¿Puedo hacer EJERCICIOS/DEPORTE después de una FRACTURA?

¿Quieres saber cuando retomar la ACTIVIDAD FÍSICA o el DEPORTE después de una FRACTURA? Entonces este vídeo es para ti. Hablaremos de los tiempos de consolidación así como cuando es el momento recomendado para volver a realizar aquellas actividades FÍSICAS o DEPORTIVAS que realizabas antes de tu lesión. ¿Te gusta nuestro contenido? No dejes de darle en suscribir a nuestro canal (activa la campana) Y dale LIKE a este vídeo.
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[@geovannicarod7103]

Gracias por el video!, aunque bien la mayoría tenemos indicaciones médicas, la forma en que detallas y explicas me parece muy certera, ya que aclaras todas las dudas que surgen al querer reincorporarse al ejercicio, lo agradezco mucho. Saludos!

[@alejandraq.r7903]

Doctora despues de cuánto puedo hacer pesas si me fracture el humero del medio y estuve dos meses con yeso

[@yessy3009]

Me fortalece leerlos, hace 1 semana me fracturé el tobillo derecho, en estos días he pasado por diferentes estados emocionales, mañana me operan... Deséenme suerte 🤗

[@YaBoyfelipe]

Yo me fracture la muñeca izquierda antier, realmente pasas por muchas emociones y etapas en relativamente poco tiempo. Pero escucha esto Yesenia, Esto, no es un evento desafortunado, no es una tragedia, es una prueba que nos puso la vida, Y VAMOS A SALIR MAS FUERTES QUE NUNCA, en este momento de recuperación vamos a cambiar muchas cosas, asi que a darle duro y MODO GUERRA.

[@paulquirogaaguilar8558]

@@YaBoyfelipe hola, te pusieron platino con tornillos?

[@yessy3009]

@@paulquirogaaguilar8558 sí, 1 platino y 6 tornillos (1 más grande que los otros 5), actualmente el tornillo grande ya no lo tengo, pero lo demás sí, esos, me los quitarán en marzo de 2023.

[@paulquirogaaguilar8558]

@@yessy3009 entonces te lo vas a retirar el platino al año?

[@fedefacunachomontano999]

@jessi3009ya estas haciendo deporte con normalidad

[@ceciliagiraldez9659]

Hola me encantan tus vídeos quisiera solicitarte si puedes subir el volumen ya que se escuchan muy bajitos. Pero la información que nos brindas en ellos es fantástica muchas gracias

[@olivervzq]

se escucha bien revisa tus oídos o ponte auriculares

[@hernanhernandezresendiz6077]

Importante información, tuve operación de tibia y esto me ayudara a hacer lo correcto en la recuperación de mi extremidad.

[@RehabiliTO]

Éxitos en tú recuperación. Saludos.

[@hernanhernandezresendiz6077]

@@RehabiliTO muchas gracias, muy buen canal...excelente información, muy profesionales 👍.

[@ivangraciabustamante8225]

Muy buena información por que casi nadie toma este tema tan importante y lo explica cómo tu, felicidades y ojala este video haya ayudado a muchas personas como a mi 👍🏽😉

[@diyerfernandez4060]

Gracias por toda la información que nos brindas, me es de mucha ayuda, pues estoy pasando por una fractura de clavícula que llevo ya 9 semanas, mi proceso a sido sin cirugía y ya no siento dolor al hacer movimientos con mi brazo Gracias a Dios. ¿Quisiera saber si me queda mucho tiempo para volver a retomar mis actividades?, las cuales implican un poco de fuerza. Le agradezco mucho si me puede brindar una información adicional. GRACIAS

[@davidventura726]

Muchas gracias por este video. Ayudas mucho. Yo llevo un año desde que me fracturé las falanges de la mano, un dedo, la muñeca y parte del hueso que llega hasta el codo y que no. Recuerdo el nombre. Ha pasado un año. Y aún me duele al entrenar... (No fui a rehabilitación) 😅... Me pregunto si estoy haciendo bien en entrenar. A día de hoy me sigue mejorando pero molestando. No quiero que se me quede aquí y pudiendo forzar tal vez a que se termine de curar menos por entrenar y que me duela un poco

[@carlosjosue3234]

Video muy bien explicado. Una pregunta llevo 2 meses con fractura 4 y 5 metacarpiano de la mano cuando seria recomendable volver al gym??

[@cri12android15]

volviste al gym?

[@ceciliaderios9946]

Al cuanto tiempo regresaste al gym ?

[@JuanPerez-t2d]

Hola necesito sus respuestas yo me fracture la muñeca 😢

[@guadalupemartinez1845]

Hola buenas noches, me fracturé mi tobillo el 6 de junio, lo cual éste 6 de octubre cumpliría 4 meses de éso) fue una fractura sencilla pero tengo 53 años y me dijo el dr q por eso también he durado mucho tiempo para poder caminar, todavía ando con muletas , aunque ya empiezo a usar de vez en cuando una muleta. Estuve asistiendo con un fisioterapeuta pero por cuestiones de dinero y falta de trabajo ya no pude seguir con mis terapias, aquí en casa hago poquitos ejercicios más podré entonces empezar a usar una sola muleta? Gracias ( el dr me dijo que ya mi fractura ha consolidado y ya está formado el cayo)

[@riverar11]

Hola Gracias por tus videos educativos me han servido mucho, tengo una consulta... La rehabilitación de una fractura dependerá de su gravedad ? Ejemplo, tuve una triple fractura de tobillo , tibia y peroné... me pusieron placas en la cirugía... mi duda es... mi rehabilitación tardará mas que una persona que tiene solo una fractura? O al tener 3 fracturas me costaría mas la recuperación?

[@elvissamuelchoqueapaza745]

Hola Tengo una pregunta ase 5 años me rompi el huezo de mi brazo derecho y queria saber si puedo volver hacer ejercicio???? Fisico??? Por favor facilitenme con esa duda gracias

[@felipeinostroza1782]

Solo quería pasar agradecerte ví tus vídeos desde mi accidente. ya tengo 1 año 2 meses me recupere de mi fractura de fémur con minuta la peor que puedas imaginar. Me quedan algún par de meses para que me retiren el material de ostesintesis. mi hueso consolidó bien y realizo actividad física regular camino sin cojera y cargo peso me veo "normal" pero no corro por el material. Aconsejo hacer algún vídeo sobre si es bueno retirar el material fierros o como le digan . A mí me aconsejaron que no algunos kine que no lo hiciera. pero mi doctor me apoyo en mi dicision Porque una cosa es la teoría y otra cosa es lo que siente el paciente y a mi me provocaba dolor y limitaba un tanto mi movimiento. Me gustaría saber que opina usted le agradezco de verdad sus videos son muy fáciles de entender 💙

[@diegoleopatri4423]

Hola doc ,yo tuve una fractura de tibia transversal a casi 10cm por encima del tobillo, sigo su canal desde el inicio del accidente, esto me paso en agosto de 2023 y hoy voy a retomar actividad física, desde diciembre q estoy trabajandonormal algun concejito? No me tuvieron q operar ni nada el hueso se soldó gracias a Dios

[@RehabiliTO]

Hola.. la actividad debe ser progresiva, poco a poco irás viendo cómo tu cuerpo responde y vas mejorando ✊🏻 Le agradecería mucho si me apoya con una visualización y su like en mi video más reciente kzbin.info/www/bejne/mJKnkKSom9ucf80si=eFIvR45n-grC2wcl

[@mariacristinamoreira8108]

Buenas noches. Tengo fractura de costilla ( 8) . Recibí Magneto 20 sesiones. Van más de 60 días quería saber si puedo reiniciar pilates o yoga, dado que aún no se me formó el callo duro. La lesión está en proceso pero aún no se formó según el traumatólogo y la placa ( convengamos que no se ve por dentro) pero aún no aparece el callo duro.

[@samirelmaster]

Tuve un accidente en moto y me fracturé en la diafasis del cubito y el radio de la mano izquierda he hecho la rutina que subiste para distal y me está funcionando

[@JuanPerez-t2d]

podes hcer pesas?

[@Kaskanate]

Igual aquí , me accidente en moto hace 3 días y me operaron el tobillo todo muy bien , solo me siento algo deprimido por que ya sabes uno tiene planes parar comerse el mundo ,😢

[@samirelmaster]

@@Kaskanate ánimo amigo en unos meses ya estarás recuperado toma esto que te pasó como un descanso y aprovecha para leer y enfocarte en tus metas saludos desde Colombia👏🏼🇨🇴

[@martinnunez432]

Hola yo les comento que ya cumpli recién los 4meses y comencé a practicar boxeo nuevamente, mi fractura fue de tibia y peroné, cómo dice la doctora tenemos que escuchar nuestro cuerpo

[@eduardocastilloelizalde7311]

Disculpa tu fractura fue expuesta? O qué tipo de fractura fue?

[@lucinaisabelramirezespana2447]

hola ya comiste al 100/100

[@dilanruiz9321]

Una pregunta los baños de contraste sirven para mermar la inflamación le agradecería su respuesta

[@RehabiliTO]

Hola... Si sirven pero te recomendaría más la colocación de frío así como la elevación del miembro que se encuentra afectado. Eso favorece la circulación y por ende tiene un efecto muy positivo en disminuir la inflamación; espero haberte ayudado, saludos.

[@antelmoportugalpiedra1941]

Hola, excelente video Hace 3 años aprox me fracture la muñeca, puedo practicar box o es recomendable ya no hacerlo?

[@JuanPerez-t2d]

volviste a box?

[@floraliciavinascoch.2519]

Muchisimas gracias, Dios te lo pague

[@CarlosSanchez-si5wl]

Hola buenas tardes una fractura de tibia menor que tiempo dura para sacarse lo clavos

[@Steven_Zetino]

Gracias por el vídeo. Que Dios les bendiga. 🙏

[@RehabiliTO]

Gracias a ti por tú comentario, saludos.

[@miguelaguilar1366]

Gracias por el Video muy buena Información y Que Bonita Doctora jeje Bendiciones

[@pietrivg]

Tengo una duda, llevo con una fractura de 3 costillas desde el 14 de abril, ya es 23 de septiembre, me hice una tomografía y dos costillas no tienen rastros de haber sido fracturadas, la última (12va) si está curada pero tiene una pequeña irregularidad y engrosamiento cortical por la fractura resuelta, mi pregunta es, ya podré hacer pesas en el gimnasio? Espero que la Doctora o alguna persona que lea esto me saque de dudas, muchas gracias de antemano

[@rubenrangel7150]

Hola buenas noches, yo sufri 3 fractuas en el tobillo me gustaria saber cual seria la recuperacion, y si existe rehabilitacion con ustedes actualmente en donde me puedo comunicar?? Gracias

[@thebr8068]

Tuve una fractura de clavícula derecha hace dos años, me intervinieron en una operación, pero me rehabilite muy bien, me siento realmente bien, no tengo dificultades, quisiera saber si puedo hacer ejercicios exigentes de brazos como levantamiento de pesas o dominadas.

[@RehabiliTO]

Si podrías porque es una fractura antigua. No te preocupes

[@plancktond3681]

@@RehabiliTO dr si hice un maratón de 12k con cierta experiencia de 2 meses "principiante para esa intensidad" y terminando me dolieron las rodillas, después esperé 5 días y volvi. me dolió como era de espersrse ahora 4 de septiembre. Pienso descansar 12 días de descanso o más o talvez una semana no me duele mucho pero si siento bajo rendimiento al ora de correr.

[@chiryboy8019]

Yo tuve una fractura de fémur, me operaron, pudieron una varilla por dentro del hueso & a los 5 dias me mandaron a hacer terapias, andar bicicleta, alzar pesas livianas con el pie, caminar en la caminadora 😬 me pareció muy temprano el inicio de actividad física.

[@juanito1998ful]

:O

[@magycas1370]

Buenas noches Mi pregunta ❔❓ es tengo una fractura de hueso talón calcáneo hace 5 los años puedo hacer ejercicios ?? Gracias

[@hectorflores8006]

Hola espero que se encuentre muy bien yo tuve una fractura de clavícula el 25 de marzo del 2021 no me operaron solo estuve 36 días con cabestrillo ya podré seguir con el ciclismo ya que ese es el deporte que práctico

[@wendymendoza446]

Weeeeey yo me fracture al mes la clavícula también

[@jorgeuchuari7294]

En que fase puedo volver a retomar la actividad física, tuve una fractura de radio distal y práctico ciclismo (callo blando, callo óseo duro o cuando ya consolidó ). Lo más recomendable?

[@RehabiliTO]

Una vez que tú hueso alcance el callo duro y que tú médico considere que puedes retomar la actividad física él te lo indicará. Saludos.

[@jhoniersanchez1762]

Cómo vas Jorge, yo tuve la misma fractura el 30 de enero, ya estás haciendo ejercicio ?

[@chente512]

Yo llevo poco más de 4 meses y ya salí a trotar un poco, pero creo que me excedí😁 yo me fracture la tibia. (Antes de eso yo corría casi diario 10 millas)

[@RehabiliTO]

Hola 👋🏻 gracias por escribirnos. La reincorporación a las actividades que realizabas antes de la fractura debe ser progresiva ya que el cuerpo estuvo en un periodo de inactividad. Aún los elementos blandos de tu pierna se están readaptando a la actividad física así que llévalo con calma 😁 Saludos 👋🏻

[@maricelapatriciahernandezp8221]

Excelente ! Muy rápido trataste ! Exito

[@ELze93]

Yo tuve una fractura de fémur y tengo un implante endomedular con bloqueo y no se si puedo volver hacer deporte,no siento dolor ni nada pero me siento desconfiado la verdad necesito saber si voy a poder a volver a correr tan rápido como antes, o tengo que tener algún cuidado especial 🤷🏻‍♂️

[@alexs-pc4zz]

Mi hija se partió el el radio y cúbito y húmero le colocaron alambre después que los huesos soldaron se lo retiraron y ella prática kara ell tiene 10 alos cuando se lo partió ya tiene 11 y le falta un poquito de movimiento para tener su movimiento normal como tenía antes tu crees que la niña puede preguntar karate otra vez es su deporte favorito 🙏🙏🙏🙏

[@rubyvasquez2890]

Dr buen dia me encuentro confusa ya que tengo fractura de perone a la altura maleolar con poco desplazamiento y sin complicaciones el traumatologo me dijo tratamiento conservador y al quinta semana luego de un radiografia me dice comience caminar con muletas.En la actualudad tengo 7 semanas estoy con yeso y tengo miedo de apoyar el pie no me duele nada ni me adolido nunca me encantan sus videos llenos de conocimiento ya que explica y orienta mejor.por favor concidera usted que ya tengo cayo duro para comenzar con el apoyo progresivo ya que me gana el miedo y la ignorancia frente al tema el traumatologo concidera quitarme el yeso a la octava semana.agradesco su respuesta dicha fractura ocurrio por un desguice de tobillo que origino una caida en bajada en una caminata ecologica.agradeceria su respuesta feliz dia

[@RehabiliTO]

Hola... Si tú médico a la 5ta semana después de ver tu radiografía te indico que podías apoyar en la 7ma semana es porque consideró que el hueso esta prácticamente consolidado. Y además no hubo casi desplazamiento en la fractura posiblemente sanó rápido. No te preocupes por iniciar el apoyo, igual eso es progresivo. No es apoyar de una vez todo el peso de tu cuerpo sobre la extremidad, es ir viendo de acuerdo a cómo tu propio cuerpo te responda. Pero considero lo mismo que tú doctor, que tú fractura ya está a tiempo de iniciar la descarga de peso. Espero haberte ayudado, saludos.

[@rubyvasquez2890]

@@RehabiliTO quedo inmensamente agradecida x responderme.un abrazo gigante feliz dia

[@jesushumbertogonzalescajah3046]

​@@rubyvasquez2890Hola ruby ,cómo estás de tu tobillo,tengo el mismo problema.

[@Mateo-yg9kk]

Tuve una fractura de Radio y Cubito antebrazo Derecho pero quiero ir a un campeonato a 3 meses espero estar mejor por qué soy dfs

[@СГИ-ь1р]

Como sigues? Al cuanto tiempo pudiste volver a entrenar?

[@Victor-ru4zh]

Muchas gracias amiga, te lo agradesco mucho que dios te bendiga

[@safirsalomon6239]

hola, gracias por la información. Mi hijo juega Futbol, tuvo una fractura en el mes de febrero ML WB, tobillo derecho, fue operado, actualmente ha retomado jugar futbol, hoy le vi el lugar un poco hinchado. Dígame si ya el puede realizar esa actividad con esa intensidad de correr y patear que es lo que hace en el futbol.

[@josedanielvevo3454]

Me pasó lo mismo, Me pusieron clavos y lámina en el tobillo, fue hace poco, Todavía no me han quitado los puntos, Si me pudiera ayudar diciéndome como fue la recuperación de su hijo seria de mucha ayuda

[@YaBoyfelipe]

@@josedanielvevo3454 Como te ha ido bro?

[@mirtaluciakattz]

Yo hace dos meses tuve una accidente q fracturo maxilofacial sin desplazamiento solo reposo más antibiótico fue mí tratamiento quiero saber si puedo retomar el gimnasio

[@heldasalinas6120]

Tengo una semana con fractura al tobillo con yeso tengo 57 y camino y corro en total 1 hora diaria era lo que ne ayudaba para mi estres 😢 Por fsvor durante esta etapa de yeso puedo hacer ejercicios? (Cintura brazos panza) 🙏 no duermo bien y los ejercicios siempre me han ayudado no es que haga un monton solo me gacen sentir bien porqué tengo angustias mis nervios estan desechos por fsvor ayudeme

[@solangevalescasanchezmanri4966]

Hola .. estoy operada de la tibia hase 6 meses tengo puesto un clavo t2 en mi tibia ..tengo una máquina vibradora ..para haser ejercicio puedo usarla.. me da un poquito de cosita ..cómo es vibradora y se me vallan a soltar los pernos ..????

[@eduardolezcano9199]

Hola buenos días hace dos meses Tube una fractura conminuta y mi pregunta es ¿ si voy a poder tomar mi vida deportiva normal como lo hacía antes ? Muchas grasias y muy buenos contenidos

[@juanito1998ful]

pudiste hacerlo?

[@omarextivenolivareshappy9770]

Hola muy buen video Me fracturé la clavícula está muy poquito desplazada hace un mes y 8 días e tomado calcio y vitamina d ya me puedo quitar el cabrestrillo?

[@rubelcarcamo6916]

Igual yo me fracture la clavícula Como te fue pudisteis retomar tus ejercicios normalmente o afecta

[@eduardosanchezgomez9384]

Hola doctora...en mi caso yo me fracture el peroné tengo 10 tornillos y placa , después de mi rehabilitación después retome mis actividades normalmente gracias a dios son problemas tanto laborales como de ejercicios..esto fue hace 7 años sin problemas..pero ahora de repente me empezó a doler alrededor de la placa como un pinchanzo cada vez que corro ..mi pregunta doctora puede ser posible que la placa y tonillos me esten molestando y sea,necesario retirarlos...mi actividad deportiva es de alto riesgo , corro maratones , senderismo , montañismo , etc...este es solo al correr , caminando normalmente no...le agradeceré su opinión...mil gracias...desde xalapa,ver México.

[@juanito1998ful]

al final fue eso?

[@charleibonilla1760]

Excelente vídeo, gracias. Una consulta: Me fracturé mi rótula transversalmente en un accidente en la moto, no recurrí a la operación pues una intervención quirúrgica tiene sus riesgos, me estoy tratando con Estabilizador de Rodilla y en reposo x un periodo de 3 meses, teniendo en cuenta que el hueso se suelda con el paso del tiempo, le pregunto: en cuánto tiempo se consolidará mi rótula al 100%? y sin riesgo de deteriorarse (desoldarse) con el dobles de la rodilla, favor de responder.

[@dreiskaa75]

1 aproximadamente comiendo sano

[@heidylopezguzman9456]

Hola hace un año tuve una fractura de rotula, se hizo pedazos y me pusieron alambre. Mi pregunta es puedo volver a bailar, correr, saltar y todas esas cosas? Tengo miedo que se reviente el alambre.

[@RehabiliTO]

Hola... Gracias por tu comentario. Si la rotula logra consolidar satisfactoriamente y llevas a cabo tu rehabilitacion como se te indique podrás realizar todas tus actividades como antes de la fractura sin problema

[@dayanabonilla6531]

Me quebré la tibia derecha y me pusieron pines es malo hacer ejercicio?

[@rmfer6063]

Yo tuve una físura en la tibia llevo 2 meses ? Llevo 10 terapias que me recomiendas para seguir el proceso de recuperación

[@gvtc2230]

Doctora, tuve una fractura de cubito cercaba a la muñeca por un golpe, no sabía que estaba fracturado porque el dolor no era mucho y deje pasar una semana y media, me sentí un poco mejor y empecé a retomar el gym y al tercer día empecé a sentir que algo se movía y me dolía entocnes me saque una radiografía particular y estaba fracturado por completo y había un poquito de desplazamiento pero los huesos seguían estando muy Serca, era un desplazamiet mínimo, fui a urgencias y me dijeron que no me.operaban porque ya iban dos semanas y me mandaron férula por 4 semanas más, al cuánto tiempo puedo retomar el gimnasio? Obviamente progresivamente

[@martinmedina4393]

Tuve una rotura de isquios, voy 3 semanas, la primera semana hice reposo, la segunda hice la fase 1 de rehabilitación, ahora estoy haciendo la fase 2 con pesas y me está llendo bastante bien, estoy ganando más fuerza en la pierna de la lesión, cuanto tiempo tengo que hacer ejercicios con pesas? Así pueda volver a mis entrenamientos de fútbol. Ya no me duele pero tengo miedo de que me vuelva a pasar.

[@RehabiliTO]

Hola Eso se determina en el proceso de rehabilitación; primero se debe recuperar el movimiento así como la fuerza que tenían antes de lesionarse para luego reintegrarse a las actividades

[@hrfrancisco9454]

Hola buen video yo me accidente ase un mes tengo la mitad de la clavicola echo Como un circolo de Bola quisiera si es lo corrector porque puedo muverla y no hay mucho dolor aunque si siento devil

[@cristianrolandogarcesandra7145]

@RehabiliTo tuve una luxo fractura de platillos tibiales shasckers6 que es la más grave ya voy para dos meses de operado y apenas puedo mover la rodilla a 80 grados es muy duro las terapias ya puedo hacer ejercicio en una elíptica o algo así o debo recuperarme más muchas gracias

[@adolfoolivares4836]

Excelente contenido, muchísimas gracias por la información.

[@RehabiliTO]

Gracias a ti por tú comentario. Saludos.

[@hardrockglammetal2748]

Tengo una fractura de fémur, pero tengo la suerte que la cirugía fue tan bien hecha qué al mes ya estoy usando la cinta de caminar y ya camino

[@claudiarosiles2371]

No te creo

[@juanpablocoronel9720]

Me fracturé la clavícula, y al mes ya estoy en el gym, lo único que me cuesta hacer son los fondos y las dominadas

[@thelfax928]

Hola amigo y que tal con el peso?

[@juanpablocoronel9720]

@@thelfax928 si peso tranqui nomas, como empezando de cero

[@dalmatejerina4213]

Hola yo me fracture la clavícula ase tres semanas yo amo el crosfit y tú msj me da aliento gracias!!

[@juanpablocoronel9720]

@@dalmatejerina4213 si obvio que depende de cara cuerpo, pero dentro de todo es una de fracturas de más rápida recuperación.

[@dalmatejerina4213]

@@juanpablocoronel9720 Sisi tenés razón hoi en día me siento mucho mejor hoi fue mi primer día en el gim no levanto peso todavía pero almenos trabajar las piernas pude😄

[@yokopr0]

¿Si tengo una fractura de radio y cúbito, puedo ir al gimnasio con cabestrillo a hacer rutina de pierna?

[@ronaldaldean6343]

Buenas tardes doctora, sufri una fractura de metacarpianos 3 y 4, además de falange distal todo esto en la mano izquierda estaban rotos pero el médico me puso yeso por 3 semanas. Han pasado 8 semanas desde que me fracture cree que podría volver a manejar moto desde ya o tendría que esperar 1 semana más

[@luciaaliaga1137]

Gracias, pregunta recién he apoyado el pie, se inflama, se pone rojo y calienta, tengo 40 d. Tuve frac de peroné leve.

[@carloscastellano3651]

Yo tuve una fractura de clavícula hace 4 meses... me operaron y sigo yendo al doctor, quiero hacer ejercicios de levantamiento de peso pero no sé si aun pueda, no siento dolor y muevo bien el brazo... de hecho me siento igual que antes... mi próxima cita con el doctor es dentro de 2 meses, pero estoy impaciente por hacer ejercicio porque ya me siento bien, tengo 2 meses de estar trabajando y andar en moto. ¿Que me recomienda?

[@Eduardo-vv6eq]

Empieza haciendo ejercicio levemente, peso ligero y ve subiendo poco a poco

[@lupitaalferez4337]

@@Eduardo-vv6eq x2 yo ya tengo 5 semanas en reposo

[@ianledezma3136]

Empieza con solamente la barra o la mancuernas más livianas, una buena alternativa es una banda elástica de la más baja resistencia, la más blanda y sube cada 2 meses la dificultad o el peso pero que sea de a poco( para que se acostumbren los ligamentos, tendones, huesos y artículaciones)

[@carloscastellano3651]

@@ianledezma3136 gracias por el consejo mi amigo pero gracias a Dios llevo 4 meses en el gym y todo normal. No siento dolor ni nada. Normal, ni me acuerdo que tengo clavos en la clavícula. Gracias a Dios

[@ianledezma3136]

Que bien, eso sí es motivador

[@Buckethead.01]

Hola, tuve una fractura de clavicula hace 88 días, antes hacia ejercicios de fuerza como barras y ciclismo, no estoy seguro si ya puedo seguir haciendo ejercicios porque siento menos dolor que antes, o debo esperar mas meses para tener un callo mejor consolidado?

[@RehabiliTO]

Si ya tu clavícula consolidó puedes retomar tu actividad física de forma progresiva sin problema, saludos.

[@plancktond3681]

@@RehabiliTO dr si es leve por un a maraton de 12k me dolió la rodilla 5 días y ahora es leve pero mi rendimiento es bajo, debería descansar 1 semana o 2 .

[@victorisauromartinez7932]

Fuck bro,es un infierno dejar de hacer ejercicio

[@valentinvalencia9021]

Yo acabo de tener una fractura de la diafisis de la tibia y fractura de perone me colocaron tutores externos 1 semana y de ahi me los retiraron y me colocaron unas platinas internas cuabto tiempo seria lo recomendable esperar para empezar la rehabilitacion y poder caminar nuevamente

[@RehabiliTO]

Hola, eso solo lo puede determinar tú medico tratante una vez que tu fractura forme el callo óseo. Te invito a revisar nuestros vídeos donde existe mucho material sobre fracturas que te podría interesar. Saludos.

[@carlosflores1629]

Hola buena noche tuve una fractura en mi pierna izquierda el día 24 de abril y ayer 6 de julio fui a tomar la radiografía y ya está pegado el hueso cuánto tiempo puedo caminar..

[@rominagutierrez626]

Si tuve una fractura bimaleolar de peroné, weber tipo b sin desplazamiento y dure 2 meses con pie enyesado, después de cuanto tiempo más o menos puedo volver a hacer ejercicio con pesas?? Anteriormente ya entrenaba con pesos fuertes en el gimnasio. Muy buen vídeo. Saludos y gracias !

[@isabelcarmona6687]

Lo mismo quiero saber 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@yordanokarolgonzalezmachad7785]

Tengo la décima costilla fracturada, qué tiempo tarda en soldar? Y cuando puedo a retomar los ejercicios???

[@silvan345]

Idem 😏😔

[@Finesparedes]

Dra cuando puedo empezar hacer rehabilitacion tuve fractura de femur ya mismo ajusto 2 meses ste 23 de abril stoy tensa mi rodila.

[@adonisurquia6878]

Disculpe doctora hace un año me fracture la pelvis y el femulo derecho puedo volver a jugar fútbol

[@9del127]

Tengo una fractura de tibia...podre volver a jugar normalmente al fútbol???..no necesite operación solo estoy con yeso..gracias

[@AndreaRamos-wu6pg]

Hola ya voy a cumplir 2 años de fractura de tibia y peroné...que ejercicios de deporte puedo realizar.por ejemplo quiero rebajar y tonificar mi cuerpo ..cuánto peso le coloco a mi cuerpo ?? Gracias

[@eltopoide15]

5:41

[@andresvera8026]

Cuanto tiempo puedo realizar fútbol que me parti el perone doctora?

[@RehabiliTO]

Hola, eso lo dirá tu cuerpo con el tiempo. Lo primero es esperar a que el hueso consolide

[@pabloherrera5483]

Yo me disloque la parte de la muñeca hace unos dias y pienso retomar la actividad fisica en 3 meses

[@dianariverapetro]

Una pregunta, espero tener respuesta: tuve una fractura del 5to hueso metatarsiano hace 8 semanas me pusieron clavos en dicho huesos, queiro saver si ya puedo volver al gimnasio?

[@mariadelourdessanchezhermo9288]

Todavía se me. Incha. Mucho. Ago baños de agua caliente para desinflamar. Es correcto

[@erikcastillotorres7264]

Buenas tardes soy boxeador yo tiene me fracture la falanje del 4to dedo del pie me operaron y me pusieron un material ostiosinntesis dure 15 semanas con el y ya me lo quitaron después de que haga todas mis terapias, en cuanto tiempo cree q pueda regresar a entrenar saltar la cuerda y correr

[@angelromero472]

Yo tuve una fractura de fémur derecho, llevo un año y medio de mi accidente, puedo iniciar a correr?

[@lilianmaggiolo9556]

Tú mencionas que es normal que se inflame el miembro después de estar consolidado. Yo me quebré el peroné y se sigue inflamando pero hay dias que la inflamación sube a la pierna hasta la rodilla. Eso también es normal?

[@RehabiliTO]

Hola Si no sientes ningún dolor no debes preocuparte, en caso de dolor es necesario acudir al médico

[@carita_feliz2.0]

Yo tengo un tiempo de 26 días de que me quitaron el yeso del cúbico y radio puedo volver a ser arquero?

[@marvinwiltondelpezochoez372]

Hola,yo tengo una fractura en un dedo del pies izquierdo y ya tengo 2 meses que me recomienda

[@juliagomez3297]

Hola tuve una fractura de radio mano derecha tuve mala respuesta ala terapia mis tendones se pegaron no doblo mis dedos al 50% me dieron de alta tengo que regresar al trabajo sigo haciendo terapia no pierdo la esperanza que mis dedos reacionen aun me duele todo al hacer los ejercicios de terapia más el cuello es normal? Gracias de antemano

[@sergiopasillas7068]

Buenas tardes saludos desde dgo mexico hase 6 meses tube fractura de metatarsos del pie cuando .puedo volver a correr.no e sentiso ningun dolor

[@taniarodriguez4072]

Hola buenas tengo 1 año h medio más o menos tuve fractura de tibia peroné tenía claro por fuera pero tengo clavo en el fémur me gustaría saber cuándo volver hacer mi rutina de gim

[@dlosangelesoficial3196]

Exelente trabajo señorita.

[@luciel961]

Hola! Tengo una duda, hace unos 10 años me fracturé ambas muñecas, y ahora empecé a hacer ejercicios "de brazos" en el gym. Mientras hacía fuerza en uno de los ejercicios me comenzó a doler una muñeca y sentí que "se me saldría la muñeca (por decir algo xd) y me asusté, no sé si podría afectarme o si tal vez es solo dolor

[@marinereandolove25]

talvez es psicologico las fracturas generalmente marcan un antes y un despues a nivel cognitivo...pero sino ve al medico

[@JuanPerez-t2d]

Hola seguis al gym yo me fracture la muñeca igual me molesta el tendón de la muñeca

[@fabioandresacostaballester5018]

Hola hace doce días tuve un accidente de tránsito el cual me salió que tenía una pequeña fisura en el perone al lado de la rodilla y un golpe en el tobillo la primera semana tuve mucha inchason y dolor y no podía mover los dedos y el tobillo. Desde hay comencé a hacerme masajes aún con dolor pero me ha servido porque ya se me bajo la inchason considerablemente y he recuperado un poco el movimiento del tobillo y también puedo apoyar un poco el pie en el piso.¿Será que estoy forzando mucho?¿Que me recomienda? Siento que voy bien

[@RehabiliTO]

Hola... Siempre que los masajes no sean de mucha fuerza puedes hacerlos. Pero repito siempre que sean suaves. Saludos.

[@fabioandresacostaballester5018]

Si creo que por querer retomar las actividades físicas rápido y no perder masa muscular fue lo que me hiso acelerar el proceso pero ya casi para la cuarta semana me tomé otra radiografía y el hueso no ha consolidado es más ahora se expandió un poco más pero bueno ahora tendré que quedarme quieto

[@walterdeleon4330]

Doctora buenas tardes le saludo de Guatemala viera q fui operado después de 5 años x lo , viera q en minoperacion yego 4 meces medio pero ciento dolor el calor me aumenta el dolor entonces el médico del ospital me comenta q estos dolores se me van quitando en lapso de 6 meces aún así el dolor esta permanente mis terapias las yebe en otro spital pero x el desorden d la pandemia la deje de yebar ahora los pago sólo pero el dolor siempre me molesta . A los 3 meces empieso a trabajar pagando casi a los 4meces levanto algunas cosas algo pesados como de unas 25 a 30 lbras con poca distancia de unos 5 metros será q eso me afecta y que puedo hacer ante mano gracias

[@rosah.613]

Saludos me quedé más tranquila tengo dos clavos y otro más fijando mi tobillo 😔 ayer tuve consulta llevo un mes y 6 días de la cirugía y me alarma que no me retiren los puntos ayer me preguntaron le duele siente algo raro yo contesto no ...solo los clavos q tengo por fuera en el peine a veces me molestan....me mandaron antibiótico me alarma pero viendo el vídeo tranquilazo ojalá todo bien

[@jonathanbenjaminrodriguezm6738]

Tuve una fractura de doble de peroné con desplazamiento y luxación en la rodilla podré hacer ejercicio de acto impacto tengo 19 años Quiero enlistarse en el ejercito

[@mariadelourdessanchezhermo9288]

Me. Acabo de fracturar la tibia y peroné. Tengo 3 meses apenas y se me. Inflamada. Mucho el pié cuando estoy hace los ejercicios es normal

[@rauljunta5085]

Buenas tardes sufrí una fractura en el metarsiano con desplazamiento pero solo me enyesaron mi pregunta es si me tengo que operar o no

[@ruddyacj289]

Qué pasa si fue el tobillo el que me lesione y en que me sometieron a cirugía y lo que quiero es seguir trabajando la parte superior del cuerpo (claramente sin involucrar el pie lesionado)? Puede igual afectar la recuperación de ese punto específico o representar un riesgo?

[@adrianbuzzurro7502]

Hola cómo quedaste después de la operación te recuperaste rápido?

[@alejandroinfante1487]

Como podria volver a trotar despues de una fractura de tibia y peroné?

[@luisbelmont1868]

Yo me fracture tercer cuarto y quinto falange creen que pueda volver a cargar pesas ? Me gustaria alguna respuesta u u me anima ver tus vídeos

[@ItachiSan-Yhea]

Yo me preguntó lo mismo, si pudiste, yo me fracture la mano y tengo miedo que se me vuelva a quebrar

[@luisbelmont1868]

@@ItachiSan-Yhea ánimo hermano, no muevo al 100 mi mano pero puedo cargar y hacer cosas y con eso estoy feliz! Y si bro puedes cargar si tus huesos pegan bien! Llevo 1 mes entrenando después de nueve meses en recuperación :,) desgraciadamente no puedo cerrar el puño al 100 pero mínimo no perdí mis dedos! Es una larga historia y tonterías de los docs pero ánimo bro

[@adrianreyes3002]

Yo tengo una fractura de muñeca y me pusieron una placa hace ya dos meses puedo ir al gimnasio?

[@JuanPerez-t2d]

estas llendo al gym?

[@EmmanuelFariazpalmer]

Yo tuve una fractura en el 4metarcarpiano hace 5años y ahora empecé a practicar box pero me duele la muñeca al pegarle al costal y mi temor es que se me vuelva a romper que debo hacer?

[@kevintitov3502]

Tengo una fractura del peroné y ha pasado un mes i sigue inflamado esto es algo grave?

[@ElBerzerker]

Mi doctora me impresionó cuando me dijo a las tres semanas que una fractura compleja de un cubito roto en dos pedazos y un radio en tres, ademas de haber sido tratada con sintesis, se habian soldado, mi profesor de boxeo y mi instructor de sambo (algo parecido al judo) me van a ayudar con la recuperacion, pero aun asi, me da miedo... ¿Es recomendable el tai chi?

[@YaBoyfelipe]

Me pasó una fractura muy similar antier, ya me operaron, me pregunto como te ha ido bro, ya puedes entrenar? Como te ha ido en tus entrenamientos? Tienes alguna molestia en tus entrenamientos? De verdad seria de mucha ayuda.

[@ElBerzerker]

Pues si, estoy entrenando, es más me siento obligado a hacerlo, mis instructores de boxeo me ayudan con la terapia, aunque anteriormente me visitaba una fisioterapeuta, en cuando al sambo, tengo que ir poco a poco y con cuidado, aún el brazo no gira demasiado bien, aunque hago una vida normal, pero estoy practicando las caidas y estiramientos, tambien las tecnicas de agarre sin arrojar al adversario, me aburre un poco y debido al tiempo sin entrenar aun estoy algo debil, pero estoy en recuperación, eso me hace sentir bien, por otro lado el cardiologo me dice que es bueno que practique boxeo, practicamente obligatorio, para eliminar tensones. Tampoco trato de cargar mucho peso, te digo, debes tener paciencia, no es algo de la noche a la mañana, y sinceramente desearia volver a ser el mismo de antes, pero hablo con mis instructores y me suben el animo, tienen el cuerpo lleno de cicatrices y fracturas, incluso uno de los de boxeo tubo un accidente automovilistico donde le quedó un pie al lado de la oreja, sin contar las peleas deportivas donde le desfigurarón el rostro, y actualmente poseen vidas normales y estan sanos,, con pequelas cicatrices y talvez trozos de metal dentro del cuerpo debido a las operaciones, pero tienen su vida normal, tengo 44 años y mucha gente se asusta que con mi edad y todo eso quiera seguir entrenando, pero actualmente creo que eso es lo que me va a curar, tal vez necesites fisioterapia, pero podrás volver a entrenar. Consulta a tu medico, yo tube problemas con la operacion, incluso los huesos volvieron a soldarse mal por no poder intervenirse a tiempo, asi que estuve con el brazo desfigurado, y cuando por fin me pude intervenir, hubo que volver a romper el hueso, incluso habia formado cayos y mi brazo estaba torcido (imagina el daño a mi autoestima que me creaba el que despues de poder romper piedras y ladrillos, tuviera el brazo deforme), fueron mas o menos nueve meses de pesadilla, mañana mismo voy a entrenar las dos disciplinas, aunque con el sambo, que es mas rudo para estas lesiones, tengo mas cuidado, y aun no le puedo dar muy duro al saco, pero por ejemplo voy avanzando en otras areas, por ejemplo ya casi puedo hacer el split frontal, todo es cuestion de exigirme a mi mismo, me recomendaron tomar un té de la hoja de una planta llamada "brusca", cada tres dias (mas a menudo podrá destruir tu prostata y tus riñones), dicen que es tan buena que incluso los ancianos se curan de los huesos mas rapido. Si yo pude curar, tu tambien lo harás. Exito (no me gusta desear "suerte", la suerte es para los perdedores, el exito es para quienes desean triunfar).

[@angrlicamasfre8568]

Hola Dr, yo me fracture 3 vértebras y 2 costillas en un accidente, quisiera saber masumenos en cuanto tiempo podría volver a trabajar' y a mis ejercicios? Saludos desde illinois❤

[@mercytimana4571]

Hola como sigues ya estás adíenos ejercicios? Tengo fractura de costilla😪

[@angrlicamasfre8568]

@@mercytimana4571 hola,, pues ya no tengo tanto dolor' pero aun no puedo haser siertos ejercicios. Mi dr dise q podre hacerlos de nuevo, pero con el tiempo...saludos🙂

[@LuisdavidJimenezballesta]

Doctora yo tuve una fractura de costillas tengo 2 meses sera q alos cuanto puedo jugar futbool

[@DanielHerrera-gx3lh]

Tengo 1 mes de fractura de fémur, con barra intramedular, puedo ir al gimnasio? Tengo muy buena movilidad y además el dolor solo está enfocado en la parte de la rodilla cuando flexo demasiado

[@javiervertiola1568]

Yo igual me quebré el femur pero mi duele más la rodilla me colocaron un clavo a los largo del femur con tornillos es las extremidades me gustaría saber como vas con tu recuperación

[@DanielHerrera-gx3lh]

@@javiervertiola1568 ya a mis cuatro meses te digo, trata de hacer ejercicios enfocados en la flexibilidad de la rodilla, a mi aún me duele pero es más como un dolor por el impacto, no te desesperes y de a poco volverás a a tener toda la movilidad en tu rodilla. 👍

[@julionehemiasreynoso7994]

Llevo 2 meses con fractura de tibia y femur. Regreso en 1 mes y les contare como me fue ( tengo 1 placa y tornillos)

[@jesusagustincastromata6693]

Cómo te fue ??

[@julionehemiasreynoso7994]

Y@@jesusagustincastromata6693 Ya estoy empezando a caminar de hecho ya camino pero me cuesta un poco😢

[@RaquelAmadoRueda]

Tengo 4 días de haberme fracturado la clavícula hago ejercicio de fuerza

[@ceciliaderios9946]

Al cuánto se puede regresar al gimnasio después de una fractura del 5to dedo del pie?

[@LuisMiguel-zq8uf]

Yo tengo esa fractura tambien

[@leonardojosebecerrabecerra2278]

Hola excelente video tengo una duda yo tuve una factura de radio y cubito hace tres meses me colocaron 2 placas y 16 tornillos quisiera saber hasta que tiempo puedo retomar el gimnasio yo realicé terapias dos meses pero por motivo económico no hice mas terapias desearía saber el tiempo para retomar el gimnasio

[@nangelljorge3497]

Como vas bro??

[@YaBoyfelipe]

Bro me paso lo mismo, como te fue? Ya has podido entrenar? Sería de mucha ayuda que respondieras bro

[@brendaveliz7591]

Hola yo tuve hace 3 años una fractura de tobillo tengo una placa 6 tornillos pero aun se sigue hinchando que puedo que hacer para que no se hinche