reduce abdomen y cintura 🔥 abdominales y cardio sin saltos TOTALMENTE de pie

[@carolinavlogs503]

Lunes hoy comi3nzo esa rutina ya la vi, siento que esta cansada pero veré como me va mañana a mi gracias por compartir, en marzo cumplo 50 años y me quiero sentir regia 👑✨️ saludos desde El Salvador Centroamérica 🇸🇻

[@Ana-G.Torres]

Mi primer dia solo espero Dios me de fuerzas para seguir dia con dia y no desmayar admiro a tu Aura es la mejor ,que lindo la cuidas ,un abrazo para los dos ,anhelo seguir hasta el final tengo 54 años❤

[@anaromero3520]

Hermosos Madre e hijo,Dios los bendiga ❤❤❤

[@sergioorduz]

Ana Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@marisabelreyes9457]

Excelente rutina, pero esta vez seguí el ritmo de tú mamita porque fue algo exigente para mi jajajja tengo un tornillo en tobillo izquierdo igual tú entrenamiento me hace super bien. Hoy día es el día 2 así que seguiré tus consejos de seguir ejercitando. Dios te bendiga y das un excelente ejemplo en entrenar con tú mamá, saludos desde Chile-Venezuela

[@yessicadinellyschiaffinopa3666]

Está es sin duda alguna,mi rutina favorita.Muchas gracias 😊

[@sergioorduz]

Jeje Me alegra mucho que te guste 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@amparotriminio9515]

Y0 YA NO trabajo me mantenía activa y encontré como ejercitarme en la casa me esta ayudando mucho agradezco a Dios por su programa bendiciones teng0 73 años y no me rindo

[@monicavejar9008]

Muy buena la rutina, la he hecho un par de veces, a veces sigo a tu madre y a veces a ti, me encanta, te saludo desde Puerto Montt, Chile

[@sergioorduz]

Monica Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y vamos este año con toda 💪😊

[@analuisapizarrolopez1813]

Gracias Sergio, excelente rutina. Soy de Chile y tengo 64 años, saludos afectuosos a los dos!!! ❤

[@sergioorduz]

Ana Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@LauraHernandez-fs3rk]

Me siento excelente la recomiendo mucho Felicidades 👏👏🙏🌹 Saludos para todos los que con mucho entusiasmo nos levantamos temprano o a la hora que sea a realizar los ejercicios son buenísimos 👍👏👏

[@sergioorduz]

Eso Laura.. gracias por animar a mas personas 🥳💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y vamos este año con toda 💪😊

[@divalnicesouzazevedo2724]

SOMOS VITORIOSOS E ABENÇOADOS ❤DEUS ABENÇOE GRATIDÃO ❤❤

[@sergioorduz]

Amen 💪😊 Dios te bendiga

[@MariaGonzalez-jt8rp]

😅 gracias ❤lo logré

[@NildaRaimundez]

Gracias exelente 🎉

[@sergioorduz]

Nilda Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@LauraHernandez-fs3rk]

Excelente 👏👏👏🤗🙏

[@sergiogonzalez1465]

Excelente inicio de semana sergio Gracias por compartir una nueva rutina con nosotros 👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@sergioorduz]

Eso Sergio 💪🔥 que conquistes esta semana 💪 bendiciones

[@sergioorduz]

Vamos con toda esta semana Sergio 💪 bendiciones

[@sergiogonzalez1465]

@@sergioorduz a si será sergio con tu apoyo muchos lo hemos logrado gracias y bendiciones desde Querétaro,México

[@londonorosalba6655]

Gracias, super bien❤

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@marinaramirez6199]

Hola cada día.mejor. gracias 🎉🎉❤❤😅

[@sergioorduz]

Eso Marina💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@patriciadelcarmenavilatruj3900]

buenos días, retomando actividades físicas después de estos días navideños, comenzndo con toda la energía y agradeciendo a Dios por permitirme hacerlo y gracias a tí Sergio, hice la rutina siguiéndote, solo en 2 ejercicios seguí a tu madre al considerar que eran de mayor impacto; pero bién, Feliz.

[@sergioorduz]

Patricia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@ledysmary]

Mañana 17 inicio con esta nueva rutina Gracias Sergio un abraso desde Italia para ustedes

[@sergioorduz]

Eso Ledys 💪 me cuentas como te va con esta.. bendiciones

[@ledysmary]

​@@sergioorduzMuy buena y la música también me encanta, gracias de todo corazón,aquí desde Italia siempre les mando un abrazo,hoy aunque con temperatura frías hice mi rutina a la hora 7:15 am de Aquí Muchas gracias

[@JessieJeannetteDuranEuseda]

Muchas gracias Dios te bendiga tus palabras me motivan a seguir adelante 🎉🎉🎉🎉

[@sergioorduz]

Jessie Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y vamos este año con toda 💪😊

[@SILMOSQUEIRA]

Gracias Sergio y especialmente a tu mamá, de quien no sé su nombre. Me encanta hacer las rutinas con uds. Soy de Tigre, Argentina

[@sergioorduz]

Eso Sil.. mi mamá se llama Aura Luz 💪😊 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@carmenabarca5098]

Gracias Sergio muy buena la rutina , me encanta cuando está tu mamá haciendo los ejercicios , yo los hago como ella , saludos desde Chile ❤

[@mariaadelaidamunera2696]

Me encantan tus rutinas 😊 Gracias desde Colombia

[@sergioorduz]

Maria Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Boyaca 💪😊

[@rockerrrforeverrr]

Abraços do Brasil!!! Obrigada 🌻 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@SilviaFredesFredes]

Buen día gracias por los ejercicios felicitaciones ❤❤

[@trinyjuarez5401]

Mil gracias por esta exelente rutina

[@sergioorduz]

Triny Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@EvaDanceFitness6886]

Vídeo fantástico! Ótimo treino! Conteúdo muito útil! Adorei! Continue com o ótimo trabalho! 😍🤩

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 💪 Dios te bendiga

[@delsycob6490]

Buenísima rutina, muchas gracias por compartirlo y podamos hacerlo ejercicios en casa, Bendiciones.

[@sergioorduz]

Delsy Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@gladysdiaz8190]

Maravillosa la rutina ,apenas llevo tres días pero me a encantado ,muchas gracias Dios te bendiga y a tu mami 🙏🙏

[@kayyoshihara2570]

Ya dos meses entrenando con ustedes, no ha sido fácil pero agradezco tus videos y las guías en ellos. ❤❤

[@sergioorduz]

Vamos por mas meses Kay 💪🔥 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@MillerlandyGonzalez-e8y]

Hoy empeze.y súper grasias y esas palabras de motivación son lo mejor❤❤❤❤

[@yessicadinellyschiaffinopa3666]

Gracias,una de mis rutinas favoritas 😊

[@sergioorduz]

A ti Yessica.. me alegra mucho que te haya gustado.. bendiciones grandes 💪

[@yaumaragomez-v1q]

Me encanta tu rutina espero ver resultados, bendiciones para ti y tu atlética mamá, saludos desde Cuba

[@hadadefuegocosmica1016]

Belloooooos los cuatro!!❤ ¡Gracias! ¡Muchas!😊

[@RosiCortes-cs4fc]

Muchas gracias, Dios les bendice a usted y a su mamá

[@ginagarciabravo5570]

Buenos días me siento muy bien con estos ejercicios, gracias

[@sergioorduz]

Eso Gina.. que conquistes esta semana 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@josefinaaguiarrodriguez3092]

Muchas gracias❤lo estoy logrando y me siento muy bien les mando un gran abrazo

[@sergioorduz]

Josefina Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@Ninos584]

Muchas gracias a los dos!!! Dios los bendiga. 🎄

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@yolandacruz3874]

Gracias, muy buena rutina. Hacen excelente equipo con tu bella madre. Dios los bendiga🤗

[@carolinamurillo644]

Nueva seguidora, me encontré esta rutina y me ha gustado mucho. Mil gracias 👍👏👏

[@sergioorduz]

Carolina Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@carolinarengiforivera4076]

Muchas gracias Sergio por toda tu motivación ,la pasé super ,bendiciones 😊❤

[@maritzaamaro4971]

Gracias por tus rutinas. Estoy en mi país de vacaciones y puedo seguir mis rutinas contigo y tu hermosa madre, ah y tú peluditos. Mil gracias y bendiciones.🙏🙏🙏

[@gabyramos6765]

Excelente rutina Sergio!!! Bendiciones para ti y tu mami 🙏.... saludos desde México!!!

[@sergioorduz]

Gaby Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@mariaflores4831]

Qué lindas rutinas muy efectivas ,gracias bendiciones para los dos ❤❤❤🎉🎉

[@sergioorduz]

Maria Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@tipp820]

¡Gracias desde Sonora, Mexico. Felices fiestas. Muchas bendiciones.

[@sergioorduz]

Tipp mil gracias por tu apoyo y Dios te multiplique .. que este año termine en victoria y vamos por el nuevo año 💪🥳

[@tipp820]

Muchas gracias por la rutina de hoy tan energizante y llena de luz.saludos y muchas bendiciones desde Hermosillo, Sonora, Méxici Sonora Mexico

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@franciscaa5580]

Me encanta eso de las 2 versiones. Estoy retomando ejercicio después de años y empecé con la rutina fácil y ahora voy con la versión pro. Cuando es muy fuerte me devuelvo a la fácil, pero parar jamás!!

[@sergioorduz]

Uff genial Francisca sigue progresando 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@olgavazquez2028]

Hola ya cumpli dos meses y he visto resultados .. gracias

[@sergioorduz]

No dudo de todos los resultados Olga 💪 sigue progresando 💪 bendiciones desde Colombia

[@JonatanFabianGomez]

Que bendición esta rutina y tus palabras!!! Gracias

[@sergioorduz]

Jonatan Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@isabelruiz-pastolandia3239]

FELIZ INICIO DE SEMANA PARA TODOS, ESPERO HAYAN ACTIVADO SUS MENTES , CUERPO Y ALMA.💪😊. SALUDITOS SERGIO Y UN ABRAZO A TU MAMITA BELLA 🤗❤️

[@luzmariacervantes1278]

Saludos desde la ciudad de México Gracias, gracias, gracias.( Sigue así y que Dios te bendiga siempre 🙏))

[@rosmeryhannigan9421]

Ti igual eres increible,,,gracias mil bendiciones ❤❤tu y tu Mami

[@sergioorduz]

Rosmery Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@rociovargaslopez6211]

Buenos días buen inicio de semana saludos profesor muy buena clase felicidades gracias gracias gracias 🙏🙏🙏😊

[@sergioorduz]

Rocio con toda esta semana 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@marisolzavala1012]

Excelente rutina, ojalá y pronto nos puedas hacer un programa de fuerza❤❤

[@sergioorduz]

Marisol enviame un mensaje y te apoyo con ese programa de fuerza💪 bendiciones wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1

[@aritaminer]

Gracias por compartirla! Bendiciones ❤

[@sergioorduz]

Arita Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@soylaurasegura]

Mil gracias por fin una rutina que puedo hacer, sigo a tu mamá y me estoy sintiendo increíble ❤. Mil bendiciones para ambos.

[@sergioorduz]

Laura Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@maricelaramirezmelecio3559]

Mil gracias es un maravilloso día gracias por esta compañía y hacerlo más grande más intenso más feliz gracias no se cansen de hacer lo bueno

[@sergioorduz]

Maricela Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@ildarymarin9159]

Hola buenas noches. Me encanta tu rutina ❤ muchas gracias por compartir tus videos y conocimientos. Bendiciones para ti y tu hermosa madre.

[@sergioorduz]

Ildary Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@rosaurajimenez8493]

Gracias Sergio.. execelente rutina 💪👏👏

[@lamire123]

Excelentes clases. Te felicito como profesional y como hijo porque eres muy cariñoso y cuidadoso con tu madre. Saludos desde Uruguay!

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@claraquinonez4975]

Una de mis favoritas 🎉

[@sergioorduz]

Jeje me alegra mucho que te guste.. bendiciones

[@chivisestrellita4741]

Es la primera vez que lo hago y me gustó. Bendiciones 🙏

[@sergioorduz]

Que vengan muchas mas Chivis 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@luk_skz18]

buen dia, excelente me encanto hoy comence hacer ejercicio, gracias

[@sergioorduz]

Super que hayas iniciado 🥳 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@nancluna-d2x]

Gracias eres un amor deverdad conpartiendo tu rutina Dios te vendiga a ti y tu familia 💪💪

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia para ti y tu familia tambien💪😊

[@josefamorales5097]

🙏🏽👌🏼👍🏼👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏽❤Gracias por compartir a los2 Dios los bendiga 🙏🏽 🎉🎉🎉🫱🏻‍🫲🏽saludos y bendiciones 🙏🏽👍🏼

[@sergioorduz]

Josefa Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@blancacaceres6707]

Exelente... Rutina.. me encanta.. desde Paraguay...

[@sergioorduz]

Blanca Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@sconmigo2010]

Gracias Sergio !! Saludos desde Buenos Aires y excelente rutina. Un abrazo y gracias además por la buena onda !!

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y gracias por ser miembro del canal 💪😊

[@florenciagutierrez4762]

Cómo siempre exelente!!❤

[@sergioorduz]

Florencia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@VeronicaRodriguez-r7j]

Tienes muy buena vibra. Me encanta! Saludos desde MEXICO..

[@sergioorduz]

Veronica Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@nancluna-d2x]

Hola vendeciones para ti y tu familia . Gracias x conpartir tu rutina Dios te vendig💪💪💪💪

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@IsmaelEjcalón]

Gracias amigo.👍👍👍

[@yanethguevarafranco1591]

Me encantó la rutina muchas gracias Yaneth desde Cali Colombia

[@MaríaEugeniaRodríguezSánch-d1x]

Gracias por todo 😊

[@mariselaesparza4292]

Tengo 4 días haciendo tus rutinas ,sin duda me siento muy bien.🎉❤

[@candelariavazquez5363]

Los ejercicios para mi son excelentes , así como las reflexiones que animan a continuar en la rutina . Felicidades por todo.

[@edithgonzalez3700]

Muy buenos días, muchas gracias por las rutinas de ejercicios,Dios los bendiga siempre 🙏🙏saludos desde el estado de Veracruz (México)

[@sergioorduz]

Edith Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@LizbethCruz-c3y]

Hoy es mi primer día en esta rutina, y me gustó mucho. Pero me gustaría que también atendieran la postura de la columna vertebral.

[@JuanAguilar-r7g]

Saludos ha ambos son un ejemplo ha seguir.desde houston texas🏃🏻

[@yolandaMartinez-yy4wy]

Me encantan tus rutinas y las comparto muchas gracias

[@JaquelineHernandez-rd4ng]

Buenos días Dios los bendice gracias

[@kariescalante6444]

Hola he empezado hacer tus rutinas y realmente son muy buenas.

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@ivanalvarez6736]

Gracias por darnos eso ejercicios. Gracias bendiciones Dios te bendiga desde merida Venezuela. ❤

[@sergioorduz]

Ivan Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@elizabethtorres3053]

buenos dias desde Jalisco Mexico, gracias Sergio por esta completa y excelente rutina , como siempre gracias por compartir

[@sergioorduz]

Elizbeth Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@marcelamunoz7973]

Gracias amigo quede out 🥵 saludos a la mami ❤🇨🇱

[@kattygonzalez8718]

Hola hola 😃 hoy inicié tu rutina , la verdad sude mucho y si me cansé, de echo hasta terminé casi ciega, pero voy a seguir hasta donde el cuerpo aguante 😅 muchas gracias y saludos desde Guadalajara Jalisco México 🇲🇽

[@elizabethmartineztorres7635]

Buen día excelente rutina bendiciones

[@eunicebustos1782]

Gracias Sergio excelente

[@sergioorduz]

Eunice Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@natividadcalanche5064]

Felicitaciones muy buena la rutina me hizo sudar me siento genial. Dios te bendiga a ti y tu mamá.

[@sergioorduz]

Natividad Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@MaribelGutiérrez-o7q]

EXCELENTE!!! SALUDOS

[@sergioorduz]

Maribel Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@margenramirez8494]

Super rutina me encanta gracias

[@sergioorduz]

Margen Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@saraservin2727]

¿Hola cómo están? ¡¡¡¡¡¡que sea una semana maravillosa!!!!!! Les envío un enorme abrazo muchas gracias por su enorme trabajo

[@sergioorduz]

Sara que tu año termine en victoria 💪 bendiciones

[@olirivera27]

Muchas gracias. Bendiciones 🙏🏻😃🌈🌿

[@sergioorduz]

Oli Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@maryluisapaz3665]

Felicitaciones me encantan las rutinas

[@familialares6281]

Gracias !!!!

[@luzmarysanchezavellaneda9057]

Gracias Dios los bendiga

[@silviaperez-jm3ch]

Genial como siempre Sergio y Mamá ✅♥️

[@sergioorduz]

Silvia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@SilviaFredesFredes]

Hoola buen día saludos muy bueno saludos a mamá 👍 Chile ❤❤

[@edithcarreon9090]

Excelente rutina! Mil gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🤗

[@sergioorduz]

Edith 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@rociolopezhernandez2247]

Hola ,me super encanto esta rutina, esta genial !!! Pero me fui un poco con tu mami ya que tengo cirugía doble de columna y cargo 15 piezas en ella 😢 ! Ojalá subas más como estas . Es la primera vez que hago cardio contigo. Pero me quedaré por siempre!!! Felicidades 🎉🎉🎉

[@daviddp9976]

Muchas gracias desde Chaco Argentina

[@sergioorduz]

David Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@LuzmariaHernandez88]

Excelente rutina 😃 gracias profe

[@sergioorduz]

Luz Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@MariaFernandez-om2uf]

Gracias la verdad es mi primera ves pero me gustó mucho gracias

[@sergioorduz]

Maria que vengan muchas mas 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y vamos este año con toda 💪😊

[@MaríaAngélicaCandia-l5z]

Gracias, gracias

[@sergioorduz]

Maria Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@piliperezrodriguez6796]

Te encontré y fue una señal divina. Gracias a Dios 🎉