Que exercício posso fazer para dor na cervical - Exercícios para dor no pescoço em casa!

Neste vídeo demonstro uma série de exercícios para quem tem dor na coluna cervical que se manifesta por dor no pescoço que pode irradiar para os ombros ou braços. Estes exercícios podem ser feitos em casa por quem tem problemas na cervical como artrose (ou osteoartrose), hérnia de disco ou outros problemas envolvendo a coluna cervical. Estes são exercícios para reabilitação da coluna cervical, mas também servem para prevenção de problemas ou para quem deseja melhorar as funções do dia a dia.
Prof. Dr. Daniel Camargo Pimentel
CRM/SP: 124.917 / RQE: 69.242
Formado pela FMUSP, Doutor em Ciências (PhD) pela FMUSP e pós graduado pela Harvard Medical School
Professor da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo
Diretor da Spine Tech - www.clinicaspinetech.com.br
Instagram: @dr.daniel.pimentel

[@ednaaraujo7912]

Maravilhoso! 👏👏👏

[@verafontes4981]

Muito obrigada pelas orientações dos exercícios, você é muito didático 👏👏👏👏

[@edilgrosa]

Estes exercícios são ótimos também para alguns problemas de voz e dificuldade de deglutição.

[@anapereira5947]

Obrigada Dr.

[@claudiabeloni3664]

Videos maravilhosos. Muito bem explicado e com calma. Obrigada querido e já estou super inscrita. 🌻🫠

[@drdanielpimentel]

Fico feliz que tenha gostado, Claudia! Obrigado!

[@geanehildebrando3420]

Agradeco .Muito bom. Obrigada. Fácil de fazer. Ótimo. Obrigada.

[@drdanielpimentel]

Feliz que tenha gostado!

[@soniaaparecidarodrigues8832]

Muito bom mesmo obrigado

[@drdanielpimentel]

Fico feliz que tenha gostado, Sonia!

[@franciscanunescaladoferrei1290]

Estou acompanhando esses alongamentos

[@drdanielpimentel]

Espero que ajude!

[@gorettiserique2727]

Muito boa sua explicação. Gratidão!

[@drdanielpimentel]

Fico feliz que tenha gostado, Goretti!

[@denisemellodasilva7489]

Estou gostando muito. Preciso saber se posso fazer todos os dias. Gratidão!

[@drdanielpimentel]

Fico feliz que esteja gostando, Denise Sim, pode fazer todos os dias desde que não fique com dor depois ou durante os exercícios!

[@helenmachadohe3317]

Dr Daniel, é realmente necessário inspirar e expirar durante cada exercício? A dificuldade para mim é justamente concatenar os movimentos com a respiração. Excelente seus vídeos!

[@drdanielpimentel]

Obrigado pelo comentário, Helen! A respiração ajuda bastante na movimentação muscular e traz outros benefícios. Mas entendo que, principalmente no início pode ser difícil! É um treino.,, Minha sugestão é inicialmente se concentrar na qualidade do movimento. Quando estiver bem treinada, comece a tentar a encaixar a respiração. Você vai ver como terá um ganho ainda maior! Bons exercícios!

[@helenmachadohe3317]

@@drdanielpimentelobrigada pelo incentivo!