Правда и мифы об инсулине ⚡Диабет и инсулинорезистентность | Ольга Фёдорова

Инсулин - пожалуй, самый упоминаемый в нутрициологии и фитнесе гормон.
В чём его только не обвиняют: и в отложении жира, и в плохом самочувствии.
Наша миссия - рушить мифы, и очередной вебинар на KZbin-канале FPA мы решили посвятить правдивым фактам и популярным заблуждениям об инсулине.
Экспертом выступила кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, руководитель рабочей группы по эндокринным заболеваниям EAT, член Российской Ассоциации Эндокринологов, член Европейского сообщества эндокринологов ESE Ольга Фёдорова ( / vrach_endocrinolog .
Ведущие: Дмитрий Калашников и Екатерина Родина.
0:00:30 Тема вебинара и эксперты.
0:02:00 Виноват ли инсулин в наборе веса?
0:07:18 Нужны ли дополнительные сладости при активной умственной нагрузке?
0:09:18 Пре-и проинсулин. Пики секреции инсулина. Гликоген.
0:11:57 Влияние инсулина на белковый обмен. Теория «инсулинового ожирения».
0:12:46 Претензии к доказательной медицине. Клинический опыт. Если после еды тянет в сон, это связано с инсулином?
0:15:46 О гликогене утром без завтрака.
0:18:40 Снова о теории «инсулинового ожирения». Средиземноморский паттерн питания. Стоит ли считать калории?
0:21:31 Типы диабета. Сложный механизм диабета II типа.
0:27:34 Почему бессмысленно ставить диагноз диабет по анализу крови? Диабет I типа.
0:29:18 Аутоиммунные заболевания в современном мире.
0:30:25 Нужен ли укол инсулина перед тренировкой при инсулинзависимом диабете?
0:33:18 Так можно ли ощущать перепады инсулина в крови?
0:34:18 Провоцирует ли сладкое инсулинорезистентность? А жирное? Так уж ли плох сахар?
0:38:35 Снова о средиземноморском паттерне питания. Оливковое масло.
0:39:18 Гликемический индекс.
0:41:12 Количество приемов пищи и похудение.
0:44:18 Чему доверять: гликометру или гликированному гемоглобину?
0:45:50 Провоцируют ли всплески инсулина и тормозят ли жиросжигание молоко и творог? А другие продукты?
0:48:54 Набор веса происходит не от калорий, а от гормонов? Похудение при разных заболеваниях. Ожирение.
0:57:30 Глюкозоинсулиновый клэмп - золотой стандарт диагностики диабета. Позитронно-эмиссионная томография.
0:59:48 Можно ли быть абсолютно здоровом при лишнем весе? Как оценить риски?
1:02:52 О чем-то говорит изолированное повышение глюкозы (венозная кровь натощак) у здорового взрослого с нормальным ИМТ?
1:03:51 Если после отказа от табакозависимости произошли прибавки в весе (+15 кг), каковы причины могут быть?
1:04:36 Человек с гипотиреозом будет полнее при правильном питании, чем без данной патологии?
1:05:12 Сахар из фруктов.
1:06:35 Если был диабет только при первой беременности, а при второй не было, нужно ли следить все равно за сахаром? ИМТ 19. Спорта много.
1:07:00 Насколько безопасно употреблять сахарозаменители вместо сахара?
Ссылки на посты про сахарозаменители:
/ ckbxpxkrpsm
/ ckjit5ilqjk
/ ckq9ndnlxc7
1:09:00 Анализы инсулина и гормонов профилактически.
1:11:10 Тесты крови и мочи при первом фитнес-занятии.
В помощь тренерам: бланки документов для юридически правильной работы с клиентами: fitness-pro.ru/biblioteka/v-p...
1:12:08 Снова о фруктах.
1:14:42 Жевательная резинка и инсулин.
1:15:52 Выводы об инсулине. Принципы средиземноморского питания. Наслаждайтесь жизнью!
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
- Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
- Инструктор групповых программ: bit.ly/3AUq3ip
- Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
- Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Facebook: / proffitness
Instagram: / fitness_pro_ru
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat

[@fitness_pro_ru]

0:00:30 Тема вебинара и эксперты. 0:02:00 Виноват ли инсулин в наборе веса? 0:07:18 Нужны ли дополнительные сладости при активной умственной нагрузке? 0:09:18 Пре-и проинсулин. Пики секреции инсулина. Гликоген. 0:11:57 Влияние инсулина на белковый обмен. Теория «инсулинового ожирения». 0:12:46 Претензии к доказательной медицине. Клинический опыт. Если после еды тянет в сон, это связано с инсулином? 0:15:46 О гликогене утром без завтрака. 0:18:40 Снова о теории «инсулинового ожирения». Средиземноморский паттерн питания. Стоит ли считать калории? 0:21:31 Типы диабета. Сложный механизм диабета II типа. 0:27:34 Почему бессмысленно ставить диагноз диабет по анализу крови? Диабет I типа. 0:29:18 Аутоиммунные заболевания в современном мире. 0:30:25 Нужен ли укол инсулина перед тренировкой при инсулинзависимом диабете? 0:33:18 Так можно ли ощущать перепады инсулина в крови? 0:34:18 Провоцирует ли сладкое инсулинорезистентность? А жирное? Так уж ли плох сахар? 0:38:35 Снова о средиземноморском паттерне питания. Оливковое масло. 0:39:18 Гликемический индекс. 0:41:12 Количество приемов пищи и похудение. 0:44:18 Чему доверять: гликометру или гликированному гемоглобину? 0:45:50 Провоцируют ли всплески инсулина и тормозят ли жиросжигание молоко и творог? А другие продукты? 0:48:54 Набор веса происходит не от калорий, а от гормонов? Похудение при разных заболеваниях. Ожирение. 0:57:30 Глюкозоинсулиновый клэмп - золотой стандарт диагностики диабета. Позитронно-эмиссионная томография. 0:59:48 Можно ли быть абсолютно здоровом при лишнем весе? Как оценить риски? 1:02:52 О чем-то говорит изолированное повышение глюкозы (венозная кровь натощак) у здорового взрослого с нормальным ИМТ? 1:03:51 Если после отказа от табакозависимости произошли прибавки в весе (+15 кг), каковы причины могут быть? 1:04:36 Человек с гипотиреозом будет полнее при правильном питании, чем без данной патологии? 1:05:12 Сахар из фруктов. 1:06:35 Если был диабет только при первой беременности, а при второй не было, нужно ли следить все равно за сахаром? ИМТ 19. Спорта много. 1:07:00 Насколько безопасно употреблять сахарозаменители вместо сахара? Ссылки на посты про сахарозаменители: instagram.com/p/CKBxPxkrpsm/ instagram.com/p/CKJIT5ILqJk/ instagram.com/p/CKQ9NDNLXC7/ 1:09:00 Анализы инсулина и гормонов профилактически. 1:11:10 Тесты крови и мочи при первом фитнес-занятии. В помощь тренерам: бланки документов для юридически правильной работы с клиентами: fitness-pro.ru/biblioteka/v-pomoshch-treneram-blanki-dokumentov-dlya-yuridicheski-pravilnoy-raboty-s-klientami/ 1:12:08 Снова о фруктах. 1:14:42 Жевательная резинка и инсулин. 1:15:52 Выводы об инсулине. Принципы средиземноморского питания. Наслаждайтесь жизнью!

[@user-fo8pb3wi6b]

Красивая врач-эндокринолог 😊 И очень приятно слушать 🤗

[@sergeychaplygin4869]

Спасибо большое! Очень хотелось бы услышать специалиста с более подробным разбором физиологических механизмов регуляции пищевого поведения. Потому что, на словах всё просто ешь меньше, чем потребляешь, но на практике, когда мы присоединяем человеческий фактор, всё рушится.

[@user-sm8nt7tm4h]

Замечательный доктор! Очень ценная информация, пыталась построить цепочку данного физиологического процесса, но постоянно сбивалась. Может надо было дать рассказать доктору полезную информацию, а комментарии частные вопросы задать после.

[@razgon_metabolizma]

Супер!!! Столько полезной информации в полуторачасовом ролике 👍👍👍

[@vladimirdgeimsvil6256]

Спасибо, спасибо, особенно Ольге Федоровне. Приятно было Вас слушать и получать ценную информацию.

[@vitocorleone2397]

Спасибо Ольга и спасибо FPA за таких гостей 👍

[@user-kf1wo7hv6l]

Всё круто,спасибо за всё 💪🏾🔥

[@zhemayten]

Спасибо. Очень информативно, четко и без лишней воды.

[@jackreacher3098]

Очень и очень хорошо👍👍👍

[@jackreacher3098]

@@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX главное интересно👌🤫

[@user-vw1rq4jh1e]

Супер вебинар. Спасибо большое вам за информацию....

[@liliyasnitsar4535]

Отличная информация, пересматривала несколько раз

[@Olga-li]

Спасибо за эфир! Очень содержательно и понятно

[@valeriyaburman1303]

Очень приятная и знающая женщина-докладчик,спасибо.

[@user-pq8xu8jl1i]

Спасибо огромное!

[@Nadi_bondus]

Очень полезно!!! Спасибо ☺️

[@viktorsva9553]

Спасибо Вам 🙏 вы подтвердили мои знания и изучение потока информации, значит иду в правильном! направлении

[@user-gr7ix7lj1y]

Супер! Спасибо!

[@goodyd77fzydlike42]

👏👏👏Шикарный стрим

[@Chern0us0v]

Спасибо 🙏🏿

[@radaha9405]

Супер! 👍👍👍👍

[@eganaqemberova3850]

Такая радостная врач. Всё у неё так просто и весело.

[@user-el4fk8qm8j]

Спасибо большое,очень полезная лекция,доступная мне ,как диабетика 2 типа

[@user-ob4tp9jl1n]

Спасибо:)

[@user-pf4gz3ur2q]

Очень интересная тема! Позвольте высказать свое видение проблемы сахарного диабета. Мы забыли что есть эндокринная система, в состав которой входят семь органов, строго привязанных к диафрагмам. Повышается уровень сахара, мы лечим поджелудочную, страдает щитовидка, мы лечим этот орган и порой безуспешно. Не так ли? А причина разбалансировки всей эндокринной системы являются надпочечники. Орган который отвечает за имунную систему. Надпочечник выбрасывает утром определенный объем кортизола и наш организм использует его в течении дня. К вечеру количество гормона снижается до пяти процентов и наш мозг дает команду и мы засыпаем. Это в норме! Но, когда в течении дня мы нервничаем или перегружаем себя на работе или в спортивном зале избыточными нагрузками, происходит дополнительно выброс этого гормона. Тогда в организме наступает тревожное состояние, мы не можем уснуть..... Так вот, что бы снизить уровень кортизола в организме, поджелудочная железа выбрасывает сахар. И сахар понижает кривую кортизола до уровня. Если человек долгое время находится в состоянии стресса, тревоги, сильно перегружает свой организм, сахар становится стабильно высоким. Тоже самое и со щитовидной железой, все пытаются ее полечить! Но, увы? Надпочечники отдыхают и восстанавливаются ночью, во время сна. И если их функция сильно занижена, надпочечники не справляются с возложенными на них обязанностями, будет страдать вся эндокринная система. Приведу пример: у пациентки температура тела на уровне 37,2 более двух месяцев. Врачи причину найти не могут? Нахожу причину - температура на самом органе щитовидной железы - 38,6 Проведя диагностику эндокринной системы, нахожу первичным нарушении в пониженной функции надпочечников. Ставим иголочки в зону повышения их функции на меридиане почек! И получаем усиление функции надпочечников и всей эндокринной системы в целом. Через полтора часа температура и тела и на щитовидке пришла в норму - 36,7 У пациентов уровень сахара в крови также понижается! Получается, что надпочечник всему голова. ПРИКЛАДНАЯ КИНЕЗИОЛОГИЯ - МЕДИЦИНА БУДУЩЕГО!!! НАДПОЧЕЧНИКИ СНАШИВАЮТСЯ? БЕРЕГИТЕ ИХ!!! Всем крепкого здоровья!!!

[@user-tz4ow3zq9m]

Только поджелудочная не сазар же выделяет, а инсулин?

[@user-pf4gz3ur2q]

@@user-tz4ow3zq9m Поджелудочная выбрасывая сахар, понижает уровень кортизола в крови. При повышенном уровне кортизола, нарушается сон, а надпочечники востанавливаются во время отдыха. При этом нарушении и развивается сахарный диабнт второго типа. И если не восстановить функцию надпочечников получим проблему сахарного диабета. При этом еще и страдает вся эндокринная система? Стрес, нервы, длительные физические нагрузки + нестабильность диафрагм. Вот факторы, которые вызывают нарушение в работе надпочечников, которые являются частью имунной системы. Глубинная МФЦ пронизывает все наше тело и рушится весь механизм стабилизации тела.

[@user-of5up6fq3h]

Как жаль, что нет функции,,переслать комментарий,,! Я бы его многим переслала и себе сохранила бы!

[@user-bk1bi2cq1v]

​@@user-of5up6fq3h сделайте скриншот

[@user-tx9md8fp1m]

⁠сделайте скриншот и скопируйте текст нажатием на экран.

[@rafael_abelyar]

Расскажите про кофеинсодержащие напитки (т.н."энергетики").

[@nata4286]

Спасибо, было интересно. Красивая врач о науке,видимо это для нее призвание и доставляет ей радость делиться этими знаниями. Я поддерживаю идею о пользе средиземноморской диеты,и не большого потребления продуктов животного происхождения. Скажите,а почему "калорийность",которую определили сжигая вещество и определяя количество выделенного тепла наука ставит за эталон,для определения роли в обеспечении энергией в организме,где идут биохимические и биоэнергетические процессы?Есть рассказ психоаналитика о лечении очень толстой пациентки,причиной оказался страх смерти в детстве и попытка защититься от голодной смерти.

[@user-hx5md5kd8x]

Добрый день! Скажите если натощак сахар повышен, после еды норма, что это значит, врач сказала сидеть на диете 3 месяца

[@user-ov7fq5on8d]

Добрый день ! Скажите, пожалуйста, если сахар натощак 7,2 ; 7,8 . А гликированный гемоглобин 5,6 .Это сахарный диабет или ещё нет ?

[@Igoshin_Ivan]

45:51 может быть тут вопрос не верно сформулирован был? Может быть имелось ввиду творог и молочная продукция на ночь. Это, по идеи должно вызвать выброс инсулина в кровь, а с другой стороны в это время должен начать вырабатывать соматотропный гормон и получается, что инсулин, как ингибитор "гормона роста" снижает его выработку. Возможно это было интересно? Хотя может потому-что это интересно мне я так думаю =))) Фраза, что набор веса не от калорий , а от гормонов конечно не верная, при этом и гормоны, на мой взгляд, не надо списывать со счетов. О чем Ольга тут и говорит 49:54 . Я бы гормоны отнес к немаловажным факторам, которые влияют на то сколько надо употребить калорий, что бы набрать или сбросить вес. У меня гипотиреоз и до начала приема лево-тироксина мне было ооооочень тяжело не набирать вес, а ведь я боксом занималась уже 15 лет(тренировки 4-7 дней в неделю) и в течении дня достаточно много двигательной активности. На моем шагомере(который на телефоне) средне годовой показатель пройденных шагов в день 9-14 тысяч. Так вот если я чуть снижал нагрузку или добавлял калорий, начинал набирать вес, а стоило начать принимать таблетки, не меняя нагрузки и питание, как сразу начал очень заметно сбрасывать в весе. Правда у меня ещё анемия была и железа было в несколько раз меньше нижней границы нормы. Сейчас спустя несколько лет с начала лечения я питаюсь примерно на четверть или треть большим количеством калорий и сохраняю ту же форму.

[@baurzhanbaurzhan5058]

Очень красивая и милая в общении Ольга! После просмотра сахар точно понизится у диабетиков!!!

[@user-mj2zt5id2w]

Добрый день! Спасибо за информацию. Хотелось бы услышать такой же вебинар по темам: ГОРМОНА РОСТА, ИФР1 (инсулиноподобный фактор роста), в том числе для диабетиков 1-го типа, принимающим рекомбинантный инсулин (вырабатывается ли их организмом ИФР1 при отсутствии выработки инсулина). По поводу подсчета калорий: это очень дисциплинирует) Оказывается, легко можно заменить какой-то продукт на полезный или менее калорийный, когда знаешь, что превысил лимит. Это отлично способствует бесстрессовому постепенному похудению. Особенно для диабетика это очень полезно: облегчает подсчёт ХЕ и, соответственно, дозы инсулина. Также понятно, какой объём физ.нагрузки приемлем в этот день, сколько калорий лучше добрать, чтобы в глазах не темнело))

[@ekaterinavassilieva9880]

asim jaim ( Israel ) , disfrutaamos de la vida( Espana ) - наслаждаемся жизнью. Лучшая диета 😄😄

[@user-ho3ki8pv9e]

Пару вопросов к Ольге об минимальном ограничении красного мяса (в конце эфира): Чем вредно постное красное мясо (не переработанное, не полуфабрикаты) при регулярном питании несколько раз в неделю? Считается ли красная рыба также красным мясом и вредно ли она для здоровья?

[@user-qh3hi6ks5u]

Ответьте пожалуйста на один вопрос: как преодолеть инсулинорезистентность??? Остальное не имеет практического значения.

[@user-zx3xc5ox1e]

А по-моему вполне логично, что хочется сладкого. Это и есть быстрые углеводы, которые не надо расщеплять и которые сразу поступают в кровь, а затем в мозг.

[@RoLand020786]

Плохо что эксперты потом на вопросы не отвечают под видео. Мне например интересно если спорцмен сидит на низкоуглеволной диете и глюкоза почти не поступает , как тогда питается мозг и чем?.

[@user-lr5ri3kg1k]

Глюкоза образовывается и из неуглеводных соединений

[@asqudopipec6805]

Не понял сути претензий к сливочному маслу

[@RoLand020786]

Исследование на пяти пациэнтах это уже не доказательная медицина. Если есть термин тогда нужно иметь четкое определение и придерживаттся его. Иначе исседования нельзя называть таким

[@user-gj7vc7oh4r]

Вините гормоны, инсулин, а сами просто жрете много. А если не согласны, то все-равно жрете много, просто не замечаете. Инсулинорезистентность вам поставят когда станете толстым, ну а если станешь, значит жрешь много. Вы серьезно? Вот наверно мифов в народе много потому, что вы сами не особо понимаете как же действительно все это происходит.

[@KalashnikovDm]

Кто винит? Вы к кому обращаетесь?

[@user-gj7vc7oh4r]

@@KalashnikovDm это краткий пересказ услышанного.

[@VitekXP]

Мифов много потому что многие вещи наука в принципе не может детально расписать, особенно учитывая то, что у всех "химическая фабрика" работает по-разному. И вроде бы ничего необычного, что наука многого не знает, но всегда найдется шарлатан, который с помощью спичек и соломы "наглядно объяснит" как работает организм человека. И ему поверят, потому что это было наглядно. 🤷🤦 Пока учёные не могут разобраться что такое темное вещество и как искать темную энергию, придет батюшка и расскажет что все работает ровно так как велел отче небесный. И организм человека безупречное творение. А то что сопливит от каких-то одноклеточных так это за грехи. Причем в одном случае за грехи получаешь сразу, а в других расплата только на том свете, но это тоже норм, ведь у каждого свой крест. Теория безупречна! 😅

[@chendlerbinn5692]

Похоже как директор, завуч и класуха рассказывали про наркотики, вроде верно, но не в тему