手腕撐地痛手指緊繃，都是前臂肌肉出問題，四條精密肌肉各自有作用！？

[@Felix.Felicix]

這次有用顏色筆直接畫出肌肉位置的方式很棒，好懂! 希望以後都能這樣進行

[@Mong-Yun_Chen_54088]

以前打橄欖球，第一課就是學怎麼倒地，學怎麼克制出手去撐地，學怎麼用側背從各種跑步狀態下被急停、頭部高位倒下來的動能下，如何用腰轉、手怎麼卸力(類似乾坤大挪移那樣，垂直力轉向水平力)去盡可能讓兩側背承受這一切最終力的衝撞！ 打橄欖球是在草地上的，但就算有石子，還是能倒，這是一種既優雅又野蠻而充滿美學的一種運動！ 有球就能玩，有腿、有腦、有眼睛最重要，而不是像美國足球那樣用組織的方式各種休息

[@Erentari1021]

非常謝謝三個字。我車禍後一直覺得手腕無法轉動，總是卡卡痛痛的，怎麼看都看不好，放鬆之後好像真的有舒緩一些。

[@謝佩惠-f9o]

專心看貓咪🐱😊

[@iloveyou124591]

超有用！原來是要橫向撥動，我一直都是直向按摩😂原本左手大拇指有種緊繃感，剛剛放鬆完有很明顯的改善，太棒了👏

[@Linja0]

謝謝您，每部影片都非常值得觀看，且解說極詳細，手臂手腕的緩解困擾很久也想看影片很久，卻在這時間點讓演算法帶到，直是斯巴拉系

[@showhand92]

很有幫助！放鬆完馬上手腕活動度變好了！謝謝

[@momono_himonoya]

貓咪說：我用尾巴幫泥～😂❤

[@Lin022]

剛好最近手掌撐桌面時異常緊蹦到有點痛感，還在煩惱這到底是哪裡出問題，就看到影片了>< 放鬆後就改善了，真的是非常感謝！

[@framepetal]

我桌球練反拍練太多，平常雖然都不會不舒服，但無法手撐地板，覺得大拇指處很緊繃，也會痛，知道是手臂這邊要放鬆，可是按了很多地方還是沒有解決問題，看完影片立刻再按一按，馬上就好多了！❤😊

[@吳俊慶-o9u]

剛好手腕手掌不舒服很久，非常有幫助謝謝🙏

[@陳明新-c6d]

謝謝❤三個字的超實用分享🎉

[@penwenchen5055]

貓咪好可愛

[@劉振邦-k1o]

很有用，超專業！😊😁👍👍

[@ginahuang79]

這樣畫超棒的!!!!好清楚!!謝謝

[@ceciliawong8183]

可以多分享TFCC的舒緩和解決方法嗎？

[@c220177116j]

超實用、說明又詳細👍👍👍👍 感謝分享🤗🤗🤗

[@chia-chipeng7367]

太神奇了！左手尺側手腕時不時撐地疼痛，按摩完真的舒服多了！

[@elevenwu5848]

非常感谢您的讲解，非常有用！

[@sugarwolf7309]

謝謝，這個我好需要

[@chichididi]

感謝分享經驗

[@柯孟庭]

謝謝老師 超專業解答

[@shl660316]

請問一下一般不是曲腕使用的比較多嗎？曲腕肌群不需要放鬆嗎？

[@sawei3876]

請問畫顏色的筆是哪種筆，好擦掉嗎?

[@暴怒的怠惰變體]

有用 感謝

[@winnie9896]

剛好這幾天手指痛，用鍵盤會痛反正就是手指用力便會痛。照着做了一會竟然不痛了是真的！太感謝了！❤

[@陳誠-i8k]

感谢分享 最后尺侧的配图好像错了 配的是桡侧

[@lizlifelab]

真的，手臂內側越按越痛🤣 剛剛跟著按完有感覺放鬆

[@劉秀燕-o8v]

好愛的短毛貓😍😍我都看看貓咪不是看主人

[@user-sw6og6ns1u]

好久沒有週六上片了🤣

[@yungheck007]

謝謝您 手腕好多了。

[@dannyhsieh8786]

感謝🙏🙏🙏🙏

[@user-beauty99]

謝謝你，希望能幫助我的困擾😢😢❤❤

[@curry605]

如果是手腕內側緊，都是用按摩手臂外側來放鬆嗎？

[@katiefish310]

貓超可愛

[@MinghsinChen-b4f]

謝謝分享❤

[@vincentarron983]

請問醫師 更上面的問題也可以自己做放鬆嗎？

[@masterfeng3055]

請問老師.我是一個司機.必須久坐.長期下來導致現在坐下時屁股和大腿都會痛.有方法改善嗎

[@mk14k23]

谢谢你❤❤❤

[@darrentung8037]

請問像這些位置有器具可以用來撥筋，以免一直用手的力量反而另一手酸痛？

[@lewiswong1885]

十字按摩器

[@changewenshan3085]

請問手掌撐地時腕關節會疼痛，要看那一科

[@元-u2n]

受益良多 手腕的傷真的是一言難盡...

[@carolcheng2426]

最近也是因為這樣很困擾

[@happy250072]

原來是這樣~~ 長期抱小孩媽媽手疼痛好久

[@vtsgofv]

貓咪很放鬆

[@張勝欽-c2r]

請問甲亢引起肌肉緊繃能找物理治療師嗎

[@何名舷]

那怎麼訓練這些肌群的機耐力？

[@小源-j6w]

你的手擋到貓了

[@xin2142]

如果…手指指尖麻，會是手腕的什麼原因呢？ 有點手機用太多了😢

[@elsonchen1150]

如果是手肘和側邊會有緊繃和酸軟痛的感覺呢？😮

[@jan0438]

腳踝前側也是同理嗎

[@lulu147tw]

原來手掌壓地會痛是手臂肌肉的問題，本來以為是手腕，今天才知道😂

[@fripig]

貓看起來等著被拍屁屁ＸＤＤ

[@chan2x5x]

來看貓咪

[@智-o3u]

好扯喔 剛覺得手指緊繃而已就自己跳這個影片出來給我看

[@YZHuang]

是肱橈肌 不是肱饒肌唷~~

[@李颖-g7c]

赞

[@paulwong6700]

小臂就是沒做事都痛不停...可以找誰解決? 中醫都只會幫我針灸和電小臂, 好像不會找更上的源頭Q_Q哭哭

[@勇先生]

問馬記者就好了 她不是有養了7年的線嗎

[@垂涎三尺有神明]

真的有人前三條肌肉按了不會痛嗎？每次按這幾條肌肉都痛到懷疑人生

[@艷芬李-v3e]

❤

[@yorkcheng9481]

那我手都一直麻麻的上次檢查說脖子5到7節有稍微壓到現在復健也沒有很有效手還是麻麻

[@Jatoudau_76]

[@xxx142067]

我覺得旁邊那隻貓咪很需要治療牠的手腕

[@clingclang2018]

放開他 我來！