Programme Pectoraux : Musculation Point Faible

[@volpex6442]

Ayant fait de la natation à un assez bon niveau pendant ma jeunesse (et ayant eu grâce à ça de bonnes épaules), je comprenais pas trop pourquoi je galérais autant à prendre en pecs alors que les épaules et les triceps ont explosé en 2-2 quand j'ai commencé la muscu (je suis à un petit niveau même si je tente de m'appliquer). J'ai eu une partie de la réponse grâce à cette vidéo, merci. Je vais donc tâcher de faire ce programme ^^ Merci encore pour tous ces précieux conseils! Bonne continuation!

[@KilianHagen]

Volpe X Content d'avoir pu t'aider ! Merci à toi ! :)

[@yohanncazin6645]

Tes vidéos sont vraiment super !! Le fait d'utiliser les élastiques m'a permis de progresser et je n'aurai jamais découvert ce genre de méthode sans toi ! Tu mérites beaucoup plus de vues ! Continu comme ça et avec cette qualité ! Et surtout merci :D

[@zedicus3988]

slt Kilian, j'ai commencé cette semaine tous tes exercices pects, triceps, biceps et éapules super sensation, je n'ai plus de triceps et bonne sensation de congestion sur les pects continu super!!

[@KilianHagen]

zedicus 39 Parfait ! Merci à toi !

[@cedricleman7340]

Salut Kilian, Je regarde tes vidéos depuis quelques jours, et suite à 1 passage chez mon ostéopathe avec lequel je t’ai partagé , et j’ai qui confirme tes dispositions et explications sur pas mal de mouvements concentrés, très précisément sur les différents muscles à travailler. En ce qui me concerne, j’ai eu un accident de moto, qui m’a niqué la colonne vertébrale de Di a D7 en double fracture. Donc tu as compris je suis un peu verrouillé entre les omoplates. Je mets en application tes conseils sur quelques vidéos que tu as mis en ligne, et vraiment je t’assure mon pote c’est top. À très bientôt Merci

[@venum6240]

Tes vidéos sont toujours instructives et remplies d'astuces et de conseils que l'on ne voit nul part ailleurs. Pour ma part, je vais tester les élastiques!

[@KilianHagen]

Clark Kent Merci mec ! Tu verras, tu vas adorer :)

[@JonathanBoivinFitness]

*Très bonne vidéo mec ! J'adore l'astuce des élastiques, je n'avais jamais essayé ! Je vais essayer ça* 💪😉

[@KilianHagen]

Jonathan Boivin Merci beaucoup !

[@JonathanBoivinFitness]

Tu répond plus vite que ton ombre haha :P

[@marc-andregagnon5011]

Top l'astuce

[@portgashass]

Je ne comprend vraiment pas les gens qui disent ta chaine est une pale copie de x ou y, j'ai du voir 7 vidéos, et tu apportes énormément de nouvelles choses (ou des choses que les autres vendent) et ça se voit que tu es de la graine de champion :), bonne continuation Kilian

[@pikou14]

testé et approuvé , je sens enfin mes pecs après avoir essayé des tonnes de techniques . a voir sur le long termes si mes pecs vont enfin se développé mais rien que de les voir congestionné c'est déjà plaisant ^^ encore merci a toi un abonné en plus :)

[@kalofenico]

Franchement le meilleur youtuber musuc ! Tu pourras également faire une vidéo sur les faiblesses à certains exercices comme le développé couché par exemple j'arrive pas à porter plus que au curl barre perso (3x10 à 40kg)

[@KilianHagen]

kalofenico Merci mec, c'est sympa ! :D ok je retiens l'idée :)

[@Piiscou689]

Merci pour tes vidéo ainsi que ta motivation. Grace a toi j'ai l'impression que mes séances sont plus ciblés et me permette de prendre du muscle.

[@matthieu9876]

Point faible dos !!! Superbe vidéo mec, sachant que j'ai aussi les pecs en point faible (majoritairement les pecs d'ailleurs) ta vidéo ma bien aidé !

[@Forboz]

Cette vidéo tombe à point nommé ! Merci poto, c'est du lourd !

[@KilianHagen]

Théo Aguilar Avec plaisir !

[@thomasraach6251]

super video !! j'attend avec impatience la video sur les points faible : dos biceps ^^

[@KilianHagen]

Merci ! :D Ca viendra ! :D

[@thomasraach6251]

Kilian Hagen ahah super :D j'espère m'entraîner avec toi un jour 🤘

[@patrickdelbaer8650]

j ai essayé aujourd'hui et doit dire que j ai senti la travail merci des conseils...:-)

[@josay5722]

Très bonne vidéo, enfin quelqu'un qui apprécie de travailler avec les élastiques de résistances ! Et bravo pour ton physique, très propre !

[@KilianHagen]

Merci beaucoup !

[@josay5722]

pour ma part une vidéo sur la courte portion du biceps ou sur le deltoïde postérieur serait la bienvenue ;)

[@gabrielatienza1796]

Super video Comme d'hab! Ce qui pour moi, j'aime beaucoup comment tu présentes chacun de tes videos! Je veux dire par là qu'enfaite on comprend et on retient facilement tout ce que tu dis, c'est bien structuré et en plus tu donnes de bonnes idées (Comme les élastiques). Bref continue ton boulot c'est top

[@gabrielatienza1796]

Du coup, je pense que tu pourrai faire une video sur les meilleurs "outils" ou "object" utiles en muscu, comme les élastiques ou d'autres choses que tu utilises pour progresser, pour récupérer etccc. Un peu Comme ton top 5 des meilleurs complément ;)

[@KilianHagen]

Gabriel Atienza Merci beaucoup, c'est tout à fait ce que j'essaie de faire dans les videos donc ça me fait plaisir que ça se ressente :) Je note ton idée !

[@Ethan-de8qn]

C'est.....bref au kung fu c'était vraiment toujours à la force de mes avant-bras que je remontais, merci de tes explications je te trouve très pédagogue et assez psychologue

[@bricepasquini3747]

Salut Killian. J'ai testé ta séance pecs hier, sauf les élastiques, que je n'ai pas encore (mais ça ne saurait tarder 😁). Je suis bluffé par le fait d'avoir eu des sensations pareils en DC haltères. J'adhère tellement que je pense même virer mon banc de DC à barres guidées 😂. Merci pour les conseils et la qualité des vidéos, et surtout pour ton franc parlé 😉.

[@dylanscemama5615]

J'adore toujours autant tes vidéos, continue comme ça 💪🏼💪🏼

[@KilianHagen]

Dylan SCEMAMA Merci !

[@191077alby]

J'adore tes vidéos. Simple et efficace. C'est juste parfait. Pourrais-tu parler des biceps dans ta prochaine vidéo ? Merci encore pour tes conseils

[@lowik7312]

Merci beaucoup Kilian, cette vidéo m'a vraiment aidé ! Continue comme ça !!! Mes salutations

[@gregoireblanvillain5270]

Quand une vidéo pour les ponts faibles épaules ?

[@KilianHagen]

Gregoire Blanvillain Dès qu'il y aura assez de demande :D

[@gregoireblanvillain5270]

ok cool, continue comme ça tu gère !!

[@antoineavril1470]

+1

[@khilliann2395]

Au top l'ami. Comme d'habitude ! Tes conseils sont précieux et surtout précis ! Je ne loupe aucune de tes vidéos. Encore merci à toi kilian !!! N

[@KilianHagen]

Merci beaucoup ! :D

[@titleistbeatsxxx]

Wah mon poste tu m'avais manqué !! Super vidéo comme d'hab !

[@KilianHagen]

Wesh posto ! Merci bocou !

[@jaycutler666]

Magnifique l idée des écart avec les élastiques 👌💪💪

[@jaycutler666]

Franchement merci , j suis comme toi , point fort épaules et triceps , je viens de faire ta séance, j ai jamais autant senti mes pecs et j n ai jamais aussi peu senti mes épaules 👌 force à toi !!

[@mattspeedS2000]

point faible arrière et latéral de l'épaule. super vidéo 👍

[@arthurseffern2598]

super vidéo comme d'habitude continuer comme ça une sur les trapèzes serait pas mal stp 💪

[@drigludovic]

ta salle est vraiment pas mal du bon vieux matos comme j aime X)

[@KilianHagen]

ludovic drigo Oui c'est le top !

[@jubobo]

Cool je vais enfin pouvoir essayer d'isoler les pecs !

[@florencecanor9952]

Vidéo au top contente de la découvrir maintenant :p!

[@KilianHagen]

Florence Canor haha :D

[@olivierohl9559]

Excellent le travail aux élastiques, je valide à 100% même si je ne suis pas du tout pro. Je réitère ma demande des épaules comme point faible. Bonne vidéo toujours aussi plaisante à regarde, même si tu ressemble à un petit garçon puni quand tu fait tes exos au pied de l'espalier mdr. Bonne semaine.

[@KilianHagen]

Olivier Ohl Haha merci mec !!! Je note ! Bon week end :D

[@silva2846]

T'es au top et c'est une super vidéo continue👌

[@KilianHagen]

Silva Merci beaucoup !

[@WRC01]

Super vidéo comme d'habitude J'aimerais bien des astuces pour élargir les cuisses de face

[@KilianHagen]

Pumpin_iron26 Merci ! je note :)

[@88gege88]

bonne vidéo merci comme point faible je voudrais une vidéo sur les épaules

[@KilianHagen]

gege 88 Merci, je note !

[@vincentoury2960]

Super vidéo, merci pour cette astuces des élastiques Et pour le prochain point faible: dos Continu comme ça, t'es videos sont juste parfaite

[@KilianHagen]

By SkeyZz Merci beaucoup !

[@vincentoury2960]

Derien

[@ThomsMotiv]

Salut mec ! Grave à toi j'ai commencé à avoir une contraction au pectoraux (les élastiques) qui est mon point faible en musculation ;)

[@williamsmaratra6134]

Au top tes videos, j adores. Si tu pouvais le point faible pour les bras ca serait TOP

[@julienu2077]

Les triceps et épaules en points faible, je suis preneur :)

[@KilianHagen]

Junior Je note :)

[@guillaumetheodorou3645]

Une vidéo spéciale ISCHIOS!!! Sinon au top, comme toujours :)

[@KilianHagen]

Merci mec ! Je la fais si tu tapes 30 dips au concours de demain avec les 20 kg :D

[@nopainnoglucide7498]

Merci pour ces vidéos mec ! Bravo !

[@KilianHagen]

No pain no glucide Merci à toi !

[@jaymz17ful]

Super conseil merci mais petite demande ou idée de vidéo une vidéo entraînement complet sans matériel en vacances merci et encore super conseil les élastiques je kiff sa brûle un max

[@goonn43140]

Stp un programme pour le dos 🙏 je ne sais vraiment pas comment le travailler, très peu de vidéos correctes sur ce point. Tes vidéos sont géniales, continue comme ça 👌

[@KilianHagen]

Merci ! Tu peux aller voir dans mes vidéos, j'en ai une sur le sujet :)

[@Simon-pu5yz]

Merci pour cette vidéo j'ai aussi les pecs comme point faible

[@TheTalokan]

salut Kilian bonne video aujourd'hui justement jour des pecs j ai essayer super congestion de fou super et les pecs pas mon point faible moi c est plutôt l arrière de l épaule je vais inclure les élastiques dans mon programme

[@mickyrenouf5079]

Au top tes vidéos !

[@KilianHagen]

micky renouf Merci !

[@budogjc863]

Super vidéo comme posto ! Mais je me demandais pourquoi trouves-tu que les élastiques sont meilleurs que du vis-à-vis ?

[@Lotuspro624]

très bonne vidéo ! J'en ai marre mes Pécs veulent pas se développé!

[@KilianHagen]

Law Awk Merci ! Ce n'est plus qu'une question de temps alors, suis mes conseils et ça va bouger :D

[@nielsdopter4251]

yo posto ! super vidéo encore ! :) je suis chaud pour un point faible triceps ou épaules justement 😊 Big up pour tes vidéos

[@KilianHagen]

Niels Dopter Merci mec ! Super je note !

[@nielsdopter4251]

ahah de rien ça gère! continue comme ça je te souhaite de réussir ce que tu entreprends

[@weaktostrong8415]

Comme d'habitude vidéo génial killian, moi c'est l'inverse, j'ai des pecs qui se forment a une vitesse hallucinante mais bon jai les bras en point faibles.

[@KilianHagen]

Fragile muscles Merci ! la vidéo sur le point faible bras viendra :D

[@Boccanegra]

Faudra que je teste avec ta technique sur les élastiques en variant l'angle du tronc ! Je faisais déjà un exercice similaire avec élastiques mais en étant debout avec le tronc droit. J'avais de petites sensations mais plus sur le côté supérieur des pectoraux !

[@KilianHagen]

Boccanegra Super ! Va voir ma vidéo sur le haut de pecs alors :)

[@gf.5881]

au top comme toujours

[@lesvoixdesgeek390]

Bravo je t adore ta des super conseil continue comme sa

[@KilianHagen]

Les Voix Des Geek Merci !

[@lesvoixdesgeek390]

Est ce que tu pourra faire une vidéo sur les pec à développé mais pour les jeune stp comme moi de 14 ans

[@nicolasmathieu4559]

Les Voix Des Geek commence déjà par faire des pompes, t'as besoin de rien en matos et c'est chaud de se blesser en en faisant je pense ^^ Apres je pense qu'à partir de 16-17 ans tu peut doucement commencer avec de la fonte. Perso c'est à peu près ce que j'ai fais, j'ai bientôt 18 ans j'ai commencer à vraiment me mettre à la muscu avec mon propre programme et le matos de base (barre, haltère, banc, etc...) il y a 6 mois et vu que je m'amusais à faire des pompes/tractions avant, sa m'as permis de commencer avec une petite base au moins.

[@lesvoixdesgeek390]

Ouai mais disont que d pompe j en fait déjà g un banc et de la fonte tkt mais quand je bosse les pec je les ressent pas assez au développé couché par exemple et j aimerai plus accentué mon programme sur les pec tu vois

[@lesvoixdesgeek390]

Nicolol07 est ce que tu pourrai me passer ton programme stp car j en cherche un et g besoin de bon conseil

[@chrisc.6979]

Toujours de très bonnes vidéos ! Good job ne lâche rien ! Abonnement renouvelé notifications activées ! 😉 Vous avez un nouveau message 😱😂😁 suggestion points faibles à rattraper : abdominaux "bas ventre" 🤓

[@chrisvivier5541]

Merci a toi, plus qu'a acheter un deuxième elastoc,et c parti!!!

[@nicolarb_]

Salut Kilian ! Pourrais-tu faire une video pour les étirements après séance ! Ce serait top parce que beaucoup, dont moi, délaissent souvent cette partie importante.

[@KilianHagen]

TigR_SnoW Salut ! Ça se fera :D

[@nicolarb_]

Ah merci ! Super vidéo au passage ! C'est un de mes points faibles aussi et c'est vrai que j'ai des gros triceps du coup aha

[@KilianHagen]

TigR_SnoW Merci !

[@schankili]

Top vidéo comme d'aptitude 💪🏻💪🏻💪🏻👌🏻👍🏻😉

[@lestatt54]

explications tres claires, pouce bleu

[@pitieztv5560]

Salut kilian, super vidéo comme d'hab, pourrais tu faire un programme spécial pour les débutants en muscu

[@chakirsmires1034]

les ischios et comment les travailler dans leur globalité !! :D bonne vidéo en tt cas continue

[@KilianHagen]

chakir smires Je note, merci :)

[@Mascradav13]

Merci encore! Toujours DE bons conseils Quelle taille d'elastique choisir ? S? Merci d'avance

[@CaptainMeuhMeuh]

Super vidéo comme dab Killian ! Le million c'est pour demain ! Au fait si tu as le temps, les glucides type waxy maize, tu les conseilles intra ou post training ? merci !

[@nono428]

très bonne vidéo instructive continue!

[@aejdijeh]

Au top du top comme tout ce qui vient de SP haha

[@aukeraii4753]

Beau boulot quais

[@KilianHagen]

Merci !

[@amrucabder9539]

Merci pour ces vidéo

[@fb1225]

Elle est magnifique la salle !!!

[@iboumansaly8484]

Belle vidéo mec et courage

[@nicolasmathieu4559]

Prochaine video point faible sur les ischios ? Je pense que beaucoup sont concernés en plus 😉 Super video sinon !

[@KilianHagen]

Je note ! Merci beaucoup !

[@kamelbenhadj1155]

salut kilian super vidéo des bon conseil moi j'ai le haut des pec et mon biceps gauche quoi faire stp mille merci

[@KilianHagen]

Kamel Ben Hadj Salut, merci ! Pour le haut de pecs va voir ma video sur le sujet et idem pour le biceps. Tu auras toutes les infos :)

[@ImSky]

Vidéo au top bro

[@KilianHagen]

THB L'incrédible Merci mec !

[@sabrinach4231]

très bonne vidéo comme toujours :) tu pourrais en faire une sur l'épaisseur du dos ? ;)

[@KilianHagen]

Sabrina fit Merci ! je note :)

[@varterbibi4226]

Super tes vidéos 😁 est ce que tu pourrais parler du point faible des biceps et du dos?

[@KilianHagen]

Varter bibi Merci ! c'est prévu :)

[@varterbibi4226]

Merci beaucoup 👍 continue

[@cyrilasaert1803]

super vidéo 💪

[@KilianHagen]

Cyril Asaert Merci !

[@davidbeauliet3649]

merci pour la video au top rajoute une demande pour les mollets ;)

[@KilianHagen]

Avec plaisir, je note ! :)

[@deanwinchester9684]

Tu es le best !!! 💪💪

[@tanguytorrilhon6522]

Est ce que tu as une Petite astuce pour bien soliciter les pecs quand on fait des pompes ?(ou un type de pompe) Merci d'avance Continue tes vidéos c'est sympa

[@KilianHagen]

Tanguy Torrilhon Merci ! bien fixer les omoplates :)

[@tanguytorrilhon6522]

C'est à dire ?

[@alioraibi2475]

j’espère que la prochaine vidéo sera sur les mollets ( point faible de tout le fit game haha )

[@P0wama]

Salut Kilian ! Super vidéo, merci de partager ça :) Juste une question, pour les exos avec les élastiques, est-ce que tu serres les omoplates tout au long du mouvement ?

[@_hawks_8042]

kilian Hagen svp des vidéos spéciale entraînement sans matériel. likez pour qu'il le vois

[@kamykase381]

top ! pourrais tu faire une vidéo de ce type pour le dos ^^

[@KilianHagen]

jules lanot Merci ! je note :)

[@ziko1875]

Super video ;) Perso, si je laisse mes elastiques aux espaliers pour aller aux halteres, vu les pirates qu'il y'a à la salle, je vais pas pouvoir continuer longtemps haha Bon week end l'ami! Tcho

[@KilianHagen]

Merci mec ! Met un un cadenas dessus xD

[@ziko1875]

Je vais mettre ma femme dessus ;)

[@remiwojtowicz7126]

Super vidéo Killian j'adore !! Est-ce que tu cycle tes écartés aux élastiques ? Tu as toujours le même repaire ? Je me demandais aussi pour quels autre muscles les élastiques peuvent être intéressant ? Sinon continue comme ça mec !!!

[@KilianHagen]

Merci ! Non je ne les cycle pas. Je cherche juste à ajouter quelques reps si les ressentis sont au rendez-vous :) Pour les biceps et les triceps ils sont également intéressants. Et pour un mec qui a la longue portion du tri en point fort, ça peut être utile pour les tirages :)

[@remiwojtowicz7126]

Merci d'avoir répondu :) T'aurais un lien des exercices en question dont tu parles ? J'ai la longue portion du triceps en point port. Une vidéos sur les élastiques serait pas de refus sinon :)

[@interspace1529]

Merci beaucoup pour ce video

[@veuillezentrervotrepseudo2494]

cool la vid. Ce serait cool de parler des Ischios.

[@KilianHagen]

issou hamies baby please Je note mon poste !

[@theomanginot1101]

Super Vidéo ! Est-ce que rajouter du Landmine Squeeze Press juste Après le Couché est une bonne solution ? Ou sa fais trop dexos ? Sinon top chuis dans le même cas 😐😐

[@KilianHagen]

Merci ! Je ne juge pas ça nécessaire :)

[@TheDragon2709]

Super cool la vidéo je m'abo !! ;)

[@KilianHagen]

Merci !

[@TheDragon2709]

J'avais juste une question : Est ce que l'exercice des elastiques peut être remplacé par de la poulie haute/basse?

[@cantifredo9830]

je suis le premier à commenter ah ah la vidéo que j'attendais merci le belge

[@KilianHagen]

canti fredo Avec plaisir mec !

[@romufitness8101]

Ce qui est rageant quand tu pré fatigue ce que les poids que tu utilise apres son plus léger que sans pré fatigue et ta l'impression de régresser 😑(ce qui est pas le cas bien sur), mais sinon super vidéo et j'aime beaucoup ta bonne humeur qui est communiquante 👍🏻

[@KilianHagen]

Romu Fitness Tout à fait ! C'est pour ça qu'il faut eviter de se cramer sur la prefatigue et prendre sa minute de repos pour limiter la regression :) merci à toi !

[@loicmignon3134]

salut kilian je macharne sur le bas des pectoraux mais malheuresement je narrive pas à les developper je vais essayer les élastiques car je nai pas beaucoup de sensations bref super vidéo

[@ZeeWolfed]

pourrai tu faire une vidéo sur les échauffement on en parle pas assez souvent.

[@marcelaestrada339]

super video kilian moi mon point faible c est mes epaule

[@antoinepaquet2251]

Triceps = point faible . belle vidéo continue

[@KilianHagen]

Antoine Paquet Merci !

[@yougz6443]

Merci à toi Kilian, par contre les élastiques on doit pas les utiliser à chaque séance non?

[@KilianHagen]

ugo Yougz Avec plaisir. Tu pourras les utiliser pour tous les exercices qui les necessite donc il n'y a pas vraiment de limite :)

[@arthur66570]

Top la vidéo, je vote pour les biceps ! Aha :)Jai une ptite question jai fais un pgrm:-bi/tri (3 exos de chaque)-jambes-repos-pecs/(deus exos bi)-dos(prise prona et sangle pour limiter au max le recrutement des bi et av bras)/epaules.-repos-repos J aimerai dev les bicepset jme demanfe si ce n est pas trop, jfais 5 exos dans la semaine (3series par exo) mais ils bossent aussi lors du dos donc jsais pas trop aha ... Bon jpense que la meilleure solution c est de tester mais bon.

[@KilianHagen]

Snopshot Merci ! je fais la meme chose que toi pour le moment et ça marche plutôt bien et sans surcharger le long supi :)

[@arthur66570]

Ah top, nickel merci :D jvais test ca alors. J etais sur 5jours mais jtrouve que 4j c est bien plus interessant... Merci beaucoup :)

[@arthur66570]

Et pour finir si vous avez le temps de repondre, les elastiques mp sont bien? Resistants?

[@KilianHagen]

Snopshot Oui les mp sont top, c'est ceux là que j'ai :)

[@arthur66570]

Merci beaucoup de prendre le temps de répondre c est vraiment sympas. Merci :)

[@billytabonkeng6635]

Salut Kilian tout d’abord merci pour tes vidéos elles sont au top ! Maintenant j’ai une petite question : j’ai malheureusement une morphologie de type gorille avec une petite cage thoracique donc je prends très mal au pec et j’ai de mauvaise sensation au dc classique et haltères. J’ai vu ton autre vidéo sur le dc décliné et sur cet exercice j’ai de bien meilleur sensation ! Est-ce que une programme où j’abandonne totalement dc pour le dc incliné est possible selon toi? Je souhaiterai me lancer dans des exercices comme sur ceux de ta vidéo donc: écarté élastique, développé décliné et peut être rajouter des dips (si mon corps arrive à suivre) donc ça sera 3 série de 8-10 dips + 4 série d’écarté elastique avec entre chaque des dc décliné 🙂. Voilà j’aimerai avoir ton avis sur la chose merci et bonne continuation pour tes vidéos !

[@aminedjemai-zoughlache9058]

J'adore cette video, dommage que je vien de rentrer d'une seance pec :'( sinon, je pense que ya vraiment quelque chose entre les elastiques et toi xDD bon courage

[@KilianHagen]

Amine Djemai-Zoughlache Merci ! Ce sera pour la prochaine, t'en fais pas :D

[@thoren4434]

Merci kilian :)

[@gillesfree7003]

Salut dit tu pourrais faire une vidéo sur l'entraînement à jeun car on de tous sur la toile comme quoi se serait productif pour la perte de gras se que je peux comprendre mais aussi une gaine de muscle la jais plus de mal 🤔 merci

[@pierrickthivolle8843]

Super vidéo comme d'habitude ! Tu est à combien au Développé Couché en ce moment ? :)

[@KilianHagen]

Merci ! A la barre je suis en 4x10x114kg bien tranquille et aux haltères 5x56 par bras :)

[@pierrickthivolle8843]

Bientôt les 120 kg !

[@Haurnyqo]

salut kilian ! tu as physique vraiment impressionant, est ce naturel ? :) dans tojs les cas je kiffe ce que tu fais !!

[@riklch5791]

Et oui ce Titan est naturel !

[@petitechichaoklmalamuscu5044]

Nicolas Maître 0 non

[@KilianHagen]

Nicolas Maître Merci mec ! oui c'est naturel, j'aborderai probablement le sujet d'ici peu de temps :)