Смотря на это я понимаю то, как же я мало ем. И ещё удивляюсь, почему мой вес 65кг при росте 180. Мне постоянно кажется что у меня больной ЖКТ, плохая генетика, рак и всё на свете. Но на самом деле, мой реальный диагноз - бедность.
@thebodwot55202 жыл бұрын
Такая же ситуация, грешил на болезни, глисты, я еще и курю. Вес 66 при 183см. и работа на ногах по 10 часов
@mapclunatik19212 жыл бұрын
Аж слеза пошла, какая жиза
@f0rs502 Жыл бұрын
мой вес 50кг при росте 178см)))))
@ЖаннаСаенко-х4р Жыл бұрын
Смотря на это, Я понимаю как же я мало ем((( ХОРОШО БЫТЬ МУЖИКОМ, ем 1400, 1500 К в день, при этом тренировки 4 раза в неделю, куча домашней работы, ходьба пешком и не могу так быстро худеть. Мужикам везёт, ешь как не всебя, потренил два часа в неделю и норм
@retou6286 Жыл бұрын
@@ЖаннаСаенко-х4р Ничего подобного нет,разница минимальна исходная.Различие только может быть в росте и количестве килограмм мышц,что подымает базовый минимум по КК,например у меня базовый метаболизм 2300кк,но я ростом 1.90+ и мышц 40+кг,а если ты хиленькая девушка то 1400кк может быть для тебя нормой и худеть очевидно не будешь.
@МеньшиковАлександр-у1п2 жыл бұрын
Спасибо дружище !!! Отличная физическая форма и форма подачи ;-)
@creative66844 жыл бұрын
ну ладно, это я за раз съем, а где еще 2 приема пищи?????
@АзаматРаев-ж4и4 жыл бұрын
))
@Mila5mi52mila4 жыл бұрын
Готовиться
@montet55023 жыл бұрын
аххахаха +
@ДианаДавлетгареева-з6е3 жыл бұрын
🤷
@dasadler3 жыл бұрын
В мак Дак зайти или бургер Кинг
@Trickster_Skeleton11 ай бұрын
Кароч лучше упрощать до приметивов и простых комбинаций продуктов, что бы от еды отвращения не было. Увы, что именно покупать и готовить зависит от вас так, что вам придётся по думать и адаптировать под себя будите готовить на перёд или сразу на весь день. Советую взять и посчитать через калькулятор ваши калории и БЖУ и клечатку тоже ешьте и включить физкультуру и будет вам лучше.
@МарфаВасильевнаЯ-э8ю4 жыл бұрын
4:50 вот это по нашему. Свой пацан.. Подписка. Лайк. ✌️
@АленаЖелудова-е9ы3 жыл бұрын
Мне нравится, что на мужском канале рецепты простые))) Спасибо
@WayoftheBencherMAS2 жыл бұрын
Лучше углей больше добавить до 3 г на кг и белка убрать до 2 г, легче будет и тренироваться и работать
@ВозрожденныйФеникс5 жыл бұрын
Белков слишком много, рекомендуется 1-1.5гр на вес. Запоры обеспечены, да и друг сидел на подобной диете, ничем хорошим это не закончилось. Нет углеводов, тех же макарон или гречки или других каш. Мало энергии и гниение белка в кишках из за неусвоения = вялость. Я не придираюсь, просто реально дохрена белка...
@DevBer4 жыл бұрын
Если человек занимается спортом - 2-2,5г белка на кг веса, углеводов НЕТ??? 170г углеводов это НЕТ? Овсянка это уже не каша? Какое гниение белка в кишках - овсянка, огурцы, изюм - там отличная перистальтика, все будет вылетать как по расписанию. Энергии будет достаточно как минимум из изюма и банана (быстрая) и из овсянки (медленная).
@ВладимирВладимирович-ч7у4 жыл бұрын
= катоз!
@АлексейБелоконев-о1т3 жыл бұрын
все там норм по углеводам
@МираЛикийская3 жыл бұрын
это просто набор перекусов....нужно добавить пару горячих блюд
@SadIgorEd4 ай бұрын
Какой ты молодец :)
@josephhasan55302 жыл бұрын
пздц я как студент посчитал сумму в рублях на которую вышло всё ахахахахахаха
@Gipppi14 жыл бұрын
Грудка 130 ккал в 100 граммах, а тут выходит почти 400ккал, должно быть 260
@makstitov77875 жыл бұрын
Приготовил сытный салат , как будто танец сплясал .
@edu_v_magadan Жыл бұрын
Отлично мужик, а сделай разнообразное меню на 6 месяцев
@My_Bandito4 ай бұрын
Для начала хотя бы на 1 месяц, и вот так по нарастающей😅
@russz42424 жыл бұрын
Пачка семечек- еще один прием пищи
@ledetka2 жыл бұрын
Привет, След 😉
@VolodymyrFedortsov3 жыл бұрын
Изюм помыть бы.... Торговал сухофруктами...
@melisabelluci9425 Жыл бұрын
Просто достать продукты из холодильника, не значит приготовить полноценное меню))
@ВиталийКэп-с1ы5 жыл бұрын
Где орехи в сноске?
@alserli69425 жыл бұрын
У тебя очень клёвые видео мне очень нравится
@неизвестный-п2п4 жыл бұрын
Ты написал в названии видео 2000 ккал, а получилось 2156 ккал, всё отписка.
@KValeri4 жыл бұрын
Орехи, мясо, рыба-это полезные жиры, которые не будут откладываться, а перерабатываться. Жиры должны быть как и другие органические вещеста
@ОленаКолодяжна-ж8й3 жыл бұрын
Откладывается все, что угодно, если профицит каллорий Жиры то быть должны, но то, что "хорошие" жиры не откладываются, а откладываются обязательно плохие - абсолютный миф
@Alucard1986202 жыл бұрын
Бред сивой кобылы. На мясе, орехах и жирной рыбе очень легко разжиреть. Жиры должны быть как и какие органические вещества? Вы имели ввиду нутриенты?
@tdm0365 жыл бұрын
А на следующий день что есть? То же самое? И по-моему там побольше будет, чем 2000 ккал
@leevmag3 жыл бұрын
Там изюма только на 700 ккал 😀😀😀
@tdm0363 жыл бұрын
@@leevmag чтобы вам было вкусно, надо бухнуть туда изюмчика. Ору
@bad19584 жыл бұрын
Хороший рацион!
@ziczac80673 жыл бұрын
А где деньги взять на такой рацион. Типо я балдею с людей хочеться набрать мышечную массу ну и немного похудеть . Я студент там на день надо привет 200 у меня стипендия 1000 откуда взять столько денег блять.
@AntonVozmishchev3 жыл бұрын
Посмотри у меня на канале ролик про бюджетный бодибилдинг ,я сам против расточительства .
@grishachinaski22874 жыл бұрын
Ну с точки зрения калорийности да, с точки зрения пользы организму - ноль
@@Dealwithit_yo поинтересуйтесь , какая норма сахара для организма в день для человека. И тогда все вопросы отпадут. Сахар-углевод, и он везде.
@muhabugammed6664 Жыл бұрын
помидоры, огурцы, банан, яблока они ваще на диете, если ещё посчитать то здесь где-то 1,5к калорий.
@Sibiryachka225 жыл бұрын
Ага работаешь такой 12 часов на работе и что ты возьмёшь на обед овсяночку, после которой через 3 часа захочешь есть? Да и вряд ли на 4 яйцах до обеда продержишься.
@AntonVozmishchev5 жыл бұрын
Ксения Кампари 2000 ккал вам точно хватит ,если что добавьте ещё что-то .Все люди разные и у всех траты энергии разные .
@darianickel17284 жыл бұрын
@@AntonVozmishchev как говори меньше надо жрать на ночь и после 18 часов
@Москва-е2щ4 жыл бұрын
Есть нужно каждые три часа
@василийиванов-н8к5ч4 жыл бұрын
я тоже так думал.оказалось еще более сердито чем этот чел показал вам
@Your_smile2 жыл бұрын
@@Москва-е2щ смотря сколько ...
@gevgeniy832 жыл бұрын
Красава👍🏻 ну на 2150 ккал можно и разнообразить)) у меня сегодня в 1900 даже стелла 0,33 вписалась с вяленым окунем😉
@Natali_My_life2 жыл бұрын
Я кормящая мама, спасибо за меню!
@konrd Жыл бұрын
Надеюсь все здоровы. Знакомая наслушалась каких-то диетологов и одной гречкой питалась. Ничего хорошего из этого не вышло.
@arsenkamaretdinov8372 жыл бұрын
Посмотрел, пожалел. Там банка с магазина и чёрт знает, что в ней реально, тут батончик ))) аж смешно. Сахаров больше, чем пользы. Дальше смотреть не стал. Грудка в загатовке ))) зато время на все меню 10 минут))) всё взвешенно, разложено))) лишь Бы сказать что 10 минут.
@eskel2135 ай бұрын
Многовато калорий. 1500 современному человеку достаточно будет чтобы не набирать
@ИмяФамилия-у6т4 ай бұрын
Кто знает почему когда я работаю с железом, у меня набирается жир на животе и боках хоть я и не переедаю?
@alexanderjave67159 ай бұрын
А сколько нужно калорий на 1 кг веса для эктоморфа?
@melisabelluci9425 Жыл бұрын
На приготовление одного приёма пищи уходит не менее 30 мин.
@СветланаСоколова-в6х4 жыл бұрын
Антон, овсянку категорически нельзя ни с чем смешивать. Её едят на молоке или воде и после приема час не пьют и не едят
@@AntonVozmishchev овсянка продаётся есть уже с фруктами
@teslas_74634 жыл бұрын
пить можно
@thepivnoy75654 жыл бұрын
лучше даже не дышать
@tommyreq2 жыл бұрын
@@thepivnoy7565 😆
@dasadler2 жыл бұрын
И каждый день это есть?
@olehtrener73052 жыл бұрын
Со мной походу что то не то. Вообще не понимаю как при 2000 можно существовать. Не говоря уже о том что заниматься. Я 4000-4500 употребляю и все равно мало
@pakoo7715 Жыл бұрын
желудок огромный. Уменьшайте рацион постепенно и дайте организму адаптироваться. От привычки вы разъели огромный чшкаф, в который можно запихать все, остаться голодным еще на час-два и оттого все беды
@grigorashik93503 жыл бұрын
Алёша, а что по углеводам?
@АртемЛаврентьев-н7г Жыл бұрын
Орехов нет в подсчёте
@eugenij2342 жыл бұрын
Я эктоморф, и массу набирать трудно.... много есть = не могу. Ибо становится плохо! Особенно плохо от 1. Конфет 2. Печенья 3. Шоколада 4. Пирожнок 5. Печеньки 6. Сахар в общем нельзя есть сахар и сладости...
@WTFIWFYDB2 жыл бұрын
Тебе к эндокринологу сходить надо. Попахивает диабетом.
@ДенисВольф-ч5т Жыл бұрын
все не дорого,когда у чела с видео техника миэль
@ArishkaSpelman4 жыл бұрын
Изюм не помыл
@Internal_one3 жыл бұрын
Мне 16 лет, программа мне выдала, что я должен съедать 2200 ккал Возникает вопрос, немного ли это?))))
@AntonVozmishchev3 жыл бұрын
Для вашего возраста самое оно . А много и мало это относительно . Вот Майкл фелпс(пловец ) Под 10000 ккал съедал
@Internal_one3 жыл бұрын
@@AntonVozmishchev да, съедал, но это была пицца, куча сахара и т.д и т.п Вопрос у меня где взять такое кто-во калорий на правильном питании?₽
@ВладимирВладимирович-ч7у4 жыл бұрын
Там больше 2000 kkal
@zamlavoson46683 жыл бұрын
ты весь день дома сидишь, чтоб такое маленькое количество калорий не потратишь?
@linahai35022 жыл бұрын
"по варварски" хахах эт я люблю
@КатяЕкатерина-й2р11 ай бұрын
Ну так уже всё готово и взвешено и разложено, это и занимает много времени
@ArishkaSpelman4 жыл бұрын
Яйцо я одно ещё съедаю... а с утра сразу 4?))
@tofbutterfly4 жыл бұрын
Утром должен быть максимально плотный завтрак
@Femini_84_2 жыл бұрын
Я 4 яйца с утра во 2 классе съедала спокойно...😃
@ДавронХудойбердиев-ъ6щ3 жыл бұрын
Привет скажите на робочим дня как можно ест эти питаня
@qwe-gc2uz3 жыл бұрын
А хлеб можно ещё есть?
@ИчигоНасильщик2 жыл бұрын
Да,но вроде 1 пачка это 200-300 колоний
@anastasiyas6988 Жыл бұрын
Как же тяжело набрать вес, когда мясо не любишь, а много яиц нельзя 😂
@aleksandriks283311 ай бұрын
ешь рыбу, не любишь рыбу, тогда делай коктейли из творога и воды с чем нибудь для вкуса и выпивай это залпом на ночь глядя, не лопнешь, проверено, зато белок обеспечен и жрать не надо, тупо осиль выпить эту бурду раз сутки. И само собой тренировки с тяжелым весом, а не на выносливость, рекордов не надо, но вес снарядов хотя бы 60 процентов от максимального брать надо и свой собственный вес прибавится. Я сам дрищь, но когда так делал, то вес поднимался довольно быстро, а спустя несколько лет уже без тренировок организм сам вес поднял под тот, который подобными прибавками к питанию и тренировками поднял временно, теперь он постоянный, хотя всю жизнь вес ничем поднять не мог, а так поднял. Извиняюсь за кучу тавтологий, главное суть передал.
@anastasiyas698811 ай бұрын
@@aleksandriks2833 спасибо за совет
@joriktv32694 жыл бұрын
Углеводов мало
@BeInAction4 жыл бұрын
Мда, он не посчитал орехи ...
@МногоепонялНанекотороезабил4 жыл бұрын
3:18 вот зачем это действие?) ладно горькую часть у огурца срезать, на зачем срезать вторую часть))) никогда не понимал этого)
@FoxJoZ4 жыл бұрын
Для многих она тоже не вкусная и горькая
@василийиванов-н8к5ч4 жыл бұрын
есть поговорка кишкоблудство хуже попоебства)короче это оказалось не про тебя
@denlight78519 ай бұрын
дорого выходит😅
@Alish0164 жыл бұрын
А по времени что?
@Герман-х7э4 жыл бұрын
Как можно учить людей правильному питанию,если ты обладатель двойного подбородка?
@МистерТвистер-у9с4 жыл бұрын
То ты ещё двойных подбородков не видел.
@tvikers44954 жыл бұрын
У многих людей есть 2-ой подбородок, даже у супер худых людей
@Герман-х7э4 жыл бұрын
@@tvikers4495 хорошее оправдание..
@nidaimetsuchikage99114 жыл бұрын
@@Герман-х7э вообще от осанки зависит еще
@teslas_74634 жыл бұрын
приколист)
@maddoom34632 жыл бұрын
2000 ккал это ОЧЕНЬ мало на день, это просто чтобы ноги не протянуть...
@РИККАДЕВИДСОН2 жыл бұрын
Согласна😅 на 2000 ,чуть ли не голодаю
@Valery-rl8sw2 жыл бұрын
Вы тут серьёзно? Я не считаю, но судя по меню в этом видео, могу на глаз прикинуть что я в день потребляю калорий 400 +/- ещё 100 когда как. И ничего, живой. Вы зажиточные походу. Потому что, той еды которую он приготовил в видео, мне почти на неделю хватило бы.
@maddoom34632 жыл бұрын
@@Valery-rl8sw Посмотрите(загуглите)нормы для человека в сутки по калориям и не ябите моzг
@Valery-rl8sw2 жыл бұрын
@@maddoom3463 что-то мне подсказывает, что зарплата у меня от этого не повысится. По этому, нахой я буду смотреть, если я и так знаю что живу на черте бедности.
@maddoom34632 жыл бұрын
@@Valery-rl8sw Причем тут ваша з.п.?Если вы будете съедать меньше 2000 ккал в сутки вы умрете, ну зависит конечно от пола и комплекции, речь об этом.А з.п. у вас не растет потому что ты не хотите ничего смотреть и развиваться, но это не точно)))
@МихаилСафин-ъ3е3 жыл бұрын
Херня полная, калорий миллион
@АлексейБелоконев-о1т3 жыл бұрын
да 2300 . нормально
@mapclunatik19215 ай бұрын
Ну ты и бичуган конечно, с таким меню с станешь несчастным
@maksymkot23654 жыл бұрын
с таким количеством жиров ты похудеешь только в голове )