Прибрати зайві складки на тілі? Їжа - ключ до успіху. Пастки, які псують схуднення / Найкращий ефір

  Рет қаралды 57,776

Аніта Луценко

Аніта Луценко

Күн бұрын

ТЕМА ЕФІРУ: Харчові гріхи. Схудла добре, а потім щось пішло не так... Продукти-пастки або харчові звички, які збивають нас на шляху до схуднення. Як схуднути без дієт. Чому нас так тягне на солоденьке? Як це працює - чому нам хочеться смачненьке. Як рух та їжа впливають на вагу тіла. Чому поєднання - здорової тарілки та спорту так чудово впливають на наше життя.
Ти можеш нормально їсти (1500 калорій) і при цьому худнути. Так, ти все правильно перечитала. Можеш ще раз прочитати, щоб не було причин відмовляти собі в голубцях. І ще одне: ніколи не їж те, що не любиш.
Також в цьому відео: показую ідеальне меню, розповідаю про фрукти та схуднення, про жири та схуднення, про вплив інтервального голодування на життя людини.
Мій додаток для схуднення WOWBODY:
Apple: apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android: play.google.com/store/apps/de...
ЩО ЩЕ РАДЖУ ПОДИВИТИСЯ:
Про залежність від цукру:
• ЦУКОР. Ти нарешті схуд...
Корисні кокосові цукерки:
• Корисні кокосові цукер...
Таймкоди:
00:00 - про що ефір Аніти Луценко
01:13 - проблема сучасних людей
04:53 - про наш проект (влучна реклама)
06:48 - відверте питання від аудиторії
06:59 - потяг на солодке
10:50 - як зробити харчування "чистим"
16:40 - погані продукти - це міф
20:40 - про баланс у житті
21:34 - їсти нормально = худнути
22:10 - приклади ідеального меню від Аніти
26:57 - про магічні 10 хвилин спорту
27:34 - провина за харчування
28:00 - токсичні проблеми та зайва вага
32:20 - як "один бокал" впливає на тіло
34:25 - про горішки
35:16 - приклад здорової тарілки від Аніти Луценко
36:03 - сир... важливо при схудненні
39:04 - коли їсти фрукти
39:36 - схуднення та стрес
40:20 - про мету в житті
40:53 - як ставити ціль
42:30 - про відповідальність
42:47 - за який час я схудну?
49:50 - спорт і щитоподібна залоза
52:54 - крепатура після тренування
54:03 - кето дієта
56:37 - тренування та стрес
57:18 - вивалюється живіт зранку
#схуднення #харчування #аніталуценко #дієта #кето #щитоподібназалоза #спорт #тренування #їжа #пх

Пікірлер: 273
@yashablsva79
@yashablsva79 6 ай бұрын
Дуже корисно ! Дуже велике вам дякую ❤️
@Anitasporty
@Anitasporty 5 ай бұрын
Посилання на нове відео на каналі. Подивіться, це пряма трансляція - я відповідаю на питання про схуднення. kzbin.infob4FFYcMx9hE
@tatyanafunt9381
@tatyanafunt9381 6 ай бұрын
Аніта, дякую Вам. Ви -неперевершена. Я з Вами разом, схуднула на 14 кг за 5 місяців. Займаюсь Вами кожного ранку . Мої колеги також були здивовані що я можу з кавою згризти якись коржик з цукатами або з горішками, Що й картоплю можу собі дозволити, або макарони. Від булочки з цільними злаками в них взгалі очі на лоб вилізли. Вони не вірять, що, не жуючи тільки салат весь день та кожний день, можна худнути. Коли я ім розповідаю, шо я кожного ранку в 5,30 починаю день з 40 хвилинного тренування, що в мене є програма, яка рахує калорії, що я просто все відмічаю в програмі що їм, навіть каву та яблучко..., починається, ой, ні, в таку рань прокидатись, не для мене, що я забуваю вносити в програму, це не зручно, не завжди телефон під рукою... Я також вважала, але спробувала, мені подобається. Так довго, як з Вами, я ще ні разу не тренувалась, та просто ненавидила спорт. Дякую. Вам.🌺Це просто зовсім інші почуття та повага до себе.
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую за вашу історію, вона на вагу золота для інших дівчат.
@natawebmaster
@natawebmaster 5 ай бұрын
​@@user-zu6ml5ne1q WoWBody. Аніта її показувала на екрані
@irina6426
@irina6426 5 ай бұрын
Як круто
@user-nl6ks7dv3o
@user-nl6ks7dv3o 3 ай бұрын
Круто а я тільки поченаю
@loveenglish1341
@loveenglish1341 3 ай бұрын
Але це ж ненормальне схуднення!
@user-yl1vq6jy4b
@user-yl1vq6jy4b 2 сағат бұрын
Дякую Аніта,ви як завжди крутезна!!!Подивилася вас і знову є мотивація!!!❤❤❤
@sjanchyk_
@sjanchyk_ 6 ай бұрын
Для ідеї відео-1)відвідування разом з вами супермаркету, формування продуктової корзини, з обгрунтуванням,як ви обираєте певний вибір з аналогів. 2)готування разом з вами якогось десерту з простих продуктів)
@user-xb4ui8hy7y
@user-xb4ui8hy7y 6 ай бұрын
Щиро дякую за все, за поради, за українську, ну, і звичайно, за тренування, які зараз з Вами майже кожного дня виконую. Ви - неймовірно надихаюча людина
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
👍 Коли наступне тренування?
@user-mu2yq8kb8g
@user-mu2yq8kb8g 6 ай бұрын
Слухаючи,вас згадала усмішку: ,,що ви їсте що ви така струнка?- те ,що й ви,але на відро менше,,
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
це точно
@olgadimura242
@olgadimura242 6 ай бұрын
😂👍
@user-ic2nh5km7d
@user-ic2nh5km7d 3 ай бұрын
💯
@hochubudu
@hochubudu 6 ай бұрын
Яка Ви гарна :* дякую за здорову позицію щодо харчування. Я дуже люблю ваш підхід. Будьмо здорові разом!
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
🔥 Чекаю сьогодні на тренуваннях! Ок?
@eugeniashevchenko2804
@eugeniashevchenko2804 6 ай бұрын
Аніта, просто хочу сказати, що ви неймовірна! Все, що ви робите і як підбираєте теми -- це абсолютно безцінно. Дякую!
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
ДЯКУЮ
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Друзі, ваші лайки та коментарі дуже потрібні для роботи алгоритмів Ютуб. Завчасно дякую!
@irinavasylenko3075
@irinavasylenko3075 6 ай бұрын
Аніта, не знаєте чи існують вправи, які допомогають зменшити вени на руках, а саме на кистях рук. Дякую
@user-gl6lm8yz5c
@user-gl6lm8yz5c 6 ай бұрын
Як з близькою подругою потеревенила. Дякую за корисне відео і такі цінні поради 🌻
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Я вам дякую за коментар! Є побажання до наступних тем для ютубу?
@vasylpidlubnyy7874
@vasylpidlubnyy7874 6 ай бұрын
Дякую Вам за українську мову. У Вас чудово получається.❤
@dinabudnyk7284
@dinabudnyk7284 6 ай бұрын
Виходить!!!(це перше слово, що прийшло на памʼять)
@Lana-ip9rb
@Lana-ip9rb 6 ай бұрын
Ще не прослухала повністю відео , але мега подяка за український контент ❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую, буду вдячна за ідеї, що ще зняти на Ютуб.
@andriydumanchuk973
@andriydumanchuk973 6 ай бұрын
Аніта дякую за Ваші тлумачення,за Вашу працю та потрачений свій час на нас
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Я вам дякую за коментар! Є побажання до наступних тем для ютубу?
@lesialem
@lesialem 6 ай бұрын
У мене комбо: я вмію смачно готувати і дуже люблю смачно поїсти ну і як результат - лишня вага. І от намагаюсь себе навчити, що навіть коли смачно, то це не означає що треба обʼїдатись, але переді мною ще довга дорога. Дуже вам дякую за корисну інформацію☺️
@user-mq5nn7lw3x
@user-mq5nn7lw3x Ай бұрын
Дякую , Аніто! Ви- супербогиня і мотиватор!
@elinagrin7227
@elinagrin7227 6 ай бұрын
Класне мотивуюче відео👍 Зніміть ще активність на 5-10тис кроків під запальну музику будь-ласка❤
@-DashaT
@-DashaT 6 ай бұрын
👍💯
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую. Ок
@anastasiaart1058
@anastasiaart1058 4 ай бұрын
Дякую, що подаєте інформацію без фанатизму. Гарне відео ❤
@Anitasporty
@Anitasporty 4 ай бұрын
Дякую за коментар.
@user-ge4df5mx5m
@user-ge4df5mx5m 6 ай бұрын
Аніта, я вас обожнюю, роблю з вами зранку Сурью, увечері(поки готую вечерю:)) плечі або прес, або на тріцепс. Ви супер! Все що ви говорите, все працює. 42 роки маю АіТ та гіпотеріоз. Відмовилася від глютену. Життя прекрасне! Бажаю вам розквіту і любові!!!❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
дякую!
@user-ee5gw5vp1r
@user-ee5gw5vp1r 6 ай бұрын
Дякую за вашу невтомну працю та просвітницьку діяльність для нас ❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
👍 Коли наступне тренування?
@Julia_Evgenievna
@Julia_Evgenievna 6 ай бұрын
Я з вами на програмі вже 37 день! Дуже задоволена, що почала😊 і не кинула, що головне) комфортно, цікаво, підтримка у чаті👌🏼 Дійсно, всім керуємо ми, якщо не пливемо за течією в не віддаємо іншим віжки правління✌️І також звички, - міняти їх важко, але це працює👌🏼
@_Meowgical_
@_Meowgical_ 6 ай бұрын
Дяка за корисну інформацію 😘 дуже змістовно і цікаво)
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Я вам дякую за коментар! Є побажання до наступних тем для ютубу?
@user-pe5hx1jt6t
@user-pe5hx1jt6t 6 ай бұрын
Аніто, дякую за вашу важливу працю.Ви мотивуєте та надихаєте нас. І велечезна подяка за українську мову, це приклад для інших, що і це важливо та можливо.
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
❤ Які у вас є питання про харчування? Запитую, бо нидахаюсь на новий ефір.)))
@user-qk6gp2pp8i
@user-qk6gp2pp8i 6 ай бұрын
Дякую Аніта, за ефір. Зараз на етапі налогодження нормальних стосунків з їжею. На програмі з вами схудла вже на 11 кг і далі йду. ❤
@user-sl8rt3xh6n
@user-sl8rt3xh6n 6 ай бұрын
Анита, спасибо Вам огромное за такое видео, видео в формате простого разговора❤ Мне, например, интересно было бы послушать Вас : как уметь остановиться? Насыщения нет, и : можно ли пить после еды кофе, чай с молоком, или должно пройти какое-то время. Дякую!!! Щиро дякую!!! ( прошу прощения за язык)
@coffeeaddicted11
@coffeeaddicted11 6 ай бұрын
Ви неймовірна! Все чітко, коротко і зрозуміло 👌🏻 Записуйте ще більше подібних відео 🙌🏻🥰✨
@auntsi
@auntsi 6 ай бұрын
Клас, дякую ❤ Дуже цікаво і корисно😊
@user-fb7bu7ks5o
@user-fb7bu7ks5o 6 ай бұрын
Дякую вам, Аніто за вашу працю.
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Я вам дякую за коментар! Є побажання до наступних тем для ютубу?
@maryp1131
@maryp1131 6 ай бұрын
Прослухала до кінця! Дуже цікаво і корисно ❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Таймкоди: 00:00 - про що ефір Аніти Луценко 01:13 - проблема сучасних людей 04:53 - про наш проект (влучна реклама) 06:48 - відверте питання від аудиторії 06:59 - потяг на солодке 10:50 - як зробити харчування "чистим" 16:40 - погані продукти - це міф 20:40 - про баланс у житті 21:34 - їсти нормально = худнути 22:10 - приклади ідеального меню від Аніти 26:57 - про магічні 10 хвилин спорту 27:34 - провина за харчування 28:00 - токсичні проблеми та зайва вага 32:20 - як "один бокал" впливає на тіло 34:25 - про горішки 35:16 - приклад здорової тарілки від Аніти Луценко 36:03 - сир... важливо при схудненні 39:04 - коли їсти фрукти 39:36 - схуднення та стрес 40: 20 - про мету в житті 40:53 - як ставити ціль 42:30 - про відповідальність 42:47 - за який час я схудну? 49:50 - спорт і щитоподібна залоза 52:54 - крепатура після тренування 54:03 - кето дієта 56:37 - тренування та стрес 57:18 - вивалюється живіт зранку
@user-yz4ub9vh7q
@user-yz4ub9vh7q 6 ай бұрын
Дякую за цю корисну інформацію та ваш труд!
@natali5357
@natali5357 5 ай бұрын
❤ дякую
@user-di5zf6jo4f
@user-di5zf6jo4f 6 ай бұрын
Це мега-крутий ефір!❤ дуже і дуже дякую!
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую! А що ще зняти для ютубу?
@user-zo6bi9iu9b
@user-zo6bi9iu9b 4 ай бұрын
Спасибо ❤
@user-xg1ul3rq9o
@user-xg1ul3rq9o 6 ай бұрын
Дякую!
@irinapopova1445
@irinapopova1445 6 ай бұрын
Дякую за чудове відео. Класні поради. Вже до чогось дійшла, і в житті застосовую.
@olesyashaposhnik3027
@olesyashaposhnik3027 5 ай бұрын
Дякую за ефір. ❤
@user-uh7kr7hk3v
@user-uh7kr7hk3v 4 ай бұрын
Дякую вам.
@oksanazmachenko8501
@oksanazmachenko8501 6 ай бұрын
Аніта, дякую! Все прямо в точку!
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Вау, красуня! Дякую.
@user-jz5zj4wd3f
@user-jz5zj4wd3f 5 ай бұрын
Дякую, цікаво. Головне- здоровий глузд.
@user-xj2fi4up6d
@user-xj2fi4up6d 6 ай бұрын
Велике дякую вам за відео!!!😍
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Змістовний ефір?
@ivaiva175
@ivaiva175 4 ай бұрын
Надихає і збудовує! Дякую за вашу працю!❤
@romchik26_lovesport
@romchik26_lovesport 6 ай бұрын
Аніта, відео цікаве і душевне 😊❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую.
@katerynaodrynska8548
@katerynaodrynska8548 6 ай бұрын
Дякую за мотивацію та ваш позитив 😊❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую! А що ще зняти для ютубу?
@katedyachenko6261
@katedyachenko6261 6 ай бұрын
Вмикаю вас коли хочу їсти, але коли саме емоційний голод коли стомилась. Супер корисно та важливо ❤
@Anitasporty
@Anitasporty 5 ай бұрын
Посилання на нове відео на каналі. Подивіться, це пряма трансляція - я відповідаю на питання про схуднення. kzbin.infob4FFYcMx9hE
@user-vj8rk6ym2d
@user-vj8rk6ym2d Ай бұрын
Щиро дякую ❤
@user-rz5lh5dk3h
@user-rz5lh5dk3h 6 ай бұрын
Дякую Аніта! Все чітко, зрозуміло. Просто Супер!
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую! А що ще зняти для ютубу?
@olhayakobchuk8637
@olhayakobchuk8637 6 ай бұрын
Дякую. Ваші відео завжди змістовні та чіткі.
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Я вам дякую за коментар! Є побажання до наступних тем для ютубу?
@user-xy4rt5we8c
@user-xy4rt5we8c 6 ай бұрын
Дякую❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую, буду вдячна за ідеї, що ще зняти на Ютуб.
@Lina-en8bq
@Lina-en8bq 6 ай бұрын
Дякую Аніто! Ваші відео дуже потрібні, надихають не опускати руки!
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Я вам дякую за коментар! Є побажання до наступних тем для ютубу?
@tatyanadenisenko7524
@tatyanadenisenko7524 4 ай бұрын
Дякую Вам ❤ особливо за гарну подачу інформації ❤
@dinabudnyk7284
@dinabudnyk7284 6 ай бұрын
Аніточка! Рада Вас бачити!
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую, буду вдячна за ідеї, що ще зняти на Ютуб.
@user-wx4hs9cv7y
@user-wx4hs9cv7y 6 ай бұрын
Дякую, вае добре чути і видно, ❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Змістовний ефір?
@user-kf2ph8lh9m
@user-kf2ph8lh9m 3 ай бұрын
Добрий вечір Аніна, дякую за ваші вправи, що ви виділяєте свій час на нас, дуже потрібні заняття для нас, м.Кременчук бабушка 67 р., Марія, ВПО з м.Свєродонецьк
@innakolybina
@innakolybina 3 ай бұрын
вітання з Рубіжного😊
@user-co6er8dl2r
@user-co6er8dl2r 6 ай бұрын
Супер❤❤❤ Дякую за корисну інформацію❤❤❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую, буду вдячна за ідеї, що ще зняти на Ютуб.
@user-do2pj8xu4q
@user-do2pj8xu4q 3 ай бұрын
Доброго дня! Ви супер) Німеччина
@YANOCHKA__-
@YANOCHKA__- 6 ай бұрын
Аніто, безмежно дякую за ефір🙌 інформативно та по суті💕🌸
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
❤ Чекаю на тренуваннях!
@user-wg1ph7kt8t
@user-wg1ph7kt8t 6 ай бұрын
Чудова тема. Дякую!
@Anitasporty
@Anitasporty 5 ай бұрын
Посилання на нове відео на каналі. Подивіться, це пряма трансляція - я відповідаю на питання про схуднення. kzbin.infob4FFYcMx9hE
@user-rv9po3qo8k
@user-rv9po3qo8k 6 ай бұрын
Дякую, багато корисної інформації. Аніта, ви надихаєте і мотивуєте
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую! А що ще зняти для ютубу?
@dinabudnyk7284
@dinabudnyk7284 6 ай бұрын
Лайк! І цьом!!!!
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую, буду вдячна за ідеї, що ще зняти на Ютуб.
@user-sp4yb7xv6p
@user-sp4yb7xv6p 6 ай бұрын
Дякую за корисний ефір❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую! А що ще зняти для ютубу?
@user-ez5wg6on6q
@user-ez5wg6on6q 6 ай бұрын
Ви дуже класна))) Надихаєте і мотивуєте)))
@Anitasporty
@Anitasporty 5 ай бұрын
Дякую.
@Ana-kw5qx
@Ana-kw5qx 6 ай бұрын
Дякую Вам велике! Дуже корисне відео ❤
@Anitasporty
@Anitasporty 5 ай бұрын
Посилання на нове відео на каналі. Подивіться, це пряма трансляція - я відповідаю на питання про схуднення. kzbin.infob4FFYcMx9hE
@olgavolkova199
@olgavolkova199 6 ай бұрын
Аніточка, дякую вам ❤за вашу розум і силу❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
❤ Які у вас є питання про харчування? Запитую, бо нидахаюсь на новий ефір.)))
@okl8829
@okl8829 6 ай бұрын
Вітаю дякую ❤❤❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую, буду вдячна за ідеї, що ще зняти на Ютуб.
@olena3632
@olena3632 5 ай бұрын
Спасибо Вам огромное, очень позитивно, обнадеживающе и прямо заставляет себя любимую заново полюбить ))) хочется что то менять в своей жизни))
@user-ji6nl1kc1q
@user-ji6nl1kc1q 6 ай бұрын
Аніта, дякую! Дуже корисний ефір! Успіхів Вам!
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
дякую.
@user-ru8km8il5c
@user-ru8km8il5c 6 ай бұрын
Дякую за класний ефір ❤ Корисна інформація!
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую, буду вдячна за ідеї, що ще зняти на Ютуб.
@user-ub5vi7si4r
@user-ub5vi7si4r 6 ай бұрын
Дякую безмежно, дуже цікаво ❤
@Anitasporty
@Anitasporty 5 ай бұрын
Посилання на нове відео на каналі. Подивіться, це пряма трансляція - я відповідаю на питання про схуднення. kzbin.infob4FFYcMx9hE
@vallekgv2381
@vallekgv2381 6 ай бұрын
Дякую за ефір❤ корисно❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
❤ Які у вас є питання про харчування? Запитую, бо нидахаюсь на новий ефір.)))
@user-zk2gu2jo9y
@user-zk2gu2jo9y 6 ай бұрын
Дякую
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую, буду вдячна за ідеї, що ще зняти на Ютуб.
@aprilola5
@aprilola5 5 ай бұрын
Аніто, дякую Вам за відео, проговорену тему і також велике дякую за українську мову! 🤗
@user-sp3kl7qh9d
@user-sp3kl7qh9d 6 ай бұрын
Сердечно благодарю за вашу работу. Здравия и успехов вам.
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую
@user-tu7qk6bs8d
@user-tu7qk6bs8d 6 ай бұрын
Аніта, щиро дякую тобі за класнючий і якісний контент! Дуже цікаво, просто і 100% про життя:)
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
🔥 Чекаю сьогодні на тренуваннях! Ок?
@vovkkateryna6931
@vovkkateryna6931 6 ай бұрын
Аніта класна💙💛
@allasimonova9750
@allasimonova9750 5 ай бұрын
Аніта, дякую вам! Я з вами вже 2 роки! Тренування, це вже стиль життя! Я навіть у відпустку беру з собою килимок і гантелі 😂 Ще раз дякую. Ваші нові тренування мотивують!
@natashamarchuk5590
@natashamarchuk5590 4 ай бұрын
Дякую,цікавий ефір❤
@Anitasporty
@Anitasporty 4 ай бұрын
Дякую! Чекаю на тренуваннях.
@bobcat825
@bobcat825 6 ай бұрын
Дякую Аніто, ваші стріми мене дуже мотивують як і ваші відео тренувань. Вже рік як я прислухаюсь до ваших порад і вже мінус 6 кг. Спочатку тренувалась з вами по ютубу, але з осені записалась в спортклуб. Дякую, ви мій мотиватор
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую. У мене на Ютубі більше 100 відео різних крутих тренувань. Знайди ще більше крутих відео для себе! Ок?
@user-lf7xv7iu6v
@user-lf7xv7iu6v 6 ай бұрын
Дякую Аніта! Цікаве відео 👍
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Я вам дякую за коментар! Є побажання до наступних тем для ютубу?
@user-lf7xv7iu6v
@user-lf7xv7iu6v 6 ай бұрын
Хотілось про присідання, кожен день робити чи через день, дякую
@vikviktoriia6013
@vikviktoriia6013 6 ай бұрын
Доброго дня,Аніто! Дякую за це дуже змістовне та корисне відео! Мені було б цікаво почути від Вас як правильно рахувати білки і вуглеводи, в сирому чи в готовому вигляді,відповідно до добової норми відносно ваги?
@user-no3pi6qb9k
@user-no3pi6qb9k 4 ай бұрын
Дякую вам, цікаво та корисно!
@Anitasporty
@Anitasporty 4 ай бұрын
вже є новий подкаст у мене на каналі - цікавий: kzbin.info/www/bejne/nYqolH2An76LZ9k&t=
@user-px9jc5pf2j
@user-px9jc5pf2j 6 ай бұрын
Щиро дякую за дуже корисну інформацію ніби це все знаю ,але ще не все знаю, слухати Вас велике задоволення,а ще робити так,будо б супер.😊
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую, буду вдячна за ідеї, що ще зняти на Ютуб.
@user-dk5mu5zf9b
@user-dk5mu5zf9b 4 ай бұрын
Аліночка, дуже дякую, корисна інформація!☺ Чекаємо від вас нових ефірів!) 🥰
@Anitasporty
@Anitasporty 4 ай бұрын
Посилання на мій новий подкаст на дуже цікаву тему: kzbin.info/www/bejne/nYqolH2An76LZ9k
@katrinmilton5326
@katrinmilton5326 2 ай бұрын
ДЯкую! Гарне відео!
@Anitasporty
@Anitasporty 2 ай бұрын
Дякую. Чекаю на тренуваннях.
@Yaolena
@Yaolena 6 ай бұрын
Класнюче відео ❤ неймовірний додаток 😊 Аніта для мене супер мотиватор! Дякую вам ❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Я вам дякую за коментар! Є побажання до наступних тем для ютубу?
@Yaolena
@Yaolena 6 ай бұрын
@@Anitasporty Я думаю що моє питання буде в тему, бо і ви народжували) Як прийняти себе іншу, я погладшала не від пологів ( я стрімко прийшла у форму) тому що годувала. Але коли припинила годувати я також стрімко набрала 7 кг і через заїкання стресу не можу поки що привести себе до ваги яка буде більш менш як була. Мені не здається а я бачу цифри, що я гладшаю ще більше коли починаю тренуватися і слідкувати жорстко за харчуванням і починаю бачити цифри на вагах менше коли юросіб усе і розслаблююся. Як таке може бути? Я не можу прийняти себе нову у дзеркалі але і не фанатична дисципліна вгоняє мене у стрес 😩 як бути я не знаю (
@Yaolena
@Yaolena 6 ай бұрын
Сорі цей Т9. Я бачу що набираю вагу коли починаю тренуватися і харчуватися за додатком, марафоном, просто сама собі пишу тренування. Мені 42 і я не займаюс дуже інтенсивно, тому це не може бути картізол. Але коли я припиняю через те що не бачу результату то я бачу що худну. На 2 кг десь і потім вага стає або іде вгору.
@volkaolga
@volkaolga 6 ай бұрын
❤дякую❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
❤ Які у вас є питання про харчування? Запитую, бо нидахаюсь на новий ефір.)))
@user-im5mi1ys1b
@user-im5mi1ys1b 5 ай бұрын
Привіт з Польші,дуже подобається вас дивитись
@user-sm3ww5bj2q
@user-sm3ww5bj2q 6 ай бұрын
Дякую! Краще казати не додаток, а застосунок ).
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
О, дякую
@MarYna350
@MarYna350 6 ай бұрын
Дякую за дуже корисне відео. Бажаю щоб швидше зібрали свій мільйон ❤❤❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Вау, красуня! Дякую.
@user-kc6jn1uq8t
@user-kc6jn1uq8t 6 ай бұрын
Аніта, ви непевершена, я вас обожнюю! Ви мотиватор від Бога! Я ровесниця вашої мами, але мені ще вчитись у вас і вчитись❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Вчитися ніколи не пізно.
@user-nr5rz4ev4m
@user-nr5rz4ev4m Ай бұрын
Класний ефір ❤❤❤
@Anitasporty
@Anitasporty Ай бұрын
Чекаю на тренуваннях
@user-lt4bx8hq7d
@user-lt4bx8hq7d 5 ай бұрын
Привіт Аніта. Сгодна, все в моїх руках. Моє життя і здоров'я ❤
@Anitasporty
@Anitasporty 5 ай бұрын
Посилання на нове відео на каналі. Подивіться, це пряма трансляція - я відповідаю на питання про схуднення. kzbin.infob4FFYcMx9hE
@irynamelnyk5244
@irynamelnyk5244 6 ай бұрын
Клас! Дякую) зараз якраз на шляху переосмислення ставлення до їжі! ❤
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую, буду вдячна за ідеї, що ще зняти на Ютуб.
@irynamelnyk5244
@irynamelnyk5244 6 ай бұрын
@@Anitasporty якщо з тренуваннями все зрозуміло, то до харчування більше питань) наприклад "підступна їжа"( та, яка вважається супер корисною, але вона дуже калорійна і з нею треба обережніше) , "ккал здорової , адекватної людини" (більше про добову норму калорій, чому 1000ккал на день не ок, і тд) , "зимове меню" (адже багато овочів в свіжому вигляді взимку зовсім без смаку) . Дякую!
@user-iy7zx1sj9q
@user-iy7zx1sj9q 6 ай бұрын
Аніта, Ви молодець. Роблю зарадку з Вами на ваших ел каналах з укр озвученням. Дякую
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Дякую, буду вдячна за ідеї, що ще зняти на Ютуб.
@annetta7137
@annetta7137 6 ай бұрын
​@@Anitasportyзніміть, будь ласка, зарядку,або відео з вправами для людей з міжпозвонковими грижами в поясничному відділі позвоночника. Якщо тобі під 40,все дуже болить,ти декілька років зовсім не займалася,а тримати себе в формі хочется.
@Latol
@Latol 6 ай бұрын
Їжі не просто багато та вона доступна, а вона "переслідує" людину. Це нав'язлива реклама, кулінарні шоу та всі оці ларьки із продуктами на транспортних зупинках, в підземних переходах, так щоб людина з голоду не вмерла по дорозі додому з роботи. А який вміст цукру в солодких виробах? 50 відсотків !
@Julia_Evgenievna
@Julia_Evgenievna 6 ай бұрын
Щоб не вмерла з голоду по дорозі до дому- сміюсь 🤣🤣🤣 Хоча на справді просто жесть, і сміх і гріх…
@user-ss2pb5wf4g
@user-ss2pb5wf4g 6 ай бұрын
Ви абсолютно праві. Для мене це нескінченна боротьба. Як я колись кидала палити. Та сама історія. Навіть гірше.
@larisaivashuk7448
@larisaivashuk7448 6 ай бұрын
​@@user-ss2pb5wf4gПоділіться будь ласка досвідом,як кинули палити Дякую
@user-mg8im9eq8h
@user-mg8im9eq8h 6 ай бұрын
Цукор у всіх продуктах, навіть він є і в несолодких продуктах, га жаль
@user-oy1jg2dq9f
@user-oy1jg2dq9f 6 ай бұрын
​@@Julia_Evgenievna😂😂😂😂
@taniamelnik
@taniamelnik Ай бұрын
Дуже гарно все розказала👌❤️ от я собі дозволяю їсти майже все підряд,крім чіпсів,піци і булочки чи тіста,бо від цього всього ізжога з'являтися,але хочу набрати м'язову тканину,бо я швидко худну
@Anitasporty
@Anitasporty Ай бұрын
Ви надзвичайна.
@marharytaakimenko7867
@marharytaakimenko7867 6 ай бұрын
❤❤❤❤
@Rodiuk_Tetiana
@Rodiuk_Tetiana 6 ай бұрын
Про їжу під час перегляду будь-чого: це дуже паршива звичка, з якою я пробую боротись . Поки щось дивишся (фільм, соцмережу і т.п.), не помічаєш, скільки в себе запихаєш їжі
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
Не помічаєш - однохначно. Я вам дякую за коментар! Є побажання до наступних тем для ютубу?
@Rodiuk_Tetiana
@Rodiuk_Tetiana 6 ай бұрын
@@Anitasporty Дякую за відповідь. Побажань конкретних не маю, із задоволенням дивлюсь всі Ваші відео на різні теми. ❤️
@beautyrulesshop3529
@beautyrulesshop3529 5 ай бұрын
Аніта найкраща! Дружина купила курс, підсадила на нього всю сім'ю. Не дивлячись на скепсіс (бо не можна жерти так багато і різноманітно і худнути, думав я), дуже був здивований, коли через тиждень схуд на 1,5 кг, а за місяць аж на 5! Дякую Вам! Всім рекомендую.
@user-zf9gm1np4j
@user-zf9gm1np4j 5 ай бұрын
Дякую за цікавий ефір. Я нарешті зрозуміла, що якщо їсти корисні продукти, вчасно харчуватися, то можна собі дозволяти те, що хочеться і не винити себе, не думати , що хтось все виключив і харчується правильно, а ти так не можеш, що інколи з'їла шматочок тортика чи ще щось, що дозволила.
@kozache_5477
@kozache_5477 6 ай бұрын
Все що я почула « за один день нічого не трапиться».. мій мозок: планує як на тиждень їсти смаколики кожного дня різні😂 Якщо серйозно то це дуже класне відео! Дякую.
@Anitasporty
@Anitasporty 6 ай бұрын
❤ Чекаю на тренуваннях!
TRY NOT TO LAUGH 😂
00:56
Feinxy
Рет қаралды 15 МЛН
Final muy inesperado 🥹
00:48
Juan De Dios Pantoja
Рет қаралды 15 МЛН
Всё в голове | ГИНЕКОЛОГ ДМИТРИЙ ЛУБНИН
2:13:40
The impossible goal! Insane
0:13
Foot Africa
Рет қаралды 5 МЛН
Rare Ederson Moments🤯🔥
0:23
Best Football Shorts
Рет қаралды 25 МЛН
Воспитал борзого чемпиона!
0:55
МИНУС БАЛЛ
Рет қаралды 1,7 МЛН
Вот почему нельзя праздновать раньше времени
0:16
Короче, новости
Рет қаралды 4,6 МЛН