QUANTAS CALORIAS GASTO EM 1 HORA DE PEDAL?

[@willysmoura4942]

Comecei recentemente e estou aumentando gradativamente. Hj pedalei 25km em 2:30h com uns 15 minutinhos de descanso

[@VIDANABIKE]

Olá Willys seja muito bem vindo ao canal! Parabéns é isso aí!💪🚵‍♀️❤️

[@eliveltonsantos9764]

Eu pedalo 19 km sem descanso , em 1 hora e 10 minutos sem parar bastante cansaço suor o respiração ofegante aja agua ...

[@eliveltonsantos9764]

Coxas e pernas e bunda doloridos por uns 2 dias

[@CANAL3RS]

30 minutos no rolo de treino da de 6 a 8 km a depender da cadencia mas é muito mais intenso que rodar na rua pois no rolo o esforço e cadencia é constante. Mantendo a FC em 150 no meu caso.

[@isabelladomingosramosdasil562]

Parabéns Su, vc é uma excelente profissional.

[@thiagotriban1008]

Hoje fiz , 62.00 Km com 26 Km/h de média com 2:23:00 e duração, gastei umas 2000 calorias

[@danielmoreira9248]

ontem fiz esse mesmo KM nesse tempo basicamente também.. tooppp deu uma caimbra nas pernas

[@EmersonSantos-mh3ic]

Excelente explicação 👏👏👏👏

[@VIDANABIKE]

Olá Emerson, seja muito bem vindo ao canal ‘💪🚴‍♀️❤️

[@jenivaldoarruda1070]

Muito bom o vídeo. Parabéns Suh👏👏👏👏👏

[@VIDANABIKE]

Ola Jenivaldo, seja muito bem vindo ao canal 💪🚵🏾‍♀️❤

[@filipecelestinoaraujo8218]

👏👏👏👏ótimo resumo obrigado valeuuu ❤

[@VIDANABIKE]

Olá Felipe seja muito bem vindo ao canal! Obrigada pelo apoio!!!💪🚴‍♀️❤️

[@joaocarlosamaral8698]

Legal. Ótima explicação!👏👏👏

[@VIDANABIKE]

Valeu João Carlos. Seja muito bem vindo ao canal 💪🚵🏾‍♀️❤

[@deanwinchester7340]

Se tiver descida perde calorias na bicicleta?

[@misaels3412]

O ideal para quem quer queimar gordura pedalando é se exercitar de forma a manter os batimentos entre 60% e 75% da FCM. A partir de 75%, o organismo passa a queimar massa muscular. Portanto a lógica simples do quanto maior o esforço, melhor, não está correta. É preciso dosar.

[@renatoaparecidodonasciment6622]

Pedalo no rolo 1h...na marcha pesada ...😬sinto que desgaste é mais q na estrada....

[@wendsonnutricionista6123]

Parabéns pelo conteúdo, muito bom.

[@VIDANABIKE]

Valeu Wendson, seja sempre muito bem vindo ao canal! 💪🚵🏾‍♀️❤

[@BrunoVinicius-vc6dt]

EXCELENTE VÍDEO

[@VIDANABIKE]

Olá Bruno seja muito bem vindo ao canal!!!💪🚵‍♀️❤️

[@renatomelo6569]

Video legal e explicativo, muito bom. Mas ficou uma dúvida, se eu consigo "aspirar" mais ar (oxigênio) numa respiração, meu gasto calórico será maior também?

[@VIDANABIKE]

Ola Renato! Vc diz Inspirar? Puxar o ar? A Qtidade de oxigenio q vc inspira e absorve (o organismo utiliza) está relacionada com a qtidade energia q vc precisa pra desempenhar dererminada atividade ou seja: se vc fizer uma respiração forçada sem q vc precise de energia não haverá a absorção do oxigenio. Portanto não queimará mais calorias. Pq não é só o ar/oxigenio que entra no organismo, mas o q o organismo utiliza entende? Se ficou dúvida pode falar q vamos esclarecer...

[@marcellorodrigo9595]

Boa adorei ótima explicação

[@VIDANABIKE]

Valeu Marcello! 💪🚵🏾‍♀️❤

[@padrao3]

eu ando no Meio do mato todo dia com o meu irmão tenho 13 anos e nas decidas eu vou a 20 km h e na subida eu vou 22 e quando eu já tô cansado a 18 ou 15, pedalo por mais ou menos 3 a 4 horas por dia todo dia praticamente e eu sou bem gordo e em mais ou menos 6 dias eu percebi que eu tinha emagrecido uns 2 ou 3 kilos com base no meu peso antigo que era 65 mais ou menos, pra minha idade isso pode ser prejudicial em algum ponto pra minha saúde considerando que eu sou praticamente uma criança? eu não cinto nenhuma dor muscular depois de fazer isso e não prejudicou o meu crescimento alguém que saiba do assunto pode me falar se tem algum malefício nisso?

[@miguellucas6136]

Tem só benefícios , nenhum maléficios, mas todos os dias pode ser prejudicial , faz 5 ou 6 dias , e fica 1 ou 2 dias descansando.

[@pauloanderson1213]

otima explicação

[@del97753]

SHOW ! PARABÉNS !💯👍

[@VIDANABIKE]

Olá Edel, seja muito bem vindo ao canal! 💪🚵🏾‍♀️❤

[@miguelurbano1732]

Show, otimo video

[@VIDANABIKE]

Valeu Miguel! 💪🚵🏾‍♀️❤

[@dicasemexidasdetiziucomfer7811]

Eu perco 1.112 por aí e normal ou será que o strava mente.

[@luizcunha1981]

Poderia pegar um exemplo e dar como parâmetro, para ficar mais legal.

[@VIDANABIKE]

Oi Luiz, gostei da idéia 👏👏👏

[@adrianaalmeida4934]

adorei a dica parabéns ❤

[@VIDANABIKE]

Ola Adriana, seja sempre muito bem vinda ao canal!💪🚵🏾‍♀️❤

[@ingridpeixoto]

Treino 1 hora morrendo kkkkkkkk

[@adrianojeucken274]

Ótimo vídeo Su

[@VIDANABIKE]

Valeu Adriano 💪🚵🏾‍♀️❤

[@jonaspedalbrutoal8833]

Muito bom Parabéns

[@VIDANABIKE]

Valeu Jonas💪🚵🏾‍♀️❤

[@juprendada]

Muito top esse vídeo.

[@VIDANABIKE]

Valeu Juuu seja sempre muito bem vinda ao canal!💪🚵🏾‍♀️❤

[@luizferreira5957]

Belas dicas

[@lucienealves2891]

Parabéns pelo vídeo

[@VIDANABIKE]

Obrigada Lu. Seja sempre muito bem vinda ao canal !😍😘

[@marciohenriquezenatto6485]

Ótimo vídeo

[@VIDANABIKE]

Valeu Marcio!💪🚵🏾‍♀️❤

[@raphaelvieira81]

Su vc é de onde ???

[@VIDANABIKE]

Olá Rafael seja muito bem vindo ao canal! Somos de Maringá Paraná

[@fatimalima411]

Topppp demais

[@VIDANABIKE]

Valeu Fátima!💪🚵🏾‍♀️❤

[@urroesforcado]

4:03 220-30 80a 90%

[@JoaoBatista-cb4ct]

Vdd

[@FelipeMuguet]

Vi o vídeo e até agora não sei !

[@AngellusGabriel-ip6uz]

Eu faço de manhã de 8:00 depois a noite de 20:00 sempre a cada 1 hora manhã termino de 9:00, e de noite eu termino 21:00

[@mar_gobi792]

Uma duvida tenho 64 anos meu treino é em torno de 142 /150 bpm por q como estou bem treinado esta frequencia é boa p mim nao fico "cansado " e consigo manter este ririmo por mais de 2h isso pode trazer alfuma consequencia ja q bpm muito baixa parece passeio no "parque" abraços

[@VIDANABIKE]

Olá, essa frequência cardíaca está boa pra vc, pois está dentro do deu limiar aeróbio q no seu caso é até 156 bpm. 💪🚵🏾‍♀️❤

[@sabrinamedeiros1872]

Eu só pego vento contra kkkk

[@VIDANABIKE]

Kkkk amiga nesse caso sua queima calórica é sem dúvidas maior😁😁😁😁😘😘😘