RESEP AYAM BUMBU KECAP DAN BUMBU KUNING BONUS TAHU TEMPE BACEM ala mama Rakana

Assalamu'alaikum.. video kali ini mama mau share resep ayam bumbu kecap dan ayam bumbu kuning andalan mama, selain cara buat nya simpel mama juga mau share resep tahu tempe bacem yang suka mama makan selama jalani diet ini..
bahan bahan nya mamah tulis disni ya⤵⤵
AYAM BUMBU KECAP
Ayam dada filet
bawang merah
bawang putih
jahe
bawang Bombay
garam
merica
kecap
kaldu jamur
AYAM BUMBU KUNING
Ayam dada filet
serai
kunyit
lengkuas
jahe
daun salam
bawang merah
bawang putih
garam
gula tropicanaslim
kaldu jamur
Tahu tempe
cara membuatnya bisa tonton videonya ya sekali masak bisa bikin 3 menu makan yang berbeda..
bantu suport channel Rakana story nya yaa.. biar mama makin semangat upload video video terbaru
salam ❤ mama Rakana

[@naavaulfa3023]

Mantul Bun,mksh resep'y,,, video yg sangt bermanfaat 👍👍😍

[@mellysinggih9894]

Tqu...resep nya 👍semangat dietnya

[@musikrelaksasi189]

Assalamualaikum ijin nyimak resep bunda

[@ALADINBersaudara]

Mantaaap resep2 nya bun.. makasih 🙏

[@Rakanastory]

Sama sama bubun 🤗

[@rotifahrotifah8566]

Terimakasih bunda resepnya InsyaAllah nti mau coba..

[@Rakanastory]

Sama sama bubun.. ❤

[@yayangmariaulfah2432]

enak bgt resepnya 😍

[@uushasanah9301]

Makasih resep olahan diyet xa kaka saya mau cobak buwat pola hidup sehat saya doakn iya semoga saya bisa pola hidup sehat

[@kikiluiana8168]

Makasih mam

[@dianchaner2397]

kebayang enaknya nih....

[@Rakanastory]

Ayo kedapur hehhe

[@rurifitriasari6774]

Makasih resep nya❤️.lgsg otw ke pasar

[@Rakanastory]

Hati hati mom hehhe

[@halwakalimatuliman1549]

Sama ma masak ayamnya juga seperti itu praktisnya

[@Rakanastory]

Iyaa bubun, enak ya kalo mau tinggal angetin aja udh enak bgt

[@retnopuspita7392]

Makasih resepnya bun . Mau nyoba ah biar gk ribet tiap mau mkan masak dulu 😁

[@Rakanastory]

Iyaa bun ayo cobaa.. Ini enak tinggal di angetin aja hehe

[@fentya2803]

Sudah ku recook tadi siang mama... Dah masuk kulkas juga buat lauk besok... Trimakasih resepnya. 😍

[@Rakanastory]

Aaaaah ikut sneneg aku bun sayang...

[@yanti6290]

👍👍👍salam kenal mama rakana ...makasi menu diet nya..😍😍sy ikut diet dah 4 hari trn 4 kg....rajin2 liat yutub nya...makasi ya💞👍

[@Rakanastory]

Sala kenal juga bubun 🤗🤗🤗🤗 semangat teruss yaa 🤗🤗

[@indahlatifa5646]

Mksih mama ❤️

[@Rakanastory]

Sama sama bubun🤗

[@wandieputra9884]

Nyimak teplon anti lengket harga ramah kantong😃

[@nyidasimah_8053]

Auto pengen sarapan kk🤭

[@Rakanastory]

Hayuu siapin nasi anget nya yuu

[@nyidasimah_8053]

@@Rakanastory cucok meong👍

[@hasibtv955]

enak dan harum

[@Rakanastory]

Pake nasi anget yaa

[@aliindri4171]

Boleh ga kecap di ganti gula merah

[@wulanrifqiofficial3080]

😋😋😋😋

[@chanelpermasakan8371]

Mantul..... Salam satu hobby 😁😁😁

[@Rakanastory]

Sallam kenal 🙏🙏

[@sitiislamiyah4333]

Knpa g kepikiran masak begini sekali bnyak ya hahah... Biasanya masak 50gram 2x dalam sehari masak" 😂

[@imasnurhikmah563]

Sama wkwk

[@nurmajdina8101]

Resep masak ikan dong bun😊

[@lalamulyono540]

Mba rakana...ibu usia 61 tahun tp ingin sehat n kurangi BB..udh jalqn pg 40 mnt n menu2 mba tya jg no gula no minyak santan n tepung...udh 2 minggu ini dr 75 sktg 72..awalnya jg pusing2 sdikit tp lama2 udh g..alhamdulilah, ayam cabe ijo n tempe orek tanpa minyak ..ok banget..salam sehat..

[@nensywijayanti]

Mom, buat video QnA dong, pasti rame... Disesuaiin sm diet ala kak resty yg kiblatnya dr kak tya. Semangat semangat

[@Rakanastory]

Waaah boleh juga tuh... Siap atuh nanti open QnA di ig yaa

[@nensywijayanti]

@@Rakanastory siaaapp.... Pasti banjirrr pertanyaan. Wkwkwkwk

[@rikaamelia7319]

Teh diet no gula tp pakai gula tropikanaslim aman teh?

[@harianihariani9963]

Kak emg boleh diet makan tahu tempe

[@mithajp3316]

Wah pas bgt, pgi ini mau masakk, tp bingung mau masak apa🤭🤭alhamdulillah bunda ksh resep br lg, akan aq coba hari ini, trmksh bunda, sehat sllu... Aamiin

[@Rakanastory]

Sama sama bubun.. Ayo dicoba.. Buat stok beberpa hari kedepan biar gak masak terus hehhe

[@bundarafaraya3939]

@@Rakanastory tempe tahu bacem bolehkh mom tanpa gulmer gantinya kecap aja

[@Rakanastory]

Bun @bundarafaraya kalo kita pasien dr dama pasti ga boleh.. Cuman selama kita diet nya tanpa tepung gula santan minyak masih boleh kok...

[@mithajp3316]

@Bunda Rafaraya pd intiny jgn dibuat susah jgn di buat ribet🤭🤭yg pntng no minyak no tepung no santan no gula, jalan 45menit tiap hari, disiplin wktu makan, pola makan sehat, insya Allah bb bs turun&sehattt sehat sehat... Di bw happy aja mom😉 bukan begtu bunda @Rakana story🤭

[@Rakanastory]

Bener pisang bubun Mitha 😁

[@IyanDesiSusanti]

Menginspirasi sekali, jadi pengen bikin menu sehat buat keluarga.

[@sucisandra3222]

Teh review teflonnya donk teh

[@Rakanastory]

Asiaap

[@andovafida8216]

Nyimpennya dikulkas atas apa bawah ya bund? Asik banget ini resepnya tinggal tambah sambal 😍😍

[@Rakanastory]

Aku di kulkas bawah bun.. Bener bgttt tinggal bikin sambel nasi anget udh mantep bgtt

[@virginsabrinaelislamy4663]

Nanti cara baginya ditimbang dulu gitu teh setelah masak ? Atau pas mau makan gitu ?

[@jamila6709]

Boleh ngk sih klo kecap nya yg bango

[@sitiutarioktaria2145]

Ka buat resep diet saat kita mau traveling dong, biar kita bisa traveling dan tetep diet👍

[@Rakanastory]

Wah boleh juga.. Nanti tak coba yaa teh

[@retnowahyuni3986]

Boleh makan tempe tahu y kak

[@Rakanastory]

Kalo ngikutin diet ka tya bgt memang enggk ada menu tahu tempe kalo aku masih makan kak dengan porsi yg sama dan tanpa tepung gula santan minyak

[@retnowahyuni3986]

Ok kak trim's ya

[@nuraisyah6622]

Mom, kalo bb lg stuck harus rest ya? Maaf nanya mulu Makasih yaa, kamu inspirasiku😍

[@elsaapriliyantik9871]

pngn mulai lagi diet .. sedih bgt kmrn hars berenti diet karnaa kena covid 😭😭 mau mulai lagi susah bgt ya allah

[@thmonthmonfals6640]

bun aku tuh gak punya teplon anti lengket jd kalo masak tuh rada susah.

[@WidyaAsoka]

bun kayaknya harus udah punya tripod rada tinggian diikit biar ga riweuh sambil masak n ngeshoot, kebayang soalnya T.T.... makasih resep respnya hahahaha lgsg prakterk ahhh!

[@Rakanastory]

Waah iyaaa bener bgt bun ku juga kerepotan dulu gak niat bikin konten masak soalnya. Makasi ya syg udh ngasih saran ❤

[@lukiekawati5487]

Terimakasih mah Ats resepnya 🙏🙏 Jd semangat dietnya 💪💪

[@Rakanastory]

Sama sama bubun.. Tetep semangat yaa

[@ronielliana3904]

Teteh mau tanya klau buat yg baru mlai diet boleh yaa ngolah kayak videonya teteh

[@ficky0794]

Saya ikut diet ini mom...tapi saya kolesterol...gimana ya mom

[@DiahWulan-yy4hj]

Teflony merk apa dan beli dmn ya bund

[@ok_ok619]

Pan anti lengket nya bgs, merk apa ya teh?

[@umiwahyuni3008]

Terima kasih videonya mama rakana, oh y ma pernah mengalami BB stuck gk selama program sehatnya ?bagaimana ma cara mengatasinya ?karena kmren sdh coba surplus kalori selama 3 hari,hari ini mulai back on track / defkal lagi,semoga berhasil

[@nensywijayanti]

Kalau nyimak video2nya mama rakana semua harusnya sdh terjawab kak, coba simak dulu. Kak resty pernah QnA soal bb stuck kok

[@Rakanastory]

Pernh bun berkali kali malah.. Tapi tetep lanjut aja.. Kalo kata ka tya mah stuck baru semingguan mah gpp.. Kalo udh berbulan2 baru harus ada yang dirumah.. Gpp pasti turun lagi kok semangaaat

[@umiwahyuni3008]

@@Rakanastory terima kasih kak Resty/mama rakana atas saran dan masukannya 🙏❤

[@rohanahana5297]

Ka teflon anti lengket dan anti minyak merk apa ya dan harga nya berapa?

[@jakksiik331]

mba share cara nimbang dong pleasee

[@144_hasrirahma2]

Iya, pengen tau juga, kalo setelah dimasak takarannya berapa ya kalo mau makan

[@lailamubarokah5958]

Kak teflon nya Bolde yah?

[@ditachiaramarsya8339]

Supaya coklat ayamnya sebelum dimasukkan dilumuri kecap dl Bun...jadi kecap ga terlalu banyak tapi warna nya coklat cantik...saran aja Bun🙏

[@muhamadyunus2792]

Kk klo mkn tempe/tahu brp gram atau secukupny

[@jakksiik331]

ituu nanti gmana nimbang ayamnya mbaa

[@indahlestari6829]

Untuk pengganti gula kalau pake gula aren atau gula jawa boleh nggak bun?

[@arisqikurniawan2067]

bun mohon di jawab ya soalx aku baru jalani dietx 2 minggu ala kk tya .. kira"boleh makan tempe gk she kk klw di diet kk tya ... please di jawab ya teh 🙏🙏

[@Rakanastory]

Kaalo ngikut bgt ka tya tidak di sarankan.. Tapi aku masih makan dengan porsi yang secukupnya kak.. Karena aku masih makan tahu tempe dan sayur juga..

[@riskayh5152]

Teh porsi tahu yang boleh dimakan berapa yaa

[@yulliawati9561]

Teh itu teplon nya merk apa

[@aninuryani3207]

Syip deh mama Akumah suka langsung pake cengek mama.. jd manis manis pedas gitu enaaaaakkk

[@Rakanastory]

Taaah ini pake cengek langsung kebayang enak nya doble.. Aku dirumah yg makan sama bapak juga jadi gabisa paling sambel dipisaaah bun hehhe

[@aninuryani3207]

Enak banget mah,... 👍

[@cuthellasyahfitri4679]

Mama,,aq br ikutan diet hari ke 2..tp udh males makan ajj..kalo waktunya makan msh terasa kenyang..tp aq paksain makan..trus knp bb ku blm ada perubahan yaa?

[@sulthanalbany2674]

Kalo kecap teriyaki ato sauri bisa gk sih untuk diet

[@aryantiwulandari6181]

Kak ada keluhan dengan nyeri pada kaki gak,atau waktu pertama kali awal diit sebelum jalan saya tidak peregangan ya

[@mayaoscar3416]

Pake margarin boleh gak bun numisnya

[@mawarnifarrel3844]

Teh setiap mkn hrs di timbang dlu gk ayamnya?

[@fidamahfida921]

Menunya apa boleh ganti" kak gak harus ayam dlm 1/2minggu

[@diasyaz2568]

Ka... Buat yg mau memulai diet... Kan 2 Minggu pertma menu harus ttp sama ya? Terus boleh dtmbihin tahu tmpe ga pas setiap makan? Terus buah nya Melon sama pisang boleh ga?

[@nrzkyyh]

Teh saya salfok sm pan nya. Pannya apa tehhh?

[@liakurniati4298]

bolde

[@rukiahaida9041]

Teh maaf kalau bisa potonya jgn terlalu dekat ...

[@zarasheilomitha6015]

Tahan brp lama mama say

[@fitrisindi5622]

Mau nanya Teh, ayam nya Harus dada atau bebas

[@Rakanastory]

Boleh apa aja sebenernya teh.. Yang penting tanpa tulang, lemak dan kulit

[@miftahulhusni1717]

Asslmkm mba. Bakarnya di teflon dengan api sedang/besar ya mba?

[@Rakanastory]

Api sedeng aja bun

[@rahayususwanti3200]

@@Rakanastory Bun mau tanya dong kalo makan Pete rebus saat diet boleh gak ya Bun.

[@fauziahqorinannisa7897]

Oh tahu tempe boleh ya bun?

[@yunitayee47]

Bun, kl masak sekali banyak kyk gitu pas mau makan ditimbang lg gk ayamny?

[@levivirgianti457]

mama selama satu bulan menunya itu2 aja atau gunta ganti? semoga dijawab ya lagi ngikut diet mama

[@sarisuci2195]

Itu pas di bakar ga di timbang lagi brp gram nya ya mba,cuma kira2 aja ya?

[@famsjims4939]

Ka klo selama 2 minggu ganti2 menu cemilan nya boleh ga?

[@jajanbocil236]

Teflon anti lengketnya merk apa kak..harga brpa dan beli dimana...

[@Rakanastory]

Ini pake yang blonde coba cari di Shopee yaa

[@liakurniati4298]

bolde?

[@Rakanastory]

@@liakurniati4298 iya bolde.. Typo otomatis jadi blonde 😅😅

[@nunungsiti7008]

Adu ko susah banget ya penget diet banyak godaan nya

[@victoritalauren3437]

Mbak mohon tanya....🙏 kalo saya tdk suka nasi bs di ganti roti?

[@Rakanastory]

Bisa roti gandum yaa

[@inisaya2178]

Mau tanya Bund. baru mau mulai pola hidup sehat, tapikan harus konsisten 2 pekan pertama. nahh apakah di hari senin dan kamis tetap boleh puasa?

[@Rakanastory]

Puasa boleh kok bun

[@dewinurlina3264]

Buat berapa Hari? Ngga basi?

[@riskaamelia2253]

Teh itu kan dimasak banyak, kalau ngira2 timbangan gram nya gimana ya.

[@yucicahyati5368]

Sama, mau nanya ini juga. Mohon dijawab ya teh🤭

[@riskaamelia2253]

Hehe iya say, semoga dijawab ya teh.

[@jaelanibat5763]

pake teflon merk apa teh

[@Rakanastory]

Blonde teh

[@alisaaprilyani3695]

Kecapnya kecap apa ya?

[@assyfaazzahraazzahra3864]

Ini untuk sekali makan nakarnya gimana bun,secara kan udh di jadi satu dan langsung bnyak gtu.

[@Rakanastory]

Sebelumnya udh di timbang du bun

[@elvirahendrawan]

Bunn itu di timbang apa makannya bebas

[@Rakanastory]

Aku nimbang dulu sblm dimasam

[@alfifajar2011]

Kak pernah ngalamin bb stuck ngak pas ikut diet kak tya..

[@Rakanastory]

Pernah dan berkali kali.. Kalo lagi stuck tetep lanjut aja.. Nanti pasti ada turunya kok

[@alfifajar2011]

Kakak nimbangnya berapa hari sekali

[@rikasabila2119]

Bun.kalau jm makan saya bikin Serapan jm 6pagi mkan siang 12.mkan mlam jm 6mlam.bisa gk bun.nyemilnya sekali aja jam 9mlam.bisa gk bun

[@rubimeylani6336]

Bantu jawab..bisa ka sesuaikan dg kebutuhan kita

[@samsularifin-cb8gs]

Tahu n tempex berapa gram timbangannya mama rakana???

[@Rakanastory]

Gak di gram tapi tiap makan gak lebih dr 1 potong

[@samsularifin-cb8gs]

@@Rakanastory oh makasih ya mama,saya senang lihat youtobe mama n saya mau coba resep yg ini krn pingin berubah menu aja🙏

[@Rakanastory]

@@samsularifin-cb8gs sama sama kak.. Semangat yaa.. setidaknya kalopun bb belum turun banyak kita mencoba untuk pola hidup sehat yaa..

[@samsularifin-cb8gs]

@@Rakanastory saya bunda 2 anak ma,dulu bb saya 85,0 ma tp skrg 70,7.dah turun 14,3 ma.selama 3 bln setengah ma.saya semangat terus klu lihat youtobe mama rakana.salam kenal ya ma.

[@aiwacute3822]

Ayam nya apakah harus filet?

[@Rakanastory]

Enggk juga kak yang penting bagian daging tanpa kulit lemak

[@qianamikayla836]

Trus klo udah di masak gitu takaran ayam nya gimna bun bukankah beda yg mentah sma yg mateng ya jadi gram nya ?

[@lulukfauziah5018]

Kak kalau diet gitu pakek ditimbang" atau ngak kak makannya

[@Rakanastory]

Kalo mau ditimbang dr awal harus ditimbang supaya pengurangan nya bisa konsisten. Berhubung aku dr awal enggk nimbang ayam jadi gatau awal diet ayamnya berpa gram.. Cuman kalo sekarng sebisa mungkin ayamnya di 50 gram

[@riapuspitasari4970]

Kak mau tanya, teflonnya merk ap kak? Terima kasih

[@Rakanastory]

Merek Blonde ya

[@mayamamanadia7369]

Ka bapaknya udah turun berapa kilo sekarang

[@Rakanastory]

7 kiloan hehe

[@fikanuraziz6952]

7kilo brpa hari ka?

[@nuraisyah6622]

Mom, kalo bosen ayam boleh tempe atau tahu aja g ya?

[@Rakanastory]

Boleh kok mom

[@nuraisyah6622]

@@Rakanastory mksh mom , baru mau 1 bulan tp udah bosen sm ayam. Dasarnya g suka ayam mom

[@niakurnia2887]

Teh, klo hbs di masak gitu simpen di kulkasnya di freezer atau kulkas bagian bwh aja?

[@yulimoren7227]

Kalau aku krn yg makan cm aku jadi aku frozen dijadiin es tp di plastikin2 seporsi2 gitu... Kalo lgsg di konsumsi untuk 2 hari kedepan di kulkas aja .. tp kalo byk mending di pisah2 dlm plastik..baru di frozen... semoga bs membantu tipsnya

[@yulimoren7227]

Kalo tempe aku ga tau bs di frozen apa ngga

[@fransadyfrans7388]

Bun,,kok selama kita jalanin diet merasa pusing teruss iyaaa gak p2

[@theresiadessy9249]

Mom, itu ayamnya masing2 menu 500gr?

[@Rakanastory]

50 gram bubun..

[@cuthellasyahfitri4679]

Mungkin maksudnya kan mama beli ayamnya 1kg, buat bikin 2 menu..jd setiap menu 500gr..tp tiap porsi makan 50gr..jd bs buat sekitar 10 porsi..bener gt bukan, mam??

[@yuyunpuspitasari8036]

Maaf Kak ,, itu pakai ayam jawa kampung atau ayam pedaging??

[@Rakanastory]

Ayam pedaging kak

[@mayawulandari8355]

ka pas rest mkn bebas kn ya, tiap abis mkn jd lngsung pngn bab ga, aku sehari ga diet dl tiap mkn lngsung bab trs

[@Rakanastory]

Betul kaya gitu hehe

[@mayawulandari8355]

trus klo nnti udh slsai diet.a dan udah sesuai sma berat yg qt mau, bakal bab trs ga ka klo mkn.a ga kya diet ? apa cuma awal2 aj bab trus.a

[@pupupuput8141]

Klw boleh tau umur teteh cantik brp yak😍😘

[@Rakanastory]

28 beb

[@isky2357]

assalamualaikum wr wb, untuk umur 40 an apa bisa pakai diet seperti bunda,makasih

[@dianywidaningsih1196]

Pancinya pake merk apa teh?

[@Rakanastory]

Pakai merek bolde kak

[@anthyaja5965]

mba klo dtaruh dikulkas tahan brp lama?

[@Rakanastory]

Seminggu lebih bisa bun

[@anthyaja5965]

@@Rakanastory mks infonya bun lg diet ala mba tya jg menunya dr mba sangat mnginspirasi saya dan buat semngat makan no minyak santan tepung dan gula😁🙏🏻

[@aibokito9229]

Kak kalo ayam nya direbus dulu baru diolah boleh ga

[@Rakanastory]

Boleh kak..

[@aibokito9229]

@@Rakanastory kak mau nanya lagi, boleh ga kita kalo makan siangnya pake ayam terus malamnya pake ikan

[@rikaperawati4098]

2 Hari rest nih karena ada acara Sedih banget dan ngerasa bersalah,BB jdi stuck 😭

[@Rakanastory]

Gpp semangat jgn diambil pusing..