RAMIONA IDEALNE - 10 min | Szymon Gaś & Katarzyna Kępka

Więcej na platformie treningowej🔥➵ gymbreak.pl
Ramiona Idealne to trening wzmacniający górne grupy mięśniowe.
Jeśli chcesz wyrzeźbić ramiona, wzmocnić obręcz barkową i core włącz go koniecznie do swojego planu treningowego.
Nie przegap nowości!!! Kliknij tu, aby subskrybować nasz kanał: / @gymbreak
Facebook: / gymbreakpl
Instagram: / gymbreakpl
Instagram Kaśki: / katarzyna_kepka
WWW: www.gymbreak.pl
DIETA online: dieta.gymbreak.pl

[@GymBreak]

Chłopaki i dziewczyny zapraszamy na naszą platformę www.gymbreak.pl. Znajdziecie tam gotowe programy treningowe dopasowane do konkretnych celów i potrzeb. Trenuj mądrze z planem a nie przypadkowo. Przypadkowy plan to przypadkowe rezultaty:/ Zabezpiecz się przed kontuzjami i trenuj mądrze! Więcej szczegółów na www.gymbreak.pl Zapraszamy!!!!

[@joannatomczyk4756]

Gaś i Kaś, moi ulubieni trenerzy już od lat. Uśmiech, prostota, autentyczność i bezpieczeństwo. Daleko mi do waszej formy, ale utrzymujecie mnie w przyzwoitej kondycji, w niezmiennie dobrej figurze mimo wieeelu dietetycznych odstępstw. Macie patronite? Chętnie coś dorzucę, bo jesteście dla mnie jak rodzina - spotykamy się codziennie na ćwiczeniach!

[@katez6103]

Znajac Ciebie Szymon, jestem skłonna uwierzyć że byoby na rękach z nogami w górze i w ogóle na rzęsach :) haha uwieeeelllbiam Was i nareszcie cudnie widziec NOWOSCCIIIIII :) :*

[@GymBreak]

Katarzyna Mastalerz Pewnie, że bym stanął😁 Challenge są najlepsze! Od małego lubiłem rywalizacje🎾🏊🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ Eksta, że dalej z nami walczysz!! Powodzenia🤚

[@polowanienawielblada]

Cieszę się, że wracacie z nowymi treningami! Pozostałe już znam na pamięć :D Ramiona idealne wpadają na stałe do planu treningowego, dawno nie miałam takiego banana na twarzy ćwicząc. Uwielbiam waszą energie i czekam na więcej!

[@GymBreak]

polowanienawielblada Hej, my też mieliśmy banana na twarzy jak czytaliśmy Twój komentarz:) Dziękujemy!! Właśnie taki wiadomości napawają nas energią i motywują do dalszej pracy:) Miłego trenowania i przekazuj Gym Break dalej😊💪 Pozdrawiamy

[@Ninde001]

Jak ja Was uwielbiam❤ Od miesiąca porzuciłam ćwiczenia, bo zmieniłam pracę; jej typ, wymiar godzin, generalnie rewolucja... I tak się zbierałam, mówię sobie: pojawiły się 4 nowe filmy, nie może być, w weekend działam! Tak więc melduję wykonanie zadania półtorej godziny po zakończeniu pracy! ✊

[@GymBreak]

Królik BRAWO!!! Dziękujemy, trzymamy kciuki za Ciebie na wszystkich polach!!:) Pamiętaj, że osoby fit statystycznie zarabiają więcej, więc bądz super fit:) W tym tygodniu kolejne dwa nowe będą na kanale. Powodzenia i pozdrawiamy😊🤚💪

[@andziapandzia100]

Mój ganglion przy Was pęknie ale co tam... ;-) super !!! ostatnio nie lubimy się z ramionami więc przyda się oj przyda !!!!

[@GymBreak]

Bardzo współczuję z ganglionem!! Miałem kilku podopiecznych którym też doskwierał i wiem, że czasem ból jest nie do wytrzymania:( Trzymaj się dzielnie i nie poddawaj!! Miłego trenowanie i ekstra wyników!! Pozdrowienia:) Sz.

[@nikolax2396]

Zawsze wracam do waszych treningów, leci mi z wami strasznie czas i zawsze jestem zadowolona 😁❤️

[@23casssie]

Jak dobrze,ze w koncu jakies nowe zestawy sie pojawily odrazu wiecej checi do cwiczen.Brakuje tylko sekundnika :)

[@GymBreak]

23casssie Super, że dalej jesteś z nami!!:) Dziękujemy!! Sekundnik to trochę więcej pracy:/ postaramy się w przyszłości jeszcze go dorzucić:) pozdrawiamy😊🤚🏻💪🏻

[@23casssie]

@@GymBreak Ja dziekuje,ze jestescie 😊 Jezeli cwiczy sie z Wami systematycznie ponad rok na zmiane rozne zestawy to pojawienie sie nowego filmu to mega radosc i chec do zmierzenia sie z nimi ;)

[@GymBreak]

@@23casssie Ale super, że masz taką zajawkę!!! W czwartek następny:) A wiesz co jest jeszcze lepsze, ze będzie ich teraz dużo więcej😁

[@23casssie]

@@GymBreak Co tydzien taka dawka endorfin oby tylko sil wystarczyło,zeby wszystkie nowe zestawy cwiczen wprowadzać w zycie ;)

[@GymBreak]

23casssie Im więcej trenujesz tym więcej masz sił😁 Czasem motywacja jest naszą najlepszą siłą!!:) Pozdrawiamy😊🤚🏻

[@iwonakowal9550]

Witam super mi się z Wami ćwiczy uwielbiam Was Pozdrawiam 😘 💪🤸‍♂️🏋️‍♂️

[@GymBreak]

Iwona Kowal Dziękujemy:) Trzymaj dalej taką motywację i udostępniaj dalej💪 Które treningi już testowałaś, które najtrudniejsze?😁 pozdrawiamy i super formy życzymy😊

[@iwonakowal9550]

@@GymBreak testuję Wszystkie Wasze treningi lubię dłuższe treningi ale łączę krótsze i wszystkie mi się podobają bo mają wszystko w sobie tzn wszystkie partie ciała mobilizują do pracy... Bardzo dużo schudłam no i mam 47 lat więc trzeba dbać o swoje ciało i wygląd💪👌😀

[@MssLoveSensation]

Super! Coś na moje "motyle" na ramionach 😂

[@GymBreak]

Panna Lilianna Odlecą sobie daleko daleko po tym treningu:)) powodzenia😊💪🏻🤚🏻

[@lilek2011]

Dzięki kochani,pamiętajcie że mamy hantle w domu.chętnie w treningu bym ich użyła 😉

[@GymBreak]

Hej, a tak się składa, że my już mamy nagrany nowy trening z hantelkami, tylko czeka na wrzucenie. A próbowałaś już nasz poprzedni: kzbin.info/www/bejne/sKe3omWEl519i5I ? Jeśli tak to napisz jak oceniasz jeden do drugiego proszę:) Pozdrowienia😁💪🏻

[@lilek2011]

@@GymBreak oczywiście że już mam go zaliczonego .jakże by inaczej i to nie raz 😉

[@GymBreak]

@@lilek2011 Zuch dziewczyna!!! W takim razie czekaj cierpliwie na nowy trening z hantalkami:) W czwartek kolejny trening ze sprzętem, jakim to niespodzianka:) Pozdrawiamy😁💪🏻

[@GymBreak]

Konrado 98 Typowe treningi na masę z hanlami też będą!! Będzie siła-trust me:) pozdrowienia💪🏻🔥

[@konrado9842]

Dziękuje i czekam :D ! Miłego ;)

[@barbarasakowska8473]

Wygląda na fajny trening, koniecznie dziś wypróbuję 😉👍

[@GymBreak]

Koniecznie!!!:) Daj z siebie 100% i napisz jak było!! Trzymamy kciuki😊💪🏻👍🏻

[@TheMania1997]

Trening super! Polecam a jednoczesnie prosze o trening na nogi i posladki ale bez obciazania kolan! Bylby bardzo pomocny! Pozdrawiam :)

[@GymBreak]

Mariola Kaczorowska Hej, ekstra że się podoba:)) Jeżeli chcesz jak najmniej obciązać kolana to polecam wszystkie ćwiczenia na nogi w podporach i na pewno włączyć trening na stabilizacje żeby wzmocnić. Unikaj tylko wyskoków dynamicznych do góry. Wykroki są ok👍 Śledz uważnie nasz kanał, będzie tam dużo nowości:) pozdrawiamy🤚🏻💪🏻

[@BizneszUsmiechemMichaMuraszko]

Super trening ... polecam

[@GymBreak]

Dzięki, też jestem z niego zadowolony:) Efekty są mega!!! Pozdrowienia

[@konrado9842]

Zrobione w zasadzie w tempie Szymona poza jednym cwiczeniem, gdyż brakowało mi miejsca ;x Nawet zbytnio nie odczułem zmęczenia, chyba jest forma :D

[@salvozzz7452]

Dobry trening 👍

[@sienkiewiczo]

ło hohho mega zmęczone ramiona:D:D dziekuje

[@GymBreak]

Mikio Fit Proszę bardzo!!:) Cieszę się, że trening się podobał:) W czwartek wrzucamy następny:) pozdrowienia

[@magdalenasoko9745]

Rewelacja :)

[@GymBreak]

Dziękujemy😊👍🏻 To naprawdę działa i jest się w coraz lepszej formie:) Miłego trenowania💪

[@annakowalska4398]

Już jestem🤗😃

[@GymBreak]

Super:) Kiedy poćwiczysz i sprawdzisz się w nowym treningu?:) Pozdrowienia

[@annakowalska4398]

@@GymBreak Ha ha ja już po nowym treningu😅 jest Megaaa🤗 i właśnie się rozciągam z wami na YT😊 pozdrawiam

[@GymBreak]

@@annakowalska4398 Ekstracko!!! Mega się cieszymy, że się podoba!!! YUPI:) Pozdrawiamy

[@rosinava2372]

Great videos guy's, Thank you!!

[@GymBreak]

rosi nava You welcome:) Glad You like it:) Have fun training enjoy Your progress!!:) bye

[@pawedratwinski6283]

wy tez z e-lekcji?

[@ta_yaoistka2146]

Tak

[@boombradboom6872]

Nie

[@misteralex8831]

Thanks very match for six pack video✊👍

[@GymBreak]

You welcome!!:) Glad You like it!! That burn is awesome right?😎 Best👍🏻

[@kuboo19kuba19]

A możecie zrobic trening mięśni brzucha

[@angel13xkarix]

kurde nie poznałam was, myślałam, że to ktoś inny ale głosy te same heheh :D

[@agnieszkakawka4320]

Graś, Ty wariacie! :) :D

[@GymBreak]

Gaś🤣 Ale dziękuje:)👍🏻

[@agnieszkakawka4320]

@@GymBreak Bo nie wiesz, że masz na salonach ksywkę Graś Grasownik ;) a ... i Gaś Pompka...tak słyszałam :)

[@GymBreak]

@@agnieszkakawka4320 Grasownik no mega🤣 super pozytywnie!!! pozdrowienia:)))