Танцевальная тренировка дома. Сжигаем калории 45 минут в танцах. Танцы для похудения дома | PopSport

Танцевальная тренировка на 45 минут - отличная альтернатива фитнес-тренировке дома, которая поднимет настроение!
🔥 Присоединяйся к нашему танцевальному марафону 🔥
14 тренировок по 30-45 минут
Единственные тренировки, на которые не надо себя уговаривать
Жми bit.ly/3LUfxhJ
Подписаться на канал: / @popsport_me
Сайт: bit.ly/3NqYG8M
Телеграм t.me/popsport_me
Вконтакте pop_sport
#танцы #кардио #popsport
Танцевальная тренировка дома. Сжигаем калории 45 минут в танцах. Танцы для похудения дома | PopSport • Танцевальная тренировк...

[@popsport_me]

🔥 Присоединяйся к нашему танцевальному марафону 🔥 14 дней мы танцуем по 30-40 минут под классную музыку и худеем Жми popsport.me/category/marathon-dc Это единственные тренировки, на которые не надо себя уговаривать❤

[@golyshevonex]

❤Девочки большая вам благодарность за эту тренировку. Присоединяюсь к комментариям, что без озвучки, упражнения доступные для любого возраста. Прозанималась только половину а уже вся спина мокрая 😂 Спасибо что поделились этой тренировкой, упражнения, танцевальные «па», музыка и две красивых девушки создали настроение ☀️🥰🙏🏻

[@pacifica3124]

Спасибо! Согласна с комментами! Ваша ссылочка не открывается...

[@user-pk6kp6zw6i]

@@pacifica3124 включите VPN

[@kudlaeva_alina]

1❤❤❤❤

[@hansrajbhaitanti]

Wow! It's ok & really, your this very nice, genuine, real fact & ever memorable, great motivational🙏 best👍 pinned post is most important for each one your this U tube channel viewers and for this your extraordinary constant hard work & activeness, may God ever fulfill your all golden dreams and achieve a lots of glorious successes with my all well wishes from Rajkot (Gujarat - India🇮🇳).

[@user-xw9il2eb7g]

Отдельное спасибо за отсутствие голосовой озвучки, всяких подбадриваний. Отличная тренировка!

[@Lyudmila.L.]

Полностью поддерживаю! Спасибо за прекрасную подачу и музыку!

[@user-hd6xg7tr7t]

😄😄😄

[@user-ql8eh3be5r]

Прям в точку, терпеть не могу галдеж на тренировке.

[@nikakort]

О даа я тоже благодарна за отсутствия озвучки и счета)

[@user-ht4kc5qw3i]

А мне наоборот нравится озвучка и подбадривание, силы прибавляются даже, если, конечно, идёт позитивная энергетика от человека

[@kseniakovaleva1941]

Каждый раз, когда мозг отказывается от тренировок, я выбираю танцевальную 45ти минутную. Думаю: «ну, че тут потанцевать то» Но в конце мозг понимает, что его обманули 😂 Отличное кардио, спасибо большое. И подбор музыки отличный.

[@lina.and.family]

У нас с вами мозг похож)

[@elenadirik5440]

Тоже так подумал, ну подумаешь потанцую легкотня, а в конце тренировки хоть выжимай 😂

[@user-gq7mr3dd1j]

@@elenadirik5440 Молодец!

[@Liuda1968]

Да, так само, кажется легко, но, именно, тише едешь, дальше будешь, Спасибо

[@user-ss2ro1yj9q]

Тоже самое😂. Хороший обман для мозга. Думаешь и весело будет в начале весело а потом уже на слабо продолжаешь

[@fainaakulova4625]

Спасибо огромное, девочки! С февраля прошлого года прекратила все тренировки, потолстела на 10 кг - заедала стрессы. Неделю назад начала ходить по стадиону, но морозы под 30 градусов быстро охладили мой пыл. Решила потанцевать, ютуб предложил вашу тренировку. Ну что сказать... 🤣🤣🤣Мои трое детей просто катались по полу от смеха, когда я пыталась повторить. Даже была мысль записать и выложить на ютуб. Думаю, с моим участием тренировка набрала бы даже больше лайков, и люди хоть посмеялись бы от души. Но я не сдаюсь! Позавчера танцевала с дочерью, вчера со старшим сыном. Сегодня одна, но целых 2 раза! Уже не так ржут, привыкли. Песенки тоже отличные! Gracias!

[@songaikimaks6117]

Молодец не здавайтес 👍👍👍

[@fainaakulova4625]

@@songaikimaks6117 спасибо за поддержку!

[@lilichkaaaaa]

здравствуйте, скажите, есть какие-либо изменения в весе ? Тоже набрала за Новый Год, стараюсь выполнять танцевальные тренировки, пока 1 день, поэтому хотелось бы узнать, есть какие-нибудь изменения ?)

[@fainaakulova4625]

@@lilichkaaaaa Здравстуйте! Изменения есть! Дети не смеются, говорят, что можно меня уже к девочкам третьей. Танцую каждый день и делаю тренировку на попу, тоже с этого канала. Похудела на пару кг. Но я ем.

[@lilichkaaaaa]

@@fainaakulova4625 поняла, спасибо Вам за ответ 💗

[@user-so8um7or3z]

Когда хотела лёгкую танцевальную тренировочку, а в итоге вспотели даже веки😂 Кайфанула и полноценно потренировалась. Спасибо большое❤

[@johnnny25640]

блин, про веки жиза жизненная🥵🤣🤣🤣

[@WQSENS]

Это огонь!!!! Если бы я знала, что за 45 минут танцуя, я могу сжечь 500ккал (фитнес часы замерили), я бы никогда в жизни и не взглянула на силовые тренировки и кардио, я из делала со слезами на глазах, настолько я ненавижу спорт! А вот танцевать это круто!!!

[@milanaladova]

Так у вас получилось похудеть? И если не секрет то на сколько? 🤔🙏🏿

[@WQSENS]

@@milanaladova у меня не было цели похудеть. У меня была цель добавить движения в повседневную жизнь. Просто я после тренировки посмотрела на часы и удивилась, сколько ккал ушло)

[@user-bj3ck4ib5x]

@@WQSENSздравствуйте, подскажите пожалуйста, вы в точности повторяли движения из видео, или же что-то от себя делали, просто главное движения? Я вот хотела бы сбросить, у вас сколько ушло за неделю?

[@User00251]

Силовые делаются для укрепления мышц. Если у вас нет такой цели (хотя это странно, укреплять мышцы нужно всем), то понятно, почему вам не подходили силовые. Попробуйте йогу, кстати, ккал так не сжигаются, конечно, но если цель добавить движение в жизнь - самое то. И мышцы укрепите и возможно не будет в тягость.

[@user-ec6bj5mm8b]

Блин, я толстая, да ещё, как оказалось, деревянная. Смотришь, упражнения то простые, а начала танцевать, руки с ногами "кто в лес, кто по дрова"😅

[@stivendedal3268]

ничего, со временем станете гибкой вербочкой) дело практики

[@user-dg7qk3vp7h]

Блин и я ))))

[@user-cg2uo2fx3v]

@@traveler7847 и что делать?

[@user-dj3bl6ev6k]

А я худая но тяжёлая, танцевать для меня это нечто, а тут хоть чуть плавность в движениях появилась

[@traveler7847]

@@user-cg2uo2fx3v меняться) чтож еще делать?

[@user-eq8un4hy8u]

Не знаю у кого как, но я без хлеба, сахара и жирных блюд на 3 разовом питании и часовых танцев за 4 месяца скинула 30 кг и буду ещё, это очень легко, поверьте.

[@bichoki1515]

Здравствуйте! Вы написали "с часовыми танцами" или "без часовых танцев"?

[@user-eq8un4hy8u]

@@bichoki1515Здравствуйте, с танцами каждый день с 19 до 20

[@user-pp6hj4gl9e]

Танцевала 1 час наверное​@@bichoki1515

[@user-hq7ih2zw2l]

я тоже начала худеть, хочу спросить -- Картошку ели? Сладкое и мучное легко исключила, но на картошку очень тянет

[@user-eq8un4hy8u]

@@user-hq7ih2zw2l отварная в борще или супе

[@yuliakorchuganova]

А выглядело так легко😅 Вся мокрая, спасибо!

[@user-ij6yj6lz8n]

Моя любимая тренировка! Каждый день вот уже вторую неделю! Ооочень нравится! Первый раз еле дотанцевала. Сейчас отлично идет. Благодарю, девочки.Мне 59😂

[@user-yl9pf5lx3l]

Ме 45, выдержала 15 мин. Лень стало. На следующий день почувствовала ломоту в мыщцах. Это финиш. Сделала вывод, что нельзя засиживаться. Нужно двигаться, бороть свою лень. Девчонкам большое спасибо за тренировку.

[@svetlanagolosinskay5055]

Продолжаете тренировки или нет? Люблю танцевать, также 59.

[@user-xi8vq8xk6q]

Спасибо вам девочки , начала с вами заниматься с ноября 2022 года весила 76 кг рост 155 , а уже в феврале 2023 г , 64 кг ,за такой период это для меня очень хороший результат . 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Meruyert111]

Здравствуйте! Вы каждый день занимались? Питались правильно?

[@Lada-ne-mashina]

Вы большая молодец!👏🏻

[@KitKat-uj9we]

Питание тоже соблюдали

[@user-qn5jl9bx6m]

Молодец 👍🏻

[@kabokhina]

Крутооо

[@polinkachek1972]

Буду делать по одному разу в день Вес:73,6 1 день-не очень сложно, но хорошо пропотела, сделала 2 подхода 2день-сделала 1 подход, времени не было на большее, ещё буду делать тренировку другую. 3день- 4день- 5день- 6день- 7день- Залайкайте чтобы не забыла❤

[@user-kc7fi1pl1k]

Ну что, как прогресс?

[@jane_toys_]

❤

[@aizatsaparova6644]

Есть результат ?

[@orientalcat8259]

Как самочувствие после таких танцев? Болят мышцы как после тренировки? Хочу попробовать

[@jane_toys_]

@@orientalcat8259 да , у меня очень сильно болели руки ) ну тут ими как раз и надо махать все время 😅))

[@user-xs1zm9mk7e]

Спасибо, девчата! Натанцевалась, пропотела! Хоть и танцую не очень, но старалась, спасибо огромное! Так хорошо разнообразить обычные тренировки такими танцами!

[@hansrajbhaitanti]

Wow! What a very nice, genuine, most important & ever memorable, great motivational🙏 best👍 feedback.

[@user-hz6jd8fb7q]

Это супер тренировка, делаю когда всех пятерых детей уложу спать, чтобы не смеялись на до мной😂потому что я как развалюха, надеюсь приду в себя в скором времени))

[@EvangelistaKiS]

Поставить в конце "Диспазито" просто гениально!)) Открывается второе дыхание под эту песню👍🔥 Тренировка супер! Спасибо)

[@irinaairich]

да согласна с вами

[@okococccc]

начинаю 21.02.24,ставьте лайки над этим ком, чтоб не забыла написать результат спустя месяц, точнее в марте 21

[@theani3tor347]

Уже какие-то результаты есть?

[@m1tsk1bl]

Ну как😊

[@okococccc]

@@theani3tor347 есть, только от зала

[@svetlanaantonova4383]

???

[@user-sw5bs3nt5t]

месяц прошел. жду результат)

[@happy_sad_me1401]

В конце закричала "Наконец-то всё!!!". Девушки конечно просто супер, такие пластичные, красивые, одно удовольствие представлять, что танцуешь хоть немного похоже😅! Тренировка просто супер, уже на 11 минуте жалобно смотрела на время. Но, девочки, не сдаемся, поэтому задорно сбрасываем все, что было наедено в Новый год 😂(пусть даже на 31 минуте я была больше похожа на чайку, бьющуюся в предсмертных конвульсиях 😁). Но тренировка однозначно просто отличная! (почти 5 тысяч шагов и 398 калорий)

[@natalyakalinina1976]

тоже сегодня провела первую тренировку. ну что сказать, чайки теперь две😂

[@Kristina_707]

@@natalyakalinina1976 По-моему нас уже целая стая😅

[@user-rv1gb6lz3s]

😂👍

[@finnishborscht4499]

И как? Это помогло похудеть?

[@violetta1606]

😂 насмешили

[@user-dt4bj1xm7e]

Даже, если я не похудею, вы и ваши танцы навсегда в моем сердечке❤️

[@puttingdown1607]

Так это тонус... Нафиг худеть?)))

[@violetta1606]

Ну и как? Получилось?

[@vilinaline4673]

Это великолепная тренировка! Вся мокрая! И кардио, ни растяжки немного, и упражнения на мышцы, и танцы! Да ещё и быстро чередующиеся, чтобы мозг бунтовать не начал♡

[@hansrajbhaitanti]

Wow! What a very nice, genuine, real fact, most important & ever memorable, great motivational🙏 best👍 feedback.

[@evgenia_gudova]

Такая тренировка мне по душе 🎉 Вместо нудных упражнений-танцы, да и еще под такую классную подборку музыки и с улыбкой, спасибо вам❤

[@katerinamaximova28]

Божечки, я только включила посмотреть что там за тренировка, а ноги уже пританцовывают😂😍

[@margodvl4452]

тоже! ехе

[@user-rk1ls5pm2f]

Блин, я тоже😅

[@user-he8ez9wy2z]

Ага,я тоже лежу смотрю и ножкой в такт покачиваю. Завтра буду танцевать с ними ,а то сегодня ночь уже

[@nika_veronika1991]

Начинаю каждый день танцевать, в день буду по два раза, с утра и вечером, днём с детками гуляем много, сейчас тепло, вес 82 кг, после 2 деток. Обещаю, к лету буду 60☺️ кто со мной?

[@Zhubatova_Diana]

Как успехи?)

[@user-ev8gb9gr7v]

Здравствуйте хочу оставить свой отзыв я 10 дней занималась танцевала каждый день.и за 10 дней скинула 4 кг при интервальном голодании 16х8 и продолжаю танцевать!

[@Asmrdentsdoctr]

Здравствуйте можете сказать подробно про интервальное голодание ?Как соблюдаете?

[@user-bc5hz5so8s]

А без голодания нельзя?

[@user-ou3ix3vp3m]

@@user-bc5hz5so8s можно всё)

[@user-wh2ge3kh9i]

​@@Asmrdentsdoctr ничего сложного 16 часов не кушаешь, 8 часов можно есть, например просыпаешься в 7 часов первый прием пищи и в 15 часа последний , т.е пропускаем ужин, время можно менять или пропустить вместо ужина завтрак (как это обычно бывает у меня, завтрак крайне редко бывает)

[@user-rh7oe8ez5y]

А чем же вы так наедантесесь?

[@SaritaAlieva]

Могу сказать только то что это тренировка самая лучшая из всех! Я летом дней 15 танцевала и фигура была просто топ, и кстати без всяких голодовок и дополнительных тренировок! И вот я решила опять начать, из-за школы не могла и как только адаптировалась с школой, теперь начну опять! Всем спасибо за внимание❤

[@Katrin_topchik]

Кажется легко но когда твой вес 115 это чертовски тяжело . Первые два дня по 6 мин выдержала , сегодня уже 9 . Цель полностью протанцевать .

[@user-zy8yq2jd8i]

у вас все получится)!

[@teambo3452]

Давай , зайка. Меня 104, каждые 10 минут почти умираю, пью воду и снова танцую. Мы сможем!!!!

[@HYGGE_MAMA]

У меня вес 100,5 , была 104, за 2 недели скинула. Тренировка действенно вещь

[@Katrin_topchik]

@@HYGGE_MAMA у меня был изначально 120 , потом вот 115 и сейчас 110 😊 но я сейчас каждый день эти и другие подобные трени делаю ) все получится у нас

[@HYGGE_MAMA]

@@Katrin_topchik а как вы питаетесь? ☺️

[@madonnadumoeva7841]

С такой танцевальной тренировкой я точно смогу сбросить 20 кг.. И не нужно делать всякие обычные трудные тренировки..даже как то лень а вот с этой хоть каждый день даже свою лень побороть можно круто!!! Я смогла сбросить 6 кг!!

[@zebstar5077]

Сколько раз в день делали ?

[@madonnadumoeva7841]

@@zebstar5077 каждый день, или через день

[@vajniyministr8663]

за какой период 6 кг сбросили?

[@madonnadumoeva7841]

@@vajniyministr8663 за две недели

[@fuvva7410]

А какой был начальный вес, если не секрет? 👉👈

[@user-uc4rm6wb5m]

Не занималась полноценно около 10 лет, просто забыла, что такое потеть от нагрузок. После 11 минуты - умру, после 22 - закружилась голова, отдохнула 2 песни на стульчике, дальше - до конца! Ощущения нереальные! СПАСИБО!

[@elizanika]

Девочки, огромное спасибо за тренировку! Бросила бегать год назад, забросила кардио в той мере, какой занималась активно. Пошел набор веса. Сейчас снижаю. Вспомнила с вами свое любимое латино и восточные танцы, которые когда-то танцевала!!! Классно!!! В избранные ваше видео! Подписка. Всем, кто не лёжа на диване делал вместе, успехов и счастья🌹🙏🤸🇪🇪 68 лет.

[@user-dq7fo9pi1q]

Уже на половине хотела закончить, т.к очень тяжело , но заиграла любимая песня и открылось 2 дыхание, я дотанцевала до конца!! Мокрая и довольная что не сдалась как обычно! Спасибо за классные упражнения! 🌟🔥🔥

[@nadezhdanadya839]

Какие красивые девушки. И это гигантский труд. Музыка подобрана. Упражнения прекрасные. Спасибо вам за ваш талант. Это дар.

[@user-wg8bv8tp7c]

Какие классные, случайно попались, но теперь я с вами. ❤💞 45 минут как один миг. Очень эффективно и не скучно!!! Вы молодцы! И красотки, смотреть на вас одно удовольствие!!

[@hansrajbhaitanti]

Wow! Really a very nice, genuine, most important & ever memorable, great motivational🙏 best👍 feedback🙏.

[@saida_moonchild6461]

Решила я похудеть значит к лету. После родов набрала очень много. Искала разные тренировки,чтобы не повторять одно и то же. Когда искала танцевальные тренировки, ютуб предложил вас. Ни капли не жалею, что начала. По итогу, забила на все остальные. Домашние ржали пару дней😂 теперь уже привыкли. Что хочу сказать насчёт тренировки. Вроде бы танцы, веселье, но к концу тренировки знатно так потеешь 😂 очень круто. А последние две песни так вообще крутые. Вроде устала уже, но такие песни зажигательные, хочется танцевать. Спасибо большое, девочки!

[@user-pn7bo1xc2n]

Оооооо это просто агнищеееее....45 минут танцев, спокойно-ритмичных...музыка подобрана прям как надо!!! спасибо огромное, это лучшая треня для дома...

[@user-md3ox8sr1i]

Бомбические занятия! На 7 мин думаешь ну все скоро конец. Я выдохлась. В там еще 35 мин)) Я думала что раньше меня напрягало в этих занятиях..? А это атмосфера зала и что ты «должна». А тут будто «дома» и никто не видит, уютнее и не надо успевать делать правильно. Можно спотыкаться.. ведь ты дома))

[@sivakvalia]

Супер!! Мне 68 лет, но танцевать с вами это такое удовольствие.. благодарю!!

[@user-il7zu2ix2z]

Девочки,вы чудо❤

[@LubovT]

Я щас сдохну, но не могу остановиться! Вы лучшие девченочки! СПАСИБО!,

[@Reindeer29]

Спасибо, что без слов. Вроде и просто, но семь потов сошло. И упражнения от Синди Кроуфорд и восток. Супер. Спасибо девченки!!

[@timeless9975]

Ох, как же мне понравился такой вид тренировок)) Пришла с десятиминуток от Хлои Тинг, которые настолько выматывают, что мотивация через неделю уходит, а все движения уже наизусть заучиваешь. А здесь и весело, и музыкальное сопровождение подбадривает, и упор на активность и время тренировки, а не на сложность упражнений. Правда, минуте к 20 уже хочется прилечь на пол и не вставать, но потом открывается второе дыхание)) Точно буду делать еще!!

[@nastxwka3731]

а я как бы не искала другие тренировки всегда возвращаюсь к Хлое… не знаю как так, но вот не могу другие делать почему то

[@user-nn4fm4tj9q]

7ашу😢а4а🎉ү²а😅а 9:55 ввү 9:57 а 9:57 үв 9:59 ууу456п😅7😅ү6пее😊7😅пвв😅⁶ва4ука5в5вф😢у53😢😢в3🎉3ф🎉ы🎉🎉ү4үүү66у😊но😅5ап5

[@cvetlanakyh3089]

Деченки, спасибо. Музыкально, ритмично, эмоционально. Кайф

[@user-pp3de3jt7k]

Спасибо за возврат видео! Сегодня первый раз танцевала после длительного перерыва, до конца, вся мокрая, но с улыбкой от счастья с первой до последней ноты) Как это здорово👍 Девочки , вы - супер👍👍👍

[@nadezhdanadya839]

И это бесплатно. Вы святые. Если у вас будут платные курсы , я куплю, просто потому что талант должен быть оплачиваем и всем своим подругам скажу.

[@user-qt8xn4bz6r]

Честно? Я так не потею от обычной тренировки как от танцев! Приятно удивлена, спасибо!

[@user-ul6cr3io3x]

Листала, листала ролики с зумбой лёжа на кровати. Включив этот ролик с первых секунд захотелось танцевать с девчонками! Вскочила, кросы одела и вперёд! Обалдеть, с меня все течёт! Отличное видео, спасибо!

[@angelies798]

Спасибо огромное за такую офигенную тренировку с шикарной музыкой,девочки,вы супер!❤

[@user-ws6jc6ht9w]

Хорошая тренировка, начинала с нее год назад, когда весила 75кг. С ноября по апрель сбросила 5 кг, но периодами добавляла тренировки с резинкой или еще одну зумбу. После апреля удалилась в работу и забросила заниматься, набрала всего 1кг за это время) Снова возвращаюсь в строй! Очень рада, что тренировку разблокировали 😊 Кстати, покушать я люблю и никогда себе в этом не отказываю, так что, если соблюдать пп то, наверняка, результаты будут намного лучше чем у меня 😁 А еще, для поддержки желания заниматься, делала фото коллаж каждый месяц) Очень помогает не сдаваться, когда видишь свои результаты. А на весы не смотрите)

[@user-jw2ii6yz8m]

Девчонки спасибо вам большое за такую танцевальную тренировку, музыка идеально подходит, а восточные элементы просто вау😍

[@Brittany4ka]

Спасибо большое, сожгла 605 каллорий!!!!!!!!!!!!!! Всем советую, под конець все чувства пропали и даже сердца не чуствовала что помогло до конца заниматься!

[@user-jk8ro5li2h]

С первых секунд восторг! И движения, и музыка-все нравится! Отличное будет начало дня для меня.

[@MarySimonova]

Спасибо, что без слов, только движения и музыка!!! Тренировка огонь, повторяла все и взмокла😁❤️

[@user-xx2gg1lv6z]

Девчоночки-зажигалочки) Тренька классная 👍 С удовольствием провела 45 минут с вами 🌹🌹🌹💃💃💃

[@Brittany4ka]

День 4, сожгла 500 ккал, всем советую!! Так же как вчера в конце на 36 минуте уже ничего нечуствовала

[@user-ec6un7ct5c]

в кои-то веки ютуб порекомендовал что-то стоящее. Видео класс, спасибо! У вас отличный канал

[@kapybara_69]

девочки, давайте худеть вместе сегодня первый день, оттанцевала всё видео правда с перерывами, пока тяжеловато, но дальше больше. Буду стараться танцевать каждый день. Посмотрим изменения спустя неделю день 2: танцевать чуть легче, меньше перерывов

[@user-ms6wc9ck7b]

Ну как? Есть результаты?

[@lena777bel]

Урааа!!! Я это сделала😂 как же всё таки давно я не занималась. Но выдержала всё 45 минут, с 1 раза😅 мокрющая и довольная! 🎉

[@Teaansteas]

и так. буду сюда возвращаться если не забуду. моя цель похудеть к лету, чтобы комфортно чувствовать себя на море в открытом купальнике и спокойно гулять в шортах. рост 162, вес 73,5 водичку, не ем на ночь. буду снижать потребление сахара. уже спокойно обхожусь без молока и колбасы/сосисок.

[@user-ql4uv3tv1k]

здравствуйте,как успехи?

[@user-ke6wr9tr8t]

Спасибо!! Начала с вами танцевать 11.10.22, сегодня 16.10.22, минус 2,5 кг!!!

[@user-ff9vr1fj2u]

Как я рада, что вас нашла. На фоне затянувшегося стресса+10кг за 2года и полная аппатия к спорту. Увидела вашу тренировку, подумала, что танцы- это хоть весело, можно попробовать. В итоге за 45минут майку можно выкручивать, при этом было реально интересно. Подписываюсь и надеюсь на новые видео.❤

[@user-ws6dt9qu5k]

Уже 3 день танцую с ними, а перед этим делаю легкое кардио на 30 минут. Пересмотрела питание. За это время появился только прилив бодрости и как ни странно ушел 2 подбородок)))) хотя вешу я дохрена.. я не взвешиваюсь, а отмечаю изменения по параметрам. Останавливаться не планирую. За день с учетом моей обычной ходьбы и тренировок сжигаю 1100кк Пинайте, но буду писать минусы в см живота 😂

[@Amirim777]

Пинаю😂

[@bydunaeva125]

290 ккал всего и 238 активных 💪🏻💪🏻💪🏻 супер и не муторно как обычные трени))) спасибо девочки)))

[@hansrajbhaitanti]

Wow! Really a very nice & ever memorable, great motivational🙏 best👍 feedback.

[@crazynasty3166]

Девчонки, вы супер. Уже неделю танцую только с вами! Легко, весело и непринуждённо! Супер! Ваши точеные фигурки придают мотивации и веры в себя.

[@imstalker...]

Сегодня впервые занимаюсь уже 28 минут! Конечно же с перерывами. Так и тянет танцевать и танцевать(даже если дико устала) Я сделала 8 минутную тренировку танцевальную(с этого же канала) И плюс эта, хочу добить все 45 минут.❤

[@uniqsu1419]

такие тренировки готова хоть каждый день делать. сплошной кайф. огромное спасибо вам за эту зажигательную тренировку, девочки, вы просто супер! ❤️🔥

[@user-mu7jl5bi9s]

Спасибо за тренировку! Вы лучшие! Открывайте сеть фитнес клубов! Я бы с радостью ходила бы к вас🎉❤

[@vredina_uz]

Я очень благодарна вам за такую шикарную тренировку прям моё , после родов никак не могу собраться и тренировку начать вообще начала поправляться и не следит за собой, с вами танцуя худею и привожу себя в порядок спасибо огромное 🥰 вы просто 🔥🔥🔥

[@miamia1226]

Прекрасная тренеровка. Заканчиваю всё мокрая и с прекрасным настроением.😊

[@user-uh1bj3vq7n]

Так заходят ваши танцевальные тренировки по 45 минут, но таких видео всего пару штук. Снимайте пожалуйста больше таких тренировок!!!

[@popsport_me]

У нас скоро выйдет целый танцевальный марафон💃🏼

[@innabielikova9006]

Как долго я искала такую тренировку. На первый взгляд все просто и легко, а в конце понимаешь, что все не зря. Спасибо.

[@user-rz4fh4cw1j]

Девченки, танцы супер, благодарю, уже танцую но не сорок пять минут, а начало пятнадцать, зажигательно, браво девчонки!!!

[@RanoMukhtarova]

Девчонки вы просто супер. Неделю танцую с вами. После ваших танцев даже на пироженку не могу смотреть 🔥. Заряд энергии 🔥 Настроение 🔥

[@user-mq3tr4yh1c]

Моя первая тренировка, я ржала над собой и хрустела😂

[@user-di4mv9fi4i]

Когда начала делать, думаю, что-то ерунда какая-то, всё легко, даже не устала... спустя 15 минут я поняла, что нифига это не легко😹 к концу тренировки была вся мокрая, рекомендую))

[@moonlight4188]

Спасибо, девочки, мне очень нравится 👍. Надеюсь, у вас ещё будут такие видео, чтобы занятие длилось около 45 минут 🙏)) Я занимаюсь по вашим двум видео. Но если когда нибудь будет 4-5комплексов, именно танцевальных тренировок, и каждый день можно будет их менять, то будет вообще пушка))💃

[@goloniko]

Большое спасибо за профессионализм, Ваши улыбки и хорошее настроение, которым Вы щедро делитесь! Танцуем с дочкой!🥰

[@user-hj7sv2dv3z]

Девочки! Умнички! Супер тренировка, первый раз попробывала, тяжело, но выдержала! Как здорово, что вы даете такую возможность заниматься дома! Вся мокрая, довольная, на позитиве, радуюсь жизни благодаря ВАМ!❤

[@user-fg1ju9in2m]

Проходили всей группой в колледже на физкультуре, тренировка интересная и увлекательная, всем советую!! 🎉🎉

[@ritamatkovskaya]

Меня жестоко обманули, я думала что потанцевать 45 минут это фигня, в итоге к 30 минуте уже сдохла 😅😅😅😅😅 надеюсь в следующий раз дотяну всю тренировку А так и музыка и девочки классные, спасибо ❤

[@olga-kp2bv]

Тоже самое😁

[@user-rv1gb6lz3s]

Я тоже) уже собиралась выключить и диван меня манил😂но потом подумала, что я себя жалею и для результата можно и больше и дотянула до конца. Надо просто пожестче себе сказать "хватит себя жалеть тряпка, дотрень до конца" 😂

[@hansrajbhaitanti]

Wow! What a very nice, genuine, most important & ever memorable, great motivational🙏 best👍 feedback🙏.

[@karinachos]

Девочки, я выдержала!!!!!!!!!!Вы лучшие!!! Спасибо огромное, гигантское!!! Я теперь ваша навеки!!!😘

[@leylaisrafilzade2081]

Девочки, спасибо вам! Здесь прекрасно всё и интерьер, и позитив и музыка зажигает сама по себе, и девчонки позитив. Очень жду выход ещё полных программ от 45 мин🙏🙏🙏

[@imstalker...]

Очень веселые и красивые девочки❤ Когда устаю, смотрю на то, кпк девочки улыбаются сама подбадриваюсь🥹💕 Спасибо, и весело и худею. Это все заметили дома😍 Спасибо большое, теперь не могу не заниматься хотя бы день🎉❤

[@volande3886]

Впервые попробовала танцевальную тренировку. И это просто не сравнится с тренажеркой. Смогла только 25 минут от танцевать, вспотела так как не потела даже тягая веса. Мне очень понравилось, в будущем надеюсь она для меня станет не такой сложной. спасибо за ваш труд и прекрасные тренировки.

[@user-ym1ou4qb1v]

Девочки спасибо вам боольшое ❤после третьих родов только в вас нашла спасение и смогла достичь нужного мне результата за короткий срок❤Вы суппер 🌸

[@user-Folts.look0.0]

Третий день уже с вами танцую, это просто пожар 🔥 🔥 🔥 Спасибо за такую тренировку) Тут можно потанцевать, а не вот эти все скучные обычные упражнения Уже скинула 1,5кг Все 45 минут держалась, но дышала как паровоз😂 Оно того стоит😊❤ -400ккл😅

[@alinka_kocherzina_16.]

Здравствуйте! Ну как успехи?

[@user-wl2jr1ze6x]

Девочки я тащусь с ваших тренировок, танцы это моё самое любимое, благодаря вам я лучше начинаю чувствовать своё тело, хочется ещё больше танцев минут на 40)

[@kivi95kivi]

Девушки, вы шикарны! Тренировка отличная, чуть не умерла. Очень большая активность, пульс зашкаливает. Но такой позитивной тренировки я еще не видела. Круто!

[@user-nm4ts8hi1f]

Начала танцевать, стеснялась сама себя в отражении, но видео так заряжает, что закончив программу на 25 минут, включила следующее видео. В итоге настроение на высоте, уставшая и счастливая, а главное действительно обманула мозг, который лениво подумал ": неее, опять прыгать, опять кардио". Спасибо!

[@user-vp3qy5wq4i]

Танюша, ти молодець!!! Дякую!! Неймовірні відчуття впродовж тренування ❤

[@user-mf4dk9rg9h]

Не успела на свою тренировку по танцам, зашла на ютюб..... Перерыла все тренировки и вот Аллилуйя 🎉🎉🎉🎉🎉🎉ТРЕНИРОВКА 🔥🔥🔥🔥 СУПЕР 🔥🔥🔥🔥🔥Спасибо вам огромное!!!!!!!!!! Делайте побольше таких тренировок, прошла от начала до конца. Всё движения легко запоминаются, где есть связки вообще 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@EvaYoongich]

Очень классная тренировка. Мне ,как бывшему танцору , очень понравилось. Это расслабляет,раскрепощает. Девочки очень милые,на них приятно смотреть. Нет голосовой озвучки,а это погружает в атмосферу

[@user-jg8vh7zr6g]

Оооооо как крутоо, сегодня 15.02.2024 год первый лень тренировка с вами, вес мой 85 кг, с завтрашнего дня буду 2 раза в день с вами здесь, утром и аечером + на пп, посмотрю на сколько скину кг за месяц, нартшу резулььат 15 марта, до встречи

[@user-gu9ik2rq3f]

Удачи!!! ;))

[@user-bw9tl6sf6z]

удачи, выполняете? не сдавайтесь!

[@user-li9mq8sh3g]

Как ваши успехи?

[@Laptanderko]

Благодарю за тренировку! Занимаюсь 10 дней уже оказывается, были перерывы в 1-2 дня. Сегодня вместо того, чтобы заесть стресс организм потребовал танцевальную тренировку!!! И автоматически представила как буду чувствовать себя после тренировки!!! СПАСИБО ВСЕМ!!! Правда моя вилка Люшке дала о себе знать:((

[@user-hp4iv9jg7u]

Обалденно, для меня стало открытием на сколько же я мало двигаю руками. Ноги только пол конец вспотели, но еще танцевали бы и танцевали, а вот руки просто отваливаются

[@slava77740]

Пожалуйста верните 25 минутное видео для похудения, оно было мегакрутое👌👌👌,просто огонь🔥🔥🔥,и музыка и упражнения, не знаю почему удалили,очень жаль,если можно верните 🙏🙏🙏🙏

[@user-fo7co8ze1r]

Девчонки делайте тренировку! У меня сегодня 6 раз, уже намного легче стало, нет жуткой отдышки. Восточная вообще моя любимая теперь! Всё получится✊

[@ozean_alexsarrr6888]

И так, я нашла это видео, уже два года после родов, поправилась с 58 до 86 килограмм Сейчас ночь, с завташнего дня, как отведу ребенка в сад, начинаю с вами танцевать!) Пишу это, что бы замотивироваться и не забыть) теперь много людей знают, что я худею, нельзя забывать про тренировку 😅

[@tanyashevtsova5496]

Дайте жару!)

[@user-fk5pj3ul2o]

Прошел месяц, сколько вы раз тренировались?

[@user-li9mq8sh3g]

Как успехи?😊

[@Nevskaaaya]

Так понимаю ,все же не начали?

[@user-ks6xj5zw7v]

Занималась ежедневно по этому видео в течении 14 дней, результат впечатляет 😄 Похудела на 2 кг, ушел живот, бока и подтянулись руки Огромное спасибо♥️♥️♥️

[@vafelnaavafelka]

правда ? Стоит начать ?

[@user-ks6xj5zw7v]

@@vafelnaavafelka однозначно! И всем своим знакомым, которые тоже хотят похудеть, или просто подтянутся, порекомендовала эту тренировку

[@user-wb2js2sd9i]

​@@vafelnaavafelkaконечно стоит начать. Любая активность каждый день и будет вам счастье

[@lililove5563]

@@vafelnaavafelka конечно начинайте, любой физический труд сжигает калории, если особенно будете делать хотя бы 3 раза в неделю эту тренировку, орезультат не заставит долго ждать 🫶

[@vafelnaavafelka]

@@lililove5563 я делала летом, не помогло. А по питанию ?

[@alenachernyanskaya4232]

Девочки, тренировка просто огонь, лучше всяких спортзалов, моя майка была мокрая, хотя изначально подумала:"о, просто танцы, нормально" и музыка просто отличная, зажигательная, спасибо вам!!

[@hansrajbhaitanti]

Wow! Really a very nice, genuine, most important & ever memorable, great motivational🙏 best👍 feedback.

[@Malfoy_01]

Было лень тренироваться, хотелось просто позалипать в телефоне и тут ваше видео! Спасибо, вам огромное за хорошее настроение и танцы💗

[@rblxleshka6382]

Буду делать неделю, лайкайте чтобы не забыла. 1 день:✔️ было трудно, но всегда все 45 минут. Сложность было в том, что я не успевала и не знала как правильно поставить ногу, вот такая я). 2 день:

[@minecraft-lz5ul]

Ээээ давай продолжай

[@rblxleshka6382]

@@minecraft-lz5ul времени нету, на это

[@ElfMenestrell]

Девочки, спасибо за позитив, настроение и проработку всех мышц!😘😘😘