【奇蹟】蛋白質保留斷食法不餓肚子》新保護肌肉燃燒脂肪的超級斷食法｜蛋白質保護改良斷食 ｜ 保留蛋白質斷食法｜蛋白質保留飲食法比全斷食有效｜明星減肥｜快速減肥
Рет қаралды 54,141
Күн бұрын
@zzzwohoya 2 жыл бұрын
這招很早就“不小心的”使用過了，以前體重超標，本來是想生酮配合隔日斷食，但一開始不習慣挨餓管不住嘴，又自己找理由說“擔心蛋白質攝取不夠會掉肌肉”所以用餐時間會吃點魚/肉/蛋，減重期間自然是不敢多吃，效果還算可以。
@54RBQ Жыл бұрын
那是不是也可以不用吃肉只喝蛋白粉就好
@zzzwohoya Жыл бұрын
@@54RBQ這個我就不清楚了😂
@kkbox5097 Жыл бұрын
@@54RBQ 也是可以 但是你會很膩 而且蛋白粉的營養 沒有肉這麼全面
@荃-h5y 2 жыл бұрын
許久沒有發漏 老師的影片 整個影片和音效 進步好多
@judyhuang2848 2 жыл бұрын
這集對我們肥胖要減肥是很重要, 謝謝老師的分析與分享 !
@user-esprit0314 Жыл бұрын
很棒！這部影片最後有舉例，三餐可以吃哪些「對」的蛋白質，謝謝Cindy
@恩-z1b 11 ай бұрын
謝謝 Cindy
@阿啾講堂 2 жыл бұрын
請問老師 蛋白質保留斷食期間 零碳水的大豆蛋白粉、糙米蛋白粉可以吃嗎？
@michellechang2538 2 жыл бұрын
謝謝🙏分享！
@gordnB 2 жыл бұрын
這不就是很久很久以前的高蛋白減肥嗎？大約快10年前，有一陣子很流行只吃紅肉、牛排減肥。這跟那個有什麼差別嗎？
@ninachang7913 2 жыл бұрын
謝謝cindy老師
@maggiechou3146 2 жыл бұрын
感謝Cindy教練的分享～～～😀
@方方惠美 Жыл бұрын
我好像目前就是用這種飲食法欸😂😂，搭配168斷食法，作體重管理一個半月，體重已經掉了6公斤了
@lee928 2 жыл бұрын
請問老師，理論上高油脂不是應該也不刺激胰島素嗎？ 那麼油雞腿應該也是可以的吧！？ 除了熱量缺口效果會打折一點以外...
@yclin9916 2 жыл бұрын
請教一下，豆芽菜算是影片中的legumes嗎？ 然後執行時可以吃小黃瓜嗎？
@林羊-v3j 4 ай бұрын
吃蛋白質為什麼沒有必須氨基酸？
@vivi-og6cj 2 жыл бұрын
這樣的飲食，斷澱那糖量和生酮以樣是斷糖嗎？指烹煮時的醬料的糖類
@aagy-w3f 2 жыл бұрын
非常感谢您
@davidho1424 2 жыл бұрын
高蛋白質对腎臟会不好嗎？
@laurencekuo748 2 жыл бұрын
感覺像健美比賽備賽最後一個月的飲食😂
@miakochan9985 2 жыл бұрын
谢谢Cindy老师。讲解得那么详细。有兴趣减肥的朋友们有福了！可以吃优质蛋白质。既减肥又不饿肚子！非常好👍👍👍👍👍👍☺️☺️☺️☺️😄😄😄😄😄
@54RBQ Жыл бұрын
他怎麼都沒說直接吃蛋白粉也可？
@林羊-v3j 4 ай бұрын
很多食物、肉也有脂肪呀
@felicitywong4963 2 жыл бұрын
請問老師，我bmi才21但是我是泡芙人，可以採用這個方法嗎？謝謝！
@yingjrjan3899 2 жыл бұрын
蛋不是也有脂肪嗎？只能吃蛋白？
@davidho1424 2 жыл бұрын
有糖尿病可吃高蛋白質嗎
@朱浚 2 жыл бұрын
老師想請教，蛋白質保留期間一樣可以重訊嗎?還有這5~800卡我可以在8小時內分2~3餐解決嗎?
@Cindy-nq2vw 2 жыл бұрын
可以的：）
@laurencekuo748 2 жыл бұрын
可以呀，只是頭3天會感覺沒力，後面會好很多，有氧也做得到
@luntix39 2 жыл бұрын
聽起來很像阿金飲食法
@日月明-d1e 2 жыл бұрын
高蛋白飲食法
@xxoo6303 2 жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻
@葉玉玲-g4m 2 жыл бұрын
請問無糖可樂和無糖豆漿可以喝嗎
@gordnB 2 жыл бұрын
沒有所謂無糖可樂，那個叫做代糖可樂，一樣是糖，而且還是人工糖。豆漿不行，影片裡就有說豆類也不行了。
@袁媛-v2e 2 жыл бұрын
請問教練，一週選1-2天，那可以執行多久，就要停謝謝 元氣箱可否放連結，有興趣謝謝
@Cindy-nq2vw 2 жыл бұрын
請來我們網站詳細了解： everydaylotus.com/new-cindys-happy-box/
@wingkaykeung1697 2 жыл бұрын
👍💪
@huishan2231 2 жыл бұрын
很好奇這樣不會激發胰島素上升嗎？乳清蛋白在insulin index是容易激發胰島素上升的食物之一，很困惑，希望教授解惑一下🙏
@Cindy-nq2vw 2 жыл бұрын
不一定是壞事：）
@huishan2231 2 жыл бұрын
@@Cindy-nq2vw 感謝Cindy教練😊
@huishan2231 2 жыл бұрын
@lau wee chin 怎麼說呢？
@范舒雯 Жыл бұрын
講了很久完全沒說怎麽執行
@美華-k2e 6 ай бұрын
4:20
@monovo666 2 жыл бұрын
断糖和吃蛋白质，不就是维生酮么……正常脂肪摄入不过多摄入脂肪。蛋白质保留代谢率。这什么胡编乱造的，断糖跟着就瘦了，还不挨饿。全是大杂汇的知识平凑一个概念。
@askawong5409 Жыл бұрын
睇咗7分17秒不停講蛋白質減肥法 但就係唔講點樣開始運用呢種方法？想點？明趕客😡冇心機睇落去🤬🤬🤬
@尾崎豆-o9y Жыл бұрын
這不是阿金飲食法嗎
@曾怡文 2 жыл бұрын
便祕嚴重的我~
@1nonly1 2 жыл бұрын
說話像正在做口音治療的蠟筆小新🤣
@黃致程-e5h 2 жыл бұрын
聲音慢，不好聽，沒重點
@xxoo6303 2 жыл бұрын
我們長期喜歡~習慣~又感激， 你可以掉頭離開。
@週末愛爬山 2 жыл бұрын
快走不送
@54RBQ Жыл бұрын
聲音真的慢。我放兩倍速聽起來剛剛好
Jason Derulo
Рет қаралды 14 МЛН
Cindy美國認證健康教練
Рет қаралды 24 М.