Правильное питание - Как питаться и худеть

[@evgeniyayatsunenko5169]

Катюш, мне очень понравилась мысль, что ПП это далеко не только еда, а целый комплекс привычек проявляющих любовь к себе, с заботой не только о физическом теле, но и о ментальном. Каждый раз нахожу для себя что-то полезное. Благодарю🙏🙏🙏

[@KaterinaKicheva]

Благодарю за такой теплый комментарий! Рада, что было полезно!!!

[@Динара-н4ж1д]

Я смотрела несколько видео, вы очень грамотная, всё хорошо объясняете, без всякой воды, всё интересно 😊

[@elle06190]

Какая Вы искренняя и позитивная! Спасибо, что делитесь с нами. ❤

[@ВалерияМакарова-в7я]

Вы потрясающая!!! Подписалась, жду новых видео с нетерпением ❤❤❤

[@amalianesterovska2002]

Я тоже живу в Германии.. и боже, как это классно видеть знакомые продукты у крутого блогера, с которого хочешь брать пример! Просто вау. (я уже тут 8 лет и тоже покупаю все эти продукты, мне 20)

[@dalla503]

Катя!! Все ты мой самый любимый блоггер уже пересмотрела все твои ролики о похудение Отписалась от всех других в них нет смысла Пожалуйста снимай еще видео плизззззз не останавливайся

[@АнастасияГригорьевапоэт]

Привет. Мне приятна твоя открытая речь без цензуры. Ты много умных и толковых советов даёшь. Подписалась на тебя. Надеюсь похудеть с твоими советами.

[@ЛюдмилаСмирнова-ь5у]

Катя, мне очень нравится смотреть Ваши видео🤗 Это прям меня покорило))) Такая легкая подача, как будто мы давно знакомы и я у Вас в гостях) Благодарю за ценные советы) Творите дальше🌹

[@нодираисакова-п2ю]

Вы настоящая вдохновительница, спасибо за ценные информации❤❤❤❤

[@kleineSOLO]

Катя, спасибо за видео! Rewe не самый дешёвый магазин в Германии. Дешевле будут покупки в Aldi или Lidl или Penny. Имеет смысл сравнивать цены в разных магазинах. Потому что одни и те же продукты могут отличаться по цене в разных магазинах. Часто можно цены по интернету сравнивать. Вы можете найти онлайн проспекты на неделю с разных магазинов и посмотреть какие акции у них есть. Конечно, на это нужно время, но со временем вы поймёте в каких магазинах какие продукты лучше покупать.

[@НатальяГайдарова-д3ж]

Юмористка, как же приятно смотреть. Большая умница😂❤

[@tatag8351]

Катя, Вы талантище! Спасибо за Ваш труд ❤

[@КатеринаТитова-х3ч]

Катюша, как хорошо,что наткнулась на ваш канал.Была на кето почти год.Вовремя остановилась.Посмотрела про углеводы ролик и теперь поняла свои ошибки.Спасибо вам большое за ваш труд.Счастья,удачи вам и вашей семье. 🎉

[@mila0211H]

Катюш,расскажу свою историю,может,кому-то пригодится.Я потеряла сначала маму,через год папу.Всегда была тонкая и звонкая. А потом понеслось. Почти 10 лет я не ела,а ЖРАЛА.Спасало то,что много было работы и меня не разнесло до тонны.Когда начала понимать,что заедаю стресс,вес начал уходить.Я просто проговорила вслух:"Мама и папа,я вас очень сильно люблю,но я вас отпускаю"

[@ekaterinapavlyukevich9504]

Вы очень убедительны, подаете материал грамотно и доступно, спасибо, Катя😊

[@emmakhan9456]

Здравствуйте Катя, я тоже живу в Германии. Рада, что встретила ваш канал. Очень вдохновляюсь вашими видео. Про туалетную бумагу- покупаю такую же, т.к в большом количестве выходит дешевле. Сейчас такая стоит 7,25. По поводу закупок: стараюсь вообще не ходить в магазины, только по необходимости - хлеб, яйца, молоко. Я нахожусь на социальном обеспечении. Необходимо денег на бензин, обслуживание машины, отложить частично. Мясо не покупаю не потому, что не ем, а потому, что дорого. Имею сейчас лишний вес. При росте 1,57- 61 кг. Сейчас понимаю , что без белка похудеть трудно. Вот купила куриные груди, фарш. Вчера жарили стойки из индейки. А если ещё зелень всякую покупать, то тоже дорого, правда огурцы и помидоры позволяю себе. Вобщем-то с вами согласна, что при таком питании денег на еду будет уходить много.

[@АнжелаЛапшина-ц7д]

Здоровья вам и вашим родным и близким...

[@ИванЕльников-т3с]

Ты такая смешная)))) класс. Смотрю с удовольствием все ролики подряд!!!! Спасибо

[@ninel_nini]

Кать, классно что нашла вас!)))) много полезного! Сегодня сниму видео себя 🙈и потом через месяц! Постараюсь не есть после 17:00-18:00 ну и конечно пп

[@KaterinaKicheva]

Клааасс, успехов вам! Пишите о своих результатах, обязательно)

[@ЛарисаПупкина-т2д]

👋 месяц прошел , как успехи?

[@arizona4307]

Катя, ну ты вообще такая классная.. И то о чем ты говоришь как говоришь всё это резонирует со мной на 100 из 10. Спасибо , что ни слова политики, спасибо что если нужно сказать "до хера" ты говоришь "до хера" и прочие человеческие словечки, все как в жизни, ты не нудная и не тичер.. Это просто заходит будто ты говоришь с друзьями, никакой кальки.. Ты просто офигенская..

[@Алена-ж1п5э]

Ну " до хера" это и есть "до хера" Все четко👌😂😂😂

[@oksibell]

Я сейчас тоже в Германии уже год. Спасибо вам за это видео. Я уже 2 недели питаюсь правильно и исключила добавляемый белый сахар и перекусы

[@Pravdina]

Есть результат за две недели?

[@oksibell]

@@Pravdina стала бодрее вставать утром и за две недели было -2 кг

[@АннаГеймор-х8щ]

Вы замечательная, спасибо за обычную человеческую лексику в видосах, Аня (Киев, временно Цюрих ))

[@KaterinaKicheva]

Земляяяякииии!!!! Обнимаю вас)

[@Вкусноиотдуши]

Господи,какая умница!!!❤❤❤

[@olgaz.2457]

Нормально вы тратите на еду😊 Я живу тоже в Германии. Живу с дочкой, ей 17, и есть два кота. В неделю примерно 100 € уходит. Не шикуем, но и каждый цент не переворачиваем. 😉

[@albinashputalova7990]

Мы живем в Англии уже 2 года. Но практику начала я такую еще в Киеве до войны. Раз в неделю заказывала все что нужно с метро доставкой домой. Страшная экономия времени и как выяснилось денег. Сейчас так де делаем в Англии но без доставки, на машине много всего покупаем (жаль только тут на арендованной квартире холодильник маленький и сложно поместить). Но скажу вам как эмигрант эмигранту 🤣так дешевле. Иначе каждые 3-4 дня заглядывать в магазин и докупать хлеб / молоко/ что-то еще обязательно найдется что купить вплоть до букета цветов выходит всегда 40-60£, а так раз в неделю на 120 £-200£ но всегда на запасе туалетная бумага / моющие. В больших магазинах всегда на скидках можно сэкономить и самое важное время! Попробуйте так пару месяцев:) и выберете как вам удобнее

[@dorakogen1492]

Мы закупаем по субботам раз в две недели! Америка 🇺🇸 приветствую 🖖

[@mafin8758]

16:53 тут я выпала 😂 Спасибо не только за полезный контент, но и за ваш юмор))

[@kseniaatamanenko8218]

REWE магазин один из очень дорогих) Я там редко что покупаю :)

[@ЯнаУханова-и7р]

Катя, спасибо за кучу полезное информации❤

[@iryska_tv]

Урааа, я дочекалася нарешті це відео! 🎉 у нас такі самі закупи і на такі ж ціни) не реально скупитися на тиждень, постійно щось закінчується. Стосовно магазинів, для мене з чоловіком немає кращого магазина ніж Лідл, там можна попасти на акцію -30% на м’ясо, пробивають щовечора. Але ми знайшли магазин з оптовими цінами на м’ясо в Нідерландах і раз на місяць їздимо на закупи.) PS. Таня з Німеччини😅

[@iryska_tv]

Реве, Кауфланд, Альді трохи дорогі, краще Лідла нічого немає.

[@KaterinaKicheva]

@@iryska_tv тааак, погоджуюся, але під домом є тільки реве, і нам іноді прям дуже лінь їхати кудись далеко. Якщо треба глобально закуповуватись, то їдемо в альді або лідл)

[@KaterinaKicheva]

Рєвє правильно😂😂😂

[@iryska_tv]

@@KaterinaKicheva я як пишеться так і читаю😂 важко дається німецька, добре що чоловік гарно розуміє і говорить німецькою☺️

[@iryska_tv]

@@KaterinaKicheva у нас під домом тільки Едека, але рідко ходимо туди, ми на машину в сусіднє місто в Лідл)

[@ИринаОлисеенко]

Катя, спасибо большое за ваши видео!!! Это просто супер информация ❤️ скажите пожалуйста, я не до конца поняла, когда же нужно есть фрукты , сразу до еды или после, если их нельзя есть между тремя основными приемами пищи?

[@numerolog.iya.france]

Спасибо за видео, очень понравилось!

[@svetlanasvjatoha6540]

Катя, спасибо вам огромное 👍 ❤

[@nastjafeisel171]

Катя я выросла в Германии и смотрю ваши видео они мне нравятся, что хочу сказать покупайте лучше Volkorn Wrap oder Tortillas 😊

[@May-hp8do]

Я с детства живу в Германии. Это уже 30 лет. Цены на продукты выросли сейчас до небес. В 90 тые можно было на 100 марок(50 евро) купить 4 большие сумки на всю неделю. Сейчас этой суммы хватает только на 2 дня. Мясо которое вы покупаете 2 класса, что означает, что животные жили в очень плохих условиях. Лучше 3 или 4.

[@oljadanilowa9674]

Я тоже приехала сюда в детстве. В начале видео я не поняла, почему девушка показывает продукты нижнего качества. А потом прочитала что она тут живёт только год. Так вот, в Германии, 4сли хотите хорошо питаться, надо ехать к фермеру и покупать у него. Либо в некоторых магазинах есть прилавки с продуктами от определенных фермерах, они чуть чуть дороже, но зато таким образом поддерживаются местные фермы а не массовая продукция, где животные находятся в адских условиях.

[@ПетиматБухадиева]

Вам очень идет это прическа

[@zhanna6006]

Смотрю из Великобритании, вижу знакомые цены, правда только в евро! Сижу на сбросе веса скоро уже 4 недели будет. Иногда срываюсь на сладкое в виде шоколадки или macaroons gluten free. Но вроде худею😂😂 😂😂😂

[@ibr6184]

Интересно смотреть ваши видео и ещё потому , что тоже живу в Германии. Хочу убрать жир на животе.Думаю , что это от стресса.

[@Zdessiseichas]

Какая же вы классная ) Тащусь )

[@KaterinaKicheva]

А я тащусь от ваших комментариев!)

[@margaritahorner6714]

Катя я тоже живу в Германии, мы стараемся закупаться раз в неделю но тоже очень дорого.Мы покупаем на неделю коробку молока и две упаковки воды и всё остальное.На двоих оходитчя иногда до 80евро

[@landdream2756]

Подскажите, как питаться для похудения при веганстве? От сладкого и мучного отказалась давно и легко. Да, сама заложница низкоуглеводки и кето. Стараюсь уйти от этого и начинаю потихоньку есть больше овощей

[@marnaponomarenko9747]

Мы ездим за покупками раз в неделю в субботу. В Канаде так делают все , в будний день нет времени, много работаем и расстояния большие, много времени уходит на дорогу. В основном это Костко там гораздо дешевле. На еду уходит где то 100-130 дол в неделю. Но нас двое детей нет. Мы себе не отказываем, ну практически не отказываем в еде. Любим морепродукты , здесь они доступны по цене и качеству .

[@olgazie3637]

А нас 4 в семье (я, муж и 2-ое сыновей 16 и 18 лет). Уходит 200-230 евро в неделю не закупку продуктов.

[@ОксанаМаксимова-т8т]

Первый в жизни коммент на ютубе, и он Ваш Катерина) Очень нравится простота подачи, по-людски , что называется. И речь) мне нравится всё, и вот подумалось...Вы не из Харькова случайно?)

[@ЛарисаИгнатьева-ч2ъ]

Вот это мне нравиться, молодец!

[@Бетельгейзе-ч3л]

Все круто! Но лично я закупаюсь раз в неделю, потому что терпеть не могу часто посещать маркеты. Просто не хочу даже на это тратить свое золотое время 😅

[@tanjaduck4733]

Катя привет, я сегодня увидела первый раз твоё видео и мне понравилось ,очень просто коротко и прикольно хоть даже и с матами🤣👍

[@Mamuanya]

Посчитала Ваши расходы примерно, это не до хера. У нас втрое больше выходит в России, двое детей, куча сладостей. Сейчас посадила всех на полезную еду и в 2 раза меньше выходит теперь, что удивительно. Думаю, это потому, что есть стали меньше, от сладостей и мучного, газировки и соков аппетит повышается и постоянно кусовничаешь

[@kruchkom_s_katei]

Вы очень круто всë рассказываете ❤❤❤

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo,dorogaya!Uspehov!Jdu!

[@ЕкатеринаКонстанц-п9к]

Катя, здравствуйте! Мясо здесь покупают в турецких и русских магазинах. Там большой ассортимент и нормальные цены.

[@america_for_all]

👍 Подписалась 😅спасибо за позитивный контент .

[@Наталья-м2ш9л]

÷~5

[@наталияоверченко-п6ь]

Я где-то читала или слышала,что зеленые овощи очень вредны в несезон,особенно если подвергаются термической обработке.Я очень люблю овощи и зелень обожаю,но кабачки зимой-весной не покупаю в супермаркете.Что вы думаете по этому поводу?

[@tatiananordwind]

Очень недорого. Но у нас в Индии дешевле в три раза. Приезжайте в гости на Гоа! У нас рай!

[@happyhuhn9773]

Помогите советом как зарабатывать много, а работать мало? Чтоб были средства и особенно время для того чтобы ухаживать за телом... У меня не получается. Я даже не высыпаюсь.

[@oxanaweisenborn1143]

Привет, я живу в германии уже 24 года, в воскресенье работают все рестораны и кафе ,для этого и есть выходной .

[@KaterinaKicheva]

Привет, у нас в городе не так много заведений, которые работают в вс)))

[@alexandrabrandinshenhav3735]

Спасибо! Мы тоже докупаем ..

[@Natal-jw5gc]

Katja, hallo! Ich wohne auch in Deutschland, schon seit über 30 Jahren! Ich heiße dich hier willkommen! Meine Tochter heißt auch Katüscha, wie du,lol

[@marnaponomarenko9747]

Когда жила в Германии мне нравился их черный хлеб со всякими орехами. Здесь к сожалею такого нет.

[@кирилл-д7й8п]

Спасибо

[@влада-ш4з]

очень круто! вы классная)

[@KaterinaKicheva]

Благодарю вас!

[@ХудькоНаталья]

Классное видео, спасибо большое, а где ваша родина? Плиз

[@АлинаБычкова-ж4э]

В каком-то из выших видео..: "чтобы сидеть на пп, не нужно много денег"... В этом видео "я не понимаю почему мы так дохера тратим на еду" 😂😅 может всё-таки нужно достаточно не мало денег, чтобы сидеть на пп.. ведь всегда должны быть овощи-фрукты-ягоды-орехи-мясо-сыры-рыба

[@madam_NADYA]

Когда денег до хера, то можно тратить до хера. Всё она понимает и даже об этом говорит. Когда денег действительно мало, то начинаешь думать и не только. И уж точно я не буду покупать сыр в нарезке, колбасу в нарезке и подобные вещи. У меня самой руки есть чтобы нарезать, и продукты будут дешевле без нарезки. Киноа по составу и ощущениям это фактически наша пшëнка, а цена разная. Ягоды в лесу собираю, на зиму замораживаю. Ну вот так и получается моё пп достаточно недорогое. Я смотрю на качество, состав, а не на понты. А вот это всё, что Катя показала, это обычный рацион обывателя, а совсем не пп . И она это понимает. Типа "я состав не читаю, я доверяю". Ха-а-а!

[@ЛилияСвердлова-д4е]

В Европе нарезанный сыр,колбаса и т.д.стоят точно также В Украине дороже

[@ОльгаТаболина-и5й]

Подскажите пожалуйста, какую воду лучше пить газированную или обычную?

[@Barbara-yn6nc]

Обычную

[@НаталиГончарова-р4р]

Катюша все у тебя классно ,а как у тебя с немецким языком? Как общаетесь в магазине на немецком?

[@JuliaZaitse]

Офигеть, цены прям сильно дешевле, чем в Черногории)) Смотрю и думаю ,что вариант жить в Германии то не такой дорогой)

[@AnyaPopova93]

Снимите пожалуйста видео, как вы кормите ребенка🙂

[@Astras-j7l]

Согласна про зож)

[@Ainura_America]

Супер! Как классно, настоящая девушка, семья!

[@ОльгаМешкова-н4в]

Катя вы супер!!! ❤

[@dorakogen1492]

Вы молодец 👍 этот набор продуктов для женщины до климакса !:)) а после уже булочки ни ни … подумайте 😅

[@ЭльвираЕ-п5ч]

шоколадки топчик вообще🤣🤣🤣🤣🤣🥰🥰🥰🥰🥰

[@dilinurkaharova1859]

Вы прелесть😍

[@cerebrumstudio7050]

Напишите что вы думаете и Дюкане

[@budget_v_konverte]

Спасибо за видео. Можно вопрос- не совсем поняла, у вашего ребенуа тоже 2 приема пищи?

[@KaterinaKicheva]

Неееет, ребенок ест 4-5 раз в день. Для них в таком возрасте это норма)

[@budget_v_konverte]

@@KaterinaKicheva а то уже хо ела написать, что мой позоду на интервалке 😂 не заставить поесть...

[@katerinakuznetsova-d3y]

ты кайф))) сумка от мужа))))) 😄😄😄😄😄😄😄😄😄

[@lidijad.6096]

SIE SIND SUPER UND ERLICH ❤

[@nanaxxi7113]

вопрос какое кол-во каллорий нужно употреблять

[@ilmira954]

Посмотрела ваш канал и вдруг внезапно поняла что все мои срывы на сладкое по причине того что я вообще не ем крупы. Если я их ем с мясом у меня это вызывает сильнейшую изжогу. Можно ли их разделить на 2 приема. В один крупы с овощами, а в другой мясо с овощами

[@KaterinaKicheva]

Можете попробовать так, возможно действительно будет легче)

[@dorakogen1492]

Это называется раздельное питание

[@4nzhel1ka]

Воскресенье работают рестораны ☝🏼

[@наталижалдак-е5й]

Українська мова😍

[@ЯрославаЛенина]

О!да! Белок только мне б видео про растительные белки что б побольше разнообразно было количество белка потому-то я незнаю кроме Орехов и мяса - все !

[@valentinakarnaukhova5728]

Горох, чечевица, соя, фасоль - растительный белок, в крупах он тоже имеется.

[@nastjafeisel171]

А и ещё если хотите полезный хлеб то лучше купить в Bäckerei

[@lyubovrimkeit6969]

Я живу в Австрии... В каком вы городе?

[@kleineSOLO]

Катя, правильно говорить - разнообразить. В нескольких видео видела, что вы путаетесь с этим словом. Повторите несколько раз и у вас всё получится.

[@ОльгаПостникова-ь9л]

Это 5 192 руб в России, я думаю это ещё нормально на неделю

[@ОльгаФилимонова-м2м]

У нас и дешевле все на много. Есть еще всякие Светофоры и Маяки. Это кто уж совсем экономит. Но мясо ,кура у нас дешевле в разы. Я прикинула ,тут 350 г филе куриного почти 400 р,а у нас кг за 300 можно на акции купить. Мы ездим в Ленту ,примерно 2 раза в неделю , средний чек от 5 до 7 т , но это полная тележка,4,5 кульков. И это все ,и иясо и кура и сыры не кольких сортов ,овощи,зелень ,яйца ,молочка ,торты по 2 разных берем,один жирный ,один легкий для нас с дочкой. Теже макароны Барилла,ну и крупы , какие закончились, Ну вот как то так .

[@ОльгаФилимонова-м2м]

Да ,я не сказала, что нас четыре взрослых человека в семье.

[@Alina-Aleksandrovna]

Напиши, пожалуйста, списком какие у тебя продукты и их вес/количество. Я пойду куплю и напишу сколько такой пакет стоит в Израиле)

[@KaterinaKicheva]

Ты серьезно??? Я за*бусь это делать))))) ахахах

[@Лисица-и6й]

я немножечко запутаться делать😅 до этого посмотрела 3 ролика, и где кушай нормально, и исключил сахара, молоко и т д. и тут шоколадки и макароны я короче запуталась, я в замешательстве

[@KaterinaKicheva]

Канал про баланс. Если вам надо прям худеть, то нужно придерживаться всех рекомендаций, которые я даю. Мне худеть не нужно, поэтому я себе позволяю все, но только тогда, когда мне хочется, а хочется мне очень редко

[@katrusyaballet]

Вымачивание орехов помогает аллергикам, иначе приходится есть жареные орехи

[@merser7568]

Скажите пожалуйста, мёд это сахар?

[@KaterinaKicheva]

Да

[@merser7568]

@@KaterinaKicheva спасибо за ответ ❤️ значит исключаем полностью

[@Ирина-ъ6я7д]

Да, нечего особенного в корзине нет, обычные продукты. Просто овощи, фрукты и зелень, особенно в не сезон, недешево стоят везде, они и тянут

[@06anja08]

В каком городе вы живёте? Просто вы говорите что отдаёте много денег на питание, а мне наоборот показалось что вы мало отдали за такое количество. У нас семя из четырёх человек и у нас уходит не меньше 250€/300€ в неделю! Хотя ничего «такого» вроде не берём и закупаемся в Lidl в основном. Только мясо покупаем у фермеры, а так всё в Lidl берём.

[@olgazie3637]

У нас такой же ценник в соседней Бельгии. Правда продукты покупаю в аналоге вашего Reve (то есть дорогой магазин). Мясо, рыбу всегда беру на скидках, и на овощи с фруктами у меня всегда скидка как у постоянного покупателя.

[@ОльгаН-л5п]

Сколько лет Нике??

[@KaterinaKicheva]

Сейчас 1,5 года

[@terminator2010utube]

Вы тортики не едите?

[@lyubovrimkeit6969]

Насчет психосоматики точно.... Где найти хорошего психолога....? Очень тяжело.... Да все очень дорого.... А еда так себе....

[@Ольга-ч5ы6о]

Ой, мы тоже много тратим на еду, хотя, мы не покупаем нарезанные сыр и колбасу, мы умеем сами резать. Мясо дорогое, овощи и ягоды Копец просто как дорого. Ну, а всякие рукколы-шмуккалы вообще по цене как крыло от боинга, не берм. Авокадо не бери никогда, нормальное фиг найдешь. Боже, что мы едим?!!!)))

[@valentinakarnaukhova5728]

Я покупаю в Lidl. Дешевле получается, пшено покупаю в Россмане, куриную печень и части кур цы в турецком магазине. В лидле же покупаю различные листовые салаты, ем каждый прием пищи. Мне 76 лет. За год похудела на 10кг,ничего не обвисло. Хожу ежедневно не менее 5км, в ноябре с дочерью и внуком прошли за 13 дней 190 км по. Тропе Святого Якова Португалия-Испания.

[@ТатьянаБулычева-з6ь]

Что обозначает буква А на хлебе?

[@ТатьянаМ-ы4ж]

группа А -- это изготовлено из твёрдых сортов пшеницы.

[@ТатьянаБулычева-з6ь]

@@ТатьянаМ-ы4ж спасибо

[@pictureindefinite1844]

Очень жалко, что не разрешили снять😢

[@KaterinaKicheva]

Да, нам тоже жаль

[@singingbird2973]

А как же магазин Алди?

[@KaterinaKicheva]

Туда тоже ходим)

[@АринаСаблина-э8о]

Катюша,кто вы по знаку зодиака? На огненный знак похожи😊

[@KaterinaKicheva]

Скорпион)

[@innamadueke5083]

100 percent food is not the cause of diseases. We have to fix our mind first.