Расслабься и ПРОЧУВСТВУЙ мышцы НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА / Простые упражнения йога растяжка сидя на стуле

Хочешь хорошенько потянуться и прочувствовать мышцы всего тела не вставая со стула даже в офисе? Эти простые упражнения на стуле ты можешь выполнять в качестве паузы во время работы или просто даже как утреннюю разминку. Под спокойную расслабляющую музыку ты сможешь полностью разрядиться и сосредоточиться на своем теле и его здоровье.
➡️ БЕСПЛАТНАЯ КВИЗ-ДИАГНОСТИКА ТВОЕГО ФИТНЕС-СОСТОЯНИЯ + четкий персональный план действий t.me/ChatDelayTelo_Bot ⬅️
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение тренировки, прислушиваясь к технике. Самое главное правило этого комплекса: выполняй его в комфортном для себя ритме, не допуская дискомфорт какого-либо типа. А также дыши спокойно и равномерно. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИ!!!!
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ ---- оформи подписку и забери календарик СО СКИДКОЙ 30% boosty.to/delaytelo
#упражнениянастуле #йоганастуле #растяжканастуле #упражнениясидя #тренировкасидя #экспресстренировка #простыеупражнения #делайтело
💦 Удачными сочетаниями с этой растяжкой будут:
- пресс стоя 11 минут • КАРДИО И ПРЕСС СТОЯ тр...
- растяжка для шеи и плеч • Эффективная ГЛУБОКАЯ Р...
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео!

[@delaytelo]

🗓ОФОРМЛЯЙ ПОДПИСКУ СО СКИДКОЙ 30% на ежемесячный календарик тренировок из дома всего по 20 мин/день boosty.to/delaytelo 💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет тебя к ТВОЕЙ цели без усилий и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/

[@_wildcat_4590]

Очень рада, что нашла именно Ваш канал. Стараюсь делать упражнения каждый день. Нравится подача материала, хорошее объяснение, добавление секундомера и количества проделанной работы. Спасибо большое за качественный контент.

[@delaytelo]

И я тоже очень рада, что ты нашла комфортный ритм тренировок вместе со мной ☺ Занимайся с удовольствием!

[@user-pw1xs8pw2i]

Каждая тренировка - это просто чудо. Спасибо большое за твою работу❤

[@ekaterinak467]

Классная растяжка! Мне нравится, что все упражнения просты и действенны. Плюс нет лишних разговоров, можно комбинировать упражнения и ставить одно за другим без остановок на разговоры.

[@e.2767]

Наташа, вы чудесная! спасибо Вам!💫

[@user-ph7bz2wu6j]

Наташа ты супер! Йога на стуле просто бомба. Эта ещё одна из твоих тренировок которая зашла мне сразу. Благодарю за твою работу.❤

[@delaytelo]

Ой, как же здорово! Очень рада, что понравился такой новый релакс-формат ☺

[@sassoriza]

уже несколько раз делаю тренировку либо перед сном, либо вечером. очень хорошо успокаивает и чуть ли не сразу хочется спать, расслабляет тело и голову

[@user-vi4jj8is5f]

Наташа, благодарю за прекрасные тренировки, все упражнения в комфортном темпе, очень приятный мягкий голос , с удовольствием занимаюсь вместе с Вами ❤

[@cherry_moomin17]

Спасибо за чудесную тренировку и заряд позитива!😻

[@user-hp8pf2ht9p]

кайф...сделала после работы Сильно успокоилась, негатив на второй план отошел....Спасибо Наташа за труд .Обожаю ваши мини тренировки.

[@natalinavai4861]

Мне очень нравятся ваши занятия, особенно мягкий нежный голос он не напригает, приятная внешность, спасибо

[@user-hn8zg1ns4m]

Вы Наталья уникальная девушка!!!

[@Nohandleyall]

Спасибо огромное и за релакс и за доброту 💕💕💕

[@arishadrim]

Благодарю❤ замечательная зарядка, так хорошо растянула спинуу

[@natashagurova7017]

Наташка благодарю за то что ты делаешь ❤❤❤ уже пару месяцев занимаюсь по твоим тренировкам и есть результат и хорошо что не часовые так как мало времени .

[@delaytelo]

И тебе спасибо огромное за такие слова 💚 Безумно рада, что тебе подходит наш формат "экспресс", и нравится заниматься!

[@juliya8024]

Спасибо! Сделала прямо на работе❤

[@Oksana0669]

Супер тренировка. По телику идет «магазин на диване,» а это йога на стуле 😊. Не удержалась, сделала перед сном. Не все так просто, мышцы прочувствовала отлично. Спасибо Наташа

[@delaytelo]

Класс, как же рада, что все хорошо чувствуется даже с такими "простыми" упражнениями 😊

[@user-sr9ov5jk7g]

Наташа, хотелось бы видеть в календаре тренировок ссылки на видео с разминкой и заминкой 🙃

[@Konnova_Yulia]

Спасибо❤

[@vikm3121]

Спасибо большое за Ваши видео )💓

[@user-li5th6vx6d]

Умница!

[@user-di2pz4bu1k]

Спасибо ❤

[@MyMilena97]

Спасибо большое за этот комплекс!

[@user-gk6sb4it6h]

Thank you😊

[@user-is7hz3hm6v]

Класс

[@NataliaPrekrasnaya]

Спасибо.

[@Olga_S_91]

Благодарю Наташу за замечательный йога-комплекс ❤️почувствовала спокойствие и прилив сил 🙏🏻 Хочется ещё комплексов с йогой ✨

[@peacetiming]

Понравилось👍🏻🥰

[@alinamalina17]

Супер! Благодарю, Наташенька❤

[@delaytelo]

☺ Рада, что понравился такой формат!

[@user-td9zo5yr9e]

Классная тренировка ,спасибо Наталья обязательно сделаю 💪побольше бы вот таких тренировок 👍💯

[@delaytelo]

Обязательно приму во внимание. Занимайся с удовольствием 😊

[@tratatasya]

Наташа, вы чудо! У меня обнаружились проблемы с сахаром и, для нормализации его уровня в крови, мне посоветовали делать физические упражнения, но не длительные по времени. После танцевальной тренировки сахар упал с 6 до 5.3, большое спасибо! Буду теперь пробовать вашу тренировку по йоге!

[@user-wl3df4ot2n]

Спасибо 🎉❤❤❤

[@delaytelo]

Занимайся с удовольствием 🔥

[@user-dh2uu9xe3y]

мы скучали по новым видео спасибо

[@delaytelo]

Возвращаюсь с новыми силами 😊 Впереди много всего интересного!

[@natalisherr]

Спасибо❤❤❤

[@delaytelo]

Рада, что понравилось! 💚

[@elenakazashinskaya5003]

Пропустила опять…😅здорово,что продолжаешь нас радовать!😊

[@delaytelo]

Ну конечно, куда я без вас! Обнимаю 😊

[@elenav6090]

А можно комплекс упражнений для красоты груди?...

[@user-hd2oy6qs6n]

Добрый день! Подскажите а когда календарик появится на август?

[@RAN.V14]

Здравствуйте, Наташа. Спасибо, за тренировку. Давно хотела заняться йогой. П. С. Не знаю заметили вы или нет, но ваши тренировки стали координально отличаться с переездом.

[@delaytelo]

Думаю, это видео будет твоим крутым началом твоего йога-опыта 😊 Конечно, все мы растем и меняемся. Рада эксперементировать с форматами и меняться!

[@RAN.V14]

@@delaytelo Спасибо, мы с вами🤗

[@user-wy8tq2wd6v]

Тот момент когда сегодня сделала три Наташины тренировки - попу полочкой, ягодицы с резинкой 17 минут и пресс 5 минут, и ещё отжималась в свое удовольствие. И тут обнаружила новую йогу 9 часов назад! И не сделала.

[@delaytelo]

Ты просто космос! Обожаю, когда вы столько делаете, просто потому что В КАЙФ 💚

[@user-wy8tq2wd6v]

@@delaytelo спасибо огромное

[@Tendom_]

5

[@delaytelo]

😀

[@Porosyatik]

Вобла