Как управлять своим результатом в беге

[@Swb12]

Очень познавательная лекция, спасибо, Спорт-марафон. Счастлива, что тренируюсь у Артёма, он отличный тренер с высокой компетенцией.

[@k.alexander.e]

За час рассказал энциклопедию бега. Супер выступление

[@MsSmthg]

Потрясается интересно! Уже лекцию 6-ю слушаю Артема - все на одном дыхании. Спасибо)

[@svetilnicom]

Артём очень крутой и грамотный человек. Всегда приятно его слушать. Вот бы мне такого тренера)

[@PyroGear]

Артём , Спасибо! Как всегда, всё очень доступно изложено и очень полезно.

[@Sergey.Aristov.]

За рокки и Кикбоксёр отдельно 👍👍👍

[@noraserdyukova5953]

Несколько раз пересматривала! Спасибо!

[@MrMarkSO]

всё по делу, и никакой воды и пустых шуток

[@ogni119]

ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ЛЕКЦИЯ! весьма полезная не только для спортсменов-профессионалоав... Достойно поощрений.

[@sport_marafon]

Спасибо за Вашу оценку!)

[@АнтонЗудин-о3я]

Сегодня Вы помогли мне на моей пробежке. Личник на 5 км, и вообще понравилось бегать под Подкаст. Спасибо

[@antonsirotin8345]

Очень информативное выступление. Спасибо огромное. Полезно просто и понятно. Вегетарианцы с зала отдельная тема конечно )

[@elenaorlova3251]

Спасибо огромное за полезную и ценную информацию! 🌸

[@vasek085]

лекция класс, как всегда. Артем, спасибо

[@jul614j]

Спасибо, любимый магазин, за ценные знания, которыми вы бескорыстно делитесь с нами!

[@Dendrocopos_Mj]

Спасибо за интересную лекцию. Однако на 10:20 допущена ошибка - быстрые и медленные (красные и белые мышцы) отличаются не плотностью капиллярной сетки, а содержанием миоглобина, то есть аналога гемоглобина, который постоянно находится в волокнах.

[@АнтонМорозов-ц9ж]

Когда идут вопросы из зала, добавляйте пожалуйста субтитры

[@sport_marafon]

Передадим операторам.

[@ВикторЮстас-ш6г]

Артемон ты молодец

[@daladnavvictor5426]

Вот наверное ацидоз у меня недавно был. Гармины стали показывать падение вчп до критических значений, любая даже лёгкая пробежка, тут же вылазила боком в виде падения вчп. Пошёл к врачу, сдал анализы, доктор говорит, что по анализам как будто я пережил отравление, или интоксикацию (хотя я такого не помню). Сейчас думаю, что это и был ацидоз в следствии нарушения балланса тренировок/ восстановления. Назначала капельницы и всё пришло в норму. Теперь думаю как следить за этим окислением и не допускать. Пересматриваю лекции Артёма вновь и вновь, там много ответов на много вопросов. Другие бы на его месте всю эту инфу поделили на более мелкие и попытались бы продать инфоцыганским способом 😂

[@anjelak.9174]

Спасибо!

[@МихаилКаверин-э5ш]

Отличный выпуск! Артем прекрасен, как всегда) Много полезного. Спасибо! А каким образом можно развивать липидную мощность? Как можно научить свой организм "бежать на жирах"?

[@Instarun33]

Бег на уровне аэробного порога и тренировки на истощенном гликогене - лучшие инструменты.

[@mr.bilbobaggins5823]

​​​@@Instarun33можете пояснить, что имеется ввиду под словом аэробный порог? В коридоре диапазона аэробной зоны? Или по верхней границы аэробной зоны, на грани перехода в анаэробный? Если у меня аэробная зона 125-143 А анаэробная зона 144-160, то мне бегать просто в своей аэробной зоне, или ближе к анаэробной (около 143)? Спасибо за ранее, если ответите.

[@НикитаПавлов-э8г]

Интересно

[@egorprokudin1114]

Круто! Можно записать к этому тренеру меня

[@Instarun33]

У него есть инстанрам @instarun33

[@MrIlshatt]

Артем, спасибо. Вы мастерски провели лекцию, на все 360’, супер! Скажите пожалуйста, какое влияние имеет на физическое и психологическое состояние повышенная умственная нагрузка? Например разработка и защита проекта, диссертация. За ранее спасибо.

[@Instarun33]

Измерить можно лишь постоянным мониторингом стресса, о котором я говорил в конце. По опыту - очень значительное!

[@antonshimov8206]

Очень интересная и познавательная лекция. Возможно получить презентацию в PDF?

[@sport_marafon]

К сожалению, мы не имеем возможности распространять материалы лекторов.

[@Дмитрий-э1ц4х]

Если в межсезонье набегать хорошую базу длительными 20-30, а с весны вообще исключить длительные до 15, будет толк от такой базы или эффект от нее быстро уйдёт? Как по вашему?

[@alexfilatov5871]

Уйдет, но не быстро, на мой взгляд

[@CarlosPushkaStrashnaya]

Артём, как сочетать футбол и марафон? Сам играешь?

[@mr.bilbobaggins5823]

За соду очень вредный совет. Сода снизит кислотность желудка, что приведет к проблеме с пищеварением. Соляная кислота не просто так в желудке вырабатывается. Сам же говорит, что низкая кислотность приводит к плохому усваению железа.

[@ВалерийМихеев-к1у]

Тёплый раствор с содой попадает сразу в кишечник, в желудке не задерживается. Профессор Неумывайкин .

[@Дмитрий-э1ц4х]

Т.е. Вы хотите сказать что Ваш друг с преобладание быстрых волокон в принципе не может/сложно управлять своей формой в течении сезона или же он тренировался не правильно?

[@alexandrkonovalov1788]

Вы неправв.Легче востанавливаться человеку с высоким vlamax :стайеру ,а не выносливому атлету .у атлета развивающего выносливость низкий vlamax и развит высокий жировой метоболизм,на скоростных интервалах организм просто неумеет быстро утилизировать лактат.