Приготовь эти рецепты на ужин и 100% похудеешь!🥗/Правильные ужины на каждый день👌

[@РазияКузнецова]

Добрый вечер , Олечка ! Спасибо за прекрасный ужин , Добра Вам и здоровья !!! ❤❤❤

[@ПользовательТелефона-ж8р]

Олечка, как всегда, приятно смотреть на тебя, никуда не торопишься, аккуратная в приготовлении своих рецептах, с рук ничего не валиться, одно и то же в приготовлениях в твоих рецептах нет, спасибо тебе за публику ПП рецептов для ужинов, это твой труд, тем более ты молодая мамочка 🎉🎉

[@Hydeem.Vkysno]

И вам спасибо❤️

[@АллаМАЖУГИНА-ф5ш]

Нет слов Олечка!!!!❤ Умница!!! Все рецепты супер !!!

[@ninaplatonova82]

Ольга, спасибо большое! Как всегда крутые рецепты в подборку👍👍👍 Просто бери и делай😃

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗

[@ИринаЧумакова-х5г]

Оля спасибо Вам за рецепты, за неделю - 1кг400, и самое главное все вкусно и быстро

[@АннаСатункина-т2е]

Оля,спасибо.Супер-ужины для ПП👍

[@Hydeem.Vkysno]

😉

[@АльбинаКасиян-ж9о]

Отличные рецепты, большое спасибо.

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье

[@lyudmilakryukovskikh7434]

Оля спасибо за рецепты Как всегда на высшем уровне😊😊😊😊

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю вас🤗

[@ВераКозлова-ш5в]

Оленька ты такая умничка, спасибо за рецепт, я очень люблю тебя смотреть, и твои рецепты использую. 😊😊😊

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю❤️

[@Елена-ш5н9к]

В фарш если нет кукурузной крупы можно добавить отруби, а не манку. Спасибо за рецепты👍😋

[@Hydeem.Vkysno]

Манку тоже можно в крайнем случае) Или ц/з муку/ отруби/клетчатку

[@Светлана-к9ц7г]

Манка есть из твердых сортов называется Симолина.

[@anis-lena]

Не обязательно зацикливаться на этом. Ложка манки никому не навредит. Даже манную кашу изредка можно съесть кто любит. От одного раза в пятилетку ничего не будет, если у вас целиакии нет.

[@Ленхен]

Спасибо за подборку ❤

[@ТатьянаКлишевич-т7х]

супер. Пойду готовить клецки.

[@ЕленаЯкубовская-ш9п]

Браво!!! ❤❤❤

[@natalya.korolenko]

Оля,привет ! Спасибо за рецепты 🤗

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗

[@ОльгаПетракова-х7ч]

Спасибо

[@user-ru7mq6xl9t]

SPASIBO BOLSOIE ZA VIDIO IPUST UVA'S BUDET XARASO👍👍👍🙏🙏🙏😊

[@Hydeem.Vkysno]

❤️❤️❤️

[@ЕленаГрушанськая]

Вы умничка

[@oremam1933]

Блюда шикарные ,спасибо! Только на ужин молочку при похудении нельзя,даёт сильный подскок инсулина 😢

[@Hydeem.Vkysno]

При похудении можно, если нет на следующий день отёков

[@ЛюдмилаЛукашевич-б1т]

Спасибо!

[@liubovsokol3933]

Вы такая милая)))

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо🥰

[@Ирэн-я1я]

Жирность прод должна быть не меньше 5проц.Печень без жиров страдает!На диете ,ни чего обезжиренного, любой нормальный диетолог скажет!❤

[@Hydeem.Vkysno]

Я тоже против обезжиренных продуктов)

[@hinabaskanchina2768]

Мне хоккеист так сказал, худей с жирами, без фанатизма, но овощи обязательно. Сказал исключить мучное, сладкое, молочку.Сброс за 4месяца 11кг,мне 69 лет. Результат полноты, увлечение выпечкой и шоколадом😢

[@НаталиГончарова-р4р]

Оля добрый день,где посмотреть сколько стоит марафон похудения?

[@Hydeem.Vkysno]

Добрый день. Стоимость я смотрю по курсу в день выхода видео приглашения и указываю именно в этот день.

[@НатальяОлейникова-о4л]

Олечка,как всегда красавица!🎉Кукурузная палента это и есть крупа? 🎉

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо, да, полента- кукурузная крупа

[@НатальяОлейникова-о4л]

Спасибо за ответ!Просветили меня.

[@anjelica9706]

Добрый день !!!! Олечка и я хочу на ваш марафон, Как ???

[@Hydeem.Vkysno]

Добрый день. Идёт запись на новый марафон. kzbin.info/www/bejne/p5C3o2CNrr55Z5Y

[@anjelica9706]

Есть места ещё, я давно хочу !!! Сегодня переведу деньги

[@НадеждаРодина-з9э]

А скажите пожалуйста какое растительное масло используете или сливочгое?

[@Hydeem.Vkysno]

Нерафинированное подсолнечное, оливковое или масло гхи топлёное

[@НатальяАнисимова-б6г]

Классно,спасибо. Как попасть к вам на марафон? Он платный?

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье. Следующий марафон в середине сентября планирую. Как обычно на канале выйдет видео- приглашение

[@НаталиГончарова-р4р]

Оля а что в марафоне ,?общение ,приготовление блюд ?и еще что можно поподробней

[@Hydeem.Vkysno]

@user-hf8wf3xj9l меню на 21 день, чат с единомышлинниками и общение со мной, поддержка и мотивация. Рекомендации по физ.нагрузке, видео-лекции и ежедневная полезная информация от меня. Ежедневный контроль питания, за лучший результат- денежный приз.

[@НаталиГончарова-р4р]

@@Hydeem.Vkysno 👍👍👍

[@lenashishkina847]

Можно ужинов побольше) не могзу не есть прийдя с работы..

[@Hydeem.Vkysno]

У меня на канале очень много вариантов полезных ужинов. Вы всё просмотрели?

[@lenashishkina847]

@@Hydeem.Vkysno нет. Надо проштудировать)

[@ЕленаГрушанськая]

Очень красивая

[@РаїсаХолявіцька]

Оля здравствуй!!! Я писала уже ,я прожываю в Израиле, узнавала перевод на Белорусь делают, надо фамилию и имья по паспорту.Я очень хочу в марафон.

[@Hydeem.Vkysno]

ФИ латиницей?

[@РаїсаХолявіцька]

@@Hydeem.Vkysno я спрошу точно уточню ,девочка которая работает в ченче ( там отправляют переводы) ,сказала так как у вас там написано в паспорте ,я не уточнила ,просто обрадувалась и ушла.Я уточню и напишу .Хорошего вечера вам ...

[@tatyanabeletskaya2255]

Сколько стоит ваш марафон когда можно записаться

[@Hydeem.Vkysno]

Сейчас идёт марафон. Следующий будет в конце января. О нём я заранее расскажу на канале.

[@kristin_dove]

❤❤❤

[@НатальяКричко-п2р]

Добрый вечер,какие упражнения делаете?

[@Hydeem.Vkysno]

Сейчас не занимаюсь((( только бытовая активность, ходьба

[@ЕленаП-е4ъ]

А как это вы умудрились так быстро похудеть, поделитесь опытом. 😮

[@Hydeem.Vkysno]

Я худела за 8,5 месяцев. И весь мой опыт есть на канале

[@Olli_U]

Оля, а если вместо поленты и манки, овсянку долгой варки перемолоть?

[@Hydeem.Vkysno]

Да, можно вполне👌

[@ЕкатеринаШкодунова]

Я именно так вчера и сделала. Получилось вкусно

[@delechka3031]

А если без духовки?

[@Hydeem.Vkysno]

Тушите, варите

[@АнжеликаСакерина]

А сколько стоит марафон?

[@Hydeem.Vkysno]

Смотрю по курсу рубля в день выхода видео-приглашения. В бел.руб это 50р.

[@Iryna05]

🤗😋🥰👍

[@ОксанаТовмаш]

когда 8 марафон?

[@Hydeem.Vkysno]

Планирую на 18 сентября

[@ГерензелБадмаева-ф3й]

Жарить на растительном масле вредно

[@Hydeem.Vkysno]

Не жарьте

[@Неважно-ъ1э]

один нос торчит . 😂 Лучше бы не худела.

[@Hydeem.Vkysno]

Меня мой нос очень даже устраивает) И фигура тоже.

[@OlgaWilhelm-f9j]

Не обращайте внимания!Это зависть!