продукты от которых стоит отказаться на диете / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье

[@ВалентинаСпирина-п3п]

Умница, лучше любого диетолога всё объясняешь, просто супер канал!!!

[@НатальяНаталья-р4ш5ч]

Ирина, спасибо Вам за вдохновение и поддержку нас, тех, кто на диете. Вы просто Фея!!! Такая родная!! Даже дочери о Вас рассказала, что я мечтала о такой подруге!!! Живите счастливо!

[@svetlanasaveleva5017]

Ирочка, привет вам с Украины! Вы лучше любого психолога. Спасибо вам за выбранный формат вашего канала. Пожалуйста, оставайтесь с нами!!!! Бесконечные лайки!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо Вам огромное, я очень тронута 😌🌹🌹🌹🌹🌹

[@ТатьянаЧайка-э8й]

@@Zapasnie_Krilya И от меня привет с Украины и большое спасибо!!!🌼🌻🌹

[@Zapasnie_Krilya]

@@ТатьянаЧайка-э8й И Вам большой привет из Москвы ✋😊🍀

[@ГалинаСосенкова-ь2ж]

Восхищаюсь вами Ирина!Здоровья вам ,мира и света!Очень долгой жизни вам и каналу.Беларусь.

[@svetlanakroo3128]

А от меня, привет из Германии. Скоро весь мир Вам будет благодарен за мотивацию и поддержку.

[@Сударышня-с9щ]

Ирина,покажите весь свой день пошагово : от пробуждения до отбоя . Интересно как и по каким часам Вы питаетесь ,во сколько первый и последний прием пищи. И какие временные промежутки между .

[@НаталияЕфимова-б7ф]

Какая замечательная речь. Ни одного сорняка. Супер!!!

[@ОльгаТюленева-о3ъ]

Х

[@СветланаМакаревич-я3щ]

"Всё, что не приколочено)))" Спасибо за ваш оптимистичный, радостный взгляд на жизнь

[@Zapasnie_Krilya]

😁😁😁🍀🌺

[@ОльгаБакина-ф1в]

И все же от хлеба в чистом виде не откажусь никогда. Корочка свежего хлеба с молоком мой антидепрессант. Я просто могу заменить обед или др прием пищи. Алкоголь не пью, печеньки и другие вкусняшки могу не есть, но только не хлеб..В 90 годы были времена, когда хлеб составлял основной рацион. А бывало и только хлеб. А мы были нереально тощие. Так что вред хлеба преувеличен. Вся проблема в этих вкусняхах к чаю. Жрём все что не попадя, а потом сладкий чай. Вот прилипает к телу.

[@olgabelorusov6789]

Здравствуйте на столько не похудеть это ложь я прошла лично вы бы кожей не так выглядели

[@nataliachuk3047]

Ирина, великолепный блог! Сколько всего интересного и полезного Вы нам приносите! Спасибо Вам! Здоровья и благополучия!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌿🌹

[@ЕленаЕжова-у3ш]

Ирина, как вы мне нравитесь!!! Для меня ваши рекомендации - просто клад! Вот как раз то, что надо. Много всего перечитано и пересмотрено, но теперь я просто тут живу!!!

[@Zapasnie_Krilya]

@@ЕленаЕжова-у3ш Огромное спасибо за поддержку 😌🌿🌺

[@olgazlobina5573]

@@Zapasnie_Krilyaкино Джульбарс

[@olgazlobina5573]

Джульбарс

[@timofeycookie7815]

я тоже равнодушна к шоколаду - лежит в холодильнике..))) а хлеб с маслом люблю тоже очень.....

[@ЕленаВолошиновская-о8п]

а я и шоколад люблю и хлебушек с маслом((((

[@ИринаМорозова-л9ы]

@@ЕленаВолошиновская-о8п А я люблю все.Шоколад и хлебушек маслецем и конфетки и пироженное. 😊Вот в этом и беда😪

[@ЕленаВолошиновская-о8п]

​@@ИринаМорозова-л9ы ну что же-будем слушать "мантры"Ирины и вдохновляться ее советами и достижениями( в плане похудения)!

[@СветланаизМагадана]

@@ЕленаВолошиновская-о8п как я Вас понимаю!!! У меня та же беда!

[@СветланаизМагадана]

@@ИринаМорозова-л9ы поддерживаююююю!!!!!

[@НадеждаПопова-ц3ш]

Ирина, посмотрела Вас второй раз! Вы прелесть! Уже после первой передачи, Вы зацепили меня своей искренностью, аккуратной простотой, энергией радости, с которой Вы несёте свои знания. Подписалась сразу же! 40 лет боюсь со своей природой с переменным успехом. Хочу стабильности и постоянства. Буду учиться у Вас. Спасибо. Вы мне очень нравитесь. Надежда

[@nbmart2267]

Ирина,здравствуйте,а я творог пюре из яблок и груш для детей, без сахара.Это такие баночки,типа майонезных,200 г,с закручивающейся крышкой.Они тоже во всех магазинах продаются.Получается вкусное низкокалорийное блюдо.Вам стойкости и здоровья.С удовольствием смотрю Ваши видео.Тоже борюсь с лишним весом.Очень помогла Ваша ассоциация лишнего веса с банками.Меня до этого как-то не очень впечатляло. Представляла на себе пол мешка с песком,не помогло.Смотрела передачу Малахова,где в студию ввозили тележку с салом,не помогло.А вот банками с огурцами Вы меня зацепили😀.Уже минус 3.Одна банка долой,а нужно 11.Но я не сдамся,буду открывать и выкидывать.Спасибо огромное.Мне еще очень бы хотелось посмотреть обещанное Вами видео о том,как Вы живете на пенсию.С уважением,Наталья.

[@ЧёрнаяПантера-ъ2э]

Удачи Вам! Только не сдавайтесь! Прикольно про банки 😆😆👍

[@СветланаЕвгеньевнаГордиенко]

Ирина блогер,она хорошо зарабатывает,а вы спрашиваете как она живёт на пенсию.!

[@radistkakat7918]

На меня алкоголь тоже действует, как усилитель аппетита, даже от одного бокала начинаю "жрать все, что не приколочено".😝

[@valentinasidorchuk2645]

И даже не прикручено))

[@ЕленаВолошиновская-о8п]

Может попробовать быстро еще один )))!

[@LarochkaLorik]

Вы прям про меня написали! И влезает же куда-то?!😲😲😲

[@АлександрИльченко-м5ш]

Я на пп а после алкоголя ем как после голодовки

[@fialka2409]

Ооооооо та-же проблема 😔как чайка Туруханская

[@gala_April]

Отличный выпуск. Ирина, спасибо! Я тоже придерживаюсь такой концепции - внелрять мини привычки в повседневную жизнь. И остается то, что действительно приятно и не затратно. Так, у меня пол столом и возле раковины коврик с колючками - топчусь ногами, пока что то делаю. После пробуждения еще в кровате тоде лелаб несколько упражнений - миникомплекс тибетская гормональная гимнастика, около 4 минут. Там кстати, емть и ваше упражнение трясучка руками и ногами, поднятыми вверх. Обязательно вытяжение тела, тянуть руки вверх и ноги вниз. Потом встаю, выпиваю стакан теплой воды. И пальцами рук хорошо растираю голову, обязательно как бы оттягивать кожу на голове от черепа - это хорошо улучшает кровообращение. Растираю уши) В течение дня еще делаю много всяких штучек. И перед сном лёгкая растяжка и скручивания позвоночника и полежать минуту-две на валике и колючем коврике.

[@Lyubova]

Любимая еда черный хлеб и сыр, съесть могу много. Как перестаю есть хлеб, начинаю потихоньку худеть. Спасибо за советы

[@НадеждаНаНи-н3т]

Сыр сейчас невкусный. Сильно дорогой не покупала. Может,он вкусный,не знаю

[@Михалыч-щ7т]

Доброе утро. Уже 140 :) От алкоголя я отказался в первую очередь. Я отказался от майонеза, мучного, жаренного и сладкого. Спасибо вам за утренний позитив. Хорошего вам дня.

[@Does175]

Игорь успехов вам. Я тоже сама худею . За три недели 3 кг. не густо... зато без депрессии и срывов...Я ем 2 раза в сутки. В 11 и 5 вечера. ( иногда бывают погрешности) это называется интервальное голодание.

[@larisashestakova2093]

Как же грустно Вам жить))), я ни от чего не отказывалась, на сегодня минус 37))), без срывов, без зажоров, без депрессии)))

[@Does175]

@@larisashestakova2093 все приходит с возрастом. Я кстати голода не испытываю между приёмами еды. Раньше это было просто дурацкая привычка. Без желания есть. Ну этим страдают наверное все женщины ,так они всегда на кухне....и 🙄

[@tatianamalysheva2446]

Larisa Shestakova Да, Лариса, рада за Вас , молодец! Но мы все разные....Не говоря уже о возрасте, генетике , изначальному весу, да и окружающей обстановке тоже ( климат играет свою роль). Поделитесь пожалуйста своим методом, если сочтете возможным- думаю, всем интересно.

[@ОльгаЛитвишкова-с3щ]

@@larisashestakova2093 Полностью Вас поддерживаю. Ни каких ЗАПРЕТОВ , просто ОГРАНИЧЕНИЯ !!!

[@СветланаСитникова-у3г]

В детстве помню,что дети просили в магазине купить конфет,а я просила булочку! И до сих пор хлеб с маслом люблю, чай не пьется без этого? Спасибо вам!!!

[@АллаАлександровна-о4д]

Очень правильный подход к питанию ,все учтено обязательно им воспользуюсь ,моя тема .Спасибо .Будем худеть правильно с вашей помощью.Спасибо очень грамотно и полезно было вас слушать.

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю удачи! ✋🙂🍒🌟

[@natashik11]

Ирочка, спасибо Вам огромное за тот позитив, который от Вас исходит! С вами хочется худеть, я Вам верю.👍🧡

[@ТатьянаТереня-г5ц]

Уже подписчиков 385 тыс. Прошло три года с момента выхода видео, но и сегодня оно актуально. Ох как я люблю бутерброды с кофе. Теперь решила привести себя в порядок и придерживаться правильного питания. Смотрю ваши видео они меня мотивируют. Почерпываю из полезного то что мне нравится. Ваш опыт нам во благо. Благодарю вас за это.

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам спасибо за поддержку! 🙂🍒🌟🌿

[@midnightcat8316]

С удовольствием вас послушала. Вы про всё так легко и забавно рассказываете, с улыбкой со смехом, что информация данная вами, также очень легко воспринимается и внимается мною. Спасибо вам....

[@Бабуличкакрасотуличка-к6ч]

Ирочка спасибо вам огромное, вы очень хороший мативатор!! ❤️ Слушая вас я понимаю, что если у вас получилось избавиться от лишнего веса, значит и я должна не опускать руки.. И избавиться от своих лишних 30кг. Ведь так хочется быть здоровой, молодой, энергичной и радоваться жизни..

[@Zapasnie_Krilya]

От всей души желаю Вам удачи! 🙂🌺🌿

[@Бабуличкакрасотуличка-к6ч]

@@Zapasnie_Krilya спасибо вам огромное🙏💓🌺🌹💐

[@МаратКамаев-ъ4щ]

Здравствуйте ЗОЛОТЫЕ КРЫЛЬЯ! ИРИНА ПРИНЦЕССА ПРИВЕТ.Ах какое произношения Улучшила внешность.

[@tatiyanagurova2453]

Мои поздравления с серебряной кнопкой! Она заслужена упорным трудом и доброй открытостью. Смотрю Вас с большим удовольствием. Много интересных рецептов. Попробую их на себе. Здоровья Вам и неиссякаемой энергии.

[@ЕленаЖёлтикова-ы3г]

Ирина! Вы подарили мне надежду! Попробую вашу диету. Спасибо за Ваш труд!

[@ГалкаАлексия]

Ирина,спасибо за вкусные рецепты! Я с вашими роликами сбросила за месяц 2500!! Это при том,что срывалась на блинчики с маслом.Вы прям заряжаете меня своей энергетикой и побуждаете действовать .Я очень рада что открыла ваш первый ролик. Думала опять какое нибуть ПП с фитнесом.А теперь оторваться не могу,смотрю каждое новое видео.Спасибо вам!!!

[@МаринаАнисимова-т1ы]

Ирина спасибо за ваш труд это ж столько сил надо, удачи вам. Вы мне очень помогли и многим людям думаю. Встала на весы минус 900гр. за неделю, учусь считать калории, получается.

[@Zapasnie_Krilya]

Я рада 😊🌸🍀

[@НАДІЯ-ф3я]

Сколько дней вы пьете витамины? И какой перерыв нужно делать? Спасибо!

[@ГузельЖаксыбекова]

Здравствуйте Ирина! А пьёте ли вы воду? Многие диетологи советуют пить воду. На каждый килограмм веса 30мл воды.

[@valioburdan9926]

Вы умница и красавица

[@baiankulmanova8446]

Здраствуйте..как считаеть калорий?

[@ОльгаШатилова-и4з]

Вот, вот, про хлеб и булки про меня! Отказаться очень трудно 😢

[@achatinasnail4665]

На до мной муж смеется, мороженое с хлебом, арбуз с хлебом, чай с хлебом, пельмени с хлебом🤦‍♀️

[@ИринаОсипова-э5л]

Это про меня ,без хлеба не наедаюсь 😔а булку не ем,а масло сливочное не ем,зато растительным заправляю все ,а оно калорийнее сливочного,🤔

[@ЛюбовьНеустроева-х1х]

Мне тоже. Мешают худеть булки, печеньки😪😪😪

[@Zanoza987]

@@achatinasnail4665 картошка с хлебом! Вкуснятина!!!!!

[@ИринаДанилова-щ1в]

Дорогая Ира , как радостно Вас слушать !!! Я Вам очень благодарна за ваш бесценный опыт , которым Вы делитесь !!! .... Будьте здоровы .

[@Ольга-н7ш1ь]

Как вы забавно все рассказывает, с хорошим юмором , главное правдиво. У меня лишних 5 кг и никак не сдвину с места, чуть убавлю , на следующий день все благополучно возвращается, мой вес 69 кг , 63 года , вроде бы и не плохо, но мне не комфортно. Сейчас практикую интервальное голодание, надеюсь на хороший результат. Спасибо вам!

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам удачи 🙂🌺🌿

[@galina_920]

Уже 140 тысяч подписчиков! Снова поздравления вам, Ира!! 💐💫✨💃👍🏻

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😊🍀🌸

[@ИнгаТурчина-н1д]

@@Zapasnie_Krilya Ирина Вы супер!!! Хотелось бы ещё Ваш секрет узнать соусов, заправок, масел запоавочных и загустителей для соусов при приготовлении здорового питания? И где покупать рисовую бумагу?

[@TROSTINO4KA]

Доброе утро!!!Мне сложно отказаться от шоколада,но когда поставили диагноз предсахар,то самовольно откажешься,и это мне помогло избавиться от 29 КГ

[@Счастьемоё-л9с]

Преддиабет ?

[@vok_nails40]

Спасибо Вам за ценные советы,очень помогли мне в сбросе веса без голодания!Смотрю Ваши видео 10 дней и столько же считаю калории - результат минус два с половиной кг,ура!))осталось еще 7,5кг сбросить(поправилась на 10 кг в связи с отказом от курения - с мая 2019 не курю)

[@Zapasnie_Krilya]

Какой отличный результат 🙂🍀🌺

[@Irisania]

Обожаю чёрный пречерный шоколад. Съедаю маленький квадратик с кофе каждый день. Ммм ,наслаждение. Ирина,вам аплодирую стоя. За ваш титанический труд. Тут 3 кг никак не возьмусь сбросить,а вам удалось тааакое!

[@ТатьянаЧапаева-ж9ч]

Спасибо за Ваш талант ; делиться нужной информацией!! Очень интересно и необходимо для меня !! Это большое благо !!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам спасибо 🙂🌷🌿

[@ТатьянаЧапаева-ж9ч]

🍒🍉👋

[@ИннаВоронина-т6и]

Ирина, какая Вы потрясающая женщина! Несколько дней назад наткнулась на ваше видео, оторваться не могла))) Сразу подписалась, смотрю каждый день. Вы очень повышаете настроение. Я - начинающий художник, поэтому переживаю, когда пишу картину на заказ. Сегодня справиться с волнением помогло ваше видео. Какая радость, что Вы сделали канал на Ютубе!

[@zzanozza]

Господи, как будто про меня рассказываете, улыбаюсь слушаю, спасибо за правду! Буду бороться!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам спасибо 🙂🍀🌺

[@chek4712]

А у меня все наоборот, люблю шоколад, не люблю бананы и кокос, а предпочитаю фрукты с кислинкой и сочные: все цитрусовые, зеленые яблоки, желтые груши, а супы люблю жидкие, в основном бульон:).

[@MALAIKA4550]

А "господи" здесь причём??

[@ОльгаКоваленко-ь4н]

Смотрю второй раз... и опять с удовольствием.. Все любят хлеб с маслом...да еще с кофе и чаем... Но... как отрезало.. Вот уже 3 мес я совсем не ем хлеб.Покупаю соленую соломку... и парочку добавляю в 1 блюдо.. Мне нравится.. На интервальном.. тоже 3 мес.. Как Вы мне нравитесь...,,.. То что не приколочено.".. или... ,,Прохожу с каменным лицом". Вы ЧУДО.. А я не умею считать каллории.. Беда.И тарелочка у меня маленькая..И с поливитаминами тоже мимо.. Мой вес 83 рост 174.. Был когда то 59.. Но... Сильно не сбрасываю..Лицо опускается.. Я выбираю лицо.Сейчас все устраивает.

[@nw7708]

Как это близко мне: все , о чем вы говорите ... Подписываюсь под каждым словом !

[@ЕленаВалентинова-х9щ]

Дело то в том что в макаронах, хлебе - глютен и пшеница и дрожжи.И только на последнем месте важности калории.Кроме хлеба главное исключить сахар постепенно полностью.Сахар,Хлеб,рафинированное масло,пшеничную муку тоесть сдобу,майонез,кетчуп,жареное.Фруктов много также не едят.Ведь там фруктоза.Лучше выбирать глюкозу.Я написала только минимум.

[@ОксанаМорозова-э9ъ]

Вот каким должен быть настоящий диетолог!!!!!!!! Спасибо

[@annette127]

Вот именно таким диетолог быть не должен. Очень далека, хоть бы книгу прочитала прежде чем давать советы

[@МаринаМаюрова-е5у]

Ценнейший опыт!!! Вы умница --- вы боец! Для вас сложности в жизни - это не повод расстраиваться, это новые открывающиеся возможности!!! Спасибо огромное , что делитесь с нами вашим опытом! Безгранично важно и нужно!

[@veraver8221]

Хлеб масло алкоголь - всё про меня, всё про меня 🤦‍♀️😅 Большая благодарность Вам 👍👏, слушаю, переслушиваю, пересматриваю. Очень познавательно и мотивирует

[@ВалерийВеселов-в6р]

Супер приятная женщина и супер подача. Речь как речка - даже просто послушать приятно. Ну и полезного много.

[@СветаСветлана-я6м]

Спасибо, Ирина!Вы очаровательны,рада знакомству с Вами!Подписалась на Ваш канал.

[@ЕкатеринаТерентьева-д6ю]

Даааа как же отказаться от конфет??? Ирина Вы молодец!!! Огромное спасибо за видео👍👍👍❤️❤️❤️

[@cvetolyb]

Я тоже хлебный человек😁и совершенно равнодушна к шоколаду и алкоголю. Но вот хлеб и масло... сложно, но отказалась.

[@МарияЛисицына-л4в]

Рисовый блинчик - это что-то!! Завтра же куплю рисовую бумагу. Спасибо, Ирина!

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🍀🌺

[@OlgaAlPol]

Спасибо за Вашу работу. Вы вдохновляете)

[@gayaneabasyan7847]

Ирина я очень сидела на разные диете но у меня ничего не получалась и не чайно папала на вас теперь присматриваться ваших советов вы так внятно объясняете что я всё понемаю и сяду на правильное питание . Спосибо вы человек от бога . Дай бог вам здоровье и долголетие долгих долгих🙏👍❤️❤️❤️

[@galinawasenmiller399]

Ирочка, спасибо за ваши рецепты ! Сильная вы женщина!Тут 5 кг никак не скинешь, не хватает упорства.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😊🍀🌹

[@МарияИвановна-у8м]

Да и не скините. У Ирины явно свой БОЛЬШОООЙ секрет есть. Ну а речь великолепна.

[@K.Tarasov]

@@МарияИвановна-у8м зачем же так категорично?!!!

[@МарияИвановна-у8м]

@@K.Tarasov да кто против) И Вам удачи.

[@vvlada1760]

@@МарияИвановна-у8м то есть вы не верите, что она похудела, ограничив питание?

[@Анжела-ш9м]

Спасибо за идею с рисовыми листочками. Очень на блинчики похожи. Только никогда их не видела в магазине.Буду искать такие.

[@Natalii_moroz]

Как же мне нравится Ваш канал, Ирина!!!Заряд бодрости и энергии с утра!Начинаю с Вами путь к оздоровлению и похудению.Стараюсь кушать по Вашим рекомендациям, а хожу дома с курсом Лесли Самсон, очень мне нравится, она такая же позитивная как Вы!)))

[@ТатьянаЗамотаева-г2й]

Тоже хожу уже 2 года!👍🏼👍🏼🙋

[@tatianamalysheva2446]

Татьяна Замотаева Скажите пожалуйста, есть результат ? Спасибо.

[@Natalii_moroz]

@@ТатьянаЗамотаева-г2й Ой, как здорово! Поделитесь результатами?

[@НатальяГладун-з8ф]

Ирина, спасибо большое за ваш неистощимый оптимизм, глядя на вас, хочется делать что-то хорошее, радоваться жизни и идти вперёд. Я думаю, что вы очень многим помогаете своим опытом и своей позицией, своей радостью и красотой.

[@ЛюдмилаРозенко]

Рисовая бумага заинтересовала,буду пробовать, то меня подписка

[@звездноенебоГалина]

У меня мама всегда все смешивает добавляет капусту в любой суп интересно и вкусно

[@galinagolovina1978]

Вы просто невероятная личность. Спасибо!

[@ЕленаНовицкая-ь1п]

Спасибо за интересное видео! Сладкого не люблю! А вот хлебушек, только черный, ржаной с маслом сливочным и селедочкой или рыбкой солёной это мое пирожное. Надо убрать масло!

[@Стронг43-у5я]

Ирина, молодец, такая позитивная,поднимается настроение, когда вас слушаю.

[@user-tl7ow1en8v]

Я в восторге! Банан поджаренный,это прекрасно,да еще корица Отлично 👍👏😆

[@jelenajelena983]

Уже 140 тыс!!! Поздравляю!

[@Zapasnie_Krilya]

Наш уютный город растёт 😊🌺

[@jelenajelena983]

@@Zapasnie_Krilya да, так и есть. Такими темпами скоро будет как Таллинн, город в котором я живу

[@veraborodin3081]

Хотелось написать в комментариях я ваши видео очень много раз уже смотрела мне очень нравится правильное питание и я это все поддерживаю и я сама так это всё делаю, просто я хотела вам одно сказать со всем этим хорошей жизни , хорошим питанием , сегодня нужен Бог без которого жизнь Не имеет смысла. А что будет потом когда человек закончит эту земную жизнь??? Я вас люблю и благословляю🙏🌹💖🌞

[@tamaravelgun]

Ирина! Я в восторге от Вашей эрудиции. Прекрасная речь! И драгоценная информация! Спасибо за искренность и простоту. Вы великолепны!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😊🌸🍀

[@ИринаПехотская]

Да! Очень приятно слушать грамотную и умную Речь!!!!! Спасибо!!!

[@Zapasnie_Krilya]

@@ИринаПехотская Спасибо 😁🌿🌹

[@ЛюдмилаЗайцева-ч8ь]

Красавица, Умница, оптимистка! Кроме очень важный советов по питанию даёте необыкновенный заряд энергии и оптимизма!!! Обожаю людей, ценящих каждый день жизни и проживающих ив кайф 😋😍😍😍😍😍😍😍😍

[@ТатьянаАппель-ц9о]

Я тоже мучной человек, пеку , леплю всё оч.вкусно. Вот поэтому я с лишним весом.

[@ААб-ь4м]

Вы ГЕРОЙ!!!!Вас надо показывать утром в обед и вечером по всем каналам.Нам надо всем худеть.я тоже пекла булки.У нас в продаже не было батонов и булок.В это трудно поверить.Мы жили в Забайкалье,в гарнизоне.Лучшим подарком был привезённый на самолёте батон!Вот и научилась на свою попу.Но за 2 года похудела на21кг.Глюкофаж и отказ от конфет.Всем здоровья!!!!

[@user-och86]

Очень тоже люблю печь,но у меня муж и трое детей,попробуй не испеки им блинов,пирогов,печенье,плюшки,ватрушки каждый день! Отказаться от этого было куда проще,когда не было семьи,и дома не было этих вкусных запахов и нужды что-то готовить не было,кушала 6раз в день на раздельном питании,а сейчас спустя 10 лет,с детьми,которые постоянно хотят кушать....и только готовишь,готовишь,от плиты не отходишь,никак не могу😰😱😁

[@НочнаяРадуга-ю9ф]

@@user-och86 Олечка и Слава Богу ! Семья это счастье 😊 При желании, можно самой научиться меньше употреблять вкусняшки...это трудно, знаю 😉. Кстати, пробуйте добавлять полезную муку (сейчас такое разнообразие)

[@karatatakara9460]

вы с лишним весом не потому, что печете, а потому, что переедаете.

[@busybee9508]

@@user-och86 В точку," домашние "постоянно просят кушать, особенно выходной воскресенье. Вот это воскресенье был день чебурека, давала себе слово съесть один, но куда там....

[@ЛюбовьОблога]

Иришка какая вы клевая как бы я хотела бы с вами встретится но это не возможно я живу долеко😂❤❤

[@АРАЦКОВАВЕРОНИКА]

Благодарю, Вам, за то, что делитесь содержательной и действительно полезной информацией.

[@urazgultalipbaeva2439]

Ирина ты такая умница я так уважаю тебя дай бог здоровья всем

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌿🍒

[@СветланаТимофейчук]

Дорогая Ирина,спасибо Вам,что Вы расказали и показали как пьете витамины.Вы не представляете как долго мы Вас ждали.Такого интересного блога не было.Ждем дальше.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@Julinday]

Я шоколад не люблю наверное потому что только чёрный шоколад покупаю, а вот сочетание с шоколадом очень люблю, торт 3 шоколада мой любимый😊

[@AlenaGoDi]

Ирочка, я думала вам 30 лет!!!! Такая красотка!!!!! В описании канала прочитала, что вам 50 и............. Нет, этого не может быть!!!! Удачи вам!

[@МаринаБацына-д9х]

Alena GoDi Ирина же говорила в обсуждении ,что в мае ей будет 60

[@Лера-я3р2у]

Благодарю вас стала жить и кушать как вы,завела подсчет калорий,попросила на 8марта подарок весы кухонные,вижу результат при 1470калориев в день,безумно рада

[@Zapasnie_Krilya]

Отлично 🙂🌿🌺

[@ЛуизаИванова-ъ9ы]

Ирина!! Какая же вы рассудительная и восхитительная!! Спасибо вам за ваш труд, ваши советы и просветительскую деятельность! Видно , что вас переполняет желание поделиться хорошим и сделать мир лучше!! 🙏🙏🙏😊

[@ЕкатеринаОднорог-м6в]

Ирина, хочется слушать и общаться с вами постоянно, так все понятно и доступно объясняете! Обязательно возьмусь за себя, по вашему методу! Спасибо Вам огромное, за советы, очень много полезного узнала от Вас!

[@ЛюдмилаПотемкина-б5д]

Здравствуйте. В одном из ваших видео (о гипотереозе) Вы сказали,что исключили из своего рациона капусту. Буду очень признательна если Вы хотя бы в 2-х словах объясните почему. Это очень важно,но больше нигде мне такая информация не попадалась.Восхищаюсь вашим интеллектом,юмором и силой духа.Будьте здоровы и счастливы!

[@tanim7713]

Я балдею над вами, как вы хихикаете!!! 👍😘

[@Fhjk200]

И я балдею, как Ирина хихикает.

[@user-tl7ow1en8v]

Ваша простота очаровательна! Это такая редкость в наше время... Ешьте масло, только настоящее это полезно Жир, это наши гормоны. Просто вопрос меры

[@ОксанаСизова-з8е]

Благодарю за идею с рисовой бумагой. Да и вообще за всё большущее спасибо. Я многое пересмотрела в своём питание и поняла свои ошибки, самая жестокая ошибка это терпеть голод и потом срываться, так же низкая калорийность. Вес у меня пошёл в низ благодаря вашим советам и мультидиете. Спасибо за позитив который вы излучает и заражаете своих зрителей.

[@virasichova9595]

Вы такая молодец и красавица просто исключительная 😊 А сироп Агавы... 🤔 незнаю...? А вот я худею от алкоголя,.... и жор не возникает. Если я смакую какой-то напиток ....🤔Мартини екстра драй тогда с оливками, или шампанськое с кешью, или пинаколата с ананасом. Потом танцуем 3 часа,.... неееет тогда не до еды🙄 ООО, хорошо что хоть не часто. Мы как-то с девчонками так отдохнули, что утром было аж -4 ! кг

[@MaykinDomik]

Можно делать сухарики из цельнозернового хлеба и добавлять в суп. Заметила, что когда стала питаться правильно, хлеб либо не съедается, портится. Вообще звучит всё конечно хорошо, но список продуктов которые нам стоит ограничить гораздо шире... Белый хлеб из пшеничной муки - да, не стоит есть на диете, всякие сдобы, алкоголь тоже отказаться. А масло? Если хорошее сливочное масло, то почему нет? Я масло не ем никакое кроме кокосового и изредка подсолнечного, но те кто любят сливочное, можно утром в кашу.

[@НинаМартынова-к8е]

Замечательное настроение от ролика! "Штурмовое лицо" мне тоже понравилось. Удачи!

[@kiragoz8168]

Как я люблю зефир!)) А хлеб с маслом и с медом это настоящий торт

[@ЕленаДрузяка-щ8х]

Вы молодец! Я тоже обожаю хлеб с маслом, да ещё и сыром. А вот шоколад спокойно откладываю. Кстати, смотрю Вас с удовольствием - уж очень много общего в моих похудейских стараниях и выводах.

[@МаринаиПолина-п5б]

Здравствуйте, Ирина! Низкий Вам поклон за Ваш титанический труд!!! Здоровья Вам и процветания!!! У меня к Вам просьба, снимите, пожалуйста, видео про гопотериоз. Расскажите когда Вы его обнаружили и как лечили врачи, а как Вы сами. И умоляю посоветуйте всем проверить свою щитовидную железу. Потому что у меня симптомы были с детства и ни кто ни удосужился проверить. Когда была беременная набрала 20кг проходила эндокринолога, он меня спрашивает: "У Вас все в семье полные?" Я говорю ДА. И это всё... (это было в 1986 году) Всю жизнь я сама себя считала лентяйкой и боролась с собой, всё делала через силу, всегда хотела спать. И только пару лет назад поехав в санаторий прошла обследование и у меня обнаружили гопотериоз. Теперь я принимаю как и Вы Ирина эутирокс. Теперь оказывается я не лентяйка и спать я не хочу)))))))))))!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@Cara777Donna]

Какая же Вы умница!!!!! Вы дали мне новую жизнь. Я случайно нашла Ваш видеоблог, и теперь я Ваша горячая поклонница.

[@ЕпЕп-я3ж]

Боже, как вы мне понравились! 🌷🌷🌷 Только подписалась. Сижу, смотрю ваши видео. Такой позитив! Удачи вам. 👌

[@marinabershchanskaya4116]

Чудесная, красивая и ухоженная Женщина!!!!🌹🌹🌹 Совершенно случайно мне в ленте вышло ваше видео. Прослушала. И была очень удивлена! Вашей компетентностью, знаниями, доброжелательностью!!! Вы просто Чудо! Такую работу над собой проделали! И помогаете другим быть в согласии с собой! Быть стройной, здоровой и радостной!!!! 💐💐💐

[@MarinaVGu]

Доброе утро всем! В чем то согласна. Но сливочное масло крайне полезно. Поэтому утром если взять криспы ,да него масличко. 5 гр масла 37 ккал. Кусочек сыра или творог,то получится отличный завтрак на диете. Или топлёного масла. Конечно если есть булки с толстым слоем масла ,то конечно это вредно..а вот от чего однозначно надо отказаться на диете это выпечка из белой муки,торты,мороженое. 100%. Вино сухое можно да с сыром,конечно редко. А вот черный шоколад,мед прекрасно работают. Вместо рисовой бумаги используем тортильи из цельнозерновой муки. С яблоками,с творогом. Обжарка на оливковом или гхи. Главное под свой организм подобрать и вкус

[@анниелниф]

ух ты ...да я вот тоже сижу и думаю ...маслица хотса хоть 5 г но если хлеб не ем куды его полОжить?? в кашу ? туда можно и не класть.Б в пюре можно и обойтись ..самое то то когда хлебушек с маслицем....лучше блин торта ! )))

[@MarinaVGu]

@@анниелниф я беру крисп мажу тонко маслом и сверху мед. И делаю какао со стевией. Как вкусно и больше точно сладкого не хочется и на вес не влияет

[@анниелниф]

@@MarinaVGu какой крисп то? 😊

[@MarinaVGu]

@@анниелниф vassa В суперах продаются или finncrisp

[@cloverleaf4226]

Я тоже люблю мучное, свежую выпечку, тортики... тоже могу съесть этого большую кучу... а ещё вкусные конфеты.... их вообще стараюсь не трогать, потому что если съем одну, не могу остановиться, пока не кончатся... Буду убирать это с глаз, слушать вас и учиться у вас.

[@karelochka93]

Ирина,вы прекрасны,как всегда! Спасибо большое,некоторыми советами уже пользуюсь. Я уверена будет этот город миллионником!

[@ЛенаРендова]

Доза которая Вам положена ,например бутылка пива)))Я восторгаюсь Вашей силе духа.Спасибо за позитив ...

[@АнтонинаРодниченко]

Ирина, Вы молодец.Мне нравиться Ваше позитивное настроение , чувство юмора.Хочется больше рецептов

[@nastya77224]

Спасибо, Ирина за ваше видео. Всё истинная правда, ваше советы самые правильные и жизненные....

[@СветланаГоворова-ш4м]

Спасибо большое, это все точно. Я после алкоголя так кушать хочу, что съела бы всё.

[@СветланаРоманова-ч8ю]

Очень интересны ваши видео, все рецепты, только и ем теперь по вашим советам и наедаюсь наконец-то...а то ходила голодная на дробном питании. Спасибо Вам за вашу работу!

[@xtddydfyxxy1648]

Хотелось бы услышать подробную историю похудения . Сколько времени ушло на снятие этих килограмов и как удалось не иметь обвисшую кожу ...Рассказываете Вы красиво и по деловому . Мы видим подсказку , ваш результат и его закрепление . Надеюсь на искренность .

[@liudmilaroose335]

Говорят что она сделала резекцию желудка но тщательно скрывает!

[@AlinaZ92]

@@liudmilaroose335 вы думаете после резекции можно есть порции по 600 грамм?)))))Это смешно!)После резекции влезает 100-150 гр максимум,никакие чаи по 400-500 мл,которые Ирина пьет.По резекции посмотрите "женщина с претензией",там в первых видео она подробно рассказывает все.И недавние видео уже спустя 2-3 года после,сколько она вобще ест.Но она ест часто как я поняла,поэтому не совсем худышка

[@ГалинаГололобова-ч9д]

Ирина, покорена и восхищена Вашим талантом! Ваша речь_ бальзам для слуха! Эстетическое наслаждение! Ваше знание предмета вызывает глубокое уважение. Это сколько же литературы надо было "перелопатить", систематезировать, разложить по полочкам, а сейчас, разжовывая, доносить до моего ленивого сознания, побуждая сделать хоть что-то для лично моего здоровья! А главное, применить на практике и получить такой шикарный результат. Вы прекрасный мотиватор и пример для подражания! Спасибо Вам.

[@solntse-u500p]

Это потому, что Ирина всю жизнь только этим и занимается. Она не работала.

[@maggmargo]

Я тоже люблю хлеб с маслом и полностью равнодушна к шоколаду с конфетами :) Блинчики такие надо попробовать! Спасибо за идею! Супы тоже варю, чтоб ложка стояла.

[@Zapasnie_Krilya]

Значит, я не одинока 😁😁😁✋🌹

[@user-och86]

Мы тоже не наедаемся жидким, только густым,т.к.едим без хлеба))))

[@ОксанаАтрачева-ф4к]

@@Zapasnie_Krilya нет , я с вами..... к шоколаду ноль, , утром каша с хлебом маслом и сыром(естественно всё вписываю в свой дневной колл-ж)

[@liudmilaanwlog8099]

А я очень люблю зеленый чай с конфетами! 😋😋😋 Но, конечно, стараюсь уменьшить их количество. . Месяц худею на подсчете калорий. Ем конфеты столько, сколько позволит подсчет. И результаты радуют каждый день!

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

Я раньше худела на чае с шоколадом или чай с вареньем.одни жидкости.

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

Называется шоколадная диета.но 1 шоколадку на весь день

[@liudmilaanwlog8099]

Слышала о таком! 😊

[@ЕленаМакарова-в7щ]

И я любитель пирожков! Бабушка в детстве всегда пекла, пироги, шаньги, блины! 🥐🥯🥞🥮😏 А я люблю шоколад, покупаю горький! От хлеба отказалась,от него только живот пучит! Макароны и картошку ем и прекрасно худею, медленно но верно и без срывов.

[@ОльгаПашкова-ц1щ]

Вы правы насчёт хлеба!Отказавшись от хлеба тоже избавилась от бурления в животе.

[@анниелниф]

да этот хлеб и булочки пошли они к черту ! Макарон я много не люблю и к рису равнодушна а картошка я всегда верила что она овощ и это значит что в ней здоровье . Только не в жареной и чипсах. ))

[@ГалинаБабыкина-ю3л]

У меня не бурлит. Без хлеба мне грустно. Спасибо Ирочка за советы..

[@valentinadmitrieva3694]

Я люблю черный шоколад, - не люблю хлеб, - мня тоже от него пучит. С весом постоянно борюсь, - с переменным успехом. Не люблю макароны.

[@ИренаВласова]

@@ОльгаПашкова-ц1щ Думаю, что это был неправильный ( дрожжевой ) хлеб.

[@ЛиляКалитко]

Еще один привет с Украины!! Мы активно боремся с лишним весом, при том что у меня с дочкой,ахиллесова пята, ХЛЕБУШЕК С МАСЛИЦЕМ ИЛИ СО СМЕТАНКОЙ, ДА СОЛЕЧКОЙ ПРИСОЛИТЬ!!! Ну а алкоголь, кого только не заводит. За январь прибавила 3 кг. Вы и ваш канал мне Богом посланы. И все это совпало с началом весны. Благодать!!! И большая ВАМ благодарочка!!! За оптимизм, за позитив и очень полезные советы а не навязывание своих установок. Воистину великий Пушкин прав. Опыт, сын ошибок!!! Удачи и успехов во всем!!! А все идет, как в вашей аффирмации. Подписчики растут, как грибы.!!!!!

[@ГалинаВоснятина]

Прекрасно!!! Очень полезные такие видео! Смотрим с удовольствием

[@ИринаДементьева-ц3ч]

Ирина, спасибо Вам за то, что делитесь с нами и рецептами, и советами! Расскажите, пожалуйста, в следующем ролике сколько у Вас приемов пищи, сколько воды, сколько движения, как боретесь со стрессом, сколько спите. Еще раз про "Мультисистему" ❤ Спасибо!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂 Я всё обдумаю и расскажу 🍒🌿⚘

[@ИринаДементьева-ц3ч]

@@Zapasnie_Krilya СПАСИБО ОГРОМНОЕ!