Rahim Sarkması | Egzersizler ✨🌸

[@3d_deco]

Çok keyifle eşlik ettim. Sonunda kendimize teşekkür etmeyi hatırlatmanız çok güzel bir detay. Ben de size çok teşekkür ederim🙏🏻

[@verdakutsal]

Çok sevindim 🙏🏼💫

[@selmabicer9280]

Çok zorlandım hareketleri yaparken ama yapabildigim kadar yaptım hergünmü yapılacak bu hareketler teşekkür ederim emeginiz için

[@verdakutsal]

Haftada 4 kere yapın. Çalıştıkça kolaylaşacaktır 💫

[@ortaksanat]

Aşırı rahatladım harikasınız💖 ne gereksiz boş konuşma ne hareketleri yaparken aşırı geriyorsunuz çok sevdim artık full sizi takip ediyor olacağım yogiimsiniiz 🙈

[@verdakutsal]

🥰🙏🏼

[@ArzuAydogan63]

inşallah ameliyatsız başaracağım sizinle emeyinize sağlık

[@verdakutsal]

🙌🏼🌸

[@Ang_tom]

Başardınız mı, işe yarıyor mu

[@Raimainthesnowland]

Durum nasil

[@ArzuAydogan63]

harika rahim sarkması başladı bende inşallah faydasını göreceyim her sabah sizinleyim❤

[@verdakutsal]

Süper başlayın 🌸🙏🏼🤍

[@solosapien15]

iyi akşamlar, egzersizlerin faydasını gördünüz mü sarkmalar düzeldi mi ?

[@gulhanbaser9663]

Merhaba faydasini gördünüz mü

[@Fermançınar4763irketi]

Beki düzeldimi sizin bende oldu rahim sarkması

[@guldaltosunlar4184]

Emekleriniz için teşekkürler 🙏🏻 ❤ 1:19

[@verdakutsal]

🙏🏼♥️

[@beyzaerturk1927]

Allah razı olsun.mesane sarkması için yapıcam

[@yagmurderin1247]

Hocam vajina dış dudak sarkması için de bu egzersizler iyi geliyor mu

[@ReyhanCivak]

Canım verdacığım benimde rahim sarkmam var bu egzersizi düzenli yapınca geçermi idrar tutmada zorluk oluşuyor ameliyatsız bu egzersizleriniz inşallah bendede faydalı olur bugün kegel egzersizi sguat yaptım birazda zumba çalıştım canım benim senin egzersizinide deneyeceğim verdacığım teşekkürler sana kâlp gönderiyorum❤️

[@verdakutsal]

Bu dersi ve kegel egzersizi videomdaki hareketleri haftada 5 gün çalışın 🤗🙏🏼❤️

[@hesenovaulviyye2946]

Ters rahime bir faydası varmı?

[@busenur2363]

verda hanım yumurtalıklarım aşağıda bu yüzden kanama görüyorum bu video benim için iyi mi

[@ismigulzengin6163]

Banada çok iyi geldi teşekkür ederim 👏👏👏

[@verdakutsal]

🙏🏼🌸

[@REAXCELAT-REAX]

Çok teşekkür ederim güzel hareketlerimiz dolayı

[@verdakutsal]

✨🙏🏼

[@zercinyercel6864]

Harikasınız.. ilk denemem biraz tok karnına oldu zorlandım ama çok iyiydi. Bundan sonra her sabah🥰

[@verdakutsal]

Ah harika 🙌🏼🧡

[@YllmazDalga]

​@@verdakutsal vajinayl toparlıyor deyilmi😊❤

[@radifeyldrm5498]

Çok başarılı her zamanki gibi 💙

[@verdakutsal]

Ne hızlısınız 😃🌸🌟

[@LeylaBalci-l2j]

Pandemide her hareketi yapabiliyordum şimdi tıs😔

[@verdakutsal]

O zaman hemen başlıyoruzzzzzz 💪🏽💎

[@gamaggg7758]

Günde kaç kere yapacağız ve dizlerimde sorun var bukemiyirum

[@verdakutsal]

Her gün bir kere yaparsanız iyi olur. Ama dizlerde sıkıntı varsa kendinizi riske atmayın 🌸

[@selmabicer9280]

Doktor idrar torbası sarkması dedi ameliyat gerekiyormuş bu hareketlerle ameliyat olmadan sorunum çözülürmü

[@verdakutsal]

Bilmiyorum 🙏🏼 ama deneyebilirsiniz

[@qadirmammadli4318]

Ben 6 gündür doğum yaptım lohusaylm çok dinlenemedm ayakta çol kaldım şimdi tualete gidemiyorum rahmim sarkdı sanırım yaparsam sorun olmaz dimi

[@verdakutsal]

Kebdiniz teşhis koymayın. Doktorunuza sorun. Daha çok yeni doğum yapmışsınız 🙏🏼

[@7-sevilzafer248]

Merhaba Sevgili Verda. Eski videolarda ses sorunları oluşuyor. Ben severek derslerini takip ederken, kısa da olsa ses kesilmeleri kaliteyi düşürüyor. Bu konu hakkında bilgin var mı bilmiyorum ama haberin olsun istedim. Sevgiler.

[@verdakutsal]

Merhaba, KZbin eski Instagram canlı yayın kayıtlarına müzikten dolayı telif uyguluyor ve bazı şarkıları kapatıyor. O nedenle. Derslerin çoğu ınstagram video kısmında duruyor.

[@meldakuru5985]

Harikaydı emeğinize sağlık🙏🙏💫

[@verdakutsal]

🌸

[@Taehyung7-1--0]

Merhaba hocam spiral takdıran bi kadın bu hareketleri yapabilirmi ? KEGEL zararlı mı spiral için?

[@verdakutsal]

Güzel soru, bilmiyorum 🙏🏼

[@sibel-re3qs]

Çok iyi geldi çok teşekkür ederim

[@verdakutsal]

🙌🏼🙏🏼

[@serapozkan9444]

Merhaba verda hanim dun doktordan geldim rahimagzi sarkmasi varmis. Ameliyat için aciliyet yok dendi. Bu egzersizler rahimagizi icin de yapilabilir mi🙏 faydasini ne kadar surede görebilirim?

[@verdakutsal]

Bu çalışmaşarla birlikte Kegel Egzersizleri videosuna bakın. Bu iki videodaki çalışmaları yapın 🤗🌸

[@verdakutsal]

Haftada 3-4 kere çaşılın 👍🏼

[@solosapien15]

iyi akşamlar, egzersizlerin faydasını gördünüz mü acaba, sarkmalar düzeldi mi?

[@fqasmzade]

Merhaba bu hareketleri haftada kaç kes yapmalıyız? Her gün mü? Yoksa haftada 3-4 kes yeterli mi

[@verdakutsal]

Her gün de çalışılabilir 👍🏼

[@fqasmzade]

@@verdakutsal teşekkür ederim

[@esraesra1134]

Ben yogaya yeni başladım. Bu tarz videolar için mat başına geçtiğimde direkt başlayacakmıyım? Önden ısınma mı yapacağım?

[@verdakutsal]

Isınma yapmanıza gerek yok ✨

[@hediyehaticeturanburun1155]

Merhaba güzel hocam bu ve buna benzer hareketler vertigomu terimleri.Düz yere uzanmam sıkıntı çünkü.Teşekkürler.

[@verdakutsal]

Oturarak yaptıklatınız sıkıntı yaratmaz ama diğerleri muhtemelen 🙏🏼

[@solavs9982]

Kegal egzersizi galiba rahim sarkmasi ve idrar kaçirma içinde ayni egzersizler

[@bjkdelisi6462]

Günde kac defa yapılması gerekiyor

[@verdakutsal]

Günde 1 haftada 4-5 👍🏼

[@aliyeozturk5280]

Merhabalar Verda Hanım bu egzersizler pelvik organ sarkmasına iyi gelir mi

[@verdakutsal]

Merhaba, pelvis taban kasları için başka bir videom var. Kegel egzersizleri adında. Ona bakın 🙌🏼 ama bunu da onu da birlikte çalışabilirsiniz. 👍🏼

[@aryastark9276]

Hiç esnek olmadığım için çok zorlanıyorum 😢

[@verdakutsal]

Haklısınız tüm vücut esnetme dersleriyle birlşkte çalışın çok iyi gelecek. Esneme artırılabilir 🙌🏼

[@ebrucelebi2254]

ohhhhhh mis gibi oldu sarildim kendime

[@verdakutsal]

🥰🌸

[@aytacibrhma8100]

Merhaba size bir sorum olacaq.Bakireyim amma genital bölgem yani vajinam enlidi. Bu egzersizi yapsam işe yararmı?

[@verdakutsal]

Evet yarar bir de Kegel Egzersizleri çalışmalarıma bakın 🙌🏼

[@cicek9270]

İyi gunler hamilelikte yapılabilir mi

[@verdakutsal]

@@cicek9270 Merhaba, hayır yapılmaz.

[@cicek9270]

@@verdakutsal peki önerebileceğiniz bir egzersiz varmı hocam

[@ademalimmentes3718]

Nekadar devam ettcez acaba

[@verdakutsal]

6 ay bir sene …

[@Fermançınar4763irketi]

Rahim sarkmasi icin olurmu

[@verdakutsal]

Evet haftada 4 çalışın

[@magicworldbyjorg]

,a cool-video keep up the great content.. Thank you…

[@verdakutsal]

Thank you ✨

[@magicworldbyjorg]

@@verdakutsal Thank you very mutch... have a nice day.... see you….

[@nn.__]

Merhaba hafif bagirsak sarkmasi varsa bu haraketler zarar edermi?

[@verdakutsal]

Vermez 🌸

[@gulhanbaser9663]

Merhaba. Rahim sarkmasi icin yapilabilir mi

[@verdakutsal]

Başlığında rahim sarkması yazıyor 🤗

[@zubeydeakilli7241]

8 aylık hamileyim rahim sarkması teşhisi konulmadı ama araştırdığıma göre başlangıcı var bu hareketleri uygulasam sıkıntımolurmu teşekkür ediyorum şimdiden

[@verdakutsal]

Doğumdan sonra 🙌🏼🙏🏼

[@Gunduzagazad2973]

Mən də 8 aydayam hiss edirəm . Doğumdan sonra keçib getdimi sarkma?

[@ebrucelebi2254]

ohh

[@sunakaya8501]

Hamilelik düşünüyorum bunu yapsam olurmu kolay hamilelik için egzersiz var mı yapacağım teşekkür ederim hocam şimdiden

[@deryaguven5860]

Namaste 🦋🧘‍♀️

[@verdakutsal]

🙏🏼🌸

[@Ceylan.mentese]

Bir aylık hamileyim bunu yapabilirmiyim

[@verdakutsal]

Bence yapmayın. Çok yakında hamileler için ders videoları koyacağım. 3.ayınız dolduğunda Dr unuz izin verince onları uygulayabilirsiniz. 🙏🏼💫