七分鐘運動-加上手臂一起練的不間斷踏步

利用不間斷踏步做心肺有氧運動的同時，可以一起練練手臂！省時又有效。
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[@user-tj6rt9wy8o]

這次的課程對我來說： 簡單明瞭易學習， 手腳並用效果好， 安全實用強度夠； 連貫動作中富有巧思, 讓呼吸得以調整, 減緩手部連續動作的疲累 課程結束的我： 心肺舒暢、 身形自然挺直 感謝各位~~

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感謝您的肯定