Преимущества медленного бега | Лекция про бег доктора Джека Дэниелса

Оригинал видео: • Easy Running Benefits
Полезное видео про бег.
Мы ВКонтакте:
Лешка greengrunt
Антошка gorobet...

[@Goodguy89.]

6 минут на км это мой медленный бег 🏃

[@6Prizma]

Го больше. Молодцы вообще ребята!

[@polezny]

Спасибо! В процессе)

[@runnerforest]

От души за перевод💪

[@АселКенжина]

Что такое МПК.объясните пожалуйста если уж взялись за эту работу. Простые люди не поймут ваши такие плдрезанные слова. Что такле МПК.?

[@Sanrdnmu120]

Это хорошо для сердца и здоровья в целом. Но постоянно бегая в таком медленном темпе, вы приучаете, вернее отучаете свое тело бегать быстро. Попробуйте прибавить скорость, пусть на немного, и вам сразу же станет не комфортно. Поэтому если ваша задача не только здоровье, но и способность убежать от маньяка, то вам нужно тренироваться в интервальном режиме. Но 80% всей тренировки, это медленный бег трусцой. И лишь 20% бег с ускорением.

[@АселКенжина]

🙁😀👏

[@Stargazer91]

очень интересно, спасибо за работу

[@ВладимирВ-н2ъ]

Спасибо за ролик!

[@qazaqbalasy916]

Не 60% от МПК , а от максимального пульса наверное

[@SergeyBaybr]

Если мой расчетный максимум пульса 173 то 60 % это пульс моей ходьбы легкой. Какой тут бег.

[@dmytrosamara]

Значит не тренированный )))). Максимальный пульс тоже не по формуле "220 - возраст" определять нужно

[@martinssalmanis966]

2:03

[@АселКенжина]

О чём этот доктор говорит непонятно простым людям. Это он для студентов или тем кто учаться, уже после университета, какое то научное исследование.

[@seregasuperpower1865]

А Гордон Пири так не думает

[@polezny]

Знать бы еще кто это такой, ваш этот Гордон Пири))))))

[@Nortvibeua]

@@polezny мдаа

[@dmytrosamara]

И где рекорды Гордона? В глубоком прошлом. Его методы не вернутся

[@yaroslavsbriedis7769]

Джек Дэниелс? Серьезно?)))

[@polezny]

сами угораем :)

[@dmytrosamara]

Очень серьезно. Крутой чел

[@ermak_auto]

Медленный бег, а сколько минут за км?

[@polezny]

так тут нет такой характеристики, как количество минут за км) от пульса и длины ног зависит, сколько ты пробежишь при медленном беге)