► Qué es el METABOLISMO BASAL [ en 1 Minuto ]

En este video sabrás en menos de 1 minuto, qué es el Metabolismo Basal.
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[@robertlapteanu7810]

Bro había muchos vídeos de 15 min y no me enteraba pero con este de 1 min me he enterado jajaja

[@suplextreme]

jejej....si tienes dudas aún, no dudes en preguntar. 💪🔥 Suscríbete al canal !! ✅

[@diane_k]

Ahh que buen video, gracias!!

[@alereischel7688]

Ella!! Excelente!! 👏👏👏🥰

[@yazidniquensolsol5330]

muchas gracias me ayudaste mucho

[@luisrojasmaestrocarnicero1710]

Explicaciones modo bestia .mad claro ya no se puede bro .gracias campeón!!

[@nicolaschavez8841]

Pensar quema calorías?(porque yo pi no demasiado a veces ni puedo dormir), Al dormir también quemamos o es menor??

[@matiasjain7419]

Genio.!!!

[@abelramirez9080]

El mío está bajo que debo de hacer

[@jesuslescano897]

Por eso dicen que la cama consume a las personas en reposo

[@estebanrodriguezvargas4425]

Si tengo dos personas con las misma edad, altura, genero y peso, pero una tiene 30% de grasa corporal y la otra 15% el metabolismo basal para los dos es el mismo? O que uno de los dos tenga porcentajes de grasa más elevados puede influir en el resultado?

[@suplextreme]

No es relevante la TMB en ese sentido. El factor más relevante va a ser la cantidad de masa muscular de cada uno de ellas. Por esto generalmente los hombres tienen mayor gasto que las mujeres, y por lo mismo comen más que las mujeres... por el porcentaje de masa muscular, que es el factor determinante. ✅ Suscríbete al canal !! Saludos Esteban !! 💪🔥

[@elvirafigueroadelacruz6362]

Y como puedo calcular mi TMB? 🤔

[@keily8666]

Ahora ya tengo una excusa para no levantarme de la cama ✌︎

[@timi8757]

tengo el metabolismo basal alto, quedo muchas calorias sin hacer nada que deberia hacer? para aunentar de peso

[@suplextreme]

Primero sería identificar por qué pasa eso... muchas veces son temas hormonales y con unas simples analíticas de sangre lo identificas. Si está todo bien o mientras lo haces, puedes aumentar tu carga calórica. Al final uno sube o baja de peso en son de la cantidad de calorías diarias de ingesta. Existen productos que se llaman "Ganadores de Peso", y se basan en batidos que contienen gran cantidad de calorías... por ejemplo 400 calorías por un batido... si tomas 3 al día aumentarás en 1200 calorías tu dieta, y créeme que si no puedes subir de peso, con 1.200 calorías extra ya sí podrás. Revisa primero el tema hormonal o lo que te diga un médico porque te puede ahorrar mucho tiempo y dinero corrigiendo esto además de mejorar tu salud. ✅ Suscríbete al canal !! Saludos Timi ! 💪🔥

[@jabesfriasmartinez6953]

Llegué por Mr jagger dijo esa palabra no tenía idea que existía

[@2500lanfo]

Dormir quema calorías fuera del metabolismo basal ?

[@suplextreme]

Hola!! Dormir quema calorías, y muchas!! es un momento donde el cuerpo repara y reconstruye lo que se destruyó y se utilizó durante el día... ahora bien; Lo que quemamos al dormir forma parte del Metabolismo Basal (Más preciso, de la Tasa Metabólica Basal). Es decir, el Metabolismo basal es justamente el gasto que hace el cuerpo en sus funciones propias, y las que el cuerpo hace en el sueño, forman parte de este gasto que se considera en el conteo de la TMB, la Tasa metabólica Basal. ✅ Suscríbete al canal !! Saludos Lando !! 💪🔥

[@marianaarias5207]

Eso no es el metabolismo basal, eso es el gasto energetico en reposo, y tampoco es de 2000 Kcal.

[@suplextreme]

Hola Mariana. El Gasto Energético en Reposo (GER o TMR) es muy parecido pero involucra otros factores como "la energía utilizada para el aprovechamiento biológico de los alimentos." Lo de "casi 2.000 calorías en el caso de los hombres" es un ejemplo, en el minuto 0:44 aparecen en pantalla algunos factores de los que depende el cálculo.

[@valirodri7441]

Grasiasssssss me voy a sacar un 100 en el examen😎🥸🤯

[@suplextreme]

esooo! Si tienes examen, recuerda que metabolismo basal es el gasto calórico del cuerpo en estado de reposo como explico en el video... y.. TASA METABÓLICA BASAL es la cantidad de ese gasto calórico, la cantidad de calorías .... para que te quede ultra claro. ✅ Suscríbete al canal !! Saludos Vali... Éxito en el examen !! 💪🔥

[@julianmi5258]

Yo tengo 2 dudas, si por ejemplo si para bajar de peso tengo que comer menos de 2000 calorías (las cuales ya consumí) y después de 2 hrs de entranamiento quemo 1200 calorías, las calorías que me sobran (osea 800) me harán engordar? Mi otra duda, si como menos calorías de mi TMB tendré algún efecto negativo? 🥺

[@suplextreme]

Si quemas 1200 calorías con ejercicio (le sumas más el gasto del resto de actividades no deportivas) y le sumas la TMB, y ese total está por debajo de lo que comiste, "bajas de peso". Es decir, si comes 2.000cal y quemas de TMB 1500 y además quemas con ejercicio 1200cal (1500+1200=2700cal) te queda un déficit calórico de 700cal que estaría fantástico para perder grasa por ejmplo. En cuanto a comer menos de tu TMB, es muy poquita comida, pero no habría problema en cuanto a salud si cubres vitaminas y minerales y aportas macronutrientes de calidad a la dieta. Considéralo solo para una dieta de perder grasa durante un tiempo limitado. Suscríbete al canal !! ✅ Saludos Julián !! 💪🔥

[@julianmi5258]

@@suplextreme gracias amigo, esque había veces en que llegaba a consumir entre 1200 y 1400 kcal en mi dieta ( mi TMB es de 1765) y después me sentía culpable 🥺

[@suplextreme]

@Julián M I En ningún caso, 1400 calorías es bajísimo, y significa un déficit calórico para cualquier persona adulta. Si haces ejercicio, come proteínas de buena calidad en lo posible, para que esa TMB pueda aumentar y puedas comer más sin "sentirte culpable. Te dejo el otro video sobre Metabolismo Basal que te servirá para aumentar la TMB. Suscríbete al canal !! Saludos Julián !! 💪🔥 VIDEO: bit.ly/3laBkUg

[@julianmi5258]

@@suplextreme muchas gracias por tomarse el tiempo de aclarar mis dudas, este canal debería tener más subs ❤️🤙

[@PauLx91]

mi tasa metabolica basal es de 1000 :( no es nadaaaaa