"Размягчение Костей". Мощный Комплекс Физподготовки.

Жуань Гу (軟骨) "Размягчение костей" - это комплекс Внешней работы Шаолиньского направления Кунг-фу. Ученик должен стремиться овладеть всеми этими упражнениями в полной мере. Каждое упражнение должно выполняться тщательно и точно. Вначале ученику будет очень тяжело, но усердный достигнет успеха. Его тело станет сильным, быстрым и гибким, как тело Дракона.
Для поддержания хорошей физической формы необходимо практиковать комплекс 2-3 раза в неделю.
ПОДДЕРЖАТЬ ВЫХОД НОВЫХ ВИДЕО: СБЕРБАНК 2202 2036 1495 3794 (Вадим Валериевич)
БАЗОВЫЙ КУРС ТРАДИЦИОННОГО ЦИ ГУН: t.me/kungfox/100
ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/98?single
ТЕХНИКА КУЛАКА (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/204?single
КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): t.me/kungfox/101
КУРС ПО ТЕХНИКЕ ШЕСТА И ПОСОХА: t.me/kungfox/260?single
МОЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ: t.me/kungfox
Телеграмм чат: t.me/+-RkZY7MzGrU0OWYy
Плейлист с Физподготовкой на канале: • Физподготовка для прак...
Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун.
Мои страницы для связи:
vadimshaolin
/ vadim.zagorodny
ИНСТАГРАММ: / vadimkungfo. .
Группа вконтакте: kungfox
#тренировкатела #шаолинь #кунгфу

[@VadimShaolin]

БАЗОВЫЙ КУРС ТРАДИЦИОННОГО ЦИ ГУН: t.me/kungfox/100 ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/98?single ТЕХНИКА КУЛАКА (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/204?single КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): t.me/kungfox/101 КУРС ПО ТЕХНИКЕ ШЕСТА И ПОСОХА: t.me/kungfox/260?single

[@user-sf2eo9on4j]

Надо комплекс с помощью которого можно потом когда-нибудь подготовиться к этому комплексу. Для ржавого железного дровосека как я ))

[@gallk-xu5jz]

Гимнастика Анохина в помощь,как раз для ржавых как я)))

[@slvrthorn]

- у меня не получается - а ты делай и получится По-другому, не работает)) Но можно начать в меньшей амплитуде и с меньшим количеством повторений ;-)

[@sportkanal77]

После бани, ржавчина отходит и вперёд...😂

[@yagy5369]

Прав! К такому комплексу надо год готовится

[@user-pr9uv6hp6k]

Отличный комплекс упражнений. Очень понравилось. Подписка. Лайк. Буду пробовать в свои 49 лет. Всем Доброго Здравия и Долгих Лет.

[@VadimShaolin]

🙏💪

[@user-yr4rm9xz8x]

До этого занимались? Если нет, этот комплекс не для Вас

[@julatis-mikemoldenhauer1254]

Гениальное просто!!!❤

[@rinattakhirov6426]

Спасибо большое! Не видео, а благословение 🙏

[@VadimShaolin]

Аминь 🙏

[@user-yr5ye2vr9z]

Отличная работа. Благодарю!

[@VadimShaolin]

🙏

[@mumurzey]

Сильный комплекс!

[@user-gt9li9wm2q]

Великолепно !!!!! Просто великолепно !!!!!

[@user-rn5op1ds8s]

Мощно

[@sergeyfedorov5524]

Техника хорошая у мастера. Но в полноценной программе тренировки к этим упражнениям еще куча разминочных и подводящих упражнений должна быть) иначе такое никто не потянет или травмируется

[@user-xb4mw4ef5e]

Мощный комплекс!!!

[@garrethmayham6576]

Мощь!

[@ivansokol7827]

Спасибо за контент! К концу блока Я понял по чему тело дракона называется. По ощущениям - или хвост отрастёт или чешуя проклюнется. Спасибо))))

[@VadimShaolin]

😁

[@user-bo5xy9yi7o]

Молодец! Очень интересно ❤😊

[@VadimShaolin]

🙏

[@webdev8659]

Вот где взялся KZbin со своей рекомендацией этого видео? Результат: сломаная швабра, сломаное ведро, вывернутый поворотный замок-ручка двери. В туалет хожу с опаской, шоб не оторвать случайно. PS Уже был подготовлен, а этот комплекс просто усилил. До этого отжимался на пальцах и мял пальцами мяч для большого тениса.

[@user-nb3xf7oc9e]

Тоже класс.Да у вас отличный канал 👍

[@apxmk]

Супер. Лайкос и подписка👍

[@VadimShaolin]

Спасибо!

[@nebot7486]

Красиво ♥️🔥👍🏿🐼👼🏻

[@kolutavitaminy4]

👍

[@romamolodec7838]

комплекс хороший.я бы добавил что при махе ногой в сторону обратить внимание на ступню маховой ноги.паралельно полу

[@user-vl8jo4xo2c]

Да ну мало того что мышц нет ещё и кости мягкие станут 😂

[@user-be1yc8cg2b]

Поэтому лучше посмотрю этот комплекс лёжа на диване😂😂😂

[@user-vl8jo4xo2c]

@@user-be1yc8cg2b а ты думаешь кто-то KZbin смотрит во время тренировки? 😃

[@user-tv7ru5qd6v]

Большое спасибо за представленный комплекс! А почему в этом комплексе статические растягивающие упражнения( шпагаты) следуют перед динамическими растягивающими( махи ногами)?. Ведь логичне наоборот.

[@AbdominalBreathing]

Datte Banne!

[@user-yi7re7uu1v]

эххх где мои 30 лет когда на мост и обратно легко вставал из положения стоя и в киба дачи по полчаса выстаивал

[@user-yr4rm9xz8x]

По полчаса? Сомнительно

[@user-yi7re7uu1v]

@@user-yr4rm9xz8x момневайся дальше

[@user-ee1ys9uo3z]

да ладно надо лет 5 тренероваться, чтоб начать делать такой комплекс

[@slvrthorn]

Вадим, спасибо огромное за материал. С удовольствием внедряю в свои тренировки 👍 (Немножко задонатил канал 🤘)

[@EvgenFirst-sj5wm]

Не вздумайте делать скручивание тела в наклоне так ,как на видео.Для позвоночника это опасно. Его можно делать ,не злоупотребляя ,используя принципы выполнения йоговских асан.

[@user-uo9tl9cv1y]

Мдя.... Хотя бы один элемент сделать из комплекса...

[@ladimirrublev4932]

Для абсолютно здоровых или молодых. Кому за 40-50 не парьтесь. Или очень очень постепенно

[@vladimirgostenin3167]

Когда показываешь эти упражнения ты комментируй для кого, пенсионеров или уже для подготовленных

[@VadimShaolin]

Да конечно же для пенсионеров, не видно что ли?

[@user-wy8ew1ks3s]

Вадим,а про набивку можете выпуск сделать?

[@VadimShaolin]

Как нибудь сделаю)

[@user-wy8ew1ks3s]

@@VadimShaolin прогрессивное человечество,включая меня,взирает на вас с надеждой🤗

[@user-bj9vh2tc6y]

🌈🌈у каждогА свои игрушки 🌈кое-что ухватил🤡😎

[@user-on5lk7ty3x]

ОМ ОУМ ОМ⛲🌈🌎🌍🌏🌞🌌🐯🐉🎯💖🤗

[@user-vo1je5wl4f]

Железный живот у новичка убьëт поясницу. А скорпион хорош

[@user-fz7kx3jc5c]

И.как это размягчает кости сколько, нужно делать.

[@VadimShaolin]

Пока не станут мягкие)

[@user-fz7kx3jc5c]

@@VadimShaolin шути-шути, а мне действительно, нужно знать ответ на этот вопрос.

[@VadimShaolin]

@@user-fz7kx3jc5c для начала 2 раза в неделю в течение месяца,а лучше 2х - 3х месяцев делайте. Если то, количество будет тяжело, сократите нагрузку и интенсивность в упражнениях в 2 раза. И постепенно увеличивайте. Отдыхайте между упражнениями. В прогибах будьте осторожны, работайте в комфортном для себя режиме, учитывая ваш уровень гибкости на данный момент. Комплекс хорошо нагружает, прорабатывает и разогревает тело, отсюда и название. У китайцев очень много образов и метафор в названиях, поэтому не заморачивайтесь.

[@user-fz7kx3jc5c]

@@VadimShaolin ну значит, не размягчает понятно жаль, очень жаль.

[@user-ks1mn9rp8l]

Сколько тебе лет, интересно.

[@VadimShaolin]

А что?

[@user-ks1mn9rp8l]

@@VadimShaolin да ничего. Лет через десять бы на тебя глянуть. Если будет на что.

[@sportkanal77]

Пацан молодой,походу ... поэтому и хрень показывает,ни о чём.

[@bagratgabuniia8764]

Не правильный комплекс. Нужно начинать с приседания на большом пальце правой ноги и с последующим прыжком в стойку на голове.

[@kostiantynkazartsev8340]

😂😂😂😂Какое тело дракона, какой Шаолинь???? Да ты даже мельницу "чисто" не делаешь😂😂😂??? ...наверное другой дракон....😂😂😂😂

[@user-ti5mi7wu4r]

Цікаво

[@vladimirgostenin3167]

Люди очнитесь!!! Обычная школьная физ подготовка гораздо лучше этих типо шаолиней

[@VadimShaolin]

А что конкретно вы подразумеваете под термином "обычная школьная физподготовка"?

[@keskkoor]

Управление хорошие, но исполнение хромает. Слишком зеркие движение. Людям за тридцать такое делать не советую. Это коммент носит без обидный характер, а только добро и мир

[@VadimShaolin]

Зеркие? Это как?

[@user-wv7rx3ks5h]

Автор подскажите пожалуйста вы работаете с железом? Или только собственный вес в приоритете? Заранее спасибо за ответ.

[@VadimShaolin]

Собственный вес и из железа - только гири.

[@user-nb3xf7oc9e]

А гири только легкий вес ?Спасибо​@@VadimShaolin

[@VadimShaolin]

@@user-nb3xf7oc9e 16 и 24