TABATA WORKOUT #1 - 12 min | Szymon Gaś

[@Archicat334]

ćwiczyłem ten trening wczoraj a teraz mamy go na W-F w szkole czyli mistrzowstwo x2

[@rendor4494]

Bardzo dobra jakość produktu, a nie jak w tej biedronce. Pozdrawiam serdecznie i życzę miłej kawusi państwu szanownemu!!!!!!!!

[@GymBreak]

Cool:) dzięki😊😊

[@oliwkaoliwka9993]

Hej. Jutro będę ćwiczyć. Pozdrawiam.

[@julialutostanska6485]

pozytywne nastawienie

[@oliwkaoliwka9993]

Magiczna moc

[@GymBreak]

Miłego trenowania:) pozdrawiamy

[@aleksandrawalczak6746]

Właśnie skończyłam. To było szaleństwo.! W słuchawkach czuje mój Puls w USZACH a łapy to się trzęsą! Czuje ze było dobrze 🤜🤛

[@LukaszSkyWalker]

Mega profesjonalizm w wykonywaniu ćwiczeń jak i w tworzeniu świetnych materiałów wideo, dzięki serdeczne!!

[@cishey_2609]

Super trening! Mnóstwo, wariacji, nie wiem, co się dzieję nie raz :D Czuć tą energię i pracujące mięśnie! Dzięki Szymon !!!

[@GymBreak]

Ane Sze cała przyjemność po naszej stronie! Go Wild!!!

[@pankierowca3052]

7:43 Te oddechy mnie przerażają. 🙁🌽

[@nadiol4503]

Też

[@kevinosstankusz9234]

kozak kozak

[@Chujowianka]

pozdrawiam Pana Adriana

[@ygyo660]

+1

[@Kajcyk22]

Ćwiczenie OK ale jedno zastrzeżenie, jak ćwiczę nie ma konkretnego sygnału na przerwę, jakiś gong czy inny bzyczek. Przez to przerywałem ćwiczenie, dopiero jak było odliczenia 3..2..1. przed następnym ćwiczeniem. Dodałbym do tego wyraźniejsze sygnały, na rozpoczęcie to opcjonalnie bo i tak jest odliczanie itp. ale na pewno na zakończenie powinno być coś, sama minimalna zmiana melodii to o wiele za mało.

[@GymBreak]

Łukasz Zając Będziemy pamiętać przy następnej, dzieki😊🤚🏻

[@marcinurbanowicz4790]

mistrzostwo!!!:D

[@BizneszUsmiechemMichaMuraszko]

Super .....trening zrobiłem, leje się ze mnie.... polecam

[@xbr1x8694]

ale fajny trening

[@lukex7348]

Można takie treningi połączyć z bieganiem, jeśli biegam przynajmniej godzinę i po tym robić coś takiego żeby wzmonić ciało i wyrobić trochę mięśni?

[@GymBreak]

Luke X jasne✋🏼

[@hubertkoncewicz1454]

Kozak

[@zuzia9201]

Zrobicie trening na wewnętrzna część ud? Jestem ciekawa jaka jest wasza propozycja ćwiczeń na te partie ciała :))

[@sylwiakuc6174]

szalenstwooooooooooo!

[@_Goran17]

Intensywne

[@oliwierploch8880]

teraz pan z wf poleca nam wasze filmy i mi się bardzo podoba

[@Ivonne-qz5yc]

Zrobiłam najpierw inną 13-minutową tabatę i dwie serie tej (9 minut) i zamroczyło mnie po kangurach. :-D

[@GymBreak]

Iwona Korol do odważnych świat należy:)) Jutro wrzucamy mocny trening na ramiona:) Sprawdz i daj znać proszę:) pozdrowienia🤚🏻💪🏻

[@dominikatrzeciakiewicz5015]

Cześć :) mam pytanie, czy jeśli mam trochę więcej czasu to bardziej polecacie trening całościowy jak np. GYM BREAK Idealna sylwetka czy jednak jeśli zależy nam na "szybkich" efektach to jednak tabata ?

[@GymBreak]

Dominika Trzeciakiewicz w całościowym tez często jest Tabata bo to jest b.efektywny trening:> Jak masz więcej czasu trenuj dłużej. Zawsze możesz dorzucić tę tabatę do treningu całościowego lub podmienić na nią jego fragment. A jak nie ma czasu taka tabatka będzie idealna😁✋🏼

[@dominikatrzeciakiewicz5015]

Super :) bardzo dziękuje.

[@kzjkohohd4883]

Jestem super nie zmieniaj się

[@kevinosstankusz9234]

lol

[@rysiekmoron1260]

Czy w czasie redukcji mogę zrobić tabate po treningu siłowym czy lepiej jakieś cardio?

[@wojtoo02]

ile z tej tabaty spala się kcal ?

[@wojtoo02]

pytam z czystej ciekawości 😀,nie odchudzam się 😅

[@kubal1103]

xd czemu mam to na wf pozdro z 2020

[@kubal1103]

xd

[@geraltzrivii287]

Ja też

[@Kub3k557]

ja też xd

[@menelick007]

I don't understand what you say but I ENJOY your work outs

[@GymBreak]

menelick bowizzy thanks! Keep up the good work and look at the proper technique✋🏼5! Remember to give 100% every time you workout😁✋🏼

[@menelick007]

Gym Break okay, I will give in 100%.I'm glad you can speak and write English 😂🤣😂

[@GymBreak]

menelick bowizzy Hello:) tomorrow we will upload another workout video:) Check it out and let us know what You think:) Yes, I speak English, I graduated from USA, Grand Canyon University:) Go hard bye💪🏻🤚🏻😊

[@oliwierploch8880]

@@GymBreak hi

[@polskiturlacz]

Spoko

[@jakub3187]

Wooow

[@danielgrodzki5077]

Ile razy w tygodniu? Biorąc pod uwagę że dochodzą 2-3 razy w tygodniu treningi siłowe fbw

[@wiktoriazajac4832]

Jeśli bede wykonywać ten trening dziennie to za ile powinnam zobaczyć rezultaty oczywiście + zdrowe odżywianie:)

[@GymBreak]

Wiktoria Zając trudno powiedzieć.. zależy od tego jak bardzo się przyłożysz, czy dorzucisz do niego coś jeszcze (oprócz rozgrzewki i rozciągania bo to obowiązek:) i z czym zaczynasz... generalna zasada brzmi: im więcej ćwiczysz, tym lepszy i szybszy efekt. Trenując tylko 15 min dziennie nie możemy spodziewać się szalonej metamorfozy (niestety:( cudów nie ma;) ale przy planie 5x w tygodniu, gdy minimum 3 treningi trwają ok 60 min pozostałe ile się uda, powinno się zobaczyć "coś" już po tygodniu:> a "coś więcej" po miesiącu a "coś ekstra" może po 3 :))) powodzenia!

[@_Match__]

Kto dostał to jako zadanie na WF ? Pozdrawiam 1L

[@ЛіяВасільєва-б5э]

Ja

[@wiktoria5601]

Zrobiony +II tabata !

[@kotek44551]

Co powinnam zdobić gdy podczas intensywnego treningu łapie mnie kolka? Przerwać go, odczekać chwile ? Czy może robie cos nie tak przed treningiem ?

[@Palion_Junior2356]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Palion_Junior2356]

😊

[@kwiatekm3863]

Nie nooooo....kangury zwaliły mnie z nóg, ale...dotrwałam ;-)

[@GymBreak]

Kwiatek M Kangury takie fajne zwierzątka:)) pozdrowienia💪🏻😊

[@YoungKubeo]

pov pan od wf dal ci to do cwiczen na zdalnych

[@muhalik]

umre jak to zrobie

[@altairps3HFW]

Przez was mój stary dostał zawału dawajcie odszkodowanie i nie pierdolcie, że nie ponosicie odpowiedzialności.

[@prolanek9404]

o boże jak mnie to zmęczyło ale dałem radę

[@rudypizdziak1660]

5:03 przykładamy się o każdą sekundę. Ja po 1 serii nie zrobię 1 pompki

[@GymBreak]

Spokojnie, będzie lepiej!!! Don’t give up!! Zrób 10x i zobaczysz mega różnicę, trust me💪😁🙌

[@hellfio6947]

Bardzo chore.

[@xbr1x8694]

CZY KAŻDY KZbinR MUSI MÓWIĆ O SUBSKRYBCI ŁAPCE W GÓRZE I DZWONECZKU!?!?

[@jessicakaputa5624]

Tak, bo to zwiększa ich zasięgi :)

[@kamikoyou8725]

ciekawe mamgo w szkole ale nie przepadam

[@Pedle2]

kto z E-lekcji \

[@Palion_Junior2356]

😢😢😢😢😢

[@tenias.2381]

Bez Kaśki to już nie to samo 😔

[@GymBreak]

Tenia S. Dzięki T;))) byłam wtedy w ciąży, ale już powróciłam i będziemy działać✋🏼

[@Palion_Junior2356]

Buuubuuuuu

[@Szymek_Dymek777]

:)

[@xbr1x8694]

:D