Pull up ได้แค่ครั้งเดียว รับเลย 100 บาท

  Рет қаралды 30,152

TLLK

TLLK

Күн бұрын

Pull up หรือดึงข้อเป็นหนึ่งในท่าที่มีประโยชน์มากมาย แถมยังสร้างกล้ามเนื้อช่วงบนให้หุ่นเราดูสวยงามยิ่งขึ้นอีกด้วย วันนี้ต้นได้มาทดสอบ คนทั่วไปที่ไม่ใช่บอดี้เวท หรือ เวทเทรนนิ่ง มาดูกันดีกว่าว่าพวกเค้าจะผ่านภารกิจนี้กันไปได้กี่คน
🎁สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ
/ @tualeklenklam
💪สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย Calisthenics และเสื้อผ้าออกกำลังกาย
shop.line.me/@...
🏃‍♂️ เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน
lin.ee/QVWlYtd
♡ FOLLOW ME ♡
Instragram Ton : Ton.peera
Facebook : TLLK
Tiktok : ton.peera
♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡
Instagram P : p.donn
Instagram Jed : jed_knt
Instagram Pop : timonpop
Instagram Pond : pond_ltt

Пікірлер: 108
@whitecat2007
@whitecat2007 Ай бұрын
คอนเท้นสร้างสรรค์สุดๆ น่ารักด้วย
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ขอบคุณที่เข้ามาดูนะค้าบบบ 🙏
@armnakornthab6867
@armnakornthab6867 Ай бұрын
คราวหน้าขอเป็น muscle up 1 ครั้ง 500 บาทครับ 😂
@Manzzzbie
@Manzzzbie Ай бұрын
ดันค้าบ
@markkung6960
@markkung6960 Ай бұрын
+1
@user-tk3tb9fg3o
@user-tk3tb9fg3o Ай бұрын
นๆ
@MarvelStationTH
@MarvelStationTH Ай бұрын
คนจ่ายแห้ง 555
@user-ql8ht8qr6w
@user-ql8ht8qr6w Ай бұрын
ดันคร๊าบ
@watcharapongsornjan5410
@watcharapongsornjan5410 Ай бұрын
คอนเทนท์ดีมากครับ ได้รู้ว่าหลายๆคน ดึงข้อให้คางเลยบาร์ได้ก็ยากแล้ว ตอนแรกเคยได้ยินมา แต่ไม่ค่อยอยากเชื่อ (ส่วนตัวผมดึงได้22ครั้ง)😅
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ขอบคุณนะค้าบบ
@NewCBX
@NewCBX Ай бұрын
คลิปแบบนี้สนุกดีครับ ได้ให้คนอื่นๆมาลองทดสอบกันด้วย 💪❤️
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ขอบคุณครับ เอาไว้ทำมาให้อีกนะค้าบบบ
@arcxz1
@arcxz1 Ай бұрын
พี่ต้นครับ ตอนนี้ผมกำลังออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองอยู่ แต่ผมเป็นโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบทำให้เวลานอนไม่ครบ 8 ชั่วโมง เพราะกลางดึกต้องตื่นมาปัสสาวะตลอด ทำให้นอนหลับสนิทได้เต็มที่ได้แค่ 4-5 ชั่วโมง เลยอยากรู้ว่าถ้ามีเวลานอนแค่นี้ ผมจะยังสามารถสร้างกล้ามได้อยู่ไหมครับ
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ยังสามารถสร้างได้ครับผม แต่คำตอบที่ดีที่สุด คือทดลองกับตัวเองครับ 🔥
@user-ws7cx4io7s
@user-ws7cx4io7s Ай бұрын
คอนเทนท์สนุกดีครับแต่อยากให้คริปมันยาวกว่านี้
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
รอบหน้าจัดยาวๆให้นะครับ
@niranaamss5677
@niranaamss5677 Ай бұрын
เจ๋ง ได้เห็นคอนเทนท์แบบนี้ในไทยด้วย 😁
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ไว้ทำมาให้อีกนะค้าบบ
@user-xv4mu8gx9x
@user-xv4mu8gx9x Ай бұрын
ตอนนี้ผมออกกำลังกายมา เกือบ 3 เดือนแล้วครับ มีกล้ามเนื้อแยอะขึ้น แต่ นน. ไม่ขึ้น ครับ ผมหนัก 60 กก.
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ไขมันลดลงไปด้วยรึเปล่าครับ
@l1ize
@l1ize Ай бұрын
คอนเทนท์ดีเลิศมากครับ
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ขอบคุณนะค้าบบ ไว้ทำมาให้อีกนะครับ
@Fatima2483
@Fatima2483 Ай бұрын
เก่งมาก 👏🏻
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
เก่งทุกคนเลยครับผม
@biony8192
@biony8192 Ай бұрын
ดีครับชาเล้นนี้ดูของฝรั่งมานาน😆
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ขอบคุณนะค้าบบ
@namphungthongrakhont6078
@namphungthongrakhont6078 Ай бұрын
คนผอมก๊องแก๊ง จะทำได้ไหมคะ ถ้าดึงบ่อยๆทุกวัน มันจะมีวันทำได้ไหมคะ
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
คนผอม พึ่งเริ่ม ไม่แนะนำให้ดึงไปเรื่อยๆครับ แนะนำให้ดู ขั้นตอนการฝึกจากท่าที่เบาก่อน แล้วค่อยอัพระดับไปเรื่อยๆครับ kzbin.info/www/bejne/b2aal4OVj96kedk ลองดูวิธีฝึก ตามคลิปนี้ดูนะครับ หรือปรึกษาเพิ่มเติมฟรีๆ ได้ที่ lin.ee/nUvgLDu
@namphungthongrakhont6078
@namphungthongrakhont6078 Ай бұрын
@@Tualeklenklam ขอบคุณมากค่ะ จะทำตามคำแนะนำนะคะ😊
@supernova2377
@supernova2377 Ай бұрын
คือเราก้เพิ่งรู้ว่ามีคนดึงไม่ขึ้นก้มี ปกติดึงขึ้นไม่ยากไง ตอนแรกนึกว่าเพราะนน.ตัวเลยไม่ขึ้น แต่บางคนก็ผอมก็ยังไม่ขึ้นอีก งั้นแปลว่ากล้ามเนื้อสิ้นะที่ไม่พอ!!
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ใช่ครับ หากสังเกตน้อง นักเรียน ตัวหนักนะครับแต่ดึงได้ 5 + แข็งแรงมากก
@JOFON
@JOFON Ай бұрын
อยากไปเล่นจังครับ
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ไว้มีโอกาสนะครับ
@rushslot575
@rushslot575 9 күн бұрын
ทำไมผมไม่เจอพี่ครับ😅😅😅😅 ผมเอาแค่10ครั้งพอครับเพราะครั้ง11ก็กัดลิันแล้ว
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam 8 күн бұрын
55555
@por709
@por709 Ай бұрын
แจก 100 รัวๆ เลยครับ ฮ่าๆๆๆ เอาอีกครับคอนเท้นสนุกมาก 😆😆😆
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ไว้จัดมาให้นะค้าบบ
@user-xh7rd3em9h
@user-xh7rd3em9h 29 күн бұрын
ผมดึงข้อได้ 4 ครั้ง แบบ 3 นิ้ว ถือว่าดีมั้ยครับ {(ที่ผมใช้3นิ้วเพราะผมทำกับรูบนห้องน้ำคับ)ผมไม่มีที่ดึงข้อ}
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam 27 күн бұрын
แง่ของอุปกรณ์ถ้าไม่มีก็เล่นได้ครับ แต่เสี่ยงบาดเจ็บ😅
@clmasashi8841
@clmasashi8841 Ай бұрын
ผมได้15ครับ💪💪
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
สุดยอดครับผม
@chumamee2673
@chumamee2673 Ай бұрын
พี่ต้นมาจัดที่มธหน่อยค้าบบ😂
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ไว้มีโอกาสไปแน่นอนครับ จริงๆเกือบไปมธละคลิปนี้ แต่เวลาไม่ทัน รอบหน้าไม่พลาดครับ
@armnakornthab6867
@armnakornthab6867 Ай бұрын
@@Tualeklenklam ไป มธ อาจจะหมดตัว 55
@thawatchailuesaiwong4894
@thawatchailuesaiwong4894 Ай бұрын
เยี่ยมครับ
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
💖
@kitpechjaiman8053
@kitpechjaiman8053 Ай бұрын
พี่ต้นครับเราจำเป็นต้องทำblack leverเป็นก่อนที่จะทำfront leverมั้ยครับหรือแล้วแต่เป้าหมายครับ
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
แล้วแต่เป้าหมายครับใช้กล้ามเนื้อคนละมัด
@kitpechjaiman8053
@kitpechjaiman8053 Ай бұрын
@@Tualeklenklamควรฝึกอาทิตย์ละกี่วันดีครับ
@autcastergamer1497
@autcastergamer1497 Ай бұрын
รอชมครับจารย์❤
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ตึงทุกคน
@peterto-im1515
@peterto-im1515 Ай бұрын
บาร์แบบนี้ซื้อที่ไหนครับน้อง
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
สวัสดีครับ 4790 ส่งฟรีครับ ที่นี่ค้าบทักเข้ามาขอ Ebook ฟรีหลังสั่งซื้อได้นะครับ shop.line.me/@tualeklenklam
@Fookie6824
@Fookie6824 Ай бұрын
ทำคลิปเกี่ยวกับอาหารสุนัขอาหารแมวหน่อยครับ เห็นคนที่ิอกกำลังกายบางคนเขากินเพิ่มโปรตีน มันกินได้จริงหรอครับ
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
@@Fookie6824 คลิปปั่นครับ ….
@user-tn9tp8gs2v
@user-tn9tp8gs2v Ай бұрын
หาที่เชียงใหม่เลยคับ ผมพร้ออมม
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
😂 แจกไกลนะนั่นน อิอิ
@AligatorLoki-ls6zs
@AligatorLoki-ls6zs Ай бұрын
นึกว่าจะ 100 ต่อครั้ง ไม่งั้นเสียเป็นพันแน่😂
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ตุยเลยยยฮ่ะ
@nokkitisaro1533
@nokkitisaro1533 Ай бұрын
ดึงข้อในรูปราคาเท่าไหร่ครับ
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
@@nokkitisaro1533 4790 บาท ค้าบส่งฟรี shop.line.me/@tualeklenklam
@hezitatez1427
@hezitatez1427 Ай бұрын
Pay to be fit !!
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
💪
@teeoppa9346
@teeoppa9346 Ай бұрын
เทรนออนไลน์มีไหมครับ
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
มีค้าบบบ line : @tllktraining ครับผม
@vkharishrao616
@vkharishrao616 Ай бұрын
From india ❤
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
Thank you so much bro 💓
@yuchinou_76
@yuchinou_76 Ай бұрын
อยากเล่นด้วยจัง😈
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ไว้มีโอกาสนะครับ
@user-yr3kv9kg5b
@user-yr3kv9kg5b Ай бұрын
จะเป็น100บาทที่ง่ายสุดในชีวอตผม555
@mybytarbypow-tz2qj
@mybytarbypow-tz2qj Ай бұрын
Looks like nick's video
@jimmydouble-k5045
@jimmydouble-k5045 Ай бұрын
ขอพิกัดกางเกงหน่อยครับ
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
shop.line.me/@tualeklenklam ลิ้งนี้ครับผม ในคลิปเป็นสีครีมค้าบก
@nero3026
@nero3026 Ай бұрын
พี่ครับขอสอบถามเอาความรู้หน่อยครับ คือผมเองเป็นคนชอบสูบบุหรี่แต่ไม่หนักมาก แต่ผมเองก็ออกกำลังกายตลอด เล่นเวตเทรนนิ่งตลอด แล้วการที่ผมสูบแบบนี้ไปเรื่อยๆจะมีผลเสียต่อกล้ามเนื้อร่างกายไหมครับ ผมเองก็พยายามเลิกอยู่ครับ
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
มีอยู่แล้วครับสารต่างๆ ไม่เคยหายไปครับ แค่สะสมในร่างกายไปเรื่อยๆ จนรอวัน แสดงผลครับ
@armnakornthab6867
@armnakornthab6867 Ай бұрын
@@nero3026 มันจะขึ้นอยู่กับยีนส์ของแต่ละคนด้วยครับ ถ้าคุณโชคดี สูบไปเยอะๆไม่ป่วยเป็นอะไรเลยก็มีแม้จะอายุ 70~80 แต่โดยส่วนใหญ่แล้วจะป่วยเป็นถุงลมโป่งพองซึ่งรักษาไม่หายถ้าเป็นเรื้อรัง และถ้าโชคร้ายก็จะเป็นมะเร็งปอดตั้งแค่อายุน้อยกว่า 25-30.
@user-wd3pn4vu9y
@user-wd3pn4vu9y Ай бұрын
ขอ Hesfeto 1 ครั้ง 500 บาทครับ😂
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
😂
@tackteerawat7718
@tackteerawat7718 Ай бұрын
คอนเท้นดีสุดๆครับช่วยให้คนหันมาออกกำลังกายเยอะเลย ขอให้พี่ดังขึ้นเรื่อยๆครับเพราะพี่พลักดันมห้คนออกกำลังกายเป็นตัวอย่างที่ดีมาก ปล.ผมติดตามทั้งigและยูทูปเลยคลิปนี้เห็นในigเลยเข้ามาดู
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ขอบคุณนะค้าบบบบ เติมกำลังใจพี่ได้ดีมากๆเลยครับ ลุยต่อ 🔥 ❤️
@Bophoenixsky
@Bophoenixsky Ай бұрын
chin up น้ับด้วยเหรอ
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
อาเค้าอายุเยอะ ผมให้หมดครับ chin ได้ก็โคตรเก่งแล้วครับ
@MektenAder
@MektenAder Ай бұрын
ขอเเถวมอพี่หน่อยครับ
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
บางมดหรอฮ่ะ
@james_zus
@james_zus Ай бұрын
​@@Tualeklenklam มจพด้วยได้ไหมครับ
@MektenAder
@MektenAder Ай бұрын
@@Tualeklenklamใช่ครับ
@skyyuri1518
@skyyuri1518 Ай бұрын
อยากให้อยู่ใกล้ๆ ผมอยากได้ค่าโปรตีน😢55555
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
😂😂😂😂
@user-mj1yy8eu8m
@user-mj1yy8eu8m Ай бұрын
❤❤❤
@sevenfoldfilm8885
@sevenfoldfilm8885 Ай бұрын
ดันคอนเท้นแนวนี้ค้าบบบ
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ไว้ทำมาให้อีกนะค้าบบ
@bananabolo5273
@bananabolo5273 Ай бұрын
ต้องเขียนว่า 'ดึงได้ ให้100' ไม่ใช่ดึง1ครั้งได้ 100
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ชื่อคลิปก็ดึงข้อได้แต่ครั้งเดียว รับเลย 100 บาทนะครับ
@armnakornthab6867
@armnakornthab6867 Ай бұрын
ถ้าเจอทรงนี้เข้าไปหลายๆคนอาจจะหมดตัว kzbin.infoxNn_EKRhXkg ดูจากหุ่นแล้วไม่น่าเชื่อจริงๆครับ
@armnakornthab6867
@armnakornthab6867 Ай бұрын
ในคลิปนี้เขาบอกว่านักเรียนหญิงโรงเรียนนี้ดึงข้อเฉลยได้คนละ 3 ครั้ง
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ปีกกับแขน ทรงโหดแล้วนะครับ สำหรับผญ
@AsChicken
@AsChicken Ай бұрын
ผมอายุ28 ถ้าจะเริ่มเล่น Calisthenic ยะเหมาะไหมครับ หรือแก่เกินไปแล้ว
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
เวลาเหลือเยอะมากๆนะครับ สายเกินไปก็คือไม่ลงมือทำครับ
@AsChicken
@AsChicken Ай бұрын
@@Tualeklenklam ขอบคุณมากๆครับ ผมจะลองหันมาเล่น Calisthenicดูครับ. ปล. ส่วนตัวแล้วเป็นนักกีฬาTri จะวิ่ง กับปั่นเยอะมากๆ รู้สึกผอมและไม่ชอบหุ่นตัวเอง แต่มาสนใจ Calisthenicเลยสอบถามไว้ ถ้ายังไม่สายในวัย28ผมก็จะลงมือเลยลองฝึกเลย
@aonexercise5330
@aonexercise5330 Ай бұрын
พี่อยากเสียเงินหลายพันมาหาผมนะ😂😂😂 ไม่เยอะครับ30+เอง
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
สุดยอดด
@chaiyapatv1kaw575
@chaiyapatv1kaw575 Ай бұрын
สนุกมากเลยคับคราวหน้าลองหาคอนเทนต์ถ่ายกับคนเเปลกหน้าอีกนะพี่😆😘
@Tualeklenklam
@Tualeklenklam Ай бұрын
ได้ครับถ่ายยากมากก เกรงใจ แต่จะพยายามทำมาให้เรื่อยๆนะครับ คิดว่าน่าจะสนุกดี
SCHOOLBOY. Мама флексит 🫣👩🏻
00:41
⚡️КАН АНДРЕЙ⚡️
Рет қаралды 6 МЛН
大家都拉出了什么#小丑 #shorts
00:35
好人小丑
Рет қаралды 80 МЛН
Violet Beauregarde Doll🫐
00:58
PIRANKA
Рет қаралды 48 МЛН
ผมฝึกภาษาอังกฤษ
36:32
9arm
Рет қаралды 521 М.
Anime Exercises Ranked in Real Life (Easy to Impossible)
11:20
Calisthenicmovement
Рет қаралды 8 МЛН
ขายรองเท้า 1 วัน
25:39
สวัสดีครับผม แจ็กแปปโฮ
Рет қаралды 1,7 МЛН
SCHOOLBOY. Мама флексит 🫣👩🏻
00:41
⚡️КАН АНДРЕЙ⚡️
Рет қаралды 6 МЛН