Тренировка для начинающих | Статическая тренировка | Тренировка на все тело

Первый круг 30 секунд
Второй круг 45 секунд
Третий круг 60 секунд
Четвертый круг 75 секунд
Если у вас есть силы добавьте еще 15 секунд и добавьте пятый круг)
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам t.me/petr_moroz
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе / caharxqmyuc или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
kzbin.info/door/sj5...
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

[@elizabelgorod]

Как же я рада, что когда-то Ютуб порекомендовал мне ваш канал! Спасибо большое за ваши тренировки, очень нравится грамотный и детальный подход к упражнениям. Как раз то, что мне нужно.

[@julijaneifach2462]

Спасибо, 4 круга. Руку тяжелее держать оказалось, чем ногу))

[@stanleyacid]

4 круга, но четвёртый уже на морально-волевых)

[@user-qz2vb3gn4q]

Благодарю Вас,! 30 секунд очущаются бесконечными❤

[@Moalexleo]

3 круга отстоял чисто, 4 завалил 1 руку и в конце за несколько секунд упала нога. Отличная тренировка, хотя казалась ерундой. Спасибо!

[@user-pq8wv4cd9r]

Почти выдержала 4круга,на 4м позволяла себе три сек. отдыха на руки.(делала в меру мох возможностей 😁). Жарко,потно,не смотря на кажущуюся простоту.Супер!

[@BonnieLassieKat]

Супер, как раз утро и хотела потренироваться) С удовольствием попробую немедленно!)

[@user-jc2cb3ei6e]

Больше видео по статике!!! Спасибо

[@PavelKrnshtdt]

Отличная тренировка для начинающих! Спасибо автору за труд и заботу о новичках.

[@SuperDrweb]

Петр, снимите пожалуйста ролики на тему растяжки после тренировки на верх / низ, есть возможность после хорошего разогрева растягиваться хорошо, но не знаю хороших универсальных упражнений для этого (и безопасной техники для них) + после тренировки ног не все упражнения на растяжку можешь делать, так как мышцы уже устали (упражнение с перекатом из стороны в сторону).

[@julijaneifach2462]

Я читала, что такими упражнениями восстанавливали космонавтов после невесомости.

[@NikaIn]

Пётр, все получилось))

[@user-bf8ry8yz3j]

В идеале я простояла 3 круга, но на третьем уже начала сильно уставать. Буду делать эту тренировку каждый день, посмотрим, что из этого выйдет. Спасибо за тренировку)

[@koko13]

Спасибо большое! Наконец то!!! Статика! Ещё!

[@user-kh7zg9qi5n]

Быстро, просто, а чувствуется всё тело. Спасибо.

[@user-pe7bp6gx4l]

Доброе утро, огонь, но руки тяжелее даются❤

[@lesha_vam]

Все круги простоял, но 4 был сложноватый, хотелось бы видео про баланс статических и динамических тренировок, особенно для эктоморфов, когда быстрый отказ идет в выполнении силовых упражнений

[@user-up5mb8qm5k]

После удалении грыжи на позвоночнике, помоему в самый раз.

[@part_time_poet]

Спасибо! Простряла три круга, на четвёртый не хватило терпения! ))) У меня сложные взаимоотношения со статическими упражнениями. Хочется больше упражнений от сутулости и от зажатости в шее и плечах. И именно чтоб вы рассказали, как каждое из упражнений влияет на организм, как их можно усложнять, когда надоест делать или когда первый вау-эффект пропадёт.

[@user-us8ow3bt6m]

Спасибо вам огромное! Все так классно объяснено! Отличные упражнения! Единственное хотелось бы в других подобных тренировках кружочек в правом углу с секундами ,он очень облегчает жизнь, когда знаешь сколько еще осталось делать упражнение😅