Разминка для офиса. Удобные движения в неудобной одежде

Если вы сидите в течение рабочего дня по 6-8 часов, тело начинает затекать и требовать движения. Но что можно сделать, когда вы скованы одеждой и пространством? Сегодня мы сделаем те упражнения, которые будут удобны всем. Я не оставлю шансов оправдаться и не двигаться, даже если вы целый день в офисе. Присоединяйтесь!
***
Приветствую вас на моем KZbin канале ‪@anastasiya_vidruk‬ .
Здесь вы найдете тренировки на все тело, с оборудованием и без. Я практикую различные направления: пилатес, фитнес-йогу, йогу и вы обязательно найдете эпизод на свой вкус. Мы отлично проведем время, пообщаемся и обязательно увидимся снова. До встречи!
Следите за мной в инстаграм:
/ anastasiya_vidruk
***
Присоединяйтесь к моим программам:
Курс "День ног" - bit.ly/3tfm3H8
Курс "Плоский живот" - bit.ly/3fwEejz
Курс "Ровная спина" - bit.ly/2y2X2G1
Курс "Во время беременности" - bit.ly/3bpCsiI
Курс "Гибкое тело" - bit.ly/3rfMlsA
Курс "Что готовить?" - bit.ly/3ac0Fc2
#анастасиявидрук #разминка

[@СветаланаПахамович]

Анастасия!!! За эти разминки Вам отдельное огромное СПАСИБО!!! Давно новенького не было. Несколько лет назад начала делать в офисе.. через пару месяцев у нас было два официальных разминочных ))) перерыва и около 10 человек участников. Это очень здорово. Я активная и тяжело высидеть весь день на стуле. Вы очень помогаете!

[@anastasiya_vidruk]

🙌

[@ВалерияФоменко-п6е]

Случайно наткнулась, сделала и кайфанула))

[@marine103]

Благодарю за прекрасную разминку! Сразу ощутила прилив сил!

[@Луннаякошка-ц9ь]

Как же вы круто выглядите!

[@nata_edelveis]

Класс 👍 Спасибо 😊 прекрасная разминка для офиса!

[@НатальяАнникова-в9д]

Отличная разминка! Анастасия, большое спасибо!

[@АлинаМилякова-э3ш]

Настя, спасибо! 🌷 Давно в офисе делаю разминку из того, что вспомню из курсов) и что возможно сделать в офисе))) А тут прям отдельная разминка! Супер! 😀

[@anastasiya_vidruk]

🖐️❤️

[@ТатьянаКомарчук]

Просто загляденье 👍

[@lora-yaroslavka]

Спасибо! Позитивно, просто и стильно!❤

[@tankionline4105]

Хорошая идея! Мы иногда тренировки проводили в уличной одежде. Совсем другие ощущения)

[@РамзияГарипова-г4ы]

Класс! Спасибо!

[@ОльгаАсанова-б9о]

Спасибо! 👍

[@ТаяСумська]

Дякую❤❤❤😊😊😊

[@polayris]

👍

[@vakrokodil]

Dziękuję Вы супер)

[@anastasiya_vidruk]

Dziękuję za wsparcie :)

[@ликанодус]

Спасибо! Очень грамотно разработанная разгрузка для тела❤

[@Anya_v_USA]

Настя у вас ножки как у барби. Скажите как сделать такие крутые икры?

[@anastasiya_vidruk]

Это на курсе День ног atmo.by/product/legs_day

[@ВасилийДрайчуков]

А если в сапогах и ватной куртке и ватных штанах??

[@elenadavidenko5559]

Значит вы не в офисе

[@yuliazvonilova4207]

Отличная разминка, Настя. Вы такая изобретательная и творческая, здорово!

[@ЛилияЛия-т8ж]

Настя спасибо за разминку. Просьба, объясняйте, как правильно дышать, не очень понятно. Сделайте другие упражнения для офиса. Спасибо.

[@missnatali2000]

Вау, такого я ещё не видела 😀 прикольно, надо пробовать!

[@ТатьянаПаскалова-у1ъ]

Благодарю вас!