Quantos Litros de água devo tomar por dia?

[@LeandroTwin]

Obrigado professor

[@eduardobispo9131]

karai leandro tu por aqui kkkkkk

[@eduardobispo9131]

Presente Professor

[@orlandosilva974]

Twin + garrafa de água.

[@taniac9255]

Aeeeee professor! ❤️

[@ronaldoalvesribeirodasilva2693]

Twin + revolução francesa

[@REINOETERNO]

Estava revisado o tema de beber água e acabei chegando nesse vídeo também. Praticando a ingestão de 2.5 / 3L de água por dia, logo notei a minha pele mais bonita, os meus olhos mais brancos, e uma enorme clareza mental quando se consume mais água, mas não é somente isso ☝️ Vou deixar minha reflexão para ajudar e minha indicação aqui também. Não é atoa que a palavra de Deus está ilustrada na água. Sem força de vontade e disciplina, jamais conseguiremos beber 3 litros de água por dia, ainda mais no inverno. E não se pode substituir água por chás, ainda que eles são ótimos. Agora, que tipo de água devemos beber ?? Qualquer água irá nos hidratar e rejuvenecer ?? Precisamos estar sempre pesquisando e revisando o tema, para não achar que já sabemos tudo, e ir anotando o tanto que estamos bebendo. Precisamos de um bom filtro de barro, e principalmente de um boa vela filtrante, e nada de gastar dinheiro com filtros elétricos e suas propagandas mentirosas. Assim também, para estarmos espiritualmente hidratados, precisamos de um bom filtro com uma boa vela, para filtrar as impurezas que ouvimos como sendo a palavra de Deus. A lei, os salmos e os profetas são esse filtro e essa vela, e só assim podemos de fato entender corretamente as coisas do Novo Testamento. Isso sim é saber cuidar do corpo, alma e espírito, pois não somos só espírito, e nem somente corpo. Para garantir os 3 litros de água por dia, temos que acordar e já matar 500ml, e até o almoço temos que beber 1.5, e sem dúvida alguma, devemos fazer exercícios para esse fim, e para outros benefícios, e durante os exercícios já dá pra matar mais 700 ml. Exercícios físicos + água x disciplina, - glúten - leite - açúcar é = a saúde aumentada, e se dormir cedo e acordar cedo com a higienização do sono, é vida prolongada na terra, com *saúde, alegria e inteligência.* Se tiver Cristãos por aqui, eu faço estudos bíblicos com temas proféticos 📖🔎

[@bia9784]

Já me inscrevi!🙌🙌

[@esdras_moreira]

Tem que ter leite para se recuperar do exercício físico

[@uberlonoficial]

Amém.

[@odairelger3547]

É bom também não ingerir muitos alimentos com farrinha de trigo, e consumir o mínimo possível de sal ou sódio. A farinha de trigo é um grande vilão...

[@valtaoi1463]

@@odairelger3547 doce,acuçar, farinha de trigo ou qualquer coisa do tipo ñ sei vilão, vilão é o exagero

[@moisesyes3257]

Não consigo imaginar, a população de um modo geral, ingerindo esta quantidade.

[@danielfernandesdasilva.9644]

Olha na realidade,fica impossível tomar quantidades de água alto. Porque trabalhamos e não dá pra ficar indo no banheiro,já fui mandando embora por isso infelizmente.

[@akiraluz8117]

de 5 a 6 litros por dia , independente de dia de treino ou nao ! peso 70kg , meu exame de sangue deu 5 milhoes de hemacias , que correspondem a 5 litros da agua!

[@joaowilsonvieira6196]

Professor: estou estudando enfermagem superior, vendo seus vídeos em julho/ agosto de 2023. Posso lhe garantir q está me ajudando muitíssimo no raciocínio clínico com base fisiológica. Como é bom entender as bases, é jamais decorar. Suas aulas são sensacionais. Gratidão e parabéns pela didática.

[@allanbozz210]

Tenho 1,78m, peso 98kg e pratico exercícios funcionais e aeróbicos 5x na semana numa cidade quente (Natal - RN)(não sou magro mas tenho bom condicionamento físico). Naturalmente eu transpiro além do normal e no dia a dia tomo em média de 4 a 5L sem problemas. Ou seja, 50ml por kg corporal. Não tomo pra bater metas, tomo pq sinto necessidade. Essa conta do professor bate sim com a realidade. Tenho como parâmetro a coloração da minha urina: nem transparente nem amarelo escuro ou mais. Procuro ficar na cor amarelo clarinho.

[@VangelisPNunes]

Exato isso ai

[@marlonvictor6939]

Eu tbm procuro tomar muita água principalmente tereré quando a erva fica fraca vira água pura continuo tomando kkk

[@gustavomartins2902]

Amarelo bebê....

[@pyetro9740]

Caramba, parabéns!

[@pyetro9740]

@@gustavomartins2902 kkkkk

[@CORINGAO-p5b]

Uma vez, fiz uma viagem para outra cidade, saí da minha casa 1 hora manhã e voltei por volta das 18 horas. Fiquei esse tempo todo sem comer e sem beber água. Quando cheguei em casa, bebi 3 litros de água de uma vez e ainda fiquei com vontade de beber água. Acho que se eu bebesse mais, com certeza irua passar mal depois. Talvez meu corpo tenha entrado em algum modo de sobrevivência, sei lá e fez a vontade de beber água não passar. Ainda bem que eu pensei nas consequências e não passei mal depois. E não existe nada mais gostoso do que água para quem estar com sede

[@zGuih]

Mano para de ser burro vc ficou com vontade de tomar mais água, pq vc tomou muita água de uma vez

[@gustavobarbosa5207]

Guerreiro, mas n tinha como beber mesmo?

[@coronel4888]

Qual a dificuldade de levar uma garrafa com água macho.

[@Br.2921]

😂😂​@@coronel4888

[@bonobozil6686]

pqp esse já é o Quinto vídeo que assisto sobre como beber agua corretamente, em nenhum deles os caras falam simplesmente o intervalo de "descanso" após uma certa quantidade ingerida, parabéns!! estou indo para o sexto vídeo.

[@lourivaldosouza546]

Ótimo professor, tive aula com ele em 2019 de fisiologia na FMU. Gratidão Mestre!

[@JessLacerds]

Sensacional, aula rápida, prática e uma didática simples e de fácil absorção, parabéns professor!

[@geovaneroberto9356]

Senhor tornar as coisas tão fácil que ficar impossível não entendê-las, obg prof⭐️

[@jaozeraxd]

do nada apareceu esse vídeo pra mim, sempre quis saber a respeito da quantia de água que devo beber, aparece esse professor que em um vídeo curto ensinou perfeitamente oque deve ser feito de um jeito rápido e prático, ganhou seguidor novo com ctz

[@FelipeMiranda-fy5cc]

Eu tenho uma dificuldade danada de lembrar de beber água, pois não sinto sede. Quanto estou treinando, eu sinto sede e consigo beber pelo menos 1 litro de água em 90 min de treino. Mas eu preciso beber os outros 3 litros e meio de água ao longo do dia, mas esqueço completamente.

[@jonasdasilva7886]

Sempre tive essa dúvida, até porque as pessoas tem tamanhos diferentes, rotinas diferentes e climas diferentes. Muito explicativo professor, já anotei aqui. Muito obrigado! 🙌

[@observador3419]

De onde vem as constantes?? Pq já vi gente falando 25ml, 35ml, 45ml... de onde vem as constantes??? Obrigado!!!

[@MrRafa750]

Tomo quaze sempre muita agua, estou na academia a um mes, tenho 83 quilos, tomo quaze sempre na media de 3.5 a 4 litros, sem saber estava tomando quaze a quantidade certa para mim, aula muito top 👏👏👏👏👏👏👏

[@waldirmeiguins2166]

MUITO OBRIGADO PROFESSOR! EXCELENTES INFORMAÇÕES PARA NOSSA SAÚDE E QUE SÃO DE GRANDE UTILIDADE PÚBLICA!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@bilheirojr]

Qual seria a melhor forma pra administrar essa hidratação? Dividir pelas horas úteis do dia? Tipo; dividir por 12?

[@denisfernandes527]

Eu não consigo aplicar isso no meu dia. Tenho 1,71 de altura peso 87kgm num dia normal sem fazer exercícios eu bebo 2 litros com extrema dificuldade. Começo assim que acordo bebo água em jejum termino o dia empurrando água guela abaixo sem a menor vontade e acabo passando mal com o estômago pesado.😟

[@sheiladias8724]

Tenho seu peso e altura, faço academia e fisioterapia, a médica me recomendou 3 litros por dia calculando peso e altura 😮

[@EnzoVictorio]

Excelente eu sempre falo pra tomar pelo menos 3L, e ainda acho pouco, eu msm bebo cerca de 7L por dia, ajuda muito a tirar a retenção hídrica.

[@OhRamos]

Táporra menó

[@ph10silva39]

Kkkkkkkkkkkkkkk para de idiea mano Marmoteiro kkkkkk

[@senorpedro3654]

É um camelo 🐫 é?

[@victoraraujo8732]

Ah bixo mentiroso, é o elefante nada

[@luishenrique9585]

Pega a visão e beba água!!

[@nadsjbbc]

Tem que colocar a divisão e quantidade de copos entre as refeições. Pra não bebermos água acima do normal em pouco tempo.

[@daniellucas8371]

Sou tenista e meus horários de treino são de 2h intenso. Dentro dessas duas horas eu costumo tomar de 1L até 2,5L. Agora quando faço 6 horas de treino, sendo 5h intenso jogando e 1h de preparo físico, consumo geralmente, 4L/5L. (Isso dentro das 6h de treino) Tenho 1,83 de altura e 70kg.

[@silvanayt1245]

A melhor aula que já vi aqui nunca deram essa explicação...

[@ederjoao8236]

Professor, revirei o site do ACSM e não encontrei essa informação. Poderia por favor me mandar a referencia ou postar a referencia na descrição do video:

[@fabioborn7]

Verdade. Também não encontrei. Inclusive baixei o último Exercise and Fluid replacement e não traz esses números. Fala de 5 a 7ml/kg , 4 horas antes do exercício, podendo adicionar mais 3 a 5/ml se a urina estiver escassa e escura. E durante o exercício, este manual (2007) comenta sobre repor o líquido de forma equivalente ao perdido durante o exercício. Se perde 2 litros durante exercício, o ideal seria ingerir aproximadamente o mesmo tanto. Só que é praticamente impossível medir durante kkkkkk

[@anasantos6127]

@@fabioborn7 30 ML POR KG

[@carlosyan2750]

Depende do local vai de 35 a 50 ml por kg mas depende se vai fazer exercício que pode chegar a 50 ml ou se não fazer 35ml por kg

[@micaellesantana7978]

Obrigada professor por tanto conhecimento!

[@TAVIN0714]

Eu achei a esse video aleatoriamente e o que vc no ensinou mudará a minha vida,obg professor

[@danielveiga5550]

Lembrando que isso seria uma estratégia de manter o peso mas se fosse pra desidratar ou subir peso seria totalmente diferente

[@cleutonteixeira3900]

Não tomo um litro por dia, tenho muita pouca sede ou vontade de beber agua

[@romulolopes8496]

Parabéns pela aula mestre, agora gostaria de saber se líquidos em geral como suco e de determinados alimentos entram nessa conta aí? Obg desde já!

[@alefeferreira9696]

Teria q ser água natural sem adicional

[@RafaelPQD22]

Entram sim.

[@jvrz1423]

eles contam como um quebra galho, mas nada substitui a agua.

[@joelmasilva8387]

Professor, quantos litros de água uma criança de 8 anos deve beber por dia?

[@Roberto01araujo]

Viu o vídeo?

[@OhRamos]

Proporcional a massa dela, eu acho

[@Joaoferreira-dh8sg]

nao importa a idade, é de acordo com o peso

[@marcellalsviana7046]

Moça, um vídeo tão didático desse e você não conseguiu absorver nada do conteúdo? Que tristeza 🤦🏻‍♀️

[@erick.pereira]

Tomo por volta de 50 ml por quilo, nos dias em que vou correr, geralmente 3 semanais. Minha cidade é bastante quente então eu tento repor ao máximo. Da uns 4.5 L por dia

[@FelipeSilva-zr6wd]

eu bebo 700 ml de água por dia faz alguns anos, urino 10 vezes por dia, todas as vezes a urina sai transparente, pele macia e não sinto sede, ou seja devo ir ao médico ? ou meu organismo se adaptou a pouca água ? pois urino muito só tomando 700ml, quando tentei tomar 1 litro e meio urinei umas 20 vezes no dia, sem condições. (peso 65kg)

[@fosk9986]

Maravilhosa e definitiva explicação!

[@amiltongaspar9974]

Com o sempre, uma aula show, valeu professor.

[@cheila8565]

Pode descontar isotônico, água que coloco no leite, água do café, tomo um por dia, água dos remédios, etc ...nossa 3 litros de água sem descontar é muito...o dia inteiro tomando água e indo no banheiro... hahaha...eu comecei a prestar atenção depois que tive pedra no rim...bebia pouca água e comia muito sal... agora mudei ...mas ando descontando, diminui meio litro, mas já ajuda... obrigada se responder...

[@AdrianoSilva-pm7jy]

Ótima aula, só não entendi de onde saiu esses 33 ~ 45. De onde tiraram esse calculo?!

[@distefanolima8299]

Boa tarde, professor! E para quem tem pedras nos rins, essa quantidade de água será a mesma?

[@y10.]

Vlw era o video que eu estava procurando e me achou

[@cicerosilva5574]

E como é o cálculo quando sua cidade tem de temperatura 34°, 35° na sombra?

[@josantos7462]

Obrigada por compartilhar essas dicas. Já compartilhei 😘😘😘😘❤️

[@orienteemfoco]

O problema é calcular o quanto dessa agua vem das nossas refeições sólidas

[@ahalysson3316]

Na dúvida é melhor tomar água

[@glaubergeo]

Excelente video. O senho poderia passar o link dessa pesquisa? Obrigado

[@valmirfernandes2613]

Gostaria de saber se é possível ganhar massa muscular fazendo 3 refeições básicas por dia e respeitando um intervalo de tempo de 5 horas entre cada refeição.

[@matiasfernandes447]

Método muito eficaz também seria olhar a cor da própria urina, quanto mais escura ela estiver mais água tem que beber, nem precisa de continhas, o corpo fala...

[@Jorgenádia]

Professor nessa conta soma-se apenas água e não qualquer outro tipo de líquido? Café suco etc...

[@manoelmessias8832]

Estamos aqui + uma vez em seguida!

[@jessicapereirasilveira2809]

obrigada pela aula professor :)

[@vanessamatos2953]

A água dos alimentos estão dentro desse cálculo professor? Bjs amo seus vídeos!

[@MH-kv9yx]

Eu acredito que sim. O que importa é a quantidade de líquido que o corpo necessita.

[@Joaoferreira-dh8sg]

estao sim

[@marcelofirmino8830]

Excelente orientação. Mas qual seria sua dica para acostumar a beber tanta água por dia?

[@cynthiaoliveira618]

Professor e se a pessoa não vai fazer exercício mas mora num local que está sempre 30 graus ? Contabiliza por 45 ml?

[@ronypeterso1989]

Gostei, mas não tem uma fórmula para uma temperatura maior ?

[@domingosvazdosreis8442]

Muito interessante mas eu tenho dúvida 33mlX peso, 33 ml onde que vem?

[@InesOliveiraTomasTomas]

Professor obrigada pelo esclarecimento, mas ficou uma dúvida! Será que este 33ml é uma constante?

[@108repeticoesdomilagre7]

Tenho 1.50 de altura E +- 47 klg Tomo 3 litros por dia e um pouco +

[@l21_c7]

Carai , tá tomando ainda?

[@naldosouza5155]

Morreu afogado...​@@l21_c7

[@giovannimagalhaes9459]

E se acaso tomar mais água teria algum problema?

[@theo727]

muito bom, mais onde é no brasil que temperatura fica 23 , 24 graus , só no sul né, para uma temperatura acima de 24 graus até 35, com umidade baixa. como seria o cálculo?

[@Joaoferreira-dh8sg]

usa em torno de 50ml /kg e durante o exercicio beba sempre

[@Maryyy38]

Sabe o que mais complica para ingerir Água?... É que consumimos bebidas diversas ao acaba que não bebo agua

[@laparaibanaoficial5176]

Muito necessário esse conteúdo.

[@aurelioaraujo2007]

Café, suco e chás entram no cálculo de água por dia?

[@HelenoSilva-hq8mr]

Plenamente Satisfatório, uma informação excelente a qual eu precisava saber, sanou minhas dúvidas e minha falta de informação,obrigado. Parabéns. 😮

[@NicolasBr]

existe algum problema de tomar mais àgua do que o resultado da conta?

[@penhasilva9398]

Muito legal seu vídeo me ajudou bastante

[@lucianosantosalves782]

Parabéns professor amo suas aulas 😍😍😍

[@moisesfarias8075]

E para um lugar com temperatura mais elevada. Qual o ml a ser usado?

[@HenrikBeck95]

Olá, Professor! Parabéns pelo conteúdo do vídeo e pelo ótimo canal. Um questionamento que surgiu no vídeo foi com relação a temperatura ambiente e a unidade relativa do ar. Embora o ACSM tenha proposto um modelo mais simples e que utilize um número menor de variáveis, seria possível o senhor me informar qual artigo científico específico, ou melhor ainda, a fórmula específica para este cálculo mais complexo onde contenha todas as variáveis? Desde já agradeço. Sucesso!!!

[@Renanrrs111]

cai aqui de paraquedas e trabalho quase que 8h/dia em temperatura ambiente de 3º a 10ºc, isso muda a quantidade de h2o?

[@marcuscabral1150]

O correto não seria fazer um exame de Hemograma Completo e ingerir a água de acordo com os Eritrócitos?

[@Oscar-vl1dc]

Professor, vc é um "monstro", no bom sentido. Sabe muito. Sabe repassar conteúdo. Obrigado.

[@geraldopatrocinio1198]

Olá professor trabalho com obra nos dias quentes de muito sol já cheguei tomar 10 litros de água até 16h . água sai toda no suor , ainda sentir a boca salgada devido desidratação precisava tomar mais água.

[@lucassousa8707]

Professor, poderia me dizer se esses valores aumentam quando se está tomando creatina?

[@gessi4548]

Parabéns professor você é excelente estou aprendendo muito com você não sai daí você é demais 10 é pouco você é 1000 vou te seguir no KZbin ok

[@flaviogoncalves4156]

PROFESSOR, ESSE SEU VIDEO É DE UTILIDADE PÚBLICA. MUITO OBRIGADO.

[@stefannymoura6521]

Deus te Abençoe! OBRIGADA ❤

[@marciogomes8516]

Melhor explicação sobre agua que já vi.

[@alexandrecastro7396]

Eu tomo 3 litros e fico muito bem

[@jadinhotm]

Professor tenho uma dúvida. Café, suco ou qualquer outro líquido que não seja água conta como hidratação corporal além da agua ? No caso preciso beber 2L , mas bebi 1 litro de suco. Agora só preciso beber 1 litro de água pra bater os 2 L ?

[@MatheusLazaroNatacao]

E se a temperatura ambiente for 35/40??

[@fagnerrochadasilvadasilva1414]

Arrebentou meu caro, gostei

[@pablodecastro100]

teria uma quantidade maxima de agua por dia por peso? por exemplo a pessoa teria q beber 3 L/dia e bebe 6 litros poderia fazer mal ?

[@arthursoares6438]

Tenho 71kg mas geralmente bebo uns 4 litros ao dia.

[@Andre-pl2vg]

Isso inclui a água que vem nos alimentos?

[@cleusaaparecidacorreia2849]

Obrigada pela aula professor👏👏👏

[@jefersonfernandes950]

Pra quem comer muita frutas e verduras, vegetais, não seria melhor beber menos água?

[@jaimepedrao3928]

Oi obrigado,tenho uma dúvida, para quem tem hiponatremia (sódio vauxo) no sangue a quantidade é a mesma..?

[@EdinalvaTeixeira-ni9eg]

Brigada

[@jardeldiaz354]

Eu tenho 54 KG, 21 anos, Não faço nenhum exercício... quantos litros preciso beber por dia ?

[@Ogatodoinstagram]

Peso 75kg tenho quase 1.90 de altura pratico calistenia ao ar livre, e tomo 4litros de água, isso tá legal né?

[@oblogdamocinhalindamocinha9122]

O café é considerado como um copo de água

[@deianepersonal5064]

Professor, essas fórmulas tbm é para crianças ou somente para adultos?

[@larissapereira9983]

Eu acho que tu tem que ver o peso da criança e multiplicar pela quantidade de ml recomendada, apesar de que crianças não fazem exercícios tão pesados quanto adultos e adolescentes, mas posso estar errada

[@heliorocha9690]

Não importa idade, a tabela só conta com Peso e Nível de Exercícios.

[@cicerovanderson1080]

Esqueceu dos cálculos dos indivíduos que moram em locais mais quentes! Se possível mostre no caso de pessoas que moram nos Estados mais quentes como Bahia e Piauí!

[@viajandopelafisiologia]

Não esqueci. Mas isso é tema para um outro vídeo

[@cloversouza3590]

Bom dia! Professor! Video muito esclarecedor! Parabéns! Professor: em dias quentes eu em repouso e tomo agua, eu ensopo a camisa de tanto suar. Tem como o senhor explicar o que acontece em meu corpo? Grato

[@beneditobarbosa9186]

A tabela hoje é de 0 .25 x cada kg de peso. Um sujeito com 85 kgs ficaria com quase 90 kgs depois de ingerir agua

[@antoniofonsecanutricaoeper7804]

Adorei sua dica super importante, obrigado aguardo novos conteudos

[@gilsoncerqueira2942]

Show de bola professor!!!👏👏👏

[@yscarc4rvalhoBR]

Essa quantidade de água é suficiente para eliminar retenção hídrica ou serve apenas para se manter hidratado?

[@anaessassaoasmelhoresmusic5780]

Amei essa matemática da água

[@personalhenriquehelio82]

Informações valiosíssimas , muito obrigado, professor, onde acho estudos sobre isso que o Sr. Falou?