Pratica del respiro calmante - 13 minuti

[@giocalimero83]

ciò che mi colpisce ancora di più della pratica ,ben esposta, semplice ed efficace , che delinea un percorso chiaro a cui affidarsi , è il tono caldo e accogliente della sua voce ,la qualità dei termini usati e le sfumature delle parole che danno risalto ad un pensiero specifico rientrante nell'ossatura della pratica, cioè rendendo il lavoro subliminale interno profondo. grazie davvero per la pazienza la passione e l'onestà di cui dispone.

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

@@giocalimero83 grazie a lei per il suo gentile feedback e per aver voluto condividere con noi il suo pensiero e la sua esperienza 🙏

[@pasqualemuzzupappa1991]

Grazie mille, dottoressa. E' una pratica valida e aiuta a progredire nella conoscenza di se stessi, aiuta la concentrazione

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Grazie a lei per il suo gentile feedback. Buona pratica!

[@carmensilva5454]

Molto brava, buona guida, buona dizione su sfondo neutro e silenzioso. Tra le migliori meditazioni disponibili

[@mariamichelaaltiero2367]

Grazie del suo feedback. Buona pratica!

[@VivienneFly]

La sua voce è una terapia ❤grazie dottoressa

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Grazie a lei per il suo gentile feedback. Buona pratica!

[@teresabarbato5693]

grazie dottoressa lei ci fa dei doni preziosi con le sue meditazioni, le trovo tutte utilissime!

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Grazie a lei, cara Teresa, per il suo gentile feedback. Buona pratica!

[@silviapi.]

Che piacere tornare da una dura giornata di lavoro in ospedale e trovare un suo video di meditazione guidata...grazie 💜🌷

[@mariamichelaaltiero2367]

Grazie a lei per il suo feedback. Grazie anche per il suo impegno nel lavoro in ospedale.

[@wilmaparisi2545]

Lei mi piace veramente dottoressa,basta ascoltare il suo timbro di voce che già mi sento rilassata.Grazie di cuore😘❤

[@mariamichelaaltiero2367]

Grazie a lei per il suo feedback. Buona pratica!

[@lucasilvestri2463]

Sono l'unico che in questo periodo ha attacchi di ansia e panico con sensazione di mancanza di aria, sensazione di soffocare, sensazione che il respiro non arrivi fino in fondo? Questo esercizio è riuscito a regolazzire il mio respiro e la mia "fame di aria" ansiosa... Anche mani e piedi, dopo l'esercizio, non erano più ghiacciate...

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Grazie per il feedback e per aver voluto condividere con noi la sua esperienza.

[@fabianabianchi9293]

@luca silvestri..nn sei l'unico

[@lucasilvestri2463]

@@fabianabianchi9293 ho sentito che sono arrivate numerosissime chiamate ai numeri d'urgenza per mancanza di respiro che in realtà erano attacchi di ansia...

[@elvirasatriano6508]

@@MariaMichelaAltieropsicologa carissima!!!ti sento vicina...la mattina ascoltandoti entro un contatto con la parte più sottile di me....

[@mariamichelaaltiero2367]

@@elvirasatriano6508 felice di ritrovarti. Ti ringrazio per il tuo feedback! Un carissimo saluto!

[@elisabettascrivani8420]

Ho trovato questa meditazione molto molto utile, in tutti quei momenti in cui a causa dell'ansia il mio respiro o si blocca o diventa molto superficiale, con un groviglio di pensieri che si susseguono. Grazie

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Grazie a lei per il suo feedback. Buona pratica!

[@filipporogges5876]

Bella meditazione mi vengono i brividi alle gambe. Grazie

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Grazie a lei per il suo gentile feedback e per aver voluto condividere con noi la sua esperienza 🙏

[@antoniettamarche9234]

Grazie dottoressa la sua guida sapiente la trovo molto utile per me

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Grazie a lei per il suo gentile feedback e per aver voluto condividere con noi la sua esperienza. Buona pratica!

[@lisarugiada]

Grazie mille per questa bellissima meditazione, é come balsamo per corpo e anima.

[@mariamichelaaltiero2367]

Grazie a te, Elisabetta per il tuo feedback. Buona pratica!

[@antonianosette8515]

Utilissimo! Ogni suo video si sta rivelando efficace!

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Grazie per il suo gentile feedback. Buona pratica!

[@samuelelazzarin297]

Grazie per questi suoi preziosi video, dottoressa. Tra i vari presenti su KZbin sono i miei preferiti.

[@mariamichelaaltiero2367]

Grazie a lei, per il suo feedback. Buona pratica!

[@84yle]

Bellissima. Ne avevo proprio bisogno. Grazie Mille 🙏🏻

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Grazie a lei per il suo gentile feedback

[@pasquale1964]

Grazie, durante la meditazione sono riuscito a calmare i battiti del cuore e del respiro.

[@mariamichelaaltiero2367]

Grazie a lei per il suo feedback. Che lei possa stare bene.

[@alessandroquesada8390]

Grazie, Dottoressa. ❤

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Grazie a lei per il suo gentile feedback 🙏

[@carmelocoglitore4118]

Meravigliosa esperienza, grazie infinite.

[@mariamichelaaltiero2367]

Grazie a lei, per il suo feedback. Buona pratica!

[@stefanobarbazza7469]

Bellissima meditazione ❤

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Grazie per il suo gentile feedback. Buona pratica 🙏

[@pasqualemuzzupappa8596]

Grazie di cuore, mi sono commosso alla fine dell'esercizio

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Grazie a lei, Pasquale, per il suo gentile feedback. Buona pratica!

[@massimilianomangafa9564]

Bella esperienza. Molto rilassante.

[@serelocci]

Grazie, è stato molto bello!

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Grazie a lei, Serata, per il suo gentile feedback. Buona pratica.

[@costanzaloretofrascoia4187]

Grazie 🙏🔥🌟

[@Bridgets73]

Grazie, mi piace molto.

[@mariamichelaaltiero2367]

Grazie a lei, per il suo feedback. Buona pratica!

[@edofan]

Grazie di cuore

[@mariamichelaaltiero2367]

Grazie a lei, per il suo feedback!

[@angelam9425]

Grazie ❤

[@annasorrentino3918]

Grazie molto rilassante

[@silvanatrione7139]

Grazie di esserci🙏❤️

[@mariamichelaaltiero2367]

Grazie a lei, per il suo feedback!

[@cristinamarchi4089]

Grazie 🌷🌷🌷

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Grazie a lei, cara Cristina, per il suo gentile feedback.

[@una.civetta]

Esercizio bellissimo, volevo chiederle se c'è un motivo per le tre campanelline finali, che ho notato esserci in tutti i video. Perché alle volte capita di addormentarsi e risvegliarsi al suono delle campanelle ..... se non ci fossero si potrebbe proseguire nel sonno profondo

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Grazie del suo feedback e anche dell'occasione che mi dà per precisare ancora una volta una cosa importante. Queste tracce audio sono semplici esercizi e non sono sostitutive di un programma mindfulness-based condotto da un istruttore qualificato. In un percorso di quel tipo viene infatti chiarito ed esplorato il senso di ciò che si fa, evitando possibili fraintendimenti e venendo aiutati nell'apprendimento a partire dalle proprie esperienze e dalle proprie difficoltà. A un certo punto comprenderemo anche, per esempio, che non facciamo le pratiche di mindfulness con l'intento di addormentarci, ma piuttosto con l'intento di svegliarci. Tuttavia le do atto che con questa pratica, in particolare, il confine tra pratica di rilassamento e pratica di mindfulness può risultare sfuggente; infatti è una pratica di introduzione alle pratiche di "compassione", proposta nel periodo dell'emergenza sanitaria per consentire alle persone (anche a digiuno di mindfulness) di prendersi cura di sé stesse e del proprio bisogno di un po' di calma. In quest'ottica è quindi del tutto comprensibile il suo desiderio di non venire "riattivata" alla fine e di dormire in pace... Magari la domanda da porsi oggi è questa: possiamo trovare strade che ci consentano di essere sufficientemente svegli nel vortice della nostra vita e al tempo stesso sufficientemente calmi da poter accogliere le nostre esperienze senza esserne travolti?

[@una.civetta]

@@MariaMichelaAltieropsicologa dottoressa, la ringrazio tantissimo della risposta. In effetti forse ho frainteso essendomi approcciotata da pochi giorni, proprio per le motivazioni che ha indicato nella sua domanda. Approfondirò nei prox giorni. Lei effettua qualche corso online ?

[@lamoro6453]

Ciao, si può pratica la mattina prima di affrontare la giornata di lavoro?

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Certo 😊

[@patriziac9937]

Grazie

[@mariamichelaaltiero2367]

Grazie a lei, per il suo feedback!

[@francescalarue3748]

💖💞❣

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

🙏❤️

[@fabianabianchi9293]

Come faccio a partecipare alla chatt dal vivo?

[@mariamichelaaltiero2367]

Salve, Fabiana. La chat dal vivo c'è solo durante la première, cioè la prima volta. Se è iscritta al canale, riceverà una notifica per le prossime première. Per esserne informata in anticipo può tenere d'occhio le novità sulla home del canale, e nei post su KZbin community

[@enzograncio341]

Soon in anziao innamorato Della tua voce mii piacerebbe. Imparare da the u poit di o Mindfulness. Ho pratcato air miei tepi analisi poi u n po do buddismo areas che sto andando veso LA fine vorrei trovare un po pace scusa per l scrtt

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Grazie del suo gentile feedback. Sono felice se le pratiche di questo canale possono esserle utili. Ne troverà di vario genere, alcune sono pratiche di mindfulness altre no. Può provare ad ascoltare anche “invecchiare, guarire” al seguente link kzbin.info/www/bejne/rninmWhom9-eg7Msi=nHhtVTZKQ-egmDZG Buon ascolto e buon pratica!

[@fulviacaviglia9374]

Grazie

[@mariamichelaaltiero2367]

Grazie a lei, per il suo feedback.

[@ProdottiHerbalifeOnline]

Grazie

[@MariaMichelaAltieropsicologa]

Grazie a lei, per il suo feedback. Buona pratica!