РАСТЯГИВАЕМ СПИНУ у стены+растяжка для шпагата

Несложный комплекс растяжки, который поможет избавиться от дискомфорта и зажимов в шее, плечевом поясе, спине, а так же несколько упражнений для растяжки на шпагат. Все, что нужно - стена и немного свободного времени.
Выпуск снят в студии "Балет в большом городе"
bcballet.ru/?y...
Instagram* Тани:
...
*включен в список экстримистских организаций РФ

[@ushkinamakushke8]

Хочется больше выпусков с Рустамом, очень круто объясняет + много полезного для здоровья.

[@viktoriiakonsul3392]

Смотрела выпуск и ловила кайф - словно вернулась в далекую юность на занятия у балерины: у Рустама дар преподавания, все очень четко, логично, понятно, доступно, и с позитивным настроем.🙏👏👏👏

[@АннаАнна-о7х]

Какой классный преподаватель! Про комплекс: всё четко и по делу! Указал на важные нюансы упражнений🤓☝🏼 Про атмосферу: очень улыбчивый и позитивный☀️ Хочется еще выпуски с Рустамом😊

[@ГульнарАбделиева]

Рустам великолепный Учитель!Таня спасибо нам всем повезло заниматься с вами!

[@feruscervus]

Выпуски с Рустамом всегда особенно любимые! ❤️

[@татьяназолотарева-р4е]

Смотрю уже второй выпуск с Рустамом и, просто, кайфую от него! Теперь это мой любимчик на этом канале, после Тани😊 Очень динамично всё!👍👍👍

[@ЛарисаАртюшина-ъ7е]

Всегда очень полезные передачи

[@catrin_shu]

Очень крутой тренер, респект) Спасибо за выпуск!

[@ВалерияДементьева-у3з]

Спасибо большое за комплекс! Особенно за упражнения на руки. Кажутся простые, но для тех , у кого слабые руки, очерь полезные!

[@МВикторовна]

Шикарный преподаватель!!! Захотела к нему!!!😍😍😍

[@Bocca202]

Все по делу. Рустам хорошо оьбясняет.

[@ushkinamakushke8]

Тане очень идёт новая стрижка и окрашивание, смотрится супер )

[@locinystudio8375]

Понравились упражнения, люблю ваш канал, но что со звуком(((( И уже не в первый раз. То, что говорит тренер важнее, чем комментарии ведущего, а лучше, чтобы у обоих звук работал 😉 Надеюсь, вы уделите этому больше внимания. Спасибо)

[@olganew1317]

Спасибо вам за комплекс упражнений!

[@АннаОрлова-з3н]

Хорошие уроки! Спасибо!

[@Мила-ф2ш]

хорошие упражнения, думаю что нибудь и я смогу. Спасибо большое!

[@ЯсминаБикбулатова-е7л]

спасибо большое , как раз искала комплекс на исправление осанки

[@ellein-bird838]

Супер! Мне очень нужна растяжка, очень полезный выпуск!

[@Bocca202]

Шикарно. 👌

[@panidomu2529]

Благодарю за урок, все очень полезно! и понятно!

[@ТамараА-п6ц]

Благодарю вас за интересный урок.

[@Милана-н2п]

Супер 🎉выпуск 🎉

[@Mariya2014]

Снимите, пожалуйста, выпуск о том, как исправить перекосы при неправильном продольном шпагате, какие упражнения помогут сидеть в балетном шпагате, когда и передняя и задняя нога в выворотном положении.

[@СветланаКовалева-м1к]

Спасибо большое Татьяна 🙏

[@r.s.4785]

Отличные упражнения ! Спасибо ! Танечка , любуюсь Вами ! Вы стали настоящей красавицей !

[@r.s.4785]

Один момент . Почти все упражнения можно сделать на полу , не пачкая и не портя стены)

[@viktoriiakonsul3392]

@@r.s.4785 Согласна - на полу или на станке (мы в юности это на станке делали). Но здесь и сам выпуск анонсирован именно как упражнения у стены. Ну, а вдруг кому-то нравится тянуться именно у стен?)

[@r.s.4785]

@@viktoriiakonsul3392 согласна ! Если есть подходящая стена 🤗

[@larisaev9889]

Спасибо за комплекс, очень полезно!

[@rareflower9753]

Очень круто❤ спасибо❤

[@smeshnik2221]

Отличный выпуск. Давно подписан на Мистера Шпагателло

[@татьяназолотарева-р4е]

Дайте, пожалуйста, ссылку на Рустама!

[@dollydolly6310]

Какие вы классные

[@Petrova1980]

Хотелось бы выпуск с Рустамом как научиться выполнять "колечко" (как дотянуть ноги до затылка).

[@АннаД-щ5д]

Попробуем!

[@ЛарисаАртюшина-ъ7е]

Татьяна, Я занимаюсь по вашему с Элеонорой видео "Подготовка к гранату", эффект есть. Хотелось бы видео про сам шпагат.

[@Tamara-jw9xr]

скажите когда правильней делать растяжки-заранее спасибо

[@Мария-х7н1в]

😊💯💯💯💯👍

[@ЭльвираМ-к2в]

Как мне тяжело прижимать поясницу к стене, она так и хочет оторваться от стены...

[@smartbox6979]

Это мальчик, девочка или что-то третье?)

[@ПлохойИван]

для пенсионеров что-ль)

[@gulsimabulgakova8921]

Супер! Классно обьясняет! Мне важно, проблема со спиной!❤