¿Qué FORMA de GLÚTEOS tienes? 🟦🔺💧🧡¿Cómo AUMENTAR tu TIPO de GLÚTEOS? Cambiar la FORMA del GLÚTEO

[@PikerTrainer]

Aquí os dejo el grupo de TELEGRAM: Los 15 Mitos de Glúteos ➡️ bit.ly/3GQkGnC

[@victoriavazquez4385]

Das clases particulares?

[@PikerTrainer]

@@victoriavazquez4385 Hola Victoria, individual al 100% de momento no. Tienes los diferentes niveles por mi: Vídeos en youtube gratuitos: Rutinas y teoría Canal de télegram gratuito: Consejos, mitos, y resolución de muchas dudas de glúteos. MegaGlúteos Curso: Programa de 5 niveles con teoría y práctica y acceso permanente con pago único. Club MegaGlúteos: Gimnasio online de glúteos, rutinas hechas por mi cada mes especialziadas en glúteos con las últimas tendencias en el entrenamiento de glúteos con comunidad de apoyo privada donde yo también participo para revisar vuestra técnica y resolver dudas. Este es el nivel más cerano a estar conmigo mes a mes. Tanto por aquí como en el club intento dar lo mejor de mi y aportaros cosas de utilidad!

[@yassyblue2328]

Como te encuentro en Telegram? No me apareces por tu nombre!😢

[@yassyblue2328]

Como te encuentro en telegram no me aparece tu nombre

[@karlaivonnejuarezhernandez1797]

Muchísimas gracias por tus vídeos y el conocimiento que nos compartes ✨ PORFAVOR PODRÍAS HABLAR SOBRE LAS PEPTONAS si las recomiendas inyectadas o que suplementos si funciona para aumentar masa.

[@lucia83]

Yo sí ví un video en donde explican bastante bien, en el canal de TRAB Academy

[@miak4776]

Pero no han dicho cómo entrenarlos según el tipo

[@erikaneuronasencontacto6221]

@@miak4776 si lo hicieron, pero de un punto de vista de la fisioterapia, habla de los músculos que hay que trabajar en cada caso, las colas mas favorecidos son las redondos y corazón , esos con poco ejercicio están bien, el resto hay que que darle caña como dicen =) y sobre todo enfatizan en tener una buena técnica. Creo que ambos se complementan , yo sigo a los dos pues cada uno tiene su estilo y se enfocan en cosas diferentes pese a que hablan de lo mismo o parecido

[@elizabethsarabia777]

De hecho el Sensual de Rafa lo explica muy bien

[@julianaolivieira7350]

De hecho los 2 canales son buenisimos, pero el sensual Rafa tiene un plus gigantesco, aparte de su carisma la forma en que explica los temas queda super claro aunque no seamos profesionales de la salud

[@taniapear]

Cuando vi la portada pensé en ellos.

[@08Brillith]

Increíble el cambio de tu hermana..si es solo con gym y alimentación… creo que tengo esperanza! Gracias por compartir

[@MaraXipe]

Ejercicios para aumentar volumen de la parte inferior del glúteo: - 8:12 Zancada con mancuernas. - 8:17 Sentadilla búlgara.

[@carmenpacheco7009]

Feliz y bendecida tarde Jesús muchas gracias por tus enseñanzas, tengo 59 años yo entreno pero no tengo nada de glúteo me gustaría que me saliera un poquito, pero no puedo con mucho peso porque soy operada de un prolapso genital , quiero rebajar abdomen y quiero masa muscular en glúteos y piernas🙏🤗🥰 desde Venezuela Valera Edo Trujillo

[@kes7190]

Rutinas para cada tipo de glúteo!!!! Please, abundan videos de esos pero este entrenador es confiable.

[@Ana-Castillo]

Ya lo dijo 🙄

[@kes7190]

@@Ana-Castillo Si? Perdón, no he visto video en el cuál enseñe una rutina completa para cada tipo de glúteo, así cómo lo ha hecho para otras rutinas, voy a buscarlo! Gracias

[@istharscca2248]

@@kes7190 en trab academy tmb explican esto y q rutinas hacer para cada uno, son fisioterapeutas y expertos en biomecanica. Busca su canal.

[@kes7190]

@@istharscca2248 Gracias!

[@arcadeiz]

Como fue amiga?🥰

[@vivianaahumada8447]

Jesús, en trabAcademi explican también sobre la forma de los glúteos y los ejercicios.

[@juliacano5322]

A mi en lo personal me parecen lindos los his-dips. Yo los tengo y nunca he querido quitarlos pero si mejorar el aspecto de mis gluteos darles un poco de volumen, no me enfoco en el cuerpo de nadie, solo queiro una mejor vercion de mi propio cuerpo :)

[@Nekito12345]

Yo tengo con forma cuadrada y primer video que habla con palabras honesta y no vende milagros! Muchas gracias !

[@lupemolano3038]

Deberías hacer un video con Trab academy. Sería lo mejor ❤

[@connyarevalocalderon8759]

Acabo de ver tu explicación sobre los tipos de glúteos y me ha encantado, me gustaría que presentaras algunas rutina para cada tipo de glúteos. te lo agradecería muchísimo. Gracias por tu dedicación y claridad.

[@dayanro9081]

8:50 9:15 region media y superior del gluteo > recomineda ejercicios de acortamiento Patadas a cuadrupedia en multipower, polea Hip trust empuje de cadera tiene enfasis en el acortamiento ayuda a fibra superiores sentadillas búlgaras, zancadas hacia atrás

[@Noemmmi]

Trab academy si tienen un vídeo donde hablan un poco de los huesos y la forma de los glúteos

[@LMF.8115]

Gracias por este video. Uno debe aceptar su estructura ósea y genética e intentar ser la mejor versión de sí mismo, no la copia de alguien más. Todos podemos tener un cuerpo hermoso 💚.

[@luandel6966]

Amén !!!

[@raquelfernandez9963]

Me ha gustado mucho tu explicación, voy a poner en práctica tus ejercicios, ya que soy 1 mujer de 65 años y aló mejor logro algo. Raquel-Uruguay

[@sarasalinas3365]

Si, está muy bien, diferente ha sido la verdad, pero sigo sin saber qué tipo de glúteo tengo JAJAJAJAJAJA me quedaron más dudas 😂😂

[@Rchfitness2023]

Jaja todavía no lo sabe?

[@claireroman3797]

Hola muy buena explicación así no pierde uno el tiempo en algunos ejercicios y más bien se enfoca en los que si sirven dios te bendiga Jesús

[@cocokf]

Holiiii🙋🏼‍♀️!!!! Solo quiero decirte que eres asombroso. El trabajo que haces aquí es tan completo e informativo🤩👌. Siempre siempre aprendo algo nuevo. Te agradezco muchísisisimo. Abrazos desde Colombia. 💙

[@fabricioalvarado7555]

Gracias Jesús por compartir tus conocimientos un abrazo fuerte desde Perú 🇵🇪 cuídense mucho y mil bendiciones 🙏🏻

[@sandraleyvacastro4718]

Holaaaa. Saludos desde Estado de México es muy bueno tu información. Tengo 47 años y empeze hacer un poco de ejercicio y ahora veo que todo lo que explicas es muy cierto.

[@gabrycm5787]

Amo tus videos, finalmente una persona preparada que dice las cosas como son 😍

[@PikerTrainer]

Muchas gracias Gabry!

[@janetcara771]

Sí, está mejor explicado ahí

[@sergiotorres4496]

Me alegra ver que sí tomas en cuenta las sugerencias para tratar ciertos temas, aunque aún me hace falta ver más ejemplos de chicos. Me gustaría ver que, además de ti, los chicos también podemos mejorar nuestros glúteos con tu programa de entrenamiento. Espero lo tomes en cuenta, saludos y felicidades por el canal.

[@DulcineaBuendia]

Vi la miniatura y pensé en el juego del calamar😲🤦🏻‍♀️😂😂Saludos, me encanta tu contenido✌🏼🤩 NOTA: en Trab Academy ya lo explicó Rafa, lo del tipo de pelvis👍🏽

[@luandel6966]

Por años tratando de resolver la incógnita y es aquí qué encuentro al fin una explicación al hip dip. Gracias 😍 Sólo por este video y por su explicación tan clara y concisa me suscribo!

[@GabriellaMc87]

También yo ... 🤷‍♀️

[@arelideleon4788]

Pero cuáles son los ejercicios adecuados para la cola cuadrada???

[@fitnessentacones]

Super claro, estructura osea, genética, fibras musculares, la forma de los músculos, la alimentación.... Todo influye pero no limita

[@RtBellezza73]

Woooow sos un súper crack y te ves bellísimo de anteojos. Ojalá también te especializaras en “pectorales” femeninos.

[@nellysoritz1925]

Gracias por ese vídeo me siento muy feliz por decir que cualquier tipo de glúteos se puede mejorar

[@RepúblicaDom]

Waooo ya veo porque no veía resultados en mi ejercicios, muchas gracias por tu consejo. Dios te bendiga.

[@vanessasantiago3506]

Saludos desde PR. Te pregunto tienes alg

[@IBS7072]

Por supuesto que tus vídeos son distintos! Son los mejores...por eso me apunté al club MEGAGLUTEOS!!!! Por qué lo que tú comentas en todos tus vídeos no hay ninguno igual que tú.🎉

[@alanmartel4102]

Brother deberias de lanzarte un curso de entrenamientos de gluteos para los personals que deseamos saber mas ami en lo personal tus consejos me ayudaron muchisimo con mis alumnos incorporandolos en detalles que pasaba en alto y bueno uno siempre se mantiene en modo aprendiz , te mando un abrazo sos crack🔥💪

[@glow.andhealthymkup]

Súper interesante y diferente el vídeo de hoy… hacía varias semanas que extrañaba vídeos con tanta consistencia , gracias 🙏!!

[@silviasotelo8021]

Que horror las que padecemos hit dips. Y yo pensando que haciendo mas ejercicios de glúteos medio iba a mejorar. Aumenté más ese hueco espantoso. Gracias por tus consejos, bueno sera cuestión de trabajar lo desde otra perspectiva.

[@KYT458]

Solo con lipoescultura es posible llenar los hip dips😓

[@soytancisgenero]

... En algunos vídeos explican que no es saludable que los hip dips aumenten de tamaño, te recomiendo busques en el canal de Trab Academy, un grupo de fisioterapeutas que abordan este aspecto y dan rutinas de entrenamiento con base a la ciencia.

[@diliamoya7429]

me encantó tu explicacion, y me quedo claro q tengo glúteos esférico, amo tus videos xq aprendo cada día más. bendiciones

[@patriciaorellana3588]

Me parecen unos vídeos super interesantes y se nota tú gran implicación . Muchas gracias por tu labor. Gran excelencia profesional

[@isabelmariaharnanarenas5060]

Yo no había escuchado antes algunas de las cosas que has dicho y nunca he hecho el hip trust ( el puente de gluteo lo más parecido) pero lo voy a intentar a mis 52.😅 Gracias majo.❤

[@norkajacmelsantanahenrique5228]

Jesús, te sigo desde tiempos atrás. Quiero decirte que me gusta tú enfoque, muchas gracias por tu paciencia y tus detalles, mira mi glúteo todavía no crece, aunque ya veo cambios, amén adios.

[@petronilajacquelinediestro4060]

Gracias. Muy bien la explicación de clases de glúteos. Tomaré en cuanta su recomendación

[@ADAEMILIATEJADAJEREZ1967]

Desde República Dominicana. Un abrazo. Me encanta tu explicación.

[@azucenalopez2013]

¡Súper! Sí ha sido mucho mejor la recolección de tu vídeo que otros que he podido ver

[@irerilaru]

Súper bello gracias! Pero, cómo puedo saber más acertadamente qué tipo de glúteo tengo :c? A mera vista por la forma?

[@vannyaisabelnaranjogomez2341]

Jesús tienes razón ningún trainer t habla d ello, pero t recomiendo Trab academy son especialistas en terapia ocupacional y tratan muchos temas referente a esto y el hecho d evitar lesiones ejecutando rutinas mal...

[@silviah595]

Exelente. Podrías ampliar ese concepto de fallo excentrico o fallo concéntrico (que pocas chicas entienden ) con tus tan buenas demostraciones gráficas. En mi experiencia personal los ejercicios unipodales en los que el glúteo se estira, fueron los que marcaron el antes y el después en cuanto al reclutamiento de mis glúteos dormidos. Es lo 1ero a lograr. La hipertrofia ya es pretender un escalón más arriba.

[@veronicavaldez6222]

Excelente vídeo, la explicación es de 10!. Gracias Jesús por ocuparte en informarnos, para mi es un plus en mi entrenamiento pues como dicen, el conocimiento es poder

[@carmenhernandez-cy5sd]

Súper...Me encanta como explicas el tema de los glúteos, además tu interés y dedicación mil gracias!!!

[@nicolelezamareyes7223]

Eres lo máximo! Llevo años buscando este tipo de información de calidad y tú nos la das. Agradecida con tu profesionalismo y dedicación!!

[@taniaespinoza7294]

Eres el mejor ❤ gracias por tus consejos ❤

[@1JulietaBelen]

Muy buena info! Y los videos son amenos, gran trabajo 👌🏾

[@abdielsan1169]

Estuvo super el video y toda la explicación, saludos Jesús. 💪💪😎❤🥰

[@fedelinyarza6696]

EXCELENTE. Muchas gracias por esos datos. Salud y prosperidad.

[@bereyh3910]

Te felicito!!!Eres el entrenador más capacitado e inteligente y agradezco mucho como explicas las técnicas !!!!✨Eres el mejor 💖 Saludos desde el Estado de México 🌹💞

[@luciaperez7510]

Muchas gracias por tu información lo pondré en práctica para mí tipo de glúteos a la hora de ejercitar ♥️

[@JessicaMemba]

Siempre aprendiendo cosas nuevas contigo. Gracias por tan buen material 💕

[@alejandravillasenor7039]

Y que tipo de ejercicios son buenos para el glúteo cuadrado

[@dayanaalvarez8659]

Deberías poner algunas rutinas para los diferentes tipos de glúteos.

[@subliminalds2878]

Me diste muchas esperanzas 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🖤 mil gracias

[@mariavasquez3418]

Gracias Jesús por tus buenos consejos. Eres muy profesional, Dios te bendiga.

[@cidilianystoledo6962]

HOLA soy de cuba, me llamo cidilianys me encantan tus videos y explicaciones pero quisiera tu ayuda en rutina para todo el cuerpo tanto brazos, piernas, gluteos.. con pesas pero en casa ya que YO NO TENGO TIEMPO para ir a un gym...AYUDAAA necesito rutinas en casa con equipo para aumentar masa muscular

[@valensndai2263]

Me encanta estos videos, son los que mejor explica y se entiende !

[@PikerTrainer]

Muchas gracias Valen :D

[@rosaliaromero2796]

Eres increíble la verdad, cada día aprendo más y más con tus todos tus vídeos 🤗🤗

[@PikerTrainer]

Me alegro mucho de poder servir de ayuda!!! ¿qué es lo que más te ha sorprendido?

[@rosaliaromero2796]

Te quiero decir que me sorprende todo el conocimiento que tienes y lo bien que lo explicas y das a entender y lo que más me sorprende es que justamente yo hace unos días me puse la meta de mejorar mi cuerpo y en especial mis glúteos, te encuentre en el preciso momento 🤗🤗 🤗, y sorprendida también de que como dices hay muchos mitos acerca de cómo hacer creces los glúteos, y que con tus explicaciones dejas tan claro todo! muchas gracias por el gran trabajo qué haces en ayudar a otr@s a mejorar cada día nuestro cuerpo 🥰🥰

[@mayraciares3632]

Muy bueno el video...desde que descubrí tu canal me ayudó muchísimo y el cambio es muy bueno en poco tiempo.... gracias por compartir ,a seguir trabajando esos glúteos 😂😂😂 saludos desde Argentina 🇦🇷

[@yin6991]

Un video genial, sobre todo porque no se ha tocado este tema de esta manera tan bien explicado y detallado. Gracias, genialisimo 😍

[@alexandracruzlopez3579]

Excelente 👋 con razón veo muchachas en el gimnasio con estos huecos en la cadera es que no saben tu explicación muchas gracias hasta ahora eres el único que a explicado lo que que sucede con los abductores después de ti es copia 😂 muchas gracias 👌

[@DOMINICAN_RealEstate_RebecaS.]

Me parece muy inteligente tu enfoque, pero sobre todo muy divertido la forma en que nos educas😁

[@pandaojeroso6314]

Jajaja Jesús dice me faltó poner uno cuando realmente faltó poner su ejemplo también :'c mi meta es tenerlo así 🤭 Al fin alguien que explica bien, necesitaba esto :3 muchas gracias 💖💖💕

[@sebastianastorgacabezas7930]

Me gustan tus videos !!! He puesto a prueba varios de tus videos y me ha sorprendido el resultado!!!

[@alexandraalvarez5914]

Estoy haciendo el mes de noviembre de megaglutes y nooooo ando al topeeee 🥰me encantoooo

[@PikerTrainer]

Yeeeeeesssss!!!!! jajajaj

[@yulemagarcia9991]

Pues si lo hay .. hay un KZbinr q lo explica y súper bien , ya q son fisioterapeutas . TRAB academy!

[@karinaestherramirez856]

Gracias Jesús. Muy buenos tus videos😘. Saludos desde Argentina.

[@jaididortiz7569]

Hola hablaste de los ejercicios para la distintas formas de glúteos y no dijiste cual eran lo ejercicios para los glúteos cuadrados con hip dip

[@xammyfarinas8861]

Excelente Jesús estoy siguiendo tus vídeos... Y como he aprendido

[@lilianaparra7455]

Exelente explicación bendiciones no lo habían hecho pero todo eso es importante 🙌👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@marytovar9181]

Excelente explicación te felicito ya que me puse hacer saltadillas y empezó a dolerme la rodilla será por la posición mala que hice muchas graciss me sirvió de ayuda

[@facundonahuellopez5534]

Es El Primer Video Q Dicen Q la Adupcion NO es el mejor ejercicio Para REDOMDEAR CADERAS.... Tdo este tiempo ehh estado cometiendo ese grave Erros... 😭.. 😧😵😑😤El Mejor Video Sin Dudas

[@himasat]

Grande Jesús Buena Info, Abrazo Grande!!!

[@maca9795]

Wow, yo tengo el tipo 🟥 y siempre me dijeron para hacer más abducción de caderas 🙄🙁

[@julietamacarenacarpioleon9012]

Me encantó el vídeo, se nota la profesionalidad como siempre.💗

[@pr5160]

Que buen video Jesús! Abrazotes desde México!!😘😘

[@catalinagonzalez9530]

Muy buena explicación!! Yo por ejemplo tengo volumen abajo, pero desde la mitad hacia arriba esta como aplastado! Y sobre los laterales le falta volumen! Cual seria????

[@tatianaa.3694]

Sí que hay vídeos de youtube que explican lo del tipo de pelvis y cómo influye en la forma de los glúteos, incluso mencionan la forma de entrenarlos.

[@jasminespinoza4541]

Que buena información Jesús 👍👏 gracias saludos desde Perú

[@stellalopez7002]

Buenos días Jesus,tengo una pregunta es normal q te duelan las rodillas y algunas partes del cuerpo cuando se hace ejercicio constante.gracias

[@andreaortiz4038]

Buenísimo video gracias soy tu fiel seguidora desde hace muchos ańos saludos desde Mexico

[@dreamsangels5597]

Hola, me gustaría saber si deseo enfocarme en cierta zona glúteo para mejorar la forma, cómo tú lo explicas, cuántos ejercicios deberia hacer por entrenamiento dedicados a esa zona? Suponiendo que entrene dos veces por semana el glúteo. Deberia hacer dos ejercicios para la zona baja en cada sesión de entrenamiento? O cuántos? Hacer búlgara, peso muerto y una patada en polea esta bien para un día?

[@dianavl5197]

Me ha encantado tu video! Es la mejor, más completa, profesional y práctica explicación con la que me he encontrado 😍 enhorabuena por tu gran aporte y mil gracias!!! ✨ ✨ ✨ Éxito asegurado con tu maravillosa actitud y predisposición ✨✨✨🙏

[@marianvilera3266]

Gracias por enseñarnos y apoyarnos, amo tus videos♥️♥️♥️🤗

[@estebanuzcategui5551]

Te felicito Jesús muy buenos consejos estás dando y bien explicado eres grande en eso 💯👏👏👏

[@sairelymunoz6545]

Me gusta que hables con base científica.

[@aztiraynangap4446]

Este video me a sido de gran ayuda q excelente conocer estos datos importantes 🤞

[@luisaanakulmichel2148]

Siempre tan claro Jesús gracias por cada consejo.Yó inicié hace un año en el mundo del gym voy aprendiendo poco a poco todos los consejos e información que das son de gran ayuda para aprender a hacer las cosas bien,gracias por compartir con todos tus conocimientos 🙌

[@ivonnelondono4362]

Muchas gracias Jesús, excelente información

[@andreaherrera3330]

Me parece bastante buena la información y la manera de entrenar cada tipo de gluteo. Vi también uno que hicieron los de trab Academy sobre tipos de gluteos, pero allí si les daban nombre a cada uno de ellos; sin embargo no informaban como entrenarlos. Me gusta la información y seria maravilloso que ahondaras en ella. Gracias Jesús, tus comentarios me ayudan mucho😉

[@GeysseBlanco-mg4dq]

Excelente. Saludos Jesús

[@yennic.m9575]

Eres lo máximo!! Todos tus consejos son muy efectivos

[@mvpoblete]

Gracias Jesús! Por tu trabajo y atención a nuestros comentarios, saludos!

[@florenciabertarelli3493]

Siempre supe que había ejercicios para cada tipo de cuerpo pero esta info no la conocía. Me parece super interesante e importante. Lo voy a aplicar! Y voy a ver el resto de tus videos jja graaaacias!!!

[@irenevecchiutti8914]

Que emoción ser la primera en darle me gusta!!!

[@PikerTrainer]

Muchas gracias Irene :D

[@chinitaremigio3982]

Soy nueva x aquí, buena información pero, me gustaría que pusieras rutinas para mejorar cada tipo de pompis. gracias 😊

[@ashleytaveras2441]

Holaaaaa ojalá no me dejes en visto pero quería que hicieras un vídeo de la proteína en las mujeres y cómo funciona 😅😅