ТОП-10 Самых полезных и вредных фруктов / Фрукты, которые нужно есть!

🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-heal...
🎁Скачивайте чек-лист из видео: “7 привычек в питании, которые вредят здоровью (их совершают даже те, кто сидит на ПП)” Ваш первый и легкий шаг к здоровому и комфортному пищеварению через правильное пищевое поведение - bit.ly/3HURfAh
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здорового пищеварения online.prozdorovie-lite.com/m...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Ссылки на видео из ролика:
▶ Какие овощи нужно есть каждый день? / ТОП-10 полезных и вредных овощей - • Какие овощи нужно есть...
▶ Продукты, которые убивают поджелудочную железу! / Какие продукты полезны для здоровья? - • Продукты, которые убив...
▶ Как лечить железодефицит? Железодефицитная анемия: причины, симптомы. Нутрициолог Ксения Чёрная👩🏻‍⚕️ - • Как лечить железодефиц...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Фрукты - это полезно, но не всегда. Досмотрите это видео до конца и узнаете какие фрукты являются наиболее полезными и поднимают иммунитет, а какими увлекаться не стоит.
Напишите в комментарии, какой ваш любимый фрукт?
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог #пользафруктов #вредфруктов #какиефруктыесть #черная #проздоровье
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
0:59 - 10. Виноград
2:11 - Арбуз и черешня
3:32 - Нормально ли часто ходить в туалет после арбуза?
4:03 - Говорят многие арбузы «наколоты»
5:34 - 9. Банан
7:04 - 8. Яблоки и груши
8:18 - Яблоко в карамели, это хорошо?
8:35 - 7. Хурма
9:51 - 6. Абрикос и персик
10:36 - 5. Апельсин и киви
12:11 - 4. Ананас
13:29 - 3. Гранат
14:30 - Гранат помогает при анемии?
15:23 - 2. Лимон, лайм, грейпфрут, помело
17:46 - 1. Авокадо, оливки, папайя
20:19 - Про сухофрукты
22:29 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZbin-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZbin студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

[@PRO_Zdorovie]

🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях 👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-health/?GfsiksxJhgI&

[@elenacarrara528]

Не могу промолчать в отношении оливок (маслин).Я живу в Хорватии у меня оливковый сад 100 деревьев. Я хочу объяснить вам,что оливки и маслины это одно и тоже. Зеленый цвет эти фрукты имеют до середины сентября,пока в них не будет поступать масло,как только началось поступление масла они темнеют. И когда мы их собираем,чтобы подучить экстра качественное оливковое масло ,то берем так, чтобы было треть черных,треть зеленых и треть мешаного,т.е.чернозеленого цвета. То,что вы покупаете,как зеленые оливки-это маслины которые собирают в начале сентября затем ставят в специальный химический раствор,чтобы удалить горечь и затем в маринад.Черные маслины более полезные-мы их засаливаем на 40 дней,горечь уходит,затем заправляем оливковым маслом и немного винного уксуса и едим сырыми.

[@Juliya29Blazhina]

За последнюю неделю посмотрела много видео данного канала, успела сварить костный бульон (очень вкусный суп из него!) и вот уже второй раз буду сейчас квасить капусту (всегда думала, что это очень сложно, хоть люблю ее с детства). Также впервые отказалась от сахара в чае и кофе, хотя и раньше слышала пугалки о вреде сахара, но и представить себе не могла, как его можно не добавлять в напитки 👍🏻 НО меня не покидает одна мысль. Правильное питание хоть и бывает вкусным, но его не назовешь удовольствием, это просто насыщение организма для его успешной жизнидеятельности. Но в современном мире еда - это еще и источник радости и совместное времяпрепровождение. Выпечка, к примеру, - это целые ритуалы. Это когда вместе с бабушкой все 3 внука лепят пирожки и чебуреки или утром встают - а бабушка напекла блины!!! Это когда с мамой делаешь вафли и печенье под фильмец. А лепка пельменей всей-всей семьей в новогодние каникулы? Вы скажете, что это старые традиции? У меня 20-летние подруги собирается раз в пару месяцев и делают пельмени и вареники впрок вечерком за всякой болтавней! И всё это так вкусно и так доступно! И нет - никакой крекер из самой безвредной муки не такой вкусный, как ватрушка)) Я пробовала фитнес и веганские десерты, приготовленные профи в этом деле.... Ни в какое сравнение. И как воспитывать ребенка на этом? Хорошо, дома он не есть сахар, выпечку и молоко. А как же какао в детсаду?)) А как же дни рождения друзей? Он там отказывается от торта и неполезных продуктов? Или приносит еду с собой?)) Может, конечно, таким макаром он и проживет 120 лет, но это будет какая-то скучная одинокая жизнь))) ПОЭТОМУ я стала думать о том, как хорошо бы иметь какие-то "рецепты" и список продуктов, которые помогают восстанавливаться после наших обычных вкусных неполезностей. Например, пить раз в неделю воду донат, чтобы восстановить потери магния в связи с нерациональным питанием или 1 в месяц, к примеру, есть только то-то и то-то. Или после вчерашних чебуреков сегодня есть только квашенную капусту... Т.е. какие-то советы, которые помогут по жизни держать организм в тонусе, чтобы он мог перерабатывать те "банки-склянки", которые мы в него порой кидаем. А не отменять навсегда то, что встречается по крайней мере сейчас в нашей повседневной жизни везде - в детсаду, школе, в гостях, на корпоративах.

[@user-ip7ku6hv8z]

Еда - источник радости - это не нормально и не должно так быть, нельзя едой себя поощрять или жалеть - это психологические проблемы.

[@marrina_tova]

Это больше не традиции а пищевые привычки поставленные поколениями, и конечно отказаться от этого сложно, но на самом деле все такие плохие и вкусные блюда можно легко заменить на полезный вариант. Вот серьёзно, я когла начала свой путь здорового питания, я поняла что все можно заменить и получится даже ещё вкуснее и интереснее! Так что это выбор каждого.

[@rjtxnj]

так не надо вестись на культ еды. Она - это просто источник энергии. Была, пока не стала ядом.

[@fokitoki2150]

Ах, аромат пряничного домика на НГ и дети, старательно раскарашивающие его глазурью...С этого года придется и от него отказаться. Но то, что я приобрела, отказавшись от вредной еды, перевешивает. Да, еда сейчас это просто топливо, но уже привычно. Буду думать на десерт что-нибудь из домашнего шоколада и орехов на нг, безвыходных ситуаций не бывает)

[@rjtxnj]

@@fokitoki2150 я себе начала ПП адвент-календарь готовить) В пакетиках будет пастила, кэроб, фруктовые чипсы)

[@user-ud8ns2cv2o]

арбуз и черешня при избыточном употреблении доставляют радость и хорошее настроение!

[@iljamats889]

И хороший попис

[@user-up4sk4ur4c]

Не, арбуз при повышенной кислотности - дерёт желудок. Вот как на кислотность действуют фрукты-ягоды, об этом почему-то не упоминается... Так докторам легче - шлёпать по стандарту.

[@chicago___slopeangle___]

Так хочется по-настоящему вкусный арбуз снова вкусить, в Москве чаще безвкусный.

[@liliyag4362]

@@chicago___slopeangle___ приезжайте к нам в Ташкент.. здесь море арбузов и дынь ! И постоянно разнообразные фрукты!

[@fainafaina1940]

​@@liliyag4362представляю!!!!

[@AlfredHedgehog]

Вот будет весело, если к концу жизни узнаешь, что бананы на самом деле продлевают жизнь, а ты их перестал есть еще в 30 лет после просмотра лекций Ксении ) каждый год нам сообщают про очередные неопровержимые факты о нашем организме и через пару лет выдвигается новая «правильная» теория…

[@chicago___slopeangle___]

Мне бананы подходят , я их ела, ем и буду есть.

[@user-cs1jz5xe7f]

Интересно где взять проверенные ягоды фрукты и овощи 😂

[@nadezhdavlasova6950]

Точно ..То можно, то нельзя ..Оказалось, что шкурки от курицы очень полезные..., А я их много лет выбрасывала.. Реабилитировали, как яйца!!!! Скоро и сахар с солью дождутся награды!!!! Ешьте все, что вам нравится , меньше этих врачей слушайте. Им заработать надо в интернете ...От больниц людей от'учили ...там они кратки .,и на человека не смотрят ...

[@user-bq7ft9fh4o]

Вы не доживете если это действительно так))))))

[@miraso333]

А вот мне как раз плохо от фруктов , я их очень люблю и ем , но после , вздутие , тяжесть и т.д

[@helen2495]

10.Виноград, арбуз, черешня 9. Банан 8. Яблоко, груша 7. Хурма 6. Абрикос, персик 5. Апельсин, киви 4. Ананас 3. Гранат 2. Лимон, лайм, грейпфрут, помело 1. Авокадо, оливки, папайя

[@user-kw4cf3ly5l]

папайя где взять? оливки подозреваю тоже с дерева должны быть там где курочка пасется с кроликом. заводское же нельзя. отравлено.

[@user-zm4ih1zz2l]

Спасибо

[@user-op6dd6ug7o]

Вишня и слива, клюква и черника - самые полезные и недорогие. Зачем папайя, авокадо и оливки, если это не растёт в вашем саду?

[@user-kw4cf3ly5l]

@@user-op6dd6ug7o у меня в саду ничего не растет. сада нет. и мясо не бегает. на чужой сад денег нет. только на крупу хватает. зарплата и цены для мышей.

[@nikolai.isTiNA.12-3.69]

Гуава полезна как Авокадо папая. У нас пол Папаи 200 гривен стоит

[@Ellisssssss]

О небо…. Как же мы выжили. Сколько же фруктов мы съедали пока был сезон фруктов. Никакого вздутия, никакого лишнего веса. Считаю, что нужно стараться находить менее вредную и более натуральную пищу. Молочко от коровы в деревнях покупать, мясо там же, яички и овощи/фрукты тоже. И кушать все в меру. Стараться готовить самим, так меньше вредных продуктов. И быть счастливыми и оптимистичными. Всем счастья и добра❤

[@liliyadibrova3057]

Молочко, яички, кушать.....где вы научились так говорить?! Кровь их ушей....

[@irinayanchuk8322]

Много болтологии. Арбуз полезен для очищения организма , для улучшения работы ж. к. тракта и полезен для печени

[@ArtbyDelfania]

@@liliyadibrova3057 а что в этом не так?

[@user-ic8hd8ue6c]

Актриса Екатерина Савинова ( Фрося Бурлакова) , заразилась бруцеллезом , выпив свойское молоко из под коровы. Это неизлечимая болезнь , привела ее к самоубийству. Чем кормят коров в деревне ,какие антибиотиками ее пичкает хозяин , никто не знает. Нет никакого санитарного контроля , ни в процессе выращивания , а самое главное , за мясом молоком и яйцами , идущими на продажу. И говорить в наше время о том ,что деревенское мясо и молоко натуральное , Я бы не стал. Современный частник ,уже не тот что был лет 20-30 назад , он применяет химию , как при выращивании продуктов питания , так и при ее переработке. Сегодня нет тех бабушек и дедушек ,сегодня все грамотные , благодаря информации , которую легко можно найти везде и в интернете в том числе.

[@user-zo7xi4ey6c]

Яички то не надо

[@user-xo5hf1hy3h]

"Кабачек вместо банана" ох 😮 где же взять удовольствие от жизни 😣

[@elenaliuxinscaia1941]

Смотрю видео и ем арбуз.Божественно себя,чувствую❤

[@user-xu4yc5xq6l]

Смотрю вас уже второй год, Ксения, и радуюсь, что вы есть. Сегодня просматривая это видео поняла, что люблю вас). Спасибо за просвещение человечества и за всё хорошее, что вы делаете. Удачи Вам и дальнейшего профессионального роста!

[@nelli2518]

Ксенья, спасибо вам большое за ваш труд! Два месяца лечились с ребёнком у гастроэнтеролога, случайно наткнулась на ваше видео. Убрали сахар, молочку и глютен. И случилось чудо. Пока мы только начали, но эффект уже виден.

[@user-fd1yw3em1o]

Ни че го почти не случилось Но в организме много нюансов:(

[@2486ss]

Здравствуйте! чем кормите ребёнка?

[@user-gd5hs1oq6v]

Чуда не какого нет, просто правильный подход.

[@user-gg2hl3qd9o]

Ну вот, из фруктов жуйте лимон, оливки и авокадо))) никакой радости не оставили, Ксения)) досмотрела до конца и утешилась, что хоть ягоды можно есть.

[@user-yh2lr9ge9z]

Фрукты можно есть в любом количестве. Только не мешать с другой едой.

[@Alexandr-67]

Я авокадо ем один раз в неделю, а так, в целом, одно яблоко. Лимон я бы мог есть, но сейчас на него денег нет, как и на оливки. а мне вот, авокадо, нравится, было бы больше денег - ел бы его ещё больше, он один из самых моих любимых продуктов в моем рационе правильного питания

[@Alexandr-67]

​@@user-yh2lr9ge9zнет

[@user-lm7tz8om2v]

Все самое вкусное и сладкое - самое вредное. К большому сожалению, даже фрукты здесь не исключение .

[@Alexandr-67]

@@user-lm7tz8om2v Я бы не сказал,что они вредные, или тем более уж САМЫЕ вредные. Да, там есть сахар, но он натуральный, что смягчает ситуацию. Не забывай, там клетчатка, витамины, минералы , антиоксиданты и думаю, аминокислоты. Так что, отнести к категории самого вредного это будет глупостью! Да, на фоне зелени или других очень полезный продуктов сладкие фрукты действительно вредны

[@robertagkatsev7159]

Самые полезные те,что растут в наших широтах,а самая прелесть-Ксения,досмотрел только потому,что не смог оторваться.

[@vadym3909]

Лимон 🍋 утром добавляю в салат 🥬.Из перечисленных фруктов ежедневно ем по одному Авокадо 🥑 и Хурме.Иногда хурму меняю на банан 🍌 или апельсин 🍊.Никаких дискомфортов не наблюдаю.Всем здоровья 😁👍🏻

[@user-mp9hf9ds3f]

Ксения и команда, снимите, пожалуйста, варианты новогоднего/праздничного стола. А так же было бы очень интересно рекомендации по уходу, натуральный шампунь и пр.

[@user-ox5wu5yw4p]

Да лучше просто не праздновать Новый год..... 😂😂😂

[@dzhennyDIAS]

Поклон ВАМ ! Вы моя любовь! Вам до глубины огромное спасибо за то, что делитесь своими бесценными знаниями! Вчера смотрела выпуск про анализы и Ваш бесценный совет о ВОДЕ. Тут же поставила видео на паузу и заказала классную, красивую и стильную бутылку для,воды СЫНУ, чтобы пить на 400 мл. Вот жду через пару дней придёт заказ. Смотрю и не могу не поблагодарить вас за всему, что вы пытаетесь нас научить обучить. Вы ОДНА ИЗ ЛУЧШИХ МАМ ! ЛЮБОВЬ ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРО ПОЦЕЛУИ И ОБЬЯТИЯ ЭТО ЕЩЕ И PRO ,ЗДОРОВЬЕ

[@MsMthew]

Ксения, спасибо за ролик. Хотелось бы услышать про садовые и дикие ягоды -- облепиха, клубника, вишня, смородина, жимолость, черника, брусника, клюква, калина, земляника

[@user-hq2rg2ng5k]

Кушайте во здравие 😁

[@Cneg-77]

Все эти ягоды настоящий кладец витаминов! Собирайте и кушайте!

[@Nikolai79]

Ягоды разрешает кушать . Но лучше кислые

[@hannamontana3611]

Всё в меру надо кушать и в первой половине дня. Я ем фрукты утром 1 яблоко, груша, мандарин или манго, летом ягоды: клубнику со сливками, малину, чернику, голубику, если есть. Вечером люблю есть авокадо с сыром и помидором.

[@user-dw4py8nj5x]

Слышала, и не раз, от диетологов, нутрициологов, что ягоды можно есть в любом колличестве и в любое время суток. В отличии от фруктов.

[@irakikkk]

Ксения, спасибо за эти видео с рейтингами, очень помогают скорректировать питание,уменьшить ненужное, добавить более полезное) Прошу, сделайте ещё такой ролик с орехами, семенами, бобовыми. Очень интересно какие виды стоит употреблять чаще, а от каких может и отказаться

[@shynarkudaibergenova5529]

Точно) и как их правильно есть? Мать не мыть, сушить в микроволновке или нет?

[@shynarkudaibergenova5529]

Ой мыть орехи или нет )

[@user-uf1su9tk5s]

@@shynarkudaibergenova5529 , я , например, мою. И знаете, довольно грязная вода. Потом подсушиваю салфеткой и вкус никак не портится. Сама лично видела в магазине, как по открытым орехам, которые продаются на развес, ползал таракан. Такое себе впечатление.. А фундук, замоченный на ночь, становится вообще очень вкусным!))

[@user-mc9gq6es5e]

Орехи:кедровые,пекан,грецкие,мендаль,бразильские. Зерновые:семя льна,кунжут,тыквенные Бобовые:горох,маш,фасоль,чечевица.Мыть обязательно.

[@user-fx2cn2vs8s]

Я в молодости иногда съедал в день чуть ли не по ведру яблок или помидоров со своего огорода, и у меня живот оставался плоским, как ни странно. Главное фрукты не кушать с хлебом или картошкой, и всё будет отлично.

[@user-pq6jt4ok1b]

Ксения, вы и ваш канал - находка для нас! Лучшее в библиотеке питания!!!!

[@PRO_Zdorovie]

Спасибо

[@vikaluna9705]

Потрясающий разбор ! Ксения , вы настоящий профессионал в своём деле . Очень много полезной информации несёте в массы . Спасибо большое за такие выпуски 💕

[@ACABify]

Её информация противоречит здравому смыслу и всему историческому существованию человека, как вида, разумного вида на Земле!!! Она проповедует веганство, есть траву, это точно не выход из положения, врачи уже все проверили и доказали, 100 лет на траве не прожить!!!

[@user-lj5zf3oo8h]

Спасибо большое за данную информацию. ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

[@innadudakova1]

Я ем много черешни и никогда не испытывала дискомфорта. У нее очень короткий сезон и жалко не насладиться вдоволь

[@user-fd5kg6ml6g]

Подозреваю, что есть люди, у которых черешня, арбуз и виноград вызывают плохие реакции. Но, если мы можем себе позволить эти вещи без ущерба, то почему бы и не насладиться

[@user-tc1qu1ld7k]

Замораживайте и наслаждайтесь. Если набивать живот в сезон, навредите себе. Все хорошо в меру

[@starsshmars]

Ох, нашла я свой любимый канал о нутрициологии 🙌 Никаких других уже не надо ❤️

[@sashatomich2988]

Было бы интересное видео «что в моем холодильнике» ❤️ Узнать что иметь на постоянной основе дома 🙏

[@PRO_Zdorovie]

Было видео я на рынке, посмотрите. И я в магазине)

[@user-fm6fu4pc2q]

Профессионально Грамотно Четко Быстро!!!Молодец Ксения!!! Много Полезного Нового узнали про питание.Тепла Добра Здоровья Мира!!!

[@user-sc1hl8ng8i]

Ксения, благодарю вас! Вы рассказываете такие важные вещи!!!

[@lizavetka323]

Ой как я рада за помело🤤, буду дальше им объедаться каждую зиму

[@NA-tc5pi]

Огромное спасибо за информацию! Много важного почерпнула для себя. Пожалуйста, сделайте видео про орехи, как их правильно есть.

[@user-yw7gb1gp3f]

Такие интересные лекции. Слушаешь на одном дыхании! Шикарная информация! Спасибо за ваш труд!❤🎉

[@aivarsrudzitis2129]

zdarova. nado poznakomitsja c dr. e.berg . spasibo..

[@naraava1992]

Я очень люблю фрукты ,ем их в большом количестве всю жизнь .Сейчас я в преклонном возрасте и чувствую себя превосходно .Сдаю анализы каждые 6 месяцев и все нормально .

[@valeria-evgeniyaobolonina9140]

Ксения, было очень интересно узнать ваше мнение насчёт китайских чаев. Именно тех, которые не продаются в обычных супермаркетах, а приобретаются в чайных. Например, пуэры, улуны, белые чаи и т.д. У вас очень интересный канал! Спасибо за ваш труд!

[@MaryPoppins-tu1ms]

Улун--полезный чай.И выводит лишние диры.Это я живя в Японии от японцев слышала.

[@hannamontana3611]

​@@MaryPoppins-tu1msа диры, что это такое?

[@user-wl1lr2qm6b]

@@hannamontana3611 жиры наверное

[@iryna8227]

Спасибо Ксения за ваши полезные советы.

[@user-ut8gr6tr5g]

Спасибо огромное : Видео : Восхитительное! Ксения : МОЛОДЕЦ! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-ze8vx1tp1t]

Ксения, я на Вас прям подсела 😍 Вот что значит человек «на своём месте» - очень интересно и полезно Вас слушать 👍 благодарю за Ваш труд 🙏 Умница, красавица, отличный пример здорового питания 👏👏👏 Вдохновляете на правильное питание 🙏

[@user-vl3rb2tw5k]

Ксения, очень приятно Вас слушать! Столько информации и в такой доступной форме!

[@user-rw8un2ql3s]

Благодарю Ксения за полезный эфир💕

[@user-cf8wv7ws8z]

Как же мы раньше без этих знаний жили ? Я в детсве ела все что росло на деревьях и земле ) листья , траву ,всякие какие то ягоды, немытые зеленые яблоки , жевали гудрон и лучший перекус был это наспех отрезать хлеба и посыпать сахаром . Никаких витаминов мне родители не давали и дожив до 40 лет , слава Богу имею крепкое здоровье, вешу 55 кг и в моей аптечке лежит лишь пару пачек обезболивающего . Может просто вспомнить как питались наши родители и бабушки ? Квашеные и соленые овощи , каши , наши сезонные и местные яблоки ... Да , кабачки и тыква 😂 которых у нас полно ! А то иногла слушаю и удивляюсь , мне чтоб питаться правильно надо покупать папайю, авокадо и оливки ) Средняя зп в регионах 25,30 т . Как раз пару закупиться ,, правильными продуктами,, Информация полезная , но ...

[@alenasalty733]

🤝 Все перечисленное вами ( и хорошо знакомое мне)) и я в свои 55 тоже вешу 55 и не жалуюсь на здоровье)) все это мало противоречит всему сказанному. Появилось на прилавках - появилось в обсуждениях.

[@evelynrenoir8438]

Так она говорит о пользе всего, перечисленного вами, в видео с рейтингом овощей и в других своих видео, слушайте внимательно

[@user-us9ht9dt8s]

Гудрон - ван лав❤❤❤

[@stepbystep6728]

Детский организм нельзя сравнивать с организмом пожившего человека. Современные дети употребляют много продуктов со скрытым, рафинированным сахаром, а некоторые ещё сверху заливают газировками, едят фаст фуд. Неудивительно, что у многих молодых людей изношена поджелудочная, печень, желчный пузырь. Знакома с 35 летней женщиной, у которой удален желчный, были холестриновые камни. Т.е. к 30 годам ее печень уже не могла синтезировать холестерин, который отложился в желчном. В современных реалиях абсолютно здоровых людей нет, есть недообследованные.

[@ljubovkapis1693]

А Вы ,вовсе не премудрая ,Ксения именно и всем советует есть квашенную капусту и квашенные огурцы и именно каши гречневые и пюре из сельдерея и всё сорта капусты и именно советует придерживаться пой еды, которую ели наши предки ,не покупать переработанные продукты в ярких красочных упаковках ,те чипсы и колбасы . А это видео по теме классификации фруктов только !

[@user-yq1oe7xc3p]

Какая же Ксения красивая! Харизматичная). Спасибо за то, что делитесь своими знаниями.)

[@anastasiyad6038]

Все фрукты полезны, каждый уникален в чем-то. Просто есть нужно в меру. Я понимаю, когда агитируют против простых, пустых углеводов. Но делить овощи и фрукты на полезные и неполезные - это уже крайность. Если они сезонные, органические, и употребляются в меру и с благодарностью к Создателю, то ни банан, ни виноград не навредят организму.

[@user-yl6wj6xo1b]

У каждого своё чувство меры. А некоторые меры не знают... Кисточка винограда 1,5 кг - что его там есть??? Это около 300 грамм сахара... Арбуз 8 кг. Всего-то??? А это 1,2 кг сахара... А потом приходят такие : Вова помоги : давление, диабет, жирная печень, в одежду не влазят - разжирели.... Зрение падает, ноги мёрзнут...

[@essesanus1745]

@@user-yl6wj6xo1b кто вам сказал что 8 кг арбуза это кг "сахара" )) там сахара вообще нет там фруктоза а не сахар, и к тому же намного меньшее количество. 6 гр углеводов (именно углеводов а не "сахарозы") сдержится в арбузе на 100 гр, на кг - 60 гр, на 8-ми килограммовый арбуз - соответственно 240 гр углеводов (не сахара). Хорошо прикидывать в уме, или брать с потолка цифры, но надо сверяться с реалиями при этом. С виноградом то же мимо, 17 грамм фруктозы в 100 граммах, т е в 1,5 кг винограда содержится 220 гр, и опять же не сахара, а фруктозы, строго говоря ее даже меньше там содержится, потому что и там и там не одна фруктоза, а набор разных углеводов.

[@user-yl6wj6xo1b]

@@essesanus1745 ты будешь спорить с агрономом о содержании БЖУ в продукции. Нет разницы какие сахара : глюкоза, фруктоза - всё вредно. Выброси справочники которыми ты пользуешься. В спелом арбузе до16 процентов углеводов. В зависимости от сорта, спелости и агротехники выращивания. Где ты взял 6 %%???

[@user-yl6wj6xo1b]

@@essesanus1745 фруктоза ещё больший вред для печени, чем сахар и глюкоза.

[@essesanus1745]

@@user-yl6wj6xo1b в таблице я взял, в таблице. Почему бы не поспорить с агрономом если он пишет чушь о "1,2 кг сахара(!) в 8 кг арбуза). Ну чушь ведь. Мои справочники в порядке, вам бы выбросить свои. И на ты мы не переходили.

[@user-iq2rj4wl9j]

Ксения, здравствуйте! Спасибо за информацию. От всей кислятины изжога страшная, я придерживаюсь мнения ещё старых диетологов, что фрукты и овощи, нужно употреблять той местности, откуда ты сам родом, а не заморские.

[@user-vg3cs8os1r]

Спасибо! Раньше не было такой возможности знать такие подробности о фруктах.

[@user-bu6hu8cw2y]

Ксюшенька, спасибооо какая же Вы умница, обожаю Ваши видееооо

[@user-zq4se6mv5h]

Спасибо огромное что делитесь с нами своими знаниями После яблок газообразования и дискомфорт

[@dokkoptv2283]

Арбуз обожаю, вкусняьинка!Каждый день покупаю, как начинается сезон и до осени. Я настоящий "арбузник"

[@user-en8my7ml2x]

Информация супер интересная. Благодарю, Ксения!

[@lebushka]

Хотелось бы увидеть видео о спортивном питании, протеиновых коктелях и гейнерах, нужно ли их употреблять и почему? Спасибо за вашу работу)

[@user-sd1hd5wg9r]

Можно ли употреблять соевыйпротеин без сахарозаменитель?

[@repblmsu]

Порошковые добавки вредно.

[@repblmsu]

@@user-sd1hd5wg9r соя неполезно.

[@user-yl6wj6xo1b]

Вообще-то все они сильно повышают уровень инсулина в крови. Соответственно, большей частью, сьеденное отложится жиром на Вашем теле. А всякие декстрозы, и им подобные сахарозаменители это вообще СМЕРТЬ. Из-за чего молодые качки в возрасте около 40 лет часто склеивают ласты. И да, об этом в магазине спортпита Вам не скажут. Для роста мышц нужен высокий уровень Гормона Роста, а он повышается, только, когда падает уровень инсулина.

[@sant4398]

@@user-sd1hd5wg9r ЛУчше уж молочный, чем соевый.

[@ulasik5413]

Очень уважаю Ксению, но иногда мне кажется, что это удивительная женщина без вкусовых рецепторов! "Можно вместо банана есть кабачок!!"" Хорошо, еще не в сыром виде... 😁

[@YuriyKrokhmalV]

она абсолютный ортодокс... это деление мира на черное и белое ни к чему хорошему не приводит. Здравые мысли есть, но все как и везде нужно делить на два, а то и более...

[@aygelg4925]

Кстати,молодой кабачок очень вкусный. попробуйте. типа как огурец

[@darkuaider3645]

@@aygelg4925 Если только переспевший огурец.

[@humoristka]

Бл обожаю кабачки, и сырые тоже

[@olgal.m6160]

@@humoristka и я)

[@OKCAHA100]

Господи, сколько же Вы знаете, и ведь на каждый вопрос есть ответ!!!!)) Я тоже молодец, все продукты с 1 го и 2 го места мои самые любимые!!!! Ну еще клубничка!!!

[@user-yv8rv5ud8i]

Спасибо. Очень много полезной информации именно для меня оказалось в вашей лекции. Будьте здоровы

[@user-rt9it1lk2o]

Вроде все фрукты идут на ура, если в разумных количествах) А по поводу сахара - что-то мне подсказывает, что с ним проблема у людей обычно не из-за фруктов))) Хотя, если вдобавок к обычным сладостям еще фруктами злоупотреблять......как знать.... И хочу еще сказать, что моет отношение к сухофруктам изменил дигидратор: оказалось, что если посушить самому абрикосы, чернослив и яблоки в сезон, то зимой это просто классные добавки в некоторые каши, ну только кидать их конечно в тарелку, а не в кастрюлю при готовке)))

[@amoremore23]

В средней полосе России и на северах вообще глупо думать, что кто то фрукты переедает😂 Я режу фрукты на всю семью и каждый по несколько долек только съедает , тк больше и не влезет. А за лето несколько арбузов съедим если да чашку черешни, то не помрем поди.

[@user-jn6ty8zp9t]

Нужно есть сезонные фрукты, причем в рационе должны фрукты быть постоянно, поэтому не будет так называемой "жадности", то есть переедания. Все полезно, что дает природа

[@user-lm7ie2fg8l]

Спасибо большое, очень полезная информация! Вы умничка , все очень доступно , понятно и грамотно!!!❤

[@user-pj6cl8db5x]

Вы очень умная женщина! Спасибо, что делитесь своими знаниями с нами. С интересом слушаю Вас и стараюсь делать выводы. У меня есть проблемы с ЖКТ. Решила попробовать ПП и с удивлением заметила, что практически перестала принемать ферменты для пищеварения. Вот теперь и про фрукты послушала. Кстати, оливки тоже люблю))

[@Pamir19-61]

Вы или напарника, или невежда.

[@user-jp9us3bg6c]

@@Pamir19-61 Напарника что означает в первые слышу это слово?!

[@user-hm1fy3qg8q]

Ксения, Коля и вся команда🙂 спасибо за полезное видео!) Есть вопрос, хотя, я конечно поняла(в них много сахара и фруктозы), но, про мандарины было бы интереснее, если бы вы подробно объясняли, ведь для обычного человека при поиске в интернете не понятно, где найти достоверную информацию про бжу и состав? Всё разница, а если картинки посмотреть(с бжу и составом микроэлементым), то, впечатление такое, что делают специально все разное, лишь бы не повторялось 😀 вот в видео и было бы ещё полезнее и интереснее узнавать от вас информацию достоверную, чтобы наглядно понимать разницу, когда речь про продукты и их состав. Да, на мандарины если 3 шт съедаю, реакция не очень, похоже, там много фруктозы...? Сама удивилась, но, как раз мандарины получается, что ем их раз в год)

[@user-bk8vn9qz3g]

Супер!Спасибо, Ксения!!!!

[@cooper4270]

Спасибо. Супер Ксении :)

[@MyMAG777]

Потрясающе интересно. Спасибо за информацию. 🤔👍☀️

[@user-eq2lu1mc5u]

Банан- это любовь ещё с детства но теперь понимаю причину всех дискомфортов когда на них " наседала"😅 Ксения, спасибо большое за информацию 🙌

[@user-ze8lq6jc5f]

Люди Кавказа, Узбекистана едят много винограда, арбузов, дынь. И живут очень долго здоровье отличное у них.

[@user-hg1vy4jb2f]

Кто вам это сообщил??? Взгляд со стороны????

[@user-mn7ig6dh8j]

Это было давно😅

[@user-ox5wu5yw4p]

Покажите худого узбека! 😂 у них даже сувенирный человечек в халате с круглым животом

[@user-mn7ig6dh8j]

@@user-ox5wu5yw4p так написано,что здоровье отличное и живут долго..и это не так

[@alexandrcuvalda7668]

они их едят только в сезон , а сезон у этих продуктов короткий , все осталльное время они едят обычные продукты как и все

[@user-zz7ue6wp9w]

Самые полезные фрукты, это фрукты, которые растут в месте проживания конкретного человека. А ещё лучше те, которые растут на своем садовом участке

[@pro1004el]

Нам, на севере, снег кушать?

[@katjadjan6335]

@@pro1004el яблоки на снегу😅😅😅🍎🍎

[@user-zz7ue6wp9w]

@@pro1004el Я ведь вроде не писала - ТОЛЬКО те, которые растут в месте проживания, я написала - САМЫЕ полезные. Мне кажется, что какая нибудь северная ягода в разы полезнее, чем тот же банан. Но опять же, я не говорю, что экзотические фрукты совсем есть нельзя

[@user-pv8yu8sk7s]

Абсолютно с вами согласна!

[@rosanatalina686]

Не совсем согласна, так как все люди разные и у всех разные болезни и разное усвоение фруктов и овощей.

[@mochko4636]

Ел арбуз сразу за раз ничего не вздувалось,наоборот хорошо себя чувствовал.

[@jelenal8510]

Я думаю, если вздувается живот то дело не в арбузе, а в животе.

[@user-fc9fn4sq6n]

Бедненькая Ксения, никогда в жизни не ела настоящий абрикос. Он слаще любого персика.

[@user-ox5wu5yw4p]

Да уж... Убогая какая-то

[@_o-la-la_]

Фантастика! Очень интересно для общего развития!

[@tropik7686]

Как по мне фрукты это единственное что без последствий переваривается. Когда приходит лето зачастую ухожу на фрукторианство. И от арбуза тело просто кайфует, становится гибким максимально подвижным, лёгким на подъем, энергии валом хочется творить и заниматься спортом, что и делаю. Считаю исходя из своего опыта что фрукты это самое лучшая пища что может быть для человека, плюс ненасильственая, только помогаем природе сьедая их. Но правда чтоб кайфовать от такого питания нужен чистый организм. У меня заняло около 4 лет детокса тогда я чувствовал не очень себя но спустя все классно. А так в не сезона придерживаюсь живого питания (сыроедение )

[@user-zu6we5mc1d]

Я в шоке, от видоса! Насколько я заблуждалась, оказывается. Спасибо Ксения, развеяли мифы!!!)))

[@user-gq2zd2mf7c]

Спасибо за видео! Было бы полезно ещё услышать ваш топ только с ягодами🍓🫐

[@user-pc5xo7nw7e]

Нам все нравится, позновательно, интересно и никто не принуждает . Спасибо.

[@zhenya8961]

Спасибо за такое супер важное видео! Я сейчас очень сократила употребление фруктов, вот как раз по тем причинам которые вы озвучиваете, но дошла до них опытным путём) Сейчас оставила банан🙈, ягоды, сливы это основной костяк, остальные иногда беру,но в маленьких количествах. И иногда финики. Это прямо поменяло жизнь. И ещё очень важно то, что вы сказали, что у нас как перекус так сразу фрукты, овощи не принято как-то. Вот для меня было открытием, когда я поняла, что мне очень даже нравится когда хочется чем-то похрустеть делать нарезку из сельдерея и моркови. Мне ещё далеко до идеала, но многие привычки поменялись и меняются благодаря таким специалистам как вы, которые действительно дают руководство к хорошему самочувствию. Доступно, интересно и применимо. Результат в зеркале. ( В широком смысле этого выражения, а не только стройность)) Спасибо! Вы чудесная!🤍✨

[@user-yl6wj6xo1b]

Чтобы не было желания постоянно что-то ПОХРУСТЕТЬ - снизьте потребление всех углеводов ( каш, бобовых, хлеба в том числе) и увеличьте потребление животных жиров.

[@X_U_M_U_K]

@@user-yl6wj6xo1b есть разные углеводы простые и сложные. вообще без углеводов вы "загнетесь" мягко говоря, поэтому советую оставить (сложные углеводы из круп) такие каши как: гречка, перловка, овсянка, ячневая это из дешевых

[@X_U_M_U_K]

@@user-yl6wj6xo1b не дочитал комментарий. похрустеть Морковью и Сельдереем очень даже полезно !

[@user-yl6wj6xo1b]

@@X_U_M_U_K в том то и дело что все те углеводы, которые Ты назвал ВРЕДНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА, КАК И ПЕРЕКУСЫ. КАЖДЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ С УГЛЕВОДАМИ ЭТО БОЛЬШОЙ СКАЧЁК ИНСУЛИНА В КРОВИ, то есть ДИАБЕТ, ГИПЕРТОНИЯ И Т Д... Полезные углеводы - это петрушка, кинза, руккола, сельдерей, капусты, редис... Если Ты этого не знаешь, - то это плачевно для Твоего здоровья. И перекусов вообще НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В ПРИНЦЫПЕ. 1 или 2 приёма пищи в день. Для детского растущего организма 3 приёма пищи в день. Точка.

[@X_U_M_U_K]

@@user-yl6wj6xo1b "слышу звон не знаю где он" вы правы лишь на половину в том что углеводы приводят к диабету из-за скачков но если уточнить то это ПРОСТЫЕ углеводы глюкоза фруктоза и подобные которые в основном есть во фруктах и сладостях они БЫСТРО разлогаются и создают скачки инсулина. а есть СЛОЖНЫЕ которые как раз таки МЕДЛЕННО разлогаются (на то они и сложные) и скачков нет и содержатся в крупах их я перечислил

[@aylarova]

Хотелось бы вообще про питание для спортсмена , роста мышц . Какие ошибки совершаются и т.д. Очень улыбчивая на этом видео 😍🔥

[@user-yl6wj6xo1b]

Исключи ВСЮ СПОРТИВНУЮ ХИМИЮ. Меньше углеводов и больше жиров. Много зелени: петрушки, кинзюшки, сельдерюшки, рукколы... Максимум двух разовое Интервальное питание, например в 12:00 и 16:00. На ночь 2,5 - 5 грамм ГАМК.

[@user-ew1fu9me5w]

Спасибо большое за информацию! ❤

[@user-ek1di1sg9f]

Спасибо Ксения за ваш рассказ о питании. Ну какие рецепт ни послушаешь, везде этого нельзя, этого приведет к чему то плохому. Когда тебе за 70 и думаешь ,а как приготовить правильное питание.

[@Mirumir1976]

Ну как раньше жили без фруктов номер один?Жили и живут наши долгожители...Мой дедушка прожил 91 год.. Очень любил вареное сало, чеснок, красный острый перец и молоко, сахар...Просто жить не мог без этих продуктов...Прожил бы больше, но обстоятельства помешали много двигаться и он загрустил...На здоровье никогда не жаловался...Да, переедание вредно однозначно...Увлечение вредными продуктами- тоже..Но на здоровье влияет очень много факторов..Вот у нас в Донбассе народ стал массово вымирать...Стресс...Обстрелы...Незащищенность...Безработица...Какие там фрукты номер один...Психику бы успокоить...

[@user-rd3ii1oo3p]

Под каждым роликом пишут про бабушку/дедушку -динозавра, который ел всё подряд.только экология, деятельность человека поменялись и успокаивать себя примерами динозавров это пиздец как тупо

[@veneraprotaleva3599]

Наши дедушки и бабушки жили долго за счёт того, что много работали (физически) и мало ели (без перекусов). Вот и весь секрет- целый день пашешь, никого ютуба и телефона!

[@gorgeous.18]

@@user-rd3ii1oo3p а ещё когда приводят в пример бабушек и дедушек, которые ни разу в жизни зубы не чистили и все зубы на месте. Может конечно быть, но это исключения.

[@allauzhegova3567]

Всё нюансы, при покупке и употреблении фруктов учитывать необходимо! Спасибо🙏💕

[@user-ze8lq6jc5f]

Стресс, самый сильный убийца.

[@EMEraldGames]

Очень интересно смотреть такие рейтинги. Овощи есть, мясо есть, фрукты есть. Впереди ещё орехи/зелень. А может ещё чего придумаете. В общем, как всегда лайк :)

[@user-su1jv7uu8n]

У меня тоже благодаря этому каналу есть отдельный листок с рейтингом овощей, круп, мяса и фруктов))) Жду следующие видео))

[@PRO_Zdorovie]

@@user-su1jv7uu8n как замечательно, отлично.

[@user-pf6qq5mo6g]

ВСЕ семена перед употреблением нужно замачивать, проращивать

[@user-ci6hb9tl9o]

Спасибо за обзор!Очень познавательно.

[@natalim5063]

Очень интересная и полезная подборка!

[@siareshe4670]

Всё очень здоровски рассказано, спасибо авторам! В детстве меня родители кошмарили фруктами, а я овощи люблю и вот в очередной раз убедилась, что это даже хорошо. Авокадо обожаю! Но только я не поняла дискредитацию темных оливок. В средиземноморской культуре это продукт в топе полезных, просто они не должны быть дешёвыми(!), должны быть не чёрного, а коричневого или фиолетового цвета и не бывают в жестяных банках. Если оливки вымочены без химии (в первую очередь это видно по цвету), то они супер-мега полезные

[@user-km8wx1ml7c]

Ксенечка благодарю вас :)

[@user-qz2dh5zy6c]

Для меня открытие люблю и бананы и кабачки ,но кабочки могу выростить на огороде очень радует эта информация 🎉

[@antonskreilis9892]

Paldies Jums. Spaciba Vam.

[@user-kf5he8cc1m]

Ксения вы красотка! Очень хорошо рассказываете и объясняете. Вам здоровья!

[@vash_tren]

Интересно было узнать про лимон, что он повышает кислотность в желудке и создает щелочную среду в кишечнике. Будем есть чаще)

[@Cneg-77]

Интеремно, у нас обе бабушки лимоны есть не могут.

[@user-on3tb2nq6p]

@@Cneg-77 Лимон-самый щелочной продукт(академик Болотов)А у ваших бабушек,видимо, кислотность желудка очень низкая,а лимон её вообще нивелирует.

[@leonideesee]

@@user-on3tb2nq6p Лимон наоборот кислотный и повышает кислотность желудка, а кишечник защелачивает в результате химических реакций. Как вы вообще такие видео смотрите, если простых вещей не понимаете.

[@user-on3tb2nq6p]

@@leonideesee А мы на себе проверяем. У меня кислотность очень низкая,и если я просто выпью чай с лимоном, то туалет мой на весь день.Только с яблочным уксусом + ацидин пепсин.

[@As_Mo_Deus]

Отличное и грамотное видео, кто и что бы ни говорил👍🏻 Те, кто пишут "как же мы жили раньше", не понимают, что качество всех продуктов было совсем другим, да и здоровье у человека было крепче)

[@chubakabrother]

Да, поэтому и доживали до глубокой старости, лет до 40

[@user-yh2lr9ge9z]

@@chubakabrother Не надо. Мои предки жили до 100 лет. И ничего не соблюдали.

[@chubakabrother]

@@user-yh2lr9ge9z не *пизди) когда они у тебя жили до ста лет? В 15 б*ядь веке??

[@ekaterinadavidenko5395]

И бананы мы ели только в вяленном виде, а ананасы в замороженном консервированном виде и только на новый год

[@user-hb9pp3ts5q]

Как же это все сложно..Иногда приходит мысль, что нужно есть просто всё в меру и всё.

[@user-ri5jk2zh9j]

Так и надо

[@user-mn7ig6dh8j]

Если пока ещё можешь,то да..а когда ужп болезни и запреты на определенные продукты..то очень трудно выбрать и не быть голодной

[@user-tq9cm4ne5i]

А ещё интересно про продукты усилители пользы друг друга: морская капуста + печень трески , или морковь + масло и прочее)

[@UserName-cf3mh]

Это мифы, успокойтесь

[@irinayantser5052]

Морковь едят с маслом, потому как в ней содержатся жирорастворимые витамины, которые без жиров не усваиваются

[@polinarubinstein8597]

Ксения, спасибо за такое полезное видео! У меня всегда появляется дискомфорт после употребления любых яблок, даже в маленьких количествах. Из-за этого перестала их есть вовсе

[@user-qv4iv8iq6u]

Возможно это реакция на кожуру, мой убитый желудок не переваривает кожуру, сразу тяжесть, по этому я чищу яблоки, попробуйте, как вариант

[@user-fd3ss3xy8j]

А мой любимый десерт печеное яблоко. Никогда его не предам на авакадо. 😅

[@user-qh2vq8ip9t]

Спасибо за ваши советы!

[@user-fp8yz9ef3j]

Молодец Ксения! Сегодня я первый раз Вас послушала и точно поняла,что мне иногда фрукты не идут,взять арбуз покушала немного получилось вздутие!Клубнику ягоды по моему нормально переношу и очень люблю

[@Kseniya.O]

Можно видео ,что кушать зимой? Какие продукты?😊😊😊😊

[@user-pf6qq5mo6g]

Да. На Бали всем места не хватит

[@vash_tren]

Спасибо за полезные знания!

[@NigaraRahim]

Спасибо вам большое Ксенияджан❤❤❤

[@user-zw6sl7jx5c]

Благодарю вас за бесценные советы❣️

[@karinacherry3013]

Можно пожалуйста видео о напитках (Какие можно? Какие чаи самые полезные? Об кофе? И есть ли соки из ФРУКТОВ которые полезные?)

[@NadiiaKotova]

О кофе Ксения снимала видео на канале , поищите

[@user-or4wy2mb3o]

Большим плюсом к этому видео было бы дополнение, когда правильно употреблять фрукты и ягоды, и сколько в граммах.

[@user-ph6ps9br3r]

Спасибо большое

[@eugeniadubovik6659]

Спасибо, очень полезная и нужная информация .

[@ilshatvalirahmanov6905]

Хотелось бы услышать про топ 10 полезных орехов

[@lyudmilashevchenko5648]

С утра пью лимонно-имбирный шот☺ так, авокадо и оливки есть. Пойду куплю папайю😅❤

[@lyubovtyshkovets9186]

Уважаемая Учениця спасибо огромное за грамотно- умное обяснения! Молодци- ви все. Еще раскажите о ягодах!!!!!

[@user-bo9oy9ut9x]

Спасибо вам за информацию!