Простые упражнения на каждый день для исправления осанки 👌

[@DrEricBerg]

Подписывайтесь на телеграм-канал Доктора Берга, где вы найдете самые свежие обновления и полезные материалы 👉👉 t.me/drBerg

[@Danislav1]

Хожу с рюкзаком 2 кг!

[@НадеждаМаксимова-я3т]

❤❤❤

[@ОльгаЗахарова-у6н1ь]

❤

[@ОльгаЗахарова-у6н1ь]

Спасибо

[@Resnichka33]

Ооо!Наконец-то упражнения для спины! (Звуки хрустов в позвоночном столбе).

[@kalvados_kalvadosov]

Когда мне было 16, я посмеивался над бабушками и дедушками , которые на стадионе с палочками делали какие-то упражнения. Какая от этого польза? То ли дело штангу в качалке тягать. Теперь мне 50. И делаю упражнения с палочкой и резиночкой😂😂😂

[@ОльгаОльга-в5д]

Сразу же начала делать. Простые, да не простые😊делала всего несколько минут, а мышцы хорошо проработались и побаливают. Отличные упражнения. Уже вижу, что будет эффект, а времени много не занимает! Огромное спасибо!!!

[@AnastasiaPRO12]

Как же замечательно, что мне встретилось видео доктора! Не пропускаю ни одно видео теперь! Очень полезно и познавательно!❤

[@Leksakova]

Люблю упражнения с палкой. Быстрый результат👍

[@ЛюбовьШипилова-в9п]

Спасибо Доктор Берг ❤!Вы Гениальный!Талантливый ДОКТОР,который не только знает,что можно съесть !Но и что надо сделать ,чтобы быть МОЛОДЫМ ❤ЗДОРОВЫМ! Здоровья Вам и Вашим близким ❤

[@gyliaataeva572]

В Советском Союзе каждое утро во всех школах делали эти упражнения до начала уроков. "Линейка" называлась эта часть программы занятий.

[@Alexandrivanovvich]

Так делали и в самой Великой стране за всю историю человечества, с сильнейшей армией и экономикой в мире, которая уничтожила ссср без единого выстрела - в СОЕДИНЕННЫХ ШТАТАХ АМЕРИКИ 🦅🇺🇸

[@Артур-ц9ш4е]

Где щас советский союз?

[@julieb9294]

@@Alexandrivanovvich 😆😆😆

[@THEAVARIAN]

​​@@Артур-ц9ш4е в могиле с 1991 года.

[@user-jo3yx9wq2u]

США уничтожила не только СССР, а бомбила и уничтожила мирных жителей во многих многих странах. И делает это до сих пор. И стоит ли гордиться такой страной?

[@Татьяна-м5с1в]

Спасибо доктор бергза то что вы делитесь с нами❤❤❤🎉🎉

[@ОльгаЗахарова-у6н1ь]

Супер! Доктор Берг делится своим упражнения ни кому их не навязывая. Они мне с ходу понравились. Попробовала - действительно все идёт так как рекомендует доктор. Большое спасибо. Все просто и эффективно.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉 online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

[@vottakk]

Вообще отличные упражнения 💪👍то что надо.

[@KenulAhmedova]

Спасибо Вам большое доктор Берг !

[@leilaalieva7567]

Благодарю, Доктор Берг. Будьте здоровы!

[@АннаГригорьевна-ш8к]

И здесь Вы, доктор, на УРА‼️ РА‼️ РА‼️🔥💪👍👏🤝

[@ТатьянаМоскаева-л2ы]

Спасибо! Все, что вы говорите и показываете нам, всегда очень нужная информация! Благодарю.❤

[@ГалинаПлебанська]

Дякую! Вправи з бодібаром дійсно супер для спини.

[@Elena_Selenina]

Хороший комплекс 🙌🤗 Большое спасибо 🙏

[@lyudag6587]

Спасибо большое Доктор Берг.Это очень полезные упражнения.👍💯

[@seçim5060]

Спасибо док,всех благ вам,👍✋.

[@user-bq7tw6iz8f]

Дуже вдячні вам док❤❤❤

[@nataljakomkova3113]

Мне очень понравилось спасибо доктор Буду делать❤

[@Zelimhan77]

очень красивая девушка, которая показывает упражнения

[@user-pq4yr8hz6o]

Доброго дня вам. Поделилась и сейчас сама делаю, прямо сразу! 👍✊

[@user-st2gq9ci2i]

очень актуально!

[@Wetfa88]

ваше видео шедевр с самого начала понятно ❤

[@malosh0908]

Все видео ваша бесценно ❤

[@johndee5085]

Отличные упражнения 👍👍🫶 Благодарю 🙏

[@РаісаНікіфорова]

Комрлекс

[@РаісаНікіфорова]

Комрлекс

[@agm127]

Обожаю Вас❤❤❤

[@МаринаШкиндерова-б3о]

Благодарю ❤

[@НаргисХаёлбекова]

Спасибо тебе огромную доктор Берг, это как раз для меня, ваши совети всегда супер.👍👍👍

[@ВасиловскаяТатьянаАлександровн]

Очень рада каждому ролику, этому особенно 😍😃

[@Matilda334]

У меня как раз такая палка есть!Супер упражнения!!!❤💥👍

[@ismailyusupov3926]

Очень полезная информация

[@БорисШевченко-ч4в]

Здорово спасибо док

[@helenal3424]

Супер!!! Благодарю!!! ❤

[@user-xs1wb7yp5v]

Спасибо за подсказку! ❤

[@butoloca6656]

Спосибо док Берг спосибо👍👍❤️❤️🇬🇪🇬🇪

[@НатальяПотапова-ы5ф]

Жду с нетерпением!

[@Irina-mc5cd]

Очень рада за гимнастику для шеи. Благодарю.

[@JJJanina]

Спасибо!❤

[@dmitryefremov2218]

Классные упражнения. Спасибочки)

[@caramaschitatiana3947]

Дай бог вам здоровья,Др.Берг?

[@lybovkurovska7024]

Блага Дарю ВАМ❤❤❤

[@Zhanna-f9v]

Спасибо доктор за видео!

[@muslim15809]

Да, меня даже клинила, потому что такие движения не делаем. Но действительно становиться легче. Первую очередь надо убрать стресс, и это самое важное.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте🙂Чтобы снизить гормон стресса, необходимо изменить питание, больше гулять на природе, принимать натуральные витамины. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉 online.drberg.ru/kortizol? . Выйти из состояния хронического стресса вам поможет курс "Надпочечниковый тип телосложения" Хотите ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса❓ Переходите по ссылке 👉 online.drberg.ru/ntt? . Служба поддержки канала

[@user-ls2kl6jr4i]

Спасибо❤

[@Sayrius]

ждём 😊

[@altangenden8430]

БЛАГОДАРЮ 🍀

[@NikKim29-q3c]

Спасибо, но упражнения-скручивания противопоказаны к сожалению тем, у кого грыжа поясничного отдела.

[@irinasefcheck1748]

Super !

[@user-ey7nr4dc4e]

Как всегда❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ailin-lk5cc]

Можно ли делать такие упражнения тем, у кого грыжи или протрузии позвоночника?

[@Pipirkin1]

Швабра есть, можно делать😊

[@Руслан-е8и7р]

Я так хожу и главное все замечают подкалывают чё разогнуться не можешь или что жизнь согнула

[@user-nx6fr9hw6e]

Здравствуйте,во время беременности можно эти упражнении делать?

[@user-jk4xe8ed6n]

Интересно с грижей позвоночника можно делать эти упражнения?

[@OrdinxRbx]

❤❤❤

[@Mermaid_Saule]

🔥🔥

[@TolstiyParen]

из за этих упражнений у меня произошло защемление седалищного нерва

[@andreys4464]

А у нас в деревне хоть ты делай фасции, хоть не делай - позвоночник всё равно стремится в позу зю. Потому что грядки каждый день...

[@TzhD7YZdOd]

Полуприсяд, ж...у кверху, поясницу прогнуть вниз, спину прямо, наклоняться в тазобедренных суставах - вот и все, сначала заднюю поверхность бедра будет тянуть, потом отпустит.

[@ЕленаБасюк-в9ц]

Извините пожалуйста, вопрос не по теме,если в желчном пузыре камни, можно ли пить яблочный уксус,если есть ссылка то укажите,просто много просмотров и нигде не нашла

[@marta__mark]

Спросите гугл и вуаля…

[@Margarita-n7v]

У меня камни. Пью несколько лет. Зачем вам искать ссылки, если есть примеры из жизни.

[@РиммаТамкина]

😊❤

[@goodbirdie]

❤

[@irramirra]

Можно ли делать эти упражнения при сколиозе с ротацией?

[@nadezhdaj4062]

Можно, только если мягко и медленно. СЛУШАЯ ОТКЛИК тела.

[@УмитжанАлекина]

Доктор можно делать эти упражнение после шунтирование сердце? Прошло восемь месяцов

[@nadezhdaj4062]

Аккуратно, мягко и медленно можно

[@NIKA-t8k]

Девочки, не забываем, что наклоны вбок убивают талию

[@catwild6180]

Пловцы делают такие движения по 4 часа в день И при этом мой друг-пловец по-прежнему горбится

[@Vikulka1905]

От скованности избавит, заснёшь лучше, но пока не укрепишь мышцы спины, осанка держаться не будет.

[@abu6496]

Можно ли с протрузией выполнять эти упражнения?

[@Maximuser17]

Укрепи спину, потом делай, чтоб мышцы держали скелет, а не позвоночник

[@feardelans3850]

Если с позвоночником проблемы, то со второго упражнения ему трында. При грыжах запрещены скручивания!

[@user-yz2qb1lo8t]

Четвертое упражнение не соображу как

[@МИЛА-й3е]

Матрица не даётся просто

[@ГуломТурсунов-ц9н]

🤝👍👍👍🇺🇲🇺🇿

[@nebot7486]

❤❤❤❤❤👍🏿👍🏿🖐️🖐️☮️💰☀️

[@svetlana457]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤

[@ricardocosta4915]

Палка сделала из обезьяны - человека

[@Danislav1]

Хожу с рюкзаком 2 кг!

[@ReLu616]

Зачем?

[@schip333]

Это так тяжело делать упражнения,легче просто пить яблоневый уксус и спина станет ровно.

[@G77778]

Отчего она станет 😮

[@user-st2gq9ci2i]

ага, лучше упиться яблочным уксусом, только бы ничего не делать... очень знакомо😂

[@МилаОо-у4я]

Яблочным уксусом сожгла пищевод, язвочка, доктор ругал очень. Будьте осторожны.

[@МАРИНА-к1й7е]

Господи, глупость какая... При чем яблоневый уксус

[@Т.Л-ш5ю]

Спасибо за информацию, наверное лучше всё вместе и упражнения и яблочный уксус

[@judokodokan7629]

А у кого грыжи есть? 🤔🤔🤔

[@nadezhdaj4062]

Мягко и аккуратно делать, в малой безболезненной амплитуде. Слушая тело

[@Незнакомка-п9д]

После 50 уже никакую осанку не исправишь.

[@ОльгаДонги]

Глупость. В любом возрасте исправляют осанку, при тренировках каждый день. Моя бабушка тому пример.

[@EatonFuller4320]

Фигню не неси

[@DemonSlayerN1]

Бред

[@Tagvut6046]

Где упражнение

[@IgorUspeniev]

там

[@rose8946]

Подожди 2 дня

[@ТамараКолосова]

Где скачать бесплатно

[@ТамараКолосова]

Где упражнения найти?

[@IgorUspeniev]

​@@ТамараКолосова Так вот же

[@ЮрийТкачёв-у5ъ]

👍💯🇷🇺

[@Таимураз-р5с]

Простои способ исправить осанку отправить всех на Колыму или на Магадан за день вытянутся 🤣😂😅👍

[@СаулеАбуева]

Спасибо большое доктор Берг❤❤❤❤❤

[@ЗульфияНорматова-ц4б]

Благодарю 👍

[@user-bq7tw6iz8f]

❤❤❤

[@goodbirdie]

❤

[@jeybin8632]

❤😊

[@ГалинаСедько]

❤

[@user-eh1tn7hf7d]

❤

[@MariaV-x4k]

❤❤❤

[@marinasmirnova5504]

❤

[@ТатьянаАнтилайнен]

❤