寝ながら腰痛予防 ヨガ&筋力トレーニングで痛みの緩和にも

[@たみたみ-j8g]

違和感のあった腰痛が緩和されました。嬉しい！ありがとうございました😊✨

[@takayo_onoda]

嬉しいご報告をありがとうございます😭引き続きケアしてもらいながら、腰の痛みが緩和されますと嬉しいです。

[@恵子小林-x8q]

肩甲骨に続き、腰も沢山伸びました！気持ち良かったです🥰✨

[@takayo_onoda]

嬉しいご報告がありがたく、励みになります☺️こちらもありがとうございます！

[@ユリリン-m3d]

先生のヨガ、分かりやすい。寝る前に2講座やると決めて2週間続けてます。調子いいです。

[@takayo_onoda]

ユリリンさんありがとうございます🙇2週間もすでに続けてくださり、調子が整っているようでとても嬉しいです。これからもよろしくお願いします。

[@大野恵子-p5g]

お疲れ様です　寝る前たか先生のヨガで　ゆったりして眠ります　膝注射４回打ちました　痛かったけど　毎日膝ヨガやりました　今楽になリました　先生の心地よい声聞きゆったりして眠ります　有り難うございました　お休みなさい😴

[@takayo_onoda]

恵子さんおはようございます！ありがとうございます🙏様々な要素が交わり膝や心の緊張の緩和につながれば嬉しく思っています。今日も良い日をお過ごしくださいませ。

[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は寝ながら腰痛緩和ヨガです。 00:00　寝たまま腰痛予防ヨガ 00:05　股関節ストレッチ 01:56　橋のポーズ 03:09　ねじりのポーズ 05:07　ストレッチ＋筋力トレーニング 09:53　ガス抜きのポーズ 10:36　補足 腰痛予防・改善ヨガ動画一覧 kzbin.info/aero/PLBljUUWEHoE6n6FECROJF27fMw1pVEW3n このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼LIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@rakiani_wanko]

先生の動画に感動しましたっ。気配りがある教え最高！（＾＾）ありがとうー

[@takayo_onoda]

うわー😭🙏！！それらを見てくださる山田さんに私は感動です😭。。出来る限り、どなたでも参加しやすいようにと思っているのでありがたいです。これ配慮たらん！と思った時にもぜひ言ってやってください🙇‍♂️

[@samiralcas7209]

Hello gourgoues As always happy to see you what a delight & do like your video Stay safe 🤗👍😋👅😘💕👍