РАСТЯЖКА. ЗДОРОВЬЕ И ГИБКОСТЬ СПИНЫ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ! УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ!

Занимайся со мной из любой точки мира - elanskayastudio...
КАК УЛУЧШИТЬ ПОДЪЕМ СТОПЫ? • Как разработать ПОДЪЕМ...
БАЛЕТНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ НОВИЧКОВ • БАЛЕТНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ ...
ОШИБКИ НОВИЧКОВ • Вреден ли балет? #ОШИБ...
Подписывайтесь в соц.сетях:
INSTA / olya_elanskaya
ВК lelya_e...
Одна из связок взята из видео Вячеслава Орлова. Если вы интересуетесь непосредственно йогой, посмотрите его видео)
#балетнаягимнастика #растяжка #балетдлявсех #балетдлявзрослых #утренняяразминка

[@Pandanchi]

. Любимый комплекс спустя годы ❤ благодарю, в нем прекрасно все

[@alexm0000]

Отличное видео! До сих пор занимаюсь =)

[@valowind]

антураж-просто супер!) так уютно и при этом урбанистично.

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас!!! ❤

[@oksanapetrovich-hrenova1904]

Спасибо большое за это видео! Очень удобно включить с утра и заниматься)) И упражнения, их темп и порядок как раз то что надо для сонного, непроснувшегося тела!

[@olgamishina2839]

3 роды- восстанавливаюсь с вами) спасибо!

[@happyflower9025]

Спасибо огромное Оленька. делаю утром или вечером. когда есть время. мне 49. рекомендую всем.

[@ЛераВертинская-н5э]

Очень круто!!! Как ВАЖНО, что Вы рассказываете все ньюансы техники упражнения. Вы этим помогаете правильно выполнить и получить результат!!! Браво!

[@ValeriyaPolovinkina]

Спасибо за этот утренний комплекс. Составлен чудесно!Спустя 2,5 недели могу сразу утром вытягивать колени на наклонах,хотя сначала сгибала.И на скрутках перестала хрустеть. Теперь жду,когда получится сразу ноги за голову закинуть-для меня стало удивлением,что утром тело не способно это сделать)Для меня 2 самых сложных упражнения -это прогиб с опорой и лебединые взмахи, причём из-за левой стороны тела.При прогибе неприятно в суставах где рука соединяется с ключицей, и в лебеде там(в ключице) постоянно какие-то похрустывания.

[@Л.КУЗНЕЦОВА_ГИПНОТЕРАПЕВТ]

мне 51 рекомендую. очень доступно. спасибо!

[@verashvarts3125]

У вас так красиво

[@ИринаПогорецкая-щ8л]

Высший пилотаж! Спасибо большое вам!

[@UmmYahya-d4h]

Ольга, спасибо что вы есть !

[@anastasiavladimirovnaponom8571]

Ольга, спасибо за теплое утро!

[@dageshful1]

Очень, очень, очень понравилось!

[@АленаКоролёва-т7я]

Превосходно! Спасибо!!!👍

[@МайяХабибулина-ш7п]

Красотища какая 🏙️ упражнения надо попробовать сделать, не занималась около 5 лет 😌

[@ЛераВертинская-н5э]

Просим продолжения ......

[@andreisalov3155]

Благодарю за видео.Такое уютное утро) 11:57 если такой сильный прогиб в пояснице,лучше на локтях делать во избежании травм дисков , или сделать компенсационное упражнение с круглой спиной.

[@OlgaElanskayaBallet]

Elena Salova я думаю просто чередуйте, прогибы всегда с компенсацией лучше делать

[@user-muzertru]

У кого руки кривые как у меня , возьмите вместо шарфика гимнастическую палку у кого нет труба от пылесоса вполне подойдет

[@user-muzertru]

какая классная идея с фоном, на котором виден только силуэт! Сопроводить все красивой музыкой будет шикарно. Только одежда вся белая должна быть и вся облегающая,а не видно чего там где напрягать надо.

[@valowind]

я не в облегающей и заниматься не могу. чем одежды меньше и чем она более облегающая-тем легче, ни в чем не путаешься.

[@marinanosyreva3251]

Уважаемая Ольга, здравствуйте, потеряла ещё одно Ваше видео с комплексом упражнений, где Вы тоже делаете"замок", ещё там боковое поднятие ноги . Очень хороший комплекс, но вдруг пропал. Нельзя ли его вернуть? Заранее благодарю!

[@OlgaElanskayaBallet]

Добрый! Не очень понимаю про какой именно комплекс идёт речь))

[@marinanosyreva3251]

@@OlgaElanskayaBallet Жаль, ведь я не помню его название, но он минут на 28-30 и последнее упражнение для поперечного шпагата - висеть между стулом и полом. Вы назвали его секретным)) Вообще, заметила, что Вы почистили свой канал. Нет старого видео про адажио, а оно прикольное и познавательное. Упражнения на кухне не нахожу, а они вдохновляют, ну, может, не соответствуют технике безопасности)) Правда, появились новые видео и комплексы, но ведь старое новому не всегда помеха. А так, удачи Вам!

[@OlgaElanskayaBallet]

@@marinanosyreva3251 все на месте, смотрите внимательно) все упражнения нужно выполнять аккуратно и я об этом всегда говорю, поэтому в плане «техники безопасности» вопросов не должно быть)

[@polinalistener4910]

Это раннее утро? Во сколько вы встаете? И ещё вопрос. Если у меня сколиоз, есть неровность в плечах, бедрах, можно ли заниматься балетной растяжкой? Гибкость есть, хотелось бы развить больше и осанку. Испытываю приятные эмоции от занятий и красоты результата.

[@tamilife374]

Можно. У меня тоже сколиоз первой степени. Все врачи рекомендуют подобные упражнения

[@happinesshappy731]

Оля, здравствуйте! Ответьте на вопрос, пожалуйста. Или подскажите где почитать .. Вы рассказываете про колени, что как правило у балерины они вывернуты наружу. А если наоборот колени (суставы я так понимаю) направлены вовнутрь и ноги икс. Это можно выровнять? И как?

[@OlgaElanskayaBallet]

happiness happy доброго! Возможно дело в тазобедренном суставе, а не в коленном? Если вы косолапость описываете так.. Все упражнения, которые я даю на выворотность здесь же в тренировках, направлены на то, чтобы развернуть ноги. Будете делать, постепенно выровняете

[@happinesshappy731]

Olga Elanskaya ммм понятно. Хорошо! Буду работать ))) Спасибо за ответ !

[@Hooterdom]

Москва Сити?

[@OlgaElanskayaBallet]

Мальвина Барабасовна да

[@AndreyAndreev_K8]

Это помещение фитнеса или ресторана?

[@valowind]

я у кого-то слышала, что вредно двумя руками сразу круги описывать. меня это , прям напрягло. такое красивое видео и начинается с как бы вредного упражнения. Можно услышать ваше мнение и отзывы на этот счет?

[@OlgaElanskayaBallet]

DIANA VALO много чего можно услышать) если вас это движение чем-то смущает, подберите любое другое, которое разогревает суставы, ориентируясь на свои ощущения.

[@СалонДомПариков]

это вредно - когда поднимаешь плечи при этом и голову запрокидываешь, а здесь всё тело вытянуто в струнку