Правильная ходьба - наш доктор

Правильная ходьба - наш доктор. Правильная, так называемая гетеролатеральная ходьба, восстанавливает функцию мышц, связок и суставов, нормализует работу внутренних органов. В видео даны чёткие рекомендации по такой лечебной повседневной ходьбе.
Именно такая правильная ходьба способна восстанавливать нашу нервную систему, причём абсолютно бесплатно!

[@Sasevastopol]

Лучше, чем ничего. Но хотелось бы от кинезиолога услышать рекомендации без ошибок и в более полном объеме. При ходьбе поворачивается не корпус, а плечевой пояс. Это надо не для баланса, а для питания межпозвонковых дисков позвоночника и массажа внутренних органов. Сразу нюанс, до которого дошел сам и который особенно поможет полным людям: хорошей ротации плечевого пояса можно достичь, если как бы приподнять на вдохе грудную клетку, немного прогнуться в грудном отделе позвоночника и насадить (опустить) грудную клетку на позвоночник. Плечевой пояс приобретает прекрасные ротационные возможности и массаж внутренних органов становится хорошим. В этом случае ротационные движения выполняет не весь корпус, а плечевой пояс, что намного оптимальнее. Автор не упомянул о гендерных особенностях патерна шага. Походка мужчин отличается тем, что расстояние между стопами составляет половину ширины стопы. А руки движутся немного впереди тела по линиям, которые пересекаются в нескольких метрах впереди. Девочки ходят несколько иначе. Их стопы идут как бы "внахлест". То есть, если девочка идет по нарисованной линии, то каждая ее стопа заступает на эту линию примерно на одну четвертую ширины стопы. В итоге "нахлест" получается равным половине ширины стопы. Руки девочки движутся немного сзади корпуса по линиям, которые пересекаются в нескольких метрах сзади. Вообще я пытаюсь научиться правильно ходить уже более года. При правильной ходьбе работают около 80% мышц. Но для этого все эти мышцы должны быть в рабочем состоянии и должны правильно работать все миофасциальные цепи. А этого добиться чрезвычайно трудно. Я несколько месяцев восстанавливал правильную работу больших ягодичных мышц. Эти мышцы вообще мало у кого работают. Люди вообще не умеют ходить, не умеют дышать. Поосто потому, что их рикто этому не учил. Сейчас наконец появилась Прикладная кинезиология. Но квалификмция большинства кинезиологов явно недостаточная. Поэтому я смотрю на Ютубе профессора Васильеву, Григория Крутова, Дмитрия Кущика и некоторых других. Смотрю и учусь, применяю все на практике. Результаты просто великолепные. Эта медицинская технология просто волшебная.

[@Ljalja14]

Спасибо, очень подробно, здоровья вам

[@user-rf4uo8uc3h]

Помогу ВАм с диссертациями! Детям несите свой Свет!!! МД АФС-совн=ершенство! А Вы мне СВОЮ критику!

[@331viktor]

Вот это комментарий!!! Респект! Если вы так глубоко заинтересовались данным вопросом и попытались его разрешить то это весьма непросто. Это я по своему опыту говорю. Ибо когда вдруг у меня заболели колени и я начал ходить по врачам , то Диагноз ренгенолога - артроз, получил рецепт на хондропротекторы и слова типа А чего вы хотели ? Вам жеж уже 45!!!! С парашютом прыгали? Под воду спускались? Мёрзли, перегревались? - получите и распишитесь....Только один из трёх докторов потрогал колено ( тот который бесплатно в поликлинике), ни один не провел тестирование в различных положениях и не сказал что нибудь типа - воспаление такой-то мышцы и прочее....и пр .... Ну потом я начал сам вникать в тему и понял что делать уколы самому себе в задниуу хонропротекторами и тем более их есть , ну кроме холодца - бесполезно... И т.п. ознакомился с кинезтологией и сделал вывод что , щёлканье сустава, его боль - это ответ на его перегруженность в этом месте - сухожилии и мышце , которые перегруженыИ спазмированы, ибо какая то мышца НЕ работает. растяжка и массаж помогает , триггеры и прочие способы расслабить спазм. А вот как заставить работать неработающую мышцу? Ну массаж живота, массаж стопы, Статическое растяжение камбалы икроножной квадрицепса бедра - дают эффект.... Но почему ненадолго? Правильно , это травма от неправильного сложного двигательного движения ( ну ежели исключит прямую травму колена , и то с чего вдруг она произошла?) И тут упираеМся в технику ходьбы и бега...я так понимаю вы в этом разобрались более досконально чем На данном видео? Вот к примеру перекат . Его как делать- на большой палец ноги или на маленький ,а потом уже на большой? Положение - состояние бедер и т.п. буду рад если у вас есть какой-то видеоматериа и свой опыт решения схожих проблем..... Здоровья всем...

[@putuspehu]

@@331viktor А чего вы хотели, вам уже 45? Так моя проблема с коленями настигла меня в 21. В 40 я почти не могла ходить (временами), сейчас мне 45, колени здоровее, чем в 35. Всего-то делаю ИНОГДА статические растяжки, и вот такой результат уже.

[@user-tv5tb3ot5o]

Всю жизнь, если болезнь не операбельный, лечусь ходьбой, на 4 шага вдох и выдох; всегда помогало, улучшалось состояние и настроение; даже в " отчаянные" годы, когда хотелось умереть, спасала ходьба!

[@user-hd9so7vm7y]

Замечательно показано, а главное всё доходчиво и ясно! Взяла на вооружение. Огромное спасибо!

[@user-dt7mi4jq4t]

Спасибо !

[@slimesandfun6388]

Очень нужная и полезная информация .прекрасная подача доходчиво просто одна суть не какой воду огромное спасибо

[@user-zx2id4qy1v]

Только что посмотрела и получила ответ , который искала. А ещё коротко и понятно. Спасибо большое и развития Вам!!!!

[@fainalena5107]

Спасибо огромное, в данный момент очень нужная информация! Успехов Вам!

[@john268456]

Похоже на походку робота Вертера из Гостья из будущего) Понятно теперь почему он был такой здоровый

[@safonovaeg]

Спасибо!!!

[@annamarijad.d.d.68]

Спасибо доктор,все очень понятно разжевали.Наконец поняла как ходить правильно.

[@AntSaf15]

Спасибо,Вы были мне полезны.

[@ludmilina3242]

Спасибо огромное, очень информативное видео!

[@user-zw1gf2it3j]

Спасибо. Все очень доходчиво🙏

[@user-bv4kh3rr4z]

Спасибо большое. Все четко и понятно изложено в видео

[@user-nz2by2ce2s]

У Карела Чапека есть рассказ "Человек, который умел летать". Там человек летать начал. Но тут же набежала толпа профессоров и академиков, которые сами никогда в жизни не летали, но начали авторитетно объяснять летуну, что летает он совершенно неправильно и делать это надо совершенно иначе: так, вот так и вот эдак. Тот начал пытаться дотошно следовать советам учёных мужей и в итоге способность летать начисто утратил...

[@Anna-nq4qt]

прекрасное видео

[@user-xt5ef3lf3v]

Недавно смотрела ролик другого кинезотерапевта, который учил, что шаг должен быть длинным. Сколько учителей, столько и мнений

[@galinapichugina3010]

БЛАГОДАРЮ!!!

[@user-xw9wd6tj9y]

Рахмет!

[@martamtt8861]

Ogromnoe spasibo. Ochen korotko, no ochen' yasno!

[@user-cc8we1im6c]

Спасибо！

[@Ljalja14]

Спасибо доктор

[@boomergarage]

Спасибо

[@TheJuanaiguana]

super!

[@dmitridudko3351]

спасибо!

[@user-or6ds1iw7t]

Спасибо! Можете подсказать, в момент отталкивания вес тела должен быть на передней ноге или на той, с которой отталкиваешься (находится сзади)?

[@user-wz7dc4yc4b]

Здравствуйте. Я посмотрел несколько Ваших видео на youtube - мне понравилось. Вы молодец - умно и доходчиво. Если можно ответьте, пожалуйста, на вопрос: Насколько надо разгибать заднюю ногу при ходьбе? - можно: насколько требуется для перемещения тела; - можно: выпрямить, дополнительно. Вроде, как для тренировки. Для динамики ходьбы это ничего не дает, только затрата энергии, но все же доп нагрузочка… Это полезно?

[@lobokok3405]

К сожалению поздновато я нашла Ваш канал, но все равно спасибо

[@allessehendeauge1630]

коротко и ясно

[@tamton7873]

Дмитрий как движется таз при ходьбе?

[@ffedorowsky]

Все хорошо,но только у вас не работают пальцы стопы,должен быть толчок стопой. Если стопа загружена правильно И есть толчок, то(к примеру) при ударе по боксерской груше она лопается)

[@user-wh4zr1kj9w]

Спасибо! Лайк! Стоит ли при такой ходьбе при поворотах туловища держать согнутыми в локтях руки? По моей интуиции мне это кажется правильным.

[@user-ui2kg3dl1f]

Спасибо большое!!! Я так и хожу, как Вы показали. Мне 60лет,вес 59кг.Каждый день хожу по 5-6км. за 1.30м.по стадиону.Очень полезная ходьба. Успехов Вам!!!

[@user-wo6cv1fn6d]

Здравствуйте Дмитрий меня зовут Илья после инсульта у меня проблема сгоеностопом встаёт на ребро мешает восстановлению можно ли что-то исправить занимаюсь много

[@user-cj6if9gq3u]

Вот сегодня была у врача показал как ходить но не объяснил как это делать правельно

[@user-wh6ef8lb1s]

Женщины так не ходят! Это мужской вариант походки! Есть же различия в строении таза у женщин и мужчин.

[@user-ok2ln1pv7h]

правильная ходьба происходит в кроссовках, но не в туфлях 👍

[@user-xc3ye5lo6n]

Всё правильно. Если не считать работу рук.

[@willikrug1734]

Сколько в этом мире чудаков на букву М!

[@user-fh9yg3vu5p]

Как убрать хромоту если криво пятка после операции?

[@user-si2gu7pn6x]

А стопы должны быть параллельными друг другу или это неважно?

[@Milo4ka-yps]

Найдите доктор Антон Алексеев..там о ходьбе и по ступенькам вни и вверх. и о руках ....

[@user-kb1xq9iz8i]

Ходите как вам удобно и не заварачивайтесь, главное ходить регулярно... 🤗

[@user-wk7bf5qv2v]

а если во время ходьбы передняя большеберцовая перенапрягается?

[@user-yd7vo4mx2o]

Тогда надо смотреть, есть ли гипорефлексия других мышц голени. В частности, задней большеберцовой мышцы. Тогда антагонист будет укорачиваться или перенапрягаться

[@stricker2002]

Зачем двигать плечами,когда для баланса есть руки.

[@user-hm2ds1qq8c]

При движении плечами в движение вовлекается практически весь позвоночник, что улучшает кровообращение во всех мышцах туловища и в самом позвоночнике. При движении только руками в основном работают плечевые суставы.

[@vadimbutkeyev2317]

Спасибо. Как вылечить пяточную шпору?

[@sofimarso1334]

Вылечите печень и желчный пузырь,подержите уразу,то есть поголодайте

[@vadimbutkeyev2317]

@@sofimarso1334 это шутка? При чем тут пятка и голод?🤔

[@Perf401]

@@vadimbutkeyev2317 это дебилизм. Нужно хорошо питаться и вообще здоровый образ жизни вести. Правильная ходьба нужна и не только. Если стопа перенапряжена и по ощущениям стопа держит вес на носочках, а не на пятках, то значит стопа перегружена и нужен массаж (можно массаж шариком для тенниса или чем-то подобным). Может пяточная или таранная кость не на месте. Я не врач и сам такую проблему не имел, но просто всё что я перечислил - если исправно, то 95% проблем со стопой просто уходит, только для профилактики можно укреплять свод стопы упражнениями. Если всё равно проблема не решается, то ищите дальше.

[@vadimbutkeyev2317]

@@Perf401 почему дебилизм?

[@Perf401]

@@vadimbutkeyev2317 голодание - это дебилизм.

[@user-cy5mu6lf6o]

И что это даст?

[@user-hh5ri9zp4c]

А мы ходим с палками?

[@belgas3139]

100%💌👍 Вот где начинается наши проблемы ....проснитесь люди дорогие....💌 стопа.... ахилловое сухожилие.... вот где начинается наше все проблемы.... интернет полный говно... потому как мы не найдём времени подумать Логично.... куда-то спешим.... и не знаем как функционирует Наше тело.... Это только вопрос времени... Когда вы испортите коленный сустав.... тазобедренный сустав.... а значит по звонку тоже Ханна.... вы даже не увидите как стопа сдвинет ваше коленный сустав куда-то... патом бедро, уходит позвоночник.... пара делать в медицине переворот.... узнайте побольше А наших тканей, что такое Фасциа и Связки, всё Связано..... непонимание Как работать с Фасцией и . И как её растягивать.... ухудшает Наше здоровье... Спасибо дорогой доктор....

[@Immunityfromparasites]

У вас руки неподвижны. А должны в такт движения ног двигаться. Тем самым создавать колебания, от чего идти становится легче. И вы не рассказали как должны ставится стопы. Носком ровно или можно немного наружу или можно косолапить? Я часто замечаю как люди косолапят или носик стопы смотри наружу. Это вроде не правильно.

[@missguzkin]

а зачем двигать плечами? это так странно выглядит...

[@user-yd7vo4mx2o]

Это немного утрированная ходьба для обучения, лечения, когда есть боль. По улице, конечно можно поворачивать корпус меньше, но всё равно поворачивать в обе стороны!

[@tamton7873]

@@user-yd7vo4mx2o Дмитрий как движется таз при ходьбе?

[@nikolaj781]

та ладно

[@vvsizov4348]

Если так ходить по улице народ ржать будет

[@vasya-petrov]

Именно постановкой ноги на пятку я себе убил колени, так категорически нельзя ходить. Ставить ногу надо на всю ступню, тогда в колене будет амортизация, колени не убьешь, тазобедренные не убьешь. И позвоночник цел будет. Никогда не ставьте ногу на пятку с выпрямленной ногой.

[@user-yd7vo4mx2o]

Василий, извините, я даже технически не могу представить как можно ставить стопу "плашмя", если только не ходишь очень коротким шагом

[@vasya-petrov]

Учиться надо. Меня до сих пор ломает, переделываю годами наработанные механизмы ходьбы. Мозг глючит при ходьбе, приходится контролировать себя. Походка стала гораздо мягче, на кошачьих лапах, пружинистая. Большинство людей, кстати, ставит ногу плашмя или почти плашмя, понаблюдайте в толпе. Я недоумевал, почему производят такую дебильную обувь -нет покатости на пятке, ступать же на пятку очень неудобно. И только недавно до меня дошло: для большинства она и не нужна, у них другая ходьба, нежели, чем у меня, это я не прав, а не они. А я всегда искал обувь с покатой очень мягкой пяткой, а она по сути не сильно нужна, если умеешь ходить правильно.

[@user-yd7vo4mx2o]

Василий, думаю что дело обстоит следующим образом. Именно из-за короткого шага, который я наблюдаю очень часто и ставится плоско стопа, ещё иногда женщины на высоких каблуках этим же грешат (там то же короткий шаг), я не беру случаи нейропатии 4 поясничного корешка. "Вкалачивание" пятки (удар пяткой) происходит при укорочении икроножных мышц. Это действительно не норма. Стопа ставится на пяточку, но по касательной происходит движение (не весь вес тела падает одномоментно на пятку). Это как раскручивание пружины, её потенциала. Кроме того, у очень многих в дисфункции те мышцы, которые и формируют свод. В постановке стопы плашмя он ещё больше будет проседать @@vasya-petrov

[@vasya-petrov]

Когда у меня колени стали болеть очень сильно, я начал рыть ютуб и нашел ролики на эту тему. Сейчас стараюсь ходить не на пятку и колени стали болеть резко меньше, даже не болят, а просто пока дискомфорт, но я годами их убивал, за месяц не пройдут. НО динамика видна. Так что практика меня убедила в правильности действий, да и походка стала гораздо мягче. Но переучивать себя очень сложно. При ходьбе на пятку всегда будет удар по суставам, колено никак не амортизирует, ибо выпрямлено. В общем, решайте как хотите, я высказался ))

[@vasya-petrov]

Понятно, что ставишь на пятку, но не на угол пятки, а на плоскую её часть, при чуть согнутом колене, и тогда везде идет амортизация, нет ударов.

[@user-km7mv2xn7s]

Зад назад ,грудь перет и поехали.

[@user-tr2fm2zo8l]

10., 15. Градусов? Перебрал, может при беге у чемпионов, давайте покаретнее

[@NewLifeFreeMan]

Кароче, не пудрите людям мозги, всё намного проще - ходить нужно как в спортивной ходьбе, только не так быстро и не так сильно бёдрами вилять. Как это, смотрите на ютубе.

[@1982parket]

був корисний

[@geokar3692]

А с сумками в руках как ходить? Да и с рюкзаком... Фантазер. А что у крутого спеца по ходьбе с костными мозолями больших пальцев ног?

[@user-qd9zg1wz9i]

Дмитрий Бурганов , а где перекрёстная координация рук и ног? Где встречные вращения таза и грудной клетки? Ты прежде чем объявлять себя специалистом в области кинезиологии, изучи биомеханику ходьбы.

[@user-gq3oq4vx9r]

Коллега, не совсем правильно показываете. У вас стопа не катится, а падает на передний отдел после пятки. Качения в таком случае не получается, только падение. Про кручение позвоночника хорошо сказали, а вот показали не совсем правильно. У вас идёт рассогласование стопы с этим кручением. Оно у вас искусственным получается. Вам не комфортно. И в практике, вы ходите по-другому. Потому, что не запускаете кручение спины стопой. У вас стопы идут прямолинейно, таз почти прямолинейно, а плечи вы пытаетесь крутить относительно таза. Это очень утомительная и неправильная походка при внешней, казалось бы, правильности! Предлагаю пообщаться на эту тему публично, чтобы разобраться в этом вопросе и помочь нашим пациентам принять правильное решение. "Русская школа ортопедии" - вам в помощь! Вот одна из лекций - kzbin.info/www/bejne/jGq8hHmVbs6Bb6M