¿Quieres ganar músculo? Nada de claras, mejor el huevo entero.

¿Por qué es importante consumir huevo ?🥚⚠️
- Porque tienen proteína de alto valor biológico
- Porque solo tiene entre 70 y 80 calorías por unidad
- Porque tienen solo 8 gramos de grasa por unidad
- Porque tienen luteína y zeaxantina, antioxidantes de la familia de los carotenoides
- Porque tienen minerales como fósforo, zinc o selenio
- Porque tienen, sobre todo en la yema, vitaminas para aburrir (B12, D, E, A...)
- Porque son una gran fuente de omega-3
- Porque se pueden cocinar de un sinfín de maneras.
#huevo
#desayunosaludable
#desayunosaludable
#colombia🇨🇴

[@nm2322]

Cada cuanto se come.

[@quesorrallado8831]

cocido o frito?

[@quetimporta195]

cocido, frito es lo peor, pura aceite y calorias sin necesidad estarias consumiendo

[@luiscancholima817]

hervido entonces? ​@@quetimporta195

[@rodrigojesusbuitrago5582]

Como aporta más calorías el huevo cocido o frito???

[@quesorrallado8831]

@@rodrigojesusbuitrago5582 el frito