Kilo Vermenin 5 Basit Yolu | Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hayatınızda yapacağınız 5 basit yöntem ile hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Bu videomda kilo vermenin 5 basit yönteminden bahsedeceğim.
Yiyecekleri uzun süre çiğneyin.
Yediklerinizi değiştirin. Protein, karbonhidrat ve yağ dengesi.
Daha fazla lif tüketin.
Uykunuza özen gösterin.
Yemeklerden önce su için.
Bu önerilerden yararlanarak hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Bu ufak değişiklikler ile kilo verme hedefinize çok daha hızlı ulaşabilirsiniz. Sağlıkla kalın, sevgiyle kalın!
Prof. Dr. Murat Aksoy KZbin kanalına abone olmak için:
👉bit.ly/MuratAksoy
Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın:
📌Web sitesi: www.drmurataks...
📌Instagram: / profdrmurat. .
📌Facebook: / murat.aksoy.. .
📌Twitter: / drmurataksoy
Copyright
www.bensound.com
www.videezy.com
101 Green Light on KZbin Prof. Dr. Murat Aksoy KZbin kanalına abone olmak için:
👉bit.ly/MuratAksoy
Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın:
📌Web sitesi: www.drmurataks...
📌Instagram: / profdrmurataksoy
📌Facebook: / murat.aksoy.14019
📌Twitter: / drmurataksoy
Merhaba. Ben Prof.Dr.Murat AKSOY. Genel Cerrahi Uzmanıyım ama tutkum Damar ve Varis Cerrahisi yanında topluma sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgileri iletmek. Bu kanalın amacı da hayatta uygulanabilir pratik bilgileri sağlayarak sizlerin daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu yaşamasını sağlamaya çalışmaktır. Siz de bu kanal ile Öğrenin, Uygulayın ve Paylaşın! Bilgi paylaşarak büyür...

[@ProfDrMuratAKSOY]

Kilo vermenin 5 basit yolu: * Yiyecekleri uzun süre çiğneyin. * Yediklerinizi değiştirin. Protein, karbonhidrat ve yağ dengesi. * Daha fazla lif tüketin. * Uykunuza özen gösterin. * Yemeklerden önce su için. Çok daha fazlası için kanala abone olabilirsiniz. 👉bit.ly/MuratAksoy

[@metindemirci7370]

Hocam merhaba ☺ Ben denek olmak istiyorum. Ne yapmam gerekli lutfen bi akıl verir misiniz ?

[@rukiyegg6192]

Bunların hiçbirini yapamıyorum hocam bana kısa yoldan çözüm lazım bende sabır yok uygulama hiç yok ama bünyem çok sağlam

[@vusalelesgerov3233]

C xznczds

[@haticebilek2738]

@@rukiyegg6192 merhaba ben size bu konuda yardımcı olabilirim

[@faikasalih584]

👍👍👍👍👍🙋🙋🙋❤️

[@fikriyepatr8958]

Kilolarınıza onu sevdiğini söyleyin, Herkes gibi oda gider...

[@Melek-qt6ul]

Bendekiler gerçek aşk galiba gitmiyor

[@sevdaerdem2363]

Kilolarınıza sadakatsiz olun ve az yiyinnnnnn....🤣🙈🙈🙈🙈😆

[@fikriyepatr8958]

@@sevdaerdem2363 doğruuuu😂😂😂😂

[@nurcoss3398]

Bence sevdimizi soylersek bizimle kalirlar ona seni hic bir zaman sevmedim diyecegim belki gider 😀 iyi fikir

[@aischesaridemir4935]

Bende denedim yaaa gitmediler.herkes gitti kilolar gitmiyolar gitselerde geri geliyolar.,😃😃😃😃😃😃

[@tiktokkz9551]

Okullar başlamadan zayıflarsam benimle dalga geçemezler beni seven olur bunları yapıcam teşekkür ederim hayali bile güzel🥺

[@rabiaylmaz8070]

Sakın öyle düşünme asla birileri için kendini değiştirme seni seven böylede sever sen zaten çok güzelsin hiç bir şey için kendini üzmeye değmez sen çok özelsin ❤️

[@tiktokkz9551]

@@rabiaylmaz8070 ama dalga geçiyolar🥺

[@rabiaylmaz8070]

@@tiktokkz9551 isteyen istediğini desin sen eğer vücudundan memnunsan sorun yok milletin ne dediği önemli değil sen zayıflasan bile onlar yine söyleyecek şey bulurlar canm sen kendini üzme kilodur boydur bunlar geçici sevgi kalıcıdr (':

[@skost8479]

Senden değerli kimse yok üzme kendini, seni kilonla yargılayanlar üzülsün

[@talhabsr]

Benle de dalga geçiyorlar 😪

[@petrikor4009]

Ya abi videoya girmeden önce yemeksepeti reklamı çıkıyor ben nasıl kilo vereyim şimdi :F

[@fatmasokmen8557]

😂😂

[@xxxtumblrxxx100]

sjsjsjsjsjsjsjsjjsjjsjsj

[@nehirr9920]

Blink🥰

[@nasraltnel9395]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@nuluferertas4846]

😅😅😅

[@aseldongelli1230]

Keşke Canan Karatay ın soyadının tersiyle zayıflayabilsek 😂

[@fetitunc2509]

Çokk iyiii🤣

[@elifdemir1308]

🤣 🤣

[@fetitunc2509]

@@elifdemir1308 ne kullanıyorsun.

[@fatmaguzel9104]

😂😂😂😂😂😂😂

[@iamnarella]

🧠

[@melekalahmed7450]

(1) daha uzun süre çiğne (2) daha fazla protein (3) daha fazla lifli yiyecek (4) kaliteli uyku (5) daha fazla su

[@Dark6_3955]

Kaliteli uyku çok uyumakmı yoksa erken kalkmakmı

[@wsametw2845]

@@Dark6_3955 saat 10 veya 12 arası ve 8 saat uyku

[@atakankayalar1047]

@@wsametw2845 8 saat uyku yapıyorum Ama gece 2-3

[@ElifÇamlı-e8j]

+7 dakika😅

[@littledaisy3201]

Bu kadar iyi doktorlarımız olduğu için gurur duyuyorum 👏✨

[@busrakjh]

Aynen

[@busrakjh]

Çok şükür

[@suleymanknay293]

Niye kaç kilo verdin

[@Bomber12]

Kim değerini biliyor ki

[@yildizoyuncu5055]

Ülkemizde sizin gibi doktorların bulunması beni çok mutlu ediyor. Harikasın

[@Xhdnsnsmndndncjcjnf]

5 Dakikalık Tabata Tüm Vücüt Ev Antrenmanı (Ekipmansiz) adlı vıdeo yayında profılde bakabılırsınız

[@erenyldrm9410]

@@Xhdnsnsmndndncjcjnf profilde bişey yok

[@Xhdnsnsmndndncjcjnf]

@@erenyldrm9410 vıdeo kaldırılmıstır

[@erenyldrm9410]

@@Xhdnsnsmndndncjcjnf 🥺

[@erenyldrm9410]

@@Xhdnsnsmndndncjcjnf geri yükle lan

[@dilek1999]

08:06’den itibaren izleyin

[@bus7962]

Evallah kral

[@burcuhepal4909]

Çok kötüsün yaa. Adamın laflarını ağzına tıkalım yani😄

[@iremkurtoglu6576]

Allah razı olsun

[@zeynepakgul7220]

Allah razı olsun senden kardaşum

[@Taha-wx7qj]

Eyw iki gözüm

[@murat2632]

Sabah kahvaltını krallar gibi et, öğlen yemeğini dostunla paylaş, akşam yemeğini düşmanına ver. /

[@omrum6795]

😂😂

[@halidyigit]

Enteresan

[@ofthetaylan3161]

Hahahahs

[@Xedice.Abdullayeva]

Sabah kahvaltısı etmiyorum öğlen saat 3te sabah kahvaltımı yiyorum Akşam da öğlem yemeğimi yiyorum gece acıktığımda meyve yiyorum😂 okulların bir an önce açılması lazım

[@simbutlarreiz1105]

Tam tersi

[@periogretmenim]

Uyku gerçekten çok önemli arkadaşlar. Uykusuz kaldığım bir ay içinde 7 kilo aldım, hareketsizlik ve uykusuzluk buna sebep olmuştu. Sonrasında sağlıklı yiyeceklere yönelip yürüyüşü artırdım ve aldığım kiloyu 1.5 ayda çok rahat bir şekilde verdim. 80 kilodan 73’e düşünce daha çok motive oldum ve diyete devam ettim. Toplamda 2.5 ayda 69’a kadar düştüm. Halen daha kilo vermeye çalışıyorum. Hipotiroidi hastalığım olmasına rağmen bunları başardım, herkese motivasyon kaynağı olsun. Sağlıklı beslenmeye, su içmeye devam edelim 👍🏻

[@soleil-le9tp]

Gunde kac ogun, neler yediklerinizi anlatabilir misiniz

[@periogretmenim]

@@soleil-le9tp günde 3 ana öğün 3 ara öğün yapıyordum. Buraya uzun uzun öğünlerimi yazmam çok zor ama instagram’dan yazarsanız daha detaylı bilgi vermeye çalışırım. Kullanıcı adım: perikiremitci

[@ikardiciyim]

Merhaba uyku düzensizliğinin kiloya nasıl bir etkisi oluyor acaba ? teşekkürler

[@periogretmenim]

@@ikardiciyim yeterli alınamayan uykudan dolayı kilo almaya başladığımda fark ettim bu durumu. Diyetisyenler haklıymış. Ben fazla bilgi sahibi değilim ama internetten araştırabilirsiniz

[@iskersan1162]

Merhaba ben de hipotroidi hastasıyım ve kilo vermem zor oluyor sen neler yaptın daha detaylı anlatır mısın fikir olması açısından

[@ferhatisik3458]

Bu adamın kafası çalışıyor.

[@cicekpembe4983]

Je valla biz de akil mi var 🤪

[@gkdn4118]

O yüzden profösör 😅

[@seeyouagainmydear]

Adam profesör doktor olmuş işte.

[@ferhatisik3458]

Zehra Sönmez her prof da akıl mı var?

[@seeyouagainmydear]

Bu adam akıllıymış da konuşuyor işte.

[@ergulgursoy2964]

08:05 ten sonrası özet orayı izleyin

[@hiranurpolat9035]

Allah razı olsun

[@yunusozturk5989]

Eyvallah bro. Keşke izlediğim tüm yorumlarda senin gibi yol gösteren biri olsada vaktimiz heba edilmese.

[@serenkose311]

Sağol

[@seboisthypatia9940]

Teşekkürler 😊

[@ebrardilaa]

@@hiranurpolat9035 aynen😅

[@mamiihsanesma6957]

hocam 2 ay önce sınavım vardı 12 yasındayım 85 kilo idim ama sonra sizin videonuzla karsılastım ve kilo verdim su an 47 kiloyum ve hayatımdan çok memnunum kilo verdim diyede diyeti kesmedim durmak yok yola devam...

[@senaduyar2257]

Bu kiloları bu vidyodaki şeyleri yaparak mi verdiniz Kaç ayda verdiniz ?

[@eda835]

@@senaduyar2257 2 ayda bu kadar vermesi imkansız bence

[@senaduyar2257]

@@eda835 38 kilo vermiş oluyor. Bencede imkansız gibi birşey millet 1 ayda 10 kilo zor veriyor

[@eda835]

@@senaduyar2257 ben 3 ayda zar zor verdim 12 kilo imkansız tabi

[@eda835]

@Ben Herkesim yalnız 1 kg yağ 7- 8bin kaloriye eşit

[@redgirl8481]

Böyle iyi doktorlarımıza her zaman başarılar diliyorum😚

[@hasreteser9210]

Abi ülkece ne çok kilo sorunumuz varmış ya herkes diyete başlamış hadi hayırlısı 🤭🙈

[@Xhdnsnsmndndncjcjnf]

5 Dakikalık Tabata Tüm Vücüt Ev Antrenmanı (Ekipmansiz) adlı vıdeo yayında profılde bakabılırsınız

[@yadikarsahinturk7585]

Murat Hocam sizinle gurur duyuyoruz. Bilgileriniz tavsiyeleriniz için teşekkürler. Sizin öğrencileriniz çok mutludurlar. Sağlıklı günler hepinize.

[@galaxziniz8026]

Şu yorumları okuduğum kadar kitap okusaydım prefösör olurdum🤣🤣🤣🤣

[@rfaelhaciyev6266]

Ayn

[@seherbayazit4383]

Video izlemeyi unutup yorum okuyorum bende

[@smkirsmkir7363]

Allah sizi guldursun oldum gulmekden 😃😄😁😁😁👍👍

[@bykadir4728]

Yorum oluşanda faydası var sadece kitap okursan kültürlenirsin ama yorum okursan azabilir mutlu olabilir yada vb şeyler olabilir

[@murataksoy1076]

Bu kadar güzel anlatımlı video ilk defa sonuna kadar izledim hocam dediklerinizi uygulayacağım çünkü kilo vermek istiyorum

[@oguz594]

Kardeş hareket et gerisi hikaye spor yap bu adam doğruları söylemiyor

[@Azerbaycanguzeldir]

@@oguz594 sende 1 video yap,ispat et

[@wutluyilmaz]

Kesinlikle doğruları söylüyor uygulayın derim

[@sahibhuseynli8318]

@@oguz594 herkes istediğini yapar sana ne sen akıl dağıtanmısın

[@ceydakran1640]

Verdiniz mi peki 6 ayda

[@gokcee_ff]

Çok pis gaza geldim 10 dk sonra bne: offf ya üşeniyom sonra yaparım

[@user-vn5sr9gc9i]

Bide. Şey hissi oluyor nasıl olsa ölücem yiyin diyorum

[@berra3385]

@@user-vn5sr9gc9i yaa evet ben boleyim yarin baslatim diyete ben bugun yiyyim yarin oluyi off tatin yiyim bis ver bole boke gidiyo sabirsisisz lan

[@gokcee_ff]

@Uqwea iyi bence o kadar fazla kilolu değilsin

[@gokcee_ff]

@Uqwea 😂olsun nolucak sanki normal birşey olmaz moralini bozma ya

[@Ozkanavc14]

Bende

[@gulcefly]

Ne kadar düzenli ve iyi anlatmışsınız .

[@sadkcankeles2075]

Ülkemizde böylesine bilgili ve faydalı doktorlar olduğu için çok şanslıyız , sizlerin bizim için daha faydalı olabileceğiniz imkanlar sunulmalı.

[@ilaydamaya3197]

1- sindirim ağızda başlar. lokmalarınızı daha uzun süre çiğneyin. 2- yediklerinizi değiştirin. daha fazla protein, daha az karbonhidrat tüketin. 3- lif açısından daha zengin gıdaları tüketin. 4- uykunuza özen gösterin. günde 6-8 saat uyuyun. 5- yemeklerden önce su için.

[@Selam-ey8fw]

İlkay Kotan ,kan grubu O olanlar protein tüketmeli, kan grubu A olnlar karbonhidrat tüketmeli.Herkes mîzacina kan grubuna göre beslenmeli.Bizde A kan grubu çok ,protein tüketince vucüt onu sindiremiyor. Ayaktan gut hastalığı çıkıyor.O kan gruplarının safrası ve mide asidi çok fazla olduğundan eti anında sindiriyor.

[@leilal9759]

Teşekkür ederim hocam hemen dediklerinizi yaparım

[@Hakan-Ay]

2017 Selam sorma ben sıfır gurubuyum bodyy sporu yapıyorum protein yetişmiyo ben bide illede kırmızı etten alıyom proteini tavuk bile yüzdemi tamamlamıyo büyüyemiyorum kan gurubuna göre beslenme diye birşey hakkaten var

[@zehrakara1456]

Ölmüşleren rehmet

[@ozbegimozligim9836]

@@Selam-ey8fw Merhabalar kan grubimizi nasil üranabiliriz😄🙈🙏

[@tekinler9308]

14 asır bundan önce Peygamber efendimiz s.a.s buyurmuş zaten Yemeğinizi 40 kere çiğneyerek yeyin

[@tekinler9308]

@@rzayldrm2539 belliki dinsiz birisin. Ve dinsizler Nuh deyer Pegamber demez

[@tekinler9308]

seni ahlaksız inançtan bahis ediyorsun ama Allah'ın gönderdiği Peygamberine utanmadan dil uzatiyorsun.sana nazikçe yanıt verdim ama demek ki yetmemiş.sen dinsizlikle kalmıyor,dahası kafirsin.hadi def ol yorum yazma

[@berkaypubgm3929]

eXpert boşver Allah (c.c.) sorar ona hesabını

[@sultanbetulsadc9257]

Heh bunu yazdın nr oldu

[@birgulorhan9679]

@@rzayldrm2539 terbiyesiz ukâla boş yapma😠

[@zumrudferzeliyeva3618]

Allah sizdən razı olsun

[@Xhdnsnsmndndncjcjnf]

5 Dakikalık Tabata Tüm Vücüt Ev Antrenmanı (Ekipmansiz) adlı vıdeo yayında profılde bakabılırsınız

[@alikaan57]

@@Xhdnsnsmndndncjcjnf YOK baktım beleş 38 abone kasmış .d

[@merveselvi7573]

Ekranlardan tanıyoruz sizi ama burda görmemiz daha iyi oldu örnek aldığım ve değer verdiğim hocalarımızdansınız aboneniz bol izlenmeniz çok olsun 🤗

[@Xhdnsnsmndndncjcjnf]

5 Dakikalık Tabata Tüm Vücüt Ev Antrenmanı (Ekipmansiz) adlı vıdeo yayında profılde bakabılırsınız

[@alikaan57]

@@Xhdnsnsmndndncjcjnf YOK baktım beleş 38 abone kasmış .d

[@Emin1639]

Allah razı olsun doctordan zayıf oldum ve mutluyum

[@Xhdnsnsmndndncjcjnf]

5 Dakikalık Tabata Tüm Vücüt Ev Antrenmanı (Ekipmansiz) adlı vıdeo yayında profılde bakabılırsınız.

[@MuhammedMutlu00]

Mustafa Kemal Atatürk'ün, "Beni Türk hekimlerine emanet edin." cümlesindeki Türk hekimlerinden birini bulduk sanırım 🇹🇷♥️

[@fatihunal2880]

Ben 65 kilo verdim spor yapmadan 1. Tatlı içecekleri hayatimdan kaybettim 2. Gerçekten karnım aciktigi zaman yedim ve prosionladim 3. Yemek vaktinden hariç yemedim Çok önemli sekeri azaltmak özelikle tatlı içecekler çok gereksiz kalori

[@karatasabla]

Uyku, uyku, uyku - ömür boyu doyarak uyuyamadim, ama simdi emekli olarak dikkat edecegim, cok tesekkürler

[@Xhdnsnsmndndncjcjnf]

5 Dakikalık Tabata Tüm Vücüt Ev Antrenmanı (Ekipmansiz) adlı vıdeo yayında profılde bakabılırsınız

[@meltemtokmak7766]

Bu yararlı videyo için çok teşekkür ederim hocam size ben yaklaşık 3 aydan beri diyetteyim hayatımdan abur cuburları hamur işlerini çıkardım kahvaltı, öğlen, akşam yemeklerimide porsiyonlarımı 4 der çatal kaşık olmak üzere gruplara böldüm fazlasıyla da hareketli birisiyim ve bu yöntemle 75 kilodan 65 kiloya düştüm ben bana nelerin kilo aldırdığını ve bunları tüketmeyerek kilo verebileceğime inandım ve başardım ve meyvemide yiyorum abartmadan salatamıda yiyorum yağsız ve tuzsuz şekilde akşam en geç sekizden sonrada birşey yememeye dikkat ediyorum buda doğru bir yöntem değilmi ☺️

[@fatmadonmez6647]

Hocam az yiyerek ve bol su içerek bir haftada üç kilo verdim çok mutluyum

[@tugrulefe512]

Nasıl verdin daha detaylı yazar mısın

[@nurmavi6681]

Aslinda en mantikli dusunce su; -yedigin sey 1. Lokma da ayni 30. Lokma da. 1 cigkofte de ayni tad 30 cigkoftede. Cozum, koca bir kase salata yiyip minnacik yemek yiyceksin.

[@elif3632]

👍👍👏👏👏👏👏👏

[@renaabasova905]

Nur MAVİ salata 2 kase yesemde gozum yemekde kalir..hic midem doymuyor😢😢😢😭😭😭ekmek yimesem ac kalirim.aklim fikrim hep yemekde kalir.. 😢😢😢😢

[@nurmavi6681]

@@renaabasova905 yemege odaklanin boyle kokusunu icinize cekin. Kesinlikle tv ile telefonla yemek yemegin. O an sadece yemek yiyin ve onun disinda hicbisey yapmayin. Kimse ile muhabbet bile etmeyin. Yemege odaklanin doyarsiniz. Bildigim kadariyla 30-35 lokma doyuruyor. 30unu salatadan 5 lokmayi yemekten yana kullanin.

[@renaabasova905]

Nur MAVİ tewekkur ederim..ele edecem ..bakalim ne olur..😊😟

[@nurmavi6681]

@@renaabasova905 Dilerim etkisini gorursun

[@yapoz8871]

16yaşındayım ergenliğe girer girmez kilo almaya başladım KZbin'a zayıflama videoların hepsini iZledim 4kilo verdim sonunda 3ayda🤗

[@sanemane6732]

Başlıyorum bugün sorduğunuzda yazarım Boy: 156 Kilo: 63,5 Hedef: 40

[@adnankucuk9137]

hocam çok teşekür ederim sizi izlemeden önce 90 kiloydum şimdi 70 kiloyum

[@adnankucuk9137]

@@senaduyar2257 1 ayda

[@adnankucuk9137]

@@senaduyar2257 öncelıkle sıpora başladım ve az yiyerek ve hocanın söledi taktıklerı uygulayarak başardım

[@adsoyad-lf7eh]

@@adnankucuk9137 spor salonuna mı gittin yani? Ve 1 ayda nasıl 20 kilo verdin

[@enesfurkan2709]

@@adnankucuk9137 20 kilo 1 ayda imkansız aga

[@seddd23]

Oha nasil olur

[@gulsencnar5107]

Sizin gibi doktorlardan dünyaya lazım 👏👏👏👏👏👏

[@AYBARS_0233]

Kilo vermek için linke tıklayınız tabi kilo vermek istiyorum diyorsanız sağlık lı yaşam için sizlere tavsiyem

[@alaska865]

Değerli hocam sporcularım ve ben antrenör olarak bilimsel kilo vermeyi ve almamayı öğreniyoruz ve her kez öğrenmeli bilimi takip etmeli,kendi başına bilmeden yapılan diyet ve ağır idmana yüklenip kas yıkımı sonucu akut tübülo intersitisyel böbrek yetmezliği yaşayan sporcum oldu nefrolog zor kurtardı kimse protein karbonhidrat konusunu dinlemeden bu videoyu izlemeden ne olur diyet yapmasın her kez izleyip paylaşsın toplum bilimsel bakış açısını öğrensin hastalık kalmaz kimse hastalanmaz. Emeklerinize saygılar,teşekkürler,selamlar..

[@holiday3050]

Bu videoyu izlerken araya yemek sepetinin girip bana lahmacun göstermesi youtuben bile bana garezi var

[@sukunet8130]

Sünnete uygun yaşasak olacak demekki 🙂 Ben aralıklı oruç tutmakta biraz üşeniyordum ama beni teşvik ettiniz teşekkürler. Ve çok iyi motive ettiniz 👍

[@rzayldrm2539]

Afrikada kadinlari sünnet ediyorlarmis o zamanda vajinan bozulur bosalamazsin

[@irfandemir8698]

hocam süper bilgiler bu platformları boş bırakmadıgınıza çok sevindim tebrik ederim sizi ...

[@Xhdnsnsmndndncjcjnf]

5 Dakikalık Tabata Tüm Vücüt Ev Antrenmanı (Ekipmansiz) adlı vıdeo yayında profılde bakabılırsınız.

[@tcderyagultekin6057]

Hocam Başarılar dilerim Halk TV de takip ediyorum iyiki varsınız İYİKİ 👍👍👍👍👏👏👏👏

[@Xhdnsnsmndndncjcjnf]

5 Dakikalık Tabata Tüm Vücüt Ev Antrenmanı (Ekipmansiz) adlı vıdeo yayında profılde bakabılırsınız

[@merveumut964]

Hedefiniz varsa dedikleriniz daha kolay olur ideal beden resmi ve imgelemek odak noktanı değiştir

[@selmaburcak9661]

Beden değilde sağlıklı olma düşüncesi daha önemli hele anneyseniz

[@merveumut964]

@@selmaburcak9661 bilinçaltı sağlıkla pek ilgilenmiyor o resimle çalışır

[@selmaburcak9661]

@@merveumut964 bilinç altına ne koyduğunuz önemli. Aileden birini canınızı hastalıktan kaybettiyseniz bilinç altında Bi yerde daha sağlıklı olma çabanız oluyor sanki

[@mineirtik619]

Boyum 164 kilom 73 felan kendimi çok kötü hissediyorum. Sınava hazırlanıyorum bir de onun stresi var. Şunu anlıyamıyorum mesela benim 20 kilo vermem gerekiyor. Ama yapamıyorum elalem 100- 200 kilo veriyor helal olsun 😩

[@gokcee_ff]

Moralini bozma benim boyum 164 kilom 59 bende vercem inşallah ve o 100-200 kilo verenler aşırı yağlı olduğu için daha kolay kilo veriyorlar birşey olmaz

[@mineirtik619]

@@gokcee_ffTeşekkürler de senin kilon gayet güzel kardeşim hani ben de şu an aralıklı orucu deniyorum evet ulaşmak istediğim kilo 55 felan ama yine de senin kilonda olsaydım vermeye çalışmadım👍

[@gokcee_ff]

@@mineirtik619 Umarım istediğin kiloya ulaşırsın ama kafana takma bence

[@layloisoxonova4763]

Size yardemci ola bilirim kilo vermenizda

[@gokcee_ff]

@@layloisoxonova4763 mesela???

[@nuraykaratas268]

Ağzına emeyinize yüreyinize sağlık MÜKEMEL Paylaşım 👍

[@8happy_lucy887]

"kilo vermene gerek yok olduğun gibi güzelsin seni seven böyle sever değiştirme kendini" diyenleri dinleme bunlar sadece avutmaca bu dediğim şeyi yanlış anlama benim demek istediğim sadece belki şu an böyle olabilirsin ama kilo verirsen hem daha güzel olursun hem özgüvenli olursun ve daha sağlıklı olursun ve kendinle gurur duyarsın başkaları için değil kendin için kilo ver kendinle gurur duy sonrasında kilo verince eğer sana "o eskiden kiloluydu tombuldu" falan seninle dalga geçerlerse vereceğin yanıt burda 😊 cevap: evet eskiden öyleydim ama eskiden şimdiki halime bak ve beni örnek al 😎

[@cennetokyay4587]

Herkes çok zayıfsın diyor 16 yaşındayım ve 53 kilo falan oldum galiba ve kendimi kilolu hissediyorum bu yüzden kilo vermek istiyorum ama galiba biraz fazla kilo takıntım var

[@hilal5181]

çok net anlatmışsınız, dinletiyorsunuz 👍🏻

[@yldzay4345]

Şahsen naptıysam olmadı.balık tavuk vs günlük diyetisyenin verdigi diyet listesini uyguladım bilakis kilo aldım aksine.spor yaptım gram vermedim.sonrasında kendi düşündüğüm yöntemle zayıflayabildim.aylarca sadece havuç yumurta ve peynir yoğurt kahve tükettim her yediğimin arkasında bol su ictim tok tutsun diye... Zorlandım ama mecburdum buna! Her ay 2'5 kg verdim hemen hemen 6 ayda 12 kg vermiş oldum tabi bunun yanında emline set kullandım ve cidden çok etkisini gördüm cidden tavsiye ederim.kilo probleminin ne kadar sıkıntılı olduğunu ben bilirim.halada diyete devam ediyorum lezzetli yemeklerden ve hoş yemek kokuları olan herseyden uzaklasıyor kaçıyordum resmen kendime hakim olabilmek adına. istediğim sonuca varana kadarda devam diyorum.

[@serdarsarsilmaz]

Ye gitsin ya bidahami gelicen dunyaya hareket ettikten sonra sorun olmaz

[@madyamstafa4447]

Arkadaşlar sabah 1 kaynatılmış yumurta ikindi 3 kaşık yulaf ezmesi 1 bardak süt yarım su bardağı suyla haşlayın akşam ise salatalığı küçük küçük kesin ve yoğurtla karıştırın ve günde 1. 3 kilo verin ben denedim 1.3 indim denemenize tafsiye ederim.

[@meyus-]

Ne kadar sürede verdiniz acaba ?

[@ders8688]

Kanalın en popüler videosu😓

[@nilufersahin8115]

Hocam sizi dinlemek çok güzel insan da zayıflama umudu oluyor.motive oldum.

[@arabatutkunu5994]

Merhabalar size müthiş bir teklifimiz var detaylı bilgi verebiliriz isterseniz ben herbalife yardımcısıyım size bu şahane ürünü tanıtmak isterim istermisiniz?

[@salihtunc7403]

Hocam bilgileriniz bizim için çok değerli, sosyal medyada bilgi kirliliği çok fazla ne yazık ki.En doğru ağızdan bilgi almak çok önemli daha fazla video ile bizi aydınlatırsanız çok mutlu oluruz.

[@filizbascan2105]

Teşekkür ederim çok güzel bilgiler verdiniz sağlıklı kalın 👍

[@ecekorkmaz8217]

15-20 kilo vermem gerekiyor kilom fazla sıkıntılar yaşıyorum en hızlı nasıl kilo verilir diye araştırırken bu videoyu izledim teşekkür ederim 🙂

[@merakligenc34]

Merhabalar ben 120 kiloydum sabah bir bardak su içip yola cikio yürüdüm bol bol su içerdim ve az yemek yerdim gercekten ise yaradı şimdi 74 kiloyum

[@mustafzad3h.017]

30.06.22 1 hafta sonra gelicem beyenin yazayim

[@masideaksoy62]

Herkes bilebilir ama herkes bildiğini kaliteli bir şekilde aktaramaz. Çok güzel anlatmışsınız hocam sevgiler 💜

[@benmersin472]

Verdiğiniz kıymetli bilgiler için çok teşekkür ederiz Doktor Bey🙏👍 Ben bu söylediklerinizi 3,5 aydır yapıyorum ve yapmaya devam edeceğim. *12 kilo* verdim tabi bunların yanı sıra yürüyüş yapmamında önemi büyük..Kararlı olmak ve sabretmek çok önemli 🤗 🙏Sağolun ~ Varolun🙏

[@benmersin472]

@Esma Kaya Boy 1.70 67 kiloydum şu anki kilom 52 5 ayda 15 kilo verdim sabırlı ve disiplinli olabilmek önemli 👍

[@filizkavrut7394]

Tebrik ederim sizi 👍

[@benmersin472]

@@filizkavrut7394 Teşekkür ederim 🙏🤗

[@zehraozge4960]

BEN ŞUAN VİDEONUN BASINDAYIM ŞUANA KADAR HER ZAMAN KİLOLUYDUM OKULDA DIŞLANIYORDUM VE SÜREKLİ DALGA KONUSU OLUYORDUM DIŞARIDADA AYNISI OLUYOR DIŞLANIYORUM VE YİNE DALGA KONUSU OLUYORDUM HER ZAMAN ZAYIFLAMAYA ÇALIŞTIM AMA MALESEF ZAYIFLIYAMADIM HÂLÂ DA KİLOLUYUM VE ARTIK 8. SINIF OLDUM SAYILIR 1 HAFTA SONRA KURSA GİDİCEM NASIL ZAYIFLICAM YA OFFFFF NE YAPICAM BEN

[@muhtisimserhat3511]

Insanlarin dedilleri ni umursama sen kendini begeniyorsan okeydir . Kilo vericeksende sagligin icin ver bende 8.sinifta cok kiloluydum cogu kisi dalga geciyordu ama ben onlari takmadim 10. Sinif oldum ben sadece az kiloluyum onlarida vericem ama kendimi sevdirmek icin degil sagligim ve aynadakine begendirmek icin bir abla tavsiyesi olsun hesab adina bakma 🤗

[@nigar1449]

yaklaşık 2-2.5 hafta hiç aburcubur yemeden, çok az glutenli beslenerek ve yemeklerden önce yarım bardak du içerek 4 kşlo verdim. Tabi kilo verme hızı zaman geçtikçe yavaşlar ama yavaş kilo verdiğinizi görüp hemen pes etmeyin. Yediğim yemekler şu şekilde: +sabah yumurta, peynir, yeşil çay (şekersiz), domates ve salatalık + öğlen 3'e kadar sadece su +öğlen 3'te yeşil çay ve EV YAPIMI sütlü tatlı +akşam 7-8 gibi 1 tabak yemek ve tatlı isteğimi bastırmak için hurma bunlar dışında ne kendimi çok yordum, ne de spor yaptım

[@senemgundogdu1967]

şişman ve çirkinim bu yüzden hiç arkadaşım yok umarim bi gün ailem yanlizligimin farkına varir ve bi doktoro gide bilirim hem piiskolojim hemde kendim bu durumu kaldirmiyo

[@unicorn2910]

Kendine haksizlik etme her insan guzeldir, kendine guven ve unutma sen kendini seversen herkes seni sever ailenin fark etmesini bekleme kendin boyle bir istegin oldugunu kendini daha iyi hissedebilmen icin buna ihtiyacin oldugunu otur ve ailenle konus eminim ki sana destek olurlar

[@zeynepsevvalcimen5642]

Zaten kilonuz ve güzelliğiniz için seveceklerse olmaz olsun oyke sevgi ve arkadaslik.Sen istiyorsan bunu yapmalisin,arkadas kazanmak icin kilo versen ve arkadasin olsa bile niteliksiz ve samimiyetsiz arkadasliklar elde edersin.Kiloluyken yanina yaklasmayan insankar kilo verince ne hikmetse aniden sizinle arkadas olmak istiyor,sizi seviyor(!) Lutfen inemsemeyin soyke seyleri ya,benim de arkadasim yok ve eksikligini hissedip aramamalisin da.Sen senin en iyi dostusun,diger herkes isteywrek ya da istemeyerekbur sekilde gidecek.İlüzyonları yanında tutmak için emek harcamamalısın,Her şey gönlünce olsun:)

[@nuluferertas4846]

Bır diyetisyen e git ama bunu kendi saglıgın ıçın yap seni dışlayan arkadaşları da unut başka ıyı arkadaşlar edin

[@MustafaBulut-ky1ym]

Benimle çıkar mısın

[@MustafaBulut-ky1ym]

Seni her halimle kabul ediyorum

[@kemaledadasova9529]

Salam Men Azerbaycandan izlerim.Cok tessekkur ederim size.Emel etdim ve cox asan cox sade basit meslehetinize gore ALLAH SIZE UZUN OMURLER VERSIN HOCAM

[@Xhdnsnsmndndncjcjnf]

5 Dakikalık Tabata Tüm Vücüt Ev Antrenmanı (Ekipmansiz) adlı vıdeo yayında profılde bakabılırsınız

[@nilsadece1713]

7 Haziranda inşallah okullar açılacak hemen buraya geldim kimler öyle👇🏻

[@miralierdemir8495]

Kilo verme konusunda yardımcı olabilirim Instagram adresim: miro__58

[@RUKİYEYILDIRIM-d8e]

Bana sürekli kilo almışın diyolar biriyle karsilastim zaman direk çok kilo olmusun diyolar morelim bozuluyo üzülüyorum bazıları da yakışıyo diyo goren hemen aninda a kilo almışin diyolar çok sinir oluyorum 😢

[@funnybaby2430]

Koronadan sonra yumurtadan etten soğandan çok kötü kokular geliyor.Kahvenin kokusu tadı bambaşka oldu.1yılı geçdi,hala sürüyor.Kendim doktor olmama rağmen psikolojim çok bozuldu

[@esengulyasar5276]

Rabbim zihin açıklığı versin Amin uygulayacağım hocam basarılar

[@zubeydepamuk2783]

Valla hocam süpersin ya. Aslında basit şeyler yaparak kilo verebildiğimizin farkına vardırıyorsun. Ağzına sağlık.

[@senaeroglu6645]

Merhabaa 🧚‍♀️ Ben Sena, Herbalife beslenme koçuyum. 1 buçuk ayda -8 kilo sonuç aldım ve ben de şimdi bu konuda insanlara yardımcı oluyorum. Kilo vermek ya da almak istiyorsan, daha sağlıklı bir yaşama ihtiyaç duyuyorsan, cilt problemlerin varsa özgürce bana ulaşabilirsin 😊 Musmutlu günler dilerim 🌿💃🏻

[@aynurozcan3913]

Çok güzel bilgiler..Çok teşekkürler hocam iyiki sizler gibi doktorlarımız var😊

[@cananakyuztv5540]

Biz mucizeler isteriz oturduğumuz yerden ❤

[@elifelif4352]

Selam arkadaşlar sahursuz oruç tuttum 1 kilo verdim iftarda da abanmadım yemeğe. Ekmeği ve ögünleri azaltın. Ve yemek araları 4 yada 5 saat aralık verin. Kahvaltıdan sonra ki ögün abaratif meyve yoğurt falan yiyin. Ve akşam saat 7 den sonra yemek yemeyin. 🙏

[@leylagol7947]

Guzel anlatiminiz icin tesekkurler bilim insanlarinin insan sagligi icin bildiklerini insanlik icin paylasmalari cok onemli cok tesekkurler sizlerede saglikli gunler

[@mesudefidan925]

Harka Doktor Harika insansiniz sizin vidyolarınızı izlerken huzur duyuyorum pozitifsiniz ,verdiğiniz bilgiler çok güzel faydalı oluyor.cok Teşekkürler 👍🥰

[@nimetnaimazaric2354]

Ilk defa bu kdr net bkdr acik diyetisyene gitmeden spor salonuna bir suru para vermeden sizi dinliyerek saglikli kilo verebikiriz cok tsk ederim sizin gibi degerlere cok ihtiyaci var bu ulkenin

[@seboisthypatia9940]

Aynen öyle ☺️

[@Xhdnsnsmndndncjcjnf]

5 Dakikalık Tabata Tüm Vücüt Ev Antrenmanı (Ekipmansiz) adlı vıdeo yayında profılde bakabılırsınız

[@livininthegangstasparadise4717]

verdin mi kilo 4 ay gecmis

[@Nagihan592]

Çok teşekkürler hocam ülkemizde iyiki böyle marifetli doktorlar var.

[@simayhatabay7237]

Merhaba, kanalınızı yeni keşfettim ve sanırım tüm videoları izledim. Anlatımınız keyifli ve açık. Kanalın kaliteli görüntüsünü biraz bozduğunu düşündüğüm açılıştaki sulu ekranı pek beğenmedim. Daha alakalı ve iyi tasarlanmış bir Murat Aksoy yazısı tasarlanabilir. Sadece bir öneri. Devam!

[@kuyumculu1]

Yüreğinize ve emeğinize sağlık.

[@Xhdnsnsmndndncjcjnf]

5 Dakikalık Tabata Tüm Vücüt Ev Antrenmanı (Ekipmansiz) adlı vıdeo yayında profılde bakabılırsınız

[@ithinkpop3325]

En son cümleyi duyduktan sonra bütün ümidim kırıldı 1 senede 4 kilo ne ya arkadaşlarım 1 haftada 2 kilo verdiler 😐😫

[@damla5793]

Çok güzel bir videoydu👍💙 hepsine uyacağım!!!

[@sevdicanonay8901]

Bu güzel bilgileri bizimle paylaştığınız için Allah razı olsun

[@fatmaozdemir7781]

Sıkılmadan dinlediğim en güzel anlatımlı bir kilo verme videosu olmuş çünkü bildiğimiz şovmen Dr. lar bizi iyice sıkıyordu kısa özünü vermiş bu doktor bey işi biliyor

[@sonayhemsinli1109]

Hocam elli dört yaşındayım mide rahatsızlığım verbir türlü kilo veremiyorum ayrıca kabızlık sorununda oluyor yedi sene önce hemoroid ameliyatı öldüm şimdiden teşekkürler

[@enesavcfan2110]

Murat bey sizi çook seviyoruz harikasınız. sizi takip etmeye devam edicem ne olur bizi bırakmayın uzun ama çoook uzun süre ekranda görmek istiyorum rabbim size sağlık ve güzel ömür nasip etsin sizde bizim olun

[@guluzarsatiroglu1939]

Kitaplıkda ki Nutuk detayı❤️çok akıcı anlatıyorsunuz hocam.

[@mehmettekin7512]

Karizmaniz bile yeterli ,harikasınız 🙏

[@margaretjones8076]

2 kutu siparis ettim bana 3 kutu gelmis. Yanlislik oldugunu soylemek icin aradim. iyi niyetimden dolayi bana hediye ettiler sagolsunlar =)

[@ilaydaal8275]

hocam anlatışınız bile bana 500 kalori yaktırdı,teşekkür ederizz

[@semanngunlugu2194]

Cok begendim kisa oz net kafa karışıklığı yok ❤

[@Xhdnsnsmndndncjcjnf]

5 Dakikalık Tabata Tüm Vücüt Ev Antrenmanı (Ekipmansiz) adlı vıdeo yayında profılde bakabılırsınız

[@nurayguler1210]

Çok teşekkürler hocam harika bilgiler verdiniz emeklerinize sağlık

[@tulaygulcubuk348]

Hiç sıkılmadan izledim..çok net ve açıklayıcı harika bir video..emeğinize sağlık hocam.sevgiler🧿

[@slagorgulu451]

Bu videoyu ağlayarak izlemem dışında bi sorun yok ...

[@alexaale3513]

hocam 80 civarı ile başlayacam bugünden itibaren. 1 ay sonra yorumu duzeltcem 😄😄( maalesef 87,800 ile başladım 8 Kasım da. Şuan 83,verdim kilo. her gün 4 litre su civarında tüketiyorum ve spor de yapıyorum.)

[@nejlabakrc7119]

Teşelurler dokdor bey iyki varsınız suyu deneyecegim

[@Xhdnsnsmndndncjcjnf]

5 Dakikalık Tabata Tüm Vücüt Ev Antrenmanı (Ekipmansiz) adlı vıdeo yayında profılde bakabılırsınız.

[@mamijooo4061]

Hocam çok teşekkür ederim çok güzel bilgiler veriyorsunuz

[@Xhdnsnsmndndncjcjnf]

5 Dakikalık Tabata Tüm Vücüt Ev Antrenmanı (Ekipmansiz) adlı vıdeo yayında profılde bakabılırsınız.

[@Arginuss]

Abi Allah razı olsun senden eskiden 81 kiloydum, şimdi 65 kiloyum abi senin sayende bu kadar kiloyu verdim Allah tutduğunu altın etsin.

[@deryadogantekin5408]

Gerçekten verdin mi. Denemeğe değer mi

[@aysedurmaz4531]

@@deryadogantekin5408 kilo vermek istiyorum. Fakat bana bir arkadaş lazım. Arkadaşım olur musun. Anladığım kadarıyla sen de kilo vermek istiyorsun 🙃😊

[@deryadogantekin5408]

Ben başladım kilo vermeye 23 günde 5 kilo verdim şimdi bir yontem buldum daha hızlı veriyorum

[@aysedurmaz4531]

@@deryadogantekin5408 aaa nasıl bir yöntem

[@aysedurmaz4531]

@@deryadogantekin5408 ama geri kiloyu kolay bir şekilde almaz mısın. Düşündürüyor bu beni

[@fatmaboybay4087]

Hocam bu videoyu gördüğüme okadar cok sevindimki 🙂

[@anonim-du5hk]

Hocam videolarınız cipsin yanında iyi gidiyor sağ olun

[@sudenazcot2759]

Aynı videoyu kilo almak isteyenler içinde yapar mısınız lütfen 😊❤️

[@Xhdnsnsmndndncjcjnf]

5 Dakikalık Tabata Tüm Vücüt Ev Antrenmanı (Ekipmansiz) adlı vıdeo yayında profılde bakabılırsınız

[@mavipencere2839]

Hocam ses tonunuz harika çok güzel anlatıyorsunuz

[@sevgikor500]

Ağzınıza sağlık hocam allah sizleri başımızdan eksik etmesin

[@samanyolu9530]

HAYIRLI akşamlar ve hafta sonu dileklerimle sağlık sıhhatle... Nasıl olursa bu 💯💯HARİKA ÖTESİİİ videoyu şimdi gördüm izledim abone olmadan önce ki paylaşım galiba... BAŞARILAR.. ALLAH RAZI OLSUN.. Hocam

[@istanbulistanbul572]

Hocam annem 115 kg. Diyabet, hipertansiyon, psikiyatri ilacı vs vs.. diyetisyenede gitti ama sonuç hüsran. Endokrinoloji bölümüne gidecek. Bakalım hayırlısı..