Quieres ganar MÚSCULO ahí abajo? 😉

[@faridjeremyramirezaguilar8134]

Amigo este tipo realmente me motiva. A darleeeee 💪🏿

[@santiagomontenegro1378]

X2

[@Gogeta917]

X3

[@Martin-cz3zr]

X4

[@maryjoecortell8956]

Pero tiene las piernas delgadas, 😅

[@PaulLechuga]

Saben algo ser delgado implica que todos crean que eres débil y escuálido y no es verdad yo me siento realmente fuerte para ser honesto pero tristemente los comentarios que me han dicho a lo largo de mi vida me motivan a hacer estos ejercicios y si es triste que eso me motive en lugar de hacerlo por mi mismo pero si lees esto y eres delgado no dejes que nadie te aga sentir mal por tu físico y motívate por ti no por nadie mas

[@zeban_zetaXD]

Si puede que tengas mucha fuerza pero poca masa muscular

[@apokalips7554]

​@@zeban_zetaXD la fuerza es más valiosa

[@geramito7403]

A menos que seas albañil desde niño te creo q tengas una fuerza increíble, pero no lo creo

[@PaulLechuga]

@@geramito7403 ammm bro, yo no dije fuerza increíble....

[@geramito7403]

@@PaulLechuga bueno es un decir, pero no creo q tengas mas fuerza que otros mas rellenos siendo delgado a menos q hallas sido albañil desde niño

[@carlosquevedo7869]

Ok pero nos avisas cuando te funcione porfa!

[@qunyx497]

Viste los atletas que corren? Les ves que tengan una pierna voluminosa?

[@R4NCH3R023]

Yo también así le hago con una mochila y ya si no sientes dificultad, me cargo una barra que yo mismo hice. Y si he crecido. Así que es totalmente recomendable. Ya me suscribí :)

[@coonytza1605]

Dentro de cuánto notaste cambios?

[@memin_YT]

​@@coonytza1605Creo que dependiendo de tu genetica, xD algunos tienen cambios más rápido que otros

[@cuentasubir]

​@@coonytza1605lo más probable en 3 o más meses

[@IsmaelMejiarosario-lf8cp]

el video:☺ el titulo:🌚

[@maricruztorres9849]

Lo mismo iba comentar

[@JesusGuerrero-yi7vg]

Le agradezco mucho a este tipo ya que gracias a el comenzé a entrenar bueno ahora ya lo supere y les recomiendo que si están empezando sigan lo que dice pero no siempre te va a servir ya que le falta un poco de intensidad 👌🏼💪🏼

[@Jhoshep]

Lo superaste? En qué?

[@Victor-fu5et]

Lo voy a probar ya que bajo completamente el cuerpo y al levantarme me duele la parte de atrás de las rodillas empiezo el lunes 👍

[@grandestag]

Y? Xd

[@santos158]

"Empiezo el lunes" apuesto a que no hizo nada, no pongas un día exacto, si lo vas a hacer comienza desde el día que viste el vídeo, nada de "empiezo el lunes" o "empiezo en febrero"

[@dertax629]

Holaaa, muy bueno el video!! Estaria bueno que agas una rutina para hacer masa muscular y definir en todo el cuerpo, gracias si lo hacesss suerte

[@joanperez5883]

Hagas*

[@Eduar28]

Confirmo esta rutina es "brutal" si realizas bien los ejercicios, al siguiente dia sentiras cómo los muslos duelen

[@user-zm1gw2lr4u]

Listo, ya hecho. Gracias 🔥

[@Chrislol.]

Una cosa no me arrepiento de averme suscrito a este canal hice todo esto en una semana al siguiente día dule las piernas 🦵 pero luego te acostumbras y ahora e sentido cambios le pego más duro a la pelota y aumente mi velocidad gracias bro.

[@bulshm]

Eso es progreso guerrero, sigue así 💪🛡️ nunca te rindas, se mejor.

[@angelpechmatos3514]

Sinceramente si sirven, pero a plazo de 1 u 2 meses ya no darán masa muscular,pueden comprar un equipo con barra, mancuernas y hacen las sentadillas con peso y créanme dara resultados pero no se maten siempre al no ver pronto resultados, con paciencia lo lograrán.

[@marioramirezarias2769]

Este man es el mejor

[@user-lu1ni7zt2u]

Bro eres increíble ❤

[@user-em2jw3gg4b]

Gracias me sirvio el ejercicio❤😊

[@descroyer3000]

y como puedo aumentar el musculo del brazo bro que ya me motivastes jaja llevo 1 semana haciendo ejersicio y noto algunos cambios mi dieta es a base de huevos y carne bro y algunas verduroas como gitomate sebolla brocoli entre mas verduras pero como puedo aumentar el brazo

[@lachicuelaromero1030]

Hola. Buen video y tienes ejercicios para aumentar masa muscular en abdomen o para abdomen debil gracias

[@tobinugget3614]

Gracias crack haré la rutina con más pesonoara ganar fuerza ahí

[@angelsamuelolmos2228]

Gracias compa ay veo si hace efecto

[@baconelias8018]

Podrías subir una rutina para formar el pecho?

[@princesalanoobxd3976]

fondos y/o diferentes tipos de flexiones, como x ejemplo: inclinadas, declinadas, diamante, abiertas, arqueras, etc.

[@AldoMartinez-bv3io]

​@@princesalanoobxd3976sin olvidar el press banca, quizás el 2do mejor ejercicio que hay para pecho, después de los fondos...

[@DuRbAnPoIsOnppk]

gracias !!!

[@TheAgnt47]

Contenido que vale la pena!!!

[@officialmk223]

vamossss💪🏼❤️

[@franklinrodriguez1736]

Creo que está de más decir que si sigues los ejercicios que hace este muchacho tendrás el cuerpo que tiene el , que es más definido que otra cosa , está en forma pero no tiene tanta masa muscular , y si ese es tu objetivo bien por usted

[@isrraelgarrido6168]

Es que el volumen es mediante dieta

[@franklinrodriguez1736]

@@isrraelgarrido6168 estás al tanto de lo contradictorios que suena ?

[@Brunoo-sama]

@@isrraelgarrido6168 a dieta??

[@Brunoo-sama]

Yo prefiero así, no me gusta tener mucho músculo pero si necesito tener fuerza para mí juego en el futbol.

[@coffeeshop5579]

@@franklinrodriguez1736 hay dietas que sirven para subir de peso

[@GladysCendra-wg1ik]

Eres muy bueno buen físico bro gracias a ti e ganado mucha fuerza ahora soy el mejor pero una pregunta que significa serie

[@bryanalexishernandezhernan7102]

No sé ustedes pero yo veo una cuija parada xd

[@oswaldsepulveda562]

JAJAJAJA

[@joseleiva1862]

Una que

[@epico640]

Eso mis piernas se iso rápidas

[@critianflores133]

Gracias por el ejercicio ahora le patie a mi amigo

[@ltony2019]

Momento de volverse Robeto Carlos

[@nancyenriquez150]

ahí abajo¿?💀

[@yukiotsuchida8392]

El título 💀

[@djblu4577]

Yo entre por eso😔

[@macdo1_1]

bro pregunta , por que no jaces volumen y definicion?

[@tavarez334]

Ahora falta el efecto nomas ya 🤣

[@tristancentellas4853]

Que paso envidia tu cuando empiezas? 😂😂😂😂😂

[@tavarez334]

@@tristancentellas4853 yo hace rato meketrefe 🤣 te hago pollo

[@themdcsk7271]

@@tristancentellas4853 Xd

[@guadalupesoto9732]

​@@tristancentellas4853es que, we... Después de uno oh a LO MUCHO dos meses estas rutinas van a dejar de dar masa muscular. Por eso es mejor entrar al gimnasio para cargar más pesado. Al inicio cuando recién se hace algo cualquier, (enserio) ¡Cualquier! Rutina ya sea mala, oh buena, te va dar buenos resultados. Pero después? No ya no, we

[@DonaldMartilloCalmante]

​@@guadalupesoto9732 ¿Y sí hago ejercicios para piernas con peso en mi casa? ¿Funcionará después de las ganancias musculares de principiante?

[@jeremy5177]

VAMOS GUERRERO 😎

[@uchiaboy9410]

Muchas gracias mi brother quiero que sepas que te sigo en todas tus redes dese que comencé a ver tus consejos muchísimas gracias por este video ahora a darle 💪🏼🦵regresaré cada mes a comentar cumplido

[@Marchena1223]

Que tal?

[@uchiaboy9410]

@@Marchena1223 esta algo pesado jaja pero aun no me acostumbro

[@RzAleJaNX019]

Yo logré marcarlas en 3 semanas con una rutina que hago pero es pesada al principio xd a los 4 días ya te acostumbras

[@snw3902]

compaltan

[@urielroman8323]

De donde sacaste lq rutina?? O me podes explicar que haces??

[@Solo_untipo]

Oye TheToxic ST777

[@MichiThomaso]

Tienes que dejar que tus músculos se recuperen. Pasa la rutina 😅

[@emanuelrojas022]

Hola chicos una pregunta yo solo hago ejercicio, hago todo pero no tomo nada de vitaminas ni creatina ni nada de eso, debería tomar si o si ? Eso ayuda ?

[@Link17205]

Siempre y cuando esté la dieta (una buena)

[@germanarielduranrivas5545]

Si tienes una buena rutina y dieta si ayuda

[@consola_aguada6020]

broder no se que tan efectivo se la rutina pero se siente duro, supongo que sirve gracias broder

[@J0el1toB3ats]

Te recomiendo mejor una rutina de Chuy Almada, en su canal encuentras todo tipo de rutinas, te lo aseguro, llevo haciendo sus rutinas por 3 meses y wow, los resultados me han asombrado y motivado a seguir por más. Enserio te lo recomiendo

[@Solo_untipo]

​@@J0el1toB3ats ¿Y como en cuanto tiempo empiezas a notar resultados?

[@Tomas-yd1oo]

Use pesas de unos kilos está bien?

[@user-rx1bg4gu9i]

Yo quiero que sea lo contrario, estoy con tanto músculo y me veo feo😢

[@Tutulusius4098]

Lo pondré a prueba

[@elizabethmerino74]

como te fue

[@eldadaniels.a.2384]

en poco tiempo se ven resultados

[@Bautiboca]

gracias bro estoy traspirado

[@gzp7691]

quisiera hacer ese ejercicio pero tengo mis rodillas lesionados

[@brayan300m7]

Muy bueno

[@eltito578]

Este tipo se ve como los flacos que estan fuertísimos

[@fabianirureta7828]

voy tres dias seguidos asi q siuuuu

[@santos158]

han 3 meses, que tal te ha ido?

[@fabianirureta7828]

@@santos158 marque y aumente un poquito pero es complicado, se sigue igual

[@santiagomerchan2626]

Oye podrias hacer uno para subir masa muscular en todo el cuerpo porfa

[@elpibequesaliodelabasura7031]

Te recomiendo a chuy Almada

[@ticheriando2745]

Pos no ves que está bien flaco ,,,cómo te va a ayudar?

[@fsemanuelgoficial9220]

​@@ticheriando2745 bro, puede que sea su genetica asi como bruce lee que tenia mucha fuerza

[@AldoMartinez-bv3io]

​@@ticheriando2745es correcto, le pide peras al olmo jeje

[@cristian_243]

Yo soy como.tú, empezamos la rutina a ver que tal

[@wownolosabia758]

oye una pregunta, cuantas vueltas son? yo le puse 3

[@joelitoprooparce7003]

E Yo echo esos ejercicios y son buenos es verdad ganas muscular 😀😀😀

[@DereckG420]

Alguien sabe si está rutina sirve para pantorrillas?

[@4ll4cbbb4r]

Yo no sabia que tenia musculos en mis pies y pense que era grasa y termine haciendo mas ejercicio pensando que se reduciria y fue lo contrario XD

[@urielroman8323]

Espero que me pase lo mismo mañana. Mañana si o si me pongo a entrenar, no mas sillon!!

[@alexhernan7502]

Dentro de 6 meses vuelve a hacer éste mismo vídeo y prepara el antes y después para ver si funciona. Al menos ya estás en el punto cero, así que sí o sí algo crecerán

[@mrmteloensena]

Funciona?

[@alejaja3229]

No hay nada como un buen volumen

[@tonigroppomamani2832]

Si solo quieres marcar lo tendrás como el dudo q tengas piernas con volumen.. como dijo solo fuerza no creseran las piernas tal como el ejemplo q es el..

[@EditsAnime54]

Mi hermano tiene exactamente esa mochila xD

[@JoseguillermoOrtizmendez]

Bueno muchachos yo empecé ayer así que espero y tú también empieces y ya bro deja la pereza y a ponerte mamado brooo ya levántate de esas cama y olvídate de ella y si te dejo pues as que se arrepienta de lo que se perdió broo a darleeeeeeeee

[@Juakko-us6yj]

lo haré con la mochila, luego con una barrita improvisada (me robe un saquito de cemento😸)

[@user-jo9lm8gp4b]

Mis rodillas 😂

[@salummejia6594]

Buscando eso andaba y ni siquiera escribi nada de un solo me salio solo al entrar a KZbin jaja como que me lee la mente XD

[@luismercado699]

El desplante es hacia atrás

[@waltermarianodiaz9595]

No asia falta que me apuntes

[@GreviXD]

Yo estoy de sobra de piernas tengo que bajarlas XD

[@cosasrandom34]

Mis piernas son lo mismo pero valoro mis piernas están marcadas ❤

[@santiagomontenegro1378]

Necesito una para marcar las piernas

[@kikazorrita7566]

Si hago 2 sentadillas ya me muero 🤣 xD

[@MalvinMale]

“Calidad antes que cantidad”

[@diegov7359]

Con razón, tienes foto de anime

[@blackswordma]

Me Rei más en el funeral de mi abuela ._.

[@gokublack7162]

@@diegov7359 y que tiene

[@blackswordma]

@@gokublack7162 no solo digo xd

[@brahianrojoff]

Bld temgo 10 años y estoy haciendo esto xd

[@Barca-92]

Te sirvió?

[@ricardonehemiasperezmogoll7897]

nombre de la cancion

[@fijuras1449]

Soy un ídolo de rich

[@walteraimarcabreraespinoza2916]

Telazaaa mi causa

[@maxi_sxnchez]

Descanso 2 a 3 minutos

[@luzrociomartinez9071]

Sube rutinas de 9 años a 10 años

[@mariaargueta9753]

Por cada micro golpe que recibe esa rodilla al tocar el suelo hay consecuencias no ?

[@Player-p7s]

Ya no puedo agacharme

[@djblu4577]

Porque si haces eso todos los dias es una estupides no ganas musculo y te van a doler mucho las piernas

[@MarleneDoujinshis]

Hice calentamiento, dure con dolor en las piernas por 4 días seguidos y me enferme 😔

[@mistico6424]

Otra opcion, ir caminando a la facu que queda al otro lado de la ciudad

[@Muratka-uz1oi]

Me sirve

[@editnatsumi]

00:17

[@luisEnriqurRamosYanez]

Tiene los cuadriceps de de cristiano ronaldo❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊

[@seijirodriguezlopez9032]

Hagan sentadilla búlgara se los recomiendo

[@juegosdibersionymas936]

Oye tienes tik tok

[@Gere8090]

Guerrero come plátano cosido con arroz y huevos duros ya verás alos 2 meses páreseras Ranbo claro con ejercicio animo

[@andrepierre423]

Échenle un lonche

[@daironedwin798]

ahora si se admita mejor los músculos en la pierna

[@Davisjt23]

Veo tus vídeos y no noto efectos, será que no es suficiente con solo verlos?

[@jefersonrosales3242]

Haslo bro si vale la pena yo vi un video de el para hacer flexiones y 1 semana depues ya puedo hacer 10 seguidas

[@gobrawlstar3027]

Tengo mas pierna q brazo.

[@Youngx_197]

Yo me pregunto???? Por qué no aumentas más tu masa???

[@user-mv2qv5zu2e]

Como puede decir que con ese ejercicio deja de tener piernas pequeñas, si las tienes como huesitos 😂😂😂

[@LurdesAlvarez-ly6vr]

Como puedo tener abdominales tengo 70 kilos

[@pinkguy6136]

0:01

[@el-picky-blander]

Y para los que tiene una hernia inguinal?

[@user-oo3sg7uf1k]

soy joven soy niño todavía tengo músculos en la panza

[@alexanderrodriges8450]

Quieren

[@gerard_cg7773]

Porfa alguien dele Like a este comentario para guardar este video

[@diegochavez5412]

alguien q son series y repeticiones

[@gallo4404]

Afecta al crecimiento?

[@chetamartin6340]

Ningún ejercicio afecta al crecimiento, de hecho ayudan a la hormona del crecimiento haciendo que te desarrolles más

[@Rotba._.]

Hacer ejercicio no afecta al crecimiento solo no hagas dieta

[@yoshuarcaseres2348]

45 flexiones ,30 sentadillas ,33 crost rusos y 2 minutos de tabla y 30 lagartijas eso se tiene que Aser?

[@Franco-gb3uy]

Hace para correr porfavor me ganan en correr todos y en fuerza no solo en correr Hace un vídeo para correr veloz

[@CarlosPerez-jc3hs]

wei yo los hago con botellas de arena botellas de 3 litros