Ramazan Diyeti: Ramazanda Nasıl Kilo Verilir? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

[@aysetugbasengel]

☎️Randevu Bilgi: 0546 655 66 76 📲Whatsapp Randevu Bilgi: bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi ➡️Kişiye Özel İlk Haftadan Zayıflatan Online Diyet Programları için: www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/

[@senaaksu5377]

Heyecanla beklediğim bir videoydu çok faydalı oldu çok teşekkür ederim 💕

[@ecederin9587]

Ayşe hanım öncelikle hayırlı günler bi sorum olucak herkes SU ORUCUNU öneriyor sizce uygunmudur cevap verirseniz çok sevinirim.

[@ummukesmen5427]

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL hocam bu diyet kac kilo kişiler için acaba ben 67 kiloyum bu kadar çok yersem kilo alırım diye düşünüyorum 🤔

[@ummukesmen5427]

1.65 boyunda 67 kiloyum kilo vermem için bu saydıklrınız bana cok fazla gibi geldi 🤔hocam

[@aynurvurankorkmaz1951]

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL meraba hocam benim kafam agriyor aksama dogru neden ??

[@blackswan1597]

Yemek yerken çok ama çok mutluyum. Doyduktan sonra da üzülüyorum. Bu nasıl bir kısır döngü Ya Rabbi 😭

[@mevsimellofs760]

Uffff aynen ya bide şu var yedikten sonra heee yedim noldu şimdi diye kendine kızarsınya

[@cilekperi]

mevsimello fs Ahdhahahsh aynı benn

[@blackswan1597]

mevsimello fs Evet ya aniden gelen pişmanlık ve kendine kızmak. Sonra söz bir daha yemicem diyip acıkınca eski haline dönmek🤦🏻‍♀️

[@yunusgurgen8091]

instagram.com/elit_fitaktifyasam?igshid=lziyoiyeo65r

[@cyberl4v370]

Bende öyle oluyorum. Gerçekten yemek yemek en büyük mutluluk kaynağım özelliklede şu ramazan ayında 😋😋😁

[@delikz4755]

10 kilo fazlaligim var ve kesinlikle veremiyorum mutsuzum ve mutsuz olduğum için yemekte mutluluk arıyorum

[@queenu9277]

deli kız bu şey değilmi ben ya dkdkdk

[@dudusak2601]

Sarılabilir miyim sana

[@bk.2189]

ayni senin gibiyim..yanliz değil sin

[@semrakurtulus8338]

Bendeeeeeeee dğsşxğdşf

[@delikz4755]

Queen U yemiyekte olekmi

[@elif-kj5ex]

Hazır ramazan geliyor başlayım bari Son 3 gün var düzenli spor yapmaya çalışacağım hazır yazda geliyor beğenin de unutmayım her beğeni 1 kilo . Güncelleme=son 1 gün

[@nyysaul]

ramazan da spor yapmak zor olmaz mı :(

[@slaktuvaletterligi3900]

Bende

[@havvanur2218]

@@nyysaul yok ya iftara yakın ya da yedikten 15 dk sonra filan

[@ryuzaki6687]

Ramazanda spor yapmak tam bir eziyettir çünkü oruçluyken kaslarımız su alamaz ve spor yaparken gerçekten enerjimiz oldukça düşer ve daha çok acıkırız en azından denemeyin iftardan sonra ise bir bitkinlik oluyor bende iftardan 15 dk sonra spor yapmanın bir yararı yoktur bırakın o sırada midemiz yediğimiz yiyecekleri sindirsin bunun yerine iftardan sonra yürüyüşe çıkmak veya ip atlamak idealdir ama en az 2 saat sonra çünkü verim alamazsınız karnınız şiş bir şekilde yürüyüş yapmayın

[@ryuzaki6687]

120 kilo verdin heralde dkdkdkdk

[@nihal6352]

Millet depresyona girince yemek yemek istemez ben depresyon lafı geçince 3 kg alıyorum ya

[@xowbexlikzamanalirxowbextl1542]

Aynen))

[@betultosun7655]

Depresyondayken yemek yiyememek o kadar kötü bi şey ki anlatamam :/

[@ryuzaki6687]

Bende tam tersi maalesef

[@elifer3499]

Sen bensin ldjflsjfksndl

[@merveucan6248]

Valla bu karantinada oruca denk gelmesi en çok benim işime geldi. Ne misafirler gelecek ne de biz gideceğiz. Yaşasııınnn😂😂

[@meltemozcifci3736]

😃😂

[@yasemincepik7842]

Ama tadı olmaz ki öyle ramazanda kalabalık sofralara aliskiniz türk milleti olarak gerçekten ona üzülüyorum 🙄

[@Ademm.235]

Seni hic sevmedim. Insan misafirden nefret eder mi. Misafir rızkıyla gelir. Evine huzur bereket getirir

[@cosmiclatte725]

ahmet ali valla artık misafirler evini süzmeye,temiz mi pis mi bakmaya,laf sokmaya evinden çıkınca da dedikodunu yapmaya geliyor

[@hacergelir1866]

@@Ademm.235 misafire hizmet etmediğine o kadar eminim ki

[@ayseley9799]

5:54 Başlıyor

[@toprakademkoc59]

Sıla Aydoğdu teşekkürler tam kapıcaktım videoyu 5.54 e alıp izledim

[@Tomrishatun06]

Allah razı olsun. Videoyu kapatıp gidecektim.😅🤣🤣🤣

[@ofofofasko.1]

Haahahaaahagq vallah saol

[@zara7938]

Reisin

[@ekmekkafalelmir8989]

Çok saol üstad bizim ı çin kendini feda ettin sayende dakka 5 de basladik

[@meryemcay758]

Hocam sizin tarifleriniz sayesinde 7 kilo verdim iyi ki varsınız ramazanda bu diyeti de yapicam inşallah

[@hilalucar2424]

Kilo: 67.5 Hedef: 60 Ramazan ayı boyunca yediklerime dikkat edip her gün düzenli spor yapacağım arada like atın son durumu yazayım. 👍🏻 18.05: 65 kiloyum.

[@esrakaratop3258]

@@esratemel1576 ben de varım kilo 75 ramazan hedefi 72

[@slasoylu6988]

Bende varım hatta kilom 67 hedef 60 aynıyız. Gidecek kilolar☺🖒

[@gamzegulseren8986]

Bende 67.5 hedefim 60 sasirdim su an ayniyiz hadi insallah🤗

[@slasoylu6988]

@@gamzegulseren8986 gidecek kilolar ⚘

[@hilalucar2424]

Evet kızlar bunu başarabiliriz 🤗

[@ozlemkaya8143]

Yemek yemek dünyanın en güzel şeyi bence😂😂😂😂 ( benim gibi düşünenler hep kilo problemi olanlar) 😂😂😂

[@maviboncuk777]

Yeni bir ramazan ayindan herkese Merhabaa İnsallah bu sefer yapacağım Bayramımız bayram olsun...

[@melisayalcin5770]

Bende normalde hep sağlıkli beslenirim ramazanda bunu uygulayacağım inşallah

[@fromsirius3649]

Merhaba başardın mı

[@begumgungor5724]

boy:170 kilo:74 beğenin hatılayıp geliyim -inş hepimiz verebiliriz

[@goncaduran2915]

Benimde durum aynı böyle inşallah 60 ları görürüz.

[@svcstudyo4876]

İnşallah Ramazan da nefsimize yenik düşüp hobidi gırtlak yemeyiz..

[@aysetugbasengel]

:)

[@hermione00000]

@@aysetugbasengel ayşe hanım sağlıklı beslenme ile hamileliğin ilk haftalarında oruç tutulmalı mı( Her hangi bir sağlık sorunum yok.

[@ebru8221]

Güncel kg: 62.5 Boy:168 Hedef: 55 10 gün yaptım Şu an 58.5 kiloyum 👏👏👏👏👏🙈

[@fatmanur3954]

Şuana kadar izlediğim en güzel ramazan diyet listesi teşekkürlerr ❤

[@cerenpekcalskan7118]

Ramazan da nasıl yemeliyim diye düşünürken karşıma çıktınız. Örnek listenizi de çok beğendim. Çok teşekkür ederim...

[@nazlcan555]

Güncel kg: 66.7 Hedef:60 Saat 23.18 Arada beğenin de hatırlayıp bakayım 👍🏼

[@nazlicantokmak2570]

Hahah canım ben sürekli sana hatırlatma yaparım 😂

[@kubranurbekdemir4888]

Sonuçç

[@nazlcan555]

Sonuç şuan 65.2 Saat 19.10

[@gorkembu2813]

Ne yapıyorsun kilo vermek için diyetten farklı

[@nazlcan555]

GÖRKEM BU çok farklı bir şey yaptığım söylenemez ekmek hiç yemiyorum yemeklerin de sadece tadına bakıyorum ama sevdiğim varsa yiyorum tabi ha bide şeker ben sevmediğim için şanslıyım tüketmiyorum pek

[@ozge3216]

Nefsimizi terbiye edelim ve inşallah ramazanda kazandığımiz bu davranışlar bütün bir sene devam etsin. Güncel kg 69.4 Hedefimde 60 kg hadi bakalım

[@ebru.___7320]

2 aydir düzenli diyet ve spor yapıyorum. Bu videoya denk gelmek çok iyi oldu :) ramazana son 3 gün :)

[@melekarslan3958]

Kac kilo verdin

[@ebru.___7320]

@@melekarslan3958 7 kilo

[@ebru.___7320]

Son 3 haftadır pek dikkat etmedim ama

[@duygua7245]

Bende aynı şekilde 🙂umarım ramazan boyunca da kilo verebiliriz

[@gulozturk5889]

Hocam bilgilerin çok güzel mantıklı diyete yeni başladım faydasını görmeye başladım bile rabbim ebede razi olsun sizden

[@haticebaybora9821]

Çok teşekkürler Ayşe hanım bu güzel bilgileri bizlerle paylaştığınız için sağolun 👍💓

[@aysetugbasengel]

rica ederim hayırlı ramazanlar:)

[@kubraa7363]

Bu diyeti ramazan başladığı zamn uyguluycam inşallah bayrama kadr 10 kilo verebilirim teşekkür ederim Ayşe hanım hayırlı ramazanlar❣️

[@iremomus5615]

65 kiloyla başladık bakalım 30 gün sonra ne olucak spor da yapıcam 1 ay sonra yazarım Durumu beğenin hatırlıyım ❤️

[@kvrckgezegen2523]

irem ömüş bende yarın başlıyorum kesin 😍

[@kvrckgezegen2523]

Birbirimizi de burdan motive edelim

[@iremomus5615]

Kıvırcık Gezegen dewamkee

[@mafuyu8437]

ben de istiyorummm🥺

[@kvrckgezegen2523]

irem ömüş evet devmmm💪🏻😍

[@saadetkul8016]

Teşekkürler. Ramazan yaklaşırken. Tam ihtiyacım olan

[@maviboncuk777]

Ayse Hanim sizden ricam var Adet döneminde ve öncesinde ödem atmak icin neler faydali olur Adetliyken diyet yapilirmi faydasi olur mu ve daha uzun tok tutan sakinlestiren tavsiyelerinizle bizi bilgilendirirseniz cok sevinirim Tesekkurler.

[@aysetugbasengel]

Merhaba tabiki:)

[@maviboncuk777]

@@aysetugbasengel Cok teşekkür ederim 🎀🌷🌷

[@melihas2629]

Çok iiy olur gerçekten, adet haftası insan kendini salıyor nedense

[@maviboncuk777]

@Semaye Quliyeva Regl zamani yani aylik bir durum.🙈

[@melihas2629]

@Semaye Quliyeva period, regl

[@aytenay9485]

Cok iyi bir anlatim ve yanina yazip aciklamali bir sekilde sunmani ayri mantikli olmus tesekkurler

[@dmsl4266]

İnsülin direnci olanlar için ramazan diyeti paylaşır mısınız ❤️❤️

[@mryazici_]

Bu video ve türevlerini izlemiyorken bir anda önerilenlerde karşıma çıktı. Merak edip girdim ve rafta yer alan A Song of Ice and Fire serisine rastladım. Sırf bu yüzden dahi videoyu açmadan +1 like attım hocam :))

[@seymabilgin4064]

Çok özlemiştim iyi geldi şuan her ne kadar diyeti bozmuş olsam da sizi dinlemek tavsiyelerinize uymaya çalışmak bile yetiyor ramazanda tam olarak uygulamaya çalışıcam inşallah teşekkürler hocam seviliyorsunuz 😍😘♥️

[@aysetugbasengel]

ayy teşekkür ederim bende sizi seviyorum:)

[@dogaasg5898]

Tabiki aksam corbadan sonra namaz kilmak sunnet tir zaten cok iyi oldu bu aksam corba ictim namaz kildim sonra devam eti. Ekmek yemedim yine doydum cunku namaz kilarken beynimize doygunluk hisi gidiyor hem sigarayi hem kiloyu birden bırakacağım inşallah 1 günüm

[@yasemindurgan5098]

Bu açıklayıcı ve faydalı bilgiler için teşekkür ederim, iyiki varsınız🙏🏻❣️

[@mervealtn1020]

Ayşe Tuğba hocam emziren anne diyetinizle 2,5 ayda 10 kilo verdim gayet sağlıklı bir şekilde gitti. Yağdan gittiğini ise sonrasında 2 ay boyunca diyet yapmayıp ve hiç dikkat etmeyip sadece iki kilo alınca farkettim. Çok teşekkür ederim. Şimdi tekrardan başlamak için bir motivasyon arıyorum Ramazan ayına da girdik inşallah yine sizinle güzelce kilo verebilirim. ☺️ 84 ten 74e düşmüştüm şimdi hedefim 64e düşmek 💪

[@Burçakk1]

Ben zaten diyet yapıyordum 11 kilo verdim ama dediklerinize uydum sabah 1 buçuk kilo vermişim :)

[@zeyykrac3285]

Mavi balık nasıl verdin

[@selenays1]

Ne diyeti yaptınız?

[@rumeysasalman5188]

nasil kilo verdinnn????

[@Burçakk1]

Diyet ve spor ile

[@turgutgul1283]

Hocam gerçekten çok samimi ve iyisiniz, sizi dinleyerek ramazanı geçireceğim. Teşekkürler

[@yagmur_nisa1]

Kilo vermeyi o kadar çok istiyorum ki bu video çok yararlı oldu teşekkürler 💜

[@batuhanerozkan7862]

Ayşe hanım dediklerinizi uyguladım orucun ilk gününden buğüne dayanamayıb tartıldım 1klo 3yüz gıram vermişim ilerliyen günlerde yine yazızam kilomu teşekürler ayrıca 46 yaşında bayanım

[@fitifit7986]

Verebildiniz mi?

[@aysenurdonmez187]

Boy:166 Kilo: 68 Hedef: 56 Ramazandan sonra görüşürüz

[@gulenayozcoam5186]

Haber ver bak

[@mevsimsolmaz3143]

Yazmayı unutmayın👍

[@dogaasg5898]

Ses tonun okadsr yumusak ve guzel ki bazen uykuya dalmakta zorluk cekince aciyoum sabah izlemedigim yerden devam ediyorum

[@yalnzcaipek0749]

Ayşe Hocam vermiş olduğunuz bu listeye uyarak oruç tuttuğumuzda yaklaşık 1 ayda kaç kilo verebiliriz.Ayrica bizleri düşünüp bu bilgileri verdiğiniz içinde çok teşekkür ederiz..

[@Esrintaa]

+1

[@seraptumer3530]

Sağolun.Hayirli Ramazan.olsun cumlemize.

[@saliha8962]

Bu yorumu bırakıp 1 ay sonra tekrar yazacağım umarım kilo vermiş olurum 🙏🏼 çok teşekkürlerr hocam

[@Shereenland]

Merhaba ne yaptınız?

[@sheyma3966]

11ay geçmiş kilo verdiniz mi

[@cemcelklp5043]

Kilo verdinizmi

[@melihcilingir]

İlk beğeniyi atarım..Ramazan diyeti serisinin devamını bekleme hakkını ederim..Net

[@aysetugbasengel]

:)

[@aynurdeniz3406]

Evet arkadaslar 69 kilo ile başlıyorum bu gecenin sahurundan itibaren ramazandan sonra gorüsüruz diyecegim ama 1 hafta felan sonra sonucu yazayım ♥️ kadın gucu 💪 desteklerinizi bekliyoruum

[@messplay8639]

11 ay olmus şimdi nasıl kilon

[@aynurdeniz3406]

@@messplay8639 ondan sonra bıraktım elbette 3 ay önce 74 çıktım 🥺 ve sağlıklı beslenme ile şuan güncel kilom 61 ❤️ çok güzel ilerliyorum 💪

[@messplay8639]

Vay baya iyiymiş boyun kaç bende 68 kiloyu boy 1.78 Gerci suan Pamela, Cloe Ting fln yapıyorum o yüzden 1.5 haftadır ölçümüyorum

[@aynurdeniz3406]

@@messplay8639 Leslie ve diyet yapıyordum 65de kaldım sonra diyetisyene başladım 55 e düşene kadar 🌤️

[@messplay8639]

@@aynurdeniz3406 boyun kaç

[@leylaurun5689]

Ben de Ayşe hanımın dediklerine uydum ve gerçekten faydasını gördüm hayırlı Ramazanlar🤗🌷

[@selversultancan782]

Ben safurda yemek kesinlikle yemem susuzluktan yanarim yersem yogurt ve suu bol bol bukadar ve cok hizli kilo veriyorum Elhamdurullah bize orucu lutfeden ALLAH hamdolsun

[@hermione00000]

İstisnasız youtube nin en iyi diyeyisyenisiniz. Hem bizi bilgilendiriyor. Hem örnek liste veriyorsunuz..😊😊😊

[@basakunsal2190]

Boy: 1.70 kilo: 62.4 hedef: 58 ramazan sonunda tekrar yazıcam 💪🏼 6 mayıs: 60.9 kg 7 mayıs: 60.5

[@polatpolat5649]

Benim boy .170 =.kg70..senin kg çok iyimis.

[@polatpolat5649]

58 olunca nasıl olursun .Cok zayıf yaa.bence iyisin..

[@aytac_elekberova]

Bende boy 173, Çəki 62 den 57 ye dusub

[@aytac_elekberova]

@@polatpolat5649 benim boyum 173 cekim 57 ) ama 55olmak istiyorum

[@moonchild6277]

Benimde boy: 1.70 kilo: 63.7 hedef: 53

[@oguzcanozturk-bv8be]

Şu güllacı bulundan Allah razı olsun

[@sykdr5698]

Son 6 gün bu güzel ay da inşallah bende sağlıklı kilo vermek istiyorum Boy 1.67 Kilo 73 07.04.21

[@Nur-eb7os]

Ben de 73üm ramazan sonu hedefim 68 🐣

[@sykdr5698]

@@Nur-eb7os hadi inşallah :))))

[@omerfarukdemir3723]

Vallaha diyeti in bitmesine az kaldı ramazan geldi

[@do6802]

Çoğu şeyi farkında olmadan yapıyormuşum çok rahatlattı beni

[@fatmakara5872]

Teşekkür ederim Ayşe hanim,faydalı bilgiler için👏👏

[@aysetugbasengel]

rica ederim :)

[@aysegulkoparal867]

Çok bilgilendirici olmuş. Devamını bekliyoruz.Tesekkur ederiz. Sevgiler...

[@denisex5330]

Yaş:16 Boy:166 Kilo: 59 Hedef kilo: 50 Ramazanin sonuna kadar en az 5 kilo vermek istiyorum guncellerim her hafta hatirlatirsiniz. Bakalim nasil gecicek💖🙈

[@polatpolat5649]

Inş haydi bakalim

[@dilara7077]

Yazmayı unutmayın lütfen bekliyorum

[@denisex5330]

@@dilara7077 tabiki :) bakalim ramazan sonu kac olucam

[@ruhhalidengesizinsan4082]

kilon normal bu arada

[@farukaslan9943]

@@ruhhalidengesizinsan4082 değil boyuna göre kiloli

[@muveddetyilmaz4031]

Çök güzel açıklayıcı bilgiler sizi zevkle ve çok faydalı bilgiler öğrenerek takip ediyorum.teşekkür ederim

[@hilmiyekurt721]

Ramazan orucunu ALLAH rızası ıcın tutun

[@guldaneacikgoz480]

Her bilginiz teşekkür ederiz Ayşe hanım sayenizde 14 kilo verdim ama durdu kilom çaya şeker olmadan içemiyorum herşeye uydum ama sadece şekeri kesemedim engelmi kilo vermeye sağolun Allah razı olsun

[@aysetugbasengel]

bazen durur ama siz devam edn bir yerde tekrar açılacaktır az şekerden bişey olmaz.

[@lalequrbanova9079]

Yarindan baslicam. Normal oruc tutucam iftari abartmicam. Ama fazla spor yazicam. Begeninde ara sira yazarim

[@sjsjsjsjsjs5002]

Nasıl

[@lalequrbanova9079]

@@sjsjsjsjsjs5002 eee sey. Dediymi yapmadim. Yani cok halsizdim spor yapicak halim yoktu😊😊

[@caferbilen486]

Tavsiyelerine uyarak oruç tutacam teşekkür ederim

[@seymagodelek9268]

Kilom 65, Ramazan sonu hedef kilom 62 hadi bakalım

[@aslantas9597]

Bu sene şeker ve guliten diyeti yapacağım. İnşallah başarılı olurum.

[@GamzeEdit]

Yarın başlıyorum Kilo:72 hatırlatın 🙆‍♀️🧚🏾‍♀️

[@minenur9385]

Sonucu yazar mısınız lütfen

[@GamzeEdit]

@@minenur9385 Dur bacı daha 1 gün oldu 😁

[@aslhanceylan2554]

😁😁 sonuç 🙈 hala veremedin mi kız kiloları ayyy şaka bı yana bende beş kilo vermem lazım bakalım bayrama kadar ne kadar gitcek

[@GamzeEdit]

@@aslhanceylan2554 kilo aldım anam anlamadım bu işten 😁

[@aslhanceylan2554]

@@GamzeEdit Allah senin iyiliğini versin 🤣🤣 çaktırmadan löp löp yedin demi gormuyoz ya seni seni😍

[@FatmaAkpnar-uw4gb]

Çok mükemmel bir diyetisyensiniz… çok teşekkür ediyorum 🌸😘🙏🏻

[@zeynephasar1751]

Yorumları okuyunca aşırı gaza geldim herkes istediğine ulaşır umarım

[@ahmetmehmetsureyya280]

Tam aradığımı zamanda aradığımı insan...teşekkürler

[@gozdetopcuoglu1839]

Emeğinize sağlık, çok sağ olun..

[@aysetugbasengel]

rica ederim hayırlı ramaznlar:)

[@asiyecihan1059]

Ayşe hanım okadar güzel anlatıyorsunuzki diyet yapmak cok zor uygulamakta birsenedır bende diyetteyım ufaktefek kaçamaklar oluyor kilo vermekte etkisı oluyor tabiki😭 ama iftarda yemek arkası şerbetli tatlılarda kendimi tutamıyorum

[@BRUH-mk4tl]

Şuan oruç tutuyorum birazdan ezan okunacak baktım 2 öğün yemek yerken 70 tim şimdi 68 im böyle giderse çok güzel olur yanıtlara cevap vereceğim hedefim 60

[@d...3621]

Tesekkurler Ayse Hanim, herkesin uygulayabilecegi guzel bilgiler veriyorsunuz.

[@sude9879]

Ofofofofof yaklaşık 2 ay önce 60 kiloydum karantina yüzünden 70 olmuşum hahahahaa çokta tın çokta fifi 😸

[@suzanapra3949]

Ayşe Hanım bu virüs zamanı bence hiç kimse diyet yapmamalı herkes bağışıklık sistemini nasıl güçlü yapar bence bunları anlatmanız gerekli teşekkür ederim

[@aleynakosan2469]

Ayşe Hanım kilo verebilmek için sahurdan kaç saat sonra uyumaliyiz🤗

[@ecenazsahin5680]

Çok güzel bir liste inşallah yapacağım çok teşekkür ederim

[@yaprakkarslan4036]

Ramazan süreci içerisinde kabızlık olmaması için ne önerirsiniz Ayşe hanım şimdiden teşekürler 🙏

[@jupi3003]

@Yıldızzz Arslan aidin salih kitabında sahurda ılık suya limon sıkıp içmeyi öneriyor. Bana gayet iyi geldi 👍🏻

[@greenhearth335]

Sıvı şeyler tüketin çorba falan

[@yasinerdeve1915]

Teşekkürler ederiz hocam hayırlı Ramazanlar

[@Mira_Qurbanovva]

Gençler kısacası sahurda bişey yemeyin su icin yatın 😂😂😂😂 ( espiri yaptım alınma ablam dediğin gibi yapcam)

[@NB-yw4pq]

Harika bir diye Çok teşekkürler Çok makbule geçti

[@sjsjsjsjsjs5002]

Boy : 1.74 Yaş: 17 Cinsiyet: Erkek Kilo: 91.9 Hedef kilo: 75 vereyim 👍 Artık sirkeli ballı su içeceğim 👉 Ara sıra beğeninde geleyim cevap vereyim

[@kubrakarabag6044]

Sağlıklı beslenirsen 75 kiloyu rahat görürsün

[@sjsjsjsjsjs5002]

@@kubrakarabag6044 şuan 83 kilo falan ım vermişim lan kilo bu yorum 10 ay önce vay be

[@kubrakarabag6044]

@@sjsjsjsjsjs5002 bende 10 ay sonra bu mesajına dön bir bak diye yazdım 😂

[@sametkotiloglu6707]

Çok teşekkür ederim. Hedefim bu Ramazan'da 10 kilo vermek. İnşallah başarırım.

[@betul7862]

Sürekli et tüketmekten hoşlanmayan biriyim sebze yemekleri ve baklagilleri hangi ölçüyle tüketebiliriz acaba

[@byzaydkrds9377]

Sebze 4 kasik baklagilde 4 kasik verirler genelde

[@SamsungSamsung-fb3cd]

cox tessekur edirem faydali meslehetler verirsiniz

[@zeynepaleynaoral347]

Boy 1.67 Kilo 58.3 Hedef 54 Ramazana 3 gün var. Yorumu beğenin durumu güncellemeyi unutmayayım:))

[@erhanbey1080]

Deniyeceğim.Devamında yazacağım buraya 🤔

[@sedaguney4493]

Ben 78 kiloydum diyetlerinizi uygulayarak şu an 58 kiloyum 🤗

[@seymanurozcbanoglu675]

Hangi diyeti uyguladın

[@antinkuntinisler4602]

Ayşe hanım çok teşekkürler bilir kişi olduğun için sürekli seni takip ediyorum

[@damagimdakidad4510]

Azərbaycandan sevgilər😘😘😘

[@samirsherif35]

Teşekkür ederim. Allah sizden razı olsun.

[@hulyag.s.2605]

Sahurda 1tane haşlanmış yumurta, 3hurma,2ceviz, salatalık, ve bol su Akşam da az hafif yemek Bu şekilde ben 5 kilo vermiştim geçen sene ramazanda...sahurda ne kadar az yerseniz o kadar az acıkır ve iftarda az yersiniz.. zaten dediğiniz gibi çorba içince zaten mide doluyo..

[@cerensavas4865]

çok teşekkürler size bayıldım videosunuzu laykladım basarılarınızın devamını dilerim

[@dilarliyeva2023]

Mərhaba canım çok güzəl anlatdınız Allah razı olsun. Sahurda yaşil çay yada sadə kofe tükətə bilirmiyiz cevaplarsanız çok mutlu olurum.öncədən təşəkkür edirəm 😚❤👍👏

[@NSRNN59]

Harika bir anlatım süpersiniz🙇‍♂️🙇‍♂️⚘🌷⚘

[@buzmavisii_blogg2572]

Kendimi hiç tutamiyorum mutfaga su icmeye gittiğimde bile kilo aliyorum annem ramazanda oruç tutarsan zayiflarsin diyor okullar acilmadan 5 10 kilo verirmiyim sizce?

[@aysetugbasengel]

annenşz doğru demiş bu diyeti yaparsanız veririsiniz.

[@mineince1969]

Harikasınız, bir meslektaşınız olarak videolarınızı çok severek izliyorum 🙈🌿

[@GamzeGMZ-wc5sy]

Bende başladım Boy:1.58 Kilo:112 şimdilik hedefim 100 insAllah veririm ara ara yazarim insAllah 😊

[@haticeboztoprak3542]

Boy 165 Kilo 68 Hedef 60 Bebek emziriyorum. Hamilelik kiloların gider inşallah bu liste ile ☺️

[@kasvetligeceler324]

90 Kilo Hedef Ramazan sonuna kadar 80 olmak😂😂

[@denizyagmur8396]

Kasvetligeceler beraberizzzz🥺😂

[@cennetcam186]

Ayşe hanım verdiğiniz bilgiler için teşekkürler bu diyeti bende deniyeceğim👍👍👍

[@Zeynep-ir1xt]

Ameller niyetlere göredir arkadaşlar. Ramazan ayında amacınız kilo vermek olmasın.

[@sumeyyeguzel9629]

Allahimmmm her Ramazan böyle yazan biri var sizinde amacınız kilo vermek değilse videoyu niye açtınız acaba soylermisiniz

[@Zeynep-ir1xt]

@@sumeyyeguzel9629 geçen seneye ait bir yorum bu. Bu yıl yazmadım. Böyle düşünenler varsa uyarmak istedim sadece

[@sumeyyeguzel9629]

@@Zeynep-ir1xt tabi bende bu kanalları takip eden insanların zaten ya zayıflamaya çalıştığı ya kilo korumaya calisitgi insanlar olduğunu hepimiz bildiğimiz için ramazandada buna devam ediyoruz tabi ama illa zayıflamak için mi.oruc tutuyosunuz diyen oluyor buna sinir oluyorum 😂😂

[@Zeynep-ir1xt]

@@sumeyyeguzel9629 ben de zaten niyet meselesinden bahsettim. Ameller niyetlere göredir sonuçta 🤗

[@asl3543]

Mutlu olmak için yiyoruz yedikçe de daha mutsuz oluyoruz bu nasıl bir çelişki....

[@aysecoroz5556]

Lutfen orucu sadece zayiflama vesilesi olarak gormeyelim burada en onemli olan niyet orucu neden tuttugumuzun asil gayesini unutmamaliyiz bunun yanında vucut sagligimiz icin yediklerimize tabiki dikkat etmeliyiz

[@rabiagulec9057]

Bu bilgileri öğrendim iyi oldu çok teşekkürler. 😊