5 ejercicios para manejar los pensamientos negativos

[@desansiedad]

¡Hola! 💜Preparamos esta evaluación gratuita eval.desansiedad.com/nivel-ansiedad para apoyarte a conocer tu nivel de ansiedad. Saber en dónde estás hoy te apoyará a entender cuáles son los siguientes pasos hacia recuperar tu bienestar. Al conocer tu nivel de ansiedad, sí lo decides, podemos apoyarte mejor. Te esperamos, solamente toma unos minutos.

[@dragoned1tzz]

Hola necesito de su ayuda por favor

[@JuanaMagana-gy1fj]

❤😢

[@diegorobertopandavila1133]

Yo no le veo solucion a este problema que no me deja vivir como yo quisiera.

[@diegorobertopandavila1133]

Sentir a cada rato que mueres asfixiado es muy triste. Me afecta hasta en mi vida social , ya que no soy capaz de irme lejos de mi entorno, sobre todo porque vivo al lado de un centro de salud.

[@andreapatricia87]

Yo hice eso de prestar atención a las sensaciones de mi cuerpo... y me volví hipocondríaca... ahora cada dolor, punzada, lo que sea enseguida lo relaciono a una enfermedad.

[@ages0207]

Hola, yo enfrente la ansiedad y la supere, hoy vivo una vida libre, feliz y sin dificultades, y te digo una cosa, TU TAMBIÉN PUEDES, te prometo que yo sufrí peor de lo que tu estes sufriendo, así que animo, si yo pude, tu podras. Consejo: deja de preocuparte, solo sueltate y el tiempo hará una gran parte

[@abigaillopez2910]

Tomaste algún té natural o vitaminas?? Cómo le isiste

[@estefanialopez32]

tuviste desrealización?

[@eveliadiaz8188]

Como te curaste

[@ages0207]

@@abigaillopez2910 tome complejo B, (beyodecta, neurobion, pharmaton) de ahí lo complemente con dieta de consumir diario platano (magnesio) y semillas de chia en licuados, te, bebidas. Todo eso con una rutina de enfrentarte a todos los escenarios donde te de un ataque de panico, nivel por nivel, de lo mas sencillo a lo mas complejo. (La ansiedad es resultado de la somatisacion de tus pensamientos negativos, antes de dormir piensa todo lo bueno que desees para ti, igual al levantarte y sonriente frente al espejo) todo lo demás dejárselo al tiempo y suena tonto pero aprende a disfrutar los síntomas y se te pasaran. Suerte, créeme que es de actitud, lo superaras tu confía.

[@abigaillopez2910]

@@ages0207 muchas gracias. 🙏😇🌹

[@aguaypaz]

Para todos los que están aquí por un ataque de ansiedad, quiero decirles que no están solos. Todo está bien, solo respira profundamente, escucha, no estás solo. Eres muy amado y bendecido, y no tienes nada que temer. Todo esto pasará, solo inhala profundamente y exhala. Dios te ama, nunca olvides eso. No estás solo. Te amo

[@patriciacano2801]

Gracias 🙏

[@margaritaalvarado1640]

Gracias eres una linda persona y además dices cosas muy lindas.

[@adrianacruzmonroy4990]

Que bonito mensaje gracias

[@adrianapatriciaalarconaran372]

Hola !! Es escribír los malos pensamientos Es lo k entendí..

[@anajaime6386]

​@@adrianapatriciaalarconaran372 eso me pasa ami doctora estoy perdiendo mucho masa muscular pensamiento negativos insomnio.tomo para dormir amprasalam ase 2 años doctora por favor ayudame❤ Dios.mel vendiga ❤

[@wilfredo933]

Yo estoy sufriendo ansiedad y Es feo pero sigo adelante con la ayuda de Dios vamos a salir adelante confiemos en Dios

[@marielisramirez4375]

Amén 💓😍

[@Sephora7670]

Amen

[@EdgarRosendo-u4h]

Amén

[@karinasalcedo4583]

Amén

[@JorgeismaelMacaya]

​@@marielisramirez4375hola mi amada te cuento q yo llevo 8 año luchando estos sintomas orrible de anciedad espero q estes bien bendiciones saludo desde chile

[@axeflanker]

Tan encantadora es la doctora que describió exactamente cómo es que yo mismo disparo mi propia ansiedad. He aquí el resumen del vídeo: 1) Aceptar de manera no negativa lo que tú mente te susurra, habla o grita. 2) Para evitar que tus pensamientos te dominen, recurre a las sensaciones de tu cuerpo. Que el contacto físico contigo mismo ayuda a apagar esos pensamientos negativos. 3) Fíjate un horario para dejar sueltos a esos pensamientos conflictivos y aplica explorar las sensaciones de tu cuerpo. 4) Escribe en una hoja todo lo que esos pensamientos conflictivos te dicen, por desagradables que sean, al final son sólo eso, pensamientos. Luego sin más rompe la hoja como señal de que lo recibiste pero no estás de acuerdo. 5) Someter a tus pensamientos negativos con la realidad. Que todos los problemas tienen solución. Y que estás dispuesto a demostrarle lo equivocado que están tus pensamientos. Suerte 🍀💪

[@jeffrylebronmendoza5]

Muy nutritivos yo me pongo rápido y pongo a los demás tan bien

[@maqueteroloco1vk858]

GRacias

[@robertortega3763]

La mente es muy poderosa y tenemos que aprender a dominarla es una manera de atacar a la ansiedad y depresión

[@silviapedroza2044]

no es facil pero si lo practicamos diario nos ayudara. con la ayuda de Dios!! porque para mi es super facil pensar mas en lo negativo que en algo bueno y aveces me lleno de angustia, por cosas que nisiquiera estan pasando. :( pero es algo que no puedo controlar.

[@luisalbertolopez537]

Bro te pasa los dolores de cabeza y puntadas por la anciedad ? Ocea preocupaciones

[@CristianBáez-g9l]

Para los que hemos pasado por esto, solo nosotros sabemos lo que se siente, pero todo estará bien, tenemos las herramientas para superarlo, a cada uno les envió un abrazo, daremos la lucha juntos, no estamos solos, no estas solo, te amas profundamente, nos amamos unos a otros, y juntos uniremos nuestras almas y corazones y con la ayuda de Dios, saldremos adelante, no hay nada que temer, todo se superara, son pruebas de la ida y venceremos, yo los amo, por el hecho de ser hermanos y compañeros de este mundo, un amor bondadoso, no estamos solos, hay gente buena en el mundo. Y lo mas importante Dios te ama y el no permitirá que nada malo te pase, nada malo te pasara, ten fe.

[@Bi-mañiña]

Gracias lo necesito ahora mismo 🙏🏻

[@DIAMANTE1990]

Hermosas palabras muchas gracias, saludos muchas bendiciones 🙏

[@fernandodelgado8641]

Yo estoy pasando por ansiedad después del covid, toda esta situación me esta matando, y lo peor trabajo en un hospital pero estoy luchando y lo venceremos en el nombre de Dios

[@dianasarailealolachea8391]

Dios te bendiga

[@inmitx]

Amen, Gracias por vuestra gran labor🙏🏻 bendiciones

[@memodiaz448]

Dios le siga ayudando. Oremos unos por otros

[@leticiaserrano1987]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@sabrinang8454]

Me pasa lo mismo la pandemia me hizo muy mal

[@memodiaz448]

Se que aunque estando con una ansiedad, depresión o estres muy fuerte es dificil creerle a Dios. Pero se que El utiliza lo que menos pensamos para ayudarnos, como este canal de Desanciedad. Sigamos orando unos por otros en especial los que padecemos de esta enfermedad. Y orar por este canal y por los psicólogos para que Dios les siga dando la sabiduria y los siga utilizando en nuestras vidas para seguir adelante. Sanidad, paz y fuerza de Dios para TODOS los del mundo que padecen de esta enfermedad 🙏🙌

[@marynellyparrachaviel8512]

Amén amén amén 🙏🙏

[@lauralopez5514]

Gracias 🙏🙏🙏🙏sanaremos pronto

[@amparitoflorez8828]

Eso creemos q Dios no nos escucha, pero al seguir con esa fe cuando menos esperamos llega la respuesta de él, siempre en este pasó de la ansiedad me dije el tiempo de Dios es perfecto y cuando llega es con lo mejor, Dios no nos falla.

[@rosadeliacruzcastillo3806]

Yo le pido a jehova que derrame su espirito santo sobre mi hogar para que nunca dejemos de creer en el y mas cuando me dan los ataques de panico

[@joselingenao6171]

Amén

[@AngelaMonTealegre-l9x]

Yo también meda mucha ansiedad en las mañanas pero jehova me ayudara. A salir adelante

[@Angeldelamor9908]

Yo estuve con ansiedad mas de un año y y hoy gracias adiios ya la supere hoy estoy feliz agradezido con dios que no me dejo solo😢❤

[@wandervargas1529]

Yo tengo dos semana con asieda de panic qwe yo es echo

[@alondrapacheco6062]

Hola no es facil pero se puede, lo malo.son las sensaciones uno se siente flotando ​@@wandervargas1529

[@SaulGarcia-fn7ky]

Que medicamento tomaste

[@aliciadelmarorozcosoria224]

Yo siempre le tengo un miedo a las sensaciones de mi cuerpo. Siento que puede ser algo grave y puedo morir. Aunque los médicos me hayan dicho que todo está bien con mi cuerpo. En fin, estoy llevando terapia y escuchando videos como este que me ayuden a salir aún más adelante. Se que se podrá 🩷

[@Bi-mañiña]

Me pasa lo mismo,,, recién comienzo a ver estos videos

[@kaiserchavez3468]

Hola cómo sigues?

[@kaiserchavez3468]

Igual me pasa Ami después de un ataque de pánico, cualquier cosa rara que sienta me asustó demasiado y pienso lo peor,la nuca siento que se me calienta cuando se me vienen pensamientos muy malos.

[@ediliaderuiz718]

ojala y yo tambien pueda salir de esta Ansiedad y Angustia🙏

[@americamedina7731]

Yo estoy pasando por estrés muy fuerte, ya llevo 4 meses así y en ratos siento que me voy a morir, el estres está afectando mi salud primero con dolor de cabeza y ahora con mi estómago y intestino. Estoy tratando de hacer yoga para mejorar, aunque en ratos siento que no puedo y quiero aislarme, ya que también tengo pensamientos negativos, le pido a Dios que me ayude por qué tengo mucho miedo a morir

[@andresnakamura5810]

Cai en depresion y ansiedad, fui con el medico para buscar algún medicamento que me ayudara con la ansiedad y el me receto sertralina pero no me ayudo en lo absoluto lo tome por 2 semanas me hizo sentir peor me daba ataques de pánico, mucho mas ansiedad, me hacia cambios de estados de ánimos constantes, lo deje por completo pero el problema ahora es de que tengo pensamientos negativos que me generan ansiedad son pensamientos que no entiendo porque los tengo en la mente quiero quitármelos de la mente pero no puedo, empezare hacer estos ejercicios y espero salir adelante, les deseo lo mejor a todos que estamos pasando por ansiedad y depresión, los entiendo perfectamente, un fuerte abrazo.

[@desansiedad]

Hola @andresnakamura5810. Gracias por compartir con nosotros, esperamos que estos ejercicios te puedan ayudar. Adicionalmente, tal vez te pueda interesar tomar nuestro tratamiento de "Dale Alas a la Ansiedad", donde compartimos herramientas y estrategias que pueden ser útiles en la gestión de la ansiedad. Si te gustaría obtener más información, no dudes en escribirnos a [e-mail] o bien puedes unirte copiando y pegando el siguiente enlace en tu navegador: www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento Un abrazo 💜

[@carlomadrid6337]

Toma fluoxetina es buenísima.

[@shirleyfp3036]

Una vez mi psicólogo me dijo que por más que te resista al pensamiento como en tu caso de no querer pensar estas haciendo peor de que el pensamiento se quede en cambio si lo miramos o lo escribimos lo dejamos pasar se irá y así como entro se va , yo lucho día a día con ello y da pánico pero luego se van ánimos saldremos de esta ansiedad

[@elisabetveltri3609]

@@andresnakamura5810 yo estoy pasando por lo mismo ..los medicamentos..cómo alprazolam, clonazepam, Escitalopram,me hacen peor me deprimen.me cambia mucho el estado anímico..no se que hacer .. porque por eso estoy teniendo problemas familiares 😢😞

[@MireyaSantillana]

Hola me gustaría que mi hija recibiera tratamiento ella sufre de Ansiedad y depresión empecé ver tus videos creo será de gran ayuda . Te puedo contactar? Mi hija tiene 19 anos actualmente y no ha podido terminar 12 grado x esa cuestión. Soy Mireya Santillana mamá de Lina Delvi única hija vivo Louisville ky Gracias

[@maricarmenhl]

Si supieran la paz y tranquilidad que nos dan con estos videos. Dios las bendiga por compartirlos. Gracias en verdad!!

[@_Cuervo_MG]

Tu puedes con esto, no te rindas, la ansiedad es complicasa de combatir pero recuerda que no estas solo, tu puedes. Siéntete feliz y aliviado de estar viv@ y que tienes gente que te ama y te quiere

[@desansiedad]

¡Hola! Te mandamos un abrazo 💜

[@gustavoespinosa2134]

Desde hace un tiempo he notado que se ha acuñado el término ANSIEDAD, en todas las conversaciones de la gente, incluso uno va ha Cita médica y de acuerdo a la conversación con el médico, casi siempre llega a la conclusión de la ANSIEDAD, desde esa experiencia me enviaron medicamentos para la ansiedad y tome la decisión de no consumir medicamentos, siempre pensé que uno debía construir la contra para esa moda de término ansiedad, comencé a escuchar música clásica, a realizar lecturas de diversas áreas del conocimiento, y he sentido mucha mejoría en el ejercicio de mis actividades, de mis reacciones y mucho más, hago ejercicios algunos de yoga. En fin siento recuperación ahora que veo su video siento mucha coincidencia con sus ejercicios- Gracias gracias.

[@LosMeteoros]

Me parece una buena manera de lidiar con los pensamientos negativos anote los pasos en una libreta y ahora los aplicare para poder lidiar con ellos porque realmente esto me esta causando insomnio y no quiero estar necesitando medicamentos para dormir.

[@mariar9772]

Muy cierto decir en plena crisis: Tranquila, no va a pasar nada es la ansiedad!!!

[@hijuan4957]

Pasos para lidiar con la ansiedad: 1. Ponle un nuevo significado al pensamiento: No reaccionar con rechazo, juicio, culpa o queja, en vez de eso, da una respuesta diferente de aceptación, si generas rechazo o evades, le das más fuerza a ese pensamiento negativo. Ejemplo: Mi mente está generando pensamientos negativos, yo no soy lo que pienso, y eso no va a pasar, ademas eso está pasando porque tengo muchas emociones, estoy estresado, estoy agotado, etc etc (busca una solución con base a la aceptación y entendimiento). De esa manera activas una mayor calma en ti. Genera una respuesta de aceptación y entendimiento al porqué están pasando esos pensamientos. 2. Después baja al cuerpo: La salida de la mente; es entrando al cuerpo, cuando buscas alguna sensación a la que prestes atención. Así que haz eso mismo. Conecta con tu cuerpo, a percibir las sensaciones para que vincules tu sistema nervioso. Ejemplo: Tu respiración, o escuchar los latidos del corazón, frotarte las manos, etc. Lo ideal es que lleves tu atención a percibir esas sensaciones. Para que sientas que habitas más tu cuerpo. 3. Pon atención al momento presente: Asigna un horario para pensar en pensamientos negativos, simplemente aplaza eso, y arreglalo después. Sólo vive el presente. Y di, a las 5:00 me enfrentaré al pensamiento, la idea es que los escribas en un papel, y no tengas miedo a escribir los pensamientos sin importar lo feos que sean, al fin y al cabo son sólo pensamientos, simplemente vacía tu mente en papel y encuentra la verdad a través de preguntas, encuentra los hechos de la realidad. Pensamiento: Siento que estoy loca Preguntas: ¿cuáles son los hechos de que este loca? Genera preguntas que te llevan a la verdad. Luego si gustas, destruye el papel, y dejalo ir. 4. Ten pensamientos más realistas: Escribe en un papel, y explica porqué tuviste ese pensamiento con base a la realidad. Ejemplo: Tuve ese pensamiento porque tuve muchas emociones, porque me sentía estresado. Por esa razón mi mente actuó así. Simplemente ten aceptación y entendimiento ante los pensamientos, y luego conecta contigo mismo, y encargate de aquellos pensamientos después, para que luego te des cuenta de lo que en verdad está pasando; a través de la realidad. Tener pensamientos así es normal, y siempre recuerda que son solo pensamientos. Copia y pega este mensaje para que lo tengas presente al momento en el que pueda ocurrir esto.

[@asmryelis]

Gracias por tu comentario, me ayudó muchísimo

[@marcelaruiz9869]

Bienvenido al portapapeles de Gboard; todo texto que copies se guardará aquí.

[@adoonnis]

Muy Bien, Gracias, Bendiciones🙏

[@DarioVilchez-x3m]

Eso que dices de que a veces buscamos afuera lo que se debe resolver "entrando al cuerpo" ya lo he pensado mil veces ... Me he dado cuenta de que el afuera puede funcionar como algún recurso, pero las decisiones se toman enfrentando directamente la causa que se encuentra dentro de nosotros. Eres la primera persona que escucho decir esto y me encantan esos consejos que das de darle la vuelta a nuestros pensamientos y sensaciones y entender que muchas veces es peor lo que nos imaginamos a la realidad , exageramos las cosas . Estoy dandome cuenta de que la oración a Dios , la entrega de esos pensamientos - sentimientos a El y como tú dices , desarmar esos estados y comprenderlos es la verdadera solución. Mil gracias mil bendiciones para ti. Me suscribo a tu canal porque siento que tienes muchas cosas que aportar. Gracias ❤

[@CeciliaAguilar-f4l]

Gracias,Fabi,por ,hacer ,este ,video,de ,que ,no debo de ,pensar negativamente,ya que ,nadie,me iba a dar ,ese,consejo

[@ofeliaflores2149]

Buenas noches. .... Gracias. Me fue muy útil. Tengo ansiedad. Hoy me filtro video y me suscribí lo encontré muy interesante ...

[@raulacosta6651]

Entre aquí por primera vez ,porque sufro Ansiedad . Y quería decirte que me encantó el video y tu VOZ y tu BELLEZA me Relajo increíblemente !! Jajaja 😅 tu eres psicóloga y me entiendes . MUY acertado el Resumen 👌

[@CarmenReyes-z3t]

Excelente, soy adulta mayor, toda mi vida en la búsqueda para sentirme mejor, aún sigo en la búsqueda

[@susananoseda6256]

Estoy escuchando tus consejos para perderle miedo a los pensamientos negativos , quiero que sepas que son de mucha ayuda ya que estoy en algo parecido , te agradezco tu ayuda ❤

[@desansiedad]

¡Hola! Estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@tatianaherrera3143]

Desansiedad me ayudó muchísimo en mis peores crisis hace unos 3 años! Gracias por tan bello trabajo de ayudar a gente que pasa por ese infierno de la ansiedad. ❤

[@lizferrer524]

Me ayuda respirar y decirme que estoy aqui y ahora. Y lo que dice fabiola es cierto, da miedo escribir nuestros pensamientos negativos. Pero creo que poco a poco vamos soltando la mano. Es un poco de valor tambien. Nadie mas que nosotros puede hacer eso por nosotros, claro con la ayuda de Dios.

[@belkysgarcia4673]

Yo también estoy luchando con esos pensamientos malos. Con ayuda de Dios saldremos adelante.

[@herlindalucero8183]

Hay k horrible es vivir con esos pensamientos siempre tengo pensamientos de muerte

[@briseidybravo9598]

​@@herlindalucero8183 Ya somos dos.😢

[@PaquitoSW2]

@@herlindalucero8183tranquila también me pasa escribe lo que haces en tu día básicamente un diario eso me ayudó 😊

[@claudiavillamilleiton6449]

Cuidar la alimentación , hacer ejercicio , la vitamina B12 , el polo a tierra y el citrato de magnesio esto relaja el sistema nervioso y ya 😊

[@vivianmarroquin9488]

Probióticos también para una mejor absorción de nutrientes

[@ClauShiffer]

@daviniamm400cirugía de que? Estoy pasando por ansiedad y quisiera saber si es a causa de una cirugía que tuve tambien😢

[@melissasseman]

Escucharte me da paz, gracias ❤

[@juan-vf9er]

A mí lo que me ayuda con los pensamientos negativos en pensar en que " esto ya lo eh pensado antes y no ocurrió " y no solo lo eh pensado una vez , entonces porque tendría que ocurrir ? E inmediatamente me doy cuenta que no va ocurrir nada y me tranquiliza y sigo adelante con mi día .

[@taniachavez7427]

Yo también eh pasado por eso pero ahora pienso cosas peores y me da miedo

[@juan-vf9er]

@@taniachavez7427 son pensamientos intrusivos , no tienen mayor poder lee sobre ellos te va ayudar .

[@elkincallahue2243]

Igual amigo también pase por eso y después sane por 3años y otra vez volvió con más fuerza tengo miedo nada más

[@claudiatejeraperez3137]

Muchas gracias por tu consejo me a servido mucho estoy pasando por un momento muy difícil Gracias Dios les bendiga a todos 🙏

[@hilaryvaldezgonzalez9725]

Eso también cuando tengo algún síntoma y pienso que me pasara algo grave digo ( esto me paso anteriormente y no paso nada, no tiene porque pasar algo grave 😢... mi dra dice que el pensamiento viene primero y hace que mi cuerpo sienta muchos síntomas ( pero que pasa cuando estoy haciendo cualquier cosa , y de repente me siento mal .... ( algún mareo. Extrasistoles , taquicardias etc ) y luego me ocurre un pensamiento ( que me pasa ? Me va a pasar algo grave ? Voy a necesitar ir a urgencias ? Etc

[@yeximaruribe6186]

Estoy pasando por un proceso largo de enfermedad por más de 30 años, perdí mi caminar♿, dependiendo de otros para trasladarme, ahora tengo mucha ansiedad y viendo el vídeo descubrí que vivo luchando con los pensamientos negativos desde muy joven...wow sé que hay solución. Gracias por esos consejos gratuitos que nos ayudan a tener una mejor calidad de vida. Bendiciones 🙏

[@daysireyes5465]

A mi da mucho miedo salir sola

[@luisgermaninojosaalvarado2228]

❤

[@grettamartinez7949]

Yo tengo pensamientos malos porque miraba programas de Televisión negativos y me hacían pensar cosas malas y tenía problemas de casa. Pero ahora estoy mirando programas de Televisión positivos , estoy curandome de mi ansiedad. Los malos pensamientos me decían que era una mujer mala pero yo no les hago caso. Estoy haciendo ejercicios, como sano y veo programas de televisión positivos, yo seguiré adelante se que lo haré

[@brendarivera9173]

Me pasa lo mismo los pensamientos negativos me hacen sentirme así como si fuera una mala persona

[@helengarcia5349]

Like si tu ansiedad se reduce con solo escuchar la voz de Fabi. ❤️🙌🏻

[@alexal7342]

La voz de la Dra.Cuevas tiena algo que tranquiliza mi corazon... nose porque!

[@joseangelduran2618]

A mi no me reduce nada.adios

[@magdalenacornejocrisanto1923]

Quiero consultas x este medio se puede por favor

[@magdalenacornejocrisanto1923]

Muchas gracias soy de Perú Dios te bendiga hoy y siempre q

[@dianarodriguez2690]

Gracias Gracias Gracias

[@Francesca31285]

Anoche tuve un ataque de antiedad , y me encanto aceptar y observar mis pensamientos de lejos no tratar de evadirlos . Y logré poner atención a mi respiración. Y pude dormir mejor. Gracias por tu canal . Nueva suscriptora.!

[@albeirosuarez7382]

P

[@mariagabrielacabezasmunoz]

Hola necesito ayuda estoy pasando x esta enfermedad siento miedo ansiedad estrés pero no d3jare vencerme...Solo quiero salir adelante x mis hijos

[@karinacontreras237]

Me resulta increíble como cada vez que te escucho Fabi, hablando de estos temas, lloro y siento una sensación cálida y de alivio.. Es como si esto, contra lo que he estado lidiando por mucho tiempo, de repente tuviera una vuelta, una salida, algo que decir, algo que entender.. Mil gracias a ti y todo el equipo Desansiedad, por el contenido que a diario veo/escucho, es un apoyo muy grande 🙏🏻😊..

[@alexisarielcastillachavez5000]

Es increíble como la mente te puede generar pensamientos negativos y hasta suicidas, pero gracias a Fabi hoy me enfoco en la realidad de lo que está pasando y puedo pensar que mi mente está pensando mal pero que yo estoy bien

[@zyanyahalliwellmccartney]

Me da mucho miedo cuando tengo pensamientos suicidas, ya llevaba más de 4 años desde la última vez por culpa de la depresión y luego estoy en una etapa de muchísima ansiedad sintiendo sus síntomas físicos por primera vez y volví a pensar que quiero morirme 💔💔💔💔 realmente no quiero pero siento que ya no puedo más con tanto sufrimiento y por el momento no puedo recibir ayuda psicológica y es una desesperación realmente horrible, a veces tengo mucho miedo de dormir porque siento que voy a morir de alguna enfermedad horrible y los síntomas de mareo y desequilibrio son lo peor incluso peor que cuando me faltaba el aire

[@noeliaflorez7481]

Usted es mi psicóloga favorita doy gracias a Dios que la conocí me ayudó cuando me daba mis ataques de panico por ansiedad espero que siga haciendo más videos asi...que mucha gente como yo los necesita gracias ❤

[@alexal7342]

Igual yo tambien le doy gracias a Dios por encontrar a la Dra. Cuevas... ella me ayudo con mi problema de ansiedad. es un alivio sus videos!

[@tereromo4465]

Me gusta mucho escucharte yo sufro cuando en las noches me quedo sola me entra la ancieded y oite ya da paz muchas gracias por tus consejos y que fiis te bendiga siempre

[@Juan.Pretel]

Para dejar atrás las cosas que me molestan me recuerdo siempre un pensamiento de Confucio: "Lo que te molesta, te domina" cuando escuché esta frase fue como una bomba para mi, descubrí que estaba siendo utilizado por las cosas que me causan fastidio, así he empezado a enfocar las cosas de otro modo, trato de buscar soluciones al vecino que siempre bota basura en la vereda, a quien no sabe saludar ni pedir por favor, ahora soy mas consciente de que esas actitudes no me pertenecen y yo si me mantengo en mi verdad. También me ayuda la frase: "Morir por un rencor es como morir por la picadura de una sola abeja" dejarse envenenar por algo no vale la pena, lo mejor es seguir con nuestras vidas y enfocarnos en nosotros.

[@GustavJung5845]

Es interesante lo que decís, cómo lo lograste? Cuál sería el ejercicio mental o la rutina a seguir para que no me fastidien esas cosas que nombraste por ejemplo?

[@miriamaquino8430]

MUCHAS GRACIAS POR SUS CONSEJOS, SON DE MUCHA AYUDA . YO CUANDO EMPIEZO A TENER PENSAMIENTOS NEGATIVOS EMPIEZO A REZAR UN PADRE NUESTRO Y EL PENSAMIENTO NEGATIVO SE QUITA SUS CONSEJOS SON DE MUCHA AYUDA PARA MI, YA QUE SON TIEMPOS ECONÓMICOS MUY DIFÍCILES Y POR EL MOMENTO NO PUEDO PAGAR UN PSICÓLOGO Y USTED QUE ES UNA PROFESIONAL NOS BRINDA ÉSA AYUDA . INFINITAS GRACIAS

[@eliasjaimegalandelcarmen387]

Esta bien el padre nuestro pero agrégale más dile a dios todos tus pensamientos y reconece todas tus faltas veraz qué Dios es misericordioso y te va ayudar siempre

[@veronicasandoval2088]

Fabi muchas gracias por tus videos.. Con tu canal aprendí a controlarme muchísimo.. Ni los médicos y medicamentos me sirvieron mas que tus videos.. Eres un ángel Dios te bendiga

[@emanuelcuxpaz3449]

Buena suerte para todos lo que sufrimos de ansiedad.

[@desansiedad]

¡Hola! Estamos contigo. Te mandamos un abrazo 💜

[@maximilianrochin9339]

Ami apenas me empeso a dar hace 4 dias

[@teamcristiano8440]

Gracias a Dios y ati aprendi a entender esto Y Todos Saldremos de la ansiedad Paso a paso 😍🙏 esto no es Nada maloo solo es Una prueva de Dios para Que sepas Lo que heres Heres Fuerte No estas Solo ✨💙

[@jovanafernandezcabanillas5441]

Amen

[@socorroibarramata5224]

Gracias dra Dios la Bendigua

[@gimenacanelo6286]

Fabi, gracias a vos, a mi espacio de análisis y a las herramientas que adquirí en ese espacio y con vos, supere mis síntomas de ansiedad. Aunque no lo sepas nunca, dejaste tanto en mi... Cada tanto vuelvo a buscarte, ya no desesperada y con miedos, sino para reafirmar esas herramientas que ya se usar a la perfección. Gracias totales Fabi!

[@JorgeMacaya-gz7jt]

Hola m amada acabó de ver tu testimonio espero q estés bien yo llevo ocho año con estos síntomas horrible de anciedad bendiciones saludo desde chile 💆👏🙇💪🙌

[@TamaraMejíasCantillana]

Muchas gracias Fabiola, no tienes idea lo mucho que me has ayudado en este proceso tan difícil. Que Dios te bendiga siempre y mucho ánimo a todos/as los que nos encontramos en este proceso de recuperación de la ansiedad❤

[@emelynieto3086]

La sensación es horrible de la ansiedad 😔,escucharte y poner en práctica me relaja y calma la sensación ✨✨gracias por los consejos ❤❤

[@jorgejesusmarquez2644]

Tengo 67 años y le entran ciedad la ansiedad se fue apoderando de mí sin darme dice mi madre que siempre un chico niño miedoso muy amable sentado y asustado por mi padre p hacia temblar y estremecerse un sujeto descargando todos sus videos sobre la familia y bueno es lo que me por escucharme bueno al menos tuve padre más tuve gracias a ustedes gracias a Dios Gracias gracias

[@irmaleticiajairbernabe2223]

Hola Doctora gracias por sus concejos yo tengo anciedad desde hase 1 año y tomo mi medicamento y sus consejos me he mentido mejor yo cuando me da una crisis ya experimente lo que usted dijo centinela y sacar eso tan feo que se cuente estoy agradecida por sus vídeos Dios la vendiga

[@emanuel9627]

Como te explico que te quiero mucho y que gracias a tus videos he salido adelante y me alegro que tu propia experiencia la muestres. Un abrazo

[@angelicabarreto7861]

Yo también quiero salir adelante! como todos los que queremos salir de esto. 🥺

[@Tamflyr]

yo igual

[@dorisllinas4378]

Amén 🙏 amén así será en el nombre poderoso de Jesús 🙌🙌😇🔥

[@marthaelisariosnino7371]

amen

[@yesseniagonzalez3368]

Yo también me siento mal

[@sandragarciamoreno3108]

A mi me funciona cada que tengo pensamientos negativos, acudir a recuerdos gratos. Y estos pensamientos negativos empiezan a alejarse. Inténtelo, sí funciona!

[@edgargorostieta1194]

Alguna vez escuche algo similar de una maestro Budista que lo apodan el ser más feliz sobre la tierra y dice que es tan fácil como recordar cosas agradables y en realidad dejarse sentir cuando uno recuerda eso lo intenté y real también me funcionó. Saludos 😁

[@arielvela4262]

@@edgargorostieta1194 ¿ Y te siguió funcionando?

[@edgargorostieta1194]

@@arielvela4262 Si actualmente cuando tengo un pensamiento digamos no tan padre, cambio el foco de atención ya sea recordando algo agradable o me funciona también mucho ver naturaleza, por las tardes voy a correr a un lugar cercano que tiene algo de plantas y cambias tu energía.

[@cristiansebastiansirinmuno780]

Dios, tu si naciste para ser psicóloga. Estuve un tiempo bajo tratamiento psicológico al pasar por una etapa difícil de mi vida y pues logramos solucionar el problema inmediato pero lo cierto es que muy constantemente me encuentro bajo estos pensamientos negativos y esto hace que convierta todo tipo de situaciones en algo de vida o muerte y hasta ahora caigo en cuenta que es mi discurso interno el problema de raíz, o al menos eso pienso. Muy profesional tu contenido, espero encontrarme con profesionales tan buenos como tú está vez

[@SalvadorJauregui-ns8gn]

Gracias. La explicación es muy buena. Estoy rodeado de gente que influye en mis emociones y me provocan enojo y malos pensamientos. Ahora puedo entender mejor mi papel en los pensamientos. ❤

[@cesarsaavedra4551]

Hola , quería contarles como estoy eliminando los malos pensamientos. 1. Escribir en un papel tal cual llegan los pensamientos y escribirlos en cualquier momento las veces que puedas( yo llene una hoja completa cuando comencé, tenia muchos) 2. Si en casa tienes un pensamiento que no puedes escribir porque te atormenta con solo escribirlo. Intenta reemplazarlo con un concepto positivo porque se que es difícil no dejar de pensar. Entonces tienes que reemplazarlo por uno positivo. Así no huyes del pensamiento. En cambio, lo enfrentas con un nuevo concepto. El Segundo me está ayudando a no dejar de pensar sino que pienso cada vez y digo lo positivo. Es importante que lo hables en voz alta para que tu cerebro no tenga tiempo de procesar e irse por otro lado. Yo hace unos minutos acabo de hacer eso y me siento feliz. Espero que te ayude. Ora a Dios para que te de la fuerza mental para cambiar ese pensamiento por uno positivo. Y es importante también que te perdones por pensar todo lo malo.

[@BlancaMinervaMunozPay-bf6ne]

Hola soy una persona q presento mucha ansiedad y depresión cualquier cosa que me choque ya comienzo con depresión y ansiedad dejo de dormir mente negativa todo se me cae de las mano todo lo veo difícil para que me he enfermado varias veces de los nervio tengo que estar tomando antidepresivo y ansiolitico no es facil

[@adrianarias1036]

A mi la primera crisis me dio en noviembre presenciando todo los síntomas sentia q me iba a morir , sin saber q lo estaba pasando , pase por estudios resonancia , sangre , electrocardiograma a Dios gracias todo está bien , fui al psiquiatra y me diagnóstico ansiedad leve , obvio tengo mis momentos , ahí cuando empecé a indagar un poco por estos lados , empecé a caminar como actividad física de pronto veo un grupo de chicos haciendo ejercicios ( funcional) y le preguntó a la instructora le dije lo q estaba pasando ahí me dije veni y mi primera clase fue increible hoy después de dos meses veo cambios físicos lo q si si vi antes q me diera la ansiedad cada ves a renegaba se inflamaba la boca del estómago y si hay momentos q se inflama y el estrés causa todos estos estragos en el aparato digestivo , también entendí q es parte de este proceso del estrés aunque tengo pendiente hacerme estudios con un gastroenterologo y suele haber pensamientos sobre el miedo a morir o enfermar y cuando me levanto agradezco a Dios q estoy vivo aunque a veces la impaciencia gané voy entendiendo q tiene su proceso q estoy poniendo d mi parte al cambiar mi alimentación , como alimentos reales me doy mis gustos no me privó así como entró a mi vida para hacer estos cambios , también se irá cuando sienta q estoy preparado , en confianza y seguridad misma y gestionando mejor mis emociones cosa q antes no lo sabía puedo decir q somos muchos pero q no estamos solos también está en uno poner de su parte Saludos desde Argentina .

[@marielalonso7167]

Hola yo estoy pasando lo mismo ...tambien desde Argentina, cuesta muchísimo

[@adrianarias1036]

@@marielalonso7167 se q cuesta , pero no hay q tirar la toalla , porque es darle gusto esa voz rumiante q nos dice q dejemos todo , q hay peligro poco a poco sal , ve hacer lo q te gusta Anímate hacer cosas q no hacías antes , sube al colectivo demuestrale al miedo quien manda , hay q empoderarse yo estoy seguro q habrás salido de cosas peores imagínate esto , se q no es vida ir sentiendo estas sensaciones pero cuando empiezas a tomar las riendas cada día se irá yendo d tú vida y yo estoy en ese proceso se q puedes Saludos 💪.

[@stevfernandez1781]

me ayudas muchísimo, creo que salir de la ansiedad generalizada es un trabajo de mucho esfuerzo y dedicación! todo un reto personal por el cual tener ganas de vivir!💪🏻

[@massielanaileon5692]

Justo estoy pasando por un estado de ansiedad ya casi de un mes y me está pasando factura mi estómago 😞 pero mis pensamientos no ayudan, ya he tenido dos sesiones con el psicólogo creo q ya di un gran paso por buscar ayuda

[@DanielPaganiDG]

Muchas gracias x los consejos; yo desde hace seis meses practico mindfullnes y hago un tratamiento terapéutico con una psicóloga para superar mis manifestaciones de fatiga crónica.

[@mariadolorsarbatsempere9217]

Yo soy española y siempre sigo tus videos, para mi eres mi salvación, sufro de mucha ansiedasd y me pasa todo lo que cuentas, hice un ejercicio tuyo de como calmar el corazón mediante un ejercicio de respiración y me fue muy bién, por favor sigue con estos videos que tanto ayudan, muchas gracias Fabi!!❤❤❤

[@os3125]

Mucha fuerza !!

[@carmenaliaga9844]

Cada vez son distintos pensamientos ahora se me dió por tener q hacer exámenes de rutina cuando ya salieron q era negativo , buscando respuestas , no dejan vivir realmente,buen video 🙏🏻🙏🏻

[@daysireyes5465]

A mi salió la mamografía bien y yo siento bolas en mi seno

[@shelsyalejandratorresdemez6998]

Mi ansiedad comenzó con estrés por la bronquitis, un mes tomando medicamentos y nada y me comía la cabeza buscando respuestas en Google ahora mi ansiedad es gigante, todos los días tengo ataques, y se me corta la respiración. Hace media hora que la estoy escuchando y siento que me ha ayudado mucho. Gracias 💗

[@mariacarlacabrera]

Te admiro, me estás ayudando mucho a entender mi ansiedad generalizada, sé que día a día mejoro incluso aunque tenga recaídas.

[@luisalbertolopez537]

Estoy pasando por lo q nombraste generalizada 😢tienes sinto.as físicos?

[@CeciliaAguilar-f4l]

Gracias,por este video Fabi ,eres,un Ángel,en la vida de muchos, de nosotros,Dios te bendiga,hoy,mañana y siempre❤❤❤❤❤❤

[@betyl431]

A mi me da ansiedad cuándo siento dolor o molestia en cualquier parte de cuerpo, pienso q algo malo me va a pasar y se agudiza la ansiedad.

[@esmemendo3131]

Igual

[@kontarkosz]

02:56 Eso me parece genial. Recordé cuando en Lógica Global Convergente se hablaba de ser Observador de nuestros pensamientos y de las emociones que estos desencadenan ante el temor, ante un conflicto o un evento negativo. Me encanta lo de Bajar al cuerpo. Yo practico a diario el método Wim Hof de respiración y a veces medito, y eso ayuda un montón a relacionarte con tu respiración y tu cuerpo. Los pasos 4 y 5 no los conocía pero los pondré en práctica. No voy a mentir, siempre vienen a mi mente pensamientos negativos, sobre todo temor a eventos del futuro, pero de a poco van disminuyendo. Creo que muchos de nosotros acuden a tu canal en busca de ayuda y la encuentran: tus videos dan tanta paz y seguridad, que incluso verlos en medio de un ataque de ansiedad nos pueden llegar a tranquilizar e, incluso, minimizar los síntomas. Y en HD están fenomenales!! ❤ Fabiola, eres un ser muy especial. Muchas gracias por todo.

[@jorgekeeldresd2299]

Es cierto lo que dices ... Cuando dices bajar al cuerpo...es lo que hago cuando me da la ansiedad empiezo a sentir dolor en partes del cuerpo y lo que hago es darme un masaje suave y respirar sintiendo como se llenan los pulmones de aire y soltar el aire despacio ,. La que también ayuda demasiado es caminar y no necesariamente en la calle pero si puedes salir solo percibe las cosas que están a tu alrededor pero sin pensar nada de ello ..y tú cerebro como si esperara que te preguntarás porque los árboles son grandes o verdes cosas así .. y al no preguntarte nada tu cerebro se queda digamos como en silencio y los pensamientos negativos como que se olvida de ellos ... A lo que voy tú y tu cerebro son como dos en uno ...tu eres quien le ordena al cerebro pensar por así decirlo.. solo que está vez tú cerebro piensa por si solo como queriendo decir algo anda mal y manda reacción la más típica dolor en la parte del cuerpo afectado..y es cuando uno siente dolor muscular,.. ahí tienes que hablarle a tu cerebro tranquilo no pasa nada está bien ...en pocas palabras es como explicarle a tu cerebro que las reacciones que te manda están mal ( por ejemplo dolor ). Es porque cree que esa parte está afectada o lesionada o tiene una herida ..y en efecto uno siente dolor muscular ahí es cuando uno tiene que darse un masaje suave para aliviar el dolor que si existe porque el cerebro ya mando esa señal .y mientras te masajeas decirle a tu cerebro todo está bien y aunque a veces persiste el dolor seguirte sobando y seguir diciendo al cerebro todo está bien ..

[@patriciacano2801]

Gracias Dios lo Bendiga.

[@alifonzagonzales]

Que difícil es vivir con pensamientos yo sufro mucho con todo esto que casi siempre tengo dolor muscular y es lo que más me lástima ese dolor de cerebro y espalda ya no se q aser o a quien acudir estoy mal muy mal 😢

[@jorgekeeldresd2299]

@@alifonzagonzales cuando sientas así .. camina y no pienses en nada solo concéntrate en que te hace bien caminar .. yo camino con el dolor y se quita después de un rato ... En realidad ya casi no tengo dolor ... Lo principal es quitarte el miedo ...es un transtorno del cerebro...hablale a tu cerebro...plática con el , imagina que es tu yo interior dile todo está bien y engañalo sobate despacio e imagina que te diste un golpe y por eso te duele pero dile a tu cerebro con esta sobada ya está reparado el daño ...parece de locos jajaja jajaja pero creeme funciona ...y cada vez que te pase repite lo mismo y cuando sientas que no respiras huele algo , alcohol, un perfume y respira suave .

[@jorgekeeldresd2299]

@@alifonzagonzales te recomiendo ver los vídeos de ( Yordi wu ). Gracias a sus videos pude quitarme este maldito transtorno ... Hay que entender que la maldita ansiedad no es para toda la vida ni vivir con ella ...trata de recordar que hiciste antes de empezar a sentir esos síntomas... En mi caso fue por un esfuerzo al usar mano izquierda ya que por lo general usamos más laano derecha . Sucede que corte un pino con un machete y tanto esfuerzo con todo el brazo izquierdo sin descansar estuve así como una hora casi ..pero los síntomas me surgieron después de 4 días un dolor en el pecho y después el dolor ll tenía en los brazos , luego piernas y fui al doctor y me recomendó caminar y como dije lo importante es quitarnos el miedo.. cuando le expliqué a la doctora lo que hice me dijo que los músculos de mi pecho se inflamaron y por eso sentís ese dolor y ya con esa información me quite más o menos el miedo y luego de ver los vídeos termine por quitarme ese miedo ...y lo que dijo jordi wu en sus videos fue ( la ansiedad no te va a matar )... Te lo recomiendo

[@jorgekeeldresd2299]

@@alifonzagonzales el dolor es real , pero cuando te da dolor es porque tus músculos están contraídos o tensos y cuando uno se soba el músculo se relaja y se quita el dolor , Ahora que si te da miedo sobarte calienta un suéter y ponlo dónde te duele y verás que con el calor el músculo se relaja quitándote el dolor .y es por eso que cuando uno camina se va quitando el dólar en las piernas porque los músculos de las piernas se van calentado al caminar .. si sientes dolor en el pecho solo ponte tus manos para calentar los músculos y verás que se te quita no presiones , ni te sobes solo date calor con tus manos

[@juancarlosriquelme1636]

¡Gracias!

[@marliscintra5962]

Bendiciones Favi. Cuando me siento mal y hago una recaída solo busco tus videos. Eres un ángel que Dios ha puesto en mi vida. Bendiciones miles

[@desansiedad]

Hola @marliscintra5962. Gracias por tus amables palabras. Estamos para apoyarte. Un abrazo fuerte 💜

[@encarnacionmarmesatdieguez3661]

Gracias por informar yo lo que me pasa que pienso mucho en todo me preocupo mucho de todo y lo pasó mal

[@Edenilson406]

Hola Faby el mejor tratamiento que pude recibir cuando tenía ansiedad fueron tus vídeos ♥️

[@leticiatorres4548]

Jehova Dios te bendiga para que nos sigas ayudando

[@CeciliaAguilar-f4l]

Graciasfabi,por existir,yo,no sabía ,que para ,librarme ,de mi ,obsesión a,los traumas,devia ,de pensar , positivamente

[@skullmexa9651]

fui diagnosticado con ansiedad crónica degenerativa y TU video me aporto MÁS! qué años de terapia GRACIAS

[@yefersonpunilramos2183]

Gracias Fabi eres el alivio para todos los que sentimos y sabemos que es la ansiedad muchas gracias y muchas bendiciones

[@dailyalcazar3724]

Estoy pasando por un momento muy complicado, la ansiedad se ha aumentado desde que comenzó el año y se me está haciendo difícil cualquier cosa q hago, con la ayuda de Dios espero poder superarlo, paso a paso, hay dias buenos y dias malos pero ahi voy, fuerza para todos

[@desansiedad]

¡Hola Daily! Te entendemos y estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@mariachijuvenilangelesofic5291]

Que Dios te siga usando para muchas vidas!!!

[@sebastianasanchez6194]

Hola, sufro de ansiedad o de miedo , pero deseo estar muy bien ...eso le pido a Dios todo los días 🙏 me esta sirviendo sus consejos

[@denissromero2444]

Es feo cuando piensas negativamente y ponerte a pensar en ocasiones y lo que quieres cambiar y deseas sientas y pienses que así se quedará por el resto de la vida 😢😢 estoy trabajando en eso gracias a ti por ayudarme

[@daneyibustosmartinez4704]

aveces pienso positivo y me lleno de alegría pero al rato vuelve el negativismo y me lleno de miedo anciedad pensando q no lo voy a superar y q mi vida no va a cambiar para nada bueno

[@ElsaDelosSantosRodriguez]

❤❤❤❤❤

[@sore4012]

Me hace muy bien escucharte fabi , en medio de un ataque de pánico lo estoy escuchando y me da tranquilidad, Dios te bendiga siempre GRACIAS 🙂

[@deniaosorto7015]

Como te da la ansiedad que te pega

[@edilcerroblero1334]

Como puedo communicate con fabi

[@deniaosorto7015]

Como me puedo comunicar con fabi

[@edilcerroblero1334]

Ola soy una persona con pensamientos que me yeban a pensar en suisidarme

[@rociolucero5674]

@@edilcerroblero1334y que 🤔en su

[@camilarodriguez5976]

Vamos a darle gracias a la Ansiedad , de ella aprendemos lo hermosa que es la vida 💛 💕 yo tengo extrasistoles y cuando lo siento le digo que rico es saber que mi corazón ❤ esta sano 💕 vamos animo a todos la vida es preciosa un fuerte abrazo 🤗

[@gaminggolver5306]

Ami me da igual aveces, me da sintomas desagradables, me siento cansado siento como esa sensación de que me falta el aire todo el día, taquicardias, miedo repentino horrible todo siento que se me sube algo del estomago hasta la cabeza ojos cuello horrible todo eso es como una presion

[@gaminggolver5306]

Y muchos síntomas mas

[@felicitaservin4081]

Como quiero estar con uds en sus crisis d ansiedad, p apoyarlos, pues solo aquellos q lo padecemos nos entendemos unos a otros

[@gaminggolver5306]

@@felicitaservin4081 así es me servirían muchos tus consejos de verdad la estoy pasando fatal

[@rullequezada]

te mando un fuerte abrazo y es verdad estoy aprendiendo a ser mejor persona y a invertir el tiempo en mi valorarme y quererme.

[@maytehernandez9875]

Es un ncreible ,hoy me siento de mal humor,triste ,ansiosa y no se porque y me entró este video , sinceramente estoy muy agradecida pues no sabía que hacer...muchas gracias

[@leojamesv3059]

De hecho. El desafío más grande es realizar ese cambio brusco de poder dejar un pensamiento de lado e interponer otro más adaptativo, pero cuando haces el primer paso, y el segundo. De apoco te vas dando cuenta que puedes disminuir la ansiedad, La clave es intentarlo y arriesgar salir de esa comodidad e inquietud, aunque suena controvertido, pero notarás los significativo. Muy buen material.

[@arthurgarza7770]

Fabiola, tu trabajo es excelente, me está ayudando mucho!! 🌈 Es una bendición, pues he logrado sentirme mucho mejor… aunque todavía me falta, es un proceso y creo que con paciencia se logra la libertad plena… Dios contigo !! ✨🙏🏻✨

[@anyicastaneda80]

A todos les digo que si podremos y que somos más fuertes que nuestro pensamientos y emociones bendiciones 🙏

[@JorgeMacaya-gz7jt]

Hola m amada te deseo muchas bendiciones espero q estés bien yo llevo ocho año luchando con estos síntomas horrible de anciedad 💆👏🙇💪🙌

[@pedromillan1534]

Amen 🙏 ❤

[@marisolantillon6432]

Gracias Fabiola! Perdí a mi esposo amado hace unos meses y me siento muy perdida. La ansiedad que siempre me ha acompañado ha empeorado😞 Tengo muchas sensaciones y mi mente me convence de que algo serio me está pasando! Estoy haciendo algunos chequeos médicos para tranquilizarme pero ha sido muy difícil. Empecé a caminar y a hacer yoga esperando me ayude también.

[@florchishs4228]

Tambien perdí a un familiar y esto a afectado mi salud ya he ido al médico y aveces pienso que quizás hay algo más y ando con esa idea y los síntomas siguen ahí quiero estar mejor pero el estrés y la preocupación no me dejan es difícil

[@claudiasaenz1404]

​@@florchishs4228disculpa como has seguido has mejorado

[@cesarramirez2220]

Cómo quisiera darle un abrazo a este bello ser humano, es un apoyo para entender y superar nuestra ansiedad. Gracias Licenciada.

[@isabellaungredda]

Yo escribo en un diario esos pensamientos y trato de darles una explicacion de donde vienen. Con el paso del tiempo he ido sintiendome mejor, hasta salir de ese cuadro ansioso producto del encierro por la pandemia

[@lorenaabarzua7710]

Hola,cuando siento q va a pasar algo malo recuerdo q en el pasado paso' igual y no sucedio' y me digo lo mismo.Trabajo en sacarme cargas innecesarias de las cuales yo no tengo el control y vivo un dia a la vez.Cariños desfe Chile.

[@sanhirma]

Gracias Faby porque mi vida era un caos, pensamientos negativos y no me daba cuenta de ello pues ya era una forma de vivír, tuve ansiedad, ataques de pánico, y gracias a Dios y a ti, hoy puedo decir estoy curada, y aunque no es una enfermedad si me siento así, curada, gracias gracias gracias más de un año de estar excelentemente bien 🥰🥰🥰

[@cynthialarrain]

Dr. Muchas gracias por el video, le agradecería que tocara el tema de la ansiedad y la maternidad, es algo terrible todo el tiempo pensar q algo malo les puede pasar a tus hijos, sobre todo si se enferman y a la vez tratar de no sobreprotegerlo. Imaginar constantemente escenarios catastróficos con ellos o q les faltes. Le agradecería muchísimo, aunque sé que usted no es mamá quizás con alguna invitada que entienda lo que se siente.😢

[@desansiedad]

¡Hola Cyn! Te entendemos en ocasiones la maternidad trae consigo muchos miedos. Tenemos un vídeo llamado "Crianza sin Ansiedad - Psic. Fabiola Cuevas y Psic. Flor de María", que puedes encontrar en el siguiente link kzbin.info/www/bejne/j4aviGOiiN17Zpo Esperamos te sea de utilidad. Te mandamos un abrazo 💜

[@GuadalupeHernandez-mw6lz]

Buen dia doctora dios te bendiga yo me separe pero fue por desicion propia pero ultimadamende e tenido muchos conflictos entre mis hijos y yo y no es por su papa ya que ellos desidieron quedarse con migo ya que el era violento cuando tomaba pero lo recuerdo y me viene la anciedad nerviosismo. Me estoy inyectando complejo b pero veo que ahora no me ayuda en nada ya que estoy bajando mucho de peso tengo la tencion muy mala cualquier cosa me molesta y es algo que no puedo evitar me echo animos pero esto es en la noche y mas que no puedo dormir nada estoy desesperada tengo ganas de morirme por mi desesperacion no se que hacer le pido a dios que me ayude ojala me pueda dar un consejo mil gracias

[@lucreciacabrera1495]

Muchas gracias de nuevo Paola, sólo el tono de tu voz me ha ayudado y definitivamente tú si has padecido ansiedad por tus charlas, por la forma cómo platicas el tema, yo estoy pasando mucha ansiedad por la pérdida de mi esposo, estuvimos casados y juntos más de 42 años. Se que esto va a pasar, siempre he sido ansiosa, pero no ansiosa cómo estoy ahora. Gracias Fabiola por esos fantásticos tips que das

[@AlexanderC-s7r]

gracias dotora dió me puso en su camino yo le tengo pánico a la ansiedad porque algunas veces estoy bien pero de buena a primera siento una sensación muy fea con mi cuerpo y me da miedo

[@luisalbertolopez537]

Que censaciones sientes bro ?

[@eliasdilo6177]

Fabiola amo cuando escucho tus charlas y recomendaciones. Me da mas trankilidad gracias fabi eres lo máximo

[@ele2910]

Yo había superado la ansiedad y otra vez estoy en un círculo vicioso. No se cómo salir de ella, tanta inseguridad, infelicidad, estrés, insomnio,… muchas otras cosas y estoy cansada de sentirme así. Ya no quiero … quiero ser libre, estar tranquila y en paz! Q se apague mi mente, ver, sentir y vivir la realidad!

[@karina29112]

Así me pasa ami

[@JorgeLopez-br3fj]

Te quieres sanar lleva a cristo cautivó en tu mente y veras el cambio

[@isabellaungredda]

A mi me hace mucho bien escribir las ideas que me incomodan o me angustian y conversarlas con mi terapista. Ella me ayuda a ver las cosas con perspectiva y que toda idea tiene un origen. Poco a poco la ansiedad baja. Por supuesto una buena alimentacion, reposo y mucho ejercicio fisico

[@antes5c19]

Buenas idea me dio gracias

[@danielazamora3751]

Es tan agradable encontrar un video empático. Donde te sientes comprendida, y al fin alguien entiende que la situación de la ansiedad es natural. Tuve tantos malos momentos y hasta hace no mucjo tiempo entendi que sufria de este trastorno. A uno le asusta tener algo asi. Pero al aceptarlo lo asimilamos y lo asisitimos. Hoy estoy dispuesta a hacr cambios. Que me ayuden a sentir paz mental. A veces quiero solo huir de mi cabeza y me ocupo en exceso y me sobrecargo con cosas. Y el nivel de agotamiento es mortal . Me afecta mucjo mis relaciones interpersonales. Por lo que aunqu soy muy sociable no puedo abrazar amistades . Necesito que tdo varie tofo el tiempo. Sin embargo estufiar la biblia me fa mucha paz. Y leer que hay mas gente igual que yo. Me ayuda muchisimo

[@desansiedad]

¡Hola! Estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@agustin-fb2vg]

Muchas gracias la verdad, lo mejor esta por venir yo lo se, y esos pensamientos que tengo son solo por solo investigar algo que ya me dijieron que no es nada pero mi mente es media tonta y sigo pensando en eso pero ahora voy a poner en practica lo que me explico en el video y voy a salir a adelante con todo si si nunca rendirse nunca, que lindo loco lo que ahora estoy escribiendo me estoy liberando la verdad gracias muchas graciassss

[@Luisita621ny]

Muchas gracias! solo sé que no soy la única que sufre de este problema 😔 que Dios nos ayude antetodo 🤞

[@desansiedad]

¡Hola Luisita! Estamos contigo. Te mandamos un abrazo 💜

[@StephyyyG]

No se si algun dia puedas entender realmente , que haces tanto bien a muchas personas con Desansiedad 💖💖💖💖 siempre, cada publicación, me sirve muchisimo, y estoy segura de que a muchos tambien. Gracias por tanto🙌❤ saludos desde Argentina💖

[@constantinoortega5911]

Hola fabi yo costantino es pasando por un momento de ansiedad ciento mi estómago como ruido y luego se me sube un do por ala cabeza es normal me puedes ayudar porfavor

[@eliassosa9887]

Hola stephania me puedes decir que es desansiedad gracias

[@dama25100]

Gracias siempre por transmitirnos tus saber y ayudarnos a vivir en aceptación este infierno que es la ansiedad.