РАЗМИНКА ПЕРЕД БЕГОМ | Как разогреться перед пробежкой

[@tatianaliashchenko]

Отлично разогрела мышцы, первые упражнения делала впервые , интересный опыт, обязательно буду выполнять перед пробежкой . Раньше бегала сразу после пробуждения, ноги очень уставали и радости от пробежки было мало . Сейчас буду исправлять и бегать в удовольствие ❤ спасибо за тренировку, Анастасия . Занимаюсь по Вашим видео ежедневно ❤

[@ВсёХорошо-в8ж]

Для кого-то разминка, а для кого-то полноценная тренировка🥵🤣❤️

[@molodostvtrende]

Кайф!! Настя, не устаю восхищаться! Первый раз делаю такую необычную разминку перед бегом👍👍 Точно не скучно и тело прям разогрелось💚💚💚

[@hopeisalive832]

Очень нужная тренировка! 🎉 Спасибо! 🤗 Ждем вторую часть - заминку после бега 🙏😊

[@izelberg]

18 минут разминки перед бегом - много, не вытерплю столько ) Спасибо

[@yellowsubmarine1934]

Только что с пробежки - потрясающе с разминкой

[@anastasiiapervushyna1032]

Вау, какая классная тренировка! Мне она очень помогла снять усталость в ногах после ходьбы на каблуках))) чувствую облегчение! Благодарю! 🙏🌞💖

[@IrinaSavvon-he2hm]

спасибо,разогрев ног очень хороший)

[@anardriams51]

Супер, пошла бегать 🥰 Благодарю!!

[@vikavika5413]

Тоже понравилась перед пробежкой попробовала и забрала себе 💕😊

[@ГалинаП-х9х]

❤❤можно и кардио теперь сделать 😂

[@annamironova5397]

Спасибо! Делаю с вами!

[@АлтынайБайгиреева]

при беге у меня икры сильно напрягается, данные упражнение помогут исправить данную ситуацию?

[@МаксимТихомиров-ж1е]

Растяжку нужно делать до пробежки.

[@Марина-ь5я7ц]

❤❤❤

[@АндрейКропачев-у9д]

На внешней стороне бедра, это было бы здорово ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Доброго дня! у меня на канале как раз есть тренировка на внешнюю сторону бедра☺️ kzbin.info/www/bejne/kIrUhWmanKxkaZo