حقيقة ام خرافة : التغذية 70 الى 80% من بناء العضلات ؟

هل صحيح أن التغذية تشكل 70 الى 80% من عملية بناء العضلات
في هذا الفيديو سوف نتعرف على ما اذا كان هذا الامر صحيح ام انه مجرد خرافة كذلك سوف نتعرف على العوامل الحقيقة المهمة لزيادة القوة العضلية والحجم العضلي
فيديو مهم لكل مهتم بالفتنس وتقوية وبناء العضلات وكمال الاجسام والقوة العضلية وبناء الاجسام وتقوية العضلات والفنون القتالية والرياضة بصفة عامة

[@user-rb1jo1bv7g]

80% مبالغ فيها، اخيرا وجدت من يتكلم عن هذا الموضوع بواقعية

[@gama6915]

انتا استاذ لديك فضل جد مهم لي انك تحب ترينا اشياء حقيقة بعيد عن خرفات خاصتن تقنيات غير فعالة او اشعات ولخرفات بيخصوص رياضة دائما ترينا اشياء حقيقة جزاك الله خيرا 😀😀😀

[@omarrabie4113]

أستمر فى هذه الفيديوهات المتنوعة من التثقيفية والتعليمية حياك وبارك الله فيك ياكوتش

[@adelalgeria162]

فيديو علمي بارك الله فيك اخي

[@shizorox4477]

جزاك الله خير

[@fahmi-hv1fq]

السلام عليكم نرجو منك فيديو عن التمارين التي تجعل الجسم قوي مثل مقاتلي الشاولين او الكاراتيه و غيرها و شكرا

[@youcefbanroi1138]

وفقك الله

[@kheireddine_boualbani]

احسنت اخي 🥰 لاحقا سازود بتعليق للاضافة

[@PionnerViragisto]

متفق معك تماما أخي الكريم و عن تجربة فالتدريب هو العامل الاهم بنسبة 70 في المائة و الجينات كما قلت بالنسبة للتغدية من منا لا يأكل هههه يكفي ان تتناول قدر محترم من البروتينات في اليوم كأي انسان عادي و ستبني عضلاتك فالجسم تلقائيا يقوم ببناء العضلات عندما يتعرض لمجهود عضلي سواء أكلت جيدا ام لا

[@rakanal3372]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم واتوب إليه

[@user-fx1fn3wi7c]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابغاك تزل مقطع عن البرنامج التدريبي ستيفن سيجال

[@user-iu4mk9de4q]

متابعك من الجزائر ،لكن لا تصلني اشعاراتك

[@horrorchannel604]

ننتظرك يا كابتن على المرونة و و الحوض الجانبي على السيف كيما يوم العيد من فضلك

[@mohamador5638]

السلام عليكم كابتن لماذا يتم التركيز على اللكمات السفليه في فن الكيوكشن كاي وترك لكمات الوجه مع أن قتال الشارع كله على الوجه

[@shinsamurai8674]

لان مباريات الكيوكوشن صممت للقتال دون أي واقي فلو تم إضافة اللكمات للوجه دون قفزات لانتهت المباريات بسرعة وباضرار واصابات كبيرة أيضا

[@user-iv4se9ig1l]

السلام عليكم ي كابتن هل فيه اشيا تزيد طول

[@bouchra8870]

يا كابتن هل الجودو افضل من الكاراطيه ام العكس

[@user-cy5pk7mu8r]

كابتن هل نظام الصيام المتقطع يفيد في بناء العضلات

[@user-ew7ps9mu4z]

كابتن عادي لو دخلت نادي بوكس مثلا احد وثلاث وخميس ودخلت نادي كيك بوكس سبت واثنين واربعاء ولو كانت غلط ده كيف حيأثر عليا

[@user-su5ru1gc7p]

السلام عليكم كابتن عندي سوال واتمنى احصل جوابة عندك انا لعبت سنة كونغ فو ولا ما زلت في المستوى الاول لنني لم استمر وانتقلت الى لعبة اخرى اسمها كوي كندو فيتنامية وانا يا كابتن احب اتعلم الدفاع عن النفس مثل المدارس

[@alisenpai3495]

كابتن حبذا لو تعطينه فكرة عن التطور السريع في الكيوكوشن علماً انا أتدرب على يد مدرب محترف ودولي لكنه يخبرني ما زلت احتاج لبعض الوقت ما السبب وكيف تنصحني اطور نفسي ؟

[@shinsamurai8674]

كل الفنون القتالية تحتاج الى صبر فلا يمكن ابدا قفز المراحل انصحك بالصبر والمثابرة في التدريب ويوما ما دون أن تشعر ستجد ان مستواك قد تحسن بالتوفيق

[@alisenpai3495]

@@shinsamurai8674 شكرا لك كابتن جزيلا كلامك حفزني سوف اثابر باذن الله 😍

[@shinsamurai8674]

@@alisenpai3495 بالتوفيق يا بطل ....أوس

[@user-sy2ws5ob5m]

رغم قلة علمك في كمال الأجسام إلى أني أتفق معك في هذا الكلام فالأكل ليس له ذالك الدور الذي يروجون له هناك أشياء كثيرة تجعلك تأكل قليلا وتبني عضلات أكثر

[@mekrazizohaier7434]

شكرا يا اخي العزيز على هذه المعلومات الجيدة ولكن لدي سؤال أنا أريد ممارسة الكاراتيه ولكن يقلون ان الكاراتيه فن الجبناء هل هذا الأمر صحيح أم لا وشكرا

[@shinsamurai8674]

العفو اخي انصحك قبل سماع كلام أي شخص ان تجرب بنفسك

[@user-su5ru1gc7p]

ايش تنصحني في لعبة اجد فيها رمي وفك يعني يكون فيها دفاع وهجوم ومناسبة

[@shinsamurai8674]

الجودو والجيوجتسو

[@nezareboutaib6247]

السلام عليكم أنا أمارس كيك بوكسينغ و لا أمارس الحديد هل تنصحني بشرب الواي بروتين

[@shinsamurai8674]

إذا كنت تتحصل على كمية كافية من البروتين في غذائك فلا حاجة لك به

[@nezareboutaib6247]

@@shinsamurai8674 لأنه يا أخي العضلات عندي خصوصا البايسيبس ضعيفة نوعا ما بماذا تنصحني

[@shinsamurai8674]

@@nezareboutaib6247 دربها بالحديد بالبار او الدمبلز مرتين في الأسبوع

[@bouchra8870]

يا كابتن انا مبتديء في الكاراطيه كم من الوقت يتطلب لاتقن التقنيات و اعرف كيفية الدفاع عن نفسي و شكرا

[@shinsamurai8674]

الأمر يختلف من شخص لاخر وعلى حسب المدرب أيضا لكن المقياس دائما هو الحصول على الحزام الاسود ويستغرق الأمر من 3 الى 6 سنوات

[@bouchra8870]

هل يمكن للمقاتل كاراطيه ان يتغلب على مقاتل جودو او العكس صحيح

[@user-sm8px5lg3i]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كوتش اريد ان استشيرك و اخذ نصيحتك بشيء انا و اخي تدربنا الجودو عندما كنا في المتوسطة و حصلنا على الحزام الاصفر و تعلمنا اساسياته،ثم خرجنا خارج المملكة و اقمنا بالخارج و تدربنا رياضة الmma و تعلمنا المصارعة و اساسياتها و الجيوجيتسو و اصبحنا محترفين فيهما و بالتالي تعلمنا اساسيات الرمي بشكل مفصل و بعدها اردنا ان نعود الى تعلم الجودو لكننا ببلد غير اسلامي كانت النوادي جميعها مختلطة و هذا يحرم على المسلم فأجرينا عملية بحث و اخرجنا قائمة الرميات بالجودو و استطعنا تحليلها فهل من الجيد و من الصحيح تعلمها ذاتيا مع اخي؟ آسف على اطالة الكلام

[@shinsamurai8674]

إذا انت مرتاح في تدريبات ال MMA وتتعلم المصارعة والجيوجتسو فيمكنك ان تتدرب مع اخيك على رميات الجودو لا توجد أي مشكلة في ذلك ان لم يتوفر نادي مناسب لك من الناحية الشرعية ،

[@broanuaman5089]

مۆی تای باشترە لە شەڕی شەقام یان کیکبۆکس کەی 1

[@anasalmajed9593]

عندي سؤال 🙋 ليه لعبة تمارين كمال لاعبي الاجسام فعليا هي الوجهه الاولى لاي شخص يرين نمط حياة صحي لماذا ليست الرياضات الاخرى مثل كرة القدم الجيوجيتسو الخ..

[@shinsamurai8674]

ببساطة بسبب الدعاية والاعلان والصور الموجودة في كل وسائل التواصل الاجتماعي