Растяжка на все тело | Йога для всех уровней | Все основные группы мышц

Сегодняшний комплекс направлен на растяжку всех основных мышц. Утром, в обед или вечером, перед или после тренировки или пробежки - выполнять эту практику ты можешь когда угодно *только не прямо перед сном :)*.
Выполняя асаны очень важно прислушиваться к своему телу и своим ощущениям, не переходить свои границы и быть осторожной(ным).
Для каждой асаны я буду предлагать модификации, так что растяжки подойдут как начинающим, так и занимающимся давно. Все уровни найдут для себя полезное и приятное!
Комплекс рассчитан на здорового человека, но если ты знаешь свои ограничения и проконсультировалась(лся) со своим врачом, можешь модифицировать недоступные тебе упражнения и заниматься с нами. Например, моим дорогим девочкам, борющимся с диастазом можно полежать в позе ребенка вместо собаки мордой вниз и открыть грудной отдел в кошке-корове вместо верблюда.
#Йога #Растяжка #ЙогасТати #РасслаблениеМышц #ГибкоеТело #YogaIsForEveryone #ActiveYoga #АктивнаяЙога #УтренняяЙога #ЙогаДляСпины #ЙогаДляОсанки #ЙогаДляМышц #ЙогаДляНог #РасслабьТело #СлушайСвоеТело #ЙогаДома #КакСтатьГибкой #КоротенькаяПрактика #ЙогаНаРусскомЯзыке #ЙогаПоРусски #АктивноеЗанятие #ЙогаДляПресса #ЙогаДляРастяжки #РастяниМышцы #ЙогаДляНачинающих #КрасивыеАсаны #Полезно #ПрислушайсякСвоемуТелу #ЙогаДомаУТати #ЙогаНаРусскомЯзыке #УкрепиМышцы #Yoga #YogaWithTati #YogaMitTati #YogaInRussian #YogaAufRussisch

[@michaeljackbrother4483]

Упражнения не делаю, однако каждый раз ставлю лайк. Очень нравится ваше настроение и обращение "красавчики и красавицы" в начале роликов 😄

[@yogastati]

хахах спасибо! Может когда-нибудь решитесь попробовать, буду рада приветствовать ;)

[@natabelar5520]

Благодарю за практику ,очень приятные вытяжения тела ,под ваш волшебный расслабляющий голос 💕

[@svetlana2498]

Каждый раз 40 минут пролетают незаметно, с такой пользой для тела и любовью к нему. Спасибо за практики! Жду вашего возвращения на канал☺

[@ellenwood5465]

Отличная практика после рабочей недели. Вознаграждение)

[@jannabublik919]

здорово! самочувствие супер после растяжек. спасибо💕

[@user-di3hy6tu8q]

Замечательное занятие, время пролетело незаметно! Ничего не перетянуто, комфорт в душе и теле.

[@tatyanatatyana8349]

Спасибо, растяжка мне понравилась! Особенно упражнение с глазами, действительно, что-то происходит в голове!

[@user-bq6dx5wc6g]

👍лучшая и абсолютно самодостаточная растяжка всех времён и народов. Спасибо за эту практику 😍👏

[@Anna-ed9cv]

Хорошая практика!! Прекрасное чувство после растяжки, легкость такая. 😉 спасибо

[@rara9260]

Спасибо большое 🙏

[@opmk2912]

Благодарю и желаю крепкого здоровья 💝🙏

[@ellenwood5465]

Благодарю.)

[@iuliiabebiia442]

Моя любимая практика для окончания рабочего дня

[@Иринапряженникова-у2е]

Спасибо за практику! Очень интересная интопретация знакомых асан))) оч пришлась по душе, спасибо за ваш труд

[@Stellation17]

Учусь по вашим видео, всё супер! Спасибо, Тати🤗

[@relaxyourmind_m_t]

Огонь! Благодарю за практику!) 🙏

[@user-wr2vc3wq7j]

Спасибо, практика класс. С Вами приятно делать. Подскажите, где можно приобрести такой коврик для йоги, понравился ))

[@yogastati]

Здорово, что Вам понравилось! Заходите почаще🤗 Коврик фирмы beneyu. Заказывала в Германии, не знаю, как у них с глобальной доставкой. Если честно, очень тонкий. Колени и косточки на попе не совсем им довольны, но выглядит действительно красиво и совершенно не скользит! Я заказывала у этой фирмы другой из прошлой серии (он у меня в старых видео) и он мне больше нравился, но начал отклеиваться и они мне прислали этот. Качество намного лучше, но тверденько на нем, как на полу 😅 Я не жалуюсь, в конце-концов он мне бесплатно достался, после того как я написала им с вопросом каким клеем лучше всего подклеить старый 😂

[@user-vg6kg5wi3t]

Привет! Большое спасибо за практику. Было очень приятно позаниматься перед сном. Но появился один вопрос: почему после растяжки болит область между лопатками? Может быть, я что-то не так делаю?

[@yogastati]

Привет :) скорее всего мышцы переутомились в собаке, мы ее довольно долго держали. Если при этом не следить за перенапряжением в плечах, то может это напряжение спуститься и ниже по спине. Очень важно следить за тем, чтобы плечи не поднимались к ушам. Попробуйте занятие «йога при сколиозе». Там подходящие растяжки, которые помогут справиться с напряжением именно в этой области! 🙏