[@user-zk2nm4ej4n]

빵.케익.크림 막이런거 너무좋아하는데 ㅎ 너무 좋은레시피에요 우오ㅏ~~ 꼭 해먹어볼게요^^ 건강한다이어트!👍

[@dietfood]

쿠키날다님~^-^!! 같이 화이팅해요~❤️😆

[@user-sc9hp4ff6f]

파스꾸찌에서 넘 웃겼어요. 언니 모말랭이 시리즈 계속 웃었어요. 웃긴 콘텐츠도 세컨으로 해주세요♡

[@user-nv8nf7zo7d]

ㅎㅎ 다이어트 하시면서 얼마나 대체 음식에대해 많이 연구하셨는지가 가늠이 갑니다 정말 멋지 세요

[@MissTxT]

내일 당장 만들어봐야한다❤❤

[@hyunmipark1216]

임신당뇨라서 ㅜㅜ 빵 잘 못먹고 있었는데 내일 먹으려고 지금 미리 만들었어요 냄새만으로도 힐링이네요 감사합니다.

[@user-fy7rn9jh5m]

베이킹 트레이 본가에 놔두고 와서 고민였는데 영상처럼 하면 되겠네요.^^ 굿팁 감사합니다.

[@user-cj5xw6mw3w]

치즈케익,에그타르트 제일좋아함! 눈뜨자마자 해봐야겟음!

[@user-ni7jn7xm4u]

꿀팁이네용^^ 해봐야겠어요~

[@berryverryiloveu]

오늘 영상 완전 유익해요 ㅎㅎㅎ 쉽고 맛있게 해 먹을 수 있을 것 같아융🫧🤍

[@dietfood]

다이어트중에 이런맛이라도 느낄 수 있다는게 넘흐 좋은거 있죠?😆❤️

[@sintv7183]

도대체 못하는게 뭐에요 다잘하시네요~^^

[@paran3373]

엄훠낫 맛잇도 다욧되는 레시피 넘감쏴해요🤩🤩🤩

[@ydsky388]

어제 부터 정주행 중입니다 유익한 정보가 너무 많네요 ㅎㅎ 하나씩 배워가는 재미가 쏠쏠 합니다 더욱 더 많은 레시피 올려주세요😉

[@dietfood]

ydsky님~^^!! 감사해용~!! 좋은레시피들 많이 드릴 수 있게 노력할께요~❤️❤️😆

[@user-ui7tw9wu7t]

와 둥근 종이 호일만 없어서 사면 만들어볼게요!!!감사해요😊

[@user-ue9od2yh4d]

😍 꿀팁 공유 감사해요! 넘 맛있어보여용ㅜㅜ

[@dietfood]

소정님 반가워요~^-^!!❤️❤️

[@user-ue9od2yh4d]

꺄 반가워요 🥰 언니따라서 만들어봤어요!! 전 파마산 가루가 없어서 아몬드가루 넣어봤어요~ 식단 하고 있는데 빵이 문제였거든요..ㅋㅋㅋ 꿀팁 넘 감사해요❤️❤️❤️

[@user-pf9jb9jl7r]

와...진짜 맛있겠어요ㅠㅠㅜㅜ 에어프라이어기를 사든지 해야겠어요

[@jinmin6118]

간식좋아하는저한테넘좋은정보예요 감사해요

[@dietfood]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@user-fw2pz6cu6l]

내일 해먹을겁니다.~^^우유도 피하고 있었는데ㅋ빵은 못참겠어요

[@user-hx2nd1zn2w]

에그타르트맛....언니..고맙워요....진짜 지독한 빵순이 식단중인데ㅠㅠ 행볶해요

[@west.wind3626]

덜찌언니 레시피가 다양해지는거 같아서 좋아요!!! 못만드는 음식이 무엇이져 언니!!

[@JayJay-xh8oi]

와 희경님, 개콘때 정말 좋아했어서 어떻게 지내시나 궁금했는데 다이어트 불닭볶음면 레시피 찾다가 채널 들어와보고 너무 반가웠어요!! 다이어트 레시피 감사하구요 구독 누르고 갑니다~~ 항상 행복하셔요!!🌷💕

[@dietfood]

Jay Jay님~^-^!! 찾아와 주셔서 넘넘 감사하구 넘넘 환영해요~😆❤️❤️

[@user-gm2on8pj9v]

아미틴 그 이희경이었뜸???!? 대박 ㄷㄷㄷ 어쩐지 개웃기고 발성이 남다르더라니ㄷ

[@user-gm2on8pj9v]

확실히 방송카메라가 실물을 못담는구나,, 더 이뽀요 언니..💕

[@user_dghxt1dgz5gjs7]

이 빵 만들어 먹어 봐야 겠어요

[@Louis-XIV]

헐... 이런 좋은 레시피가 꼭 해볼게요!

[@dietfood]

하핫~❤️ 화이팅~!!

[@dkepsdl5555]

설명자세히 좋네여.구독갑니다

[@user-bv6vj9ye3j]

에그타르트 좋아하는데 완전 꿀팁이네요~~❤

[@dietfood]

히히😆❤️❤️❤️

[@user-xl3pr5hc9j]

와 너무 이뻐지셨다 진짜 👍👍👍

[@user-lv9gi3mt4w]

와~다른분인줄 넘 이뻐지심 역시 다이어트가 최고의성형 불닭영상이 올라와서 보다 빵레시피도 궁금해서 보니 넘 쉽게 이해도 잘되고 쏙쏙 잘들리는 목소리까지 역시방송인... 구독하고 계속 보구 따라해서 저두 23키로빼고싶어요

[@user-nj1gr8yl7n]

희경님!! 오늘 지금!! 만들어서 먹었는데 완전 대박이네요!! 좋은 레시피 정말 감사합니다!

[@user-ki2fn9hc5l]

에프가 작아서 조그만 컵같은걸로 했어요 그리고 아몬드가루랑 무지방우유나 아몬드우유 랑 기버터랑 자연치즈 살짝 넣었더니 열량이 쪼금더 낮아지더라구요 근데 버터는 걍 좀 열량이 나가도 맛나는 버터가 빵맛엔 최고인듯 ㅋ

[@user-ft8sg4fi4p]

우와 꼭해볼게요 감사합니다

[@user-ex4cl8lg5d]

오늘부터 언니를 사랑하기로 했어요😍💙 레시피 감사합니다

[@user-kn4wr5zq7t]

완젼 꿀팁 감사해용🧤🧤🧤🧤🥳

[@dietfood]

감사합니당~^-^ 유쿠키쿠님❤️❤️❤️

[@sugisugi1980]

저도 작년 3월부터 9월까지 6개월동안 20kg 감량했구요~~^^ 그이후로 1키로 찌긴 했지만 잘 유지하려 노력중이예요~~근데 우연히 알게 된 덜찌언니 유투브를 알게 되고 맛있게 요리하고 다이어트 할 수 있을 것 같고 좋은 정보들도 알게 되네요~~^^

[@KimCookTV]

ㅎ 이제 저도 나이가 먹어서~ㅋ 뱃 살이~도전요❤영상 고마워요 😄💕💗

[@terrie7054]

사실은 계란찜(?)이네요!ㅋㅋ 맛있겠다ㅏㅠㅠㅠ

[@user-gl2xm5hh3q]

늘 좋은정보 알려주셔서 감사히 시청하고 있어요 에어프라이어 어디제품 인지 궁금해요 ^^ 행복가득 건강하세요~*

[@user-tk8px5zw3t]

하나씩 만들어 먹어 봐야 겠어요. 아이디어 뱅크네요^^

[@h.jellis5588]

출근도시락으로 만들어갔는데 진짜 에그타르트맛 났어요^^ 저는 아몬드가루30g넣었어요!!

[@user-on1nz5zs7f]

우와~~~~먹고싶어서 바로 도전~~~~

[@dietfood]

😆❤️

[@eunjo722]

꿀팁이네요~^^ 만들어보겟습니다~ 만들어봣는데 대존맛입니다 더해달라고난리 두유로햇고 바닐라시럽이랑 베이킹파우더추가함

[@dietfood]

퐈이팅~~!! 입니다😆❤️❤️

[@dddd-sq9zr]

희경님 에어프라이기 정보 부탁드려용!! 영상 잘 보고 있습니다☺️👍

[@onoffdiet7191]

언니...저 계란+우유+치즈 조합은 자주 해먹는데요... 버터까지 넣어야겠다는 생각을 못했네요. 우와우와 저는 전자렌지 용기에 넣어서 전자렌지에 후딱 만들어 먹는데... 종이호일 3장...이거 엄청 꿀팁이에요. 완전 감사합니다^^ 언니 살 저 빠지신거 같아요 ㅎㅎ 얼굴이 더 슬림해졌어요^^

[@dietfood]

하핫~ 계속 빼구있지욤~!!❤️❤️

[@Vnus001]

언니 최고최고😍😍😍

[@Cyrilstorm]

스테비아에 대해 듣고 샀습니다. 도착하면 해봐야겠습니다.

[@styler5217]

저기에 아몬드가루 2스푼넣으니 빵처럼 되네요~ 혈당도 안오르고 너무 맛나네요^^ 고맙습니당

[@user-mr1bq1gn9l]

재료 간단하네요 집가서 해봐야지

[@TV-mr5zs]

언니 천사채 콩국수 먹어주세용 우뭇가사리 같은 식감이겟죵ㅜㅜ? 꼭 먹어쥬새오

[@rily7474]

간단해서 해봤는데 맛있네요 ㅋㅋ

[@user-rk6iw8zj7v]

와 신기해요!낼 우유 구매 고고!!! 대박

[@user-fz4zh6qc7r]

빵순이.인데 이거저도 만들어봐야겠네요 ㅎ

[@user_dghxt1dgz5gjs7]

언니채널 처음 보는데 이렇게 보니까 목소리 완전 너무 좋아요! 제가 asmr은 성격상 못보는데 언니꺼는 보는 ㅋㅋㅋㅋ 좋은정보 감사합니다! 구독할게요!

[@jungforever0]

짐 다욧 3일째 구독 눌렀습니다~ㅋ근데 치즈 모짜렐라치즈 넣어도 될까요?급 먹고 싶어지네요~

[@juddalee9232]

언냐.. 레시피 미쳤네요.. 근데 에어프라이기 없는디 밥솥에 해도 될랑가요? 대량 해놓고 조금씩 야금야금 먹어야겠어요 ㅋㅋㅋ

[@user-df4zp4oo1n]

우와~너무 맛잇겟당~ 역시 언니는 천재여👍👍👍

[@user-yw8ej2zd4w]

또 왔네요 ㅋㅋ 저는 45키로라 다이어트는 아니지만 꿀 찍어 먹으면 맛있겠네요 ㅠ

[@angelosekim7833]

전 처음 들어왔는데 이건 기적인데여? 여신이 되셨네요.. 목소리도 살빠지면 이뻐지는건가.. 목소리톤이 더 세련되고 조아여ㅎ

[@user-un9lc9zo4o]

좋은 레시피 감사합니다 !! 구독했어요ㅎㅎ 무지방 우유로 해도 되나요??

[@dietfood]

120ml정도의 소량우유를 섭취한다면 무지방 보다는 오히려 오리지날 우유가 다이어트에 더 좋아요~^^❤️

[@JM-sy7bh]

제게 힘이 되는 덜찌언니 !!!!!! 알려주신 음식들 해먹고 10 키로 뺐어요 ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다 근데 이 빵 꼭 해먹고 싶은데 체다 치즈로 대신 해도 될까요??????????

[@user-kn1nm3kk6w]

저 방금전에 만들어 먹었어요~^^ 너무 부드럽고 맛나요! 신랑도 작은아이도 넘 맛나대요...저희는 에어프라이기가 작아서...조금 익히는 시간을 추가했습니다.. 오븐에 하는 방법도 있을까요?

[@GomsFactory]

이대로 와플기계에 구워도 맛나겠군요

[@HamzziTV]

내 한줄기 빛.... 감사합니다...

[@dietfood]

🧡☺️

[@user-ef6tu6vk4d]

대박!언니 대박이에요 혹시 에프가없는데ㅡㅠ전자렌지로도 가능할까요?!

[@dietfood]

은지님~~~❤️전자렌지로는 시도를 안해봤는데 구워지는 느낌이 잘 구현될지 모르겠어요ㅜㅜ 혹시나 계란찜처럼 되면 어쩌지? 하고 잠시 고민했..😅 한번 제가 시도해 볼께요^^

[@chocho5740]

와...다이어트로 -10키로 찍고 유지어터하면서 식단땜에 포기하고싶었는데 정말 많은 레시피들 도움엄청받고 갑니다 감사해용~~ㅠ

[@user-qh3cp9qj1p]

구독완료 듣기좋고 편한영상 다욧 함께해용!!

[@user-oo8xp7fd7w]

계란3개 휘젓고 우유 120ml(한컵) 알룰로스 파우더 2스푼, 파마산 치즈 원하는만큼, 녹인 버터 2조각 에어프라이기 180도에 20분

[@user-rp3dx7uh3z]

언니 사용하시는 에어프라이어기 알려주세요 제발여 현기증나요 ~~" ㅠㅜ 언니가 하시는 건강한 다이어트식 요리 같이 해보고싶어요♡

[@user-gr3ny1bu2y]

언니!! 저 오늘은 이거로 갑니다..😍 어제까지 밀가루 끊은지 3일됐어요. 작심삼일은 끝났지만 이제는 빵이 너무 땡기는데 언니가 만든 밀가루없는 빵 너무 맛있어보여요

[@user-oh5ze1fc8o]

치즈랑, 버터랑 넣어도 살이 안찔까요? 맛은 있어보입니다~ㅎㅎ 혹시 모짜렐라 치즈나 스라이스 치즈를 넣어도 되나요?

[@sunyoung0503]

칼로리 제한 다이어트하시면 안 맞으실 것 같고 저탄고지 다이어트하시는 분께 적합한 레시피 같아요

[@user-sl1fu6hc1d]

단 계란찜 같지않을까요... 아몬드가루라도 넣으심 더 빵 같을듯해요~~

[@boring4088]

.그래서 치즈넣으시는듯해요

[@user-sx3mw3gg5e]

단계란찜 나왔어요....

[@user-rr3hu4pj9m]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어뜨께요단계란찜이라늬ㅠㅠ

[@jangpangpang]

그래도 맛은 있네염 빵 실컷 못 먹으니 아순따나 먹는거죠 뭐ㅋㅋ

[@user-kb4tz1gi5c]

맛있는데 저도 단계란찜 됐네요 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-vq9sv5nl8f]

에어프라이 대신 전자렌지에 넣어도 될까요 혹 된다면 시간은 얼마면 가능할까요?

[@ha-vz5ce]

레시피 감사합니다!! 다이어트 할때 먹으면 정말 좋을 것 같아요!!! 혹시 전자레인지에 해도 되나요??

[@tmy5057]

언니 에어프라이어 정보 좀요!!! 너무 맛나보요용

[@user-tk8px5zw3t]

저탄수로 일일 몇식 하시는지 궁금합니다. 덜찌 채널을 이제야 알았다니!!! 저도 알았으니 일파만파 퍼지길 응원드립니다. ^^

[@user-kz1hh6sv4s]

꼭 파마산치즈를 사용해야되나요? 에어프라이어 어디꺼에요?

[@user-tc3ul7nt2r]

언니 우유대신 아몬드브리즈도 괜찮아요??

[@user-ny8od1hk4s]

파마산 치즈 대신 모짜렐라나 체다치즈로 대체해도 될까요??

[@DJK__]

계란 한개 당 약 70칼로리 x 3개 = 210 칼로리 (주: 단백질) 파마산 치즈 두 꼬집 약 110 칼로리 - 3 꼬집 = 165 칼로리 (주: 지방, 단백질) 버터 1 티스푼 약 102 칼로리 (주: 지방) 우유 120 ml 약 52 칼로리 (주: 탄수화물, 단백질) 총 529 칼로리 여러개 드시면 이것도 살이 훅훅 찝니다. 한번에 한개 정도 만들어서 먹기 좋네요!

[@HAKYUNGLEE-tv4ch]

저런 레시피는 다이어트할때 어쩌다한번 저엉ㅇ말 먹고싶을때 한조각씩 먹는 레시피에요!

[@blossome__]

그러게요 저거 살찌는재료들인데 아닌것처럼 찍는게좀

[@dietfood]

맞는 말씀이에요~^-^!! 디져트 먹고플때 한.두조각정도면 괜찮아욤ㅎㅎ 거의 작은사이즈 홀케이크만해서 조각케이크처럼 드시면 될 듯해요~!! ❤️

[@user-pq6ov6mf2n]

당질이 없어서 나름 좋아보여요.

[@user-df4zp4oo1n]

양이 많아서 보통 하나도 다 못 드실듯요

[@user-dc7se4bf8q]

맛이 궁금해요! 스테비아 사봐야겠어요!

[@skfkdrkwk]

언니 가공버터는 노노~ 자주먹진않지만 기왕이면 첨가물없는 건강한 천연버터 쓰세요

[@user-xe2st4fr6b]

기버터가 더 좋을듯요~~

[@user-uu3rc9gi1d]

이거 마들렌 틀에 구워도 맛있을까요??!

[@user-jy9jd5yq2h]

감사합니다 ㅜㅜ 정말

[@johnjohn-yt4ek]

1:00 없을경우 설탕 아님 소금 넣어도 되나요?

[@WSe2]

헐.... 언니... 언제 유튭하신거에요ㅠㅠㅠㅠㅠ♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 다행이다 지금이라도 언니 봐서 언니 이제 여기와서 좋아요 누르면서 응원할께요♡♡♡♡♡ 이멋찐 정보들 모야모야 언니 빠지는게 없엉☆

[@dietfood]

완젼완젼 반가워요~~~~😆❤️

[@user-yp2jb4tk9q]

저정도 사이즈면 에어프라이어 용량이얼마나 되나요? 청소는 어떻게 하세요?

[@1n_AengDuu]

치즈 안 넣으면 맛이나 형태가 영상과 다를까요?? ㅜㅜ

[@scaleesds]

영상 정주행 중 질문입니다! 혹시 이거 밥솥으로도 만들 수 있나요?