أقوى تمارين الصدر كامل للقوة والضخامة (بالدامبل فقط)

[@gymboo1st]

شكرا على المشاهدة 💖 إذا كانت لديكم أي أسئلة لا تترددوا بطرحها في التعليقات 👌

[@user-alwarraqy]

مقطع مفيد وجميل جدًا ولكن علميًا أعتقد أن تمرين standing upward fly المذكور في الڤيديو يستهدف الكتف الأمامي بشكل رئيسي لأن اتجاه المقاومة (وزن الدامبل والجاذبية) رأسية فتجعل الكتف الأمامي هو العضلة المستهدفة أما عند عمله بالبكرة (cable) مع التقدم قليلًا يكون المستهدف الرئيسي هو الصدر

[@gymboo1st]

@@user-alwarraqy الكتف الأمامي هنا يدخل في التمرين لكن كعضلة مساعدة لا غير، العضلة المستهدفة بشكل أساسي في الحركة هي الصدر

[@user-alwarraqy]

@@gymboo1st نعم صحيح الكتف الأمامي يدخل في غالب تمارين الصدر ولكن هذا التمرين حول الكتف الأمامي إلى عضلة رئيسية والصدر إلى عضلة مساعدة يرجى التأكد والتأني في الرد أنا انتظركم 😊

[@brahimeleyatt4210]

هل يمكن تمرين كامل الجسم بالدامبلز فقط

[@abdoess1283]

@@gymboo1st ياصاحب القناة من فضلك إشرح لنا في فيديو جديد عن تمارين القوة العضلية والتحمل العضلي التي تجعل العضلات درعا واقيا ضد الضربات من فضلك ياأستاذ

[@يوسفعبدالوهاب-ج6ك]

دقيقه من وقتك 💛💛 سبحان الله الحمدلله لا اله الا الله الله اكبر لاحول ولا قوة الا بالله استغفرالله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفرالله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات

[@jajaha1976]

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

[@jajaha1976]

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار يا عزيز

[@Dead_gamer.]

شكرا على هذا الفيديو اتمنى تعملو فيديو عن افضل برامج التدريبات وموضوع اخر مهم هل نأكل اولا الكربوهيدرات او البروتين بعد التمرين وقبله وشكرا مقدما

[@gymboo1st]

حاضر عزيزي

[@aimanak4355]

فريق جيم بوست من فضلكم نريد حلق لمشكلة تقوس الساقين O و X و OX. وهل يمكن اصلاح المشكلة بتمارين الارجل في الجيم.

[@jajaha1976]

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

[@jajaha1976]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@bbjbj5205]

استغفر الله العظيم رب العرش العظيم رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الهدى والتقى

[@jajaha1976]

لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@محمدالشمري-ل6ش9ك]

والله قناة اكثر من رائعة وتمرينات مختصره ومفيدة جداً ❤

[@Ares6640.]

يعطيكم العافيه ياريت تعطونا تمارين تحرق وشد البطن اخر التطورات حيث فيه برامج في اليوتيوب من امريكا و اوربا عندهم برامج بس الكثير منها غير مترجم ونريد تفصيل لها تحياتي لكم🌹

[@DARKNIGHT-br2ql]

طريقة اﻹلقاء والعرض على الشاشة ممتاز جداا

[@zouhairm.b5964]

راءع جدا قمة في الإتقان

[@brahimeleyatt4210]

شكرًا على الفيديو الرائع اريد المزيد من الفيديوهات بالدامبلز فقط و ايضا فيديو عن تمارين full body

[@gymboo1st]

تمارين كامل الجسم بالدامبل سبق ونشرناها انتظرنا الايام المقبلة ستكون تمارين دامبلز لباقي عضلات الجسم

[@سعداللهيبي-ل2ج]

اريد عضلات الرجال

[@kingukandre7291]

شكرا على جهودك 👍🌷👍

[@منوعات-ك8ع5ف]

ممكن بوست يخص تمرين نط الحبل وكم يحرق من السعرات وكل شيء يخص هذا لتمرين

[@nabilalsaha6152]

فيديو جميل كالعادة 👍❤️ ياريت بس فيديو للكارديو لطول النفس وتقوية عضلة القلب مع الحفاظ على العضلات من الهدم

[@gymboo1st]

شكرا لك تم نشر فيديو حول الكارديو للحفاظ على العضلات

[@nabilalsaha6152]

@@gymboo1stما انا عارف بس دا كان فيديو لحرق الدهون انا عايز فيديو للكارديو لتقوية عضلة القلب وطول النفس

[@saidbenjebar9560]

مشاء الله عليكم 💪💪💪❤️❤️

[@BILAL6868]

ما الافضل تمرين العضلة مرة او مرتين بالاسبوع

[@baydafitness2236]

Good job

[@mmmarya779]

هل هذا التمرين يصلح للنساء ام فقط للرجال

[@bigbabybigbaby7417]

أرجوك أنا عمري 15 سنة عندي كرش متوسطة الحجم بدي أزيلها وأبني عظلات هل أعمل ريجيم وما هي التمارين الي أعملها في المنزل

[@ahmedal-musawi6066]

كابتن حبي سوال شلون اكتب تمارين الي شلون عرف تطلع تمارين مثل مدرب مثلن مثلك انت شلون تكتب روحك هذا مقصد تحياتي الك حبي

[@ggggfcggggfc4880]

لماذا اشعر بكهرباء في يدي عند رفع الدمبل

[@bigbabybigbaby7417]

أرجوك جاوبني

[@fitnessbodybuilding1185]

👍👍👍👍

[@bander33]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@mastafaahmed7904]

موتابعك من العراق

[@عمادابنالخطاب]

😍😍😍😍😍😍🤲👍🥰🥰🥰🥰🥰💪

[@rabatoo6592]

الرفرفة

[@مراجعاتأحمد-ه9ث]

اتق الله ولا تنشر لنساء

[@fitnessbodybuilding1185]

👍👍👍👍