реабилитация №6 Перелом берцовой кости, мыщелка, остеосинтез, первые шаги с опорой на костыли

Видео №6. ВТОРОЙ ЭТАП РЕАБИЛИТАЦИИ после операции остеосинтеза на большой берцовой кости. ПЕРВЫЕ ШАГИ, НАЧАЛО ХОДЬБЫ НА КОСТЫЛЯХ С ЧАСТИЧНОЙ ОПОРОЙ НА НОГУ (С ПОСТЕПЕННЫМ УВЕЛИЧЕНИЕМ ВЕСА ОТ 6-10 ДО 20-30 КГ ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ)
Здравствуйте всем, кто заинтересован вернуть свое здоровье после травмы.
В марте 2021 во время спуска по горнолыжной трассе, я в результате неудачного падения, получила травму:
перелом внешнего мыщелка, межмыщелкового возвышения и большой берцовой кости со смещением.
На 8-й день после травмы была произведена операция остеосинтеза (титановая пластина и 9 шурупов) в г. Ростов-на-Дону. Оперирующий хирург, ортопед, травматолог, врач высшей категории, Бехтерев А.В.
Материал подготовлен и систематизирован мной лично, на основе собственного опыта реабилитации после двух травм колена (первая травма - надрыв передней крестообразной связки колена), с учетом 15 лет практики йоги и 10-ти сезонов горнолыжки, мой возраст 49 лет.
В выбранных методиках мне помогали Оксана Грицюк, инструктор хатха-йоги, Александр Скуратов, тренер цигун, г. Луганск.
Видео носит рекомендательный характер; прежде чем приступать к выполнению упражнений, консультируйтесь, пожалуйста, со своим доктором.
Видео снято с целью показать возможности реабилитации в домашних условиях после указанной травмы, в послеоперационный период 4 месяца.
Залог успеха - ежедневные тренировки, чувство меры и сила духа!
Гимнастика, элементы самомассажа, упражнения для реабилитации представлены по этапам:
Видео №1: 1-я - 3-я неделя после операции остеосинтеза.
Видео №2: 3-я - 8-я (12-я) неделя после операции остеосинтеза, пока сохраняется ограничения по опоре на оперированную ногу.
Видео №3: Дыхательная гимнастика в динамике.
Автор методики - Оксана Грицюк, г. Луганск
Рекомендуется к выполнению с 3-й недели после операции.
Видео №4: Дыхательная гимнастика в динамике. Рекомендовано с 5-6 недели после операции.
ВИДЕО №5: . Второй этап реабилитации, начало ходьбы на костылях, гимнастика на полу.
Видео № 6 ПЕРВЫЕ ШАГИ, НАЧАЛО ХОДЬБЫ НА КОСТЫЛЯХ С ЧАСТИЧНОЙ ОПОРОЙ НА ОПЕРИРОВАННУЮ НОГУ (С ПОСТЕПЕННЫМ УВЕЛИЧЕНИЕМ ВЕСА ОТ 6-10 ДО 20-30 КГ ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ)
Видео №7: Переход на трость. - в работе.
Видео №8: Начало самостоятельной ходьбы без трости. - в работе
Продолжение следует.

[@СветланаКирьянова-ь5м]

Светлана,огромнейшее Вам спасибо,мне 56,начиная со второй недели,выполняла ваши упражнения.Сейчас 3,5 месяца.Начинаю расхаживаться,правда на ходунках, костыли не заходят.

[@ВалерияМясникова-я4у]

Спасибо большое за свой опыт. Мне 5 дней, как сняли гипс. Перелом малой берцовой со смещением и подвывихом. Поставили металлоконстукцию. Потихоньку хожу на костылях, мажу фастумгелем, миостимулятор. Зарядка и шипованный массажер для ступней. Так же аппликатор кузнецова валик под поясницу. Вроде неплохо, иногда даже забываю, что надо на костылях, сама еще не пойду. После вытяжки это уже не так страшно. Всем здоровья!

[@iangillan3230]

Молодец, Просто Умница. Спасибо

[@ПранаМамаДоула]

Светлана, спасибо большое за ваши видео. Вот и добралась до этого. Как раз 9 неделя - учусь ходить. Вы вдохновляете! Спасибо!

[@aleks8253]

Светлана спасибо за советы, я даже подписался, у меня к сожалению обе ноги с переломами большой берцовой правая в двух местах плюс плечо и левая рука и три ребра после аварий, уже пару недель лежу в больнице пока только лежачий режим скоро сказали перейдем на коляску...как представлю сколько реабилитаций предстоит... Но я заранее уже смотрю и прислушиваюсь к вам)

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

Александр, да, реабилитация будет не из лёгких. Но главное настрой, идти в своем темпе. У меня есть знакомый, Владимир, горнолыжник, турист, спасатель, он восстановился после перелома двух ног и вернулся в серьезный туризм. Напишите мне в личку, телеграм [phone]

[@aleks8253]

@@СветланаКаневская-ъ6ъ здравствуйте Светлана, прошу прощения был очень занят реабилитацией, еще в процессе, но улучшения есть уже, только увидел ваш ответ) спасибо большое за поддержку мне очень приятно! Если вы еще не против я напишу вам в телеграмм? Мне правда нужны ваши советы, спасибо.☺️

[@ДашкаБазик]

Здравствуйте,у меня тоже 2 открытых перелома обеих конечностей и тоже после ДТП, сейчас с октября начнётся реабилитации, подскажите пожалуйста на чем вы учились костыли ходунки что?????

[@parlamenter1111]

у кого есть возможность - можно ходить первые шали в воде, вода снимает часть веса, а движения точно такие же как и в повседневной жизни. Я недавно в море попробовал, первый раз за 3,5 месяца походить - нереальные ощущения:). хотя врачи сказали, что только через месяц можно начинать давать небольшую нагрузку на ногу. но в море - здоровый человек.

[@ЖаннаДемидова-е9п]

Здаствуйте 2х лодыжечный перелом со смещением. Пошла без костылей сразу после как удалили позиционный винт , тоесть через 1,5 месяца. Костыли сразу убрала и пошла.

[@ЛарисаЕгорова-ъ8ц]

Здравствуйте, Светлана. Большое спасибо Вам за видео.Как вы считаете, массаж ноги перед сном стоит делать или только днем?

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

Здравствуйте, Лариса. Спасибо за обратную связь. Думаю, массаж лишний не будет, перед сном лёгкий.

[@ЛарисаЕгорова-ъ8ц]

Светлана, можно ещё спросить вас. У меня плохо получается переходить на трость. Полным весом на одной ноге стоять не могу. травма: перелом мыщелка б/берцовой кости 1 мая. 8 недель -гипс, 6 недель - после снятия без осевой нагрузки. С 27 июля -костыли. может что-тог посоветуете@@СветланаКаневская-ъ6ъ

[@AlekseyNik82]

Люди, когда можно уже приступать на ногу и можно отказаться от подмышечных костылей, используйте один подлокотный костыль, это ускорит Ваше выздоровление!!! Не бойтесь. Сломана была и большая берцовая, малая, голеностоп одновременно и отколота нижняя часть большой берцовой внутри голеностопа🫢🙂, знаю о чем говорю, с двумя подлокотными костылями ходят тогда,когда выбирают их вместо подмышечных, потом используют один, так как через 3-4 месяца,можно смело приступать на ногу, но аккуратно,без фанатизма 😊, будьте здоровы

[@ЕвдокияГерасименко]

Извените,а вам сколько лет,если вы молод,то тогда конечно...А тем кому за 50 с хвостом,тем более девченкам,нужно прислушиваться тооько к рекомендациям оперирующего хирурга.Все очень индивидуально.

[@AlekseyNik82]

@@ЕвдокияГерасименко Полностью согласен,что все очень индивидуально!!! Поэтому и советую не слушать никого,тем более в интернете, а только и исключительно того хирурга,ортопеда,травматолога, который "ведёт" Вашу травму. Будьте здоровы и счастливы!

[@АлександрГалущенко-ц6ш]

Светлана я случайно нашёл ваше видео и так рад я двадцать седьмого октября уже ушедшего года сломал две берцовых кости большую и малую неделю провёл лёжа на вытяжки потом апирация пластина мне не одели гипс сказали с первого дня шевелить пальцами и стопой сейчас начала третьего месяца а нога когда внизу начинает синеть быстро да в дальнейшем мене не чего не сказали как в первых числах фефраля быть в месте с снимком на преёме

[@aleks8253]

Подскажите пожалуйста может есть упражнения для лежачих больных, так как я еще на постельном режиме в гипсе... Спасибо за ваш труд, удачи и здоровья вам!🤗

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

Здравствуйте, Александр. Простите, что ответила не сразу. У вас серьезная ситуация, я вам искренне желаю мужества и терпения в реабилитации, и восстановиться полностью! Вам сейчас надо уделить внимание осознанному дыханию, визуализировать циркуляцию воздуха и энергии по телу, помогая себе микро движениями пальцев ног и рук, стоп и ладоней. Можно напрягать и расслаблять здоровые мышцы, делать дыхательную гимнастику - долгие полные вдохи и выдохи. Медитативная музыка, звуки природы помогут настроиться на ритм. Спасибо вам за добрые слова и большое уважение вам за вашу силу духа.

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

Александр, сегодня уточнила у массажиста реабилитолога, какая гимнастика доступна для вас. Дыхательные упражнения - дыхание животом, это будет тренировать диафрагму и внутренние органы. Дыхание грудной клеткой - насколько позволяют ребра, дыхание можно направлять в верхние и средние отделы легких. Вероятно, вы лежите на спине, следите чтоб не появилось пролежней, на верхнюю часть спины можно подкладывать иппликатор Кузнецова или Ляпко на 10-15 мин. как профилактика застоя в легких. Если ступни свободны от гипса - двигать пальцами ног, сжимать их и разжимать, голеностопом вверх вниз. Ягодичные мышцы - напрягать и расслаблять сериями несколько раз в день. Головой доступные умеренные движения - медленные повороты в сторону, подбородком на себя. Гимнастика лица. Здоровой рукой растирать, проминать тело где доступно. Здоровой рукой делать суставную гимнастику пальцами, кистью, кулаком, локтем, плечом (10 процентов информации идет к травмированной руке). Все упражнения в щадящем режиме, для восстановления лимфотока и кровообращения. Доброго настроя Вам!

[@aleks8253]

@@СветланаКаневская-ъ6ъ Спасибо! Да я стараюсь, спасибо, честно говоря это сложнее чем я думал(

[@aleks8253]

@@СветланаКаневская-ъ6ъ спасибо большое за поддержку пусть и с опозданием пишу прошу прошения) спасибо за поддержку и помошь!☺️ Если честно никогда не думал что есть такие люди как вы всего вам доброго!🙏 Также никогда не думал что окажусь в такой ситуаций... Спасибо еще раз, это к сожалению все что я могу сейчас для вас сделать в ответ)

[@СветланаГаврилова-н2с]

Спасибо Вам огромное

[@ЖаннаПавлович-ю2с]

Подскажите пожалуйста. У меня коленка поднимается на 4пальца, а дальше никак. Месяц после операции

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

Надо разрабатывать. На расстоянии ничего не скажу. Если у вас съемный тутор, и нет противопоказаний к сгибанию ноги, тогда начните с вывешивания, все как в первом видео.

[@nadiraabdilabekova1432]

Здрастуйте. Прошло 2 месяца после операция. Никак не могу согнуть колени. С вами как это прошло. Вы уже ходите без костылей.

[@КсенияН-г4п]

​@@nadiraabdilabekova1432 тоже никак не могу согнуть колено. Подкладываю валики, гну другой ногой - пока безуспешно.

[@ВераЕмельяненко-ф7е]

а мне сказали ,не пя́ткой вперед,а на всю сто́пу

[@АлександрГалущенко-ц6ш]

Светлана пластина не мешает после восстановления чувствуется что она там мне это весь кошмар предстоит я думал что ад закончился в больнице

[@МаринаКрикотина-ъ7щ]

Молодец. Хорошо рассказала.

[@user-sj6kg2tu9e]

Благодарю Вас !❤

[@МустафаОсман-д6б]

Светлана здравствуйте.У меня трещина большой берцовой кости.Была 3 недели в гипсе,врач сказал через две недели после снятия гипса,можно наступать на ногу и потихоньку ходить.Не маленький ли срок после снятия гипса?Я сейчас одеваю бандаж на ногу,врач сказал носить.Ступня вообще как деревянная,кроме пальцев.Как начать ходить и не рановато ли?

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

Здравствуйте. В вашем случае, доктор разрешил ходить, видимо после рентгеновского снимка, значит сращивание трещины прошло успешно. Вы расхаживаетесь на костылях? Если да, то это процесс на четыре недели, первая неделя - только вес самой ноги при шаге, вторая неделя - добавляете 10 кг, 3 неделя - 20 кг. 3 неделя + 30 кг. Через месяц можно переходить на трость. Мне известна именно такая методика. Но я не знаю всех Ваших обстоятельств. Напишите подробнее, или модем созвониться.

[@КостяШалашов-ь1л]

здравствуйте очень больно наступать на пятку после перелома большой берцовой кости как можно избавиться от этой боли

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

Здравствуйте. Первые 2-3 недели с начала расхаживания на костылях - пятка будет болеть, это норм. Нужно восстанавливать кровообращение, массаж с маслом. Но через пару месяцев должно попустить.

[@ЖаннаПавлович-ю2с]

У меня вопрос. После того как положили ногу на что то то стараемся ее поднимать. Это такая боль.

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

Вы имеете в виду - сидя на полу или диване, выложить прямую ногу пяткой на опору, чтоб колено разгибалось до конца? Если в этом вопрос, то отвечу: да, это очень больно. Без полного разгибания ходьбы не получится. Силой разгибать НЕ НУЖНО. Рекомендуется вывешивать ногу на 3-5 минут несколько раз в день. Можно начинать на этапе расхаживания на костылях.

[@Ольга-о3щ8з]

Светлана, у вас были отёки и как с ними справлялись? И всегда носите компрессионные чулки?

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

Здравствуйте, Ольга. На начальном этапе расхаживания на костылях был отёк под коленом. По совету доктора - холод на 10-15 минут ( можно пачку горошка из морозилку обернуть в полотенце), покой пару дней. Чулки носила до полугода, или эластичный бинт применяла по необходимости.

[@Ольга-о3щ8з]

@@СветланаКаневская-ъ6ъ , спасибо. А обувь какую посоветуете мягкую, чтобы подошва гнулась везде, или плотную, фиксирующую стопу?

[@denismikhalidis3838]

Через 3 месяца начались щелчки с внутренней стороны , может вкурсе что это?

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

Здравствуйте Денис. У меня такие щелчки периодически до сих пор, полтора года. Как я выяснила, это зажатый седалищный нерв под коленом. Возникает при перенагрузке ходьбы, или неосторожном круговом движении колена. Потом как правило под коленом возникает отёк. Надо ослабить нагрузку, и я ношу некоторое время наколенник

[@denismikhalidis3838]

@@СветланаКаневская-ъ6ъ а при чем тут наколенник если щелчки в голеностопном суставе с внутренней стороны где вкручен болт

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

@@denismikhalidis3838 вы не уточнили, что в голеностопе, я поняла, что под коленом. Если там болт, надо уточнять у доктора. Но мое мнение, это живая ткань даёт побочный эффект. Голеностоп у меня тоже ослаб, и даёт периодически боли и щелчки. Надо укреплять мышцы, и поддерживать подвижность сустава, насколько возможно, это единственный способ на мой взгляд.

[@Sevlad]

Спасибо, согласен 👍 Вот моя история ⬇️ kzbin.info/www/bejne/Z5PFhZKpdr6Hl9U

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

Здравствуйте, Севлад. Спасибо за отзыв, поглядела ваши видео - сильно, верно, честно. Подписываюсь под каждым словом - переломные моменты в жизни даны для осмысления, это возможность стать сильнее и идти дальше. Нужна воля, вера, осознанность.

[@Sevlad]

@@СветланаКаневская-ъ6ъ 💯%👍

[@МаринаДемьянова-э4х]

Не знаю почему постоянно при запросе выдает ваше видео😅это ужас как долго вы восстанавливаетесь! Посмотришь и в депрессию впадаешь..14 недель остеосинтез голени штифтом,хожу без опоры уже неделю…Нам для этого и делают операцию чтобы быстрее на ноги вставили а не лежали 😅

[@Sevlad]

@@МаринаДемьянова-э4х разные ситуации, голень срастается быстрее

[@refferi3500]

Сколько времени прошло как начали нормально ходить . И тяжело было первое время ходить?

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

Здравствуйте, Нур. Нормально ходить без отреза и палки - в 5 месяцев, но медленно, и не больше 500 метров за раз. За день 5000 шагов, это примерно 2,5 км Через 7 месяцев ходила уже уверенно и достаточно быстро, чтобы выглядело нормально со стороны, 2 км за раз, за день до 4-5 км. Уставала. Через 9-10 месяцев почти нормально. Сейчас год и 3 месяца, хромота чуть заметна, не устаю. Но бывает на погоду болит нога, даю себе отдых.

[@refferi3500]

@@СветланаКаневская-ъ6ъ спасибо

[@АннаФедорова-н4ч]

Смотрю на описание того, как вы постепенно начинали ходить и по сколько шагов и с ужасом думаю о том, что у меня прошло всего 6,5 недель после остеосинтеза мыщелка и меня уже на работе спрашивают, когда я выйду, и ждут через месяц-полтора. А мне туда добираться на старом трамвае (в который надо забираться на 2-3 узкие ступеньки и вылезать так же), и метро, потом обратно на метро и автобусе. С учетом всех передвижений в обычный рабочий день у меня уходит стандартно 10 тыс шагов. Интересно, потяну я это через три месяца после операции?

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

@@АннаФедорова-н4ч здравствуйте. Ответом я вас не обрадую. Я вышла на работу через 3 мес и одну неделю. С учётом того, что я ездила на своем автомобиле, лестница дома, лестница на работе. Выходила по необходимости - сделать срочную работу, остальное на удалёнке, сидеть по 3-4 часа в день за рабочим столом без специальных приспособлений нереально, нога должна быть периодически прямой (рядом на стуле). На общественном транспорте это непосильная задача. После двух недель упорной борьбы в меня случился жёсткий откат и весь пятый месяц я занималась комплексной реабилитацией в мед. центре. Через 5 месяцев ваш путь будет реальный, но там уже дожди и возможность подскользнуться. Ступеньки автобуса и эскалатор - это проблема. Если перемещаться по улице через 3-3,5 месяцев - скорость будет черепашья. Вам надо всерьез рассмотреть возможность первое время ездить с сопровождением, вплоть подъезжать на частном автомобиле. Это мое мнение. Официально больничный дают на 5 месяцев после такой травмы, и срок полностью оправдан, и то, если всё идёт правильно.

[@ИльяНиколаевич-с7д]

Здравствуйте! у меня латеральный перелом мыщелка большеберцовой кости без смещения, ногу в гипс закатали и все, через неделю выписали, в выписке прочитал что делали пункцию, но на самом деле ничего неделали, не опасно ли так все оставлять? Или пункцию не обязательно делать непойму этого, спасибо заранее

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

Здравствуйте, Василий. Про пункцию мне ничего не известно, гипс обычно на два месяца, потом разрабатывать сгибание до 90 град, только потом расхаживатьсяна костылях. в этом варианте реабилитация + один месяц и обязательно подключать физиотерапию после снятия гипса. Пока можно делать общую лёгкую гимнастику для рук, плечевого пояса. Если пальцы травмированной ноги свободны - выполняйте движения пальцами, и массаж здоровой ноги, при этом загипсованная получает около 10 процентов энергии.

[@ИльяНиколаевич-с7д]

@@СветланаКаневская-ъ6ъ Спасибо большое💐💐💐

[@ПранаМамаДоула]

Здравствуйте, Василий! Как сейчас у вас?

[@ИльяНиколаевич-с7д]

@@ПранаМамаДоула здравствуйте, уже с одним кастылем хожу, могу и так ходить, но страшно, врачей не слушал, гипс раньше снял, на 15дней,и ходить начал через 2месяца 10дней,опухоль спала полностью

[@МаринаСадовод-с6т]

​@@ИльяНиколаевич-с7ду меня тоже самое, 2 месяца в гипсе, врач сказал, ещё месяц ногу разрабатывать. А я на костылях уже приступаю и колено на 90процентов г-ну. Боюсь ходить без костылей, вроде как нельзя ещё, что посоветуете.

[@1arnika]

Светлана, спасибо большое за ваши видео, в интернете очень мало информации! Я не нашла в у вас про сгибание колена, у меня 9 неделя колено разработала только до 110 градусов. Как было у вас?

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

Спасибо, Мария. У меня по порядку видео, всего их 11, начиная с первого месяца реабилитации, там про сгибание колена. У меня через два месяца иммобилизации в съёмном туторе угол сгибание был 80 град. 110 - это отличный результат. Больше на данном этапе не нужно, и также не стоит форсировать угол сгибания, по мере того как вы окрепнете, он сам появится, это ближе к 4-5 месяцу.

[@ИванИванов-и1ч6д]

Здравствуйте.Вы сразу стали наступать при окончании шага полностью на стопу больной ноги? У меня почему-то подымается пятка .

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

Здравствуйте, Иван. Начало ходьбы было очень разбалансированное. Нога разучилась ходить, была не послушной, но стопа становилась полностью. возможно у вас поджато сухожилие сзади в голеностопе. попробуйте перед началом ходьбы хорошо разогреть голеностоп с массажным маслом. старайтесь не переохлаждать ноги. впоследствии нужны обязательно физио терпия, массаж, гимнастика.

[@ИванИванов-и1ч6д]

@@СветланаКаневская-ъ6ъ большое спасибо! Сейчас стало намного лучше по дому передвигаюсь с одним костылем, в скором времени предстоит приём у специалиста возможно понадобится операция по извлечению двух саморезов.

[@ygol1]

Здравствуйте, Светлана, спасибо за видео, много полезной информации. А какую физиотерапию вы проходили?

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

Здравствуйте, спасибо. Мне назначали низкочастотные импульсные токи на мышцы бедра сверху и снизу, 10 сеансов ежедневно курсом. И 5 сеансов лазера на колено. Ещё я посещала остеопата несколько раз для восстановления целостности связи ЦНС и тела, массажиста, применяла китайский точечный массаж, ну и гимнастика конечно.

[@ygol1]

@@СветланаКаневская-ъ6ъ спасибо за ответ! Интересно, в моем случае мнения врачей разделились по поводу миостимуляции, из-за металлических пластин в голени часть врачей считает её потенциально опасной(

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

@@ygol1и доктор прав. в первый месяц после операции я применила миостимулятор Маркурий в домашних условиях, у меня шов припаялся к пластине изнутри. Потом несколько врачей сказали, что впервые о таком слышат. Но у меня пластина была прямо под кожей, получился электролиз. В 4,5 мес после операции эта процедура оказалась очень полезной и действенной, мышца восстановилась.

[@ygol1]

@@СветланаКаневская-ъ6ъ ого, ничего себе.... Хотя мне тоже сказали, что и электролиз возможен, и ожоги, и в домашних условиях лучше не рисковать. Ещё раз спасибо за ответы) Здоровья вам!

[@МаргаритвОсенева]

Светлана, здравствуйте. При вашей операции остеосинтеза вам поставили в кость ноги металлические конструкции?Если да,то на какое время или на всю жизнь?

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

@@МаргаритвОсенева Здравствуйте. В моём случае пластину демонтировали через 10 месяцев. Она были необходима для восстановления мыщелка.

[@МаргаритвОсенева]

@@СветланаКаневская-ъ6ъ спасибо. А моей подруге после автоаварии в колено поставили пластинку нес'емную до конца жизни.Почему такие разные манипуляции,врач ваш не рассказывал?

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

каждый случай индивидуальный. Зависит от вида травмы, состояния костей ( остеопороз), состояние вен, возраст, комплекция. Много факторов. Это определяет доктор.

[@AlekseyNik82]

И все очень индивидуально, каждый из Вас будет ходить ,шагать по своему, так как мы и наши переломы абсолютно разные...... случайно наткнулся на видео этого автора и понимаю что автор выставляет свои личные решения, привычки,удобства за какую то истину😂,но многим из Вас будет не удобно и вредно делать именно и точно так же

[@СветланаКаневская-ъ6ъ]

Алексей, ваш вывод ошибочен. Я не претендую на истину. В каждом видео и в аннотации я подчёркиваю, что описываю лично свой конкретный опыт. И прошу консультироваться с лечащим врачом. По обратной связи я знаю, что упражнения ранней реабилитации, которыми я поделилась помогли людям. Отрицательных отзывов два. Предложите свой вариант.

[@AlekseyNik82]

@@СветланаКаневская-ъ6ъ Извините если задел своим мнением и комментарием, я не хотел. Просто увидев и быстро посмотрев, понял что лично мой опыт абсолютно не имеет ни малейшего сходства с Вашим, хоть видимо и перелом у меня немного сложнее......поэтому и написал что это настолько индивидуально и даже зависит от роста,веса, физической Сили и многого другого, что я даже не стану никому и ничего советовать, потому что однозначно у другого человека будет ВСЁ иначе. А какие-то прописные истины и очевидные вещи, люди и сами знают,врачи подсказали что-то им, а остальное уже только исходя из приоритетов и удобства каждого