Продуктовая корзина -20 КГ за 4 месяца! Похудела на колбасе? Чем добрать белок? БЖУ продуктов

[@aleksandrakirillova1765]

Даша я подписана на тебя в телеграмм) это просто что-то большее чем канал, столько полезной информации, и всё от души. Я смотрела всё что вы кушаете и я последовала вашему примеру

[@Dashapoxudei]

Спасибо вам ! я стараюсь и тут и там !😅 оставайтесь со мной дальше!

[@Olga-xb9yh]

Даша, спасибо огромное. Ты перфекционист, пожалуйста береги себя! Мое предложение для следующего видео будет будет : 1)эмоциональный голод и физический ( разница ) 2) когда на дефиците количество подходов и сетов, увеличиваем веса или оставляем но увеличиваем подходы. 3) еда перед тренировкой и во время тренировки что использовать для энергии Так кидаю идеи…

[@Dashapoxudei]

Супер 👍 спасибо большое ☺️

[@lyulek]

Именно после твоих видео начала худеть, с удовольствием худеть, не давясь сухой курицей, за 1,5 месяца скинула с 73 до 66

[@novenkaya8360]

как вы это сделали? я скинула с 75 до 70 за 3 месяца, так же после видео Дарьи. Без спорта. Только питание, но без жесткого ограничения. Убрала только шоколадки, хлебобулочные, печенья

[@lyulek]

@@novenkaya8360 плюсом у меня 3 силовых в неделю и кардио по 30 мин после каждой тренировки, подсчет кбжу так же, по видео Дарьи, так же до 73 я похудела с 79 в прошлом году еще, просто устроилась на завод, где было много движения и тяжестей, плюс питание на заводе строго 3 р в день, вахта, за территорию выходить было лень, поэтому вкусняшек даже не ела, но ниже 70кг вес так и не был, так что подсчет кбжу и тренировки дают результат, потому что просто убрав сладкое и мучное, похудеть могу только до определённой точки, дальше только усилия

[@mshlyya]

@@novenkaya8360метод правильной тарелки : 50% овощи, 25% белок ( мясо, рыба, яйца, молочка) 25% сложные углеводы ( гречка, рис, киноа, булгур , макароны, хлеб ржаной) и 1700-2000 мл воды в день. утром « зарядка от отеков» наберите в ютубе вам выдаст 10тиминутрые видео 🎉🎉

[@lyulek]

@@novenkaya8360подсчет кбжу и 3р в неделю силовые и кардио 30 мин после тренировки

[@Чалыкушу]

А не много ли за полтора месяца? 7 кг?

[@Anna_Ionova]

Беру морепродукты в масле, так как они больше нравятся по специям. Промываю в мелком сите под проточной холодной водой от масла и ем. Масла там практически нет, но в 100 раз вкуснее чем в рассоле. Так же делаю с консервной салата из морской капусты, просто в рассоле у нас трудно найти, а салат промыл и вуаля)))

[@Annushka_suh]

Даша, в который раз убеждаюсь, что вы одна из немногих фитнес-блогеров, кто ничего не выдумывает, не несёт ахинею, а дает информацию четко, правильно и по делу! Все очень четко, понятно, подробно! Благодарю вас за проделанную вами работу! Ваша работоспособность с учетом вашей занятости и вашего графика в целом - удивляет, я бы уже давно на все забила и, как минимум, не неделю,захотела бы просто элементарно выспаться))) Кароче просто браво! 🙏🤌🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🫂♥️

[@Dashapoxudei]

Спасибо вам огромное !! Спасибо за вашу чуткость и внимательность ко мне 🥰 я это ценю 🙏

[@Multruu]

Я как услышала картошка да селедка))) всё это любовь. ❤❤❤ Дарья спасибо за видео. Смотрю и кайфую.

[@Dashapoxudei]

Хах! Благодарю вас 🙏😅

[@OlgaAzeva]

Даша,очень классное видео! Ожидания полностью оправдались) Нравится твой подход,без «пп головного мозга» и без демонизации каких либо продуктов 😄 ты супер!

[@Dashapoxudei]

Спасибо большое 🥰☺️

[@ОлесяНовицкая-з3х]

Спасибо вам большое! Никто не говорит о колбасах и сырах, все утверждают что нужно проходить их мимо и исключать из рациона , а вы показали классные альтернативы и научили смотреть на жиры белки, это здоровое отношение к еде, а не бесконечные запреты, что ведёт к срывам. Многое указала из этого ролика, спасибо😊🙏

[@Olgahaski]

Благодарю вас за информацию!!! Я два года переехала за город, и забросила свой любимый фитнес клуб. Но сейчас у меня опять появилось желание привезти себя в форму. Я буду худеть вместе с вами 🤗

[@nataliakrasnova5484]

Лучше нет закуски квашеной капустки! И на стол не стыдно и сожрут- не жалко.Народная мудрость 😂

[@Dashapoxudei]

Хаха 😛

[@hikary5650]

😂😂😂

[@ИринаКузнецова-я8р]

Видео вдохновило на похудение🫶🏻 Что я только не пробовала, теперь худею с тобой Даша

[@Dashapoxudei]

Спасибо! Все обязательно у вас получится 😌

[@АннаХ-ц2г]

Спасибо, обязательно посмотрю видео. Нам, простым смертным, набравшим свой вес от заедания каких-нибудь проблем, очень важно видеть перед собой пример того, что из любой задницы на весах можно вылезти!

[@СветланаСаперова-в5ъ]

Ура, как долго я ждала это видео 🎉

[@juliavasilieva1752]

Даша, снимай и выкладывай чаще и больше! У тебя все видео очень полезные!

[@Dashapoxudei]

Спасибо вам 😊

[@МаргаритаХорева-о1х]

Впервые увидела, присоединилась!))) Буду проходить свой путь с Вами!)))

[@novenkaya8360]

Даша, спасибо огромное за такое полезное видео!!!!!!! У моей мамы сахарный диабет второго типа. Врач сказала худеть, но учитывая что она практически ничего не ест, организм вес не отдает и находится в режиме сбережения. Идея доя следующего видео: - как худеть при сахарном диабете.

[@Dashapoxudei]

Спасибо ☺️ поняла вас

[@ОльгаКуделко-щ4ш]

Спасибо большое, за видео! Классный формат !!! Даша -🔥

[@ДашаДема-з9м]

Я заменила все соусы сметаной, даже оливье со сметаной ем😅 а про колбасу не ем уже больше 10 лет так как на технолога общественного питания училась и от всех полуфабрикатов как отрезало😂

[@helenablack]

Очень классное видео, большое спасибо за сравнение продуктов . Очень приятная девушка. Продолжаем худеть❤

[@Dashapoxudei]

Спасибо и вам ☺️

[@margobarseghyan1747]

Никогда не смотрела блогеров у которых видео длятся час!!а тут посмотрела на одном дыхании!!так много интересного и полезного узнала ❤❤

[@Dashapoxudei]

Вау ! ♥️ Спасибо огромное!

[@ОлесяНовицкая-з3х]

Я на половине видео, но уже в восторге. И колбасы, сыры, соусы, намазки, крабовые палочки и тортик😃 я в восторге. Все запрещают это, но Даша дейвительно права, зачем демонизировать пищу, подходите разумно к выбору еды, зачем жить в запретах.

[@МарияПоносова-л6ч]

Большое спасибо, наконец-то что-то на человеческом с нормальными примерами и без запугиваний, продолжайте, пожалуйста, и дальше!

[@Dasha_baskak]

Дашенька, спасибо, очень полезное и подробное видео ❤❤❤

[@juliavasilieva1752]

Классное видео, очень полезное! Даже несмотря на то, что давно смотрю на упаковки, много полезных продуктов взяла на заметку, на которые раньше внимания не обращала. Спасибо!!❤️

[@alesalea7260]

Какое полезное видео, спасибо, моя вдохновительница😅 Смотрю всего неск минут, а уже много новой инфы для меня.

[@Dashapoxudei]

Спасибо ☺️

[@СнежанаМендикулова]

Господи, девочка моя , где ты была всю мою жизнь!!!!!! Какая же ты умничка, я обалдела от твоей информации!!! Спасибо огромное за твой великий труд!!!! Все понятно стало, все сложилось в моей голове!!!!

[@Dashapoxudei]

Благодарю вас 🙏 за вашу обратную связь! Это очень ценно ♥️

[@lynne4499]

Смешно наверное, но вы один из фитнес блоггеров на котором я зависла, потому что мне нравится ваш голос 😂

[@ПавелКозлов-щ5й]

Отделы с готовой едой в супермаркетах лучше вообще всегда обходить стороной, не только на похудении. В крайних случаях допустимо конечно, но это если совсем нет варианта приготовить самому. П.с. рыба, особенно скумбрия для меня топ, после тренировки очень тянет на рыбу, беру именно скубрию, худею со вкусом😊

[@ЮлияКаранкевич-ь3р]

Спасибо огромное! Шикарное видео. Очень полезное! ❤

[@ЮлияАндрианычева]

Большое спасибо за видео, я очень давно его ждала. Спасибо за ваш труд, действительно такие видео возвращают немного на землю и в понимание, что не обязательно есть только грудку и вполне можно худеть без стресса. Смотрю вас и в тг и в инсте, восхищаюсь вами. Ещё раз спасибо ❤️❤️❤️

[@TheMarishka05]

Даша, как обычно, крутое и мегаполезное видео!!! Безумно приятный голос😊 Ждём новых видео❤

[@Dashapoxudei]

Благодарю вас 🥹

[@ОльгаКуделко-щ4ш]

Огонь 🔥 Даша, спасибо ОГРОМНОЕ! Венские коржи- торт, для меня открытие! Сыры- тоже огромное спасибо за разбор!

[@IrinaMadi]

Спасибо, мне понравилось. Можно теперь видео с рационами из этой корзины ❤

[@Наталья-ъ9п8п]

Спасибо большое. Даша, очень классный материал получился. Белок реально трудно добрать без переизбытка жиров... но ты даешь интересные и рабочие советы. Спасибо за труд, ты молодец ❤...

[@oksanaurazava1975]

ne pravda, eshte kurinuju grudku, goviadinu, moreprodukti, jajca- v chem trudno???

[@Dashapoxudei]

Спасибо и вам 😌🫶

[@lynne4499]

​@@oksanaurazava1975 в говядине жиров немало, в 2 яйцах всего то 12 грамм белка, это не оч много, а курогрудь каждый день - это довольно адово

[@СветланаКазанцева-м5ъ]

Дарья,вы молодец!🔥🔥🔥🔥Смотрела с удовольствием!Теперь понимаю,что некоторые продукты обходила стороной,а зря))))Снимайте больше🌺🌺

[@Dashapoxudei]

Спасибо большое ☺️ Буду стараться!

[@snezhanalisevna2075]

Лучшая!это видео супер полезное)все интересно,особенно про тренировки,техника❤

[@tilletrod2106]

Супер! Все полезно, прямо каждое слово. ПОДПИСЫВАЮСЬ!!! Жду следующих выпусков

[@ЛинаПивоварова-к4ь]

Потрясающее видео, кладезь ценной информации! Даша, любим! ❤️ 🔥🎉спасибо!

[@Dashapoxudei]

Спасибо ☺️🫶

[@CrisVLOGSonline]

Можно есть свинину сыровяленую типа хамон, коппа, есть много вариантов с 6 г жира на 100г. В Рф беру также ветчину Индилайт из индейки, чистый протеин, сосиски тоже беру именно Лайт (не грандос), там жира 11 г, но если сварить, думаю часть жира еще растворится в воде и покинет сосиску)))

[@elenachurova]

Очень люблю такие видео, супер мотивация!

[@codyrisitpost7040]

Спасибо огромное!!! Очень информативное видео, вы умничка 🫶

[@Dashapoxudei]

Спасибо ☺️

[@Titihka13]

Я с сегодняшнего дня на снижении веса, и тут видосик. Спасибо 😻

[@Dashapoxudei]

Пожалуйста ☺️

[@Чалыкушу]

И как успехи?

[@Чалыкушу]

​@Dashapoxudei Сколько Вам лет, Даша?

[@Anastasia05122]

Даша, какая вы молодец. Идите к своей цели, пусть все у вас получится! Продвижения канала❤

[@LilyaBagautdinova]

Даша, ты крутая!!! Спасибо огромное за такое супер инфирмотивное видео!!!!!!

[@Dashapoxudei]

Благодарю вас 😊

[@WellLein]

Спасибо, Даша, за такое подробное видео. Я, чтобы не искать в магазине сосиски, колбасу или сыр, нашла альтернативу в виде доставки Самокат или Вкуссвилл, у них есть много разного сыра, вкусного и меньшим количеством жира, а также сосиски и колбаса тоже с большим содержанием белка и с меньшим - жира.

[@Dashapoxudei]

Супер 👍 и вам спасибо!

[@ВикторияХмель-о1щ]

Дашка, это очень круто и полезно 🔥🔥🔥🔥Спасибоооо🫶🏼

[@ЕленаХодырева-ц8и]

Дарья, спасибо большое за видео! Очень информативно, интересно, ничего лишнего. Буду пробовать худеть по вашим рекомендациям😊

[@user-FlowerGirl]

Умница 🎉

[@марияземляная-з8е]

Видео супер 🎉, давно ждала . Благодарю было очень полезно.

[@ОлесяНовицкая-з3х]

О Боже, Даша, еще и тортик показала, это шикарно😄😄🥰🥰🥰🥰спасибо!

[@IriNa-o8n]

Спасибо за Ваш труд, очень много полезной информации, ещё больше замативировали😊

[@user-ux7sy3dg6s]

как же много полезной информации, спасибо!🙏

[@yuritch415]

Вместо муки использую соевый протеин, там куча белка, структура почти как у муки. Делаю с ней омлеты, оладьи, блины. А так по видео ничего нового для себя не узнал, в теме уже 7 лет, как сбросил 50кг. Но для новичков очень крутая инструкция, как начать худеть. 👌

[@НадеждаДенисова-ш4ъ]

Отличное видео, супер))! А какой выбор продукции в магазине, просто шик))! Браво, хорошая работа проделана

[@Dashapoxudei]

Благодарю вас 🫶

[@любимоехобби-ц6ж]

Случайно наткнулась на видео. Вы мне помогали, спасибо. Худела на гречке, за неделю скинула 4 кг. На большее меня не хватило, худеть на гречке😊. Буду теперь худеть и смотреть на этикетку😊.

[@karinanagimova4077]

Даша ты топ🥰 спасибо большое тебе!!!

[@ЛюбовьПопова-у1с3о]

Какая приятная девушка!!! Прислушаюсь обязательно 🌹

[@ЗинегулТолегенова-х9м]

Спасибо ❤❤❤❤

[@Juli_maksss]

Спасибо за полезное видео! Благодаря тебе, Даша, я наконец взялась за себя)) ты супер мотиватор)) И давай побольше видео , очень интересно тебя смотреть!❤

[@Dashapoxudei]

Ой , как приятно слышать 🫶 вместе веселее! У вас все получится!!!

[@danad435]

Господи, это видео полезнее чем те за которые я деньги платила 😅😅 спасибо вам огромное!!❤

[@Dashapoxudei]

Пожалуйста 🙏

[@flower5148]

Даша, спасибо большое вам! Очень счастлива , что вас встретила, подписалась во всех сетях на вас и с удовольствием смотрю❤

[@Dashapoxudei]

Спасибо вам 😊оставайтесь !

[@ЮлияЗотова-я3ю]

Даша спасибо большое за видео,❤ очень полезные рекомендации!!!😊

[@scherstneva_avscherstneva3788]

Умничка, очень полезная информация

[@julia_lamver]

Даша, благодарю! Очень интересно! Круто, что сухую рыбу можно, я ее обожаю.

[@Kris_zhulinskay]

Спасибо за проделанную работу ❤ очень информативно и полезно 💪

[@Dashapoxudei]

Благодарю ☺️

[@ЕкатеринаМишина-х9н]

Очень полезное видео😁 спасибо только начинаю путь похудения с пользой для своего организма

[@dariomarina7863]

Даша , очень хочется побольше видео тренировок 😘

[@arinakrisha-krd4550]

Спасибо большое! Очень много открытий😂никогда не смотрела на продукты под таким углом) лежат на полке рядом а бжу совершенно разное,напотмер рыба и семечки,белые семечки в 2 раза менее калорийны.не знала!и так относительно многих продуктов,спасибо Вам большое! Выслала Ваше видео тем кто так же вечно худеет)))

[@natalya2753]

Даша, спасибо!! Видео очень полезное!! Класс!! Ты огромная молодец!

[@Dashapoxudei]

Благодарю вас 😌

[@НадеждаМ-с3о]

Искренняя и настоящая Даша!

[@Кристалл-л1н]

Худею вместе с вами) Желаю вам здоровья.

[@arinarina9062]

Сколькл полезной информации, спасибо вам огромное!

[@Кифировна]

Даша спасибо вам! Так все доходчиво и понятно. Я начинаю свой путь на минус 25, благодарю Вас за ваш труд ❤ с вами будет легче

[@Dashapoxudei]

Благодарю 🙏 у вас все получится!!!

[@ЗинегулТолегенова-х9м]

Вы классная❤❤❤

[@АленаС-ц8с]

Супер! Спасибо! 🎉

[@ЕленаМаслова-щ8о]

Здравствуйте, спасибо вам большое за информацию. 🌹

[@snitkinvm]

Все круто! Продолжай. 😊 молодец 👍💪✊

[@КсенияЛогинова-щ8ш]

Даша, как вовремя! Как раз сейчас решила снизить вес❤❤❤

[@ЕкатеринаБогданова-ю5с]

Даша, спасибо за это видео! Так ждала его, потому что набрать 120 гр белка прям проблема 😅 а еще узнала много нового❤

[@jelenaderesivskaja2905]

Спасибо за видео💖

[@Dashapoxudei]

Пожалуйста ☺️

[@АннаКоновалова-ь7т]

Спасибо за рассказ!

[@МузыкаРелакс-ц5ф]

Но в этих продуктах так много соли..не всем это подойдет.

[@elzadodo9855]

Очень познавательное видео буду расширять свой рацион что бы все не приелось. Я рассчитала по вашей формуле кбжу и застряла. Хотелось бы узнать как постепенно увеличивать белки и что нужно уменьшать. Что бы сжигать жиры и наращивать мышцы. Где тот край по жирам?

[@Shel_eto_dp]

Вме очень соленое рыба сушеная, курица копченая, колбасы, консервы., соусы... Тело будет держать воду! Отёки 😮сооооолььь

[@Souvenirs_of_Russia]

Я хочу, чтобы вы нас познакомили со всеми продуктами, что бывают 0ккал или минимум ккал. Из вредного. Как вот эти топпинги, например. Пока вы не сказали, я бы в жизни не подумала, что такие вещи бывают на 1ккал. Может, вы знаете что-то еще. Или как сделать такие вкусняшки/десерты на минимум ккал т.к устаешь от ограничений по сладкому и т.д. В сладком отделе все примерно по 350ккал, да и по 200грамм. И просто терпишь. Еще можно ли сделать малокалорийные подобие картошки фри и наггетсов.

[@mayakats8227]

Крутаяяяяяя❤❤❤❤

[@ksyushar]

О, как раз селёдочку купили сегодня, завтра буим есть😁😁😁

[@ksyushar]

Отварю картошку. Положу селедку. И съем. Даша, лучшая 😁😁😁

[@Dashapoxudei]

Спасибо 😁🥰

[@Iryna-u8v]

Класное видео, подписываюсь! У меня рпп, это пипец, всю жизнь качаюсь из одной диеты до другой, хочу наладить ттношение с едой

[@Жизнькаконаесть-е1и]

Здравствуйте. Расскажите пожалуйста про тренировки для совсем начинающих. С чего начать(ноги, руки, живот) , сколько по времени и раз в неделю. Я сама 5 дней назад решила похудеть случайно увидела ваше видео , это самое полезное , что я видела за все время. Спасибо. Я решила похудеть на 1200 ккал. Ну и естественно изменить пищевые привычки на всю жизнь. Подписалась. Вы супер, пример для меня.

[@ЯнаСтаврова]

Такое классное видео! Спасибо Вам за проделанную работу 🙏

[@testosterone_nosferatu]

Вы невероятно красивая девушка!😍

[@Chak9654]

Благодарю 😊

[@Scorohodik]

Спасибо за видео,Даша когда и что едите до и после тренировок ?

[@Dashapoxudei]

В телеге показываю обычно 🙌 спасибо ))

[@ukaveter]

Супер, спасибо за видео, очень полезное! Расскажите как считать правильно калории при приготовлении еды дома

[@ЛюбаняМихеева-ы3ы]

Даша, подскажите, сколько жиров нормально в продуктах? Сыр, колбаса, мясо

[@irinakibish7612]

Даша , сколько калорий в день сейчас вы едите ?

[@Наталья-р4д9ф]

Нужно подписаться, интересненько, я с вами.

[@ЛилияМолодцова-у8и]

А какой в итоге вес получился?

[@allaparkhomenko7019]

Плавленый сыр-это не сыр,а пищевой мусор,потому и хейтят.При его изготовлении используется некачественный сыр+трансжиры+хим.добавки.

[@Dashapoxudei]

Вы читали состав лично??? Жаль нельзя прикрепить фото

[@allaparkhomenko7019]

​​​@@Dashapoxudeiя лично отпускала сыр из сырзавода для завода плавленых сыров.Вопрос даже не в химии,а в том,что в производство идёт сыр 3 сорта или тот,что снимался с реализации.При некачественном сырье не может конечный продукт быть качественным. Твёрдый сыр очень полезен,плавленый-нет.Но это личный выбор каждого,что есть. Да,видела фото в вашем Телеграм. Количество белков замечательное,но только из творога такое количество не возьмёшь.Но спорить не буду.

[@КсенияС-ва]

Видео гораздо информативнее чем у аналогов.. Не первый блогер набирает / худеет для контента.. Но... По продуктам больше информации, спасибо, на многие даже не смотрела продукты, боялась брать, после просмотра все по полочкам разложено.

[@Dashapoxudei]

Спасибо большое 😊