Реабилитация ЛФК голеностопного сустава часть 2.

[@Olga-qe5eb]

Александр, спасибо Вам, как только появляются какие-то проблемы, всегда нахожу ответ на вашем канале. Неполадки со звуком- ерунда, всё видно и понятно. Благодарю!

[@54cdf_]

Спасибо!! Пересмотрела кучу видео!! Ваше - самое лучшее!! Огромный лайк!!!!! И большое спасибо

[@annapavlovets1355]

Спасибо! То что нужно. Дома восстанавливаюсь после травмы и ваш комплекс содержательный.

[@Aelugh6500K_vocalcoach]

Подъем пяток Подъем носков Поочередно Ёлочка Круговые движения носками Поочередно носок к себе - от себя Стопы к себе - в сторону Наступаем на носок - пятку Прокатываем стопы по периметру Пальцы "ползут" вперед и обратно Сгибание и разгибание пальцев Сняли напряжение

[@constantinenikolaev]

Большое спасибо, комплекс простой и понятный, реально работает (восстанавливаюсь после суставного перелома)

[@zamezprofix6011]

Очень благодарна вам,сейчас восстонавливаю голеностоп после перелома,упражнение" класс",спасибо.Дай Бог Вам здоровья и успехов в вашей деятельности!

[@medinamusarova4295]

Здравствуйте. Спасибо вам огромное за ваш труд. После снятия гипса, врач сказал делать упражнения, но не сказал какие. Ваше видео это клад неземной. Некоторые упражнения пока не получается, но буду стараться.

[@Galikhan_ainura]

Здравствуйте, как ваши успехи? Подскажите ,За какой срок восстановились ?

[@medinamusarova4295]

@@Galikhan_ainura Уже год прошел, поэтому сейчас все уже хорошо. После снятия гипса, я только через месяц начала полностью ходить.

[@tatyanavaleshnaya3703]

очень полезные видео, реально занятия по ним дают результаты

[@lunadargento1232]

Благодарю сердечно! 🙏 💗 💗 💗

[@ДамирАглиулин-ю4б]

Спасибо и без звука все чётко и ясно

[@magistrator7777]

Это точно, когда прижмет на звук похрен

[@ВикторияВиктория-ц1з]

Здравствуйте, Александр! Большое Вам спасибо!

[@ЕленаВолгина-г1э]

Очень доступно! Спасибо вам!

[@alexanderg709]

Большое спасибо за ценную информацию. Удачи вам!!

[@Isabellucci]

Благодарю за упражнения ! Сняли гипс! Стала выполнять! Подскажите , пожалуйста, а ударно волновую процедуру советуете желать после перелома лодыжки?

[@АнтонТарасенко-у5с]

Спасибо, Вам большое!!! Мне очень, помогли ваши упражнения.

[@alina1850]

Огромное спасиба за Ваш труд

[@НинаКомиссарова-э5о]

Очень толковые советы. Признательна.

[@ОльгаГришина-з7ц]

Спасибо Александр!

[@irinasnikulina]

Александр, когда можно переходить к упражнениям #3? Боюсь наступать всем весом на ногу.

[@OlgaPetrova_healthcoach]

Благодарю 😘❤️🙏 доктор! Помассировала ножгу после гипса.

[@olgapentiuhova1761]

Очень хорошие упражнения, большое спасибо

[@marinarecalo9891]

Спасибо огромное

[@АзатЕсильбаев]

Хорошие упражнения, простые и эффективные. Удачи.

[@ВалентинаГогия]

Через сколько нужно переходить от 2 части к 3 части?

[@ЕленаКалмык-ъ3ж]

Спасибо большое Вам за помощь!

[@НатальяПылаева-ю9ю]

Очень эффективно,благодарю!

[@ИринаФищук-ц4э]

Спасибо доктор

[@ЕленаМ-ч4п]

Спасибо, все четко.

[@daria_siv]

Олександре, дуже дякую вам за ваші відео!! Підкажіть, будь ласка, через скільки можна робити цю гімнастику? Мені 2 дні тому зняли ортез. В мене був перелом 5 плесновоі кістки зі зміщенням. Я зараз роблю вашу першу гімнастику (там де ви на масажному столі показуєте вправи). Роблю комплекс раз на день, розминаю стопу і пробую ходити. (Може мені треба частіше робити?) Хочу швидко відновитись, але боюсь собі нашкодити. Дуже дякую вам!

[@DiKuToZ]

Конечно чаще!

[@daria_siv]

@@DiKuToZ як виявилось, від великої кількості вправ, нога сильно набрякає. Я почала робити ці вправи 3 рази на день, потім взяла комплекс де стоячи. Активно розпрацьовувала ногу. І вона потім багровіла і пухла від довготривалого(1-1,5години) стояння. Тому теж, що занадто, то не здраво. Минуло 1,5 місяці. Вже ходжу нормально. Навіть на пів пальцях ходжу(трохи хромаючи, але вже можу), бігати і стрибати ще не можу. Але набряк є і досі. Лікар сказав що не треба так активно. 1-2 рази на день максимум.

[@DiKuToZ]

@@daria_siv понял принял,а я на реабилитации в госпитале,вот тоже востанавливаюсь , Будьте здоровы

[@НатальяТумашевская]

Благодарю❤

[@Nataly0709100]

Спасибо!)

[@FILM24_KG]

Не слишай их, видео очень хорошо 👍👍👍👍😊

[@СергейБрехов-ь3м]

Здравствуйте! Как понять, что можно переходить к следующему комплексу упражнений?

[@Elena-oe5on]

Александр, доброе утро. 2 месяца делаю ваш комплекс для голеней и стоп 40мин. Стоит так делать или лучше днем и разбить на 15-20 мин. Мышцы стли сильнее. Буду благодарна за ответ. Удачи вам и всех благ на новом месте!

[@a_sahniy_rehab]

Зависит от ситуации.40мин.много.лучше 2 раза в день.

[@Elena-oe5on]

@@a_sahniy_rehab Благодарю за быстрый ответ. Буду делать по 20 мин 2 раза в день. Так нормально? И сколько повторений на каждую ногу?

[@АртурГригорян-ю6х]

@@a_sahniy_rehab Здравствуйте Александр! После перелома лодыжек была операция. Сейчас у меня всё вроде нормально срослось, сказали что можно потихоньку ходить, нагрузку на больную ногу понемногу с помощью весов напольных. Но я не поняла как это делается, сможете мне объяснить пожалуйста?

[@АртурГригорян-ю6х]

@@a_sahniy_rehabДобрый вечер Александр! Спасибо вам за ваши упражнения, делаю их ежедневно, несколько раз в день, я хожу потихоньку с помощью ходунков, но знаете всё равно больная нога как сказать, не очень подвижна, как будто что то сковывает её. Что ещё можно сделать для улучшения подвижности голеностопа?

[@ТатьнаРеут]

​@@АртурГригорян-ю6хЕсли вы ещё не нашли как делать упражнения с помощью весов ,то зайдите на канал Elenka ,у неё там полный комплекс упражнений.

[@Svetlana-ve9yd]

проблема со звуком

[@allakapustian4392]

Очень слабый звук.

[@Людмила-э1ш2ы]

Здравствуйте, Александр. У вас много упражнений. Но нет упражнений для колен. Мениска. Много смотрела других ортопедов, но вашего видио о коленях мениска нет. Прошу вас пожалуйста сделать видио упражнения коленей. Я придерживаюсь ваших рекомендаций и упражнений. Я думаю ,что колени у многих людей болят и они меня поддержат в этой просьбе к вам. С уважением. Людмила 64 . года.

[@mariaf.2597]

Дуже дякую за відео. Хочу запитати вас. В чоловіка був перелом в пятці. Була операція, поклали апарат єлезарова. Пройшов вже два роки, а нога болить. Підскажіть будь ласка, чому ще болить ((((( найбільше болить після нагруски (((

[@ГалинаАбдуллина-к8щ]

У меня носки никак не поднимаютса, какие еще есть есть упражнения штоб поднимались носочки

[@marinaromanovskaya1806]

БЛАГОДАРЮ!

[@АртурГригорян-ю6х]

Добрый день Александр! Я делаю упражнения, но при ходьбе болит нога, особенно где пальцы, не могу нормально поставить ногу на пол. Что делать в этом случае?

[@Galikhan_ainura]

На какой день после снятия гипса можно начинать делать упражнения?

[@tl-ij8tq]

Александр, добрый день. Такие видео находим, когда случаются переломы, к сожалению. У меня перелом верхушки наружной лодыжки. Связки в порядке. Через 2 недели сняли гипс, оставили только эластичный бинт. Какие упражнения можно уже начинать делать? Спасибо

[@LIDGL87]

Спасибо.

[@МаксимСидоренко-ф8и]

Здравствуйте ,а где найти номер 1 и 3 вроде бы подписан.Спасибо за упражнения

[@Σύρος-Πάρος-Ναξοσ]

Видео очень класные.28 мая сняли гипс я только начал упражнения 7.06.21 нога как дерево,даже шаг зделать не могу.Боюсь чтоб не делали операцыю.Были порваные связки.

[@ЛюдмилаШпакова-г1т]

Александр скажите сколько дней после снятия гипса делать упражнения,каждую часть

[@a_sahniy_rehab]

Примерно по 1-2 недели

[@Михаилвторой]

Ю

[@ДмитрийМаслов-н8у]

Спасибо👍👍👍

[@zoiagrechka8647]

Хороший комплекс

[@ТетянаЛистопад-ж6я]

Здраствуйте я хочу спрасить можно ли мене делать эти упражнения если 2месяца а у меня досихпор не сраслись косточки голеностопе что лучьше делать можно ли их делать а то врач совсем ничего толком не говорит я буду очень рада если вы ответите на мой вапрос дякую

[@НаташаСлавова-к4я]

СПАСИБО!!!

[@ЛидияЛуганская]

Спасибо всё понятно,хотя что то со звуком.

[@ЖаннаАстаева-и6з]

❤❤❤

[@ramizhuseynov8970]

Уважаемый доктор, у меня снят гипс после осколочного перелома пяточной кости ,скажите пожалуйста сколько раз в день можно делать эти упражнения,заранее благодарен.

[@a_sahniy_rehab]

Можно 2 раза

[@ramizhuseynov8970]

@@a_sahniy_rehab Спасибо большое.

[@АлександрЗайцев-т3е]

Это можно делать когда 5 Неделя , и вместо гипса ортез ?

[@МагомедАбдулаев-с3ш]

здравствуйте доктор с4ажите пожалуйста что делать если я после перелома и месяца в гипсе сразу давал нагрузку и играл футбол при том что не разраблтал нормально ногу и теперь нога переодически болит то проходит скажите пожалуйста и

[@ЕленаГуламова]

Можно такие вращательные движения делать если стоят спицы

[@vvli743]

Здравствуйте а если после лфк болит стопа ? Гипс сняли , идет процес зарастания

[@Mika14029]

Здравствуйте как вы, здоровье ваш как , если не трудно можете рассказать зарастания как прошло и стопа болит? Просто мне как уже пятый день как сняли гипс и сеичас потихоньку ходит учусь но стопа болит при ходьбе сегодня ренген сделали сказали зарастания идёт вы что небуд можете посоветовать по вашему опыту у меня перелом 4,5 палец левой стопы?

[@АлександрДесятов-э5щ]

Здравствуйте, у меня такой вопрос, я когда делаю упрожнения у меня сустав похрустывает! Это пройдёт?

[@a_sahniy_rehab]

Не страшно,пройдёт.Главное чтоб не было острой боли и отёка.

[@АлександрДесятов-э5щ]

@@a_sahniy_rehab гибс как ниделю назад сняли, у меня трех лодыжечный перелом, отёк ещё есть, но сегодня ещё заметил стала пятка побаливать когда приступаю, я так думаю тоже временно!

[@АлександрДесятов-э5щ]

@@a_sahniy_rehab И хотелось бы спросить может знаете какой нибудь метод, снять отёк!?

[@a_sahniy_rehab]

@@АлександрДесятов-э5щ отёк можно убрать массажем.Гипс не так давно сняли,отёк уйдёт.Не перегружайте ногу,не форсируйте события.

[@АлександрДесятов-э5щ]

@@a_sahniy_rehab спасибо большое,!

[@ЛюдмилаСушко-к1п]

Здравствуйте, остеоартроз голеностоп 1 степени можно выполнять упражнения?

[@a_sahniy_rehab]

Не в остром периоде.

[@Михаилвторой]

Ю

[@bubertbubert8552]

В феврале перелом наружной лодыжки голеностпного сустава. В середине апреля сняли гипс. Начал потихоньку разминать стопу простыми подъёмами и вращениями. Через две недели новая напасть-тромбоз нижней конечности!!! Через пять дней выписали, пью таблетки Прадакса, ношу компрессионку. С 1-го мая лфк по этой системе, хотьба с тростью. Прошол месяц. Улучшения есть, но незначительные, к вечеру расхаживаюсь и могу пройти несколько шажков без трости. По утрам-боли, без трости ходить вообще не могу. Помогите, подскажите, почему такое долгое восстановление? из-за тромбоза?

[@sd8827]

Скажите пожалуйста, как определили,что тромбоз ?и меня такая беда

[@РустамУмаров-р2т]

Добрый день у меня хруст такой громки при прокатывании голено мне лучше его не делать

[@irinekar6655]

спасибо

[@ЕвгенийВитковский-н6ш]

Где найти 3 часть?

[@thevalenoss]

красаучик

[@Myrkotina]

А что со звуком ? Очень плохо слышно

[@ИгорьАсауляк-э2к]

А чё после этих упражнений тоже такие ноги будут - носки розовые, а остальной голеностоп коричневый?

[@АннаБелицкая-т1д]

Нет звука,уважаемый!

[@sergeynagiballoff3063]

А если носок не поднимается вверх

[@ЕленаПопова-л5л]

У меня тоже не поднимается. Остеосинтез голеностопа. Вижу два месяца назад писали. Вернулась ли подвижность и через сколько примерно. Живу как в тюрьме. Все только какашку пишут что я теперь инвалид...

[@sergeynagiballoff3063]

@@ЕленаПопова-л5л нет не вернулась подвижность

[@sergeynagiballoff3063]

@@ЕленаПопова-л5л что то мешает поднять носок вверх , только самая малость . Ходить могу , бегать нет

[@ЕленаПопова-л5л]

@@sergeynagiballoff3063 хромаете или нормально ходите

[@sergeynagiballoff3063]

@@ЕленаПопова-л5л можно сказать что нормально %на 90

[@Hani-gg5lt]

Ничего не слышно

[@luana6313]

Что со звуком.?

[@Графито]

Проблема со звуком!!!!!

[@Фффффффф-ю6е]

Только сняли гипс.Какой промежуток времени занимают переходы от 1 ко второму и от второго к третьему?

[@aleksandrnosakov3718]

Александр, есть у вас видео как восстановить ахиллово сухожилие после операции! Спасибо

[@grigoriy_lfk]

kzbin.info/www/bejne/g4O2fK2ZZ819m6M тоже хороший комплекс

[@naira-studiovideo-montaj8738]

ne slishno проблема со звуком

[@lliinnaa1239]

Здравствуйте. Толку смотреть ваши видео,если Вы не отвечаете на вопросы!!!! Если даёте какие-то рекомендации,уж будьте так добры заглядывать сюда .......

[@ТатьянаТебенькова-л2х]

Проблем со звуком

[@dianatv2154]

Это делается адин раз

[@userSauron]

Ещё тише нельзя было сделать????? 🤦🏻‍♂️

[@Prikosnus]

Не слышно тебя,аппаратуру поменяй

[@Sevlad]

Интересно спасибо 🙏 Вот моя история kzbin.info/www/bejne/ineWeaCXZs-djqM

[@Nick_bet]

Спасибо огромное.

[@magistrator7777]

Спасибо